Половая активность мужчин. Длительность сексуальной активности у сильного пола

Доказано: люди подчинены биологическим ритмам — живут по своим внутренним часам. Они то «убаюкивают», то «будят». Первым реагирует мозг, за ним разные железы, которые все вместе либо гасят, либо разжигают половое влечение. Сексуальная бодрость возникает четыре раза в сутки. Накатывает и на мужчин, и на женщин, но в разное время. К счастью, как определили ученые, разница не столь велика, чтобы не успеть воспользоваться совпадающими периодами: в каждых сутках набегает аж по четыре счастливых часа.

На заре ты ее разбуди

Ночь, особенно глубокая, не самое лучшее время для секса, — уверяет профессор Джим Пфаус из канадского университета Конкордия. — «Поздняя любовь» утомительна для организма, его внутренние часы на нее не настроены.

Медик анализировал интимную «химию» организма: измерял содержание половых гормонов и так называемых нейротрансмиттеров — веществ, которые вырабатывает мозг для того, чтобы передавать и усиливать нервные импульсы, — у нескольких сотен мужчин и женщин. Тут-то и обнаружилось межполовое различие в сексуальном времени. Оказалось, что у прекрасного пола оно сдвинуто примерно на час вперед.

Мужчины максимально насыщены возбуждающими веществами между 8 и 10 часами утра. Женщины «просыпаются» в эротическом смысле позднее, становясь более активными между 9 и 11. За утренним следует дневной всплеск: с 14 до 16 у мужчин и с 15 до 17 — у женщин. Вечерняя сексуальная бодрость продолжается с 20 до 22 у мужчин и с 21 до 23 у женщин.

Сравнивая мужские и женские «циферблаты», легко заметить, что они накладываются друг на друга несколько раз в сутки по одному часу. А именно: с 9 до 10, с 15 до 16 и с 21 до 22. Эти промежутки — самые благодатные для полноценного секса — с обоюдными желаниями и возможностями.

Однако с утра, по данным Меридит Чиверс из университета в Торонто, в телах гораздо больше гормонов, чем в любое другое время суток. Они лучше реагируют на ласки. А некоторые мужчины просыпаются уже с готовой эрекцией. Почему бы ею не воспользоваться? Не грех даже и разбудить соседку по кровати — наука рекомендует.

Скачет девушка в дискотеке

Остался еще один промежуток — «час Быка», как его иногда называют, с 3 до 4 ночи. Именно в это время людям обычно снятся эротические сны. Но если уж заснуть не довелось, то и это, казалось бы, не очень удобное время можно провести толково. Надо лишь вооружиться знаниями о сексуальных ритмах.

Вот, к примеру, приглянувшаяся барышня безумно скачет на дискотеке в ночном клубе. Познакомившись, даже не думайте о том, чтобы увести ее домой для последующего соблазнения раньше 3 ночи. Бессмысленно. Не пойдет. И благодаря ученым мы знаем почему: барышня еще не впала в эротическое настроение (см. циферблат). Но если удастся добраться вместе до постели хотя бы к 4, то стоит все-таки предпринять попытку обольщения, а не валиться спать. В любом случае мужчинам, взявшимся склонять к любви какую-нибудь новую знакомую, не следует сдаваться раньше 4 — 5 утра. Иными словами, подождать, пока возбуждающие вещества сами овладеют женским организмом.

Приходите, поболтаем

В рабочее время благоприятные часы можно посвятить установлению более тесных взаимоотношений с коллегами противоположного пола. Женщин, к примеру, надо охмурять с 15 до 17, когда их отзывчивость повышается. Не помешает зайти, поболтать, чайку попить. А в полдень или ближе к 6 вечера лучше не приставать — могут принять ваше ухаживание за грязное домогательство.

Вечером же, если отношения вдруг получат дальнейшее развитие, не стоит засиживаться даже в ресторане позднее 21 часа. Можно упустить благоприятное для секса время. Быстренько домой!

И последний совет исключительно для женщин: если вы по каким-то соображениям отказали мужчине в интимной близости в период между 20 и 22 часами, то ведите его в это время в магазин — бутики сейчас работают допоздна. Неиспользованные половые гормоны и нейротрансмиттеры заставляют кавалеров проявлять чудеса небывалой щедрости.

