Как пережить выкидыш: что можно и нельзя делать? Как пережить выкидыш на раннем или позднем сроке беременности: советы психолога.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ВЫКИДЫШ или

НЕУДАЧНУЮ (ЗАМЕРШУЮ) БЕРЕМЕННОСТЬ

Психолог Марина Морозова

Выкидыш или замершая беременность, к сожалению, очень распространенное явление, и может стать настоящей трагедией для тех, кто желал и ждал этого малыша. Мужчины, как правило, стараются давить в себе переживания, отмахиваются от боли, а вот для женщин — это горе, которое может быть сложно пережить. Более того, возникает страх за возможность выносить будущих детей.

Не всегда родители неродившегося ребенка осознают свои чувства, чаще подавляют или вытесняют их. Но подавленные и вытесненные чувства никуда не исчезают, а каменеют в нашей душе. Душа болит, а человек уже и не осознает из-за чего и почему и по кому: чувствует камень на душе, или как будто кошки скребут, или осколок стекла в сердце.

Души родителей нерожденного в результате выкидыша или замершей беременности ребенка, а также души его братьев и сестер тесно связаны с ним. Они как бы смотрят в тот мир.

В нашей культуре не принято горевать и оплакивать нерожденных детей, а это необходимо делать для того, чтобы успокоиться, примириться с тем, что случился выкидыш или замершая беременность, и отпустить ребенка. Иначе вы, сами того не осознавая, держите его и себя, смотрите в тот мир на его душу, и фактически часть вашей души находится там, с вашим ребенком.

Как же пережить горе в результате выкидыша или

неудачной беременности?

​

Очень важно оплакать нерожденного ребенка, а для этого не слушайте тех, кто успокаивает вас: «Не плачь, не реви, все хорошо, ничего страшного не случилось».

Ведь это обман: на самом деле случилось страшное, и вы имеете право на слезы. Люди, желая вам добра, успокаивают вас, но не понимают, что лучшим средством являются слова: «Поплачь, со слезами горе выйдет».

Не надо стыдиться своих слез и винить себя за них, говорить себе, что вы — сильная и поэтому должны держаться.

Конечно, чтобы слезы несли целительный эффект, плакать лучше в одиночестве, чтобы никого не стесняться.

При этом стараться глубже дышать, на выдохе выдыхая свою боль.

​

Верующим лучше плакать перед иконой, зажженной свечой, мысленно читая молитвы.

​

Важно не только выплакать и исцелить боль, тоску по ребенку, важно освободиться от чувства вины и злости на себя и других участников ситуации (злости на врачей, которые не помогли, на начальника, который постоянно держал вас в напряжении, на мужа, который не был внимательным).

​

Часто женщина винит себя в сложившейся ситуации, что не уберегла ребенка, ищет, что она могла бы сделать, чтобы избежать выкидыша или замершей беременности. Важно освободиться от этого чувства вины, перестать себя корить, простить себя.

​

Конечно, необходимо смириться с тем, что произошло, и понять, что скорее всего, это на благо. Ведь медицинские причины выкидыша на раннем сроке — это различные аномалии.

Важно дать ребенку место в своем сердце, ведь он навсегда теперь ваш ребенок, хотя и не родился.

Также важно дать ему имя (только выбирайте редкое имя), и мысленно обращайтесь к нему по имени. И отпустите его с благодарностью.

Если самим справиться с горем не получается, то обратитесь к психологу на консультацию или . Будет эффективна даже консультация или .

Также у меня есть вебинар

​

благодаря которому с помощью

специальных техник можно освободиться

от боли и успокоиться.

​

​

​

​

​

​

​

Признаки не пережитого горя после выкидыша или

замершей беременности.

​

1. Депрессия, уныние, мысли о суициде.

​

2. Различные заболевания гормональной, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы, появившиеся в течение года-двух после выкидыша или замершей беременности (внематочной беременности). Могут появиться новообразования в половых органах, почках. Новообразования в матке (фибромы, полипы, миомы) символизируют зародыш ребенка. Это сигнал того, что женщина не приняла ситуацию, не прожила траур по не рожденному ребенку и не дала место ему в своем сердце.

​

3. Ощущение, что потеряно право получать удовольствие и радость от жизни, жить полноценной жизнью. Женщина (или мужчина) не может позволить себе отдыхать, радоваться жизни.

