Родить ребенка и уйти в декрет, чтобы начать жить: история "неправильной мамы-домоседки". Почему декрет испытание для современных женщин

Странно, что кто-то вообще додумался назвать декрет отпуском. Исходя из своего опыта, могу сказать, что отдохнуть в декрете не очень-то получается. Бессонные ночи, ранние подъемы, и жизнь по расписанию, подстроенная под нужды малыша. Кашки-пеленки-прогулки, уборка-стирка-готовка. А вечером с работы возвращается муж, который считает, что он-то за целый день устал, а жена, напротив, должна быть полна сил и энергии, ведь она-то была дома, в то время, как он…
И так по кругу, целыми днями, неделями, месяцами. Пока не возникает ощущение, что ты ничего хочешь. Опускаются руки, накатывает безразличие, усталость, ты становишься раздражительной и можешь вспылить из-за пустяка, устроить скандал на пустом месте. А ведь раньше такого не было. Что же происходит?

Рутинные обязанности, связанные с уходом за малышом, отнимают много сил. Кроме того, они не отличаются разнообразием. Погулять-покормить-поиграть-искупать и так каждый день. Круговорот дел кажется нескончаемым, а ведь при этом хочется все успеть, сделать как можно лучше. Добавим к этому бессонные ночи, которые также отнимают силы. И как при этом отдохнуть? Выкроить время для себя и мужа? Как не сойти с ума от вереницы дел, которые никогда не заканчиваются?
И кроме всего прочего, женщина начинает ощущать себя загнанной домохозяйкой, у которой больше нет возможностей для самореализации. До декрета, как правило, женщины работают. Они обладают определенным социальным статусом, могут быть востребованными специалистами, что существенно повышает самооценку и придает уверенности в собственных силах.
В декрете же по большей части остаются лишь домашние дела, которые к интеллектуальной деятельности имеют слабое отношение. Собственно, для того, чтобы приготовить обед и помыть ребенку попу, необязательно пускаться в пространные размышления. Но ведь потребность в них остается, равно как и потребность в общении. Вот только с ребенком не поговорить, а муж, который пришел с работы, жаждет не столько разговоров, сколько отдыха, причем, желательно, в тишине. Что же остается?

Получается больше вопросов, чем ответов. Поэтому перейду к конкретным советам
1. Расслабьтесь
Идеальная мама и жена, у которой все в руках спорится и горит, ребенок «прогуленный и поигранный», муж накормлен как минимум переменной из трех блюд, квартира сияет чистотой, а сама жена-красавица с маникюром и прической встречает мужа с улыбкой, стройная и подтянутая, скорее утопия. В действительности же, если вы не являетесь женой миллионера, и к вашим услугам не предоставлена армия нянь и прислуги, то стоит просто РАССЛАБИТЬСЯ и принять, что невозможно успеть все.
Мне это удалось далеко не сразу. Поначалу казалось, что я этакая супер-женщина, которая способна в единицу времени сделать больше, чем все остальные.
Я поплатилась за это хронической усталостью и раздражительностью. В какой-то момент я поняла, что больше не могу. И свершилось чудо - когда муж вместо привычной перемены из трех блюд поужинал сосисками с лапшой, а порядок мы навели вечером уже вместе, мир не перевернулся с ног на голову. Из чего я сделала вывод, что переоценивая свои возможности, мы делаем хуже не только себе, но и окружающим. Потому что усталая и раздраженная мама и жена мало что может дать, как ребенку, так и мужу.
2. Найдите любимое дело
В декрете можно заниматься чем угодно , вышивать крестиком, пересмотреть любимые фильмы, монтировать видео, писать стихи, вязать. Главное, чтобы вы уделяли этому занятию не менее часа в день. Это ваше личное время, которое вы тратите исключительно на себя.
Я, например, занялась и . Подарок, сделанный своими руками, как оказалось, ценится гораздо больше. А сколько удовольствия доставил мне творческий процесс, не передать словами. Кстати, занималась я этим вечерами, когда муж приходил с работы, или пока дети, а у меня их двое, погодки, спали днем.
3. Не забывайте о себе и своем отдыхе
Дневной сон детей - прекрасная возможность для мамы отдохнуть. Можно поспать, просто полежать, помедитировать. В свое время, я не упускала возможности подремать вместе с сыном хотя бы часок и вставала бодрой и полной сил. Не забывайте и об уходе за собой. Полежать в ванной (пока муж сидит с ребенком), нанести на лицо крем, сделать маникюр.
Я, например, договорилась с парикмахером, который стриг меня на дому. Опять же, пока муж сидел с детьми, я наводила красоту . И ему не было тяжело, и я отдыхала от рутинных обязанностей, уделяя внимание своей внешности. Ведь когда смотришься в зеркало и видишь там ухоженную молодую женщину, согласитесь, настроение поднимается. Так что, делайте все, что позволит вам снова ощутить себя красивой и желанной, потому что в декрете мы зачастую забываем об этом.
4. Ищите новых друзей, которым интересны ваши увлечения
Знакомиться можно на детской площадке, обсуждая с мамочками вопросы воспитания, развития, обучения. Также можно найти единомышленников и в интернете , знакомясь на форумах и сайтах, посвященных тематике, которая вам интересна. В свое время я общалась на форуме мам, и мы даже обменивались подарками на Новый год и дни рождения наших деток. Притом, что жили мы в разных городах и встретиться не могли, но это не отменяло того, что мы жили «в общем пространстве» и нам было интересно общаться.

