Что только ни приходится выносить беременным женщинам «на своих двоих»: отеки, варикоз, плоскостопие…Вес тела будущей мамы растет вместе с животом, поэтому ноги подвергаются серьезным нагрузкам и сильно устают. В то же время для здоровья женщины и ребенка полезны длительные пешие прогулки. Самое время подумать о комфортной обуви. Давайте разберем какую обувь можно носить беременным, а какую крайне нежелательно.
— В первую очередь нужно учесть, что размер обуви во время беременности может увеличиться – объясняет акушер-гинеколог, репродуктолог Кристина Цатурова. — Под влиянием релаксина — гормона, расслабляющегося связки и готовящего таз к родам — и возрастающего веса, на поздних сроках ступня становится более широкой и плоской. Кроме того, ноги иногда отекают, поэтому выбирать обувь лучше в вечерние часы — купленные с утра ботинки могут оказаться тесными. Рекомендую безопасные варианты: туфли и сапоги на небольшой скрытой платформе или танкетке, а также спортивную обувь.
Совсем не обязательно тратить время на поиск специальной обуви для беременных. Лоферы, жокейские сапоги, ботильоны, сапоги с широкими голенищами, мокасины, угги, балетки, кеды и другие — подходящие с точки зрения безопасности модели – можно купить там же, где и до беременности. Необходимо лишь учесть несколько важных моментов:
— Каблуки выбирайте низкие (до 5 см) и широкие, а лучше всего заменить их невысокой платформой;
— Обувь для беременных должна быть легкой и устойчивой – особенно если она на каблуках. Проверить туфли на устойчивость можно прямо в магазине. Поставьте их на ровный пол или полку: каблуки должны плотно касаться поверхности, не «заваливаться», а носки слегка – примерно на полсантиметра – подниматься от пола;
— Отдавайте предпочтение обуви из мягкой кожи, поскольку она легко разнашивается;
— Актуальны «дышащие» модели из кожи или ткани, с перфорацией, вставками из мягкой соломки или льна;
— Для закрытой обуви желательна антибактериальная пропитка, поскольку во время беременности повышается вероятность грибковой инфекции;
— Специальная профилированная стелька (она точно повторяет «профиль» стопы) уменьшает нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, а также поддерживает своды стопы;
— Не покупайте обувь без примерки.
Почему беременным нельзя носить каблуки?
И что еще нельзя носить беременным?
— Высокие каблуки. Если каблук выше 5 см, это может привести к болям в спине и увеличить риск падений: центр тяжести при хождении на каблуках значительно смещается, и прогиб в пояснице, появившийся на фоне растущего живота, увеличивается. Противопоказаны «шпильки» или каблуки, смещенные к середине обуви.
— Сапоги, плотно облегающие ноги, могут спровоцировать развитие варикоза;
— Обувь, которая сваливается с ноги. Стопа беременной женщины нуждается в поддержке;
— Ботинки и кеды со шнурками неудобны, поскольку беременной женщине трудно нагибаться;
— Зимнюю обувь со скользкой подошвой. Ее можно обезопасить самостоятельно, приклеив на подошвы и каблуки полоски наждачной бумаги на тканевой основе или обычный лейкопластырь водостойким клеем. Либо прикрепить специальные антискользящие накладки в обувной мастерской.
— Туфли с узким носком, которые сжимают пальцы ног, затрудняя кровообращение. Выбирайте квадратный или круглый мысок.
— Босоножки с узкими ремешками исключаются при отеках. Кроме того, ремешки могут больно врезаться в припухшие ноги.
— Обувь на плоской подошве может стать причиной значительного расширения стопы и плоскостопия. Рекомендуется носить ее со специальными стельками.
В статье речь пойдёт об обуви для беременных. Чем важно подобрать удобную и комфортную обувь для беременной женщины ? Что же лучше обуть в межсезонье, а какую обувь в сезон? Есть ли конкретные требования врачей по подбору обуви для беременных?
На прилавках магазинов часто можно встретить специализированные товары для женщин в деликатном положении. Так, продаётся нижнее бельё для будущих мам, есть одежда для беременных, но специальной обуви для беременных, пока не существует.