​

4. Холодность, равнодушие, все кажется безразличным, бессмысленным, ненужным. Это психологическая защита от горя, своеобразная анестезия. Чтобы не чувствовать горя, женщина неосознанно как бы замораживает свои чувства и перестает чувствовать не только боль, но и хорошие чувства: любовь, тепло, сочувствие, нежность, радость, интерес к жизни, - каменеет душой. Это сказывается на отношениях с мужем, детьми, другими людьми — отношения могут ухудшиться.

​

5. Нет энергии, сил, появляется быстрая утомляемость, постоянная усталость.

​

6. Сложно строить личную жизнь, отношения с мужчинами (мужем) рушатся, новые отношения не складываются.

​

7. Портятся отношения с детьми. Дети могут начать болеть, плохо учиться, не слушаться.

​

8. Появляется алгокольная, пищевая или другая зависимость (от курения, компьютерных игр, интернет-зависимость, шоппинг-зависимость).

​

9. Ухудшаются интимные отношения, появляется нежелание секса (таким образом блокируется возможность снова забеременеть, это своеобразная защита от возможного повторного выкидыша).

​

10. Повторение ситуации выкидыша или замершей беременности, бесплодие.

​

Те же признаки могут быть и у мужчин.

Если у Вас есть хоть один из этих признаков — это может быть показателем того, что вы не пережили горе по нерожденному ребенку.

Сделать это Вы можете, как самостоятельно, так и на расстановке, индивидуальной консультации или вебинаре "Исцели боль по нерожденным детям".

​

​

​ ​

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста сделайте следующее:

​

1.Поставьте «лайк»

3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже:)

При перепечатке статьи активная ссылка на сайт и имя автора обязательна.

​

​

Смотрите мой вебинар

​

​

"Нерожденные дети:

помнить или забыть"

​

​

​

​

​

Знаете ли вы, что после выкидыша необходимо проконсультироваться с врачом?

В большинстве случаев причины выкидыша остаются неизвестными.

Переживание такого события для пары бывает крайне мучительным. Человеку требуется некоторое время, чтобы морально и физически оправиться после внезапного прерывания беременности. В этой статье консультант-гинеколог делиться информацией, которую следует знать всем парам, которые пережили выкидыш.

В первую очередь, не паникуйте: вы не единственная, кто столкнулся с данной проблемой. И выкидыш вовсе не означает, что вы не сможете зачать и выносить здорового ребенка. Множество женщин после того, как у них случился самопроизвольный выкидыш, рожали крепких малышей без каких-либо аномалий. Просто следуйте нескольким рекомендациям, чтобы ваша следующая беременность была успешной.

Отложите на некоторое время попытки снова забеременеть

В некоторых недавних исследованиях указывалось, что даже сразу после выкидыша можно планировать новую беременность, не опасаясь осложнений. Несмотря на то, что это возможно, врачи по-прежнему считают разумным то, что следует придерживаться правила трехмесячного ожидания до того, как снова планировать зачать ребенка. За это время матка успеет восстановиться, а ваше тело – подготовиться к вынашиванию нового малыша. Риск второго выкидыша составляет 14%, третьего – 26%, четвертого – 28%.

Поэтому разумно будет дать вашему телу время на восстановление и пополнение сил. К тому же, за этот период вы можете помочь своему организму подготовиться к беременности, соблюдая диету, принимая витамины и отказавшись от вредных привычек – все это увеличит ваши шансы зачать здорового малыша. Некоторые специалисты даже рекомендуют переждать 6 месяцев, прежде, чем предпринимать попытки забеременеть. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, перед тем, как планировать новую беременность.

Пройдите медицинское обследование

Нередко выкидыш сигнализирует об определенных нарушениях в организме женщины или мужчины. Если у вас внезапно случился выкидыш, сообщите об этом врачу и пройдите тщательный осмотр. Также осмотр необходим и вашему партнеру, поскольку в 40% случаев самопроизвольного прерывания беременности обнаруживаются нарушения сперматогенеза. Необходимо знать, почему у вас случился выкидыш, если вы планируете зачать ребенка в будущем. Причины выкидыша могут быть разнообразными: хромосомные аномалии, иммунологические проблемы, миома матки, дефицит фолиевой кислоты.

