Советы о том, как загореть побыстрее. Важные особенности загара на солнце

• Почему нужно пользоваться фотозащитными средствами для получения красивого загара?
• Как загорать правильно?
• 9 лучших средств для загара

Почему нужно пользоваться фотозащитными средствами для получения красивого загара?

Ответ на этот вопрос лежит на поверхности: кожа, оказавшись на солнце без какой-либо защиты, непременно получит ожог. Даже когда краснота сойдет и проявится желанный темный пигмент, качество загара будет сомнительным. Избавляясь от поврежденных клеток, кожа начнет шелушиться, и вместе с чешуйками исчезнет смуглый оттенок.

Вывод очевиден - чтобы получить красивый и стойкий загар, нужно подобрать правильное солнцезащитное средство.

Какие бывают средства для защиты от УФ-излучения и появления стойкого загара?

Формат и текстура не так важны, как степень защиты © Istock

Средства для загара выпускают в разных форматах и текстурах - от кремов до сухих масел. Многие из них обладают дополнительными эффектами. Для пляжа приоритетными являются водостойкость и увлажнение.

Крем

Самая насыщенная текстура адресована нормальной или сухой коже лица. Для тела же предпочтительнее более легкое и универсальное молочко.

Спрей

Удобный формат, обеспечивающий равномерное и нелипкое покрытие, никак не влияет на способность защищать кожу. Так что спрей или тюбик - дело вкуса.

Масло

Лучшее средство для поклонников интенсивного бронзового загара, масло «притягивает» солнечные лучи, защищает кожу от пересушивания и придает ей сияние, подчеркивающее темный цвет. Природные масла обладают небольшим SPF 6–8, в то время как формулы косметических масел для загара включают фильтры с индексом 20–30, что обеспечивает более надежную защиту и профилактику ожогов.

Каковы критерии выбора средств для защиты от солнца?

Главный ориентир - ваша собственная кожа, а точнее, ее фототип. Всего их шесть, и обитатели наших широт обычно относятся к первым четырем.

I фототип. Кожа совсем не воспринимает солнце, поэтому о загаре не приходится даже мечтать. Требуются постоянная защита и укрытие под тентом или в густой тени деревьев. Крем с SPF 50+ - единственное средство, способное уберечь от вредного воздействия солнца белоснежную кожу, обделенную меланином.

Кожа первого фототипа не загорает, сколько бы времени вы ни провели на солнце.

II фототип. Легко обгорает и краснеет, загар проявляется долго и никогда не бывает шоколадным. Максимум, на что способна кожа, - стать золотисто-медовой. Первые 5–7 дней фотозащитное средство для светлой кожи должно содержать SPF 50 , затем защиту можно снизить до «тридцатки».

Использовать крем с SPF ниже 30 допустимо только в том случае, если отпуск продлится не меньше месяца и кожа успеет выработать достаточно меланина для самозащиты. Фильтры спасают от фотоповреждения, обеспечивают стойкость и равномерность загара.

III фототип. Загар ложится хорошо, но кожа может обгореть в первые дни. В начале отпуска подойдет средство с SPF 30 , ближе к концу - до 20 . Защитное средство практически не влияет на интенсивность цвета загара, но способствует его стойкости.

IV фототип. Представители этого фототипа загорают прекрасно, поэтому часто пользуются маслами для загара с низким SPF, пропуская период адаптации, что опасно для кожи. Дерматологи советуют использовать средство с фактором защиты не менее 20 - тело загорит так же интенсивно, но вреда будет меньше и смуглый цвет сохранится надолго.

Существуют ли средства для быстрого и стойкого загара?

Недавно на рынке появились средства, защищающие от солнца и в то же время активирующие загар. Поясняет медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева :

«Эти продукты не окрашивают и не тонируют. Это не автозагары, а катализаторы, которые запускают меланогенез естественным путем. Тирозин в их составе способствует синтезу меланина (темный пигмент путем сложных химических реакций получается именно из этой аминокислоты). А кофеин усиливает активность процесса».

Солнцезащитные средства, активирующие синтез меланина.

Как загорать правильно?

Умеренность и постоянная защита - единственное, что может спасти кожу от солнечного ожога и создать условия для устойчивого и относительно безопасного загара. А вот еще несколько хороших советов.

Первые дни отпуска выбирайте максимальную степень защиты © iStock

1. 1

   Не выходите на пляж в часы наивысшей солнечной активности, то есть с 11.00 до 16.00.

2. 2

   В первые дни сократите пребывание на открытом солнце до 60 минут или посещайте пляж ранним утром, пока солнце еще не достигло пика активности.

