Одной из проблем беременности является повышенная ночная потливость (гипергидроз) . А если у вас была повышенная потливость и до беременности, то это неприятное явление может усиливаться и требовать более тщательного к себе внимания.
Проявление потливости у каждой будущей мамы может отличаться. Для кого-то это будут очень редкие ночи. Для других же эта проблема может досаждать своей частотой. Наиболее рисковые периоды для ночной потливости у беременных - первый и третий триместры.
Причина ночной потливости беременных
Причина ночной потливости во время беременности очевидна - это всё те же гормоны. Пониженный уровень эстрогена влияет на нарушение работы гипоталамуса. А именно гипоталамус отвечает за регуляцию температурного режима нашего организма. Если на улице жарко, благодаря потоотделению он охлаждает наше тело. Изменение уровня эстрогена воспринимается гипоталамусом ошибочно - организм начнет вырабатывать больше тепла, а освобождается от него путем потовыделения, что и становится причиной гипергидроза у беременных.
Снижаем ночную потливость у беременных
Влиять каким-либо образом на изменение уровня гормонов - это достаточно опасно во время беременности. Значит, проблемы ночной потливости беременных нужно решать щадящими способами.
- Надевайте более легкую пижаму, иначе в теплой пижаме вы будете создавать больше условий для потливости. Одежда для сна должна быть из 100% хлопка.
- Подберите легкое одеяло из натуральных материалов.
- Сохраняйте свежий, прохладный воздух в комнате. В зависимости от сезона приоткройте окно или включите кондиционер, направив поток воздуха от себя.
- Приготовьте с вечера сменную пижаму или ночную рубашку, полотенце, стакан воды. Пропотевшую одежду лучше сменить, как только проснетесь.
- Есть будущие мамы, которые готовы встать, принять прохладный душ и лечь снова спать. Но после такого душа заснуть для некоторых будет проблематично.
- Двигайтесь достаточно. Сидячий образ жизни только усиливает потливость. Аквааэробика для беременных - отличный вариант. Физическая нагрузка будет помогать организму регулировать гормональный фон и функции разных систем.
- Установите правильный режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, спите не менее 8 часов в сутки. Как ни странно, гипоталамус еще отвечает и за регуляцию циклов сна. Если вы ему поможете с этой функцией, у него есть возможность заняться регуляцией температурного режима тела.
- Следуйте рациональному питанию. Исключите потребление кофеина, алкоголя, острой пищи, сахара.
Ночная потливость (гипергидроз) не только создает неудобства мокрого постельного белья, возникновения озноба, но и лишает будущую маму необходимого спокойного ночного сна.
Ночная потливость у некоторых женщин проходит после рождения ребенка. Другие же остаются с этой проблемой еще в течение нескольких недель, пока нормализуется уровень гормонов, а кто-то усиленно потеет и весь период грудного вскармливания.
Кроме гормонального дисбаланса во время беременности, причинами ночной потливости (гипергидроза) могут быть: проблемы щитовидной железы, ожирение и менопауза. Понятно, что исключаем менопаузу, вероятно, ожирение и в добавок к гормональному дисбалансу может выясниться вероятная проблема со щитовидной железой. В случае малейших сомнений, дополнительное медицинское обследование не повредит.
Хороших вам снов!
Во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения. Часть из них незаметны, а другие приводят к появлению симптомов, становящихся причиной серьезного дискомфорта. Так, гипергидроз (повышенная потливость) часто доставляет много неудобств при беременности.
Причины возникновения
Увеличение количества выделяемого пота имеет несколько причин. При этом они могут носить как функциональный, так и патологический характер - то есть быть следствием заболевания. Поэтому важно знать, в каких случаях повышенная потливость считается нормой. Врачи выделяют три основных фактора, которые возникают вследствие характерных изменений в организме при беременности.
