Какое же лето без солнца? А где солнце, там и загар. Одни с солнечными лучами борются, натираясь кремом с уровнем защиты SPF 30. Другие усердно их ловят, чтобы кожа приобрела шоколадный оттенок. У каждого свой рецепт идеального загара, но есть способы, популярные у большинства загорающих. Что на самом деле за ними кроется? Где миф, а где реальность? Попробуем разобраться.
Часы загара
?
Считается, что принимать солнечные ванны лучше всего утром до 11:00 и вечером после 16:00. А загорать в полдень, когда солнце стоит в зените, опасно для здоровья. Так ли это?
!
Именно так. Врачи советуют избегать солнца в пик его активности (особенно с 12:00 до 14:00). Вы рискуете не просто обгореть, но и спровоцировать серьезные онкологические заболевания.
Вода на коже улучшает загар
?
Многие думают, что капельки воды на коже работают как увеличительные стекла и способны усилить загар.
!
Совершенно верно. Водяная капля обладает свойствами выпуклой оптической линзы, а значит, попадающие на нее лучи света на коже фокусируются. Поэтому, искупавшись, не вытирайтесь полотенцем, если хотите получить более интенсивный оттенок загара. Но будьте осторожны и не забывайте все-таки пользоваться защитным кремом, чтобы избежать ожогов.
Морковка - активатор загара
?
Если есть морковь каждый день, загар пристанет быстрее и будет более красивым, полагают любители солнечных ванн. Можно ли им верить?
!
Да, потому что морковь, а также персики и абрикосы (равно и сок из них) содержат много каротина. Этот пигмент способствует усиленной выработке меланина, отвечающего за загар.
Футболка и пляжный зонт защищают от солнца
?
Чтобы уберечь плечи от палящего солнца, любители поплавать надевают футболки. А на берегу прячутся под пляжным зонтиком. Эффективно ли это?
!
Эти методы не дают абсолютной гарантии. К примеру, одежда из синтетики пропускает до 70% ультрафиолетовых лучей. Что касается зонтика - он защитит вас от прямых лучей, но пропустит около 34% рассеянных. Если, обгорев, вы захотите укрыться от солнца, имейте в виду - зонт вам не большой помощник.
Кефир, сметана или масло - лучшие лекарства от ожогов
?
Самые лучшие народные средства для лечения солнечных ожогов, конечно, кефир и сметана. Но работают ли они на самом деле?
!
Когда ожог несерьезный, эти продукты (если они из холодильника) охладят кожу, помогая снять отек. Они содержат белки, которые восстанавливают кожный покров и препятствуют потере влаги. Однако, если ситуация настолько тяжелая, что появились волдыри, применять такое "лекарство" нежелательно - есть риск занести инфекцию.
А вот подсолнечное масло в качестве первой помощи при ожоге использовать не стоит. Нанесенное на кожу, оно задерживает избыточное тепло и только усугубляет повреждение кожи. А вообще, правильнее всего лечить ожоги специальными средствами, например Пантенолом.
Загореть через облака невозможно
?
Существует стереотип, что в облачный день на пляже можно не пользоваться солнцезащитным кремом.
!
Это мнение ошибочно. Даже если небо затянуто дождевыми облаками, вы защищены от солнца лишь частично - сквозь тучи проходит почти 60% ультрафиолетовых лучей.
В погоне за шоколадным загаром не обязательно проводить на пляже целый день, уплетая килограммы моркови. Принимайте солнечные ванны правильно, и тогда сметану вы будете покупать исключительно в кулинарных целях!
Можно ли загорать в пасмурную погодуЗДРАВСТВУЙ, СОЛНЦЕ!
В багровой тьме рождавшейся вселенной...Пронизан зрением, как белый бриллиант,Я сам в своей груди носил твой пламень пленный,Святое око дня, - тоскующий гигант!
