Муж и жена: чего нельзя скрывать друг от друга, а что - нужно. Как надежно выяснить, что жена изменяет и нужно ли это

Многие из нас обжигались на том, что неверно определяли меру допустимой откровенности. А до какой степени можно быть откровенным с любимым человеком? У психологов есть для этого специальный тест: «Представьте, что вся ваша жизнь от начала до сегодняшнего дня снята на кинопленку. Вы готовы показать этот фильм своей второй половине?»

Wavebreak Media / Фотобанк Лори

Семейный психотерапевт Марина Берковская считает, что все зависит от того, что понимать под откровенностью. Врать своей половине и скрывать какие-то факты, которые все равно рано или поздно выплывут, конечно, не надо. Но сохранять какое-то личное пространство, закрытое даже для самого близкого человека, все-таки нужно. Одно дело - откровенность, а другое дело - раздевание, выворачивание наизнанку тех тайников души, которые принято показывать лишь врачу и священнику, убеждена она.

Два подхода к проблеме

В вопросах откровенности со своей половиной существуют два противоположных подхода. Один из них - все-все рассказывать любимому человеку под девизом: «между нами не может быть тайн». Второй подход - делиться выборочно. В этом случае полностью обнажаться не обязательно, так как это может быть чревато неприятными последствиями для семьи.

Приведу пример из известного американского сериала «Секс в большом городе». Героиня убеждала своих подруг, что между любящими людьми не может быть секретов, что надо быть честными и все друг другу рассказывать. Но вскоре в ее жизни произошел случай, который заставил ее посмотреть на это иначе. Она рассказала любимому мужчине, что случайно встретила в кафе «своего бывшего» и у них случились интимные отношения. Сказала, что это произошло случайно, и попросила у него прощения. Но любимый не смог простить и расстался с ней, упрекнув: «Я бы предпочел этого не знать…» Выходит, героиня скорее стремилась гордиться собой (я такая – честная-честная), чем сохранить отношения с человеком, которого искренне любила. Своей ненужной откровенностью она их разрушила…

Впрочем, специалисты по семейным отношениям приводят аргументы в защиту обоих подходов. Например, американские психологи Г. Клауд и Дж. Таусенд в книге «Как спасти свою семейную лодку» пишут: «Ложь все равно неизбежно откроется. Лучше скажите правду сами. Нельзя допускать, чтобы страх перед поведением партнера превращал вас в лжеца. Близость возникает только тогда, когда мы берем на себя смелость сказать правду, а за супругом оставляем право на любую реакцию. Иногда нужно просто подождать наступления времени, подходящего для откровенного, болезненного разговора, когда обстановка будет соответствующей, да и партнер будет готов вас выслушать. Первым делом заверьте его в самых добрых к нему чувствах: "Я люблю тебя и хочу, чтобы у нас все было хорошо"».

Однако гештальт-терапевт Борис Новодержкин не совсем с этим согласен. Он считает, что, прежде чем откровенничать, надо в первую очередь подумать, что это означает для партнера. Есть такое слово: "грузить". Это значит, рассказывать другому человеку о тех проблемах, в решении которых он явно не может помочь. Это такой психологический терроризм. Таким образом, вы вешаете на партнера некое чувство вины, заталкиваете его в ситуацию беспомощности. Жизнь взрослого человека так устроена, что для того, чтобы не вступать в конфликт с окружающими, чтобы не испытывать чувства вины, мы что-то недоговариваем. Если вы действительно не хотите чем-то делиться, тогда не намекайте и никак это не проявляйте. Тогда партнер этого не заметит и не станет вас выспрашивать, убежден Новодержкин.

По мнению Марины Берковской, нежелание партнера знать что-то о прошлом своей половины - это своего рода защитная реакция. Человек боится узнать некие факты из предыдущей жизни партнера: браки, серьезные отношения, дети. Марину Берковскую настораживает такое активное отрицание прошлого, отталкивание: «не хочу ничего знать». Особенно когда встречаются достаточно взрослые люди и мужчина говорит: «Ничего до этого не было, я у тебя первый и единственный, забыли все остальное».

Открывать ли шкафы со скелетами?