Возможные причины выкидыша

Детальное медицинское обследование необходимо, чтобы установить причину выкидыша и вылечить ее, что поможет вам вновь забеременеть и выносить ребенка до конца срока без каких-либо осложнений. Ни в коем случае не вините себя или вашего партнера, если во время обследования у кого-то из вас выявится какое-либо заболевание – вы не знали о нем, а следовательно, не могли предвидеть, что все сложится именно таким образом. Зато сейчас у вас есть возможность взять ситуацию под свой контроль и избежать повторения случившегося.

Сходите на консультацию к психологу

Потеря ребенка – очень трудное время для семьи, которое в некоторых случаях может привести к проблемам в отношениях или затяжной депрессии. После того, что произошло, вы можете обнаружить, что вам стало сложно общаться с мужем, или вы просто замкнулись в себе. Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, парам рекомендуется проконсультироваться с психологом и при необходимости пройти терапию, которая поможет справиться с потерей и в конечном счете взять ситуацию под контроль.

Депрессия может мешать женщине заниматься повседневными обязанностями.

К тому же, состояние может усугубиться, если женщина сразу после выкидыша начнет предпринимать попытки снова зачать ребенка. Стресс и депрессия могут негативно влиять на развитие ребенка в утробе, если она забеременеет, так и не справившись с потерей предыдущего малыша. Поэтому не пожалейте времени и средств на специалиста, который поможет вам избежать этих проблем.

Отдыхайте

Несмотря на то, что это может звучать, как клише, отдых просто необходим в подобных ситуациях. Чем больше вы отдыхаете – тем быстрее вы восстанавливаетесь физически и психологически. Отдых должен стать для вас, как лекарство, без которого нельзя обойтись. Займитесь тем, что вам интересно: читайте позитивные книги, которые помогут вам отвлечься, рисуйте, начните изучать новый язык или отправьтесь в путешествие, чтобы ненадолго сменить обстановку.

Июль 27, 2017 Автор admin

Большинство женщин испытывают особый трепет перед будущим материнством. Беременность они воспринимают как некое благословение и стараются соблюдать в этот период все правила питания, избегают стрессов и физических перегрузок.

Но женский организм так устроен, что беременность может внезапно прерваться, т.е. случается выкидыш. Ситуация довольно сложная, требующая физического и морального восстановления. Депрессия после выкидыша развивается практически у каждой женщины, пережившей подобную потерю.

Психологическое состояние

Психологическое состояние после прерывания беременности носит тяжелый характер, окрашенный негативными мыслями и неустойчивым эмоциональным фоном.

Женщина в этот момент склонна терзать себя бесконечными разговорами и размышлениями о том, что она сделала что-то не так.

Первое время после случившегося тоска и печаль выражаются в посещениях форумов, посвященных материнству, хождениям по детским магазинам и разглядываниям маленьких детей в парках.

После выкидыша эмоции и чувства женщины притупляются, на первый план выходят обвинения себя в случившемся и отчаяние. Кажется, что жизнь закончилась и прежней уже никогда не стать. Женщина ощущает себя одинокой и загнанной в тупик.

Такое положение вещей отрицательно сказывается на протекании физиологических процессов, когда аппетит просто отсутствует, а о нормальном отдыхе и элементарном сне не может быть и речи.

Восстановится после выкидыша морально намного сложнее, чем физически. Это трудный путь, требующий настойчивости, упорства и поддержки со стороны родных и близких людей.

Как справится с депрессией после выкидыша

Восстановить эмоциональное равновесие довольно трудно, но существует несколько приемов, благодаря которым можно облегчить свое состояние.

1. Дать выход эмоциям . Нет необходимости замалчивать свои переживания. Все люди переживают утрату в соответствии со своими индивидуальными особенностями, но шоковое состояние на первом этапе свойственно каждому. Оцепенение и отрешенность от всего происходящего вокруг, истерический припадок – это нормальная реакция человеческого организма в первые минуты и даже часы после случившегося.
2. Осознать утрату . После первого шока наступает период осознанности, когда необходимо принять случившееся. В это время не стоит принимать серьезные решения, которые могут кардинально поменять будущее. Намного важнее провести тяжелый период рядом с близким человеком, которому женщина доверяет. Он сможет оказать необходимую поддержку и позаботиться, ведь осознание утраты – самое тяжелое и болезненное состояние, когда депрессия достигает пиковых значений.
   
