Йога для лица: омоложение без уколов.

Еще в 50-е годы минувшего века известный французский врач Поль Ножье во время исследования топографии уха пришёл к ошеломляющим выводам. Он доказал, что механическое воздействие (массажем или иглой) на определенные участки уха — эквивалентно воздействию на внутренние органы человека с помощью интенсивного массажа или иглоукалывания меридиональных точек.

На ушной раковине находится около 170 участков, являющихся проекциями наших внутренних органов. Если систематизировать все ушные точки по органам и системам, то получится, что ушная раковина напоминает человеческий эмбрион в целом, который располагается вниз головой и спиной наружу. Самомассаж ушных точек, эффективное, и, главное, безопасное лечебное воздействие.

Самомассаж можно проводить рано утром, лежа в постели, и хорошо прочувствовать, как целебное светлое тепло из ушной раковины разливается по всему телу, наполняя его здоровьем. Все упражнения выполняются попарно и последовательно.

1 Массаж уха займет всего несколько минут.

Перед массажем нужно растереть ладони до ощущения в них жара. Начинаем с мочки уха и «идем» по кругу. Нежно, с чувством поглаживаем мочку уха, нужно как бы прогреть ее насквозь.

Затем кончиками пальцев проглаживаем кожу по завитку (самая внешняя, наружная складка кожи) к вершине ушной раковины. Подушечка большого пальца, как утюжок, проглаживает складочку снизу вверх. А на вершине уха придавить кожу и хрящ ногтем до боли, на 2 – 3 секунды. Повторить упражнение три раза.

2. Спуститься отвесно ниже, между двумя ножками противозавитка, и вихревым движением подушечки пальца промассировать до разогрева. Эта зона тазовых органов и почек.

3. Нажать указательным пальцем на зону сразу же за козелком: открыть и закрыть рот. Нужно почувствовать, как двигается под пальцем нижнечелюстной сустав. Нажимать на эту зону и открывать и закрывать рот 10 раз. Это упражнение хорошо прогревает наружный слуховой проход и способствует притоку крови к среднему уху, восстановлению слуха, устраняет шумы и последствия отита.

4. Чаша уха находится непосредственно возле слухового прохода — проекция органов грудной клетки. Это сердце, легкие, бронхи, пищевод, и сердечный энергетический центр человека. После массажа и разогрева чаши, нужно взять золотое кольцо и ободом потереть, повращать его в чаше, как колесико.

5. Ниже чаши имеется маленький бугорок – противокозелок. Там сосредоточены все важные подкорковые центры головного мозга. Его мягко надавливаем в пульсирующем с сердцем ритме – 30 секунд.

6. Сворачиваем ухо «конвертиком». Вначале берем верхушку уха и прижимаем прямо к слуховому отверстию. Оставшийся торчащий наружу уголок также прижимаем к ушному проходу. Удерживаем «конвертик» 10 секунд. При этом линии сгиба ушной раковины автоматически проходят по важным аурикулярным точкам – активируя их.

Владимир БОЛСУН, врач-невропатолог.,

Идея этого комплекса упражнений пришла в голову японке Фумико Такацу. «Если я каждый день на занятиях йогой тренирую мышцы тела, то почему я не тренирую мышцы лица?» – говорит Такацу.

Для выполнения этих упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных асан. Все, что требуется – чистое лицо, зеркало и несколько минут наедине с собой. Как это работает? Точно так же, как и во время классической йоги. Мы разминаем и напрягаем мышцы, чтобы подтянуть их и обеспечить четкость линий, а не расплывчатый силуэт. Такацу уверяет: «Я начала заниматься этой гимнастикой после травмы, когда мое лицо стало несимметричным. Спустя несколько месяцев я увидела в зеркале себя до катастрофы. Морщины разгладились, овал лица подтянулся».

Совет: выполняйте эти «асаны» каждый вечер после очищения, но перед нанесением сыворотки и крема. Так вы разогреете кожу и она будет лучше воспринимать ухаживающие компоненты в средствах.

1. Разгладить лоб

Упражнение расслабит мышцы на лбу и снимет напряжение, тем самым предотвращая появление морщин.