М. Волошин
000°С. На поверхности Солнца периодически возникают пятна, которые кажутся через светофильтр почти чёрными на этом более чем светлом фоне. Пятна соответствуют местам расположения сильных магнитных полей. Их температура +4500°С. В верхнем слое солнечной атмосферы (хромосфере) происходят вспышки ядерного вещества - протуберанцы. 000 Солнце - это ближайшая к Земле звезда, на которой происходят ядерные реакции с выделением огромного, по земным понятиям, количества энергии. Температура на поверхности Солнца +6000°С, а в глубине шара она достигает +40
От Солнца в земную атмосферу передаются электрически заряженные частицы, они вызывают изменение магнитного поля Земли (магнитные бури). Цикл солнечной активности и, следовательно, чередование магнитных бурь на земле - 27 дней. Кроме того, каждые 11 лет (иногда с нарушением ритма) особенно возрастает солнечная активность, и астрономы объявляют «год беспокойного Солнца». Большая часть земных трагедий и катастроф, особенно связанных со здоровьем, случается именно в такие годы.
Ультрафиолетовые лучи представляют собой энергетические волны, длина которых меньше, чем у лучей видимого света. Существует три типа ультрафиолетового света: лучи - А (UVA), лучи - B (UVB) и лучи - C (UVC).
Из этих трех типов только UVA– и UVB-лучи проходят через атмосферный фильтр. И именно из-за них загорает наша кожа.
UVA-лучи (А-лучи) - проникают глубоко в кожу, снижая ее эластичность и упругость, вызывая преждевременное старение кожи, выражающееся в ускоренном образовании морщин, пигментных пятен и веснушек, особенно у светловолосых и светлоглазых людей. Высокая активность таких лучей провоцирует развитие рака кожи.
День, проведенный в горах (даже в крымских, где атмосферный слой на километр тоньше, чем над уровнем моря), даёт возможность загореть лучше, чем несколько дней однообразного и порой мучительного вылеживания на пляже.
Защитная функция кожи снижается при долгом приеме некоторых лекарств (сульфамиды, хинин, препараты мышьяка, железа и пр.). Чувствительность к ультрафиолетовым лучам всегда усиливается весной.
Специалисты настоятельно рекомендуют начинать прием «солнечных ванн» только после беседы с врачом. Очень хорошо. Но мы бы добавили, что в наше напряженное время человек должен особенно прислушиваться к голосу природы и постоянно изучать себя, становиться врачом для самого себя. Испанский философ Б. Грасиан (1601-1658) говорил: «Глупо после сорока взывать к Гиппократу о здоровье».
Чем опасно крымское солнце? Ещё работорговцы прошлых веков наказывали перевозимых через океан рабов, бросая их связанными на палубе под солнцем.
Аборигены солнечных стран и сегодня узнают приезжих по их неискоренимой привычке - загорать.
Летние пляжи Южного берега Крыма с самолета видятся жёлтыми - от несметного количества человеческих тел под солнцем. Да, большинство отдыхающих понимают летний отдых в Крыму как счастливую возможность провести отпуск (или весь срок санаторной путёвки) на пляже - пролежать под солнцем, играя в карты, листая журнал, потягивая пиво. Вернувшись, они должны похвастаться перед сослуживцами, «отчитаться» перед родственниками. Чем? Конечно, загаром!
Как загореть красиво. Памятка
Помогите коже загореть!
Чувствительная кожа требует особого внимания: учитывайте количество красителей и добавок, которые способны вызывать дополнительное раздражение.
Что в креме защищает кожу от вредного солнечного воздействия?
Факторы защиты SPF защищают от UVВ-лучей.
Совет: Не надейтесь на зонтик. Смотрите на часы и используйте защитные средства.
Миф №7 Если использовать защитный крем можно загорать дольше?
Нет это неправда. Защитные кремы позволяют избежать солнечного ожога да и то не всегда. Использование защитного крема не является достаточным оправданием Вашему желанию подольше полежать на солнце.
Совет: Используйте защитный крем, но не забывайте о часах.