И еще. Если ваша пара привыкла бросаться в объятия друг другу в какое-то другое, «ненаучное» время, не стоит тут же ломать привычный график. Ведь есть еще множество социальных факторов: рано начинающаяся работа, поздно засыпающие дети и так далее. Многовековая тяга людей к этому делу научила наши организмы подводить «любовные часы», исходя из обстоятельств

ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ

Как изменятся мужские и женские сексуальные часы после перехода на зимнее время?

- Человеческий организм адаптируется не сразу, — отвечает российский хронобиолог Лев Ильичев. — Сначала перевод стрелок никак не подействует на внутренние часы. И две, а то и три недели они будут «идти» в прежнем ритме. Но потом сдвинутся. Для верности я бы отвел примерно месяц на полную перестройку. То есть примерно столько же времени разумно было бы сверяться со «старыми» — летними сексуальными часами.

Владимир ЛАГОВСКИЙ

Дата создания: 14.02.2017

Дата последнего изменения: 22.02.2017

Что такое половая активность?

Половая активность - это частота сексуальных контактов, либо иных форм сексуального удовлетворения, свойственная данному человеку. Если сравнивать между собой несколько однополых индивидуумов, то можно заметить, что половая активность у них находится на разном уровне. Такое различие зависит от множества факторов, которые можно разделить на две группы:

Биологические факторы.

Половая конституция: совокупность биологических свойств организма, приобретенных им в течение периода своего развития, которые определяют уровень половой активности и потребности в сексе каждого конкретного индивидуума.
Возраст: период времени от появления человека на свет, до текущего момента.
Психическое и физическое здоровье: отсутствие физических и физических расстройств организма, оказывающих негативное влияние (в данном конкретном случае) на его сексуальную активность.

Социальные факторы.

Социально-психологическая мотивация: в данном конкретном случае имеется в виду сексуальное развитие человека под воздействием окружающего его общества и принятых в нем норм морали.
Условия жизни: материальная обеспеченность, личный комфорт и т. д.
Традиции и морально-этические нормы.
Собственные представления о норме сексуального поведения.

Половая активность мужчин

Половая активность мужчин отличается от таковой у женщин в первую очередь тем, что биологические стимулы в ней выражены сильнее. Кроме того пик половой активности у мужчин приходится на 18-20 лет, а женщин - ближе к сорока годам.

Как уже было сказано выше, огромную роль в развитии мужской половой активности играет физиология. В частности - наличие или отсутствие в крови гормонов. Иными словами, повышение уровня гормонов в крови влечет за собой увеличение половой активности мужчины. Снижение же этого уровня приведет к снижению сексуальной активности. В данном механизме регуляции половой активности скрыт интересный парадокс.

В предстательной железе мужчины вырабатывается специальная биологическая жидкость предназначенная для сохранения жизнеспособности сперматозоидов, а также - для облегчения их передвижения по мочеиспускательному каналу. У данной «медали» есть и обратная сторона: данная жидкость содержит вещества, которые, будучи в переизбытке попадают в кровь, подавляя выработку половых гормонов. Таким образом, чем больше у мужчины половых контактов, тем выше его половая активность.

Однако не стоит сразу «бросаться во все тяжкие» и увеличивать число своих половых контактов с 1-2 в неделю, до 6-7 и более. В течение периода жизни мужчин его половая активность может как снижаться, так и повышаться. Такая динамика зависит от множества факторов. В том числе и резкое увеличение числа половых контактов. Давайте попробуем проанализировать увеличение и снижение половой активности, а также факторы, на них влияющие.

Уменьшение половой активности у мужчин

Как утверждают ученые, в каждом мужчине заложен огромный сексуальный потенциал. Так что знаменитый «тринадцатый» подвиг Геракла (удовлетворение 50 дочерей царя Феспия за одну ночь) - это не сказка, а всего лишь преувеличение. Как показали исследования, здоровый мужчина вполне способен за короткий промежуток времени удовлетворить 15 женщин. Однако современные экологические условия и образ жизни привели к тому, что мужчина примерно к 50 годам теряет весь свой запал и начинает грустно искать в интернете таблетки для половой активности.

