Как называется состояние женщин когда они беременны. Прочная связь

Неясные встречаются в разные периоды беременности, пожалуй, у всех без исключения будущих мам. В первые недели после зачатия необычные ощущения внизу живота могут быть связаны с выработкой гормонов беременности, которые действуют на связки, мышцы и могут проявляться покалыванием в боковых отделах живота, ощущениями, напоминающими предменструальные.

Надо сказать, что будущей маме часто достаточно сложно провести грань между нормальными проявлениями беременности и признаками, которые требуют медицинской помощи. Если ощущения непродолжительные (длятся несколько минут), проходят самопроизвольно, если их нельзя охарактеризовать как боль, а только как дискомфорт, то, вероятно, их можно отнести к нормальным проявлениям беременности, во всех других случаях требуется консультация врача.

Еще один вид ощущений, которые могут быть только во время беременности и характеризуют ее нормальное течение, – это так называемые ложные, или подготовительные, схватки, или сватки Брекстона-Хикса. Они могут появляться после 32 недель беременности и проявляются кратковременным напряжением внизу живота, не сопровождающимся болевыми ощущениями. Так матка тренируется, готовясь к родам. Подготовительные схватки не имеют периодичности, промежутки между ними достаточно большие – от нескольких часов до нескольких дней.

2. Здоровье при беременности: о чем говорят выделения из половых путей

Увеличение количества вагинальных выделений – один из характерных симптомов нормально протекающей беременности. Изменение гормонального фона, которое характеризует уже самые ранние этапы периода вынашивания малыша, приводит к увеличению количества слизи, вырабатываемой в железах канала шейки матки. Во время беременности женщина может наблюдать существенное увеличение вагинальных выделений, которые становятся несколько гуще, чем слизь во время овуляции, и имеют либо прозрачный, либо светло-молочный оттенок. Если повышенное количество влагалищных выделений сопровождается зудом, жжением, чувством дискомфорта во влагалище, то это уже повод для беспокойства и обращения к врачу.

3. Какой должна быть прибавка веса при беременности?

Нормальная – это один из важных факторов, характеризующих благополучное течение беременности.

Будущая мама самостоятельно может его контролировать. Для этого взвешиваться нужно утром после освобождения мочевого пузыря, в одной и той же одежде или без нее. При этом не стоит взвешиваться ежедневно, достаточно будет вставать на весы один раз в 7–10 дней.

Будущая мама за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Чем меньше вы весили до беременности, тем больше резерв прибавки за 9 месяцев.

В первом триместре, как правило, вес не сильно изменяется – прибавка составляет около 2 кг. Во втором триместре этот процесс идет более стремительно: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю. Отсутствие набора веса, совсем небольшая или чрезмерная прибавка могут свидетельствовать о неполадках в течении беременности.

4. Здоровье при беременности: рост живота

За этим признаком многие будущие мамы начинают наблюдать уже чуть ли не с первых дней беременности, но матка показывается из-за лонного сочленения только в 12 недель, то есть небольшой рост животика можно заметить не ранее указанного срока – около 4-го месяца беременности, и не стоит беспокоиться, если в начале периода вынашивания «животик не растет». Надо сказать, что очевидность роста животика зависит от телосложения будущей мамы: так, у стройных женщин живот выделяется чуть раньше, чем у склонных к полноте. Кроме того, у повторнородящих он начинает быть заметным чуть раньше, чем у ожидающих первенца.

Врачи используют в своей практике такой показатель, как высота стояния дна матки – это расстояние от верхнего края лонного сочленения до самой высоко стоящей точки матки, так называемого дна матки. Высота стояния матки над лоном, измеренная в сантиметрах, обычно равна сроку беременности: в 20 недель – 20 см – на уровне пупка, в 30 недель (около 7 месяцев, когда женщина уходит в декрет) – 30 см – на середине между пупком и самой низко расположенной точкой грудины – мечевидным отростком, и т.д. Только в конце беременности эта закономерность не соблюдается: после 38-й недели малыш направляется к выходу из матки, готовится к родам, опускается ниже, поэтому высота стояния дна матки накануне родов обычно равна 36–38 см. Как уже отмечалось, за этим показателем доктор следит и измеряет его на каждом приеме. Однако очевидно, что высоту стояния дна матки несложно измерить и самостоятельно, поэтому если вы сами хотите зафиксировать рост животика, то можно сделать это с помощью сантиметровой ленты. Измерения нужно проводить в положении лежа и не стоит делать это ежедневно, достаточно будет еженедельного контроля. Этот параметр должен увеличиваться на 1 см в неделю. Если высота стояния дна матки не соответствует норме, то доктор назначает дополнительные исследования, чтобы понять, какой из компонентов растущего животика отстает или, наоборот, прибавляет сверх меры: плод, плацента или воды.

Можно измерять и окружность живота. Эта цифра в начале беременности, безусловно, зависит от телосложения, конституции будущей мамы, но в дальнейшем, в конце второго – третьем триместре беременности, темпы прироста окружности живота должны оставаться равномерными – не более 1–2 см в неделю. Если темпы роста не соответствуют данной закономерности, то стоит сказать об этом доктору.

Еще раз хочется отметить, что все женщины разные и животики у всех будущих мам тоже разные, поэтому не стоит ориентироваться на знакомых и подружек, сравнивая темпы роста, размеры и форму их живота.

5. Как оценивать шевеления плода

Эмбрион начинает шевелиться уже с 7-й недели беременности, но на первых порах он настолько мал, что его плавание в околоплодных водах будущая мама не ощущает. В большинстве случаев движения крохи женщина замечает с 20 недель беременности, а при повторной – с 18, хотя иногда и раньше – начиная с 16 недель, но к нормальным явлениям можно отнести появление шевелений вплоть до 22-й недели беременности. Обычно раньше шевеления начинают ощущать худенькие женщины, позже – полненькие. Первые шевеления достаточно нежные, аккуратные, не очень заметные – как плаванье рыбки, или полет бабочки, или, менее поэтично, – как работа кишечника. Чем больше срок, тем крупнее становится ребенок и тем ощутимее его движения. Обычно шевеление плода – это приятное ощущение, но подрастающий малыш в третьем триместре беременности может, толкаясь, вызывать дискомфорт и даже боль. В конце беременности ребенок занимает все свободное место внутри матки и его движения становятся более редкими и менее активными, чем во втором триместре, но сила шевелений может быть значительной.

Практически постоянно, кроме времени, когда он спит. Часто активными детки становятся ночью и вечером, когда беременная женщина находится в спокойном, расслабленном состоянии. Это может приводить к ночным пробуждениям мамы. У нее таким образом как бы вырабатывается новый режим, при котором нужно будет кормить кроху ночью. Если малыш плохо переносит какое-то состояние мамы, например, волнение, или она долго находится в такой позе, которая препятствует нормальному кровоснабжению плода, то шевеления тоже могут быть некомфортными для будущей мамы – достаточно активными, интенсивными и даже немного болезненными. Если будущая мама не ощущает шевелений более 6 часов – это повод обратиться к врачу.

6. Изменения стула при беременности

Стул – это отражение работы желудочно-кишечного тракта. За этим показателем следить легко, не нужно прикладывать особых усилий. Стул должен быть регулярным – ежедневным, процесс опорожнения кишечника не должен быть дискомфортным для женщины. Изменения в организме, которые происходят во время беременности, часто приводят к запорам. Уже с первых дней беременности организм настраивается так, что матка – мышечный орган находится в максимально расслабленном состоянии. Это достигается благодаря действию гормонов беременности. Эти же биологически активные вещества действуют на мускулатуру кишечника, кишечник становится «ленивым», плохо передвигает пищевой комок. Позже растущая матка все больше давит на кишечник, провоцируя запор в последние месяцы беременности. В третьем триместре будущей маме обычно рекомендуют уменьшить количество выпиваемой жидкости, это также предрасполагает к проблемам со стулом. Да и малоподвижный образ жизни не способствует решению проблемы. И, хотя можно сказать, что запоры физиологически обусловлены, их не стоит пугаться, но и мириться с ними тоже не нужно.