3. 3

   Начните отпуск с максимальной защиты, уменьшая ее по мере привыкания кожи к солнцу и выработки пигмента.

4. 4

   Адаптационный период у светлой кожи дольше, чем у темной. Не торопите события, если не хотите обгореть.

5. 5

   Обновляйте защиту каждые два часа и после купания, даже если формула водостойкая.

Какие меры предосторожности надо соблюдать?

Не верьте коварному южному солнцу и не переоценивайте выносливость своей кожи. Как правило, всего 10 минут хватает, чтобы получить ожог. В результате все равно придется прятаться в тени и пользоваться кремом с мощным SPF. Учтите, что даже самый высокий индекс не гарантирует 100-процентной защиты.

Покупая солнцезащитное средство, при прочих равных выбирайте то, у которого фактор SPF выше . В данном случае лучше перестраховаться.

9 лучших средств для загара

В нашу коллекцию вошли санскрины самых разнообразных форматов, текстур и значений SPF: молочко, спреи, кремы, масла – лучшие средства для загара по мнению редакции сайт.

Кремы и молочко для загара

Кремы и молочко для загара

Спреи для загара

Спреи для загара

Масло для загара

Масла для загара

Красивый и ровный загар – мечта многих девушек. Обычно представительницы прекрасной половины человечества не жалеют времени и денег, добиваясь нужного результата. Действительно, кожа так выглядит гораздо лучше. Как загореть быстро и красиво? Используйте доступные средства, принимайте солнечные ванны, запомните несколько нюансов и полезных советов. Возможно, вы определите способы, которые подойдут вам больше других. Тогда вы будете и в холодное время года радовать себя и окружающих эффектным и ровным загаром, подчёркивая красоту тела и кожи.

1. Солнечные лучи. Конечно, без солнца вам не обойтись, если вы решили загорать естественно, а не в солярии. Помните, что от ласкового солнца вы получаете не только пользу, но и вред. Обязательно защищайте кожу от негативного воздействия ультрафиолета, используйте специальные кремы. Загорать в часы, близкие к полудню, тоже не стоит. Солнце в это время палящее и может нанести большой вред вашему телу и организму в целом.
   
2. Меланин. Именно этот пигмент помогает коже загорать ровно, не обгорая. Вы вполне можете собственными усилиями увеличить выработку меланина. Включите в рацион яйца, творог, сыр, ешьте больше персиков, кокосов, дынь и абрикосов. Тогда количество данного пигмента увеличится, вы сумеете загореть быстро и красиво.
   
3. Соль. Многие утверждают, что уже убедились на практике – соль помогает загорать быстрее. Загар лучше ложится у моря. Можно пить томатный сок с солью.
   
4. Движение. Кожа действительно загорает быстрее и красивее, когда человек больше двигается, а не просто лежит на солнце. Например, отлично загорают люди, работающие на своих дачных участках.
   
5. Специальные составы и кремы. Стоит посетить аптеку, специализированные магазины, чтобы запастись нужными кремами и мазями. Они защищают кожу от ожогов, ультрафиолетовых лучей, делают загар стойким.
   

Готовимся к загоранию заранее
Когда вы уже решили, что вам просто необходимо сделать кожу красивой, получить ровный и красивый загар быстро, нужно подготовиться. Следите за вашим питанием, состоянием кожи. Тогда загар ляжет быстрее, будет эффектным и естественным.

• Цитрусы. Включите в ваше меню больше цитрусов. Ешьте мандарины, апельсины, добавляйте в чай лимон. Отличным десертом может стать оригинальное варенье из тёртой моркови с добавлением цедры и мякоти лимона. Много нужного вам для загара витамина C содержится в плодах шиповника. Можно приобрести сироп шиповника и понемногу добавлять его в чай.
  
• Морковь. Именно морковь содержит много бета-каротина. Он способствует повышенному образованию меланина. Ешьте морковь, пейте морковный сок. Лучше всего готовить лёгкие салаты и десерты из сырой тёртой морковки: вы получите массу полезных веществ и поможете вашей коже загореть быстрее.
  
• Коктейль для загара. Отличный коктейль для лучшего загара – морковный сок с добавлением сливок, пломбира. Жир поможет организму усвоить бета-каротин.
  
• Готовим кожу. Вам понадобится подготовить кожу к загоранию заранее. Примерно за неделю до отпуска проведите процедуру пилинга, чтобы очистить кожу от лишних отмёрших клеток. Тогда загар будет ложиться заметно ровнее и быстрее. Помогут и скрабы для тела. Выбирайте их тщательно, используйте составы проверенных производителей. После очищения кожи не забывайте увлажнять её кремом.
  