Нарушение гормонального баланса
С момента закрепления оплодотворенной яйцеклетки в полости матки яичники начинают вырабатывать гормоны, которые необходимы для сохранения и развития беременности. Прогестерон приводит к повышению общей температуры тела до 37-37,4 градуса на ранних сроках. В результате этого потовые железы начинают активнее работать, чтобы охладить тело. Ситуация сильно усугубляется в теплое время года.
Изменения в нервной системе
На работу потовых желез влияет вегетативная нервная система. Поэтому потливость у беременных часто связана с их эмоциями. А в это время у женщин часто наблюдается нестабильное психоэмоциональное состояние:
- частая смена настроения;
- плаксивость;
- тревога перед родами.
В моменты сильных переживаний усиливается выделение пота .
По мере развития ребенка в утробе возрастает и нагрузка, которую испытывает женщина. В первую очередь приходится работать в двойном объеме сердечно-сосудистой и выделительной системам.
Так как почки не всегда способны вывести избыток жидкости, кожа вынуждена повышать выделение влаги вместе с потом. Поэтому в третьем триместре многие девушки часто страдают от повышенной потливости.
Ситуация усугубляется по мере набора веса. Но в этом случае важно обращать внимание именно на лишние килограммы, набранные сверх нормы. Существуют специальные таблицы, в которых указанно усредненные значения прибавки веса для каждого месяца беременности. С их помощью врач будет контролировать вес беременной, учитывая ее телосложение.
Если избыточный вес присутствовал до наступления беременности, то потливость беспокоит женщину на протяжении всего срока.
Места локализации
Потовые железы располагаются по всей площади тела. Но ввиду физиологических особенностей в большем количестве они занимают участки с повышенной температурой:
- подмышки;
- паховую область;
- ладони;
- ступни;
- лицо.
Именно в этих местах в первую очередь будет наблюдаться повышенное выделение влаги.
Из-за влияния гормонов сильно потеть могут и другие области тела, такие как:
- спина;
- волосистая часть головы;
- грудь.
У женщин с большим размером груди часто потеет область, расположенная под молочными железами.
Симптомы в зависимости от срока и времени суток
Для каждого срока беременности характерна определенная причина потливости. Поэтому симптомы, беспокоящие будущую мать, будут различаться. Они могут зависеть не только от триместра, но и от времени суток.
Первый триместр
На ранних сроках наблюдается генерализованное потоотделение (по всей поверхности тела). При этом оно носит приступообразный характер: женщина ощущает приливы жара, в результате чего резко увеличивается выделение пота. Это объясняется влиянием гормонов, вырабатывающихся во время беременности.
Также потливость в первом триместре может быть вызвана токсикозом и являться реакцией вегетативной нервной системы на слабость, которая возникает во время приступов тошноты.
Второй триместр
Обычно начиная с 4 месяца, женщина чувствует себя лучше. Организм адаптируется к новому гормональному статусу, пропадает токсикоз. Поэтому в этот период усиленное потоотделение наблюдается редко - только в случае наличия лишнего веса. Но иногда под воздействием эмоциональных переживаний, беременная начинает потеть сильнее. При этом чаще всего влага выступает на лице и в подмышках.
Третий триместр
Последние месяцы вынашивания ребенка сопровождаются повышением нагрузки на внутренние органы. При этом все быстрее увеличивается вес, что связано с ростом плода и подготовкой организма к грудному вскармливанию.
Эти факторы приводят к повышению потоотделения в третьем триместре. При этом проблема носит локализованный характер: взмокают ноги, подмышки.
Гипергидроз в ночное время суток
Обильное потение ночью возникает как на поздних, так и на ранних сроках беременности. В большинстве случаев оно объясняется слишком высокой температурой в комнате во время сна. При этом помимо жара организмом ощущается духота, нехватка свежего воздуха.
Иногда в ночное время женщину беспокоит холодный липкий пот. Он возникает в результате нарушения обмена веществ, в том числе гормонов. В этом случае рекомендуется проверить наличие заболеваний щитовидной и поджелудочной желез.
Способы снижения потливости
Так как обильное выделение пота сопровождается неприятным запахом, женщины вынуждены искать способ его устранить.