Помните, что вашему ребенку нужна счастливая мама , которая сможет уделить ему внимание не потому, что так нужно, а потому что ей самой этого захочется. Полноценное общение с ребенком залог вашего взаимопонимания в дальнейшем. Но это возможно лишь в том случае, если мама будет уделять себе время, не забывая о том, что помимо роли мамы, она еще остается женщиной и просто человеком, у которого есть своя жизнь.

Как компенсировать эту нехватку реализации во время декретного отпуска?

Как вам реклама детского питания или памперсов, нравится? В главной роли всегда счастливая мама с улыбающимся карапузом на руках. Ну, так это не про меня. Порой даже закрадываются мысли о собственной неполноценности: у всех счастье материнства, а у меня депрессия в декрете.

Как бороться с декретной депрессией и насколько вообще это реально? Уже опробовала десяток рекомендаций с различных «мамских» форумов, а все без толку. Может, мне никогда не удастся стать нормальной матерью?

Депрессия в декретном отпуске: комментарии системного психолога

Неудивительно, что одинаковые, стандартные для всех рекомендации мало эффективны. Ведь психика каждого человека имеет свои врожденные свойства и особенности. Мы чувствуем себя счастливыми, когда во всей полноте реализуем среди других людей те таланты, которыми наградила нас природа.

Современная женщина – уже давно не гибрид домохозяйки с родильной машиной, она тоже стремится реализовать себя. Признаки депрессии в декрете женщина нередко определяет у себя в силу того, что она на время утрачивает широту применения, реализации своих врожденных свойств.

Найти способы, как компенсировать эту нехватку, вполне возможно. Но в качестве базы необходимо опираться на точное знание об устройстве вашей психики, чтобы понимать, какие рекомендации подойдут вам, а какие могут нанести ущерб и только усугубят депрессию в декретном отпуске.

Дело в том, что выйдя в декрет, подлинную депрессию переживает относительно небольшой процент женщин. Но многие испытывают различные нехватки, которые они обозначают этим словом.

Разберемся в конкретных жизненных ситуациях с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Декретная депрессия у общительных и чувствительных женщин

Пожалуйста, помогите, не знаю, как справиться с декретной депрессией. Малышу моему всего 4 месяца, сижу в декретном отпуске, и депрессия замучила всерьез. Мы втроем живем с мужем и сыном. Но папа наш на работе целый день, мне даже поговорить не с кем. При замужестве я переехала в его город, но здесь ни моей родни нет, ни его. Наверное, одиночество так сказалось, что у меня депрессия в декретном отпуске возникла. Каждый день страхи одолевают: боюсь за мужа, за себя, за ребенка. Боюсь, что случится что-то плохое. Как побороть депрессию у женщины в декрете, есть ли действенные способы? И насколько нормально такое состояние, возможно, его надо лечить медикаментами или использовать какие-то ?

Системно-векторная психология объясняет, что есть среди нас люди, обладающие особой эмоциональностью и чувственностью. Это носители , природные экстраверты, открытые и общительные. Они нацелены на построение эмоциональных связей с другими людьми.

У женщин с такими свойствами вынужденная самоизоляция и отсутствие общения в декретном отпуске вызывают не депрессию, но состояние эмоциональных нехваток, которые женщина часто определяет как депрессию в декрете.

Эмоциональный диапазон зрительницы слишком велик, чтобы замыкать его только на ребенке и вечернем общении с мужем. В результате такого ограничения у обладательницы зрительного вектора растет тревожность, плаксивость, множатся страхи, могут возникать истерики и даже панические атаки. Причина – в отсутствии адекватной реализации ее широчайшего эмоционального диапазона.