Для профилактики необходимо рационально питаться, следить, чтобы в меню были овощи и фрукты, каши и кисломолочные продукты. Хорошим эффектом обладает минеральная вода с повышенным содержанием магния или отвар чернослива, пить их нужно каждый день натощак по полстакана. Также необходимо не забывать о регулярной физической нагрузке, конечно же, посильной для беременной женщины. Подойдут, например, пешие прогулки, а если нет противопоказаний, то специальные занятия для будущих мам.

7. Изменение мочеиспусканий при беременности

Учащенное мочеиспускание считают одним из первых субъективных признаков беременности. Уже на восьмой день зачатия начинает вырабатываться гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), под его воздействием и происходит частое мочеиспускание на ранних сроках беременности. Кроме того, интенсивность работы почек будущей мамы возрастает за счет того, что повышается объем крови, которая фильтруется через почечную мембрану. Как следствие, почки женщины начинают работать намного быстрее, и очень частые посещения туалета становятся неизбежными. С течением беременности еще один фактор заставляет испытывать частые позывы в туалет – увеличение матки и ее давление на мочевой пузырь.

Если не сопровождается болезненностью, резями, моча при этом обычного цвета, то не стоит предпринимать никаких мер для того, чтобы ходить в туалет реже. Напротив, важно как можно чаще опорожнять мочевой пузырь, так как застой мочи является фактором, предрасполагающим к воспалительным заболеваниям органов мочевыводящей системы – от воспалительных заболеваний мочеиспускательного канала (уретрита), мочевого пузыря (цистита) до воспаления почек (нефрита).

Единственное допустимое ограничение – это количество употребляемой жидкости в конце второго – в третьем триместре: 1,5 литра в сутки – это количество, которое следует выпивать в течение суток, причем сюда включены первые блюда, вся свободная жидкость, а также фрукты по фактической массе.

8. Здоровье при беременности и отеки

В конце беременности появляется тенденция к задержке жидкости, которая может проявиться в формировании отеков – чаще на ногах, но, возможно, и на руках. При этом узкая обувь может оказаться маловатой и неудобной, на голенях долго остаются глубокие вмятины от резинок носков, а колечки трудно одеваются и снимаются. Задержка жидкости в большей или меньшей степени в третьем триместре есть у каждой будущей мамы. Однако в ряде случаев она может быть одним из первых симптомов такого осложнения беременности, как преэклампсия, когда нарушается адаптация организма будущей мамы к беременности, кроме отеков появляется белок в моче и повышается артериальное давление. В этом случае, если не будет своевременно оказана медицинская помощь, могут развиться состояния, угрожающие здоровью и даже жизни женщины и плода.

Кроме субъективной оценки наличия или отсутствия отеков, беременная может самостоятельно оценить задержку жидкости следующим образом: в течение одних суток, например, с 8:00 предыдущего дня до 8:00 последующего необходимо измерять всю выпитую жидкость – свободную жидкость (чай, компот, кисломолочные продукты и т.д.), первые блюда, фрукты и овощи по фактической массе. Эти показатели нужно вносить в таблицу, состоящую из двух колонок: выпито – выделено. А во вторую колонку необходимо вносить количество выделенной мочи. Для этого в течение суток нужно собирать мочу в мерную емкость и записывать количество каждой порции. Количество выпитой жидкости не должно превышать количества выделенной мочи. Доктору такая табличка поможет для выбора тактики лечения отеков.

9. Артериальное давление при беременности

(АД) при беременности – это важный признак, который позволяет своевременно выявить преэклампсию. Однако беременность – это не повод для покупки тонометра и ежедневного измерения АД. Если у доктора на приме появится сомнение по поводу этого показателя, то он непременно скажет о том, что давление следует измерять ежедневно. Если же в семье есть прибор для определения давления и вы из любопытства время от времени пользуетесь им, то в этом нет ничего плохого, тогда следует иметь в виду, что в первом триместре беременности может наблюдаться тенденция к снижению давления в сравнении с обычными цифрами. На эту ситуацию следует обратить внимание, так как длительное и плохо переносимое (головокружение, слабость) снижение АД может привести к формированию прэклампсии в дальнейшем. Повышение давления выше 130/80 мм рт. ст. является серьезным симптомом неблагополучия в любом случае и всегда требует обращения к врачу.

В заключение хочется сказать о таком субъективном параметре, как общее самочувствие. Конечно, любое изменение, которое ощущает будущая мама, – это повод для более внимательного отношения к здоровью. Помните, что различные болевые ощущения – головная боль, болезненность при мочеиспускании, боли в области желудка, спины и т.п. – в период вынашивания малыша требуют особого подхода и не следует от них отмахиваться, пытаться самостоятельно предпринимать попытки устранения болей.

Однако беременность не может оставаться для организма незамеченной, и любая будущая мама испытывает в этот период те или иные новые ощущения, но многие из них являются свидетельством нормального течения беременности и развития малыша.

Беременной женщине и ее мужу стоит «на зубок» знать особенности разных периодов беременности и, по возможности, учитывать их в жизни семьи.

Ни для кого, кто хотя бы раз сталкивался с беременной женщиной, не секрет, что характер ее меняется, и достаточно сильно.

Но если данная беременность для вас, и всей вашей семьи - первая, то вы можете быть удивлены и даже шокированы тем, насколько сильно меняется психика будущей мамы.

Многим традиционным культурам (например, китайской, индийской, римской) было свойственно совершенно особое отношение к беременным женщинам.

Для них создавались особые условия, как бы сейчас сказали - перинатальные клиники, в которых будущая мама была окружена только прекрасными вещами, звуками, даже запахами. Считалось, что спокойная, эстетически выдержанная обстановка, может гармонизировать внутреннее состояние беременной женщины - и физическое и душевное, психическое.

Обстановка и психологический климат большого города часто бывает далек от тех идеальных условий, к которым стремились наши предки, и которым и сейчас стремятся многие грамотные будущие родители. Но темп большого города - рваный, нервный, перенасыщенный - все же дает о себе знать. Вокруг нас всего слишком много - впечатлений, самой разной информации, людей, с их противоречивыми внутренними состояниями.

Часто все это отнюдь не способствует спокойному, гармоничному настрою беременной женщины.
Давайте попробуем представить себе динамику эмоционального состояния беременной женщины, связывая изменения, происходящие в ее психике с такой осязаемой вещью, как срок беременности.

Первый триместр

Большие перемены

Бывает так, что женщина еще не знает о своей беременности, но уже чувствует, что что-то с ней происходит. Причем, для большинства женщин перемены первого триместра беременности отнюдь не простые.

Многие специалисты по беременности считают первый ее триместр временем революционным.
Слишком многое меняется и в обмене веществ , и в гормональном статусе, и в физиологических, и конечно, в психологических ощущениях.

Ко многому еще предстоит привыкнуть: например, меняются вкусовые пристрастия, может начать нравиться совершенно другая цветовая гамма и музыка тех жанров, которые ранее не вызывали отклика.

На мой взгляд, один из существенных факторов, определяющих психологическое состояние беременной женщины - это ранний токсикоз.