НА ОСОБОМ ПОЛОЖЕНИИвырезанный по форме родинки. ,то тебе поможет обычный кусочек пластыря,то перед выходом на пляж тебе лучше проконсультироваться с дерматологом и онкологом. Для защиты родинок и пигментных пятен от УФ-лучей необходимо локально использовать солнцезащитные средства с максимальным индексом защиты SPF 50+ или крема с пометкой: Sunblock. Если же этих средств не оказалось под рукой,неравномерно окрашена или имеет неправильную форму,представляет ли родинка опасность. Если она меняет свой размер,по которым можно определить,но стоит периодически их осматривать на предмет изменений. Существует несколько признаков,не должно тебя беспокоить,как их называют врачи,или невусов,ведь под действием УФ-лучей они могут перерасти в злокачественную опухоль - меланому. Наличие на теле родинок,следует быть внимательной,если у тебя на теле много родинок,к которым следует относиться с повышенной осторожностью и по возможности скрывать их от солнца. Так,На нашей коже есть участкина фоне загорелой кожи шрамы станут только заметнее.,к сожалению,волокна которой не содержат пигментных клеток. Так что,но и изменить их цвет не получится. Ведь они состоят из соединительной ткани,шрамам повредить солнце вряд ли сможет,В отличие от невусов
Отправляйся отдыхать в правильное место4 Солнцезащитный крем - это далеко не панацея от всех бед,связанных с длительным воздействием излучения. Не менее важно выбрать и правильное место для отдыха. Отправляйся туда,где тепло,но солнечная активность еще не достигла своего пика. Например,в мае лучшее место для проведения отпуска - Испания. Курорты Канарских островов известны всему миру,но особенно выделяется среди них Лансароте. Солнце в это время года уже достаточно жаркое,но не обжигающее. Помни,что весной нашу кожу стоит защищать особенно тщательно,ведь она отвыкла за зиму от ультрафиолета. В июне можешь смело отправляться в Грецию,море уже довольно хорошо прогрелось для купания,но солнце еще не настолько сильное,чтобы навредить коже. В разгар лета лучше выбирать место отдыха подальше от экватора. Потому,если тебя давно интересовали серфинг и дайвинг,коалы и кенгуру,в июле можешь собираться в Австралию. На Зеленом континенте как раз будет зима,не имеющая с нашей ничего общего. Например,в Квинсленде в это время температура оптимальна для отдыха. В августе климат многих морских курортов более приветлив,нежели в середине лета. В это время можно отлично загореть в Черногории или Хорватии. Так что,если ты мечтала о поездке на море,но боялась слишком высоких температур и обжигающего солнца,теперь можешь выбирать подходящий тур и собирать чемоданы.
… Конечно, без этой составляющей летний отпуск на море практически невозможен. Однако всем уже давно известно, что ласковое солнышко может быть не только другом, но и врагом, и соблюдение основных правил безопасности при приеме солнечных ванн просто необходимо. Тема безопасного солнечного загара не нова, тем не менее, продолжает вызывать ряд вопросов. И в данной статье мы рассмотрим ответы на эти вопросы.
1. Что такое солнечный загар?
Загар – это реакция кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Из всех солнечных лучей лишь небольшая часть достигает поверхности земли. Но даже от этого небольшого количества организм человека защищается, за счет накопления в клетках кожи пигмента меланина. Через 6-10 часов после пребывания на солнце на коже появляется покраснение – эритема. Через 3-5 дней эритема из-за накопления в кожи меланина переходит в пигментацию.
2. Чем полезен загар?
Солнце необходимо всем. Гелиотерапия – солнцем – это эффективное средство профилактики и оздоровления. Под воздействием солнечных лучей повышается общая работоспособность, сопротивляемость к инфекциям, простудным заболеваниям, неблагоприятным внешним факторам. Кроме того, умеренный загар способен повышать защитные свойства кожи. Под влиянием ультрафиолетовых лучей снижается уровень холестерина, уменьшается вязкость крови, улучшаются обменные процессы, УФ-лучи оказывают губительное влияние на бактерии и вирусы, способствуют синтезу белка, ферментов, гормонов, витамина D, регулирующего фосфорно-кальциевый обмен в костной ткани.