Зрительницы любят наслаждаться красотой и эстетикой, поэтому на короткой дистанции улучшить состояние им удается с помощью:

украшения дома, создания красивого интерьера;

увлечения фотографией или живописью (например, во время прогулок с ребенком);

интернет-общения на любых форумах по интересам.

Категорически не подходят обладательницам зрительного вектора любые советы, которые еще больше могут замыкать их в одиночестве (например, медитации, сосредоточение на самой себе).

Однако, со временем неудовлетворенность растет, и общение с живыми людьми в любом случае становится жизненно необходимо. Можно использовать интернет как связующую нить, чтобы познакомиться с другими людьми.

Максимально применить свои свойства зрительница может в области волонтерской работы, помощи инвалидам и больным людям. Там ее огромный эмоциональный диапазон полностью задействован через сопереживание и сочувствие.

Понятно, что с ребенком на руках реализовать это непросто. Но вполне можно найти через интернет сообщество в вашем городе, которое занимается такой деятельностью, и принять посильное участие. Или организовать, например, на форуме мамочек сбор вещей для детского дома и т. д.

Депрессия в декрете: когда замучило однообразие и рутина

Это просто кошмар. Пеленки, распашонки, кашки-пюрешки, грязные штанишки. А назавтра – то же самое. И так по кругу изо дня в день. Иногда мне кажется, что я персонаж фильма «День сурка», и это никогда не закончится. С тех пор как я ушла в декрет, депрессия стала моей постоянной спутницей. Каждый день происходит одно и то же, одно и то же – от этого можно с ума сойти. Стала раздражительной, срываюсь на близких. Декрет и депрессия стали для меня синонимами. Что делать?

Для активных и целеустремленных представительниц одним из непременных атрибутов жизни является новизна. Часто таких женщин можно видеть в спорте или бизнесе, есть среди них инженеры и технологи. Соревновательность, карьера, технические инновации – область их природного устремления и интереса.

Конечно, жизнь женщины существенно меняется с уходом в декрет. Депрессией, с точки зрения системной психологии, состояние автора письма назвать нельзя. Негативные состояния в этом случае являются следствием неудовлетворенности желаний в кожном векторе, в первую очередь новизны. Кожники не переносят рутину.

На короткой дистанции кожницы в этой ситуации частично снимают свои нехватки с помощью таких методов:

перестановка в доме;

изменения во внешности;

активные прогулки с малышом (для максимальной мобильности используют слинги или «кенгурушки», это позволяет расширить «географию» передвижений);

активные занятия спортом дома, а при возможности в фитнес-клубе.

Широко распространенные в интернете советы для женщин в декрете чтобы преодолеть депрессию, часто включают в себя вязание, вышивку и прочее рукоделие. Дорогие кожницы, это советы не для вас! Такое «занудное» занятие способно загнать в еще большую, так называемую депрессию любую кожницу в декрете.

Полноценная реализация для каждого из нас возможна только в контакте с другими людьми. Для женщины с кожным вектором вариантом реализации может стать открытие своего небольшого интернет-бизнеса. А может, путешествуя со своим малышом в слинге, вы даже рискнете зарегистрироваться как предприниматель? Или предложите свои профессиональные услуги заказчикам через интернет? Решать вам.

Декретный отпуск и депрессия у тех, кто не чувствует себя мамой

Наверное, мне не стоило вообще рожать… Смотрю на других мамочек, как они «квохчут» и носятся со своими малышами, и не могу понять – почему я ничего не чувствую? Первое время мне вообще даже страшновато было сына на руки брать. После родов ревела целыми днями, думала, зря я решилась рожать и идти в декрет. Депрессию немножко помогли преодолеть мама и муж, они куда лучше меня с малышом управляются. Но радости от материнства я все равно не чувствую. Как справиться с декретной депрессией?

Особые состояния после рождения ребенка переживают женщины, имеющие кожно-зрительную связку векторов. Дело в том, что еще в древней человеческой стае такая женщина не рожала детей наряду с остальными представительницами своего пола, а сопровождала мужчин на охоте и войне.

Такие женщины и сегодня нередко испытывают трудности с зачатием или самостоятельными родами. Но когда ребенок все-таки появляется на свет, женщина сталкивается с психологическими трудностями при выходе в декрет. Депрессию такая мама определяет у себя по той причине, что у нее не формируется, как у остальных женщин, пресловутый материнский инстинкт.

Но это вовсе не значит, что ей не удастся благополучно воспитать ребенка. Именно женщины с такими свойствами (эмоциональные, чувственные) прекрасно реализуют себя в профессии воспитателя.