Снова вспомним о кинопленке, на которой заснята наша жизнь. Хотим ли мы показать ее своей второй половине без купюр? Мы согласны, чтобы любимый человек увидел все скелеты, хранящиеся в дальнем уголке шкафа? У многих в жизни бывали ошибки, неловкие моменты, грехи молодости... Но ведь прошлое - это то, что было до брака. А сейчас - уже другая жизнь. Так стоит ли ворошить то, что уже ушло?

Марина Берковская считает, что если в семье кто-то из родственников одного из супругов имел нарушения закона (например, судимость), то любимому человеку лучше об этом сказать. Это те факты, которые могут оказать влияние на жизнь семьи. И если это выплывет потом, то вдруг для партнера это окажется абсолютно неприемлемым? Тогда будешь всю жизнь чувствовать себя виноватым, что сразу ему не сказал.

Бывают и более сложные случаи, о которых рассказывает Борис Новодержкин. Например, женщину когда-то изнасиловали - надо ли скрывать это от будущего мужа или нужно ему об этом обязательно сказать? Да, об этом надо говорить, убежден он. Есть масса вещей, с которыми человек сталкивается в жизни и которые могут казаться чем-то совершенно диким, если партнер об этом узнает. Шкафы надо очищать от скелетов, убежден психолог.

А вот Марина Берковская считает, что в подобных случаях все зависит от того, насколько это волнует жертву изнасилования. Если она внутренне это проработала, пережила и случившееся уже не оказывает влияния на ее нынешнюю жизнь, то зачем это ворошить? Но если это событие оставило последствия, влияющие на ее интимную жизнь, и партнер не понимает, что происходит, то она должна ему об этом рассказать. Тогда муж с облегчением вздохнет: «Ну, слава богу, а то я думал, что это из-за меня». То есть раскрытие этой тайны может все поставить на места и успокоить партнера.

О проблемах телесных

Что делать, если у одного из супругов появились (или раньше были) серьезные проблемы со здоровьем? Например, жена не может иметь детей или у нее обнаружено женское заболевание и ей предстоит операция - говорить об этом мужу или придумать другой диагноз? (Не секрет, что некоторые мужья настороженно относятся к дефектам женского здоровья, и многие врачи даже советуют обойти эту тему, не обсуждать ее с мужем.)

Борис Новодержкин считает, что если у вас появились проблемы со здоровьем, то нормально сказать об этом своему партнеру и попросить его о помощи. Другой вопрос, что не надо это делать чем-то главным в жизни. Есть конкретные вещи, которые надо просто решать. Надо думать, в первую очередь, о том, что нужно сделать, чтобы выздороветь.

Деньги, доходы, имущество

Стоит ли выкладывать партнеру всю информацию о своем имуществе, финансовом положении, говорить о своих вкладах, недвижимости? Этот вопрос может показаться странным, если учитывать, что у большинства населения сбережения отсутствуют, как уверяет статистика. Вместе с тем мы слышим, как иногда при разводе люди готовы оставить друг друга без гроша. Этим отличаются как мужья, так и жены. Может, с учетом этих обстоятельств не стоит выкладывать всю подноготную по поводу своей собственности?

Есть мнение, что если у вас имеется какое-то серьезное имущество, то прежде, чем ставить партнера в известность о нем, стоит посоветоваться с юристом. Кто-то воскликнет: какой ужас, разве можно настолько не доверять друг другу? Но те, кто пережил конфликт по поводу раздела имущества, согласятся с таким шагом.

Кстати, жены богатых бизнесменов и олигархов давно поняли, что надеяться можно только на себя. Многие из них откладывают деньги на свой банковский счет, о котором муж не знает. Для этого они понемногу отрывают средства от личных трат, от расходов на хозяйство. Делают это, чтобы в случае развода не оказаться нищей, без крыши над головой, как это нередко случалось с их товарками.

Лучшей подстраховкой против подобных споров является брачный договор (его можно заключать в любой день существования супружеского союза).

Главное - отношения в семье

Так как же разрешить этот извечный спор? Чтобы ответить на этот вопрос, подумайте, что для вас важнее: гордиться тем, что вы прозрачны, как стеклышко, и у вас душа нараспашку, или желание сохранить семью? Может, важнее беречь любимого человека, не грузить его ненужными сведениями?

Психолог Иван Медведев говорит, что много лет наблюдает разные картинки. Первая - это когда муж знает все о прошлом жены, начиная с первой детсадовской влюбленности и заканчивая последним романом перед тем, как она встретила его, своего суженого. И вторая - когда мужчина знает о наличии предыдущей жизни жены, но она оберегает его от подробностей.

