Домашние средства ухода уже давно зарекомендовали себя как полезные, эффективные, доступные и легкие в приготовлении. Из фруктов, овощей, лекарственных трав, которые можно купить в аптеке или даже засушить самой, можно приготовить разнообразные кремы, маски и лосьоны. Многие представительницы слабого пола отказываются от народных рецептов красоты, полагая, что их изготовление занимает много времени, проще купить препарат промышленного производства. Не соглашусь с этим утверждением. Бесспорно, есть сложные рецепты, требующие и временных затрат, и специальных знаний. Но большая часть домашней косметики готовится быстро и из того, что всегда найдется в холодильнике. Я являюсь большой поклонницей народных рецептов красоты и перепробовала самые разные из них. Даже если решить какую-то косметическую проблему мне с помощью собственноручно приготовленного средства не удалось, то положительный эффект от нее был однозначно. И состояние кожи всегда улучшалось, и волосы начинали расти быстрее, и другие вопросы решались. Попробуйте применять народные рецепты красоты в уходе за собой и вы. Уверена – потом вы от них точно не откажитесь, стоит только начать.
Ухаживают за собой женщины с древних времен. Очень много рецептов сохранилось с тех самых пор. Например, все знают о молочных ваннах Клеопатры. Представительницы слабого пола издавна использовали для приготовления косметических средств лекарственные травы, кору деревьев, фрукты, овощи.
При выборе компонентов нужно проявлять осторожность. Если у вас есть аллергическая реакция на тот, что входит в состав средства, то ни в коем случае не используйте его для ухода за собой. Также помните, что домашнюю косметику нельзя хранить. Исключение составляют травяные настои (в холодильнике их можно держать не дольше двух суток), лед (сохраняет свои свойства в течение недели), а также некоторые лосьоны и скрабы. Маски для лица и волос используют сразу после приготовления, иначе компоненты вступают в реакции, которые могут проявиться самым непредсказуемым образом. По этой же причине используйте для приготовления домашних средств стеклянную или фарфоровую посуду, так как металлическая или пластмассовая тоже может спровоцировать нежелательные реакции. Травы заваривают только в эмалированных кастрюлях или фарфоровой чашке, если требуется небольшое количество настоя.
Можете использовать маски для лица в домашних условиях, рецепты которых найдете в статье «Маски для лица в домашних условиях, рецепты, тонкости и нюансы» .
Теперь поговорим о народных рецептах красоты, которые помогут в уходе за кожей лица и тела и волосами.
Чтобы кожа была красивой
Для умывания используйте отвары трав. При жирной коже рекомендуют ромашку, зверобой, календулу, листья березы, лопух, шалфей, василек.
Для сухой полезными окажутся лепестки розы, жасмина, липовый цвет, мята перечная, петрушка.
Если кожа нормальная , то используйте отвары из чабреца, крапивы, мать-и-мачехи. При любом типе кожи полезно умывание минеральной водой.
Сохранить красоту и здоровье кожи помогают такие народные средства красоты, как маски. Всегда строго следуйте рецепту. Одна моя подруга считала, что количество времени, в течение которого советуют держать маску на лице, можно увеличивать по собственному желанию. Однажды она покрылась пятнами. С тех пор рекомендаций подруга не нарушает. Чтобы подействовала питательная маска, ее наносят на 15 минут. Если решили побаловать кожу увлажняющей маской, то не смывайте ее 20 минут, очищающей – десять. Для волос рекомендованное время, как правило, 20-30 минут.
Желательно сделать перед нанесением маски паровую ванночку. Эта процедура очень положительно влияет на состояние кожи, насыщает ее кислородом, раскрывает поры, что способствует более глубокому проникновению ценных веществ. Для ванночек можно использовать специальный прибор – ингалятор для лица. Если у вас его нет, то вспомните, как в детстве мамы заставляли нас лечить простуженное горло над тазиком. Небольшую емкость наполните водой, бросьте столовую ложку сухой травы, вскипятите и дайте настояться десять минут. Накройте голову полотенцем и попарьте лицо над тазиком. Если кожа жирная, то рекомендуют повторять данную процедуру один раз в неделю по 20 минут. При сухой и нормальной коже продолжительность и частота процедуры – два раза в месяц по пять-семь минут.
Ванночку можно заменить компрессом. Для этого достаточно намочить полотенце в горячем травяном отваре, отжать и подержать на лице, пока оно не остынет. Используйте для компрессов настои из мать-и-мачехи, тысячелистник, листья облепихи, ромашку.
