Время прогулок с новорожденным зимой таблица. Сколько нужно гулять с новорожденным в разные сезоны года

Свежий воздух необходим для здорового развития грудничка. Прогулки способствуют закаливанию ребенка, повышают иммунитет, предотвращают развитие рахита, укрепляют нервную систему. Гулять с малышом надо в любое время года.

Кстати, считается, что зимний воздух намного полезнее летнего. Он содержит больше кислорода и отрицательных ионов, которые благотворно влияют на легочную ткань: бронхи расширяются, и малыш начинает дышать легче и глубже. Некоторые мамы боятся, что во время зимней прогулки ребенок простудится. Однако все будет в порядке, если знать, как правильно одеть малыша и сколько времени проводить с ним на улице.

Первый выход с младенцем на прогулку

Начало первых прогулок с ребенком зимой зависит от погодных условий. Как правило, гулять с малышом зимой можно начинать на 2-й или 3-й день после выписки из роддома – при условии, что температура воздуха на улице не ниже –10 °C и нет сильного ветра. Первая прогулка с младенцем не должна превышать 10–15 минут. Затем с каждым днем длительность прогулки увеличивают на 5–10 минут, чтобы к концу первой недели гулять уже около часа. Дольше 1–1,5 часов в морозную погоду находиться на улице не стоит, но при желании можно выходить 2 раза в день. Лучшее время для прогулки – от 12 до 15–16 часов – это самое светлое и теплое время зимнего дня.

«Балконная» прогулка с младенцем

При температуре воздуха ниже –10 °C не рекомендуется гулять с малышами первых трех месяцев жизни. Кожа у маленьких детей тоньше, чем у взрослых, и поэтому более чувствительна к воздействию окружающей среды. При температуре ниже –10 °C увеличивается риск обморожения. Для детей старше 3 месяцев ограничением для прогулок служит температура воздуха ниже –15 °C.

Собираясь на прогулку с грудничком, следует обращать внимание не только на температуру воздуха, но и на скорость ветра. В ветреную погоду кожа быстрее теряет тепло и увеличивается риск переохлаждения. Прогулку стоит отменить при скорости ветра больше 15 м/с и при влажности выше 85 %, которая усугубляет ощущение холода.

При неблагоприятных погодных условиях малышу можно организовать «прогулку» на балконе или в комнате при открытом окне. При этом малыш должен быть одет так же, как для настоящей прогулки. Для постоянного контроля за крохой в этой ситуации удобно использовать радио или видеоняню. Из соображений безопасности балкон должен быть застеклен: с верхних этажей в коляску может упасть какой-нибудь предмет, или может залететь птица.

Полностью заменять прогулки с малышом на улице «балконными» не стоит. Для тренировки и укрепления иммунитета малыш должен ощущать перепад температур между домом и улицей. Между квартирой и балконом такого перепада не бывает – максимальная разница здесь составляет 5–10 °С. Кроме того, на застекленной лоджии ограничен воздухообмен, то есть практически нет циркуляции воздуха.

Где гулять с младенцем?

Для прогулки с ребенком лучше выбирать места, максимально отдаленные от проезжих дорог и шума. Чтобы малыш дышал действительно свежим воздухом, лучше идти с ним в ближайший парк или сквер. Там загазованность воздуха будет меньше. Есть дети, которые на улице спят спокойно, а некоторые пугаются посторонних шумов, вздрагивают и просыпаются от любых резких, громких звуков. Для прогулок с такими детками лучше поискать безлюдные, тихие места.

Как одеть малыша на прогулка?

Родителей всегда волнует вопрос: как одеть малыша на прогулку зимой, чтобы он не замерз? При одевании грудного ребенка рекомендуется соблюдать правило: одеваем кроху, как себя, плюс еще один слой одежды.

Сначала на чистый подгузник надевают нижнее белье. Удобнее всего использовать боди. Оно застегивается между ног, не образует складок на спине и плотно прилегает к телу. Затем надевается х/б кофточка и ползунки или легкий х/б комбинезон. Следом надевают шерстяную кофточку и штанишки или шерстяной комбинезон. После этого на ножки надо надеть теплые (шерстяные, пуховые, флисовые) носочки, а на голову – тонкую х/б шапочку (чепчик), а сверху – теплую (шерстяную). Если у малыша двухслойная шапочка (снаружи шерсть, внутри – хлопок), то под нее ничего поддевать не надо. Для зимних прогулок можно также использовать шапку-шлем. Она удобна тем, что быстро надевается и закрывает сразу голову и шею малыша. Шапка должна полностью закрывать ушки ребенка и плотно обхватывать голову. Теперь наступает черед верхней одежды. Для этой цели подойдет теплый комбинезон с наполнителем из синтепона или пуха. Наконец, ребенка укладывают в специальный конверт из синтепона или натурального меха.