По мнению психолога, второй вариант намного здоровее для сохранения семейного благополучия. Если до замужества женщина вела активную личную жизнь, а потом начала делиться с супругом подробностями, то такое ее поведение приводит к беде. Поэтому если вам нужна крепкая семья и вы хотите, чтобы муж считал вас лучшей на свете, то не стоит хвалиться своим опытом отношений, особенно сексуальных, убежден психолог.

Вопрос не в том, что говорить, а как, подчеркивает Борис Новодержкин. И главное, зачем говорить. Прежде чем что-либо сказать, надо подумать, зачем вы говорите это своему партнеру и какое влияние это окажет на него, считает он.

Итак, искренность в отношениях и выкладывание всей подноготной - это не одно и то же. Прежде чем что-то сказать, задумайтесь, нужно это любимому человеку или нет. Пусть вашими помощниками в этом решении будут деликатность, такт и уважение личных границ.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Лучший друг

Есть вещи, о которых женщине не стоит рассказывать. Например, реальное количество денег на твоем банковском счету, или то, как ты куролесил в прошлом году с друзьями на мальчишнике. Ибо все это обязательно узнает лучшая подружка твоей пассии. Не то, чтобы это было смертельно опасно, но незачем посторонним знать подноготную. Обрати внимание: твоя женщина о том, что разболтала секреты, может и не признаться, пишет mport.ua .

Руки

Встречаются женщины, которые даже при виде твоих рук могут возбуждаться. Не знаем, что ты ими там делаешь. Но ей это явно нравится.

Рубашка

Когда уезжаешь на день в командировку, девушка ни за что не признается, что спала в твоей любимой старой рубашке. А знаешь почему? Потому что последняя угадай кем пахнет?

Секс-партнеры

Она никогда тебе не признается, сколько до тебя было партнеров. А если скажет, допустим, что их всего 4, смело умножай это количество надвое (единственный случай, когда нужно не делить). А вообще, зачем тебе травмировать свою психику ее богатым сексуальным опытом? Вместо глупой болтовни лучше почитай правильные статьи, с которыми устроишь ей незабываемый секс.

Фантазии

Часто дамы не говорят о том, что еще до твоего появления видели тебя в своих снах. И слава Богу: сентиментальная болтовня возбуждает куда меньше секс-фантазий, которые воплотить в реальность - плевое дело.

Коллеги

Аппетит

Интересный факт: когда человек влюбляется, у него пропадает аппетит. Особенно это касается женщин.

Волосы

Порядочные дамы не рассказывают, и уж тем более не показывают мужчинам, как они бреют свои... ноги.

Бывшие

Женщины всегда сравнивают нынешних партнеров с бывшими. Между прочим, это делают не только они.

Порно

Ой, все

Если девушка кричит, визжит, царапает твою спину, или еще как-то пытается дать понять, что она достигла оргазма - не верь. Наука гласит:

“После таких знаков финала продолжать нужно еще 7 минут“.

Время встречи

Девушка говорит, мол, встречаемся через 15 минут. Переводим на нормальный язык: “Через 15 минут я только выйду“. Поэтому слабый пол всегда опаздывает на свидания.

Огорчения

Она из-за тебя плакала намного больше, чем можешь себе представить. Никогда не обижай женщину.

После первого секса

После первого секса (если ты был на высоте) время для девушки останавливается. Каждый прожитый час сродни вечности: все никак не дождется твоего звонка. Итог: не испытывай ее психику на прочность. Совет: никаких смс и писем. Только “живое общение“ по телефону.

Грязные слова

Еще один недостаток порядочных дам: они никогда не признаются в том, что хотят грязных слов и такого же секса.

(«Psychology-Female»)

Как только вы связываете себя узами брака, в идеале все у вас становится общим - причем не только материальные вещи, но и детали вашей жизни.

Однако у большинства женщин есть хотя бы несколько проблем, которыми они ни за что не будут делиться с избранником (даже под пытками). Стоит ли им все-таки открыться или продолжать замалчивать?

1. ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

Если женщина обнаруживает что-то подозрительное в своем здоровье (например, уплотнение в груди), она может рассказать своей матери, но не мужу. Психологи утверждают - женщины скрывают беспокойство от мужей, чтобы защитить их от стресса, уменьшить его. Впрочем, когда вы заставляете мать держать проблему в секрете - это тоже не лучший выход, ведь это проблему не уменьшит. При этом вы закрываетесь от мужа, который вполне способен в нужный момент оказать необходимую поддержку. Ведь каждая заслуживает плеча, на которое можно положиться в трудную минуту, а замужество само по себе такую поддержку уже предполагает.

2. ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Ссоры, разочарования, бытовые споры (где и как жить, как воспитывать детей) - если что-то из этого волнует женщину, она часто молчит. Максимум отправится решать проблемы к психологу - одна. По статистике, так делает достаточно большое число дам. При этом их цель - решить, стоит ли сохранять такие отношения или нет.

Возможно, вы и в одиночку придете к нужному решению, однако все же лучше, чтобы и муж был в курсе того, что вас беспокоит, и мог в равной с вами степени повлиять на судьбу отношений. Даже если вы в одиночку советуетесь с психологом, посвящайте супруга в то, что происходит во время этих бесед.

3. ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Психологи и сексологи знают немало женщин, которые жалуются им на неудовлетворенность. При этом своим мужьям они боятся рассказать о том, что их не все устраивает, считая, что это может ранить их чувства. Совет психолога - обсуждать такие вещи в первую очередь вне спальни, медленно и спокойно, необходимо обязательно рассказать не только о том, что вам не нравится, но и подчеркнуть то, что нравится.

4. КАРЬЕРНЫЕ УСПЕХИ

Удивительно, но женщины менее склоны, придя домой, рассказывать о своих успехах на работе. Они не делают этого, чтобы не подчеркивать и не увеличивать разницу между собой и супругом и не преуменьшать главенствующую роль мужчины.

Да, некоторые мужчины действительно не хотят, чтобы их женщина была умнее и успешнее их. Но далеко не все. Правильный мужчина не будет критиковать вас за личные успехи, чтобы замаскировать таким образом понижение собственной самооценки.

5. ЛИЧНЫЕ ФИНАНСЫ

Женщины скрывают детали личных финансов по разным причинам, но, как правило, этому их учат матери. «Золотое материнское правило» - всегда имей денежную заначку на случай, если отношения внезапно завершатся.

Возможно, это может давать чувство безопасности, однако если ваш супруг узнает о такой заначке, он может подумать, что вы уже готовитесь к разводу. Один небольшой секрет в его мыслях повлечет за собой гораздо большие и неприятные последствия, так что лучше заранее взвесьте все возможные последствия.

Любящие люди, вступая в брак, надеются: их отношения навсегда останутся честными, чистыми, и в них не появиться третий лишний. Мужчины, но часто, мучимые сомнениями и подозрениями они не знают, как надежно выяснить , и при этом не разрушить любовный союз. В этой статье мы постараемся ответить на следующие вопросы:

каким образом выяснить, с точностью, до 100% изменяет ли жена?
Какие основные признаки измены?
Что делать если измена уже произошла?

В первую очередь, необходимо разобраться: почему сомнения в верности жены закрались именно сейчас. Что послужило толчком к подозрениям? Редки случаи, когда женщина смотрит на сторону, если в семье все в порядке. И поэтому, чтобы понять могла ли быть измена, необходимо посмотреть на отношения отстраненно и объективно.

Возможные причины

Может быть масса:

Косвенные признаки измены

Мужчины бывают невнимательны к внешней перемене своих половинок, а ведь по видоизменениям можно вычислить предательство жены. Их около 15 пунктов.