Рецептов домашних масок существует множество. Они направлены на решение разных косметических проблем. Мне очень нравится маска из сметаны. При жирной коже выбирайте продукт с минимальной жирностью. Нанесите сметану на очищенную кожу лица, оставьте на десять минут. К слову, эта маска подскажет вам, какие участки лица наиболее сухие и нуждаются в дополнительном уходе. После того, как нанесли маску, присмотритесь к коже через две-три минуты. Там, где сметаны почти не будет, она особенно уязвимая и сухая.
В весенний период все мы испытываем нехватку витаминов, организм после зимы ослаблен, в том числе и кожа. Она в это время тусклая, бледная, часто шелушится. Поэтому сейчас самое время для фруктовых масок. Попробуйте:
— морковную маску. Возьмите одну-две моркови, если крупная, то хватит одной. Мелко натрите морковь, выжмите из нее сок и смешайте его с пшеничной мукой до консистенции кашицы. Муку добавляйте понемногу, чтобы не оставалось комочков. Их потом будет трудно размешать. Держите маску 20 минут, смойте теплой водой, затем сполосните лицо холодной. Морковь очень хорошо освежает кожу, разглаживает морщинки, придает едва заметный теплый оттенок загара;
огуречную маску. Огурец очистите от кожуры, измельчите примерно половину овоща, у вас должна получиться чайная ложка кашицы. Смешайте ее с таким же количеством сметаны и желтком. Нанесите на 20 минут, смойте теплой водой. Маска рекомендована для всех типов кожи;
— творожную маску. Молочные продукты очень полезны для кожи лица. Они замечательно освежают, отбеливают, насыщают витаминами. Возьмите две столовые ложки творога, (я использую с жирностью 9%), протрите его, порежьте пучок петрушки, смешайте с творогом. Оставьте на коже на десять минут;
— грейпфрутовую маску. Цитрусовые содержат много витаминов, особенно они ценятся за витамин С – главный антиоксидант для нашей кожи. Порежьте мякоть одного грейпфрута, проще сделать это руками, добавьте небольшое количество кефира, простокваши, ряженки, йогурта – что найдете на кухне. Подержите готовую маску в холодильнике минут 20, затем нанесите на полчаса на лицо и шею. Смывать теплой водой;
— клубничная маска тоже окажется полезной для любого типа кожи. Возьмите две-три ягодки (можно использовать замороженные, предварительно разморозьте их), разомните, добавьте чайную ложку жидкого меда. Смыть через 15 минут;
— маску из листьев салата. Очень мелко порежьте их. В зависимости от того, сколько листьев у вас получится, возьмите и такое же количество сметаны (например, на столовую ложку листьев понадобится столовая ложка сметаны). Держать на лице 15 минут;
— свекольную маску. Свеклу, не отваривая, мелко натрите, немного отожмите из кашицы сок, иначе вам будет некомфортно накладывать маску на лицо. Смешайте свеклу со сметаной. Оставьте на коже до тех пор, пока маска не высохнет. Смойте теплой водой.
Благотворно влияют на кожу пилинги. Приготовьте такой: смешайте сахар и оливковое масло, добавьте мед. Я беру три столовые ложки сахара и по одной масла и меда, должна получиться густая масса. Нанесите ее круговыми движениями на кожу лица и тела, в том числе обработайте и губы. Оставьте на пару минут, смойте теплой водой. Это очень замечательный пилинг, я делаю его в разных вариациях. Например, можно использовать вместо обычного сахара тростниковый, тогда вы получите еще и непередаваемый аромат на коже. Оливковое масло замените любым растительным (подсолнечным, горчичным, кукурузным) или косметическим (жожоба, арганы). Можно добавить пару капель эфирного масла, молотую корицу или гвоздику. Мне этот пилинг нравится еще и потому, что его можно длительно хранить. Заготовили впрок, положили в баночку и используйте, когда есть желание. Сахар в данном случае выполняет очищающую функцию, а масло и мед питательную и увлажняющую.
Еще одно замечательное средство для приготовления пилинга – кофе. Можно использовать только что смолотые зерна или гущу. Смешивайте кофе с разными ингредиентами – сметаной, сливками, медом, сахаром, растительным маслом. Единственный момент – такой скраб слегка окрашивает кожу, поэтому если вы вытритесь полотенцем, то на нем останутся темные пятна. То же самое касается и светлой одежды – она может окраситься. Поэтому я после кофейного скраба принимаю душ с гелем, чтобы хорошо смыть его. Другие рецепты вы найдете в статье «Пилинг в домашних условиях» на сайте «Солнечные руки» .