Важно помнить, что одетый ребенок должен иметь возможность шевелить руками и ногами. В сильно сжатых одеждой конечностях нарушается кровообращение, а значит, увеличивается риск обморожения.

Итак, малыш одет для прогулки, и его осталось только положить в коляску.

В условиях комфорта: какая должна быть коляска для прогулок зимой

Для прогулки с грудничком зимой коляска должна отвечать следующим требованиям:

• она должна иметь непродуваемый короб;
• быть высокой – чем выше люлька коляски от земли, тем в ней теплее лежать малышу;
• полог для ножек должен быть одет;
• колеса должны быть широкими (диаметр 20–25 см) – они обеспечивают хорошую проходимость и позволяют коляске не буксовать в снегу;
• у коляски должен быть дождевик, который защитит малыша от сильного ветра и мокрого снега.

Детская зимняя косметика

Отправляясь гулять с малышом зимой, надо не забыть защитить нежную детскую кожу от холодного морозного воздуха. Кожа у малыша более тонкая и чувствительная, чем у взрослых людей, поэтому легко подвергается раздражению и физическому воздействию повреждающих факторов окружающей среды. Ветер и мороз могут стать причиной шелушения, покраснения и сухости кожи, так как она у малыша быстро теряет влагу. Нанесите на открытые участки тела специальный защитный крем. Сделать это следует за 20–30 минут до выхода на улицу – за это время крем полностью впитается и на коже образуется тонкая защитная пленка. Нужно проследить, чтобы крем был детский, гипоаллергенный, не содержал искусственных красителей и отдушек, имел натуральную основу, содержащую различные растительные масла (миндальное, арахисовое и т. д.) и чтобы на нем были написаны возрастные ограничения.

Прогулка с ребенком зимой: важные детали

• Перед прогулкой малыша надо покормить. Сытые дети, как правило, крепче спят и лучше переносят холодный зимний воздух, хорошо удерживая тепло.
• Чтобы кроха комфортно чувствовал себя во время прогулки, перед гулянием ему обязательно надо надеть чистый, сухой подгузник.
• Собираясь на улицу, мама сначала должна одеться сама и только потом одевать ребенка. Иначе одетый ребенок, ожидая маму, вспотеет и на холодном воздухе может простудиться.
• Детскую одежду желательно подобрать такую, чтобы сборы на прогулку происходили максимально быстро. Если одевание продолжается слишком долго, ребенок вспотеет, не дождавшись его конца.
• Для прогулок не рекомендуется выбирать одежду с пуговицами и застежками сзади. Малышу будет неудобно лежать, и он будет капризничать.

Как узнать, замерз ребенок или нет

Если по возвращении домой ручки и ножки у ребенка теплые и кожа сухая, значит, малыш был одет правильно. Если конечности холодные, в следующий раз оденьте его теплее. Влажная кожа головы и тела свидетельствует о том, что ребенок вспотел, и при следующем одевании на улицу надо убрать один слой одежды.

Во время прогулки надо периодически проверять состояние малыша. Иначе можно пропустить момент, когда он замерзнет: некоторые дети, когда им холодно, начинают капризничать, а другие, наоборот, становятся вялыми и сонными. Носик ребенка не является индикатором охлаждения. Определить, замерз малыш или нет, можно по частям тела, находящимся под одеждой. Для этого потрогайте шею малыша сзади или в том месте, где шея переходит в плечо.

Заподозрить первые признаки обморожения у ребенка можно, заметив резкую бледность открытых участков кожи. В этом случае малыша следует немедленно отнести в отапливаемое помещение, снять верхнюю одежду и укутать в теплое одеяло. Если у крохи очень холодные ручки, их можно согреть в теплой, но не горячей воде (примерно 40 °C).

Если на коже ребенка появились волдыри, значит, произошло сильное обморожение – в этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.

Зимы и морозов не надо бояться. Правильно и по погоде одетый ребенок будет чувствовать себя комфортно и уютно в коляске и вместе с мамой получит удовольствие от зимней прогулки.

Не все молодые мамы знают, сколько гулять с новорожденным зимой и как правильно организовать прогулку. Пребывание на улице в зимнее время положительно влияет на организм человека. Холодный и свежий воздух укрепляет иммунитет. Но перед тем как отправиться на улицу, нужно все тщательно продумать.