Очень трудно радоваться жизни и быть приятной в общении, когда почти все время тошнит, да еще и все привычные продукты нестерпимо воняют. (я извиняюсь за резкость выражений).

Женщин, которые первые три месяца воспринимают мир через пелену тошноты более трети.

Как правило, явный токсикоз связан с подавленным состоянием, резкими перепадами настроения и даже депрессией.

Спокойным первый триместр не назовешь никак. Одна моя знакомая опытная акушерка говорила, что ситуация первых трех месяцев беременности революционная. Это когда «верхи не могут, а низы не хотят».

И осознать тот факт, что достаточно скоро предстоит стать мамой не всем просто. Причем ребенок может быть запланированный, и даже долгожданный - но человеческая, и особенно женская, психика устроена так, что на то, чтобы осознать и принять беременность требуется время.

И не стоит себя осуждать и казнить за минуты растерянности и тревоги в те первые часы и дни, когда вы только узнали, что беременны.

Хороший, на мой взгляд, способ поговорить с подругами, знакомыми, уже рожавшими женщинами. И от многих, прошедших путь беременности и ставших хорошими матерями женщин, вы обязательно услышите о сложном отношении к беременности вначале.

ТО, что вы не сразу обрадовались, совсем не означает, что ребенка вы любить не будете, и что из вас вообще получится не мать, а ехидна.
Просто дайте себе (и, конечно, отцу ребенка время). К большим вещам привыкаешь постепенно. А этот крохотный ребенок внутри вас - это очень большое событие.
Основная задача беременной женщины - хотя бы к концу первого триместра принять факт беременности и начать ей активно радоваться.

Все противно:
Говоря более лояльным медицинским языком, который не отражает сути процесса - у женщины меняются вкусовые предпочтения и появляются причуды. В одном из восточных языков есть даже специальное слово, обозначающее причуды беременной.

Казалось бы, какая тут связь с психикой - сплошная физиология.

Но если с утра вы не можете с удовольствием выпить свой любимый кофе просто потому, что вас тошнит - это может быть просто удар по жизненным устоям.

Вы чувствуете, что какая-то сторона жизни ускользает от вас и привычно радоваться вкусу любимой еды не получается. То, что раньше доставляло приятные вкусовые ощущения - по временам сущая мука, и есть не хочется ничего.

Пройдет несколько недель, и вы вполне освоитесь с этими изменениями.
Правда, мне не приходилось встречать людей, которым бы нравилось состояние токсикоза.
Усиление чувствительности к запахам и ее влияние на психологическое состояние:
Беременная может чувствовать сильные и неприятные запахи повсюду. Особенно отвратительно воняет холодильник, и иногда - готовящаяся пища.
Могут стать противны любимые духи и запахи близких знакомых.

Токсикоз иногда может распространяться и на мужа.

Неудержимо хочется спать:
Сон накатывает огромной волной и накрывает вас. Вы спите очень глубоко, иногда так глубоко, что трудно проснуться. Сон может быть без сновидений, но могут сниться и удивительно яркие сны.

В общем, если вам спится - спите на здоровье. «Солдат спит, а служба идет». Многие неприятные ощущения и переживания первого триместра беременности легко лечатся сном.

Скачки настроения:
Эмоциональное состояние беременной женщины в первом триместре довольно неровное.
Счастливые, эйфорические состояния сменяются периодами подавленности и угнетенности. Эти колебания настроения, как правило, не имеют весомой причины. Внешние события часто являются только поводом для выхода наружу сильных эмоций.

Не пугайтесь и не удивляйтесь этим скачкам настроения - они обусловлены резкими изменениями вашего гормонального состояния.

Иногда возникаетрастерянность, неуверенность в будущем, ощущение, что вы не справитесь:

Бывает трудно привыкнуть к мысли, что совсем скоро ваша жизнь изменится, что следующее лето вы не сможете спланировать как обычно. Мысль о тех новых делах и событиях, которые вам предстоят может вызывать неуверенность.

Неопределенность по многим житейским вопросам тоже уверенности не добавляет. Ведь часто отношения между будущими папой и мамой определяются и оформляются именно с наступлением беременности.

Второй триместр

Спокойная середина беременности:

Привыкание к «новому формату» своего тела.

У многих, привыкших следить за собой будущих мама изменение объема талии и бедер вызывает психический шок разной степени тяжести. Конечно, вы догадывались о том, что ваша фигура изменится, и даже ждали этого. Но когда внезапно любимая юбка или брюки становятся малы - это неожиданность.
Принять и полюбить изменения своего тела, чувствовать себя по-новому красивой и любимой - вот к чему надо стремиться во втором триместре беременности.
Изменения отношения к физической стороне любви:
Внутри вас растет ребенок - целый человек - и мало какие ощущения остаются прежними. Особенно это касается отношений полов.
Оставаясь наедине с мужем вы снова и снова будете чувствовать, что с вами кто-то третий. И некоторым парам эти ощущения могут мешать.

Скачки уровня самооценки:

Часто будущая мама может чувствовать себя почти королевой, и в следующий же момент - никому не интересной золушкой.
Эйфорию сменяют сомнения.
Качается маятник гормонального фона беременности.
Нередко накатывают волны сильных эмоций по несущественным поводам.
Нужно принять эти изменения в себе, как принимаете вы движения внутри вас ребеночка.

Удивительное спокойствие и гармоничность:

Если все изменения, о которых говорилось выше произошли, у беременной есть все возможности, чтобы просто радоваться жизни, себе, ребенку, прислушиваться к новым ощущениям и наслаждаться своим новым состояниям.
Во многих культурах женщина с округлившимся животом - символ красоты, гармонии, полноты жизни.

В середине беременности вы можете испытывать состояния блаженного покоя, целостности, гармонии.
Берегите эти моменты.

Третий триместр

Погружение в себя

Те психологические особенности и состояния, которые возникают в конце беременности, имеют «основную тематическую линию» - погружение внутрь себя.

Если все в семье благополучно, если женщина уверенна в том, что беременность это не болезнь, а роды - не хирургическая операция, если поддержка близких и внимательных врачей очевидна - наступают изменения в эмоциональном мире беременной женщины, и они очень важны для последующего гармоничного материнства.

На последних двух месяцах беременности можно регулярно наблюдать как беременная женщина как будто к чему-то внутри себя чутко прислушивается.
А прислушаться есть к чему - ведь в это время движения ребеночка в животе очень и очень ощутимы.

Понятие «бинарная психика беременной женщины» прекрасно объясняет многие состояния конца беременности. Мама постепенно привыкает, что она не одна. И этот кто-то внутри нее, теперь уже очевидно имеет свои желания. Иногда он не дает заснуть, толкается и вертится, а иногда неудержимо хочется спать, потому что малыш в животе заснул. Ритмы сна и бодрствования у мамы и малыша связаны. Но ребенок спит гораздо больше, и это может вызывать повышенную сонливость у мамы.

Погруженность во внутренние ощущения:
Внезапно вы отвлекаетесь и сосредотачиваетесь на движениях малыша внутри вашего лона. И именно эти, иногда совсем не сильные движения становятся для вас важнее всего на свете. Как будто меняется фокус настройки (как у фотоаппарата или видеокамеры), и отчетливым становится то, что внутри вас, а весь остальной мир как бы теряет резкость. Становится не важен.

Часто беременная мама может думать-гадать - каким же он будет, этот человечек, которого никто еще не видел и не держал на руках.
Эти мысли могут мешать заснуть или выражаться в ярких красочных снах.