3. Проговаривать свои эмоции и чувства . Нельзя замыкаться в себе. Говорить о своем горе нужно обязательно, причем не имеет значения с кем. Главное, чтобы этот человек был готов выслушать. Подобный разговор зачастую сопровождается слезами, но стесняться этого не стоит, ведь это своеобразный акт исцеления и освобождения от тяжелых оков.
4. Общаться с теми, кто пережил подобную трагедию . Поддержка со стороны женщин, переживших внезапное прерывание беременности, может оказать положительное влияние. Опыт выхода из тяжелого состояния и рождения в будущем детей благотворно влияет на моральное восстановление женщины.
5. Работать над собой . На определенном этапе необходимо взять себя в руки, выплакаться и принять факт случившегося, как и то, что горе может произойти с каждым, но жизнь продолжается и требует от человека усилий для самосовершенствования и восстановления справедливости. Трагический этап жизни должен заканчиваться, иначе возвращение к полноценной жизни просто невозможно, ведь лечит не только время, но и работа над своими переживаниями и эмоциями.
6. Заботиться о своем физическом и психическом здоровье . Выкидыш могут провоцировать некоторые заболевания, поэтому есть необходимость в проведении комплексного обследования. Консультации специалистов, следование их рекомендациям позволят не допустить повторения трагедии в будущем и полноценно подготовиться к новой беременности.
7. Следить за режимом питания . В первое время после случившегося о приеме пищи женщина может просто забывать, но это неправильно, ведь организму требуются силы на восстановление. Пища должна быть разнообразной и качественной, а ее приемы регулярными. Противопоказан кофеин и алкоголь, а вот употребление чистой воды в больших количествах только приветствуется.
   
8. Придерживаться обычного режима дня и избегать приема снотворных препаратов, вызывающих привыкание.
9. Наблюдать за своим эмоциональным состоянием . Для этого удобно вести дневник, в котором можно ежедневно фиксировать основные события, встречи, переживания, изменения в мыслях и чувствах, планировать будущие достижения, в общем, все, что женщина считает нужным, и что позволит ей проводить наблюдения за своими переживаниями и отмечать определенную динамику.
10. Овладеть навыками расслабления и медитативными техниками. Существуют разнообразные дыхательные упражнения, которые обладают высокой степенью эффективности и способствуют снятию напряжения: исходное положение – лежа на спине, под коленями и поясницей расположен валик, глаза закрыты; выдох, на счет четыре – вдох, причем сначала идет наполнение живота, потом грудной клетки; на счет четыре – выдох (освобождается живот, а потом грудная клетка).
11. Совершить кардинальную перемену . Как только появится желание, можно обновить гардероб или сделать косметический ремонт в квартире.

После выкидыша мысли о новой беременности будут пугать, но со временем они станут появляться все чаще, а страх начнет уходить. Для того, чтобы правильно подготовиться к новому этапу в своей жизни, важно понять и осознать случившуюся трагедию. Только в этом случае можно говорить об осмысленной работе над собой.

Женщина никогда не сможет забыть о своей утрате, но даже в таком горе можно увидеть созидательное начало, заключенное в обретении сил и мудрости для дальнейшей полноценной жизни.

Видео: Как жить после аборта

Легкое недомогание, скорая, больница, врачи, осмотр и как гроза среди ясного неба - приговор: подтекание околоплодных вод. Зачастую именно так начинается поздний выкидыш на сроках от 16 до 28 недель. То, что переживает женщина, которая, как правило, уже хорошо ощущает шевеления своего малыша, трудно описать словами. До 22, а в некоторых клиниках и до 28 недель все, что могут сделать врачи в таком случае - это начать вызывать роды. У несостоявшейся матери остается совсем немного времени, чтобы попрощаться со своим пока еще живым ребенком.

К сожалению, в обычных клиниках нашей страны, нет специальных кабинетов для душевной реабилитации женщин, переживших выкидыш. Доктора практически всегда держатся достаточно хладнокровно: их законная обязанность - спасти мать, что они и делают. Понятно, что к каждому пациенту проникнуться сочувствием просто невозможно, вероятно, это даже будет мешать успешному исходу дела.

Жизнь после выкидыша

После завершенных врачебных манипуляций женщина остается один на один с душевной болью, пустотой, со своим горем. Госпитализация, уколы, капельницы, физическая боль заканчиваются в течение двух-трех недель, затем начинается долгий процесс, который можно назвать «жизнь после выкидыша».