Не все методы подходят беременным, так как некоторые из них могут навредить ребенку.
Дезодоранты, антиперспиранты, медикаменты
Использование лекарств, предназначенных для устранения повышенного потоотделения, запрещено: медицинские препараты обладают системным действием и способны негативно повлиять на плод.
Также под сомнение ставится безопасность дезодорантов и антиперспирантов, так как они часто содержат в себе соли металлов и агрессивные парфюмерные композиции. Как минимум они могут спровоцировать аллергическую реакцию или приступ токсикоза из-за запаха. Соответствующих исследований не проводилось, поэтому нельзя однозначно сказать, как они повлияют на ребенка.
При выборе между антиперспирантом и дезодорантом предпочтение лучше отдать последнему. Он не влияет на работу потовых желез, а лишь нейтрализует неприятный запах, поэтому считается более безвредным. Выбирать нужно средство, не имеющее сильного аромата.
Физические нагрузки
Полностью отказываться от занятий физкультурой беременным не стоит. Достаточно выбрать менее интенсивные виды упражнений, при которых сердцебиение и скорость кровотока сильно не повышаются:
- йога;
- пешие медленные прогулки;
- спокойное плаванье.
Любой вид физической нагрузки нужно согласовать с гинекологом, так как иногда есть риск возникновения угрозы выкидыша даже при низкой интенсивности занятий.
Водные процедуры
Своевременные гигиенические процедуры помогут избежать неприятного запаха и смыть выделившийся пот. Лучше всего принимать душ с температурой воды близкой к температуре тела: горячие ванны, наоборот, спровоцируют повышенное потоотделение.
После водных процедур желательно сменить одежду на свежую .
Коррекция питания
Усилить гидроз способны и некоторые продукты. Поэтому с помощью изменения рациона можно уменьшить потоотделение. В первую очередь в повседневном меню следует ограничить:
- все острые и пряные приправы - перец, корицу, карри, имбирь, кориандр;
- лук и чеснок;
- шоколад;
- чай и кофе;
- соусы с хреном и горчицей;
- алкоголь.
Народные средства
Использование народных средств (ванночек, примочек, протираний) поможет значительно снизить количество выделяемого пота. Чтобы рецепты подействовали, все манипуляции нужно проводить только после гигиенических процедур и до нанесения любых косметических продуктов:
В каком случае нужно обратиться к врачу?
Повышенная потливость нередко является патологическим симптомом. Она часто сопровождает болезни эндокринной, иммунной и других систем организма, таких как:
- сахарный диабет;
- тиреотоксикоз;
- опухоли;
- туберкулез.
Важно обращать внимание на интенсивность выделения пота. При отсутствии эффекта от применения дезодорирующих средств нужно обратиться к врачу для проведения обследования.
Полностью избавиться от потливости не получится, так как она является естественным способом защиты организма от перегрева. Но существует много средств, способных снизить ее интенсивность и устранить неприятный запах.
Период вынашивания ребенка является временем больших перемен для любой женщины – изменяются вкусы и привычки, меняется режим дня и питания, иногда возникает аллергия и непереносимость некоторых привычных продуктов. Также нередко появляются и косметические проблемы, к которым относят потливость при беременности – уже на ранних сроках будущую маму часто бросает в пот. На последнем триместре такие резкие приступы встречаются реже, но сильнее начинают потеть ноги, что становится причиной дискомфорта и вызывает неприятный запах.
Причины потливости на раннем сроке
В период первого триместра беременности организм женщины подвергается сильнейшим перестройкам, которые адаптируют его к вынашиванию ребенка. Главную роль при этом играют гормоны, некоторые из которых способны влиять непосредственно на потовые железы – именно нестабильность гормонального фона и служит причиной «приступов», когда женщину резко бросает в пот. Кроме того, на ранних сроках вынашивания ребенка у женщины могут проявляться и другие изменения, связанные с выделением пота:
- Уже упомянутые резкие приступы потоотделения. Потеть при этом будущая мама начинает активно и внезапно, причем никаких внешних предпосылок (например, теплой погоды или одежды) при этом может не наблюдаться. Нередко можно заметить ночные приступы потоотделения.