Какими же правилами руководствоваться при выборе обуви беременным женщинам:
- обувь, изготовленная не из синтетических, а натуральных материалов, будь-то кожа, либо, ткань (это нужно, чтобы минимизировать возможность возникновения грибка, отёков, аллергии на искусственные ткани);
- обувь должна иметь ортопедическую стельку, её можно приобрести отдельно (это необходимо для правильного перераспределения нагрузки по стопе и минимизации возможности развития плоскостопия);
- обувь не должна быть на высоком каблуке, либо танкетке (чтобы не повредить связки);
- обувь не должна давить, либо натирать (чтобы избежать неудобства при ходьбе).
Почему же столько специфических требований к обуви для беременных ? Во время беременности, женщина в среднем, набирает дополнительно от восьми до двенадцати килограмм веса. При этом вес не распределяется равномерно по её телу, а концентрируется в брюшной полости. Дополнительный вес, вызывает дополнительную нагрузку на ноги, а именно, на мышцы, суставы, сухожилия. За счёт отсутствия распределения дополнительного веса, смещается центр тяжести беременных, поэтому, обувь на каблуке им не подходит. Сама по себе, обувь на каблуке, провоцирует неправильное распределения нагрузки на ноги. Так как, хождение на каблуке, подразумевает хождение на носках, а не на полной стопе. За счёт этого, неправильно циркулирует кровь в сосудах ног, нарушается микроциркуляция крови в брюшной части, и в матке женщины.
Если беременная женщина ходит в неудобной, давящей обуви, она рискует заполучить варикозное расширение вен, которое достаточно сложно лечится у беременных. Удобное пребывание женщины в обуви, гарантирует комфортную беременность.
Обувь для беременных на весну
Обувь беременных должна обязательно быть сезонной . С учётом наступления весны, беременным подойдут кожаные туфли на небольшом каблучке, кожаные, либо тканевые балетки, кожаные, либо тканевые босоножки. При выборе модели обуви на весну, нужно учитывать тот факт, что в жаркое время года, ступням ног свойственно отекать. Поэтому, не стоит покупать обувь впритык. Для любительниц спортивного стиля, подойдут натуральные кроссовки, либо тканевые кеды. Качественная спортивная обувь, сама по себе полезна, особенно для женщин в деликатном положении.
Не стоит выбирать обувь для беременных, фото которой размещено на различных сайтах. Лучше всего обувь примерять. На фото не видно полноты изделия и высоты подъёма, единственное, что вы можете угадать – это длина стельки.
Так какую же обувь носить беременным?
Врачи рекомендуют не экономить на своём здоровье и с полной серьёзностью отнестись к подбору сезонной обуви. Бывает так, что обувь во время беременност и женщине в пору, а после родов – уже велика. Это не беда, здоровье малыша дороже. Если у женщины в обувном гардеробе до беременности имелась полезная и комфортная обувь, то она подойдёт и во время беременности. Говоря о обуви для беременных, часто вспоминают о обуви на выход и забывают о домашней обуви, ведь дома женщина проводит не меньше, а то и больше времени, чем в других местах. Домашняя обувь тоже должна быть натуральной, подошва не должна быть скользкой, чтобы будущая мамочка не получила травму.
Так как большинство женщин работают до ухода в декрет, очень важно позаботиться о сменной обуви на работе. Если у женщины до беременности не было привычки переобуваться на работе, эта привычка должна развиться. Сменная обувь должна быть качественной и комфортной, пусть это будут даже ваши любимые домашние тапочки, пока вы сидите за столом и никто из коллег вас не видит – вы можете себе это позволить.
Будьте здоровы, правильно подбирайте обувь.
Обувь для беременных женщин должна отличаться некоторыми особенностями, которые учитывают изменения, происходящие в ее организме и необходимую для вынашивания ребенка среду. К таким особенностям относятся:
- показания акушера-гинеколога, которые могут отличаться на разных сроках беременности. Как правило, 1 триместр – относительно спокойный и особых сложностей в вынашивании не вызывает, если изначально женщина была здорова. При большой нагрузке на позвоночник, например, при полноте, варикозах, смещении дисков и сколиозе уже на ранних сроках необходимо соблюдать осторожность и подбирать крайне удобную обувь.
- 2 триместр характеризуется развитием малыша и его шевелением, в этот период резко растет вес, что женщина чувствует. У беременных в такой период наблюдается быстрая утомляемость, возникает чувствительность в конечностях, отечность и боли в спине.