При выходе из больницы для женщины, потерявшей ребенка, многое становится другим. Все вокруг будет напоминать о еще недавно жившем в ее теле младенце. Необычной будет казаться и «тишина» в животе, и другие физиологические изменения. Необходимость подавлять лактацию, предназначавшуюся для малыша, - это еще один морально тяжелый этап жизни после выкидыша. Вещи, купленные для младенца, фотоснимки, сделанные во время беременности, подруги, ожидающие появления малыша, - что-то нужно переосмыслить, к чему-то привыкнуть, с чем-то смириться.

Ко всему описанному примешиваются разнообразные чувства: стыд, вина, сомнения, жалость, агрессия. Женщине может казаться, что за сутки она переживает все существующие негативные эмоции. Каждый день с самого утра ее начинают одолевать мысли, связанные с потерей малыша и ее неотступным горем.

Окружающие люди

Находясь в подавленном состоянии после случившегося, пройдя несколько фаз переживания своей скорби, женщина может надолго впасть в депрессию. Родные и близкие люди способны ей либо помочь пройти этот этап и выйти из него, либо, наоборот, содействовать более глубокому погружению в это состояние. «Мне не хочется жить», «я хочу умереть вместе со своим ребенком», «время не лечит, я все время плачу», «никого не хочу видеть, ни с кем не хочу разговаривать» - потеря малыша замыкает женщину в состоянии горя, даже самый заботливый муж не сможет вполне ощутить того, что переживает его жена.

На этапе «жизнь после выкидыша» близкие для женщины люди, а также окружающие (соседи, знакомые) делятся на разные фронты. Первый составляют сочувствующие, «плачущие с плачущим», те, кто действительно хочет облегчить, разделить горе. Второй фронт - это люди, боящиеся заговорить с женщиной, находящейся в депрессии, не знающие, что говорить и как себя вести в такой ситуации. Еще одна группа - люди, «знающие ответ», объясняющие страдающей, почему так вышло, наставляющие ее. Каждая женщина, пережившая выкидыш, может отметить, еще, по крайней мере, две-три особенности поведения людей, встречавшихся ей и каким-то образом реагировавших на ее горе. Это и равнодушие: «ничего, еще родишь», и тихое злорадство: «не одни мы должны страдать бездетностью», и откровенное непонимание: «поплакала и хватит, зачем так долго себя терзать?»

Высказать и выплакать

Говорят, глубокая скорбь безмолвна - зачастую разговорить человека, находящегося в депрессии, очень сложно. Однако, уход от общения, от бесед на тему случившегося, от «излития души» близкому человеку, а возможно, и тому, кто пережил подобное, никак не облегчает боль. Избегание общения лишь отодвигает момент исцеления, усугубляя депрессию, опуская человека с каждым днем все глубже и глубже на дно страданий. Безмолвие не позволяет женщине расставить в своей голове все «по полочкам», ответить самой себе на вопросы о произошедшем, увидеть «свет в конце тоннеля», понять, как можно жить, как улыбаться и чему-то радоваться после случившегося.

Некоторым кажется, что одиночество поможет страдающей прийти в себя, но невысказанная боль остается внутри, ее лишь заглушают, отодвигают подальше, поглубже. Маска спокойствия, которую надевает женщина в обществе, не желая, чтобы кто-то стал свидетелем ее переживаний, отгораживает ее от зевак и любопытных, но всегда есть тот человек, рядом с которым можно и нужно поплакать и рассказать о своих чувствах, чтобы стало легче.

Поскольку все люди разные и у каждого человека своя мера нужды в общении и одиночестве, важно, чтобы близкие, принимая участие в жизни женщины, учитывали эти факторы и оказывали помощь в нужное время и в нужном количестве. Порой даже самому словоохотливому человеку необходимо побыть одному. Однако, на то они и близкие люди, чтобы понимать и чувствовать, когда следует прервать одиночество страдающей, чтобы помочь ей справиться с бедой.

Важно, чтобы родные и друзья потерявшей ребенка не только навещали ее, но и звали в гости, устраивали ей выезды на природу, ходили с ней по магазинам, помогли ей снова почувствовать себя в обществе комфортно. Общение также не должно сводиться к «больным» темам, важно обсуждать с женщиной все, о чем говорили и раньше, до случившегося. Не сразу и не у всех получается справляться со своими эмоциями, радоваться покупкам, общению и отдыху, но, если прилагать усилия к восстановлению моральных и физических сил, женщина может избежать погружения в глубокую депрессию и быстрее прийти в норму после случившегося.