• Витамины. Уже за месяц начинайте принимать поливитаминные комплексы. Улучшить состояние кожи помогут витамины A, E, B, C. Таким образом вы отлично подготовите кожу к загару, укрепите её. Она останется упругой и красивой, несмотря на частое пребывание на солнце, потерю влаги.
  

Загораем быстро и красиво. По всем правилам
Запомните несколько советов, чтобы загореть быстро и красиво, сделать кожу эффектной.

1. Защищаем кожу. В первую очередь необходимо подумать о защите вашей кожи от негативного воздействия солнечных лучей. Слишком быстрый загар, который появляется без применения защитных средств для кожи, очень быстро сойдёт. Кроме того, вы можете обгореть на солнце. Ожоги выглядят некрасиво, не сразу проходят, а повреждённые участки кожи загорают по-другому – ровный цвет уже не получить. Обязательно используйте специальные кремы, чтобы не допустить появления ожогов.
   
2. Двигаемся. Отлично, если вы будете играть в мяч, бегать, чем-то заниматься, а не просто лежать под лучами солнца. В процессе движения загар ложится лучше, становится более ровным.
   
3. Средства для загара. Их тоже стоит применять. Важно подобрать составы и кремы, которые будут идеально подходить вашему типу кожи. Обязательно внимательно читайте инструкцию, правильно наносите крем, иначе эффект может быть обратным.
   
4. Время для загара. С 11 до 16 часов дня солнце палящее. Хорошего загара от него всё равно не будет, а вот ожоги очень вероятны, при этом сильно пересушивается кожа. Просто загорайте в такое время в тени. Даже когда вы находитесь не под прямыми лучами солнца, ваша кожа всё равно загорает. Лучше всего загар ложится после 16 часов, а также до 11 часов дня.
   
5. Переворачивайтесь чаще. Когда вы хотите загореть быстро и красиво, переворачиваться нужно не раз в час, а гораздо чаще. Оптимальное время нахождения в одном положении – 1-3 минуты. Если вы будете переворачиваться примерно каждые 2-3 минуты, загар станет ровным и красивым.
   
6. Загорайте у водоёмов. Вода многократно отражает и преломляет солнечные лучи. Этот эффект поможет вам загореть гораздо быстрее.
   
7. Увлажняйте кожу. После загара не забудьте увлажнить кожу, чтобы сохранить её упругость и красоту. В процессе загорания влага испаряется интенсивно, кожа пересушивается. Недостаток жидкости необходимо восполнять.
   

Как правильно спланировать получение загара так, чтобы не получить ожоги, но приобрести ровный красивый загар с бронзовым оттенком.

Ровный и красивый загар делает тело более привлекательным. Однако загорать надо уметь. Неправильный прием солнечных ванн может привести к ожогам. В таком случае никакой красоты не будет, появится только длительная и болезненная борьба с последствиями неправильного загара. Общие правила одинаково эффективны как в солярии, так и на открытом солнце.

Как загорает кожа разных типов?

• Всего различают четыре типа кожи, каждый из которых по-своему реагирует на загар. К первому типу относиться кожа белого или розово-белого цвета. Этот тип кожи называются кельтским, является трудно восприимчивым к загару. Ожоги появляются часто, результат не заметен даже после многократного пребывания на солнце или в солярии
• Второй тип кожи – европейский, характеризуется устойчивым белым цветом. Люди с таким типом кожи достаточно быстро получают первые результаты загара, однако сильно развить его не получается даже после длительных сеансов
• Смуглая кожа относится к третьему типу, который также называется европейским, однако отличается от второго типа более темным цветом. При такой коже ожоги практически никогда не появляются, а результат загара с каждым разом только увеличивается

Как загорает светлая кожа? Фото

Как загорает смуглая кожа? Фото

Как загорает белая кожа? Фото

Как правильно загорать? 10 основных правил

1. Избегайте большой активности солнца. Загорать лучше утром до 10-11 часов и вечером после 16-17 часов. Днем солнце безжалостно, особенно к тем, кто первый раз вышел под его лучи

2. Правильно составляйте график пребывания на солнце. Первое посещение не должно превышать пять минут. Даже, если вы не почувствуете никакого эффекта от воздействия солнца, все равно уходите в тень, при чем надолго. Поверьте, немного больше времени, и ожог обеспечен, особенно при первых двух типах кожи. В следующий раз добавьте чуть-чуть больше времени и увеличивайте его постепенно