Зимние прогулки полезны для всех людей. Что касается младенцев, то здесь стоит учесть множество нюансов. Так, в летнее время нет никаких ограничений. Отправляться на улицу с крохой можно сразу после выписки. Но зимой врачи рекомендуют немного повременить с этим.

Молодых родителей интересует вопрос о том, когда можно гулять с новорожденным в коляске в этот сезон. Лучше всего первый поход отложить на одну-две недели. Это связано с тем, что у грудничков терморегуляция не налажена. Разница температур может негативно сказаться на его здоровье.

Что касается температуры воздуха на улице, то здесь учитываются климатические особенности региона. Не рекомендуется выходить на улицу, если температура воздуха снизилась до -10 ºC. Но в некоторых регионах холода продолжаются на протяжении длительного времени. В такой ситуации можно пренебречь рекомендациями, но не злоупотреблять длительностью нахождения на улице.

Если температура воздуха сильно снизилась, то возможность выхода на улицу стоит обсудить с врачом.

Среди достоинств зимнего воздуха стоит выделить:

1. Большое содержание кислорода. Как показывают исследования, в холодном воздухе содержится на 30% больше кислорода, чем в теплом.
2. Меньше микробов и вирусов. При снижении температуры воздуха на улице количество вирусов и патогенных микроорганизмов в воздухе значительно снижается. При этом многая их часть вовсе гибнет и теряет способность к дальнейшему размножению. Поэтому специалисты рекомендуют чаще проветривать комнату зимой. Это позволит снизить риск многих заболеваний.
3. Уникальные целебные свойства. Зимний воздух позволяет нормализировать обмен веществ, гормональный фон, а также укрепить нервную систему. Холод снижает уровень холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому нахождение на свежем воздухе рекомендовано всем членам семьи, независимо от возраста.

Свежий воздух очень полезен для ребенка. Но когда речь идет о морозах, то нужно быть очень осторожными. Часто родители обращаются с тем, что груднички переохладились или вспотели на улице. Это связано с тем, что его неправильно одевают.

К выбору одежды нужно подойти очень внимательно. От этого будет зависеть насколько приятно пройдет прогулка. А главное – позволит уберечь младенца от болезней.

Правильно одетый ребенок будет комфортно себя чувствовать и не доставит беспокойства маме. Таким образом удовольствие от прогулки получат оба: и мама, и ребенок.

Как правильно одевать малыша: принцип многослойности

Многих родителей интересует, как одевать малыша. К решению этого вопроса нужно подойти очень внимательно. Это позволит предотвратить переохлаждение и перегревание крохи. Перед прогулкой малышу рекомендуется , чтобы он мог свободно дышать свежим воздухом. Особое внимание стоит уделить выбору одежды. Лучше отдать предпочтение изделиям, изготовленным из натуральных материалов. Перед выходом на улицу младенца одевают в последнюю очередь, чтобы он не вспотел.

Как начинать гулять с новорожденным и во что его одевать:
1
Прежде всего, на грудничка надевают новый подгузник . Затем слип и чепчик, изготовленные из хлопка. Поверх слипа надеваются махровые или шерстяные носки. Одежда должны быть удобной. В ином случае младенец будет вести себя беспокойно.
2
Следующий слой одежи состоит из закрытого комбинезона или махрового слипа. Вместо этого также можно надеть шерстяные или махровые кофту и штаны. Особое внимание уделяют ногам — их дополнительно утепляют пинетками.
3
Последний слой состоит из конверта или закрытого зимнего комбинезона. Оптимальным вариантом станет одежда на овчине, холлофайбере. Это позволит защитить кроху от переохлаждения. На голову надевают шапку-ушанку. При необходимости можно использовать шарф. Малыша можно дополнительно укутать пледом.

Немаловажным является и обустройство коляски. Здесь необходимо учесть некоторые нюансы:

• коляска должна быть утепленной и стойкой, а колеса – нескользящими;
• из-за большого количества одежды, голова ребенка будет находиться несколько ниже (решить эту проблему можно с помощью подушки);
• в сумке у мамы должна быть запасная пустышка, платок, дождевик (он может понадобиться в тех случаях, когда пойдет мокрый снег или появится сильный ветер).

Как приучить ребенка к пустышке и зачем это нужно, читайте .

К гулянию на морозе стоит отнестись очень серьезно. Это касается и одежды ребенка, и оснащения коляски. Это позволит решить любые непредвиденные ситуации, которые могут возникнуть за пределами дома.