В чем же причины такой патологии как снижение половой активности у мужчин?

Отсутствие «тренировок». Как уже говорилось выше, снижение количества половых контактов ведет к снижению половой активности. Как показали исследования, повышение количества занятий сексом, улучшает качество самих сперматозоидов и улучшает потенцию.
Болезни. Все заболевания, которые передаются половым путем, хоть и поддаются лечению современными препаратами, но значительно снижают половую активность. Точно также снижение половой активности у мужчин вызывают заболевания мочеполовой системы (простатит, уретрит и т.д.), сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, проблемы с давлением), заболевания эндокринной системы (сахарный диабет), а также психо-неврологические заболевания.
Лекарственные средства. Лечение некоторыми лекарствами (особенно гормональными препаратами) вызывает значительное снижение половой активности..
Образ жизни. Наркотики, сладости, табак, алкогольные напитки - все это «богатство» вызывает резкое снижение половой активности как у мужчин, так и у женщин. Также, половая активность снижается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Он приводит к застою крови в органах малого таза, что негативно сказывается на их интимной жизни.
Стрессы. Постоянные авралы на работе, конфликты на работе и улице, ссоры в семье постоянный недосып и спешка - факторы, негативно влияющие на мужскую половую активность.
Последнее место в этом, далеко не маленьком, списке причин занимает неудовлетворительная экология.

Что же делать, если снижение половой активности уже наступило? Как что? Принимать стимуляторы половой активности.

Увеличение мужской половой активности

Как повысить половую активность, если, в силу ряда причин, произошло ее снижение? В первую очередь, следует провести полное обследование и выяснить причины такого снижения. Если это всего лишь кратковременное снижение, которое наступает у мужчин периодически, то бояться нечего. По прошествии некоторого времени все вернется на свои места. Если же снижение половой активности вызвано вышеперечисленными причинами, то придется пройти курс лечения, принимая препараты для половой активности.

Заранее запастись лекарствами для повышения сексуальной активности несложно. Во всемирной паутине на тему того, как увеличить половую активность достаточно много материала. Однако, в таком вопросе как повышение половой активности спешить не стоит. На сегодняшний день все способы увеличения уровня сексуальной активности можно разделить на три подвида:

а) народные средства. Условно безопасный для здоровья способ немного «пришпорить» свое либидо. Однако «подводных камней» здесь немерено. Как известно, одни и те же растения в определенные периоды жизни или в зависимости от размера дозировки могут быть как панацеей, так и смертельным ядом. Потому пользоваться такими средствами надо очень осторожно.

б) медицинские препараты. Как правило, то искусственно созданные препараты, которые хоть и повышают вашу половую активность, но имеют при том множество побочных эффектов и постепенно разрушают организм, поэтому пользоваться ими следует редко и только по назначению врача. В последнее время, правда, появились препараты на основе только растительных компонентов, созданные в лабораториях Китая. Такие лекарства, если это действительно настоящая китайская продукция, как правило, не имеют побочных эффектов и эффективно влияют на повышение мужского либидо.

в) биологически активные добавки. Состоят полностью из растительных или животных компонентов, не имеют побочных эффектов и абсолютно безопасны для здоровья. Не квалифицируются как лекарственные средства.

Помимо понижения половой активности существует такая патология как ее резкое увеличение. Причиной такого явления как чрезмерная половая активность может быть как злоупотребление определенными препаратами, так и результат определенных сексуальных расстройств. Препараты, снижающие половую активность, как-то не предусмотрены на рынке эротической фармакологии, по причине низкого уровня спроса. Да и подумайте, кому нужны препараты для снижения половой активности, когда она и так у многих низкая? Поэтому с данной проблемой однозначно требуется обратиться к специалисту.

Вот, вкратце, и все, что можно рассказать о мужской половой активности. А как же обстоят дела с ней у прекрасного пола?