Снижение общительности:
Вам может перестать хотеться посещать шумные компании, музеи и выставки. Это нормально, и связано со все большим сосредоточением на доме и будущем ребенке.
Не стоит пугаться снижения общительности, и пересиливать себя. Просто всему свое время
И наоборот, может появиться желание все успеть, доделать и преобразить:

У многих беременных на самых последних сроках вдруг проявляется колоссальная активность - как будто реактивный двигатель включили.

Хочется все доделать, все успеть, превзойти саму себя.
Близящиеся роды - как горная гряда, и что за ней - неизвестно, несмотря на всю активную подготовку.
Поэтому хочется все успеть здесь и теперь, пока ты еще по эту сторону.
Это хорошая спешка, но важно не загонять себя и окружающих, пытаясь закончить ремонт, досдать диплом или квартальный отчет.

Поэтому соразмеряйте нагрузки с количеством времени и сил.

Инстинктивное избегание всего неприятного, некрасивого:

Женщина в конце беременности инстинктивно избегает сложных ситуаций. Запутанных отношений, зрелищ, перегруженных сильными эффектами.
У будущей мамы появляется четкое ощущение «правильного» и «неправильного» . И кот неправильного почти тошнит - как во время токсикоза.

Повышенная психологическая утомляемость, уход от лишних впечатлений - только одна из причин, по которой женщина удаляется от всего негармоничного.
Просто к вам вернулось естественное чувство меры.

Учитесь доверять своей интуиции, чувству меры и вкусу. Это очень поможет вам в первые месяцы жизни вашего малыша.

Инстинкт «угнездения»:
Все или почти все интересы беременной женщины в последние недели перед родами сосредотачиваются вокруг дома - вокруг норы, где вскоре предстоит появиться детенышу.
Причем, подобный период могут переживать даже самые без-бытные и бесхозяйственные особы, для которых домашнее хозяйство всегда было только обузой.

Выраженные изменения в интеллектуальной активности:
99% женщин испытывает серьезные затруднения в том, чтобы строго, последовательно и относительно быстро логически мыслить в последние 2 месяца беременности.

Несколько слов к активно работающим будущим мамам

Качества психики беременной женщины, которые могут затруднять жизнь:

Сентиментальность:
Слезы могут появляться от самых незначительных переживаний и впечатлений, в тех местах книг и кинофильмов, в которых вы раньше никогда не плакали.
Не стоит стесняться своих слез - это уже повысилась общая эмоциональная чувствительность, которая в дальнейшем поможет вам понимать вашего малыша.

Тревожность:
Тревога, подступающая периодически, связана чаще всего с мысль « Что-то может быть не так» - с ребеночком, с течением родов, с отношениями в семье. С тревогами надо уметь справляться, и каждая беременная делает это по-своему. Стоит помнить о том, что присутствие тревог - абсолютно нормально. Итак, не тревожьтесь из-за тревог!

Внушаемость:
Часто слова другого человека, сказанные со властью и внутренней силой, производят на беременную женщину неизгладимое впечатление. Если вы знаете за собой эту особенность - старайтесь брать мужа с собой во всякие "непростые" места, смело пользуйтесь его защитой, будьте за-мужем.

Обидчивость, склонность к немотивированным слезам:
Эти слезы «ни от чего» могут пугать и озадачивать ваших близких. Стоит самой как можно более спокойно относиться к этим «осадкам».
Лучший способ - вспомнить свое, как правило далеко не спокойное состояние перед месячными. Относитесь к этим «осадкам» как к кратковременным.
Старайтесь отвлекаться, переключать внимание, не застревать в слезливо-обиженном состоянии.
Не давайте мужу повода думать, что у вас неисправимо портится характер.
Краткие «обидки» беременных жен мужчины переносят легко. Затяжные - значительно хуже.
Не придавайте большое значение таким обидам. Они возникают на пустом месте и являются лишь проекцией вашего внутреннего состояния.

Сильные стороны эмоционального мира беременной женщины:

Чуткость и интуитивность:
Беременная женщина словно чуткий датчик, улавливающий эмоции с состояния других людей.
Возможности сочувствовать и сопереживать у беременных гораздо лучше, чем у всех остальных людей.

Проявление творческих способностей:
Мама, ожидающая ребенка неожиданно для самой себя и окружающих может начать рисовать, шить оригинальную одежду, сочинять стихи и даже музыку.
Самые разные творческие способности могут дать о себе знать в период беременности.
И науке пока не известно, что тому причиной - первые проявления талантов внутриутробного ребенка, или тот достоверный факт, что, начиная с середины беременности, у женщины усиливается активность правого полушария головного мозга. А правое полушарие традиционно связывается с творчеством фантазией.

Особое отношение к мужу и дому, проявление дизайнерских способностей:
Будущей маме вдруг становятся интересны и важны многие вещи, на которые раньше, двигаясь в стремительном темпе большого города, могло не хватать внимания, времени и сил.
Вам становится крайне небезразлична обстановка вашего дома. Массу мыслей вызывает задача обстановки и цветовой гаммы всего жизненного пространства, которое вы планируете для ребенка.
Дизайнерские способности в последнем триместре беременности процветают.

И от ощущения уюта или неуюта вокруг очень зависит психологическое состояние беременной женщины.

Может появиться внимательное отношение к мужу и желание заботиться о нем, почти материнское.
Хорошо, если вам удастся укрепить и сделать насыщенными ваши отношения за время беременности. Ведь первые месяцы жизни вашего малыша могут потребовать от вас обоих погружения в совершенно иные дела и заботы.
Пусть период беременности (по окончании токсикоза) станет для вас настоящим «медовым полугодием». Этот запас нежности друг к другу вам очень и очень пригодится.

О чем не стоит забывать :

• Помните, что мама и малыш соединены единым гормональным током через плаценту, а значит все основные состояния и эмоции мамы малыш знает, что называется, изнутри.
• Помните, что еще не рожденный ребенок «сделан» с большим запасом прочности, и единичная стрессовая ситуация не может ему повредить. Только систематический, изо дня в день повторяющийся стресс может стать причиной каких-либо нарушений в развитии или физическом благополучии малыша. Это значит, что надо по мере возможностей избегать систематических стрессов и дома и на работе.
• Если вам трудно отказаться от той или иной вредной привычки, или занятия, которое будущему ребенку может быть не полезно - подумайте о том, что 9 месяцев беременности - это такой небольшой промежуток времени (хотя часто он кажется огромным). И именно в эти 9 месяцев закладываются предпосылки

• Просмотр агрессивных телевизионных передач, и просто слишком страшных или сильных сюжетов - не лучшее занятие для беременной женщины.
• Переутомление всех видов и хронические стрессы беременной противопоказаны.

Что же следует делать:

• Обеспечить себя поддержкой надежных и спокойных специалистов по ведению беременности и родов следует как можно раньше. Это поможет вам чувствовать, что вы в надежных руках и ситуацию контролируете.
• Постараться найти время для полноценного отдыха, и. что не менее важно, полноценных прогулок.
• Понять, что систематические перегрузки в работе (учебе) - совсем не то, что полезно для психики будущей мамы и внутриутробного ребенка.

В заключение:

• Многим женщинам нравится состояние беременности. Оно кажется им очень комфортным психологически и физически.
• Почти все беременные женщины красивы и внешней и внутренней красотой.
• Те будущие мамы, которым удалось принять и полюбить те изменения, которые несет с собой беременность просто светятся изнутри.
• И нет таких женщин, психологическое состояние которых не меняла бы беременность.
• Очень советуем познакомить с материалами данной статьи будущего папу, а и вообще всех родственников, с которыми вы тесно общаетесь.
• До многого ваш муж никак не сможет додуматься сам просто потому, что он не беременная женщина, и у него даже не тех внутренних органов, которые помогли бы ему понять ваши состояния.