- Изменение запаха тела из-за пота. Характерный запах пота обуславливают два фактора – количество выделяемого секрета потовых желез и характер микрофлоры кожи. При беременности секрета может становиться больше, а изменения в иммунной системе способны повлиять на характер бактериального состава кожных покровов. Из-за этого возрастает количество микроорганизмов, разлагающих пот, что и ведет к усилению запаха.
- Чрезмерное потение в результате нервного стресса. Почти у любого человека можно заметить усиление потоотделения при переживаниях, страхе и других стрессовых ситуациях. На фоне скачущих гормонов, переживаний, связанных с беременностью, стресс возникает в разы чаще, что также вносит свой вклад в развитие повышенного образования пота на ранних этапах вынашивания ребенка.
В целом можно сказать, что резкие и внезапные приступы пота в первом и отчасти втором триместре являются проявлением нормальной перестройки женского организма, поэтому особого беспокойства это вызывать не должно. Естественно, что это представляет определенный дискомфорт и неудобства для женщины, кроме того, постоянно увлажненная кожа – это отличная среда для различных болезнетворных микробов, например, ноги легче поражаются грибком. Поэтому в этот период необходимо особенно тщательно соблюдать правила личной гигиены, регулярно принимать душ, следить за состоянием кожных покровов.
К выбору различных антиперспирантов и дезодорантов необходимо подходить очень осторожно, учитывая деликатное положение будущей мамы – в идеале, любую подобную покупку лучше согласовать с курирующим врачом.
Потливость на позднем сроке
Повышенное потоотделение при беременности на третьем триместре наблюдается намного чаще, чем на раннем сроке – все-таки, там имеет место больше индивидуальная реакция на скачки гормонов, которая возникает не у всех. Тогда как сильное потение незадолго перед родами обусловлено совсем другими причинами, которые более менее постоянны у большинства будущих мамочек. Изменяется и сам характер выделения пота – беременную уже не бросает в приступы, ночное и дневное потоотделение сравнивается, но сильнее начинают потеть ноги.
Кроме того, по наблюдению многих женщин, в это время запах пота намного слабее, нежели на первых порах беременности. Среди главных причин повышенного выделения пота в последние месяцы беременности можно выделить следующие:
- Повышение уровня обмена веществ. Будущий малыш уже достаточно большой и для его питания требуется множество полезных соединений, поступающих ему из организма матери. При этом выделяется много воды и конечных продуктов метаболизма, которые большей частью выводятся через почки и частично – через потовые железы.
- Увеличение объема жидкостей организма. Объем крови и лимфы незадолго до родов повышается на 30-40%, а это является одним из факторов, которые влияют на количество выделяемого пота.
- Лишний вес. Всем известно, как многим женщинам в положении бывает хочется чего-либо вкусного и это нередко ведет к некоторому набору массы к окончанию беременности. А между тем жировая прослойка затрудняет отвод тепла от тела, поэтому организм пытается охладиться через испарение пота.
- Потливость ног на последних этапах беременности может быть обусловлена тем, что отток крови от нижних конечностей затруднен из-за увеличившейся матки, которая оказывает давление на сосуды. Это один из предрасполагающих факторов геморроя и варикозного расширения вен, а также ведет к тому, что часть тканевой жидкости удаляется не через кровь, а потовые железы.
Таким образом, потливость на поздних сроках хоть и отличается от таковой на первом триместре (приступы редки, запах ощущается намного слабее), но тем не менее при этом нельзя расслабляться. Необходимы регулярные гигиенические мероприятия, профилактика опрелостей и других подобных состояний.
Потливость как симптом
Однако будущей маме не стоит постоянно утешать себя мыслью, что повышенное выделение пота в ее положении – это абсолютно нормально. Следуя такой логике можно легко пропустить некоторые заболевания, одним из наиболее ранних признаков которых может и являться изменение объемов или характера потоотделения. Особенно учитывая тот факт, что организм беременной особенно уязвим для разного рода болезнетворных микроорганизмов или нарушений работы различных органов и систем.