3. Перед тем как выйти под солнечные лучи, избегайте использования кремов на основе минеральных жиров, они значительно увеличивают шанс ожога. Также не следует злоупотреблять эфирными маслами и духами

4. Старайтесь всегда перед загаром использовать солнцезащитный крем. Он улучшает качество загара и оберегает от ожогов

5. Под солнечные лучи лучше не выходить с чувством голода или после обильного приема пищи. Для хорошего восприятия загара, организм не должен ощущать внутреннего дискомфорта

6. Обязательно одевайте на голову панамку или косынку, а глаза защищайте очками. Это предотвратит перегрев на солнце и избавит от появления морщин вокруг глаз

7. Загорая, лучше полностью расслабить свое тело. Избегайте чтения или просмотра видео. Глаза на солнце и так напряжены, утомлять их лишний раз не следует. На пляже лучше проявлять больше двигательной активности

8. Загорая в статическом положении на спине или на животе, обязательно положите что-то под голову, она должны быть приподнята. Это улучшит кровоток

9. Нагревшись на солнце, не бегите сразу охлаждаться в воду. Отойдите на несколько минут в тень и дайте телу остыть. Резкие и значительные контрасты являются стрессовыми для организма

10. Всегда контролируйте время своего пребывания на солнце, если чувствуете, что вот-вот уснете, лучше встаньте и пройдитесь по пляжу

Как получить хороший загар на солнце?

Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.

Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.

В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

• Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
• Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
• Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад

Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры

Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.

Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.

Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.

При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.

Как усилить любой загар?

Для усиления любого загара используют специальные крема, которые имеют две функции: защитную и усиливающую. Результат от такого загара обычно появляется достаточно быстро, но держится непродолжительное время. Выбор крема необходимо согласовывать с врачом. Обращайтесь за помощью к дерматологу или косметологу.

Как правильно принимать солнечные ванны: советы и отзывы
Солнечные ванны могут навредить, чтобы этого не случилось, используйте советы, которые описаны в этой статье. Правильно контролируя свой режим загара можно избежать негативных последствий и получить красивый и ровный загар.

Видео: Сметана от солнечных ожогов

Видео: Правильный загар

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.

Привлекательное, бронзовое тело считается в западной культуре признаком красоты и сексуальной привлекательности, но это не всегда полезно для вашего здоровья. В дополнение к традиционным методам загара относятся солнечные ванны, существует несколько способов загореть без солнца, которые помогут вам достичь быстрого (и иногда здорового) загара. Лосьон с эффектом автозагара или же спреи – лучшие варианты для тех, кто переживает о том, что загар увеличивает риск рака кожи. Хотя солярий может заставить вашу кожу светиться за несколько минут, в нем используются вредные УФ-лампы, которые ассоциируют с увеличением риска рака кожи. Узнайте больше о том, как загореть, и выберите способ, который подходит именно вам.

Шаги

Естественный загар

Выберите лосьон или масло с низким уровнем SPF. Чтобы загореть быстро, вам необходимо наносить лосьон или масло с низким уровнем SPF, но вам все-таки стоит защитить кожу от вредных лучей. Выбирайте из лосьонов, аэрозольных спреев, масел и мистов, которые содержат SPF.

• В идеале, выбирайте SPF от 4 до 15, в зависимости от того, насколько у вас загорела кожа. Если вы уже немного загорели, вы можете выбирать боле низкий уровень защиты. Если это ваша первая солнечная ванна за лето, выбирайте SPF 15, чтобы не сгореть.
• Для наилучшего загара используйте спрей или масло. Из-за водянистой структуры эти средства проще всего равномерно распределить по коже. Распределите спрей руками после нанесения.
• Популярные лосьоны для загара выпускают такие фирмы, как Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat и Maui Babe. ИХ можно найти в аптеке, косметическом магазине или заказать онлайн.
• Используйте бальзам для губ с SPF 15. Не нужно, чтобы и ваши губы загорали. Сухие, потрескавшиеся губы не только непривлекательны, но и болезненны.

1. Нанесите натуральное масло на кожу с хорошим базовым загаром. Если вы хотите избежать продуктов из магазина, и вы уже немного загорели, существуют натуральные масла, которые притягивают загар и придают вашей коже оливковое свечение. Наносите эти природные катализаторы загара перед тем, как выходить на солнце, и смывайте их мылом и водой, когда закончите загорать. К таким продуктам относятся:

   Часто переворачивайтесь. Как и курочке на гриле, вам необходимо переворачиваться часто, чтобы загореть равномерно. Нужно поворачиваться на четверть каждый полчаса. Начните, лежа на спине, затем перевернитесь на левый бок, затем на живот и потом на правую сторону. Часто меняйте положение рук и ног, чтобы избежать бледных полосок.

