Как восстановить грудь после кормления упражнения. Как восстановить грудь после завершения кормления

Многие молодые мамы отказывают малышу в грудном вскармливании ради сохранения красоты и упругости молочных желёз. Они считают, что на обвисание груди, появление растяжек, капиллярных сеточек и на изменение формы сосков влияет исключительно процесс кормления. На самом деле существует несколько причин потери красивых форм. Некоторые из них реально предотвратить, от последствий других можно избавиться.

Грудь после родов

Несмотря на внешнюю простоту формы, молочная железа женщины имеет сложное внутреннее строение, которое может меняться в зависимости от возраста и физиологического состояния. В подростковом периоде формируется каркас груди, в детородном (18–40 лет) - развиваются железистые структуры, отвечающие за выработку молока. Они представляют собой разветвлённую сеть мешочков, производящих молоко, и канальцев, доставляющих его к соску.

Обвисание груди после кормления

Нежная ткань желёз чувствительна к гормональным изменениям, поэтому во время беременности её объём увеличивается в 2–3 раза. После завершения лактации железистые дольки возвращаются к первоначальному размеру. При этом кожа, долгое время поддерживавшая достаточно большой вес, вытягивается.

Большое значение имеет правильно подобранное бельё. Отдавайте предпочтение бюстгальтеру из натуральных материалов с удобными широкими лямками. Ношение некачественного белья или полный отказ от него может привести к нежелательным последствиям.

Важно! Неправильное сцеживание и резкое прекращение вскармливания ведёт к потере привлекательности груди.

Во время беременности физическая активность женщины снижается, мышцы расслабляются и всё реже находятся в тонусе. В период лактации грудь увеличивается из-за прибывающего молока, но ослабшие мышцы неспособны её поддерживать, поэтому и происходит растяжение.

Растяжки на коже

Растяжки не опасны для здоровья и не вызывают дискомфорта. Это дефект, появлению которого предшествует микротравма: сильное поверхностное натяжение кожи. Чаще всего оно вызвано избыточным весом или резким его снижением.
Растяжки появляются в результате резкого увеличения объёма груди в период беременности и лактации

В результате микротравмы происходит надрыв эпидермиса. Сначала цвет надрыва бывает от ярко-красного до синюшного из-за кровеносных сосудов, просвечивающих сквозь тонкую кожу. В этот период повлиять на растяжки можно. С дефектом бороться станет практически невозможно со временем, когда разрыв заполнится соединительной тканью белого или перламутрового цвета.

Капиллярные сетки и сосудистые звёздочки

Сосудистые звёздочки на груди возникают из-за:

• гормональной перестройки на фоне беременности;
• приёма противозачаточных препаратов;
• климактерического периода.

Венозные сеточки бывают разнообразных оттенков, от бордового до фиолетового, форм и размеров. Причина их появления - потеря мышечного тонуса на фоне ослабленных стенок сосудов и расширения ткани: движение крови по венам и капиллярам нарушается, и они начинают просвечивать сквозь кожу.

Женщина испытывает эстетический дискомфорт от скопления сосудов, поэтому старается как можно быстрее убрать или замаскировать их. Но делать это нельзя ни в коем случае! В первую очередь нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку появление сосудистых звёздочек может сигнализировать о развитии серьёзного заболевания или наличии злокачественной опухоли.

Уменьшение и изменение размера груди

Распространённой проблемой после периода лактации становится уменьшение размера груди вследствие резкого изменения гормонального фона, сокращения молочных канальцев и кожи.
Во время беременности и грудного вскармливания за счёт растянутых молоком долек увеличивается грудь

Правила ухода для сохранения формы

Не стоит думать, что рождение ребёнка и грудное вскармливание - трагический приговор для красоты и упругости груди. Восстановить форму помогут физические упражнения, косметологические процедуры и аппаратное лечение.

Чтобы избежать обвисания и растяжек надо:

1. Заранее приобрести специальное бельё или подобрать подходящие модели среди обычного.
2. После душа наносить на влажную кожу кремы и гели от растяжек дважды в день. Перед процедурой следует помассировать круговыми движениями по часовой стрелке правую грудь и против часовой - левую, но без усердия, ведь цель - подготовить кожу к нанесению крема, а не вызвать прилив крови.
3. Прекратить спать на животе.
4. Подобрать доступные упражнения для тренировки грудных мышц и выполнять их ежедневно в качестве утренней зарядки.
5. Проводить аквамассаж для поддержания эластичности кожи: направьте струю тёплой воды круговыми движениями по часовой стрелке на правую грудь и против - на левую.
6. Купить молокоотсос, который поможет расцедиться сразу после родов. На всякий случай следует приобрести силиконовые накладки на соски и специальные кремы, мгновенно избавляющие от боли при трещинах.
7. Кормить ребёнка по требованию, равномерно высвобождая от молока каждую грудь.
8. Расцеживаться при появлении уплотнений с помощью молокоотсоса массажными движениями по направлению к соску.
9. Как можно дольше кормить ребёнка грудью, не допуская застоев молока.
10. После родов продолжать ухаживать за кожей, делать гимнастику и массаж.
11. Поддерживать витаминно-минеральный баланс в организме и дополнить рацион свежей зеленью, овощами и фруктами.

Поможет ли искусственное вскармливание

Среди молодых рожениц существует мнение, что если отказаться от грудного вскармливания в пользу смесей, то грудь сохранит идеальную форму. На самом деле искусственное прекращение лактации с помощью гормональных препаратов при отсутствии показаний не только бессмысленно, но и опасно для организма. Во время беременности гормональный фон женщины перестраивается, тело готовится к родам и вскармливанию младенца. Роды запускают лактацию. Приём гормональных препаратов неспособен повернуть эти процессы вспять, а при резком прекращении выработки молока, наоборот, может привести к обвисанию груди и растяжкам.

Бюстгальтер на страже красивых форм

В течение дня носите мягкий, плотно прилегающий, но не сдавливающий молочные железы, бюстгальтер. А ночью лучше всего использовать бюстгальтер без косточек и дополнительных вставок или удобный топ, поддерживающий грудь. Использование правильного белья поможет сохранить форму груди

Днём и ночью пользуйтесь специальными прокладками для груди, чтобы молоко не пачкало бельё. В противном случае ежедневно застирывайте и меняйте ночной бюстгальтер.

Как восстановить груди и её размер

Если всё-таки не удалось подготовиться к физиологическим изменениям, то приложите усилия для восстановления молочных желёз.

Народные рецепты

К основным народным рецептам можно отнести рациональное питание. Из меню исключаются сложные углеводы и животные жиры, употребление которых замедляет активный обмен веществ, что приводит к увеличению жировой массы.

Совет! Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и белковой пищи - рыбы, отварного мяса и бобов.

Несмотря на повышенную утомляемость и недосып, откажитесь от малоподвижного образа жизни. Используйте любую возможность, чтобы разнообразить свою физическую активность: гуляйте с коляской, а не сидите на лавочке; если поднимаетесь домой налегке, то не пользуйтесь лифтом.

Для приготовления лифтинг-маски в домашних условиях возьмите:

1. Нежирный творог - 2 ст. л.
2. Мёд - 7 ч. л.
3. Оливковое масло холодного отжима - 2 ст. л.
4. Сок алоэ - 1 ст. л.

Первые три компонента взбейте до состояния однородности и в полученную массу добавьте сок алоэ. Готовую смесь накладывайте на область верхней части груди и держите 20 мин до полного высыхания.
Наносить маску, изготовленную в домашних условиях, можно с первых дней после родов

Для проведения водорослевого обёртывания надо:

1. Морские водоросли настоять в горячей воде.
2. Разогреть кожу груди (можно принять ванну или сделать горячие примочки).
3. Равномерно распределить водоросли по коже.
4. Обмотать место компресса полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяной тканью.
5. Укрыться одеялом на 30 мин.

Основное достоинство народных рецептов и советов в том, что применять их можно сразу после родов без вреда для здоровья матери и ребёнка.

Косметические средства

При покупке крема для восстановления груди обратите внимание на следующие моменты:

1. Если на креме для лица указано, что его можно применять и в зоне декольте, то средство не подойдёт.
2. На упаковке должна быть надпись: «Для области шеи и декольте». Подобная пометка говорит о многофункциональности косметического средства. Такие кремы обладают суперлёгкой текстурой, питают, увлажняют, подтягивают и восстанавливают кожу, преграждают путь свободных радикалов к клеткам, ускоряющим увядание, тем самым препятствуя появлению морщин и пигментных пятен. Часто в их состав входят: коллаген, эластин, богатые витамином-антиоксидантом E масла и задерживающая жидкость гиалуроновая кислота.
3. Средства по уходу за грудью должны продаваться в специализированных магазинах или аптеках и быть сертифицированными.