С собственным ребенком у такой женщины отношения строятся не на основе материнского инстинкта, а на базе создания эмоциональной связи с ним. Это становится возможным, когда малыш начинает узнавать мать, эмпатийно реагировать на нее, и она откликается на его эмоции. Зачастую их связь становится прочной и устойчивой по достижении ребенком 3-летнего возраста.

Кожно-зрительная женщина нуждается в общении, поэтому не замыкайтесь только на семье и ребенке. Успешные варианты социальной реализации для вас сходны с теми, которые выше описаны для зрительного вектора.

Для подавляющего большинства женщин реализация в роли жены и матери первична. И только для кожно-зрительной приоритетна именно социальная реализация.

Но объем женской психики и желаний современной женщины существенно вырос. Вне зависимости от вашего векторального набора, если вы чувствуете, что в роли матери и жены вы реализуете себя недостаточно – используйте свои врожденные таланты, чтобы вынести их в социум. Подробно узнать о профессиональной реализации представителей различных векторов можно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Декретный отпуск и депрессия у искательниц смысла жизни

Он все время кричит, это просто ад. Мне хочется заткнуть уши и никогда больше этого не слышать. Жизнь превратилась в кошмар с уходом в декрет. Депрессия засасывает меня как черная дыра, и я просто перестаю находить какой-либо смысл во всем, что делаю. Я правда существую только для того, чтобы стирать эти бесконечные распашонки и готовить смеси? Какой в этом смысл? А когда мой орущий сверток подрастет – тоже будет жить только для того, чтобы оплатить питание следующему крикуну и стирать ему штаны? Иногда мне кажется, дело не в декрете, депрессия моя вполне обоснована бессмысленностью человеческой жизни как таковой.

Настоящую депрессию в декрете могут испытывать женщины со . Их наиболее чувствительной зоной является ухо, а природной потребностью – уединение и сосредоточение.

При уходе за малышом такие женщины действительно могут испытывать сильную боль от детского крика, поскольку он воздействует напрямую на самую их чувствительную зону. А невозможность побыть одной в тишине и сосредоточиться на своих мыслях еще больше усиливают плохие состояния.

Кроме того, любой звуковик, вне зависимости от пола, устремлен к познанию смысла жизни: и своей, и всего человечества. Будучи устремленным к метафизическому, обладатель звукового вектора нередко воспринимает с пренебрежением все то, что имеет отношение к физическому миру. Например, даже потребности собственного тела: необходимость готовить и что-то есть, зарабатывать на жизнь, во что-то одеваться. А маленький ребенок словно воплощает в себе именно аспекты физического бытия: новорожденный только и может, что есть, пить, дышать и спать.

Если звуковая женщина не реализует свои устремления к познанию самой себя, не находит себе применения в полезной социальной деятельности, то у нее накапливаются тяжелые звуковые пустоты и нехватки при уходе в декрет. Депрессия может усугубляться до очень тяжелых состояний. Врачи нередко назначают в таких ситуациях антидепрессанты или другие препараты, порой даже несовместимые с грудным вскармливанием.

Звуковая психика имеет самый большой объем, поэтому ее в настоящее время не наполняют никакие прежние сублиманты (религия, эзотерика, интерес к науке). Но . Наполнить свои нехватки звуковик может через осознание устройства человеческой психики, точное знание об этом раскрыто в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Послушайте, что о своем опыте прохождения тренинга рассказывает Татьяна:

О разности свойств матери и ребенка

Нередко можно встретить истории о том, что депрессию в декретном отпуске женщины определяют у себя в ситуации, когда врожденные свойства и особенности ребенка вступают в противоречие с психическими свойствами мамы.

К сожалению, без системного знания в этом невозможно разобраться, и как следствие возникают конфликты в семье и серьезные искажения при воспитании ребенка.

Например, подвижную и активную маму с кожным вектором постоянно раздражает медлительность и неповоротливость ее малыша, обладателя анального вектора. А чистоплотные и аккуратные женщины с анальным вектором приходят в ужас, когда их кожный непоседа разводит беспорядок во всем доме.

Разобраться и разрешить любые противоречия такого рода можно с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Множество женщин оставили отзывы о том, насколько счастливым стало их материнство после тренинга:

Также уже с первых бесплатных онлайн-лекций вы начнете осознавать причины любых ваших плохих состояний и получите реальный инструмент для того, чтобы :

Осознание и реализация ваших природных свойств станет билетом в счастливую жизнь и ключом к успешному материнству. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана .

Отпуск по беременности и родам, плавно переходящий в отпуск по уходу за ребенком, в народе по старинке именуют декретом. Дорабатывая последние деньки перед длительными «каникулами», большинство женщин радуется наступающей свободе. Последние недели перед родами очень волнительны, но наполнены радостными хлопотами – визитами в женскую консультацию, покупками к рождению малыша, стиркой, глажкой и сборкой детской кроватки. Что же происходит после появления долгожданного чуда на свет? Жизнь в корне меняется. Такого молодая мама не могла даже представить: при всей любви к маленькому родному комочку, ей очень трудно, ведь мир переворачивается с ног на голову. Что и говорить, стресс, недосыпание и усталость – обычные спутники женщин, недавно ставших мамами. А если прибавить к этому резкое изменение образа жизни и сужение круга общения, становится понятно, почему многие в декрете так плохо себя чувствуют, «сходят с ума», стремятся поскорее выйти на работу. В сегодняшней статье мы постараемся помочь женщинам, которым тяжело сидеть дома с ребенком, адаптироваться к новым жизненным условиям и начать получать удовольствие от «декретной» жизни.

«В декрете схожу с ума…»

Некоторые женщины беспокоятся о том, как не сойти с ума в декрете, еще до родов. В ожидании «часа Х» они буквально лезут на стену, не зная, чем себя занять, чтобы отвлечься от беспокойных мыслей. Конечно, ждать родов после ухода в декрет целых десять (в среднем) недель – это очень долго и порой мучительно. Но все эти тяготы быстро забываются с появлением новорожденного.

Итак, долгожданный кроха родился! Счастье и слезы, шок, необыкновенная любовь к малышу, новые обязанности, поздравления родственников – где уж тут скучать! Но проходит несколько недель или месяцев, и счастье «замыливается», сменяясь рутиной, скукой и грустью… Каждый следующий день похож на предыдущий, а в бесконечной круговерти обязанностей совершенно не видно ни конца, ни края. Конечно, вы очень любите своего ребенка, но того, что будет настолько тяжело, вы даже не представляли. Муж и бездетные знакомые искренне считают, что вы находитесь в «отпуске», хотя такое название совершенно не соответствует действительности.

В ежедневной суматохе ранних подъемов, подгузников и пеленок, разбросанных игрушек, капризов и криков иногда так хочется куда-нибудь спрятаться или сбежать… Не спешите считать себя плохой матерью! Усталость, раздражение на ребенка, упадок сил периодически настигают всех молодых мам, и это вполне нормально. Возможно, вас смущают подруги с детьми, которые выглядят свежими и бодрыми, или «перлы» с женских форумов: «Когда вы успеваете сходить с ума в декрете? А вот я… (далее идет список всех достижений комментатора)». Скажем так, видимость и высказывания людей в Интернете далеко не всегда соответствуют реальности. Не слушайте никого, вы имеете полное право уставать и иногда грустить. Но при этом важно не давать себе «раскисать» и стараться выходить из депрессивного состояния как можно скорее.

Как не сойти с ума, сидя дома с ребенком

С рождением ребенка женщина перестает принадлежать сама себе, и если поначалу это ожидаемо и даже приятно, то с течением времени начинает существенно тяготить. Чтобы не начать срываться на самого любимого маленького человечка и мужа, маме обязательно нужно следовать нескольким нехитрым «декретным» правилам:

1) Не стремитесь быть идеальной во всем

Если вам кажется, что у других мам дома всегда порядок, готов обед из трех блюд для мужа, они гуляют со своими чадами минимум по 4 часа в день, подолгу с интересом играют с ними и почти никогда не раздражаются, поспешим вас успокоить: вышеописанная женщина – это какой-то несуществующий робот (). Все мы очень разные, кому-то лучше дается одно, а кому-то другое. Не старайтесь везде успеть. Перестав суетиться, вы поймете, что мир не рухнул, а жить стало намного спокойнее. Вы лучшая мама для своего малыша. И кстати, не считайте мужа еще одним беспомощным ребенком, который не может даже сам разогреть себе ужин.

Мы не говорим о том, что нужно перестать заботиться о своей семье – «готовить» только пельмени и сосиски; не ходить с ребенком гулять никуда, кроме магазина. Речь лишь о том, что нужно стремиться к внутренней гармонии, спокойствию и ощущению счастья. Тогда и рутинные дела будут делаться намного проще.

2) Не делайте ребенка центром Вселенной

Маме первенца избежать этого почти невозможно, поскольку все ее интересы поначалу фокусируются на новорожденном. И все-таки, постарайтесь не «порхать» целыми днями только вокруг малыша. Это не очень хорошо даже с точки зрения детской психологии. Для развития ребенка важно, чтобы он видел нормальную, обычную жизнь взрослых. А если мама всегда занята только крохой, перед ним предстает искаженная картина реального мира. По мере взросления малыша расширяйте количество дел, выполняемых вами «вместе», учите его помогать вам.