Кожа тела тоже нуждается в дополнительном уходе. Приготовьте витаминный коктейль: измельчите в миксере банан и авокадо, добавьте в эту смесь пять столовых ложек сливок и две чайные ложки любого косметического или растительного масла. Нанесите на тело на десять минут. Попробуйте и такой рецепт: в равных пропорциях смешайте масло жожоба, маракуйи и авокадо. Добавьте каплю эфирного (то, которое вы любите). Втирайте в кожу, пока средство не впитается.
Очень мне нравятся маски для тела на основе глины. Измельчите любую лекарственную траву в кофемолке, смешайте с глиной и медом, пусть смесь постоит с полчаса, затем нанесите ее на кожу тела мягкими массирующими движениями, не смывайте десять минут.
Приготовьте ванну на основе целебных трав. Это источник молодости и красоты нашего тела. Залейте 100 г сырья двумя литрами горячей воды и проварите на медленном огне 15 минут, дайте настояться 45 минут, процедите и вылейте в наполненную водой ванную. Продолжительность процедуры – 10-20 минут.
С заботой о волосах
Народные средства красоты включают в себя и средства по уходу за волосами. Ведь в каждодневной заботе нуждается и наша шевелюра. Волосы будут вам благодарны, если три раза в неделю вы будете проводить аромарасчесывания. Использовать для этой процедуры можно только деревянную расческу или щетку из натуральной щетины. Нанесите три-пять капель эфирного масла и в течение пяти минут расчесывайте волосы в разных направлениях. Аромарасчесывания помогают решить многие проблемы с шевелюрой и кожей головы, а также положительно влияют на самочувствие. Если делать процедуру утром, то используйте масла, которые помогают взбодриться и зарядиться энергией. Для вечернего расчесывания идеальны масло ромашки или лаванды – быстрее уснете. Во время процедуры не спешите, аккуратно прочесывайте каждую прядку. Выбрать качественное эфирное масло непросто. Но если вы познакомитесь со статьей автора портала «Солнечные руки» Александры Зенцовой «Эфирные масла: с чего начать?» , то узнаете, на что обращать внимание при покупке.
Очень полезны для волос масляные компрессы. Подогрейте любое масло и нанесите его на волосы. Наденьте резиновую шапочку и укутайте голову полотенцем. Через час смойте. Если у вас жирный тип волос, не наносите масло на кожу головы, иначе волосы будут быстрее пачкаться.
Приготовьте маску из коньяка и яйца. Яйцо взбейте, смешайте с двумя чайными ложками коньяка, вотрите смесь в кожу головы, наденьте шапочку и полотенце, держать 20 минут.
Блеск волосам придают маски из кисломолочных продуктов. Возьмите кефир, ряженку, простоквашу и нанесите по всей длине волос. Также укутайте голову шапочкой и полотенцем, смыть через 20 минут.
Смешайте яичный желток, столовую ложку лимонного сока, столовую ложку масла и половину стакана теплой воды. Обработайте смесью кожу головы и волосы по всей длине, оставьте на несколько минут, смойте.
Все знают о том, что отвар из ромашки укрепляет волосы и придает им светлый оттенок. Две столовые ложки цветков залейте тремя стаканами кипятка, проварите пять минут, процедите. Если волосы темные, то вместо ромашки используйте крапиву. Особенно полезны такие полоскания при перхоти. Готовить настой, как и предыдущий.
Чтобы волосы не секлись, используйте настой из шалфея. Две столовые ложки травы залейте двумя стаканами кипятка, настаивайте, пока не остынет, процедите.
От перхоти поможет настой календулы. Столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка, дайте настояться, процедите.
Попробуйте лимонную воду. Потребуется четыре лимона. Очистите их, для приготовления целебной воды нужна кожура. Залейте ее горячей водой (1 л на четыре лимона) и варите в течение 15 минут. Ополаскивайте волосы один раз в неделю.
Секреты, которыми я поделилась в этой статье, лишь малая часть народных рецептов красоты. Конечно, в каждом конкретном случае требуется свой. Для одной из нас маска может оказаться очень эффективной, а другой совершенно не подойдет. Собирайте разные рецепты, много вы их найдете и на нашем портале . Составляйте собственную программу красоты, чтобы однажды передать свои секреты дочери или внучке. Оставайтесь красивыми всегда!