Половая активность у женщин

В отличие от мужчин, половая активность у женщин носит больше физиологический характер и завязана на цикл созревания яйцеклетки. С самого рождения в организме женщины заложено около 400 яйцеклеток, потому основной период половой активности женщины длится примерно с 14 до 51 года. Пик половой активности у женщин приходится в основном на тридцатилетний возраст. Если нарисовать примерный график развития половой активности у женщин, то он будет выглядеть примерно так:

До 30 лет плавное увеличение: Причем, в отличие от мужчин, у женщин примерно до 25 лет наблюдается слабая половая активность.

С 30 до 50 лет практически ровная прямая с небольшим всплеском в конце. Этот всплеск объясняется тем, что во время климакса у женщины сначала перестают вырабатываться женские половые гормоны, а только потом - мужские.

Для справки: половая активность у женщины после завершения климактерического периода не исчезает совсем, а лишь значительно снижается. Кроме того, снижение половой активности у женщин происходит не только по тем причинам, которые указаны у мужчин.

Снижение половой активности у женщин

На уменьшение либо увеличение половой активности у женщин большое влияние оказывают высшие эмоции и психологическая обстановка. Если женщина не испытывает к мужчине любви, привязанности или других сильных чувств, то ее сексуальная активность в его присутствии будет резко снижена. Кроме того, если в предшествующие периоды, женщина перенесла сильную «сексуально-психологическую» негативную встряску, то этот фактор также может служить причиной сниженной женской сексуальной активности.

Второй причиной снижения сексуальной активности является возраст. За период своей жизни есть несколько таких периодов:

20 лет. В отличие от мужчин в этом «нежном» возрасте молодая женщина больше думает о карьере, учебе, и поиске того партнера, с которым ей будет комфортно да конца жизни. Кроме того, комплексы по поводу своей внешности, разочарование в партнерах и другие факторы оказывают на половую активность двадцатилетней девушки не меньшее влияние.

25-30 лет. Данный возраст подразумевает под собой тот момент, что женщина уже изучила свой сексуальный характер и знает, чего она хочет от партнера. Однако на этот возраст и приходится рождение первого ребенка. Этот фактор также снижает женскую половую активность за счет постоянного стрессового состояния, вызванного заботой о ребенке. Кроме того, вторым фактором, влияющим в данном случае на женскую половую активность, является изменение гормонального фона.

40 лет. Уровень гормонов в данном возрасте у женщин слегка понижается, что сказывается на их сексуальной активности. При этом большинство факторов, отрицательно влияющих на активность женщины в прошлые годы, - исчезли (дети взрослые, карьера - на довольно приличном уровне), поэтому женщина сама начинает проявлять повышенный интерес к сексу, как к источнику получения физического удовольствия, а не способу продолжения рода.

47-51 год. Примерно в этом возрасте у женщины начинается климакс. Гормональный фон опять меняет свой характер. Выработка половых гормонов не производится. Однако, совсем половая активность у женщины не исчезает. Однако подавляет ее часто возникающее у женщин в данном возрасте чувство сексуальной неполноценности. Именно в данном возрасте для женщины как никогда важна психологическая поддержка ее партнера.

Ну и конечно же половая активность женщины напрямую зависит от ее менструального цикла.

Повышение половой активности у женщин

Зачастую, различные негативные факторы, имеющие возможность резко снизить сексуальную активность женщины, зачастую могут привести к фригидности (значительное снижение женского либидо). В таком случае следует подумать о повышении половой активности. Этот вопрос следует прорабатывать не только самостоятельно, но и тщательно проконсультировавшись со специалистом. Так как причин снижения сексуальной активности может быть множество, то и подход к лечению должен быть соответствующий.

В принципе, методы повышения половой активности у женщин моно разделить на три группы:

Психологические : в основном используются тогда, когда в основе снижения половой активности лежит психологическая травма.
Народные . Многообразие методик и рецептов таково, что если собрать все, то получится книга, немногим толще «Войны и мира». Данная статья не ставит перед собой цель описывать народные средства повышения женской половой активности, поэтому перейдем к третьей разновидности.
Медикаментозные . Различают разовые препараты для повышения женской половой активности (возбуждают женщину «здесь и сейчас», но ненадолго) и «курсовые» (медленно, но верно выводят женщину из «фригидного болота»).