Например, если на поздних сроках беременности все еще часто бросает в пот приступами, то имеет смысл обратиться к эндокринологу, так как возможны проблемы с щитовидной железой или надпочечниками.
Появление на любом сроке пота с запахом аммиака, который к тому же оставляет белые следы на одежде – это верный признак сильного нарушения работы почек, что иногда является осложнением беременности.
Сильные ночные приступы потоотделения могут свидетельствовать о туберкулезе или другом поражении легких. Кроме того, существует еще множество состояний, проявляющихся в изменении характера выделения пота, многие из которых составляют угрозу здоровья будущей матери и даже течению беременности. Поэтому, если имеются сомнения в том, что повышенное потоотделение является простым следствием вынашивания ребенка, лучше сообщить об этом курирующему врачу. Именно он, сопоставив данные осмотра с результатами лабораторных анализов и состоянием организма беременной, может точно определить, не является ли усиленное потение признаком какого-либо заболевания.
Во время беременности женщины замечают немало изменений в своем организме. Кроме приятных (увеличивается грудь, подрастет животик), есть не очень приятные – утомляемость, отеки, набор веса, а есть и, прямо сказать, пренеприятнейшие. Например, повышенная потливость или гипергидроз, когда пот выделяется не только под мышками, но и под грудью, а еще потеет между ног при беременности. Нормально ли это? Причин, почему возникает потоотделение в паху во время ожидания малыша, немало. Рассмотрим основные.
Гормональные изменения
С первых же недель беременности баланс воды и солей в организме изменяется. Это происходит под действием гормонов. Кроме того, что потеет промежность, в начале беременности женщины замечают, что потеют ладони, ноги. Обычно выброс пота происходит при эмоциональном всплеске.
На более поздних сроках многие будущие мамочки даже по ночам просыпаются от того, что вспотели. Сам по себе пот из-за гормональной перестройки не опасен, однако многие женщины, почувствовав на поздних сроках влажность между ног, паникуют: «А вдруг это воды?» Успокоиться поможет тест на подтекание вод . В любом случае стоит обратиться к гинекологу: он оценит ситуацию и посоветует, как справиться с повышенной потливостью.
Потеет между ног при беременности: лишний вес
Лишние килограммы – это знакомо почти всем беременным. Когда поправляется внутренняя сторона бедер, ноги трутся друг о друга при хождении, выделяется пот. От трения и пота часто возникает раздражение кожи. Что делать, если потеет между ног в этом случае:
1. Надевать трусики – шортики из натуральной ткани.
2. Носить легкие брюки.
Можно подобрать специальный комплекс упражнений на укрепление внутренней поверхности бедер, безопасных при беременности. И очень важно следить за прибавкой в весе: есть беременным, вопреки сложившемуся стереотипу, нужно не за двоих, а для двоих!
Неправильный выбор белья при беременности
Потливость при беременности в паху может быть вызвана тем, что женщина носит неправильно подобранное белье: синтетическое, слишком плотное или узкое.
Идеальный выбор – высокие трусики из натурального хлопка без дополнительных резинок, кружевных вставок, с хлопковой ластовицей.
Повышенное потоотделение при беременности наблюдается у многих будущих мам, так как вследствие гормонального перестроения всего организма происходит множество изменений, которые доставляют ощутимый дискомфорт. Интенсивность гипергидроза у каждой беременной проявляется по-разному, некоторых беременных бросает в пот ночью во сне, а устранить проблему можно только после определения причины.
Общая информация о проблеме
Каждая женщина сталкивается с изменениями в организме при беременности. На фоне этого возникают различные симптомы, которые могут существенно влиять на привычный ритм жизни. Проблема гипергидроза является ярким примером перестройки гормональной и эндокринной систем, когда вследствие беременности у женщины наблюдается повышенная потливость ног, подмышек или ладошек.