Сегодня парфюмерно-косметическая промышленность предлагает кремы, использовать которые разрешено во время грудного вскармливания.
Массажное масло можно применять для ухода не только за кожей живота, но и за кожей груди, до и после родов

Физические упражнения в домашних условиях

Через 2–3 месяца после родов и обязательного осмотра у гинеколога приступайте к физическим упражнениям. Начинайте с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая её. Не расстраивайтесь, если у вас нет возможности посещать тренажёрный зал. Эффективный комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях.

Видео: упражнения для упругости груди

Массаж и контрастный душ

Массаж груди можно пробовать делать сразу после родов. В первые дни он будет способствовать лактации, а в дальнейшем поможет восстановить упругость кожи. Выполняется массаж круговыми движениями по часовой стрелке для правой груди и против - для левой. Контрастный душ проводится с помощью направленной струи по такому же принципу.

Подтяжка и пластика

В арсенале пластических хирургов есть несколько методов подтяжки груди после родов:

• филлинг при помощи собственной жировой ткани;
• нитевой лифтинг;
• увеличение при помощи вакуума;
• мастопексия;
• сочетание операций, при которых одновременно проводится лифтинг груди и увеличение её объёма имплантами.

Важно! В настоящее время ни один из способов вмешательств не является противопоказанием для возможности кормить ребёнка грудью, так как касается только кожи и подкожно-жировой клетчатки и не затрагивает железистую ткань груди или её протоки.

Видео: врач о хирургической коррекции

Слезы наворачиваются на глаза когда в зеркальном отражении вы видите свою обвисшую грудь. Мы поможем вам решить эту проблему в короткие сроки и вернем уверенность к себе, как к женщине.

Радость материнства переполняет эмоции родителей. Ведь, наконец-то наступил тот день, когда крошечный человечек, плод их любви, входит в свой дом, нежно улыбается родителям, морща свой курносый носик. Первое пеленание, первое купание, первые прогулки по свежему воздуху… С появлением малыша, жизнь молодых родителей в корне меняет свой ритм. Все нужно вовремя успеть: постирать, погладить, приготовить еду, убрать.

И за таким бешеным ритмом, многие молодые мамы не успевают проследить за своим внешним видом, в частности за своей фигурой. А ведь в период беременности и лактации формы ее изменились, и если не успеть вовремя придать ей первоначальный вид, то спустя некоторое время сделать это будет намного сложнее.

Первое что беспокоит молодую маму – это образование растяжек, которые после родов могут образоваться на любом участке тела, в том числе и на груди. Да что там растяжки? Грудь стала обвисшей и потеряла свою прежнюю форму. Как вернуть ей прежнюю упругость и форму, что для этого нужно делать?

Обвисла грудь после родов: что делать?

Хочу вас сразу предупредить, что вы не единственная женщина, которая осталась наедине с таким вопросом. Проблема обвисшей груди после родов актуальна у всех рожавших женщин. Даже у тех, у кого маленький размер груди, и даже при условии что в период беременности и лактации был обеспечен ей правильный уход.

Тем не менее, подтянуть грудь может каждая из вас, но заняться этим вопросом нужно серьезно. Сначала давайте обсудим вопрос, каким образом на состояние груди влияет беременность и лактация.

Молочная железа состоит из жировых и соединительных тканей, а также железистого каркаса, которые располагаются на тоненьком жировом слое. Это и объясняет, почему с годами, даже у не рожавших женщин, грудь теряет свою упругость и начинает обвисать.

В период гормональных перестроек в организмы женщины, которые припадают как раз на период беременности и лактации, этот процесс происходит особенно интенсивно. Но, предшествуют этой проблемы несколько факторов:

1. Был ли обеспечен правильный уход за грудью в период беременности и лактации
2. Длительность грудного вскармливания и то насколько правильно он был завершен
3. Правильно ли вы прикладывали малыша к груди
4. Количество вырабатываемого грудного молока
5. Какой была форма груди до беременности и ее размер
6. Тонкость кожи
7. Завершен ли реабилитационный период, длительность которого от 6 до 8 месяцев
8. Генетическая предрасположенность

Нужно отметить, что в некоторых случаях размер груди после периода лактации становится меньше чем до беременности. В зависимости от вырабатываемого количества молока одна грудь может стать больше другой. Появляется дряблость, обвисание, стрии и капиллярная сетка. Это считается нормой, потому как одно или несколько вышеперечисленных проблем встречает каждая рожавшая женщина.

Как восстановить грудь после кормления

Восстановить грудь после кормления можно и даже нужно. В некоторых случаях женщины даже добивались лучших результатов, чем они у них были до беременности. Поэтому не стоит паниковать, а лучше приняться за решение наболевшей вам проблемы. От вас потребуется только терпение, огромное желание и сила воли.