- 3 триместр большинство женщин характеризуют как наиболее спокойный из всех: токсикоз не мучает, отеки спадают, малыш почти готов появиться на свет. В 3 триместре женщина как никогда чувствует потребность во сне, питании и отдыхе, она расслабляется и становится более уязвимой.
на фото: девушка выбирает обувь
И 1, и 2, и 3 триместр беременности требует определенной обуви: для комфорта и безопасности.
1 триместр и обувь
На самых ранних сроках до 12 недель женщина вполне активна и подвижна, легко чувствует себя, нет существенной прибавки в весе. Однако и тут могут быть свои «наслаждения»: токсикоз и угроза выкидыша.
Угроза выкидыша может возникнуть тогда, когда женщина выбирает высокие каблуки. Дело в том, что каблук выше 5 см, а еще и тонкий провоцирует нагрузку на спину и поясничный пояс, а значит – матка сокращается и напрягается чаще. Поскольку плод еще не развит, он может быть не достаточно хорошо прикрепиться к плаценте, а постоянная тряска из-за каблука даст дополнительный толчок.
Поэтому 1 триместр – это время все еще модной и красивой обуви на каблуке не выше 5 см, устойчивом, нога должна крепко сидеть в обуви .
Как вариант можно предложить танкетку и лоферы: эта обувь в принципе очень популярна, а удобство ее полезно не только для беременных, но и для всех женщин. Обувь на танкетке и лоферы можно найти в довольно известных коллекциях ортопедического orlett и стильной zara. Учитывая обилие интернет-магазинов, обувь можно будет посмотреть и по фото: не поленитесь прогуляться по сайтам, чтобы осведомиться, что подойдет там для беременных.
на фото: ортопедические кроссовски (подходят для беременных)
Также на 1 триместре в зимнее время лучше сразу начать носить угги или валенки . Пусть дома у беременных стоят красивые ботфорты на платформе: их лучше отложить до тех времен, когда под ответственностью будет только одна жизнь – своя, а малыш будет дома в своей кроватке. Дело в том, что зимой очень высока травмоопасность: гололед, сугробы, а также сильные морозы провоцируют падения, растяжения, удары и инфекции, а все это неизбежно даст осложнения на беременность. Берегите малыша, а не моду!
Угги и валенки отличаются своей скользкостью, а потому после покупки отнесите их к мастеру, который сделает вам на них «тормоза».
Покупая угги и валенки, выбирайте варианты дуток и валенок «под сапоги». Во-первых, на таких типах есть невысокий каблучок (1,5-3 см), что практически идеально для ноги в ортопедическом смысле. В во-вторых, выглядят они очень красиво. Много обуви такого плана выпускает тот же orlett, там вы сможете увидеть фото-картинку (смотрите «дутки» или «под сапоги»).
на фото: модели обувь для беременных
2 триместр, он трудный самый..
Пожалуй, самый сложный для женщин: многочисленные обследования, начинается отечность, тут и раздражительность, и сонливость. И, самое главное, очень быстро устают ноги. Все это связано с растущей нагрузкой. Поэтом при выборе обуви для женщин на 2 триместре стоит порекомендовать совсем нейтральные варианты вне зависимости от сезона:
- каблук 2-3 см во всю пяточку, чтобы полностью распределялась нагрузка;
- тупой или округлый носик;
- выбор обуви из мягкой кожи или дубленочной ткани, замши и летних типов материалов, так как ноги отекают, становятся чувствительными, а мягкий материал сгладит этот эффект;
- выбирать обувь свободную по стилистике или просто такую, которая не будет женщине «впритык», что также на случай отека.
- обувь должна быть крепкой, чтобы нога «не гуляла», не кривилась то в одну, то другую сторону, не подворачивалась. Тут необходимо соблюдать выбор качества такой обуви. Помогут давно зарекомендовавшие себя фирмы с приемлемым ценовым сегментом: те же zara, oggi, ортопедический orlett, легкая обувь в insiti. Носятся эти варианты комфортно, а посмотреть их можно в интернет-магазинах по фото и описанию. На фото обязательно уделите внимание каблуку: он не должен быть совсем плоский, так как плоская подошва дает натягивание связок, которые у беременных женщин и так очень хрупкие. Постоянное ношение такой обуви спровоцирует травму (особенно на 2 и 3 триместре).