Оксана Чистякова
Современная женщина — это не домохозяйка с засаленными волосами и грязным халатом. Сегодня женщина обязана быть здоровой, успешной, красивой, ухоженной. Но как быть молодой и красивой, оставаясь хорошей мамой, женой и профессионалом в своем деле? Тут нам на помощь приходят домашние волшебные рецепты красоты и здоровья.
Медовая вода (30% раствор меда, идентичный по составу с плазмой крови) творит чудеса.
Нужно разбавить ложку меда в стакане сырой воды, хорошо перемешать и выпить натощак за пол часа до еды. Все очень просто и быстро. Весь секрет в систематичности. Не забывайте делать это каждый день, так как результат будет виден только после длительного употребления чудо раствора. А почему именно медовая вода, а не просто ложка меда? Дело в том, что во рту нет всех тех ферментов, которые усваивают все полезные компоненты, а в меде их очень много.
Для женщины очень важно иметь чистую и безупречную кожу. Но как этого добиться, если приходится каждый день наносить макияж, а в течении дня уже нет времени на косметолога. Запомните, что ваш салон красоты — дома. Все самые лучшие продукты для кожи вы найдете в холодильнике. Все съедобное, что попадается под руку мажьте на чистое лицо (клубника, огурец, банан, сметана, кефир, мед, яблоко, лимон, апельсин, оливковое масло) и ваша кожа впитает все то, что ей недостает.
Сметана и кефир отбелят, увлажнят и успокоят кожу лица после тяжелого трудового дня.
Клубника и все цитрусовые — сузят поры, улучшат цвет лица, помешают распространению угрей и прыщей, осветлят пигментные пятна.
Оливковое масло прекрасно подходит для сухой обветренной кожи. Оно питает и смягчает кожу, увлажняет и помогает удерживать влагу надолго, ускоряет регенерацию клеток и не забивает поры. Вы можете использовать разные масла, специально купленные в аптеке или в обычном продуктовом магазине. Любое масло полезно, даже обычное подсолнечное.
Еще хочу затронуть такую тему, как скраб . Перед нанесением макияжа лучше всего использовать немного скраба для лучшего очищения и удаления ороговевшей кожи. А что может быть лучше, чем скраб, приготовленный дома из натуральных и свежих продуктов.
Запомните, что скраб — это все мелко перемоленное. Им может стать кукурузная крупа мелкого помола, перетертая овсянка, крупная соль, нерастворимый кофе. Их можно смешать с медом или просто нанести на влажную кожу массирующими движениями. Эффект вас поразит.
Если говорить о волосах, то они тоже требуют ухода и питательных веществ, которые можно получить, делая маски из таких масел: репейное, оливковое, миндальное, касторовое, кокосовое, льняное, масло-жожоба, облепиховое, персиковое.
Нанесите на корни и всю длину волос масло, замотайте в полотенце и оставьте на 2-3 часа. Смойте теплой водой (именно теплой! горячая обжигает луковички) и подсушите без использования фена. Волосы буду блестеть и сиять здоровьем.
А сейчас самое интересное! Я научу вас готовить дома натуральные питательные увлажняющие крема для лица. После таких кремов ваша кожа засияет, ведь там 100% натуральные ингредиенты без добавления красителей, консервантов и химических вредных добавок, чем грешат даже дорогие крема известных марок.
Крем от шелушения кожи
Смешать 1 столовую ложку барсучьего жира, 2 ст. ложки масла зверобоя, 1 чайную ложку пчелиного воска, 3 капли витамина А, 3 капли витамина Е. Растопить, аккуратно помешивая, на водяной бане до полного смешивания ингредиентов. Охладить и наносить в небольшом количестве на кожу лица и шеи.
Увлажняющий крем
Расплавить на водяной бане 10 мл пчелиного воска, постоянно помешивая. Добавить 15 мл ланолина и перемешать. Далее по очереди добавлять эфирные масла: 12 мл масла авокадо, 2,5 мл масла зародышей пшеницы, масло цветков горького апельсина. Снять с водяной бани, добавить 60 мл розовой водички и 2, 5 мл глицерина — тщательно смешать до получения однородной массы. Наносить на кожу лица и шеи.
Если же у вас нет времени на приготовление крема, просто купите витамны А, Е в капсулах и смешайте с купленным кремом. Также можно просто проколите одну капсулу и смешать с небольшим количеством крема в момент нанесения.