В дополнение предлагаем посмотреть видео о том, как одевать новорожденного зимой:

Сколько времени можно находиться на улице

Помимо всего прочего, при выходе на улицу нужно знать, сколько можно гулять с новорожденным. При этом учитывается возраст ребенка, а также погодные условия. Особое внимание врачи рекомендует обратиться на то, сколько гулять с новорожденным зимой:

1. Если малыш родился зимой, то с прогулками нужно несколько повременить. Здесь нужно знать, через сколько можно гулять с новорожденным. Первый выход должен быть осуществлен не раньше, чем через неделю после выписки из роддома. При этом выбирают день, когда будут небольшие морозы (не ниже — 5 ºC).
2. Первая прогулка с новорожденным должна длиться не больше 10 минут. Поэтому в этот раз можно обойтись без коляски. Достаточно будет просто вынести кроху на руках. Постепенно длительность прогулки повышается на 10 минут.
3. Далее время прогулок с новорожденным не должно превышать 2 часов в день . При необходимости это время можно поделить на несколько заходов. Врачи рекомендуют выходить на улицу до обеда. Оптимальным вариантом станет промежуток времени от 10:00 до 14:00.

В некоторых случаях прогулки с новорожденным не только не рекомендуются, но и запрещаются. В данном случае на кону стоит здоровье младенца. Альтернативой станет домашняя прогулка на балконе.

Несмотря на то, что зимние прогулки очень полезны для малышей, они часто доставляют много неудобств родителям. Это связано с тем, что не все знают, как правильно гулять в морозную погоду.

В результате неправильного одеяния, плохо выбранного места и времени прогулки, у родителей возникают проблемы, которые оборачиваются заболеваниями. При этом страдают не только дети, но и сами родители. Поэтому к решению этого вопроса нужно подойти очень внимательно.

При возникновении вопросов относительно прогулок лучшим вариантом будет посоветоваться с педиатром, который учтет особенности здоровья ребенка.

Гуляем дома

Иногда случается так, что нет возможности отправиться с младенцем на улицу. Это может быть из-за болезни матери или других причин. Но не стоит переживать. Малыш не останется без свежего воздуха, особенно когда в доме есть балкон.

Балкон является оптимальной альтернативой уличному гулянию. На него можно выставить коляску с младенцем. Если же в квартире нет балкона, то ребенка можно оставить в комнате с открытыми окнами.

В любом случае одевать новорожденного нужно аналогично ситуации, когда прогулка предусматривается на улице. Но при этом стоит учесть, с какого дня можно гулять с новорожденным и сколько времени. После глотка свежего воздуха ребенок крепко уснет. В отличие от коляски, дома его можно положить , как это любят многие новорожденные.

Можно ли гулять при сильном морозе, расскажет доктор Комаровский в видео ниже:

3 простых правила прогулки

К сожалению, не все родители знают, как гулять с новорожденным. На самом деле, здесь нет ничего сложного. Нужно просто правильно одеть кроху и выбрать подходящее время прогулок с новорожденным. При этом стоит учесть несколько простых правил:
1
Безопасность превыше всего. При выборе места прогулки особое внимание стоит уделить безопасности. Вблизи не должно быть оживленных транспортных путей. Немаловажным является и наличие бродячих собак, которые могут агрессивно отреагировать на присутствие посторонних. Оптимальным вариантом станет городской парк, где есть много деревьев.
2
Расстояние имеет значение. Гулять с крохой нужно недалеко от дома. В любой момент может возникнуть потребность в возращении домой. Так, ребенок может проголодаться. Зимой нет возможности дать грудь или бутылочку на улице. Нередко возникает потребность в замене подгузника. Поэтому не рекомендуется отходить далеко от дома. Это позволит уберечь ребенка и мать от волнений. Как понять, хватает ли ребенку грудного молока, читайте .
3
Польза всем. Прогулка новорожденного должна приносить удовольствие и молодой маме. Ей тоже нужно время для отдыха. На свежем воздухе . В это время мать может скучать. Поэтому с собой можно взять любимую книгу или плеер. Также можно познакомиться с другими молодыми мамами.

Свежий воздух благоприятно влияет на организм. Главное знать, когда можно гулять с новорожденным и что для этого нужно. Соблюдение простых правил позволит уберечь мать и ее дитя от многих проблем.

Заключение

Опыт приходит со временем. С каждым разом молодая мама будет лучше понимать, что удобнее одевать и нужнее брать с собой на прогулку, а также, сколько гулять с новорожденным зимой, учитывая свои особенности и ребенка.