И напоследок о женских сексуальных патологиях. Чрезмерное употребление женщинами пива приводит к возникновению в их организме переизбытка женских половых гормонов, что приводит к сексуальной патологии с интересным названием «синдром кошачьей течки». Женщина начинает вести сексуально-разнуздано, навязывая себя всем без исключения мужчинам. Это состояние ставит под вопрос ее дальнейшую способность выносить и родить здорового ребенка. Как снизить половую активность при такой патологии? Для начала ограничить женщину в употреблении пива.

Как только Вам удалось совершить этот нелегкий подвиг, так как «синдром кошачьей течки» наступает в результате приличного « пивного стажа» (2-3 месяца в зависимости от интенсивности употребления), вот тогда и стоит задуматься, как уменьшить половую активность. Скорее всего, все пройдет само со временем, однако лучше все-таки обратиться к врачу, возможно, он назначит гормоноподавляющую терапию.

Сексуальное влечение женщины имеет волнообразный, циклический характер, и это обусловлено, прежде всего, гормональной системой женского организма. Именно так задумала природа, ведь каждая фаза менструального цикла обусловлена женским природным предназначением: зачатием новой человеческой жизни и вынашиванием ребенка.

Колебания сексуальной активности от самого ее максимального пика до полного охлаждения к сексуальному удовлетворению вполне логичны и не должны вызывать у вас особого беспокойства.

Однако если вы заметили, что без очевидных на то психофизиологических причин, все чаще предпочитаете отказывать себе и партнеру в сексуальной близости, необходимо исследовать гормональную систему организма.

Недостаточная выработка женским организмом мужского тестостерона, как и излишнее количество пролактина, который необходим для лактации женского молока в период грудного вскармливания, значительно снижают уровень женской сексуальной активности. Снижение уровня эстрогенов, что характерно в предклимактерическом и постклимактерическом периодах, также не способствует яркому сексуально-активному поведению женщины.

Секреты гармоничной половой активности женщины

Радость, красоту и счастье излучает сексуально активная женщина, ведь она способна переживать поистине волшебные моменты блаженства и удовольствия от сексуальной близости.

Гармонизация половой активности женщины необходима точно так же, как настройка необходима любому музыкальному инструменту.

Важно всегда слышать саму себя, а именно: свои потребности и желания. Вы должны своевременно реагировать на все изменения, которые происходят в вашем организме.

Если ваш доктор констатировал те или иные серьезные изменения или отклонения в гормональной сфере, не стоит сразу же расстраиваться и впадать в отчаяние. Вооружившись оптимистическим настроением, несгибаемым желанием оставаться сексуально-активной, желанной и просто восхитительной женщиной, нужно откорректировать свой образ жизни. Попробуйте включить в рацион питания продукты, содержащие фитоэстрогены (пшеница, семена льна, люцерна, соя, рис, чечевица, яблоки, гранаты, а также морковь). При необходимости постарайтесь провести грамотно подобранную вашим лечащим врачом гормонозаместительную терапию.

Сколько длится репродуктивный возраст мужчины нельзя сказать однозначно. Зависит он от разнообразных факторов. Сексуальная активность может сохраняться до старости, а может и рано угаснуть. Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать, как происходит сексуальное формирование у конкретного пациента.

Как происходит формирование половой системы

Формирование первых признаков половой активности происходит у мальчиков в возрасте 10–12 лет. В этот период у молодых людей начинает активно вырабатываться тестостерон. Гормон влияет на формирование тела мужчины, появление оволосения в подмышечной и паховой зоне, формирует сперматогенез.

Основное значение в репродуктивной системе играет сперматогенез. Под влиянием тестостерона яички начинают продуцировать сперматозоиды. Половые клетки необходимы мужчине для зачатия. Количество гормона оказывает воздействие и на форму сперматозоидов. Если его уровень в крови не превышает норму, то половые клетки будут активными и имеют правильное строение.

Также в этот период происходит активация работы предстательной железы. Она необходима мужчине для выработки тестостерона и секрета семенной жидкости. Чем правильнее сформирована предстательная железа, тем лучше у мужчины потенция.

Первым признаком репродуктивной готовности у мужчины является ночная поллюция. Они необходимы для освобождения яичек от избытка половых клеток и формирования молодых сперматозоидов.