Обе руки сожмите в кулаки. Костяшки указательного и среднего пальцев поместите в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, разводите кулаки к вискам. Слегка надавите костяшками пальцев на виски. Повторите четыре раза.

2. Подтянуть шею

Упражнение предотвратит появление двойного подбородка и потерю четких контуров овала лица.

Сложите губы трубочкой, затем потяните их вправо. Почувствуйте натяжение в левой щеке. Поверните голову вправо, приподняв подбородок на 45 градусов. Почувствуйте натяжение с левой стороны шеи. Держите позу в течение трех секунд. Повторите. Затем проделайте все то же в левую сторону.

3. Подтянуть лицо

Упражнение разгладит носогубные складки.

Поместите ладони на виски. Чуть надавив на них, ведите ладони наверх, подтягивая кожу лица. Откройте рот, губы должны быть в форме буквы «О». Затем откройте рот максимально широко, подержите пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.

4. Подтянуть веки

Упражнение борется с носогубными складками и поднимает опустившуюся кожу век.

Опустите плечи. Вытяните правую руку вверх, а затем кончики пальцев положите на левый висок. Безымянный палец должен быть у кончика брови, а указательный – на самом виске. Осторожно натяните кожу, подтягивая ее. Положите голову на правое плечо, не сгибайте спину. Продержитесь в этой позе несколько секунд, медленно дышите через рот. Повторите то же самое с левой рукой. Повторите это упражнение еще раз.

Смотрите, это займет всего несколько минут.

Отнеситесь к этому серьезно, без жульничества и запишите свои ответы на бумаге.

Ответы на ваш тест вы сможете посмотреть ниже.

Пожалуйста, не смотрите ответы заранее.

1. Ваш любимый цвет: Красный, черный, голубой, зеленый или желтый.

2. Первая буква вашего имени.

3. Месяц вашего рождения.

4. Какой цвет вы предпочитаете черный или белый?

5. Назовите имя человека одного пола с вами.

6. Ваше любимое число.

7. Что вам нравится больше Петербург или Москва?

8. Что вам нравится больше озеро или океан?

9. Напишите ваше заветное желание (конечно реальное)

А теперь спускайтесь вниз, чтобы посмотреть результаты вашего теста.

ОТВЕТЫ:

1. Если вы выбрали:

Красный - вы активны и ваша жизнь полна любви

Черный - вы консервативны и агрессивны

Зеленый - вы умиротворены и ваша душа отдыхает

Голубой - вы непосредственны и ждёте проявления внимания, и поцелуи от тех, кого любите

Желтый - вы очень счастливый человек и дарите добро. Посоветуйте желтый тем, кто в печали.

2 . Если ваш инициал:

Т А до К - в вашей жизни много дружбы и любви

От Л до Р - вы пытаетесь получить от жизни максимум удовольствия,

А ваша личная жизнь просто зацветает!

От С до Я - вы любите помогать другим и в будущем ваша личная жизнь просто великолепна.

3. Если вы родились:

Январь - март: год для вас пройдет очень удачно и вы обнаружите, что влюбитесь в того, в кого совершенно не ожидали влюбиться.

Апрель- июнь: вас ожидает очень сильная любовь, которая продлиться, не очень долго, но память о ней вы сохраните навсегда.

Июль - Сент: у вас будет прекрасный год, а кроме того, вас ожидают перемены в жизни, которые станут началом новой лучшей жизни.

Октябрь - Декабрь: ваша личная жизнь не будет столь бурной и шикарной в этом году, но в конечном счете, вы найдете свою половинку.

4.Если вы выбрали:

белый - у вас будут те которые вам полностью доверяют и которые сделали бы для вас все, но возможно вы не вполне осознаете это.

Черный - ваша жизнь примет совершенно иное направление, вам покажется это трудным и тяжелым, но, в итоге это будет лучше для вас, и вы будете рады переменам.

5. Этот человек ваш лучший друг.

6. Эта цифра говорит о том, сколько самых близких друзей выбудете иметь в течение всей вашей жизни.

7. Если ваш выбор: Москва вы любитель путешествий и авантюр, если Петербург вы домосед.