Прогулки на свежем воздухе – обязательное условие гармоничного развития ребенка. Они способствуют выработке и поддержанию иммунитета, хорошему сну, аппетиту. Регулярно гулять с ребенком нужно независимо от времени года, но зимой молодые мамы чаще всего боятся выходить на улицу с новорожденным, опасаясь навредить его здоровью.

Гуляем зимой с пользой для здоровья

Пребывание на свежем воздухе зимой имеет свои преимущества перед прогулками в теплые дни. Холодный воздух гораздо чище, и даже в период распространения инфекционных заболеваний, заразиться от других людей на улице практически невозможно: вирусы не способны жить при низких температурах и в условиях повышенной влажности. Кстати, именно поэтому с началом отопительного сезона очень важно часто проветривать помещение и стараться не прогревать его выше 20 градусов.

Зимние прогулки также способствуют формированию и укреплению иммунной системы, активизируют обменные процессы в организме, улучшают сон новорожденного.

Но стоит столбику термометра опуститься ниже 0°C, и у молодой мамы появляются сомнения относительно безопасности зимних прогулок. Страх, что кроха заболеет из-за переохлаждения, настолько велик, что от пребывания на свежем воздухе приходится отказываться до наступления более теплых дней.

Однако не стоит из-за необоснованных сомнений лишать ребенка пользы, которую несут в себе зимние прогулки. Главное – подойти к ним ответственно.

Зимние прогулки: когда и сколько

Новорожденного ребенка можно выносить на свежий воздух примерно на 8-9 сутки его жизни. Первая прогулка, особенно зимняя, не должна быть долгой. Малыш еще только адаптируется к этому миру, поэтому не стоит перегружать его организм.

Зимой первый выход новорожденного на свежий воздух следует ограничить 10 минутами пребывания на улице. На следующий день это время можно увеличить на 5 минут, и так постепенно довести его 40-60 минут. Затем можно добавить вторую, и даже третью прогулки с такой же продолжительностью. Действуя таким образом, вы сможете довести общее время нахождения ребенка на свежем воздухе до 1,5-3 часов в день, что является достаточным в зимний период.

Конечно, такой режим прогулок не совсем удобен, т.к. маме и малышу придется несколько раз одеваться и раздеваться в течение дня, но он поможет избежать риска переохлаждения и обеспечит ребенка достаточным количеством кислорода.

Главный фактор, определяющий продолжительность нахождения ребенка на свежем воздухе, конечно же, погода. В теплые дни дети могут гулять практически весь день, но зимой общая длительность прогулок сокращается до 1,5-3 часов в день. В случае падения температуры воздуха ниже -10°С от прогулки лучше отказаться.

Однако в некоторых регионах с повышенным уровнем влажности или ветрености и более высокие температуры не способствуют длительному нахождению на свежем воздухе, поэтому ориентируйтесь не только на показания термометра, но и на климатические особенности той местности, в которой вы живете. Так, в Сочи из-за повышенной влажности температуру -5°С переносить сложнее, чем -15°С в Иркутске.

Одеваемся правильно

Готовясь к прогулке, не забывайте об очень важном правиле: сначала одевается мама, а затем – малыш, иначе ребенок рискует вспотеть, будучи еще дома, что может привести к простуде.

Хотя молодые мамы обычно боятся переохладить малыша, перегрев не менее опасен для крохи. Поэтому старайтесь руководствоваться рекомендацией «плюс один», т.е. одевайте младенца как себя, но добавив еще один слой одежды.

Пеленание и тщательное укутывание перед прогулкой нежелательны, т.к. это лишает ребенка возможности двигаться. К тому же малыш, «связанный» по рукам и ногам, продрогнет гораздо быстрее.

Лицо ребенка всегда должно быть открытым. Щечки и носик во время прогулки могут быть прохладными, это нормально. Если личико новорожденного раскраснелось, щеки и шейка горячие, то, скорее всего, ему жарко, и в следующий раз вам следует одеть кроху полегче. А вот необычная бледность и холодная поверхность кожи в области шеи говорят о том, что малышу холодно.

Подбирая одежду для прогулки, в первую очередь наденьте на ребенка хлопковый бодик с длинным рукавом и ползунки: натуральная ткань впитывает пот и хорошо пропускает воздух. Следующим слоем может стать костюмчик или комбинезон на флисе. Затем кроху можно одеть в верхнюю одежду: конверт или комбинезон на утеплителе.