Психологически будущему папе требуется гораздо большее интеллектуальное и эмоциональное напряжение, чтобы стать ближе к процессу беременности, ближе к «непраздной» жене и будущему ребенку.

Хотелось бы сказать, о том, что не надо думать, что все эти, поистине вулканические изменения сами собой пройдут после родов.
Психика кормящей мамы и ее эмоциональные состояния - это совершенно особая тема, но очень многие перемены, произошедшие с женщиной в период беременности, сохраняются и в период кормления грудью.
Более того, почти все изменения в течении беременности - внутренняя подготовка к материнству, уникальная «школа мам», программу которой написал сам Создатель.
Носить ребенка и быть мамой - это очень интересно.

Екатерина Бурмистрова,

детский, семейный психолог. (опубликовано в Журнале "Мой ребенок", №11, 2008.)

Подписаться на новости проекта

Перепечатка или копирование данного материала возможны только с согласия автора.

Начиная с первых недель интересного положения, организм женщины претерпевает множество изменений. Физиологическое и психологическое состояние при беременности во многом зависят от срока развития плода. В этой статье мы рассмотрим, какие физиологические перемены происходят в течение беременности.

Состояние на ранних сроках беременности

В большинстве случаев состояние на ранних сроках беременности, в первые 4-5 недель после зачатия никак не изменяется. Кроме того зачастую даже сама будущая мама еще не знает о том, что в ее жизни грядут значительные перемены. Обычно перемены в самочувствии женщины заметны после шестой недели, когда у беременной появляются симптомы раннего токсикоза: утренняя тошнота, отсутствие аппетита, непереносимость запахов. Также часто в этот период меняются кулинарные пристрастия: ранее любимые продукты становятся непереносимыми, а то, что раньше не нравилось, наоборот, может стать самым вкусным лакомством.

На 7-8 неделе состояние при беременности характеризуется появлением ощущения давления растущей матки на мочевой пузырь, учащенным мочеиспусканием и возможным гипертонусом. Гипертонус матки – ситуация, при которой орган все время находится в напряженном состоянии, что чревато самопроизвольным прерыванием беременности.

В последний месяц первого триместра вынашивания ребенка заканчивается формирование плаценты и слизистой пробки, симптомы токсикоза, если они были, проходят, зато появляются новые изменения в состоянии беременной женщины – проблемы с пищеварительным трактом, в частности появляется изжога и затрудненная дефекация.

Состояние во втором триместре беременности

Если беременность развивается нормально, без каких-либо осложнений, и самочувствие будущей мамы удовлетворительное, то гинеколог может разрешить женщине во втором триместре вступать в половые отношения. Это очень важный фактор нормального психологического состояния при беременности. У многих женщин на этом сроке интересного положения гинекологи диагностируют повышенную кислотность влагалища, которая провоцирует появление молочницы.

К 17-18 неделе живот уже становится заметен, связки и суставы готовятся к предстоящим изменениям и размягчаются. Это приводит к появлению так называемой утиной походки. Самое время будущей маме отказаться от любой обуви на каблуке.

С этого времени женщину в положении все чаще беспокоит изжога – постоянная спутница беременности. Причина этого явления физиологическая, вызвана ростом матки и ее давлением на органы пищеварительного тракта. Поэтому будущей маме необходимо обратиться к врачу, чтобы он назначил ей разрешенные к применению антациды.

При беременности состояние организма меняется полностью, не только живот и грудь увеличиваются в размерах, но и уровень кровяного давления зачастую понижается. Это появляется из-за того, что объем крови циркулирующий в теле женщины значительно увеличивается. Пониженное давление может привести к головокружению и даже к потере сознания.

К концу пятого месяца у будущей мамы, предрасположенной к появлению венозной сетки, наблюдаются первые симптомы варикозного расширения вен: повышенная усталость и отечность ног. Изменение гормонального состояния при беременности приводит к тому, что на коже бедер, груди и живота появляются растяжки (стрии), образуются пигментные пятна на животе и лице, возникают небольшие прыщи.

Часто к концу шестого месяца будущие мамы сталкиваются с таким неприятным состоянием организма при беременности, как недержание мочи. Выросшая матка постоянно давит на мочевой пузырь и малейшее напряжение органа приводит к тому, что уретра пропускает мочу. Беременной стоит обратить внимание на количество выделяемой жидкости, если ее количество превышает объем в 10 мл, то это может быть симптомом того, что околоплодные воды подтекают.

К 25-26 неделе интересного положения состояние беременной женщины может осложниться появлением судорог. Причина этого неприятного и болезненного явления в недостатке магния и кальция в организме. Появление отечности ног по утрам в этот период может быть симптомом развивающегося гестоза (позднего токсикоза). Для профилактики появления гестоза необходимо сократить количество потребляемого мяса и соли.

В конце второго триместра женщина уже чувствует тяжесть в теле. И не удивительно, ведь ее вес увеличился на 7-10 кг. Это отзывается болевыми ощущениями в спине и в области поясницы. Так опорно-двигательный аппарат дает знать, что ему нелегко справляться с нагрузкой. Облегчить состояние организма при беременности поможет специальный бандаж, который уменьшит нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

Состояние при беременности в третьем триместре

В третьем триместре состояние беременной женщины часто характеризуется появлением проблем со сном, слабости, быстрой утомляемости. Перечисленные факторы являются симптомами анемии, поэтому при их регулярном появлении необходимо обратиться к врачу. Также будущих мам беспокоит одышка из-за давления выросшей матки на диафрагму.

В этот период женщинам необходимо лежать и спать в положении на боку. Причем верхняя нога должна покоиться на подушке, чуть впереди. Такая поза наиболее оптимальна для будущих мам, так как при лежании на спине происходит передавливание нижней полой вены, что приводит к уменьшению количества крови поступающей в мозг и появлению следующих состояний при беременности: головокружение, потемнение в глазах, нехватка воздуха, потливость.

На 35-36 неделе у большинства женщин, вынашивающих ребенка, происходит опускание живота. Это один из симптомов того, что скоро мама встретится со своим малышом. В последние недели беременности психологическое состояние женщины требует не меньше внимания, чем физическое, так как будущая мама часто волнуется в ожидании начала родовой деятельности.

Беременность – это прекрасное состояние женщины, но не секрет, что именно в этот период жизни она испытывает множество чувств, таких как радость или тревога, и всё это зачастую происходит одновременно. Поэтому людям, постоянно находящимся рядом с беременной особой, чаще всего мужьям, приходится довольно тяжело. Они не знают, какие эмоции сменят умиротворение, возможно ей захочется ни с того, ни с сего поплакать или устроить мужу небольшой приступ ревности. Самое интересное, что динамика развития психологической аномалии у беременных женщин зависит от сроков её положения.

В этой статье мы подробнее рассмотрим состояние женщины, находящейся в периоде первых трёх месяцев беременности.

Настроение на первый триместр.

Бывают случаи, когда женщина еще не знает о своей беременности, но она чувствует определённые изменения в себе. Их можно назвать самыми сложными в жизни беременной женщины. В её организме меняется все: значительные изменения приходятся на обмен веществ, гормональный статус и, конечно же, физиологические и психологические ощущения. Очень часто у женщин меняются вкусовые пристрастия, музыкальные предпочтения и даже любимая цветовая гамма может больше не радовать глаз.

Состояние подавленности могут вызывать следующие факторы:

• Наличие раннего токсикоза.
• Тошнота.
• Усиление чувства запахов.
• Постоянное желание выспаться.
• Скачки настроения.
• Неуверенность в будущем.