Многие молодые люди стесняются этой особенности и замыкаются. Не стоит бояться ночного семяизвержения. Появление этого признака указывает на половое созревание. Спонтанные семяизвержения пропадают при появлении активной половой жизни. Обычно это происходит на 2–3 год после возникновения сексуальных контактов. В некоторых случаях поллюции сохраняются до зрелого возраста. В этом случае причиной является нерегулярная сексуальная активность.

Вторым признаком вступления в репродуктивный возраст являются внешние изменения. У мужчины появляются волосы на лице, ломается голос, разрастаются плечевые и лопаточные кости. В этот период родителям рекомендуется дополнительно поить мальчика витаминно-минеральными комплексами. При недостатке в крови цинка и кальция происходит разрушение хрящевой ткани. Чтобы этого не произошло, требуются витамины. Также в этот период отмечается различный рост внутренних органов. При медицинском обследовании у мужчин диагностируются различные внутренние патологии. Врачи рекомендуют подождать 2–3 года. Во многих случаях органы достигают необходимых размеров. Если же этого не произошло, необходимо медицинское обследование для выявления причин патологии.

Пик гормональной активности приходится на 16–18 лет. В этот период мальчики проявляют интерес к противоположному полу. Происходит это на уровне инстинктов. Активность возникает благодаря активации возбуждения.

В появлении сексуального возбуждения участвуют следующие системы:

Центральная нервная система;
Кровяная и сосудистая;
Мышечная;
Гормональная.

На вступление мужчины в репродуктивный возраст указывает половое возбуждение. Эрекция считается сложным процессом, так как сбой в одной из систем может привести к импотенции. Первоначально происходит выброс в кровь адреналина. Данное вещество стимулирует работу головного мозга. Он отправляет сигнал через центральную нервную систему к корешкам полового члена. Корешки активизируют сосудистую систему. Происходит усиление кровообращения. Под его влиянием возникает эрекция.
В процессе полового акта происходит значительное увеличение уровня тестостерона. Гормон усиливает выработку секрета семенной жидкости. Она покидает предстательную железу через семявыводящие пути. Сперматозоиды покидают яички и смешиваются с секретом. Через мочеиспускательный канал сперма попадает в матку.

Зрелая половая активность

Полное формирование репродуктивной системы происходит к двадцати годам. У мужчины в этот период есть постоянная половая партнерша и регулярная половая жизнь. До 30 лет сексуальные контакты могут происходить до 5–6 раз в неделю. При формировании гормональной системы уровень тестостерона снижается и фиксируется.

Многие врачи придерживаются мнения, что зачатие должно происходить в 23–25 лет. В этот период мужчина находится на пике репродуктивной готовности. Количество половых клеток повышено, вероятность зачатия выше.

Но однозначно это утверждать не следует. При соблюдении ряда правил, мужчина может значительно увеличить свой репродуктивный возраст.

Было отмечено, что сексуальная активность у мужчины падает в 30–35 лет. На самом же деле это является его природной нормой. Также на снижение количества актов оказывают влияние дополнительные факторы. Сексологи выделяют следующие патологические причины:

Профессиональные особенности;
Психологическое состояние;
Сопутствующие заболевания;
Частая смена партнерш;
Нарушение правил личной гигиены;
Вредная пища и алкоголь.

В современном мире многие мужчины ведут сидячий образ жизни. Передвижение на работу осуществляется на машине или в общественном транспорте. Рабочее время у большинства проводится за компьютером. Все это влияет на нарушение питания тканей половых органов. Для выполнения основных функций клеткам половых органов необходим кислород. Длительное пребывание в сидячей позе ведет к застою крови. Эритроциты доставляют недостаточное количество молекул кислорода. Клетки тканей начинают гибнуть. Чтобы этого не происходило, мужчина должен выполнять физические упражнения в утренние часы перед работой.

Во многих случаях репродуктивный возраст зависит от психологического состояния пациента. Длительные психологические нагрузки, стрессы и негатив окружающей среды влияет на работу головного мозга. Он перестает передавать импульс в нужный момент. Многие пациенты теряют интерес к сексу, становятся раздражительными или агрессивными. Если в этот период мужчине не была оказана психологическая помощь, репродуктивный возраст сокращается. Психологические расстройства часто влекут появление импотенции к 40 годам.