3. Почему одни люди загорают быстрее других?
Способность к синтезу меланина в большем или меньшем количестве – является индивидуальным свойством организма, которое дано человеку от рождения и передается по наследству. Брюнеты загорают лучше блондинов, не говоря уже о жителях тропических стран.
4. От чего зависит интенсивность загара?
Интенсивность загара напрямую зависит от высоты солнца над горизонтом, соответственно от широты местности, времени года и суток. Чем прозрачнее атмосфера и чем больше солнечных лучей отражается от земной поверхности, тем сильнее будет загар. Альпинисты, находящиеся в горах, особенно в зоне снегов, носят темные очки и перчатки, на лицо надевают повязки из нескольких слоев марли и каждый день смазывают лица жирным солнцезащитным кремом. Один день, проведенный в горах, дает возможность загореть быстрее и лучше, чем несколько дней «солнечных ванн» на пляже.
5. Чем опасно солнце?
В наше время, наверное, все знают, что длительное пребывание под открытым солнцем опасно и вредно. Наименьшая неприятность – просто обгореть и из-за этого несколько дней вынужденно прятаться в тени. Список последствий неправильного загара довольно большой. Это аритмия, учащение пульса, повышение артериального давления, головная боль и слабость, не проходящая и после отдыха в тени. Возможно обострение хронических заболеваний, особенно нервной системы, разрушение гемоглобина, красных кровяных телец. Также недавно было установлено, что избыток ультафиолетовых лучей провоцирует ослабление иммунной системы. Под солнцем вредно находиться без головного убора для всех, и крайне опасно для тех, кто склонен к гипертонии и для пожилых людей. Ведь перегрев головы может привести к солнечному удару и даже к инсульту.
По рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения суммарное солнечное воздействие не должно превышать 60 МЭД (минимальных эритемных доз) в год. МЭД – это доза ультрафиолетового излучения, вызывающая сколько-нибудь заметное покраснение кожи в течение суток после воздействия ультрафиолета на кожу незагорелого человека. На практике продолжительность нахождения под прямыми солнечными лучами солнца должна составлять не более 5-10 минут вначале и постепенно доводиться до 40-50 минут в день.
7. Можно ли загореть в одежде?
Крепдешин, натуральный шелк, хлопчатобумажный маркизет светлых тонов способны пропускать до 30-60% ультрафиолетовых лучей. Лен, сатин, штапель, темноокрашенные хлопчатобумажные ткани пропускают меньше 10% лучей, а синтетическая одежда – от 30 до 77%. Одним словом, летом мы загораем и через одежду. Поэтому, если в первой половине дня вы были на экскурсии по «солнечному» маршруту, то после обеда на пляже лучше находиться под навесом.
8. Можно ли загорать в тени?
Лучи солнца рассеиваются в атмосфере и отражаются от травы газонов (26%), от пляжа из песка и галечника (28-33%), от белых кучевых облаков (до 50%), поэтому загар «пристает» также и к находящимся в тени, но вне помещения и недалеко от освещенного солнцем места.
9. «Пристает» ли загар в пасмурную погоду?
Ультрафиолетовые лучи проникают даже через облака, поэтому яркое солнце для загара совсем не обязательно. Разумеется, что загорать придется дольше.
10. В какое время дня бывает самый полезный загар?
Наилучший загар – утром, до 10-11 часов по местному времени, когда в воздухе еще достаточно мало водяных паров, и нет настоящей жары. Лучше всего придти на пляж с утра пораньше. Действительно ласковое, неопасное солнце, пока еще пустынный пляж, прохладное и прозрачное море … Просыпающийся мир создает именно то настроение, которое успешнее всего борется с усталостью и прогоняет ненужные мысли. Конечно, чтобы встать рано надо и лечь пораньше. И если вам жалко пропустить вечерние развлечения, возьмите за правило отсыпаться в полуденный зной (с 11 до 16 часов).