Проблема заключается в том, что чрезмерное потовыделение влечет за собой серьезный психологический дискомфорт, который отрицательно влияет на развитие плода и здоровье матери. Отмечается, что повышенная потливость во время беременности беспокоит представительниц женского пола даже тогда, когда по сути нет никаких предпосылок для этого: женщина спокойна, температура окружающей среды приемлема, общее состояние в норме.
Важным моментом для женщины в период вынашивания плода является понимание причины процесса усиленного потоотделения, и борьба с этим явлением без последствий для здоровья ребенка.
Нормально ли сильно потеть при беременности?
При беременности потеть- это нормально. Основной причиной, вызывающей дискомфорт, являются гормональные изменения, плюс ко всему организм таким образом защищается от перегрева, которое может привести к нарушениям в водно-солевом балансе. Эндокринная система женщины во время беременности также терпит ряд изменений, так как с этих пор работа направлена на обеспечение жизнедеятельности двух организмов. Потовые и сальные железы на раннем сроке активизируют свою работу с двойной силой. Кожные изменения во время беременности могут проявляться по-разному: если раньше была проблема сухой кожи, сильно склонной к шелушению, то во время беременности кожа может стать жирной. Проблема гипергидроза заключается также в том, что организм матери перенасыщен кровью, а подобный признак вызывает ее приливы, которые влияют на сильное потоотделение.
Причины повышенной потливости при беременности
- Гормональные изменения. Совместно с перестройками в организме происходят нарушения водного обмена, которые сопровождаются ознобом и жаждой.
- Проблемы с почками. Парный орган выполняет двойную работу, поэтому жидкость не выводится в полном объеме, что ведет к повышенному потовыделению.
- Нервные скачки. Женщина находится в состоянии повышенной возбудимости, поэтому любой эмоциональный всплеск провоцирует недуг.
- Быстрое увеличение массы тела.
Симптомы, с которыми сталкиваются женщины в положении
1-й триместр
Гипергидроз связан с колоссальной перестройкой всего организма женщины. На протяжении всей беременности характер потоотделения меняется зависимо от срока. На первом триместре женщины отмечают повышенную потливость стоп. Связано это с началом перестройки эндокринной системы. В участках, где потоотделение выражено сильнее, периодически наблюдается шелушение и раздражение кожных покровов. Если в места повышенной влажности присоединяется инфекция, то как признак может развиться потница и опрелости в паху у беременных.
2-й триместр
На начало второго семестра все гормональные изменения в организме подходят к концу. Потовыделение на участках, которые ранее были подвержены гипергидрозу, постепенно приходят в норму, проблемы перестают беспокоить будущую мать, но может сохраняться ночная потливость. На этом этапе важно следить за личной гигиеной, принимать холодный душ или слегка теплый, придерживаться питьевого режима и не усердствовать с приемом лекарственных препаратов.
Гипергидроз в третьем триместре
В 37 недель потоотделение усиливается. Сила кровотока достигает максимума, поэтому для 38 недели беременности характерны сильные приливы и, как следствие, повышенная потливость, особенно по ночам. Вместе с подросшим ребенком в третьем триместре усиливается общее давление на внутренние органы, женщине становится тяжелее передвигаться, обильно потеет между ног и подмышечные впадины.
Как избавиться от проблемы на ранних сроках?
Бороться с потливостью во время беременности нужно с повышенной осторожностью. Любые медикаментозные средства могут нанести вред будущему ребенку, поэтому рекомендуется придерживаться следующих советов:
Дезодоранты от пота
Применение дезодорирующих средств для беременных не рекомендуется. В состав дезодорантов и антиперспирантов входят агрессивные соли алюминия, спирт и триклозан, которые вредят будущему ребенку. Подобные средства оказывают антибактериальное и дезинфицирующее воздействие, но при этом закупоривают поры и ограничивают потовыделение. Помимо всего, применение дезодорантов может спровоцировать раздражение на коже.
Если будущей маме небезразлично здоровье ребенка, лучше воздержаться от использования дезодорантов и антиперспирантов на период беременности.