Частой причиной сокращения репродуктивного возраста становятся сопутствующие заболевания. Существует большое количество заболеваний мочеполовой системы, которые сокращают репродуктивный возраст. К ним относятся такие заболевания, как:

Данные патологии оказывают пагубное воздействие на работу предстательной железы и яичек. Если проблему вовремя не пролечить, то возможны серьезные осложнения. Страшным побочным эффектом является импотенция и бесплодие. Специалисты рекомендуют мужчинам проходить обследование не реже одного раза за год. Профилактика является лучшим средством поддержания здоровья репродуктивной системы.

Также репродуктивный возраст зависит от постоянства партнерши. Частая смена полового партнера влечет появление различных заболеваний и застойных явлений половых органов. Если между сексуальными контактами имеется большой промежуток, то активность мужчины падает. Предстательная железа снижает продуцирование семенной жидкости, происходит нарушение эрекции. Воздержание также влечет снижение либидо. Частые же половые контакты также пагубно влияют на состояние здоровье половой сферы. Для формирования здоровых сперматозоидов необходимо 3–4 дня. Частые контакты ведут к уменьшению количества половых клеток, способных к зачатию.

Особое значение имеет личная гигиена. Ежедневное выполнение правил гигиены позволяет длительно сохранить здоровье репродуктивных органов. Это влечет увеличение репродуктивного возраста. Нарушение же правил влечет возникновение различных заболеваний мочеполовой сферы.

Наличие вредных привычек и неправильное питание оказывает пагубное воздействие на репродуктивный возраст. Никотин и спиртосодержащие напитки влекут гибель сперматозоидов. Связано данное явление с повышенной чувствительностью клеток к алкоголю. Длительное злоупотребление алкоголем влияет на нарушение сперматогенеза. Многие пациенты теряют сексуальную активность к 40 годам.

Важное значение имеют и пищевые предпочтения мужчины. Жирные и жареные блюда ведут к увеличению массы тела пациента. Лишний вес нарушает расположение внутренних органов. Происходит формирование хронических патологий. Часто при ожирении у мужчины нарушается гормональный фон, появляются сопутствующие заболевания.

Как продлить сексуальную активность

Было отмечено, что репродуктивный возраст зависит от различных причин. Для продления сексуальной активности необходимо соблюдать следующие правила:

Личная гигиена;
Защищенные контакты;
Постоянная партнерша;
Регулярные контакты;
Своевременное лечение;
Физическая активность;
Правильное питание.

Медики спорят по поводу подбора нательного белья и использования антибактериальных средств для мытья тела. Многие мужчины предпочитают носить трусы-боксеры. Это ведет к сдавливанию половых органов и повышению температуры в мошонке. Свободное белье из хлопка способствует нормальному поступлению воздуха и сохранению температурного режима. Антибактериальные гели можно использовать, но не ежедневно. Они оказывают губительное воздействие на полезную микрофлору уретрального канала. Для постоянного пользования рекомендуется купить средство для интимной гигиены. Оно имеет специальное кислотное значение, которое подходит для нежной слизистой ткани половых органов.

Также мужчине рекомендуется соблюдать правильное питание и не злоупотреблять алкоголем. Вредные продукты под запрет не попадают, но следует сократить их употребление. Огромное значение имеет физическая активность. При сидячей работе необходимо посещать спортзал не менее 2–3 раз в неделю. Сексуальные контакты также должны быть регулярными и защищенными. Это поможет сократить риски заражения венерическими заболеваниями и продлит репродуктивный возраст.

Данный вопрос представляет интерес для многих мужчин. Репродуктивный возраст зависит от образа жизни пациента и его физической активности. Соблюдение правил профилактики поможет значительно его продлить.

Мужское половое здоровье и половая активность – тема достаточно деликатная и неоднозначная, и подходить к ней стоит взвешенно. Мужчины вообще очень трепетно и, если можно так выразиться, ревностно относятся к своим половым возможностям, а потому малейшее отклонение от того, что они считают нормой, может обернуться для них тяжелой психологической травмой.