Итак, что воздействует на упругость кожи? Каждая из вас знает, что это:

• Эластин
• Коллаген

В свою очередь гиалурон влияет на уровень влажности и питания кожи, без чего невозможно восстановить ее упругость.

Тем молодым мамочкам, которые обеспечили правильный уход за грудью во время беременности, будет немного проще справиться с возникшей проблемой. С самых первых недель беременности происходит изменение в гормональном фоне, поэтому грудь в первую очередь нуждается в активной поддержке. То есть:

1. Нужно носить правильный бюстгальтер
2. На ночь надевать специальные поддерживающие топики
3. Обеспечить груди воздушные процедуры по 2 раза в день
4. Обеспечить правильное питание
5. Регулярно проводить водные массажи груди и гимнастические упражнения
6. Следить за своей осанкой
7. Баловать грудь питательными масками

То есть, необходимо выполнять легкие действия, которые должны быть направленными на поддержание тонуса кожи груди.

Но вернемся к вопросу, как восстановить грудь после кормления. Можно смело сказать, что все те правила по уходу за грудью в период беременности нужно выполнять и во время, и после грудного вскармливания.

Восстановление груди после родов

Но если вы упустили момент, и не обеспечили коже груди правильный уход в период беременности, то сейчас вам нужно приложить все усилия, которые обеспечат хороший результат.

Во-первых, вам нужно настроиться на позитив и все вышеизложенные процедуры выполнять с огромным удовольствием. Пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Помните, что радостное состояние организма в целом всегда привлекает хорошие результаты. Тем более что вы не единственная с такой проблемой.

Но не стоит ограничиваться только такими процедурами. Сейчас вы вполне способны добавить нагрузку и использовать еще и народные методы для достижения более быстрого результата. Народные методы – это массаж и маски.

Маски домашнего приготовления

Творожная маска

• Смешайте 2 ст.л. домашнего творога с 2 ст.л. оливкового масла. Подогрейте 7 ч.л. натурального меда на водяной бане до комнатной температуры и смешайте с творожным пюре
• В готовую массу долейте 1 ст.л. сока алоэ. Хорошо перемешайте и нанесите на область груди, начиная снизу и легкими, массирующими движения продвигаясь на верхнюю часть зоны
• Наложите пищевую пленку и держите маску до ее подсыхания. Смойте теплой водой. И сейчас, внимание! После такой маски, полагается сделать массаж струей душа
• Включите теплую воду и движениями ручки душа по часовой стрелке, сначала массируйте одну грудь, а затем вторую. Можно чередовать температуру воды, тем самым подарить коже контрастный душ

Витаминная медовая маска с эффектом лифтинга

Смешайте в равных пропорциях мед и воду. Добавьте витамин А и Е в капсулах, хорошенько перемешайте и наложите на проблемную зону. Через 20 минут смойте теплой водой. Протрите грудь кубиком льда.

Массаж груди после родов

Сочетание масок по уходу за кожей груди и массажа дает отличные результаты. Массаж вы можете проводить самостоятельно или же отправиться к специалисту в салон красоты.

Для усиления эффекта массажа в домашних условиях рекомендуется предварительно нанести на кожу оливковое масло с добавлением 4 капель эфирного масла виноградных или абрикосовых косточек.

1. Массаж проводится мягкими круговыми движениями по направлению к соскам. Руки перед процедурой нужно хорошо растереть и смазать маслом
2. Начинать массаж нужно с поглаживания по направлению снизу вверх. Нежные поглаживания нужно проводить по 1 минуте на каждую грудь
3. Следующее движение – круговое. Начинайте от центра груди и по направлению к мышечной впадине. Затем понизу и вверх. Такое движение нужно выполнять по 2 минуты на каждую грудь
4. Круговыми движениями проведите разогревание груди, начиная от середины ключицы к соскам. Отведите для этого упражнения по 2 минуты на каждую грудь.
5. В завершение, повторите первое упражнение по 1 минуте на каждую грудь

Водные процедуры и массаж помогают стимулировать процесс кровообращения и укрепить мышцы. Но для того чтобы добиться еще более сильного эффекта, уместно заняться физкультурой