Не забудьте защитить от холода голову малыша, а также ручки и ножки. На голову достаточно надеть тонкий хлопковый чепчик и теплую шапку. Если верхняя одежда крохи снабжена капюшоном, то наденьте и его.

Покупая комбинезон малышу, постарайтесь приобрести ту модель, в которой ручки и ножки ребенка не выглядывают наружу. Тогда вам не придется дополнительно надевать варежки, носочки и обувь.

Не спешите приобретать популярные мембранные комбинезоны. Да, они отлично держат тепло и, по сравнению с обычной верхней одеждой, очень тонкие. Но мембрана подходит тем детям, которые уже активно двигаются на прогулке: бегают, прыгают, лазают по детской площадке. Новорожденному, лежащему неподвижно, скорее всего будет в ней холодно.

Если по каким-либо причинам маме не удается выйти с ребенком на улицу, можно в качестве альтернативы использовать балкон, уложив кроху на сон в коляску. Пока новорожденный спит, можно заняться домашними делами или посвятить время уходу за собой.

Такой сон можно приравнять к прогулке при условии, что ваш балкон не выходит на оживленную и заполненную транспортом улицу. В противном случае сама цель «балконного» сна – нахождение ребенка на свежем воздухе, становится недостижимой. Лучше уж спать в доме, чем на загазованном воздухе. Кроме того, вы должны быть уверены, что на балкон и в коляску не попадут посторонние или опасные предметы с улицы, крыши, верхних этажей.

Оставлять ребенка одного во время сна безопасно до тех пор, пока он не начнет садиться, держаться за опору, или вставать на коленки. Малыш, освоивший такие умения, может вывалиться из коляски, т.к. конструкция люльки обычно не предусматривает ремней безопасности.

Не пропустить время пробуждения ребенка, в этом может помочь радионяня. Конечно, если весь сон ребенка вы будете находиться в комнате, из которой есть прямой выход на балкон, она вам не понадобится, т.к. вы услышите ребенка, едва он проснется. Однако если вы планируете провести время, например, на кухне или за уборкой в ванной комнате, радионяня все же понадобится.

Не стоит лишать ребенка прогулок в зимний период. Чистый воздух замечательно насыщает организм новорожденного кислородом, необходимым для гармоничного развития и правильного функционирования организма крохи. Соблюдение несложных правил позволит вам без риска для здоровья малыша извлечь максимум пользы от прогулок в холодные зимние дни.

Видео: как долго и при каких условиях нужно гулять с новорождённым

Прогулки с новорожденным необходимы для нормального его развития. Получая ежедневную порцию солнечного света и свежего воздуха, он крепко спит и укрепляет здоровье.

Зачем гулять

Принесенный из роддома малыш, кажется хрупким, беззащитным. А на улице шум, выхлопные газы, сквозняки и инфекции. При таких опасностях, можно ли гулять с новорожденным вообще? Не только можно, но и нужно. Основные причины это делвть:

Полезно гуляние с новорожденным и маме. С помощью прогулок можно . На этом этапе, сразу после родов, ей противопоказаны тяжелые нагрузки, а вот хождение пешком будет в самый раз. К тому же можно познакомиться с другими мамами.

Как и когда гулять

Оказавшись дома после выписки, многие родители не знают, как начинать гулять с новорожденным, правил ухода за ребенком в первый месяц жизни (про которые мы подробно рассказываем ). Младенцу нужно адаптироваться к непривычным условиям. Поэтому в течение недели не стоит выносить его на улицу, а зимой – 2 недели .

Первая прогулка с новорожденным – важный момент. Будет замечательно, если она произойдет при хорошей погоде. Поэтому, если на улице холоднее -10-15 C° или палящая жара, или дожди с ветром, прогулку придется отложить.

Решив, с какого дня можно гулять с новорожденным, можно выходить, одев ребенка по погоде. Если он здоров, то никаких противопоказаний к этому нет. В первый раз вынести малыша на улицу можно на 10-20 минут. Ежедневно нужно увеличивать время на несколько минут.

Конечно, это время можно варьировать по своему усмотрению. Если хорошая погода, а малышу нравится там бывать, время прогулок с новорожденным допустимо увеличить.