   Подставляйте тело прямым лучам солнца. Передвигайтесь вместе с солнцем, перемещая полотенце или лежак, чтобы всегда находиться под прямыми солнечными лучами. Если вы не хотите пролежать весь день, вы можете заниматься чем-то во дворе, просто наденьте как можно меньше одежды, чтобы кожа получала достаточно солнца.

   Лежите на улице с 10 утра до 4 часов дня. Хотя дерматологи обычно говорят, что стоит избегать часов, когда солнце особенно активно, если вы хотите загореть быстро, принимайте солнечные ванны в самые жаркие часы.

   Разденьтесь. Если вы хотите полностью загореть, нет другого варианта, кроме как одеться в костюм Евы или Адама и подставить свое тело под солнечные лучи. Найдите нудистский пляж или частную (огражденную) территорию на вашем заднем дворе, и пусть солнце поколдует над вами!

   Используйте отражающий лист или полотенце, чтобы сфокусировать солнце. Эта техника известна уже много лет, но она помогает усилить и сфокусировать солнце на вашей коже. Существует несколько отражающих средств, которые помогут вам приманить солнце к телу. Расположитесь на отражающем полотенце или же купите отражающий солнечный экран. Установите его на талии и наклоните под углом 45 градусов до тех пор, пока солнечный свет не достигнет вашего тела.

   Используйте плавучий объект в воде. Так как вода притягивает и отражает свет, лежание на воде или возле воды поможет вам получить как можно больше солнечного света. Заберитесь на палубу, раскиньтесь на плоту или надувном матрасе или же сядьте в круг в воде, чтобы получить как можно больше солнца.

   Наносите лосьон или масло каждый два часа или после контакта с водой. Убедитесь, что вы всегда защищены маслом или лосьоном с низким уровнем защиты. Даже водостойкие средства стоит наносить заново на всякий случай.

   Нанесите увлажняющее средство на основе алоэ или хороший лосьон после загара. Увлажняйте кожу и закрепляйте загар, нанося увлажняющий лосьон.

   Сделайте выбор. Автозагар выпускается в виде лосьонов, кремов, гелей, пен, спреев и масел. Некоторые компании, такие как Neutrogena, L"Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins и Lorac выпускают автозагары, которые получили хорошие отзывы от косметических журналов и вебсайтов.

   • Что касается инструкций, наносите лосьон или спрей равномерно, следя за тем, чтобы вся поверхность кожи была обработана.
   • Выбирайте некомедогенный лосьон, чтобы избежать закупоривания пор.

2. Наденьте перчатки. Так как вы наносите лосьон на все тело руками, они будут впитывать намного больше лосьона или масла, чем остальные части тела. Купите одноразовые медицинские перчатки и надевайте их, когда наносите автозагар, чтобы ваши руки не стали темнее, чем все остальное тело.

   • Выбросите перчатки после использования и каждый раз используйте новую пару.
   • Нанесите немного лосьона или масла на руки после того, как закончите наносить средство на другие части тела. Нужно, чтобы руки были того же цвета, а не темнее.

3. Тщательно распределите. Сложнее всего в автозагаре то, что его нужно распределить равномерно на всю поверхность тела. Вам может понадобиться помощь друга, чтобы обработать труднодоступные места, такие как середина спины, чтобы кожа не было пятнистой и обесцвеченной.

   • Двигайтесь круговыми движениями, когда наносите автозагар, чтобы избежать появления полос.
   • Не торопитесь. Не торопитесь наносить автозагар, потому что, скорее всего, вы пропустите какие-то места или же нанесете средство пятнами. Не торопитесь, чтобы полностью втереть средство.
   • Не забывайте о тех областях, которые обычно скрыты от взглядов, включая подмышки.

4. Наносите средство каждый день до тех пор, пока не достигнете нужного оттенка кожи. Можно наносить раз в день утром, чтобы достичь желаемого оттенка, но вы можете наносить автозагар утром и вечером, чтобы ускорить процесс. Помните, что автозагар может испачкать вашу одежду и постельное белье.

   Отправьтесь в студию загара или наймите профессионала, который выполнит процедуру на дому. В отличие от лосьонов для автозагара, здесь вам понадобится помощь профессионала. Вы можете отправиться в студию загара или нанять частного профессионала, который придет к вам домой и нанесет спрей у вас в душе. Первый метод намного дешевле, тем не менее.