Упражнения для груди после родов

1. Станьте напротив стены на уровне длины ваших рук. Обопритесь руками об стену и медленно старайтесь прикоснуться грудями к стене. Если такое упражнение вам трудно сделать, то начинать его можно с более близкой дистанции, постепенно ее увеличивая. Проводите это упражнение 10 раз
2. Заведите руки за спину на уровне поясницы. Соедините их и толкательными движениями упирайте их друг в друга 30 раз. Вы оценили, какие мышцы работают при выполнении этого упражнения? Да, именно те, которые позволят вам восстановить упругость мышечной ткани
3. Расслабьтесь и снова соедините руки на уровне поясницы. Сохраняя ровную осанку, старайтесь поднимать их вверх до той высоты, которую вам удастся преодолеть. Повторите упражнение 9 раз
4. Удобно расположитесь в кресле. Соедините руки на уровне грудей и снова пытайтесь, как бы толкать их друг в друга. Повторите толчки до 15 раз. Снова-таки, прислушивайтесь, какие мышцы у вас работают во время выполнения упражнения
5. Опустите руки до уровня пупка и повторите те же толчки что и в первом случае
6. Переведите руки в таком же положении над головой. Еще раз повторите толчки руками 15 раз
7. Расслабьтесь. Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите по сторонам. Согните в локтях на уровне груди и старайтесь сводить лопатки на спине. Повторите упражнение по 15 раз

Такие простые упражнения вы можете делать в любое время дня, когда вам будет удобно. Помните, что без стараний, вы не сможете добиться желаемого результата. После проведения упражнений, не лишним было бы принять контрастный душ.

Для тех, у кого дома есть специальный тренажер, особенность которого направлена на поддержание всех групп грудных мышц, то можете смело использовать его.

Как убрать растяжки на груди после родов?

Растяжки на грудях — это еще один фактор, который приводит любую женщину в изумление. И не взирая на то, что они не вызывают никаких болевых ощущений, все же заставляют женщину комплектовать, особенно летом. Глубокие вырезы, платья и кофты на бретельках, купальники – все эти летние элементы гардеробы женщине не приятны по одной причине – ее недостаток будет виден окружающим. Вместе с тем, не стоит комплексовать по этому поводу, а вовремя от них избавляться, ну хотя бы нивелировать.

Кстати, растяжки на грудях могут появиться и в результате резкого похудения.

Видео: Как убрать растяжки после родов?

Хорошие результаты в борьбе с растяжками показывают косметологи, используя для этой цели разнообразные пилинги, ультразвуковую терапию и обертывания. Но бороться с растяжками можно и в домашних условиях.

Бороться с этим неприятным явлением вам помогут оливковое, льняное и любое другое растительное масло. Именно в составе натуральных растительных масел находится большое количество витамина Е, который способствует регенерации кожи. Ведь недаром его еще называют витамином молодости.

Эффективность удаления растяжек зависит от:

• Возраста
• Размера
• Застарелости

Чтобы избавиться от них и получить хороший результат, нужно упорно и регулярно использовать натуральные масла.

Действенный рецепт, который поможет вам избавиться от растяжек

Смешайте по 50 мл натурального масла жожобы и авокадо. Сейчас поочередно добавляйте к смеси такие эфирные масла:

• 10 капель красного мандарина – перемешать
• 10 капель нероли 100% — перемешать
• 10 капель розмарина – перемешать
• 20 капель лаванды – перемешать
• 10 капель жасмина – перемешать

Полученное масло перелейте во флакон, плотно его закупорьте и отставьте в темное место на сутки. С таким составом вам удастся быстро избавиться от растяжек на любой части тела.

Важно: Обратите внимание, что для избавления от растяжек необходимо использовать только такие натуральные эфирные масла, которые прошли холодный отжим и паровую дистилляцию!

Но кроме этого не забывайте выполнять вышеизложенные методы. Соблюдая все рекомендации в комплексе, вы сможете добиться хороших результатов за короткое время.

И наконец, обеспечьте себе правильное питание. В рационе питания должны присутствовать продукты богатые белками – куриное мясо, свиная вырезка, орехи, молочные продукты и т.д. Не включайте в рацион жирную пищу, откажитесь от кофе и алкоголя.

Подтяжка груди после родов

Чтобы восстановить контур, форму и высоту груди можно воспользоваться более радикальными методами. Например, мастопексия. Такое хирургическое вмешательство показано при опущении молочных желез. В ходе операции проводится удаление куска растянутой кожи с последующим формированием правильного контура груди и его фиксации.

Как правило, такую операцию предлагают женщинам с хорошими тканями и красивой формой груди, но с незначительным опущением. В большинстве случаев под эту категорию попадают женщины, грудь которых приняла неправильную форму в результате беременности и лактации.