Согласитесь, довольно трудно радоваться жизни и сохранить самообладание, когда вас все время тошнит. Более того, усиленный токсикоз зачастую становится причиной не только плохого настроения, но и подавленного состояния, депрессии и озлобленности к окружающим. Именно в этот период женщине приходится привыкать к новой для себя роли мамы, и совсем неважно запланированная ли это беременность или результат минутной неосторожности. Осознать свою новую роль не так просто, как может показаться со стороны. Главным чувством, которое мучает женщину, только что узнавшую о деликатном положении, является страх. А их много: страх неизвестности, страх не выдержать 9 месяцев, страх не суметь выносить здорового ребенка, страх перед родами и, конечно же, страх стать плохой матерью. В этом случае лучше всего поговорить с самым близким и опытным человеком в жизни женщины - с мамой, именно она сможет найти нужные слова и успокоить свою дочь.

Огромную роль в состоянии беременной играет обостренное чувство отторжения любимой еды. Особенно заметно это проявляется у женщин, привыкших к определённым ритуалам: к примеру, вы просто не можете проснуться, не выпив чашечку любимого кофе. Во время беременности вы с ужасом обнаруживаете, что теперь вас тошнит от одного его запаха. Поверьте, преодолеть это, а уж тем более привыкнуть, очень тяжело. Всё это подогревает желание спать, казалось бы, уж в чём, а во сне вы себе теперь не отказываете. Но спать вам хочется везде и всегда. Что сказать, если у вас есть такая возможность, спите столько, сколько вам нужно.

Иногда беременным женщинам сложно посещать привычные для них места: любимые кафе или магазины парфюмерии. Это связано с обострённым чувством запахов. Даже духи вашего мужа, которые вы сами подарили ему на 23 февраля, могут вызывать у женщины рвоту.

Пережить этот непростой период жизни беременной могут только близкие ей люди, поэтому они должны запастись терпением и не реагировать на выходки женщины, в конце концов, они должны помнить: женщине сейчас намного сложнее, чем им.

Ожидание малыша - радостное время в жизни каждой женщины. На первый взгляд, оно должно вызывать только приятные эмоции, но это, к сожалению, не всегда так. Большинству беременных женщин знакомо состояние, когда внезапно появляются слезы на глазах или, наоборот, в самый не подходящий момент вдруг хочется рассмеяться без какого-либо повода. Во время беременности может появиться необыкновенная чувствительность и ранимость, слезливость и повышенная обидчивость. Частая смена настроения, повышенная эмоциональность, раздражительность - симптомы, с которыми будущие родители обращаются за помощью к психологам. Давайте разберемся в причинах происходящих изменений в настроении беременной женщины.

Психологическая подготовка к беременности

Прежде всего, стоит обратить внимание на ваше психологическое состояние до беременности. Объясним почему: центральная нервная система воздействует на эндокринную, которая отвечает за выработку гормонов, необходимых для наступления беременности и вынашивания ребенка. Большинство современных женщин ведут до беременности очень активный образ жизни, много и долго работают, много времени проводят у компьютера, мало отдыхa ают, часто не высыпаются. Все это приводит к большим нагрузкам на нервную систему, что, в свою очередь, может привести к гормональным и психологическим проблемам.

Врачи считают, что женщине, которая собирается стать матерью, хотя бы за 3-6 месяцев до беременности необходимо максимально снизить психологические нагрузки на свой организм. Надо уделять больше времени полноценному отдыху, обязательно высыпаться (не менее 8 часов в сутки). Плюс ко всем этому, нельзя создавать стрессовую ситуацию для организма (активно худеть, резко начинать интенсивные занятия спортом и т.д.).

Смена настроения во время беременности

Непрерывная смена настроений во время беременности часто связана с разнообразными изменениями гормонального фона беременной женщины. Чаще всего это ощутимо в первые месяцы беременности. Ведь вашему организму нужно приспособиться к переменам. Женщина может ощущать повышенную утомляемость, сонливость, раздражительность. Особенно подвержены этим состояниям те, кого «не обошел стороной» токсикоз. Внезапные приступы тошноты, головокружение, быстрая утомляемость, физические недомогания не добавляют хорошего настроения. Возникает ощущение собственной беспомощности, раздражительность, тревожность, ощущение непонимания со стороны других.

Важно понять, что такое состояние естественно. Конечно, от этого не станет легче, но вы поймете, что не одиноки - все беременные женщины подвержены «эмоциональным бурям».

В первые месяцы беременности у женщины происходят не только физиологические, но и психологические изменения: постепенно идет привыкание к роли мамы. В этот момент женщине может казаться, что окружающие не понимают ее, недостаточно внимательно относятся к ее новому состоянию.

Рассказывает Светлана:

В начале беременности мне казалось, что муж совершенно не интересуется моим состоянием и не понимает, как мне одиноко сейчас. Мне хотелось то плакать от обиды, то кричать на весь дом. Муж не понимал, что со мной происходит, а я не понимала, как с этим справиться...

Период беременности может дать новый огонек в семейных отношениях, а может, наоборот, породить полное непонимание. Именно в этот момент женщине как никогда важно получить поддержку от любимого человека. Но стоит понимать, что мужчине в данный момент сложнее понять ваше состояние. Как правило, он не имеет представления о том, как развивается малыш, и об изменениях, происходящих внутри вашего организма. Не огорчайтесь и не упрекайте его в бесчувственности, дайте время осознать себя «беременным папой». Ненавязчиво просвещайте его. Поговорите с ним о происходящих с вами переменах (как физических, так и душевных). Другая возможная причина переживаний связана с самой женщиной.

Рассказывает Анна:

Это была моя первая беременность. Ребенок был очень желанный. Но меня первые месяцы не отпускали мысли: «Как же дальше будет складываться моя жизнь? Что будет с моей карьерой, которая только начала формироваться? Смогу ли я быть хорошей матерью своему малышу?

Подобные вопросы могут вызывать чувство раздраженности, неуверенности, усталости. Необходимо время, чтобы осознать и принять свое новое состояние. В середине беременности эмоциональная возбудимость встречается гораздо реже, чем в первом триместре. Небольшие физические недомогания прошли, токсикоз отступил, самая пора наслаждаться своими новыми ощущениями. Именно в это время большинство беременных испытывают творческий и физический подъем. Умиротворенность, спокойствие, неторопливость характеризуют этот период беременности.

В это время изменяется ваша фигура, животик становится заметен окружающим. Кто-то очень ждал этого момента, кто-то тревожится по поводу своих увеличивающихся размеров. Это беспокойство вполне понятно, ведь любая женщина хочет быть красивой.

В то же время могут возникнуть страхи, связанные со здоровьем и развитием будущего малыша. Их испытывают в той или иной мере абсолютно все беременные женщины. В основе этих страхов, как правило, лежат истории «добрых» подружек или родственников, либо печальный опыт друзей. На фоне этих страхов возникают плаксивость, раздражительность, иногда даже депрессивные состояния.

В последнем, третьем, триместре беременности ваши эмоции снова могут оказаться «на высоте». Причина тому - быстрая утомляемость плюс приближающиеся роды. Чаще, чем раньше, могут проявляться беспокойства, связанные с родами. Повышенная тревожность в этот период встречается почти у всех беременных женщин. Здесь важно, чтобы вы были подготовлены к родам и к встрече с малышом. Конечно, очень хорошо, если вы посещали специальные занятия. Для успешных родов и послеродового восстановления очень важна предварительная психологическая подготовка женщины еще во время беременности. Она дает не только знания, но и уверенность в успешности своей новой роли - роли матери. Основной целью психологической подготовки беременной является как раз решение всех проблем, которые мешают будущей маме наслаждаться состоянием беременности. Но если вы не посещали подобные занятия, не беда. Главное - ваш настрой на встречу, желание увидеть малыша, помочь ему родиться. Как правило, непосредственно перед самыми родами тревога проходит.