Гуляем летом

В каждое время года есть свои особенности прогулки с грудничком, уже адаптированным к улице. Вот что нужно учесть летом:
1
Нельзя находиться вне помещения долго при жаркой солнечной погоде . От длительного пребывания в жаре грудничок может получить . При ветре или дожде, даже если тепло, наоборот, простудиться.
2
В жаркую погоду не стоит гулять днем, лучше делать это утром или вечером . Если говорить, сколько можно гулять с новорожденным летом, то это время зависит от погодных условий, состояния малыша. У грудничков до месяца не больше часа за 1 раз, а самую первую прогулку лучше ограничить 20 минутами.
3
Одежда малыша должна быть только из натуральных тканей светлого цвета . Оптимальный костюм для летней прогулки состоит из легкого комбинезона, платьица или боди без рукавов, распашонки с ползунками.

Когда гуляете с новорожденным в коляске, ребенка можно поместить в или обычную пеленку, в ней ему будет уютно спать. А как правильно пеленать ребенка, читайте .

Коновалова Г.А., педиатр, детская городская больница №17 Сормовского района, г. Нижний Новгород

Прогулка на свежем воздухе – неотъемлемый аспект душевного спокойствия не только ребенка, но и мамы. После прогулок малыш хорошо спит, кушает, меньше капризничает.

Это хорошо сказывается на душевном равновесии мамы. Кроме этого, прогулки с коляской помогают маме быстрее сбросить лишний вес, набранный за время беременности.

Если прогулка происходит со слингом, достаточно маечки, подгузника, панамки, потому что малышу будет тепло от маминого тела.
4
Обязательно должна быть панамка, косынка или чепчик , независимо от того, гуляет малыш в коляске, слинге или на руках. Голову новорожденному перегреть очень легко, поэтому головной убор должен быть светлым, лучше белым, чтобы отражать все солнечные лучи. Слинг также должен быть светлым.

Оптимальная для прогулки с новорожденным температура воздуха 20-25 C°.

По мнению доктора Комаровского, проводить с ребенком на улице нужно столько времени, сколько это возможно. Ведь в квартира и домах скапливаются различные болезнетворные бактерии, в том числе и те, которые могут вызвать аллергию у грудничка. На свежем воздухе легкие очищаются.

Кроме того, тут отсутствуют источники ультрафиолета, так важного для развития новорожденного ребеночка. Ну а для мамы отсутствие прогулок – это ограничение двигательной активности и возможности отдыха.

Заключение

Правила правилами, и все-таки, все люди индивидуальны, в том числе и только что родившийся человечек. Поэтому варианты, через сколько можно гулять с новорожденным в – насколько часто, как и в какую погоду, лучше обсудить с педиатром.

А впоследствии ориентироваться на настроение и самочувствие малыша. Ведь прогулка должна приносить радость, а не превращаться в ежедневную пытку для мамы и ребенка.

В течение нескольких дней после появления на свет грудничок проходит сложный период адаптации к окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, не стоит сразу же выходить с ним гулять. Первую прогулку летом длиной 10–15 минут лучше совершить примерно через неделю пребывания дома. Затем можно ежедневно увеличивать пребывание на улице минут на 10–15, чтобы к двум месяцам прогулки малыша составляли не менее двух часов в день. Удобно разбить такие прогулки на две части - утром и во второй половине дня. Помните, что днем солнечные лучи - самые сильные и променады в это время отнюдь не полезны, тем более не стоит выставлять коляску со спящим малышом на солнце.

Система терморегуляции у грудничка пока работает неидеально, и ему очень быстро может становиться как жарко, так и холодно. Поэтому одеваться нужно по погоде: в жару достаточно будет легкого боди или футболки с коротким рукавом и, если мерзнут ножки, хлопковых носочков. В коляску на матрас лучше подложить тонкую пеленку, которую легко будет постирать, если малыш вспотеет. В тени или в прохладный день можно надеть на малыша чепчик и дополнительно накрыть такой же простой пеленкой, легким пледом или платком. Ими же укрыться от посторонних взглядов, если нужно будет покормить малыша прямо на улице.

Если беспокоят комары, лучше закрепить на капюшоне коляски тонкую сетку, но в этом случае нужно быть внимательными, чтобы она ни при каких обстоятельствах не упала ребенку на лицо.

Если малыш родился зимой

Врачи не рекомендуют прогулки на холоде в течение как минимум первых десяти дней после появления малыша на свет. Когда же состоится первая прогулка с новорожденным зимой, во многом зависит от погоды. Первый пятиминутный выход можно провести, если температура на улице не ниже минус 10 °С. Необязательно в первые короткие прогулки использовать коляску: на такой малый промежуток времени кроху можно вынести на руках или в слинге. Время пребывания на воздухе нужно также увеличивать постепенно, и при этом следует тщательно следить за погодой: прогулки зимой с новорожденным при температуре ниже минус 15 °С или в сильный снег не рекомендуются. Через несколько недель гулять уже можно по часу-полтора два раза в день.