11. Как лечить солнечный ожог?
Если вы все-таки «обгорели» – появилось выраженное покраснение кожи и болезненность, следует прекратить прием солнечных ванн на 2-3 дня. Кроме того, необходимо воспользоваться специальным средством для ухода за кожей после загара – оно снимет жжение и смягчит пострадавшую кожу.
12. Как распознать солнечный удар?
Основные признаки солнечного удара – внезапная слабость, головная боль, тошнота, ощущение разбитости. При солнечном ударе необходимо перенести пострадавшего в тень, освободить от одежды, положить холодные компрессы со льдом на голову и сердце или просто облить холодной водой.
13. Что может сделать загар безопасным?
При принятии солнечных ванн обязательно применение специальных солнцезащитных средств. На кремах, лосьонах, гелях и т.д. обозначен солнцезащитный фактор – SPF. Чем больше его значение (10,15,20, 40 и т.д), тем эффективнее защита от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные средства наносятся на кожу за 15-30 минут до приема солнечной ванны и возобновляют после купания. Кроме того, на пляже рекомендуется надевать светлую шляпу, защищать глаза темными очками.
Одним словом, будьте внимательны к себе – и тогда солнце будет для вас всегда ласковым другом и вас не разочарует.
Ждешь отпуска, ждешь. Вот и вожделенные билеты к южному берегу на руках, и чемодан собран, и кремы для загара штук пять на разные случаи приготовлены. Не утешает только одно: прогноз погоды сообщает, что на морском побережье пасмурно, и так буде в ближайшие две недели. Что же делать? Возвращаться из отпуска с белой кожей или срочно менять билеты и искать место, где солнечно? А может быть, можно загореть и в пасмурную погоду? Если да, то сколько времени понадобится, чтобы получить бронзовый загар? На эти и другие вопросы нужно отвечать подробно и по порядку.
Имеет ли смысл загорать под облаками?
Загорать в пасмурную погоду не просто можно, но и полезно. На самом деле солнечные лучи проникают сквозь тучи и рассеиваются, что делает их менее агрессивными. Ультрафиолету тучи – не преграда, и он медленно, но верно делает свою работу – придает коже шоколадный оттенок. При этом вероятность обгореть практически равна нулю, чего не скажешь о прямых солнечных лучах. Меланин выделяется медленнее, пигмент образуется постепенно.
Не стоит думать, что загар в облачный день абсолютно безопасен. Ультрафиолет есть ультрафиолет, и коже требует защиты. Иначе не заметишь, как она начнет шелушиться. К тому же вода отражает ультрафиолет, и действие его на кожу удваивается. Потому наносит на кожу средства для ее защиты нужно обязательно. Причем, ошибочно думать, что достаточно однократного нанесения средства. Делать это нужно несколько раз с интервалом в 1,5-2 часа, ели просто лежишь на свежем воздухе, и каждый раз после выхода из воды.
Насколько вероятно получить загар, если солнце закрывают тучи?
Ошибочно полагать, что тучи препятствуют получению загара. Слой облаков, не препятствует солнечным лучам, а рассеивает их точно так же, как тюлевые занавески на окнах. Доказано, что в пасмурную погоду ультрафиолет достигает поверхности Земли лишь на 15-20 % меньше, чем в солнечную.
Ультрафиолетовые лучи бывают двух видов. UVA относятся к лучам глубокого проникновения. Они повышают скорость старения кожи, способствуют утрате ее эластичности, образованию глубоких морщин и пигментных пятен. Для лучей данного вида облачность вообще не играет роли.
Лучи UVB – это друзья организма. Под их воздействием вырабатывается витамин D, повышается иммунитет, происходит стимуляция защитных функций верхнего слоя кожи. Для UVB лучей тучи являются препятствием.
Загар в пасмурную погоду еще и более устойчивый и качественный. Он ложится ровно на все участки кожи, нет эффекта пигментации, которая часто появляется у женщин в период менопаузы.