Мастопексия считается достаточно сложной операцией, но дает хорошие результаты. Реабилитационный период длится около месяца и включает в себя ношение специального компрессивного белья, применение антибактерицидных препаратов, регулярных консультаций с врачом. В период реабилитации женщина не должна заниматься тяжелым физическим трудом и поднимать тяжести. Рубцы после операции еле заметны и со временем они вообще исчезают.

В любом случае, к процессу родов и лактации каждая женщина должна правильно подготовить свое тело, особенно грудь. Чтобы избежать неприятных явлений, нужно своевременно обеспечить телу правильный уход.

Видео: Как подтянуть грудь после родов

Также современные фитнес клубы предлагают специальные курсы по восстановлению фигуры после родов и кормления грудью. Пройти такой курс будет совсем не лишним.

Если по каким-то причинам вы не готовы заниматься спортом вне дома, то помочь себе вернуть прежние формы можно и в домашних условиях.

Как восстановить грудь после кормления: видео "Все буде добре"

Упражнения, чтобы вернуть форму груди после кормления:

• отжимание от стены - подойдите лицом к стене, обопритесь об нее руками и сделайте 10 отталкиваний;
• машем крыльями - станьте ровно, руки крепко прижмите к телу вдоль туловища и постарайтесь в таком положении соединить лопатки, повторите движение 10 раз;
• индийские танцы - сомкните ладони перед собой, сильно сдавите их, подержите несколько секунд, расслабьте руки, повторите 10 раз;
• плаваем брасом - станьте к стене спиной и сделайте десять движений, которые бы имитировали плавание брасом.

Упражнения для красивой формы груди: видео "Все буде добре"

Этот комплекс лучше всего делать утром после традиционной зарядки (надеемся, что вы ее обязательно делаете).

Как убрать растяжки на груди после кормления

А вот эффективно справиться с в домашних условиях помогут скрабирование и целебные втирания.

Скраб для восстановления груди после кормления

Скраб - это универсальное средство для обновления кожи. отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Он стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди.

Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях.

Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, и смойте теплой водой.

Целебные втирания для восстановления груди

Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра "Молочные реки":

« На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет.

Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет.

Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место.

Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика».

Косметологические процедуры для восстановления груди

Есть множество специальных косметических , которые предлагают салоны красоты.

Наиболее популярные методики восстановления груди после родов и кормления:

• мезотерапия - пациенту под кожу вводят особые биологически активные вещества, которые помогают коже справиться с растяжками;
• химический пилинг - это пилинг, который проводят с использованием фруктовых кислот;
• обертывание - эта процедура эффективна для «свежих» растяжек, обертывания в салоне проводят с применением морских водорослей, эфирных масел и лекарственных трав;
• микротоковая терапия помогает сформировать новую соединительную ткань и удалить растяжки;
• лазерная терапия - это метод так называемой «шлифовки» растяжек с использованием лазерного луча;
• пластическая хирургия - этот метод лучше использовать только в крайнем случае, когда речь идет о больших и застаревших растяжках, так как пластическая хирургия - это миниоперация.

Прежде чем записываться в салон на ту или иную процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом о целесообразности этих методов, возможно, вы торопитесь, а ваши растяжки можно сделать почти незаметными и в домашних условиях.

Начиная борьбу с растяжками, необходимо понимать, что у всех женщин разная кожа, поэтому одной женщине восстановить форму груди, а также убрать растяжки поможет кофейный скраб, физкультура и питательное молочко для тела, а другой женщине придется делать косметическую процедуру в салоне, чтобы вернуть прежниюю форму груди.

Контурная маммопластика

Конечно, самый заметный и быстрый результат дает пластическая хирургия. Например, вернуть былую форму и красоту Вашей груди поможет операция по контурной подтяжке груди (Контурная маммопластика). Такая операция проводиться всего за 1-2 часа. Через неделю после проведения операции можно возвращаться к обычной жизни. Физические нагрузки - под запретом. Также после подтяжки груди следует носить специальное белье. Это отличное решение, позволяющее снова влюбиться в Вашу грудь.

Правда, стоимость такой операции, весьма дорогая. Например, стоимость подтяжки груди в Украинской академии пластической хирургии , в которую уже включены абсолютно все возможные затраты (консультации, 3D моделирование желаемого результата до и после, работа хирурга, наркоз, компресионной белье, перевязки, проживание в индивидуальном стационаре, специальное питание, анализы и т.д.) составляет около 99 000 грн.

В любом случае, если вы хотите убрать растяжки и восстановить форму груди после родов и кормления, наберитесь терпения, пробуйте все методы, и отличный результат не заставит себя долго ждать!