Ни в коем случае не забывайте о своем здоровье: ешьте вовремя, старайтесь высыпаться (в этом вам может помочь совместный сон), посещайте при необходимости врачей.

3) Находите время на уход за собой

Если вы сидите дома с ребенком, это не означает, что нужно плюнуть на свою фигуру под предлогом «Я же кормлю!» (), забыть о существовании расчески и масок для лица. И дело не в запросах мужа или стремлении опровергнуть стереотип о домохозяйке в рваном халате… Главное – сохранять самоуважение, которое плохо сочетается с неряшливым внешним видом.

Будьте красивой мамой! Если муж побудет с малышом 10-15 минут, пока вы принимаете ароматическую ванну, ничего страшного с ними обоими не случится. А вашей внешности и психике косметические процедуры пойдут только на пользу.

4) Занимайтесь любимым делом

Это, пожалуй, самый главный совет. Может быть, пока малышу всего несколько месяцев, мечты о создании интернет-магазина, занятиях декупажем или шитье на заказ кажутся несколько нереальными. Но время идет, ребенок становится старше, а у вас становится всё больше и больше времени на себя и свои увлечения. Время дневного сна позволит вам выделить хотя бы час для вашего хобби; не тратьте эти свободные минутки на бытовые хлопоты.

9) Воспитывайте в ребенке самостоятельность

Самостоятельный ребенок сделает вашу жизнь намного проще. Этот пункт во многом соприкасается с пунктом 2. Вокруг детей не нужно постоянно скакать. Самым маленьким мама нужна почти круглосуточно, но по мере взросления малыша его можно и нужно приучать играть самому. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка – развивает фантазию и воображение.

10) Мечтайте!

Самое главное, что отличает счастливую и уверенную в себе маму от замученной бытом – это огонек в глазах. Пока у вас есть цели, мечты и планы, будут и силы для их осуществления.

Помните: мы сами строим свою реальность! Даже если выпуск собственного журнала, покупка дачи или поездка с малышом за границу кажется вам чем-то невероятным, смело мечтайте об этом. И всё сбудется, даже не сомневайтесь. Ведь у вас уже есть самое главное сокровище, которое обязательно придаст сил для новых достижений.

Удачи вам! Конечно же, вы не сойдете с ума в декрете. И наверняка очень скоро наступит время, когда воспоминания о «сумасшедшем» времени, проведенном с малышом, покажутся вам самыми светлыми в жизни…

Письма издалека

Я ушла из декрета в декрет. Сейчас младшему сыну полтора года и у нас, похоже, назревает развод.
Причина развода: мое декретное рабство.

Дело в том, что свою зарплату муж тратит исключительно по своему усмотрению. Он иногда покупает продукты, но в основном деньги уходят на коммуналки и ипотеку, что-то он откладывает на отпуск, покупает вещи себе, ремонтирует машину и загородный дом. Мне и детям муж ничего не покупает, считает, что декретных должно хватать выше крыши на детей, продукты, одежду, дом. А мне не хватает. Муж называет меня плохой хозяйкой, говорит об этом своим и моим родителям, нашим друзьям и родным. Меня это очень обижает, даже оскорбляет, но его мои обиды не волнуют.
У нас разнополые дети. Не могу же я на сына одевать вещи дочери! А что не купи - все денег стоит. И не покупаю я дорогие вещи, как кто-то думает. А еще семью из 4-х человек накормить каждый день и не раз надо. А муж говорит, что это мои проблемы...

Недавно нас пригласила на свадьбу его младшая сестра.
Муж купил себе новый костюм, рубашку, туфли, в подарок молодоженам купил стиральную машину, сестра пожелала. Я сказала, что мне тоже нужен наряд на свадьбу. Муж отреагировал спокойно. Сказал, чтобы я купила его за свои. Ах, нет денег? Тогда и на свадьбе мне делать нечего.

После этого случая я стала подрабатывать и у меня появились свободные деньги.
Я купила себе несколько очень красивых и удобных вещей. Что тут случилось? В доме разразился скандал! Оказывается, мужу надоели мои, не пойми из чего приготовленные, котлеты. Его тошнит от борщей, щей и рыбы. Ему осточертели пирожки и блинчики, а я тут наряжаться надумала!
Для кого это я в декретном наряжаюсь, как рождественская ёлка? А куда это я ходить вздумала? А где деньги взяла?
На помощь мужу прибежала свекровь. Как это так, я сразу купила не майку со спортивными штанами, а брючный костюм, два платья, юбку и блузку. И самое страшное, я купила не балетки с кроссовками, а две пары модельной обуви на каблуке!