Какая половая активность считается нормальной?

Но давайте разберемся – а что же такое норма мужской половой активности, и каковы ее границы? Во-первых, это понятие сугубо индивидуально, и каких-то точных цифр здесь нет и быть не может. Кому-то обязательно нужно заниматься сексом ежедневно, а кому-то достаточно одного раза в неделю – и то, и другое норма. То есть в каждом конкретном случае нужно исходить из возможностей и потребностей конкретного мужчины, а не из сведений, что «Вова из пятого подъезда может пять раз в день». Мужчине следует оценивать свой организм, а не организм легендарного Вовы, и не наживать себе комплексов на ровном месте. Норма половой активности для мужчины одна – когда желания совпадают с возможностями.

Во многом половая активность зависит от того, насколько регулярно вы занимаетесь сексом. А секс должен быть регулярным, особенно после 30 лет, поскольку регулярный секс сводит к нулю риск застойных явлений в органах малого таза, улучшает качество сперматозоидов и способствует правильной работе половых желез и выработке достаточного количества гормонов.

Все дело в возрасте

Кроме того, есть еще и такое понятие, как возрастная половая активность. В двадцать лет практически каждый мужчина способен заниматься сексом ночи напролет, к 25-26 годам ему уже достаточно вступать в близость 2-4 раза в неделю, а к сорока годам этот показатель уменьшается вдвое. Это очень приблизительные цифры, которые ни в коем случае нельзя брать в качестве мерила собственной активности – просто иллюстрация того, что с возрастом половая активность снижается, и это вполне закономерно. Наиболее высокая половая активность у мужчин наблюдается в оптимальном репродуктивном возрасте, то есть в 20-35 лет (мы не принимаем сейчас во внимание юношескую гиперсексуальность, поскольку это последствие гормонального всплеска в период полового развития, а не реальные возможности организма).

Далее показатели сексуальной активности начинают постепенно снижаться, но здесь, опять же, все очень индивидуально – кто-то и в 45 лет остается столь же активным, как в 25. Это уже зависит от реального биологического возраста человека, который имеет мало общего с тем, что указано в паспорте. Общая «изношенность» организма определяет его потребности и возможности.

Отклонение от нормы

Отклонение от нормы наступает тогда, когда потребности и возможности мужчины не совпадают. Но и тут есть свои нюансы – один сбой еще ни о чем не говорит, это может быть простое переутомление или нервное перенапряжение, которое временно сказалось на ваших мужских возможностях. Если же вы замечаете, что усталость все чаще берет верх над желанием, что секс стал в ваших отношениях редким гостем – самое время обратиться к специалисту.

К сожалению, у нас в стране проблемы сексуального здоровья принято замалчивать и относиться к ним, как к чему-то постыдному. Но такое отношение вредит в первую очередь мужчине, поскольку, оставаясь с проблемой один на один, он вряд ли может успешно решить ее.

Как повысить половую активность?

Часто мужчины считают, что все проблемы сексуального здоровья имеют отношение только к половому члену, и начинают использовать различные «вакуумные массажеры» и прочие аппараты и препараты, якобы восстанавливающие потенцию. На самом же деле корень проблемы может гнездиться совсем в другом месте. Наиболее частыми причинами снижения сексуальной активности являются:

Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания.

Перенесенные инфекции, передающиеся половым путем.

Недолеченные заболевания мужской мочеполовой системы.

Сидячая работа и малоподвижный образ жизни (чреваты застоем крови в органах малого таза).

Заболевания предстательной железы.

Злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами.

Неправильный образ жизни: недосыпание, непривычное или несбалансированное питание.

Эмоциональные стрессы и нервные расстройства.

Употребление некоторых фармакологических препаратов (к примеру, потенцию снижают некоторые кардиологические средства).

Выявить причину нарушения половой активности может только специалист после тщательного обследования. Помните – лучше обратиться к врачу и честно рассказать ему о проблеме, чем раньше времени поставить на своей сексуальной жизни крест. Если вас смущает обращение в поликлинику по месту жительства – найдите частную клинику, в которой к вам отнесутся с должным вниманием. Желаем мужчинам здоровья!