Первый признак: жена витает в облаках. Задумчивый, мечтательный взгляд, блуждающая улыбка, влажные глаза. То смеется, то плачет, не объясняя причин нахлынувших эмоций.
Женщина стала тщательно следить за внешним видом. Новая прическа, всегда накрашена, записалась в фитнес-центр, красивое нижнее белье.
Раньше жена бросала телефон, не задумываясь, на видное место, а сейчас не выпускает из рук , пароли социальных сетей сменены, появилось секреты — серьезный повод задуматься. Теперь не болтает с подружкой по телефону при вас, а удаляется в ванную комнату и отвечает в телефонных разговорах односложно. Еще хуже, жена решила иногда оставаться у подруги или сестры с ночевкой. В нужный момент, ни до подруги, ни до жены не дозвониться и только через какое-то время жена перезванивает с мобильного телефона.
Любимая стала чаще задерживаться на работе, встречаться с подругами вне дома, появились социальные хобби , хотя раньше жена любила проводить время с семьей. На предложение встретить с работы реагирует отрицательно.
Изменилось сексуальное поведение . Полюбив другого мужчину, женщина часто пытается отстраниться от супружеских обязательств. Появляется куча причин, почему секс будет обязательно завтра, только не сейчас: женщина устала, разболелась голова, чем-то расстроена и прочее. Сам секс меняется, женщина ведет в постели не как раньше.
Появилась критичность, раздражительность . Жена «пилит» мужа из-за пустяков, предъявляет ворох претензий, не благодарит за хорошее, но замечает плохое.
Равнодушие . Женщине безразлично, когда мужчина возвращается домой, его самочувствие, как продвигаются дела на работе, ее перестало волновать, обращает ли мужчина внимание на других женщин.
Восхищение другим . В разговоре появляется таинственный коллега, друг, муж подруги, который оказывается и умным, и обонятельным, и трудолюбивым. При этом жена каждый раз уточняет, что с этим мужчиной у нее только приятельские, дружеские отношения и как мужчина он ее не привлекает. Это не значит, что жена уже изменяет, но все-таки стоит насторожиться.

Физиология

Для обвинения жены в измене косвенных признаков мало. Поэтому нужно обратить внимание на физиологические признаки. Итак, как узнать по телу была ли измена?

Девушка в очередной раз задержалась на работе. Когда жена придет домой, посмотрите на ее внешний вид : растрепанная прическа, колготки со стрелками, помятая одежда, припухлые губы - признаки измены.
Стоит взглянуть на лицо . У женщин после прикосновение к мужской щетине бывает раздражение. Если были поцелуи с другим мужчиной, то это будет заметно.
При близком контакте с любовником женщина вбирает его запахи . Мужская туалетная вода, запах тела, если они чужие — заметны. Если был секс, то от женщины специфически пахнет: это и запах смазки и спермы. Но и если жена ничем не будет пахнуть, как будто недавно вышла из душа, странно. Как проверить, не выдав необычного интереса? Встретьте жену в дверях, обнимите, поцелуйте, вдохните аромат кожи, волос, тела.
Если жена придя домой пошла в душ, предложите свою помощь : потереть спину. После секса будут покраснения, укусы на теле, особенно в области груди, бедрах, руках.

Доказательства измены

Но есть способы, которые позволяют с точностью до 100 % убедиться в неверности девушки. Как убедиться, что жена изменяет?

Можно определить измену по трусам? Да. Есть специальный набор неверности: в течение 72 часо в после возможной измены надо взять нижнее белье жены и отнести его в лабораторию.

Факт: после секса из половых органов женщины еще три дня выделяется жидкость с элементами спермы.

Измена доказана

Перед тем как уличить жену в измене стоит откровенно поговорить с самим собой: готовы ли вы расстаться, готовы ли к , . Нет ли и за вами вины, в том что супруга к вам охладела и стала смотреть на сторону? Любите ли вы ее и после измены или теперь не можете жить с ней под одной крышей? Насколько серьезен был ее роман? Как понять поступок жены? Что делать теперь?

Во-первых, сесть и поговорить. Выяснить насколько эти отношения вне семьи важны для нее. Дальше все зависит от того, что вы чувствуете: если боль и обида пересиливают былые чувства к любимой, то нужно расходиться. Потому что постоянные попреки все равно не дадут вернуть искренние любовные отношения.

Может оказаться, что жена сама хочет уйти к любовнику. И к этому тоже надо быть готовым. Для некоторых этот удар может оказаться тяжелее измены. Но если принято решение остаться вместе и продолжить выстраивать семейные отношения, то придется приложить серьезные усилия по восстановлению доверия и понимания. Возможно понадобиться помощь психолога. Но в любом случае, в браке придется многое поменять. Эта сложная травмирующая ситуация для всех. Выбор за вами.

Консультация на видео

Десять признаков от Александра Самсонова.

Мне 29 лет, жене 27, в отношениях уже 10 лет из них 8 в официальном браке. Двое детей у нас, старшему 7 лет, младшему 5. Оба работаем, живем в трешке, строим дом.