В этот период у многих беременных наблюдается так называемое «сужение интересов». Все, что не связано с беременностью или с ребенком, практически не вызывает никакого интереса. Родственники должны это знать и не удивляться, что разговоры про будущий отдых или про покупку новой техники не вызывают никаких эмоций, а вот беседа о пользе или вреде памперсов, напротив, бесконечно длинна. Благодаря этому возрастает активность, направленная на подготовку к родам и материнству. Покупка одежки для крохи, выбор роддома, выбор помощников, которые приедут после родов, подготовка квартиры... Именно поэтому этот период иногда называют «периодом обустройства гнезда».

Как победить плохое настроение при беременности?

• В этот период очень важно, чтобы у вас была возможность отдохнуть в течение дня. Неслучайно в Японии декретный отпуск дается в первые месяцы беременности, так как они считаются наиболее сложными для женщины. Важно понять, что смена настроения - естественная часть беременности. Главное - не позволяйте плохому настроению стать основой вашего дня. И тогда оно обязательно пройдет.
• Сохраняйте чувство юмора - это всегда поможет вам справиться с плохим настроением.
• Начните изучать техники расслабления. Это может быть аутотренинг, плавание. Если нет медицинских противопоказаний, очень эффективен расслабляющий массаж спины или стоп, который может сделать ваш супруг.
• Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Полезны будут и дозированные физические упражнения.
• Старайтесь делать все возможное, чтобы поднять настроение: встречайтесь с приятными вам людьми, займитесь увлекающим вас делом. Ищите прекрасные стороны жизни и наслаждайтесь ими.
• Не бойтесь дать выход своим эмоциям. Если слезы «не отпускают» вас, не переживайте - плачьте себе на здоровье.
• Главное - не загоняйте обиды, мрачные мысли в глубину души. Издавна на Руси беременной женщине советовали поплакать, пожаловаться близким, чтобы не таить в себе обиду. А вот родственникам беременной полагалось оберегать ее от любых неприятностей, не разрешалось ее ругать или при ней устраивать ссоры.
• Попытайтесь набраться терпения и «переждать» это время, ведь впереди общение с малышом - самые счастливые моменты в жизни каждой женщины. Помните: плохое настроение не вечно, оно скоро пройдет.
• Помните о том, что ваш врач внимательно следит за развитием ребенка. Если, несмотря ни на что, вас не отпускает ощущение тревоги, сообщите об этом доктору, пусть он более подробно расскажет вам о состоянии вашего малыша. Поговорите с другими будущими и уже состоявшимися мамами - и вы поймете, что страхи ваши напрасны.
• Обязательно напоминайте себе, что для развивающегося малыша важен ваш позитивный настрой. Старайтесь меньше волноваться по пустякам, поддерживать в себе положительные эмоции. Для этого можно слушать успокаивающую музыку, побольше общаться с природой.
• Помните: тревога и небольшие страхи перед родами - естественны.
• Постарайтесьне акцентировать внимание на том, что вы устали, что хотите поскорее родить и т.п.
• Отличный способ избавиться от волнения перед родами – это подготовка к ним. Повторите техникирасслабления, дыхательные упражнения.Подготовьте приданое длямалыша.Иначеговоря, займитесь конкретными делами.

Страхи во время беременности

Тревога не так уж опасна, если речь идет не о постоянном плохом настроении, навязчивом, мучительном чувстве или бессоннице. Для большинства беременных женщин тревожность - это временное состояние, которое они могут преодолеть самостоятельно или с помощью своих близких.

Если же вы наблюдаете у себя постоянное угнетенное настроение, которое к тому же сопровождается бессонницей, потерей или снижением аппетита, физической слабостью, тоской, апатией, чувством безысходности - то это уже признаки депрессии. Депрессия не безобидное состояние - это болезнь. Длительная депрессия обязательно нуждается в лечении. У женщин появление депрессивных состояний может быть связано с гормональной перестройкой организма. Этим и обусловливаются эмоциональные изменения, т.е. изменения настроения и чувств.

В медицине существуют такие понятия, как «предменструальный синдром», «послеродовая депрессия». Если первое почти не нуждается в медицинском наблюдении, то послеродовая депрессия почти всегда требует медицинской помощи. Поэтому нужно запомнить, что в тех случаях, когда вы не можете самостоятельно справиться с тревогой или страхом, если плохие мысли не покидают вас ни днем, ни ночью, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной помощью. Во всех случаях эмоциональной нестабильности своего поведения можно и нужно работать. Плохое настроение возможно победить активностью, творчеством. В очень запутанных ситуациях на помощь придет психолог, но в первую очередь вам необходима поддержка ваших родных и близких.

Важно понимать, что эмоциональная тревожность женщины, которая ожидает рождения ребенка, совершенно естественна, но чрезмерная тревожность вредна, т.к. вместе с вами переживает и малыш. Бурная эмоциональная реакция не вредит ребенку, но и переживания без повода пользы не приносят. Самой частой причиной, порождающей тревоги или страхи у будущей мамы, является недостаток знаний о том, как протекает беременность, что происходит во время родов. Но все это легко устранимо. Задавайте вопросы своему врачу и психологу, читайте специальную литературу, разговаривайте с женщинами, которые уже родили. Учитесь расслабляться и успокаиваться. Переключайте свое внимание с каких-либо тревожных мыслей - это позволит получить положительные эмоции. Нужно учиться не реагировать на неприятности и радоваться жизни. Беременность - время, когда можно позволить себе не реагировать на небольшие жизненные проблемы. Главное - это ваше желание быть счастливой и насладиться этими неповторимыми, прекрасными девятью месяцами ожидания вашего малыша.

Беременность - новое состояние для женщины, которое помимо абсолютно логичных в организме, затрагивает и психику беременной . В течение девяти месяцев ожидания будущая мама может испытывать различные эмоции: беспокойство, эмоциональный подъем, радость и страх, и понять отчего происходит смена настроений иногда не под силу даже самой женщине.

К каким изменениям в собственном поведении стоит беременной женщине , как в связи с «особым положением» изменятся отношения в семье и каким образом эти перемены подготавливают родителей к будущему рождению ребенка, давайте попробуем ответить на эти вопросы, опираясь на традиционную периодизацию беременности: первый, второй и третий триместры.

Первый триместр беременности

Не очень получается у женщины работать с полной отдачей: в ее мыслях присутствует постоянный отвлекающий фактор, будущая мама мечтает, размышляет, что-то планирует и обдумывает. Если женщину беспокоит плохое самочувствие или это также не добавляет оптимизма и работоспособности.

Консультации для будущего папы : первая реакция на сообщение жены о беременности - важный фактор, способный надолго изменить отношения между супругами. И если ваша реакция на слова: «Дорогой, ты скоро станешь папой», была недостаточно радостной, вы просто пребывали в шоке и не знали как себя вести, обязательно постарайтесь после найти правильные, нужные слова, способные убедить женщину в том, что вы действительно рады будущему ребенку, готовы взять на себя заботу и ответственность за него и семейную жизнь в целом.

Еще одна психологически сложная задача второго триместра: принять те изменения, которые уже произошли с женским телом, почувствовать свое новое состояние, красоту и стиль. Если вам стала мала привычная одежда - воспримите это как отличную возможность , расцветки и материалы. Важно не воспринимать себя с негативной точки зрения, переживая по поводу утраты осиной талии или неуклюжести утяжеленной походки, а видеть свою новою внутреннюю красоту и наслаждаться гармонией, ощущать себя хранительницей, берегиней, настоящей женщиной.