Я не сказала, где деньги взяла, но сказала, что это все не только красиво, но и дорого.

У нас три дня была "битва титанов".
Оказывается, у мужа, при его должности, должно быть несколько дорогих костюмов и несколько пар обуви, рубашки и футболки. Он должен выглядеть стильно и модно. А жене в декретном ходить особенно некуда. Так, с детьми... Ей сойдет любая одежда. Вот когда я соберусь выходить на работу, тогда и купим мне новый гардероб. А теперь для чего?

Нет, муж меня за 5 лет декрета никуда не приглашал. Мы не ходим в кино и театры, мы не ходим в кафе и рестораны. Вру, в кафе были за все это время три раза. Мы не ходим в гости, с детьми там, оказывается, нечего делать, они только мешают. Я общаюсь с такими же декретницами-мамашками, как и сама. Понятно, что у каждой из них своя личная жизнь, но мы, в основном, о детях и о детском. Мы с мужем вместе даже не ходим на прогулки с детьми. Он считает, что это лишнее и ему достаточно домашнего общения с детьми!

После того, как я купила себе пальто и куртку, муж потребовал у меня домашний финансовый отчет. Его интересует, сколько я получаю и сколько трачу. Свои покупки я в отчет не внесла.
Был скандал.
Я потребовала отчет его зарплаты. Снова был скандал. Есть у меня подозрение, что мы медленно идем к разводу.

Мужу нужна домашняя жена, серая мышка, воспитательница его детей, рабыня. А с интересной жизнью за порогом дома он справится сам. У него то переговоры, то договора, то встречи, то обсуждения. После работы он часто задерживается, ему надо, у него дела. А мое дело - очаг.
Но семья меня не тяготит. Я люблю детей, люблю заниматься с ними, люблю свой дом, люблю готовить.
Но я устала. Я тоже хочу красиво одеваться, хочу косметику, хочу куда-то выходить, хочу хотя бы один выходной в месяц. Но у меня такой роскоши нет.

Или женщине в декрете все это не надо? Ей достаточно старой одежды, не выбрасывать же, а доносить очень даже можно. И косметика в декрете не нужна. А кафе и рестораны - роскошь, как и кино с театрами. Достаточно детских фильмов и спектаклей...

Скажите, пожалуйста, как часто, будучи в декрете, вы покупаете или покупали себе одежду и обувь? Это одежда и обувь только для дома и прогулок с детьми? Нужна ли женщине в декрете (отпуске по уходу за ребенком) косметика? Ходите ли вы и как часто в кафе и рестораны будучи в декрете?
Должна ли женщина в декрете быть рабыней?

Пережить это гораздо сложнее женщинам, находящимся в декретном отпуске , когда нет смены обстановки, а дни проходят по расписанию. Но безвыходных ситуаций не бывает.

Прежде всего, нужно перестать искать причины своих проблем, а начать что-то делать. Мы и только мы можем помочь себе в подобной ситуации. Если вы действительно хотите, чтобы мир вокруг изменился, начните его изменять с себя. Этой весной я решила мысленно положить плохое настроение и усталость в маленькую коробочку, а коробочку поставить в уголок – надеюсь, больше никогда не пригодится!

Как поднять настроение в декрете

Ситуация со стороны . Я делаю так: создаю текстовый документ, пишу все, что чувствую в данный момент, а затем пытаюсь ответить на это так, как если бы отвечала и советовала постороннему человеку, например на форуме. Это как игра в шахматы с самим собой. Проблемы постороннего человека всегда кажутся нам проще и безобиднее, выход из сложившейся проблемы становится очевидным, когда это проблема не наша. Какими бы нелепыми ни казались эти действия, они действительно помогают.

Избавьтесь от одиночества . Поддерживать отношения с людьми молодой маме не так-то просто. В первые месяцы очень трудно куда-то выбраться с маленьким ребенком, и даже если это получается, то становится еще большей проблемой, чем сидение дома. И тем не менее, всему есть предел.

Старайтесь как можно больше времени проводить с другими людьми. Гулять не только со своим ребенком, но и в компании других мам. Я по природе очень застенчивый человек и не могу просто так знакомиться с людьми на улице, поэтому познакомилась с ними в Интернете. Раньше гуляла с ребенком один час – и он казался бесконечным. Теперь время проходит гораздо быстрее, и гуляем мы дольше. Встречи в кафе можно заменить на домашние чаепития. Независимо от вашего склада характера – экстраверт вы или интроверт, – общение с приятными людьми всегда повышает настроение

Думайте о хорошем. Каким бы плотным ни был график домашних дел: ребенок, стирка, глажка, уборка, готовка, – постарайтесь вписать в него еще больше: кино, театр, друзей, зоопарк, творчество, спорт. Чтобы это все не осталось только в мыслях, я делаю так: беру ежедневник и расписываю каждые выходные, свободные вечера. То, что уже написано, гораздо легче осуществить, чем то, что остается в мыслях.