Очевидно, что обувь для беременных женщин не должна быть на плоской подошве, на скользкой подошве и на каблуке выше 4 см .
на фото: туфли для беременных на низком каблуке
3 триместр - волнующий и ответственный
И вот завершающий этап сотворения чуда: ведь рождение малыша сложный и ответственный период. Мама уже видела его личико, ручки и ножки на фото из кабинета УЗИ, знает пол малыша и, уж наверняка, ему придумано имя. Самое главное теперь – покой и уют.
Вот на 3 триместре не должно быть никаких «это некрасиво», «это немодно». Все, что удобно для ребенка, то и красиво. Некрасиво пренебрегать здоровьем.
фото: туфли на высоком каблуке противопаказны беременным
Итак, советы по выбору обуви на 3 триместре:
- по сравнению с 1, третий триместр отличается большой уязвимостью женщин, их связки и хрящевые ткани становятся очень расслабленными и рыхлыми, а потому нужно максимально снять нагрузку со ступней. В этом помогут балетки на максимально возможной высоте каблука 2 см. Кстати, это стало очень модным – посмотрите фото новых моделей orlett, которые отличаются именно ортопедичностью. На этом этапе беременности уже рекомендуется именно такая обувь, а orlett – один из разработчиков таких моделей. Это не только стильно, это еще и молодежная мода. В такой обуви беременная женщина будет веселой молодой мамой.
- также при выборе обуви в этот период нужно учитывать, что форма ноги меняется под давлением, но ее нужно поддержать. Потому, вопреки расхожему мнению, не нужно постоянно носить шлепки. Лучше взять более плотную обувь другого фасона – те же балетки, например.
- помимо этого важна и гибкость подошвы: она должна быть достаточно комфортной для сгиба ноги. Иначе будет отдача в поясницу и живот. А этого нам совершенно не нужно. Обувь должна достаточно хорошо сгибаться. В принципе, уже упомянутые нами бренды и модели orlett, которые будут самыми оптимальными. Эта фирма отличается ортопедичностью своих моделей. И если на ранних сроках дискомфорт женщины еще не ощущают, то на поздних ортопедическая обувь для них будет идеальной
все фотоматериалы взяты с сайта Google.Images.ru
Как только у будущей мамы появляется животик, она начинает думать над тем, как ей поменять свой прежний гардероб. Хорошо, что сейчас в продаже имеется достаточное количество одежды для беременных на любой вкус и цвет. Однако беременным женщинам стоит позаботиться и о своей обуви: вследствие того, что ноги начинают отекать, необходимо подобрать обувь, в которой женщина чувствовала бы себя комфортно.
Почему нельзя носить обувь с высоким каблуком?
Начнём с того, что Вы не должны будете носить туфли на высоких или неустойчивых каблуках. С того времени, как Вы забеременели, в Вашем организме активно начал вырабатываться гормон прогестерон, с помощью которого происходит размягчение и повышение эластичности соединительных тканей как одного из этапов, когда женский организм подготавливается к родам. Если женщина носит обувь на высоком каблуке, её стопа начинает принимать физиологически неправильное положение, что может стать результатом стойкой деформации суставов стопы.
При ношении каблуков беременной женщиной происходит изменение изгиба позвоночника и таз начинает наклоняться как бы вперёд. Ребёнок может сместиться к передней брюшной стенке, из-за излишнего давления на которую могут появиться растяжения прямых мышц. В будущем женщине станет сложно возвратиться к своей прежней фигуре, да и растяжки станут более заметны.
Следует знать, что по мере роста ребёнка у беременной происходит смещение центра тяжести, и она может почувствовать нарушение координации. Естественно, что высокие и тонкие каблуки станут только помехой в поддержании равновесия. А падения в таких случаях вообще недопустимы.
Если же на работе без каблуков Вам никак нельзя, то постарайтесь при любой возможности дать им отдых. Обувайте более свободную обувь, а при возможности ходите дома босиком - пользы от этого будет намного больше.
Абсолютно плоская подошва для беременных тоже не совсем приемлема. Ношение балеток, кроссовок не совсем желательно для тех, у кого плоскостопие или часто отекают ноги.
Какую же обувь тогда носить беременным?