Безусловно, каждая девушка хочет быть неотразимой. Но не каждая готова выкладывать все свои деньги на различные косметические средства, которые даже не обязательно помогут. И это правильно. Существует огромное количество народных рецептов красоты. Это средства для волос, лица, рук и всего тела, которые можно изготовить из подручных, а главное – натуральных продуктов, которые не нанесут химический удар по вашему телу. Давайте рассмотрим некоторые из них.
Уход за волосами
Начнем с волос. Красивые длинные волосы являются настоящей гордостью для девушки. И, конечно же, требуют постоянного ухода. Следующие народные средства помогут Вам в этом уходе.
Шампунь для волос
Для изготовления шампуня в домашних условиях Вам понадобятся такие ингредиенты:
- 140 граммов кукурузной муки грубого помола
- 20 капель касторового масла
- 30 капель любого эфирного масла, какое больше по душе
Приготовление шампуня предельно простое:
- смешайте все указанные выше компоненты
- после этого массажными движениями нанесите полученное средство на волосы, начиная с корней
- помассируйте голову еще некоторое время
- затем смойте средство струей теплой воды
Спрей для волос
Для приготовления спрея Вам необходимы такие ингредиенты:
- 3 лимонных дольки для светлых волос и 3 апельсиновых для темных
- 250 миллилитров воды
- 50 миллилитров водки
Делается ухаживающий спрей для волос из натуральных ингредиентов следующим образом:
- погрузите дольки лимона или апельсина в горячую воду на полчаса
- после этого процедите полученный отвар и подождите, пока он полностью остынет
- затем разбавьте его 50 миллилитрами водки
- хорошенько все помешайте и перелейте средство в бутылку с распылителем
Уход за руками и ногтями
Средство для ускорения роста ногтей
Для изготовления такого средства Вам нужны:
- одна десертная ложка пшеничного масла
- две десертных ложки касторового масла
- столько же соли
Готовим средство следующим образом:
- все указанные компоненты нужно смешать
- затем переместить в какую-нибудь закрывающуюся емкость
- хорошенько взболтайте в этой емкости полученную массу
- после этого нанесите средство на Ваши ногтики и оставьте на пять минут
- по истечению этого срока препарат нужно смыть струей воды
Крем для ухода за руками
Крем, приготовленный по описанному ниже рецепту, значительно смягчит и увлажнит кожу Ваших ручек. Для него Вам следует подготовить такие ингредиенты:
- четверть стакана оливкового масла
- столько же водки
- одну десертную ложку сока лимона
- одну столовую ложку измельченных цветочных лепестков (предварительно высушенных)
- столько же
- 100 миллилитров воды
Для изготовления питательного крема проделайте следующие шаги:
- в мисочку вылейте оливковое масло, водку, лимонный сок и воду
- затем хорошенько смешайте все эти компоненты
- далее добавьте морскую соль и лепестки цветов (если не смогли найти лепестки – ничего страшного, можно обойтись и без них)
- еще раз хорошо все помешайте
- после этого нанесите полученную массу на руки и оставьте ее на несколько минут
- по истечению этого срока смойте крем теплой водой
Уход за лицом
Шоколадно-апельсиновый бальзам для ухода за губами
Для бальзама понадобятся такие ингредиенты:
- три столовых ложки масла какао
- одна десертная ложка витамина Е в масле
- несколько плиток темного шоколада (вкусный молочный, к сожалению, не подойдет)
- апельсин
В домашних условиях бальзам для губ изготавливается так:
- в первую очередь растопите масло какао в микроволновке
- сразу же добавьте в это масло шоколад и помешивайте, пока он не растает
- если растопить шоколад не удается – поставьте смесь в микроволновку еще на некоторое время
- затем добавьте в полученную массу витамин Е и выдавите в нее немного сока из апельсина
- хорошенько все смешайте, чтобы получилась однородная масса, и переместите эту массу в какую-нибудь удобную небольшую баночку
- когда полученное средство полностью остынет – можете начинать его использовать
Маски для лица
Белковая маска
Для этой маски нужны только белок одного-двух куриных яиц и капля лимонного сока. А эффект она дает просто потрясающий! Омолаживает, подтягивает кожу, разглаживает морщины и морщинки и открывает глаза.