Отношения с женой всегда были нормальными, мы редко спорили по бытовым мелочам, но серьезных ссор ни разу не было, всегда жили в любви и согласии.

Но вот уже месяц, как ее будто подменили. То стала срываться из-за любой ерунды со мной и с детьми, потом тут же просила прощения со слезами, то какие-то странные приступы нежности ласки и страсти. Просыпаюсь ночью, ее рядом нет, встал, а она в ванной сидит и плачет. Спрашиваю, что случилось? Говорит, приснился кошмар, обнявшись, поцеловавшись, вернулись в постель.

Пробовал ее расспросить, говорит проблемы, неприятности на работе. Я знаю прекрасно, где она работает и знаком с ее сайт начальницей, позвонил, та говорит, что все прекрасно, по работе к ней претензий нет никаких. Она ценный сотрудник и хороший человек, они там ее любят и ценят, чего и просят от меня, так как нервная стала она в последнее время, спрашивала, что у нас там происходит. Я отвечаю, что много бы дал, чтобы узнать, что вообще в последнее время с ней происходит. Получается, что на работе она врет, что дома неприятности, а мне наоборот, что на работе. Начальница предположила, может у нее проблемы со здоровьем, а она никому не говорит, чтобы не расстраивать.

Отпросился с работы, чтобы задержаться после обеденного перерыва, нужно было домой заехать, забрать кое-какие документы по строительству взять и застал жену дома. Она не услышала даже, как я вошел, с кем-то говорила по телефону. Да не просто говорила, а кричала и ругалась так, что аж на лестничной клетке было слышно. Клянусь, за все годы, сколько мы с ней прожили, я от нее таких слов ни разу не слышал, она кого-то крыла матом, женщина из нормальной семьи, ругается как пьяная торговка рыбой. Попытаюсь тут обрывки фраз, с переводом на гражданский язык, опуская все обращения: «запомни, у меня семья, дети и муж, которых я люблю больше жизни. Не смей так о нем говорить, ты его ногтя не стоишь. Если из-за тебя разрушится моя семья, то мне терять будет нечего, я тебя убью. Даже если посадят, мне уже будет все равно. Ты что идиот? Единственный мужчина, которого я всегда любила, люблю и буду любить — это сайт Костя!». (То бишь, ваш покорный слуга). Вот что-то в этом все роде.

Конечно, с одной стороны, мне было весьма приятно слышать такое о себе, но того, кто находился на том конце провода, такое положение вещей явно не устраивало. Когда она увидела, что я вошел, у нее едва не начиналась истерика. Я решил, что и мне заодно достанется на орехи, медленно подошел, попросил успокоиться, сказал, что слышал, только то, что ты меня любишь, что семья для тебя превыше всего, а все остальное мне неважно. Она разрыдалась у меня на плече, я решил на нее пока не давить, так как сдается мне, что напорола она косяков, а начну ее трясти, так еще больших бед натворит. А у меня старший сын поступил в привилегированную гимназию с английским и юридическим уклоном, младший ходит в престижный детсад на льготных условиях, должность у меня на работе достаточно хорошая и не терпит подмоченной репутации. Жене сказал, что как будет готова все мне рассказать, то готов выслушать ее в любой момент, а этому уроду сайт сказать, что я все знаю и пусть он катит лесом. Предложил сходить в церковь, к психологу, куда угодно. Вот уж три дня как на иголках, правда жена немного успокоилась, ластиться, как кошка все время и днем и ночью, но жду ее откровения, не тороплю.

Не хотелось бы конечно верить в ее измену, разводиться тоже сейчас не время, впереди столько планов — дом надо достраивать, осталось отделочные работы. Пообещал детям, что летом все вместе поедем на море, а они привыкли, что папа если сказал, то сделал, младшего тоже в ту же гимназию хочу устроить, место надо уже сейчас забивать. Но вот это ее молчание меня еще больше добивает. Я как в неведении каком-то.

Если вы любите петь, но навыков недостаточно для выступления на публике, тогда нужно воспользоваться помощью специалистов. Записаться на качественное и профессиональное обучение вокалу, можно на сайте https://solomriya.com.ua/obucheniye/vocal/ и получить не только положительный и быстрый результат, но и удовольствие от самого процесса пения.