Консультация для будущих пап : в этот период мужу по прежнему необходимо проявлять постоянное участие в жизни любимой жены, не устраняться во время обсуждений о выборе врача, даже если вы абсолютно ничего в этом не понимаете, в обязательном порядке посещать с беременной УЗИ, сопровождать во время сдачи необходимых анализов. Конечно много женских переживаний будут слишком эмоциональными и не совсем понятными мужчинам-прагматикам, но в любом случае демонстрируйте жене готовность откликнуться на ее просьбы, выслушать слишком подробный рассказ и не критиковать излишнюю эмоциональность. Не забывайте говорить жене о том, какая она красивая, как вы ее любите, подмечать, как ей идет материнство, и с каким нетерпением вы ждете встречи с вашим малышом.

Как бы то ни было, но когда у беременной женщины округляется животик, и она начинает ощущать движения ребенка, психическая нестабильность первого триместра уступает место некой внутренней отрешенности, специфической защищенности от внешних тревог , сильных раздражителей и переживаний.

В этот период будущая мама может удивительным образом сблизиться со своей мамой и бабушкой, попытаться перенять опыт старших родственников , расспрашивать о том, как у них протекала беременность и роды, что они думали и чувствовали. Сближение в отношениях может наступить и со свекровью: беременную жену начинают интересовать вопросы, на которые она раньше не обращала внимания, например, какие-то особенности любимого мужа в детстве, его привычки и характер. Во втором триместре женщина может почувствовать желание вновь принимать участие в семейных праздниках и делах, чувствовать свое единство с семьей.

Одной из оригинальных психологических особенностей беременной женщины может стать желание все успеть до часа «Х». Интуитивно женщина понимает, что в определенный месяц привычное течение ее жизни закончится и начнется некая другая, какой она будет точно не известно, и поэтому беременная пытается сделать как можно больше. Завершить важный проект, открыть магазин, дописать диплом, защитить диссертацию, доделать ремонт или купить квартиру - у каждой женщины свой список важных вопросов, которые нужно успеть решить до родов, и на их выполнение будут брошены максимальные усилия беременной. Пытаться ограничить женщину в ее активности не стоит, все произойдет само собой, в третьем триместре беременности, по внутреннему желанию будущей мамы.

Третий триместр

К концу беременности женщину все меньше волнует окружающая суета, она пребывает в состоянии прислушивания к себе , своим ощущениям и движениям ребенка. А толчки крохотными ручками и ножками уже достаточно ощутимы, что не может не навевать будущей маме мысли о своей будущей жизни с крохой.

Чтобы встретить малыша дома с максимальным комфортом и уютом, беременная женщина начинает подготовку : покупаются коляска, кроватка, одежда для крохи и все другие необходимые принадлежности. Процесс выбора необходимых вещей проходит у беременной под особым контролем : будущая мама не хочет ошибиться и по нескольку раз все перепроверяет, узнает мнения и отзывы о выбранной модели коляски или кроватки, внимательно изучает этикетки на постельном белье и одежде для крохи.

На этом работа по подготовке не заканчивается, в основном именно в период третьего триместра в семьях будущих родителей начинается ремонты и переделки в квартире , совершаются необходимые покупки , например стиральной машины или мультиварки, которые помогут облегчить будущей маме уход за малышом.

Многие беременные в этот период начинают шить, вязать, увлекаются вышиванием, сооружают для малыша игрушки своими руками, стремясь дать своему будущему малышу все самое лучшее, натуральное и безопасное.

С приближением родов даже у самых психологически стабильных беременных может возникать тревога и обостряться страхи. В этом случае отличным и уже проверенным средством выступает терпеливый понимающий муж, плановое обследование и консультация у специалиста, который подтвердит, что с малышом все нормально или в случае необходимости назначит соответствующее лечение.

Чтобы вселить в беременную как можно больше уверенности в том, что причин для волнений нет, мужу или ближайшим родственникам было бы нелишним как можно чаще сопровождать беременную во время визитов к врачу, не оставлять ее один на один с ситуациями, требующими быстрого принятия решений.

Ситуация, когда беременная женщина работает фактически до самых родов сейчас не редкость, но с психологической точки зрения правильным было бы взять месяц-два на то, чтобы беременной расслабиться, настроиться на новую программу , спокойно решить до родов все необходимые дела и комфортно войти в новый ритм жизни с малышом.

Насколько бы беременность и роды не были природными процессами, к ним необходимо готовиться, и резкий переход от жизни активно работающей женщины с широким кругом общения к роли домохозяйки и мамы крохотного ребенка, которая на первых порах почти все время проводит дома, чреват эмоциональными и психологическими проблемами, например, послеродовой депрессией.

Консультация для будущих пап : если до беременности львиная доля внимания жены принадлежала вам по праву, третий триместр самое лучшее время для того, чтобы постепенно, заботясь о жене и поддерживая ее, осознать, что скоро большая часть ее внимания будет переключена на вашего малыша. Учитесь самостоятельности: узнавайте, где находятся ближайшие магазины, пробуйте собственными руками приготовить суп, разбирайтесь, где в вашем микрорайоне можно купить памперсы и как доехать до ближайшей детской поликлиники. Вскоре все эти знания будут вам необходимы, ведь роли в семье поменяются, и из бесшабашного мужа, который не знает, где лежат его вещи, вам предстоит стать незаменимым помощником для молодой мамы.

Мы попробовали составить список из нескольких критериев, придерживаясь которым, ваше психологическое состояние во время беременности будет максимально позитивным :

• Не противьтесь изменениям, которые приносит беременность, лучше попробуйте почувствовать, насколько они приятны.
• Не стесняйтесь проявлять слабость и просить о помощи, это не уменьшит вашей привлекательности.
• Рассказывайте мужу о своих тревогах и радостях, но только словами, а не выплесками эмоций, и прежде обязательно убедитесь, что он готов вас выслушать.
• Начините изучать специальные техники для расслабления, например аутотренинг, йога, дыхательные упражнения. Это поможет вам справиться с эмоциональными перепадами во время беременности.
• Сохраняйте чувство юмора, благодаря которому можно победить в абсолютно любой ситуации.
• Не меняйте свой образ жизни кардинально: встречайтесь с друзьями, занимайтесь интересными делами, открывайте новые знания и умения. Беременность не причина для заточения, а способ узнать себя по-новому.
• Не бойтесь своих эмоций, не загоняйте мрачные мысли в глубину души, а давайте им выход. Если хочется, поплачьте в свое удовольствие, воспринимая это как лечебную профилактику.
• Погружаясь в беременность, помните, что кроме ребенка у вас есть муж, и ему тоже необходимо ваше внимание и тепло. Не воспринимайте мужчину только как средство утешения и исполнения ваших желаний, обговаривайте волнующие его вопросы, верьте в мужа, поддерживайте в его начинаниях и стремлениях.
• Старайтесь отдыхать в течение дня и свыкайтесь с мыслью, что смена настроения, конечно, является частью «интересного положения», но это явление временное. Вскоре после родов эмоциональные всплески уже не будут беспокоить молодую маму, ведь на свет появится маленькое чудо, которое будет приносить вам счастье и радость.

За девять месяцев беременности вам предстоит пережить много физиологических и психологических изменений, но главная задача будущих родителей, изменить свои отношения так, чтобы вы легко смогли принять в семью ребенка и из супружеской пары стать настоящей счастливой семьей.