8.Есливашвыбор: озеро вы преданны для своих друзей и любимых, но, довольно замкнуты человек. Если выбрали океан вы непосредственны и любите доставлять людям радость и удовольствие.

9. Ваше желание исполнится, оно сбудется до вашего Дня рождения!

Строительство МКЖД вышло на завершающую стадию.

Сегодня на Московской кольцевой железной дороге горячая пора: многие работы идут одновременно. Ведь, как сообщает Стройкомплекс Москвы, запустить по ней пассажирские поезда планируется до конца года.

По всему кольцу уже завершена электрификация: установлены опоры, смонтирован контактный провод. Пути тоже готовы. В ходе реконструкции путепровода, по которому МКЖД проходит над Сельскохозяйственной, не только добавлен третий путь, но и увеличено подмостовое пространство - это задел для будущего расширения этой улицы.

На станции “Владыкино ” платформы уже готовы. Сейчас здесь идет строительство огромного - 160 метров длиной - надземного пешеходного перехода, по которому можно будет попасть на платформы с любого из двух выходов станции метро. Пролетное строение моста тоже готово: видно, что здесь для пересадки с метро на МКЖД далеко идти не придется.

На соседнем ТПУ “Ботанический Сад ” строительство платформ еще не завершено. Дело в том, что здесь переход под МКЖД будет подземным, и сейчас его строительство в самом разгаре. Путь от платформ к станции метро здесь также будет очень коротким.
На следующей станции МКЖД “Ярославская ” - одна платформа с путями по обеим сторонам. Она уже готова и выглядит очень эффектно: навес здесь отличается необычным дизайном, а платформа расположена на высокой насыпи. Сегодня строители трудятся над сооружением выхода с этой платформы вниз, в город. Здесь пассажиры смогут пересесть не только на наземный городской транспорт, но и на пригородные электрички Ярославского направления, воспользовавшись платформой Северянин.

В префектуре СВАО подчеркнули: благодаря МКЖД транспортные связи между отдельными районами округа (в первую очередь такими, как Марфино, Отрадное, Свиблово, Ростокино, Ярославский) значительно улучшатся. Сегодня поездка, скажем, из Отрадного или Марфино в Ростокино или Ярославский, может занять полчаса, а то и больше. Но на МКЖД длина перегона от “Владыкино ” до “Ботанического Сада ” - всего 3 км, а от “Ботанического Сада ” до “Ярославской ” - около 2. Поезд “Ласточка ” пройдет это расстояние за считанные минуты!

Интеграция МКЖД в систему общественного транспорта Москвы уже началась. В июне в вагонах метро начали клеить обновленные схемы подземки с вписанным в них кольцом МКЖД. На схеме видно: новой кольцевой присвоен №14 в системе нумерации линий Московского метрополитена. Обозначены и места пересадок с МКЖД на радиальные ветки: уже сейчас пассажиры могут продумать, как они сократят свои маршруты, когда линия заработает.

Не везде пересадки с метро на МКЖД и обратно будут такими короткими, как в СВАО: в некоторых случаях нужно будет выйти на улицу и пройти несколько сотен метров. Но уже известно, что на стоимости поездки это не отразится. Как сообщили в Московском метрополитене, пересадки между метро и МКЖД будут бесплатными в течение 90 минут после первой валидации билета.
Допустим, вы сели в метро на станции “Алтуфьево ” , на станции “Владыкино ” пересели на МКЖД, а на станции “Ботанический сад ” снова пересели на метро и поехали, скажем, до “Бабушкинской ” (такой путь будет гораздо короче, чем через старую Кольцевую линию). Если с момента вашего прохода на ст. “Алтуфьево ” до прохода на ст. “Ботанический Сад ” оранжевой ветки пройдет менее 90 минут (а так наверняка и будет), платить придется лишь за одну поездку.

У владельцев “Тройки ” проблем не будет. Но те, кто пользуется разовыми билетами, обычно выбрасывают их сразу после прохода на станцию. В метро обещают провести "разъяснительную работу": скоро в подземке повсюду появятся наклейки с напоминанием, что билеты не стоит выбрасывать раньше времени.