Переживаете, что малыш может замерзнуть? Холодный носик не показатель. Согрейте руку в перчатке и аккуратно подсуньте пальцы под затылок малыша: если там тепло - он точно не мерзнет.

Прогулка новорожденного зимой требует более тщательной подготовки, чем летняя, ведь ни переодеть малыша на улице, ни покормить, если он проголодается, будет невозможно. Поэтому лучше выходить гулять после того, как малыш хорошо поел и вы поносили его «столбиком», дав возможность выпустить лишний воздух и снизив риск того, что его будет беспокоить вздувшийся животик.

Одеваем новорожденного на прогулку зимой по погоде - слишком жаркий или, наоборот, слишком холодный конверт или комбинезон могут нарушить ваши планы и значительно сократить время, проведенное на свежем воздухе. Поскольку малыш практически всю прогулку, скорее всего, будет спать, удобно использовать специальный теплый конверт (часто он идет в комплекте с коляской). При покупке уточните температурный диапазон, на который рассчитан конверт или комбинезон, чтобы понять, что нужно будет надевать под него - это могут быть обычные вещи (хлопковый комбинезон-слип, носочки и т. п.) или специальное термобелье. В качестве страховки всегда можно взять с собой небольшой плед на случай серьезного мороза. Если ваш малыш очень чувствительный, постарайтесь одеть его так, чтобы никакие лишние завязки, кнопки или складочки не мешали ему спокойно отдыхать.

Если малыш родился весной или осенью

В межсезонье погода очень обманчива: солнце быстро сменяется холодным ветром и наоборот. Это и есть главная опасность для прогулок с новорожденным. Первый выход на улицу должен пройти не раньше чем через неделю после выписки из родильного дома и может длиться не более 10–15 минут в первые дни. Длительность прогулок увеличивается постепенно, пребывание на воздухе зависит от погодных условий. В теплую погоду на улице можно задержаться чуть дольше, в холодную - сократить прогулку.

В зависимости от изменений погоды постоянно придется комбинировать разные элементы одежды. Поэтому удобно иметь несколько хлопковых комбинезонов «с ножками» разной степени плотности, шерстяные или флисовые кофточки, тонкий чепчик и одну-две шапочки на разную температуру, конверт или уличный комбинезон с отстегивающейся подкладкой. Учтите, что на прогулке вы будете двигаться, а малыш - спать, поэтому одевайте его несколько теплее, чем одеты сами. Правило, которое редко подводит: кроха одет как взрослый плюс один слой.

Весенним или осенним деткам очень пригодится дождевик, однако следует помнить, что этот аксессуар придуман для экстренных случаев - добежать домой, если сильный дождь застал вас в пути или далеко от дома. Конечно, разреженный воздух во время дождя очень полезен, но гулять в таком случае можно только под каким-нибудь навесом. Если же во время длительной прогулки использовать дождевик, то именно он, а не дождь и станет главной опасностью для малыша. При использовании дождевика в течение нескольких часов в коляске образуется так называемый парниковый эффект - в коляске скапливается влага, а кислорода поступает крайне мало. Прогулки под дождевиком едва ли можно назвать полезными.

Когда гулять с ребенком дважды в день по каким-либо причинам не получается, можно заменить одну прогулку сном на балконе или лоджии: оденьте малыша как на прогулку, распахните балконные окна и уложите кроху спать в коляску или люльку.

В заключение еще несколько советов:

• одежду для прогулок с малышом подбирайте так, чтобы одевание и раздевание занимало минимум времени;
• очень удобен для прогулок с грудничком комбинезон-трансформер. В первое время он может использоваться как конверт, а когда малыш подрастет, из него легко сделать комбинезон. Кроме того, в современных моделях обычно вшиты длинные молнии - в такие комбезы легко одевать даже спящего ребенка;
• независимо от сезона грудничку потребуется чепчик. Зимой на такой чепчик надевается теплая шапочка. И чепчик, и шапочку надевайте на малыша в последнюю очередь - непосредственно перед выходом на улицу;
• приготовьте все, что понадобится вам на прогулке, заранее, затем оденьтесь сами и только после этого одевайте ребенка.

В любом случае, гуляете ли вы зимой или летом, под дождем или под солнцем, внимательно следите за самочувствием своего малыша. Если кроха расплакался не на шутку, лучше прервать прогулку и вернуться домой. Хорошее самочувствие и настроение малыша гораздо важнее всех правил.