Организм будущей мамы проходит через ряд изменений, который не заканчивается уже и после рождения малыша. Многих женщин интересует, как восстановить грудь после кормления. Об этом мы расскажем в статье. Будут рассмотрены способы восстановления. Кроме этого мы дадим полезные советы.

Стоит ли кормить ребенка грудью или сделать инъекцию?

Многие мамы, не желая кормить малыша грудью, совершают ряд процедур по остановке молока. Специалисты на этот счет утверждают, что безобидные инъекции в будущем могут очень плохо сказаться на здоровье матери, форме груди. Кроме того, у женщины на руках находится маленький ребенок, которому просто необходимо питательное молоко, а не белковая смесь. Врачи уверены, что молоко мамы - незаменимый продукт при первых годах жизни для малыша. Те дети, которых в детстве грудью не кормили, по статистике, вырастают более раздражительными, замкнутыми.

Они легко поддаются влиянию погоды и окружающей среды. Также с помощью грудного вскармливания происходит не только постоянная смена молока, но и профилактика рака молочной железы! Интересно, что если мама будет кормить карапуза на протяжении большого промежутка времени, то между ней и плодом возникает эмоциональная, внутренняя связь. Можно ли восстановить грудь после кормления? Если вы хотите, чтобы молочные железы не претерпевали больших изменений, то:

1. Подберите специальный бюстгальтер для кормящих мам. Он должен быть более свободным, удобным, не сдавливать сосуды и вены. К тому же бюстгальтеры очень часто изготовлены из гипоаллергенной ткани, поэтому не стоит беспокоиться за состояния кожи.
2. Приобретите молокоотсос. Если произойдет застой молока, то вы не сможете накормить ребенка, распухнут молочные железы и будет присутствовать невыносимая боль в груди. Чтобы уберечься от этой проблемы, стоит заранее купить молокоотсос либо постоянно делать массаж груди, ванночки и промываться отварами. Ручное сцеживание все-таки лучше заменить на механическое.
3. По мере вскармливания используйте 2 груди. Прикладывайте малыша к ним поочередно. Этот фактор тоже поможет избежать застоя молока.
4. После кормления увлажните грудь какими-либо косметическими средствами.

Но наступает момент, когда кормление грудью больше не требуется и ребенок вырастает. Вот тут-то мама и сталкивается с вопросом: как восстановить грудь после кормления ребенка? Об этом - далее в статье.

Что будет после прекращения кормления?

Многие мамы после вырастания ребенка «летают» в утопических мечтах: грудь наконец-то станет более маленькой, упругой и вернется в прежнее положение. И вот наступает момент, когда надоедливая лактация заканчивается, но грудь почему-то становится дряблой, ужасно маленького размера и совершенно не привлекает мужа. Она будто воздушный шарик, который постепенно сдувается. Почему так происходит?

Во время кормления карапуз постоянно тренирует мышцы маминой груди, делая их более плотными и упругими. Но кормление когда-то должно закончитьсяз и постоянной поддержки малыша больше не будет. Молочные протоки постепенно заполняются жировой и соединительной тканью, возникает боль, тяжесть. Молоко перестает проходить через них. А если кормление закончить очень рано, то процесс восстановления либо может даже не начаться (это ведет к заражению груди), либо будет болезненным, неестественным.

Возращение груди прежней формы

Как подтянуть грудь после кормления с помощью холодного душа? Если необходимо устранить неприятные, волнистые растяжки, то отличным помощником станет холодный душ с резкой подачей воды. По прекращении кормления грудь необходимо промывать под теплым душем в течение восьми минут, постепенно понижая температуру воды. Как восстановить обвисшую грудь после кормления? Стоит во время принятия душа чередовать холодную воду с теплой, за одно промывание пробовать два способа. Желательно совершать массирующие движения, увлажнять кожу ванночками и масками с чаем. После душа стоит нанести питательный крем.

Зарядка

Как восстановить грудь после кормления или хотя бы запустить этот процесс? Выполнять различные упражнения силового характера. Их стоит начинать делать еще до беременности, чтобы устранить возможные очаги поражения груди в будущем. До начала упражнений лучше всего проконсультироваться с врачом. Сейчас рассмотрим некоторые из них:

1. Необходимо опуститься на колени, упереться руками в диван или стул. Стараться держать корпус тела в прямом положении и постепенно сгибать руки в локтях, делая это аккуратно, безболезненно. Нужно выполнить 10 отжиманий по 2 подхода, делая отдых между подходами в размере 5 минут.
2. Встаньте прямо и вытяните руки вперед до упора. Возьмите небольшой мяч и бросайте снаряд об стену, пытаясь сгибать только руки. Также во время броска и ловли можно приседать (по возможности). Руки не стоит высоко поднимать, держать в одном положении тоже.
3. Скрестите кисти рук за спиной и образуйте своеобразный «замок». Пытайтесь поднять руки вверх 10-12 раз и вернуть в исходное положение. Сделать 3 подхода с отдыхом в 1 минуту.
4. Положите локти на ногти и постарайтесь взять в «замок» кисти. Совершать наклоны в разные стороны, постоянно делая упор на руки. Сделать 5 подходов по пять упражнений, желательно без отдыха или с ним (продолжительность его составляет должна около тридцати секунд).
5. Необходимо лечь на спину, ноги приподнять и согнуть в коленях. Доставать локтями до коленей, поочередно их меняя. Сделать пять подходов по 10-20 упражнений без отдыха.
6. Вытяните руки вперед и сведите ладони вместе. Разводите локти внутрь, совершая выдох и возвращайте в исходное положение при вдохе, стараясь прилагать небольшие усилия.
7. Станьте ровно и раздвиньте ноги до ширины плеч. Положите руки на плечи и наклоняйтесь вправо, влево, вперед и назад шесть раз. По окончании хорошо растянитесь назад, помассируйте плечи. Упражнения стоит выполнять в течение 3-5 недель, стараясь увеличивать нагрузку.
8. Положите руки на затылок, скрестите пальцы. Далее наклоняйте голову во все стороны в течение шести-восьми минут.

Упражнение «домик»

А еще как восстановить грудь после родов и кормления ребенка? С помощью упражнения «домик». Руки необходимо поднять и сделать над головой треугольник в виде крыши домика. Отводить их назад и возвращать в исходное положение 10 раз.

Расслабляющий массаж

Если вам интересно, как восстановить грудь после кормления малыша, то знайте, что в этом деле поможет расслабляющий массаж. С помощью данной процедуры можно будет не только напитать клетки, но и улучшить кровоток. Желательно выполнять следующие упражнения с увлажняющим лосьоном или с эфирным маслом. Используемое средство нужно растереть на ладонях и нанести на грудь. Массаж стоит начинать делать, двигаясь от периферии к самому соску. Вначале это могут быть мягкие и поглаживающие движения. Старайтесь не касаться соска. Далее перейти на соски и разминать их с помощью надавливающих движений подушечек пальцев. После, двигаясь также от периферии к соску, делать похлопывающие действия. Их нужно совершать подушечками пальцев. Далее бюст необходимо немного погладить и нанести питательный крем.

Массаж стоит проводить после принятия ванной либо душа. Заранее нужно немного сполоснуть кожу бюста. Каждой груди можно уделить пяти-восьми минут, но не более. Также стоит записаться на сеанс массажа у врача или другого специалиста, если не желаете делать его самостоятельно.

Методы народной медицины

Как восстановить грудь после кормления ребенка? С помощью народной медицины. Издавна лекари советовали при различных болезнях молочной железы употреблять коровье молоко и постепенно вводить в рацион нежирное мясо. Также существует неплохой рецепт по восстановлению упругости кожи:

1. Смешайте 2 ст.л. крахмала, белок яйца, 1 ст.л. меда и немного воды. Все хорошо перемешайте и выложите полученную аппликацию тонким слоем на грудь. Через 10-20 минут все необходимо смыть теплой водой. Также стоит нанести питательный крем.
2. Рисовую кашу нужно смешать со сметаной и яйцами в равном количестве до получения однородной массы. Нанести смесь на грудь и промыть по истечении 15 минут теплой водой.

Как восстановить упругость груди после кормления? Сейчас мы расскажем. Данные советы были предоставлены известными учеными на международной конференции в Америке. Мамочкам стоит выполнять такие действия каждый день, дабы предохранить себя от ухудшения состояния грудных протоков:

1. Делать массаж о периферии к соску, не затрагивая сам сосок.
2. Делать разминания, представляя, что грудь - это губка, из которой необходимо выжать как можно больше воды.
3. Барабаньте подушечками пальцев по груди и затрагивайте грудную клетку в течение десяти минут, стараясь не давить сильно. Делайте мягкие прихлопы.
4. Используйте гели для душа, увлажняющий или питательный крем ежедневно.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, как восстановить грудь после кормления. Огромный перечень различных массажей, гимнастических упражнений точно поможет в этом деле. Не стоит рано бросать кормление малыша и просто сцеживать молоко. Лучше дождаться того момента, когда это будет актуально, и сразу же начать выполнение различных действий по сохранению упругости, формы.