- добавьте капельку лимонного сока в яичный белок, отделенный от желтка
- хорошенько взбейте полученную массу
- после этого нанесите эту массу на лицо и держите до тех пор, пока средство полностью не высохнет
- затем смойте его теплой водой
Маска из настойки календулы
- возьмите одну столовую ложку настойки лекарственного растения календулы
- разбавьте ее одной столовой ложкой холодной, предварительно прокипяченной либо очищенной воды
- в полученной жидкости смочите ватные диски и положите их на лицо на 30 минут
Календула обладает обеззараживающим свойством и входит в состав разнообразных косметических средств.
Не забывайте также использовать овощи, фрукты и ягоды для ухода за кожей лица. Это могут быть и обычные кружочки нарезанного огурца, положенные на область глаз, и несколько растертых ягод , или любых других, нанесенных на лицо на несколько минут. Для сухой и воспаленной кожи полезен сырой кабачок. Малина и виноград отлично увлажняют кожу. Брусника, вишня, смородина имеют свойство . Уставшую кожу взбодрит персик. А помидоры подсушат слишком .
Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!
- Кожа. Общий вид . Чтобы ваша кожа оставалась красивой, упругой и подтянутой, необходимо регулярно за ней ухаживать. Для этого необходимо вести активный образ жизни и заниматься спортом хотя бы через день. Помимо этого, следует соблюдать основы правильного питания и полностью исключить мучное и сладкое из своего рациона. Также не рекомендуется злоупотреблять острыми и кислыми продуктами.
- Целлюлит. Это просто беда 90% женщин, причем страдают целлюлитом не только толстушки, но и стройные женщины. Такая уж напасть генетическая. Но все-таки, ярко-выраженный целлюлит возможно значительно сократить и сделать практически незаметным. Для этого нужно улучшить циркуляцию крови в проблемных зонах. Отличным помощником вам в этом станут физические упражнения. Немаловажно здесь также следить за своим рационом и исключить из него сладкое и мучное - именно эти продукты повинны в появлении ненавистной «апельсиновой корки». Без выполнения этих двух правил вам не помогут никакие, даже самые дорогие крема.
- Лицо. Умывание. Прекрасным и простым средством в уходе за лицом являются кубики льда. При этом замораживать можно настой ромашки, либо какой-нибудь другой травы. Также хороша для кожи лица медовая вода. Ложку меда следует развести в стакане воды. После чего каждое утро умываться такой вот жидкостью. Это сократит морщины и улучшит цвет вашей кожи.
- Лицо. Маски для питания. Следует делать различные маски для лица на основе масел. Масла способны замедлять старение, особенно если это масло жожоба или масло зародышей пшеницы.
- Волосы. Для волос использование масок просто необходимо. Это может быть сочетание любых следующих ингредиентов: сметана, яйцо, кефир, сыворотка, дрожжи. Для масок также хороши любые масла. Здесь главное подобрать свое любимое средство и использовать его перед каждым мытьем головы. Тогда ваши волосы будут блестящими и здоровыми./li>
- Ногти. Идеально подойдет для ногтей масло виноградных косточек. Также очень полезно увлажнять руки миндальным и оливковым маслом в сочетании с лимонным соком.
- Фигура. Здесь стоит отдать предпочтение какому-либо спорту. То есть, просто так насильно себя терзать глупо. Важно именно увлечься процессом. Выберите какой-нибудь один вид спорта или фитнеса, который вам безумно интересен. Тогда проблема лишних килограммов отпадет сама собой. Поскольку когда мы всерьез чем-то увлечены, то испытываем подъем сил и эйфорию, и лишний вес уходит быстро и незаметно.
- Устранение вредных привычек. Известно, что алкоголь ухудшает обмен веществ и провоцирует старение. Спиртные напитки способны вымывать все полезные вещества из нашего организма. Потому пьющие люди выглядят старше своих лет. А сигареты провоцируют раннюю потерю зубов, кариес, пародонтоз. Также никотин способен ухудшать цвет лица. Поэтому важно отказаться от этих двух ужасных привычек. Иначе мечты о красоте и здоровье останутся только мечтами.
- Сон. Важно высыпаться . Если при этом вы чего-то не успеваете, то лучше тогда не берите на себя слишком много дел. Сон – это залог женской красоты.
- Питание. Следите за тем, что оказывается на вашей тарелке. Откажитесь от полуфабрикатов, чипсов, кондитерских изделий в пользу полноценных белков, сложных углеводов, ненасыщенных жиров, овощей и фруктов. Придерживаясь правильного питания хотя бы месяц, вы заметите улучшение общего самочувствия, цвета лица, состояния волос и ногтей.