Оптимальным вариантом для беременных станет ношение обуви на широком устойчивом каблуке, длина которого 3-4 см. Подошва у такой обуви должна быть рифленой. Кроме этого, предпочтение отдаётся обуви, сшитой из натуральных материалов, пятка при этом должна быть закрытой, не желательно наличие застёгивающихся поясков и шнурков. Старайтесь выбирать такую обувь, чтобы её легко было снимать и надевать, при этом не наклоняясь.
В случае, когда обувь выполнена из ненатуральных материалов, ноги станут потеть и скользить, что может привести к мозолям и натоптышам. А это ещё одни лишние проблемы для женщин. Постарайтесь также покупать обувь с закрытой пяткой, это поможет лишний раз предотвратить скольжение и падение.
Когда будете примерять обувь, то желательно это делать с носком - так Вы будете уверены, что даже при отёчности Ваши ноги будут чувствовать себя комфортно.
Упражнения для ног беременным
Не забывайте делать специальные упражнения для ног, направленные на улучшение кровообращения. Вращайте стопами внутрь и наружу - такие простые движения необходимо выполнять по двадцать раз в каждую сторону.
Позаботьтесь о состоянии своих ног, сделав вечером тёплые ванночки с морской солью. Эта процедура не займёт много времени. А после попросите мужа, чтобы он сделал Вам массаж стоп, используя при этом лавандовое или ментоловое масло. Позаботьтесь о себе и своём здоровье, тем самым сделав только лучше для Вашего ребёнка!
Видео про индивидуальные стельки для беременных:
Состояние ожидания ребенка – высшее проявление женственности, женщина, переживающая его, естественна и прекрасна. Смешно и глупо не оставлять погоню за модой в эти несколько месяцев.
Милые будущие мамочки, знаете ли вы, что такое флебология? Если нет, то это просто отлично, пусть никогда не коснутся вас проблемы . К сожалению, установлено, что одной из частых причин возникновения этой болезни является . Поэтому вопрос о том, какую обувь носить беременным, актуален с самых первых месяцев .
Какую обувь носить беременным женщинам
На ноги молодых женщин с проступившими и распухшими венами обращают внимание все, но не из-за их формы и длины. Такие ноги вызывают лишь жалость и сочувствие. Вполне возможно, что эти женщины не знали или не хотели знать, какую обувь нужно носить беременным. По подсчетам западных ученых, этого не знают 80% женщин, причем большинство опрошенных американок и европеек полагают, что подходящая обувь – это шлепанцы или балетки. Ответ неправильный. Шлепанцы, конечно, не так опасны, как шпильки, на которых беременная женщина легкомысленно рискует не только собственным здоровьем, но и здоровьем своего будущего малыша, но они не обеспечивают нужной поддержки стопы.
Кроме отеков, венозной недостаточности и судорг ног, часто сопровождающих беременность, есть еще один неприятный нюанс. Вес будущей мамочки увеличивается с каждым днем, что приводит к дополнительной нагрузке на стопу , в результате чего последняя становится более широкой и плоской. Правильно подобранная обувь поможет сохранить красивую форму стопы и избежать развития плоскостопия.
Итак, какую обувь нужно носить беременным зимой, весной, осенью и летом?
1. Обувь для будущих мамочек должны быть доброй и ласковой: изготовленной из натуральных материалов (мягкой кожи), быть легкой и очень удобной.
2. Туфельки на лето или ботинки на весну (или сапоги на зиму и осень) должны плотно прилегать к ноге. Подойдет обувь с фиксирующими ремешками, но ремешков не должно быть много.
3. Лучше, если обувь будет иметь невысокий (3 см) и удобный устойчивый каблук – это предотвратит развитие плоскостопия, а нога в такой обуви будет меньше уставать и отекать, существенно снизится риск подвернуть ногу и потерять равновесие, если женщина споткнулась.
4. Закругленный или туповатый носок – то, что нужно. Узкий нос не подходит, ноги в обуви такой формы будут болеть и быстро уставать. Вообще нужно перебрать всю имеющуюся обувь – вполне возможно подойдет что-то из удобной и разношенной.
5. Нельзя покупать обувь в самый притык или меньше нужного размера, напротив, нужен допуск на отек и расширение стопы.
Легкой походки и комфортного самочувствия вам, дорогие женщины.