Что наша жизнь... «Наша жизнь – это то, что мы говорим и думаем». Тысячи психологов , психотерапевтов не раз написали и сказали о том, как положительно влияют наши слова и мысли на нашу жизнь, но, к сожалению, большинство людей не могут это применить. Можно долго рассуждать о том, что мысли никак не могут повлиять на ситуацию, но, безусловно, то, что мы говорим, и то, как мы говорим, воздействует на наше настроение.

Я очень долго пыталась корректировать свою речь. Но сделать это не так-то просто! Начинать нужно с малого: вместо того чтобы рассказывать мужу вечером, как тяжело прошел день, как много хныкал ребенок и как сильно у него болел животик, расскажите, как замечательно вы набегались по лужам, налепили куличей из песка и как много нового увидел и узнал ваш малыш сегодня. Вместо того чтобы рассказывать подруге, как вам надоели критика и советы бабушек, расскажите, как замечательно ваш ребенок провел день с этой самой бабушкой, а вы смогли прогуляться по магазинам и сходить в салон красоты. Следите за своей речью! Сначала, безусловно, потребуются усилия, чтобы избавиться от старых привычек, но, как известно, оптимисты крутят земной шар, а пессимисты идут рядом и говорят, что ничего не получится… Так будьте оптимистом ! Это совсем не значит, что нужно держать отрицательные переживания в себе и не давать им выхода наружу – это лишь значит, что негатив, плохие эмоции не должны становиться нормой ежедневного общения.

Внешний вид в декрете . Законы красоты – для каждого свои. Кто-то уверенно себя чувствует в кроссовках и джинсах, кто-то – в туфлях на высоких каблуках. Но есть то, что украшает любого человека – это прямая спина и счастливая улыбка.

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Расправьте спину и поднимите взгляд высоко. Настало время выбросить старые растянутые домашние футболки и штаны с вытянутыми коленками. Одевайтесь дома так, как будто каждую минуту ожидаете визита королевы. Наш внешний вид, безусловно, влияет на настроение . И самое главное, пусть это не закончится так же быстро, как началось: введите за правило следить за своей осанкой и походкой.

Физические упражнения. Давно доказано, что физическая нагрузка ускоряет все обменные процессы в организме, улучшает настроение и общее самочувствие. Не обязательно ежедневно посещать спортзал, да и времени на это не найти. Пусть это будет утренняя зарядка или активная прогулка с ребенком. Только начинать нужно не с понедельника, первого числа или нового года. Начинать нужно именно сейчас!

Неприятные дела . Наверное, у вас давно накопились незавершенные дела, которые вызывают неприятные эмоции – генеральная уборка, визит в налоговую, подшивка штор и т. п. Избавившись от таких дел, вы, безусловно, получите прилив энергии и хорошего настроения .

Пространство вокруг себя . Избавьтесь от ненужных вещей, книг, старой посуды, сломанных детских игрушек. Если вам жалко выбрасывать старые вещи, их можно отдать тем, кто в них больше нуждается. Освобожденное пространство, безусловно, повысит вам настроение , придаст силы для новых дел.

Займитесь любимым делом в декретном отпуске . Пусть это будет поход по магазинам с необязательными тратами, вязание или шитье, посещение кинотеатра или встреча в кафе с подружкой. Постарайтесь найти возможность хотя бы час в неделю потратить на свои женские слабости. Даже один такой час принесет вам очень многое.

Сложные задачи . Многие мои знакомые, уходя в декретный отпуск, говорили, что вот сейчас-то они займутся вязанием или вышиванием, освоят Рhotoshop, выучат иностранный язык или пойдут на какие-нибудь курсы. А на деле времени не хватает даже на элементарные вещи, например на то, чтобы поспать или сходить в душ. Не ставьте перед собой задачи, которые вы не сможете выполнить. А лучше разбивайте их на составные части. И радуйтесь каждому маленькому успеху.
Неприятности случаются с каждым. Иногда неважное настроение заставляет задуматься, все ли правильно в нашей жизни. Но пусть это настроение не станет нормой, а дни не будут тянуться в бесконечном ожидании лучшего.

Наслаждайтесь каждым днем, каждым его мгновением и гоните прочь отрицательные эмоции!