Итак, загорая в облачный день, вспомним о мерах предосторожности. Во-первых, по-прежнему лучшее время для солнечных ванн – первая половина дня, точнее утро, а также после 17 часов, когда солнце наименее активно. «Плохие» ультрафиолетовые лучи в этот период не так опасны, как в полдень. Во-вторых, необходимо наносить на кожу солнцезащитное средство с высоким уровнем защиты, соответствующее типу кожи.
Не важно, в солнечный день или пасмурный, обладательницам смуглой кожи везет на ровный шоколадный загар больше, чем природным светлокожим блондинкам. Тем не менее, для последних предпочтительнее загорать под рассеянными солнечными лучами, так как под прямыми они моментально обгорают. А так вероятность, что кожа постепенно приобретет желаемый оттенок, выше, а получить ожог — ниже.
Еще один важный момент: рыжеволосым и блондинкам с загаром нужно быть осторожными, так как вероятность заболеть раком кожи – меланомой у них выше, чем у смуглянок. Поэтому забота о защите кожи и бдительность должны быть вдвое больше.
Именно под воздействием ультрафиолетового излучения на нашей коже появляется загар. Но он может быть не только полезен, но и опасен. И врачи неустанно напоминают нам о его пагубном действии перед началом очередного курортного сезона.
Существует несколько распространенных мифов, которые вводят в заблуждение уже не одно поколение курортников и любителей бронзового загара. Один из ни, через стекло загореть нельзя. Это не так. Ультрафиолетовые лучи спокойно проходят и через обычное оконное стекло, и через полиэтилен, и даже через тонкие прозрачные ткани с редким переплетением, такие как капрон. Загар не появляется потому, что интенсивность такого облучения недостаточна. Прозрачные и полупрозрачные поверхности поглощают часть лучей, уменьшая тем самым их воздействие. И либо не происходит вообще нужной химической реакции в нашем организме, либо процесс появления пигментного меланина настолько медленный, что лучше заняться чем-то более полезным.
Также принято считать, будто в ветреную погоду загорается быстрее. С одной стороны, это верно. Так как пот содержит уракановую кислоту, защищающую нашу кожу от излишнего ультрафиолета. В ветреную погоду вспотеть труднее. Поэтому тело лишается некоторой части защиты. Получается что те люди, которые меньше потеют, находясь под солнцем, загорают быстрее. Но и получить солнечный ожег у них вероятность более высокая.
Еще на интенсивность и скорость загара зависит длина волны, которая у ультрафиолетового излучения бывает разной. Тот вид волн, которые запускают в нашем организме процесс выделения пигментного меланина, достигает поверхности земли не везде. Но чем выше вы подниметесь в горы, тем более мощное излучение вы получите. Причем отрицательное воздействие его будет возрастать гораздо быстрее, чем возможность красиво загореть. Поэтому в горах лучше максимально защищать свое тело от избытка ультрафиолета.
Что примечательно, синтез витамина D начинается при меньшей интенсивности ультрафиолетовых лучей, чем требуется для появления загара. Если ваша цель - витамин D, то пасмурная погода вполне пригодна для принятия солнечных ванн.
Чувствительность к ультрафиолетовому излучению у всех разная. Более того у одного и того же человека она может меняться. Все зависит от состояния здоровья и от тренированности. Порог чувствительности меняется и от времени года. Наиболее всего организм восприимчив весной - апрель-май.
Загораем мы не только от воздействия прямых солнечных лучей. Рассеянный ультрафиолет беспрепятственно проникает даже через плотные облака. Тучи задерживают только прямое облучение. И загореть в непогоду вполне реально. Просто для этого придется практически целый день провести на свежем воздухе нагишом.
Возможно вам также понравится:
Загар с помощью кофе — рецепт
Загар с оливковым маслом и лимоном
Загорать с кокосовым маслом на солнце и в солярии
Загар йодом и как ровно его нанести
Загар с помощью марганцовки
Можно ли загорать при заболевании щитовидной железы