Семья

Если у женщины есть муж и дети, очень важно, чтобы она не уходила в себя от своей семьи. Находясь в подавленном состоянии, человек может не задумываться о том, что окружающие его люди начинают страдать вдвойне: во-первых, переживая о случившемся, во-вторых, от того, что жена и мама страдает настолько сильно, что не замечает любимых и любящих людей вокруг себя.

Горе, как любой кризис, может сблизить семью, сплотить ее, а может и послужить отдалению ее членов друг от друга. Если женщине сложно справиться с собой, и она не в состоянии взять себя в руки и настроиться на исцеление, на выход из мира страданий, существенную помощь ей могут оказать близкие, которые будут осторожно напоминать о муже и детях, нуждающихся во внимании и в «присутствии» их жены и мамы.

Духовная поддержка

По статистике верующие люди легче переносят стрессы и быстрее оправляются от горя. Почему это происходит, объяснить несложно. У верующего человека есть Бог, дающий ему надежду. Христианину есть на Кого уповать и Кому изливать свою душу. Общение с Богом в молитве и чтении Библии действует на сердце как бальзам, исцеляя его и посылая новые силы. Верующий знает, что все происходящее в его жизни не напрасно, у всего есть смысл, даже в такой страшной трагедии, как потеря ребенка. А самое главное, христианин знает, что Бог любит его и посылает все в его жизни лишь ему во благо.

У верующих людей есть духовные учителя, которые могут вовремя прийти на помощь. Такие наставники знают, что сказать страдающему, как утешить. Доброе слово, сказанное с любовью и участием, способно ободрить унывающего, облегчить его душевную боль.

Верующие друзья и родные также оказывают неоценимую поддержку страдающей женщине, молясь о ней и утешая ее. Духовная болезнь требует духовного лекарства. Те, кто ощутил в своей жизни действие молитв, согласятся, что вряд ли отыщется лучшее средство для больной души.

Переживающий горе христианин пытается извлечь пользу из всего происходящего с ним. В Библии написано о людях, уповающих на Бога: «…проходя долиною плача, они открывают в ней источники» (Пс. 83:7). Верующий человек знает, что испытания в его жизни могут стать источником благословения. Перенесшая потерю ребенка женщина может начать помогать таким же страдающим, сопереживая им, поддерживая их и молясь о них.

Ресурсы в помощь

Современный мир оснащен разнообразной техникой, делающей возможным общение с любой точкой мира в любое время и в любом формате. Часто после первых дней или недель шока женщина чувствует потребность в общении с людьми, пережившими подобное.

На форумах специализированных женских и медицинских сайтов создаются различные темы, среди которых нередко можно встретить рассказы тех, кто пережил поздний выкидыш. Женщины, прошедшие подобное испытание, общаются, делятся своими чувствами, утешают друг друга. Осознание того, что тебя понимают не просто со слов, но глубоко сопереживают, потому что сами прожили подобное, может оказаться хорошей поддержкой для человека.

В общении с людьми, испытавшими страдания и вышедшими из состояния депрессии, вновь научившимися радоваться жизни, дарить свою любовь окружающим, женщина может не только найти понимающих друзей, но и увидеть, что конец горю и сильным переживаниям все же существует.

Чтение множества примеров, среди которых немало имеют счастливый конец, где женщины смогли благополучно выносить и родить следующего после выкидыша ребенка, будет постепенно разгонять серые тучи, сгустившиеся над потерявшей малыша мамой.

Возможно, у кого-то из читающих эту статью есть своя история победы над угнетающей душу депрессией из-за позднего выкидыша. Все люди разные, в разное время и по-разному к каждому приходит исцеление. Самое главное - знать, что оно обязательно придет.

50% женщин в возрасте от 18 до 25 переживают, по крайней мере, один выкидыш в своей жизни. Любой, кто не испытал выкидыш, легко может оказаться бесчувственным и / или говорить что-то типа "Этого не должно было быть". Где-то в нашем подсознании, мы знаем, что жить дальше - это лучшее, что можно сделать после выкидыша, но никто никогда на самом деле не упоминает КАК жить с этим. Вот некоторые шаги, чтобы помочь пережить выкидыш.

Шаги

Простите себя. Выкидыш – чаше всего хромосомная проблема и обычно не имеет ничего общего с неправильным поведением со стороны матери. Очень часто некоторые женщины обвиняют себя за выкидыш и находят уважительные причины; но, первое, что нужно сделать, это простить себя самой. Простите себя, даже если вам сказали (врач), что ваши действия или халатность могли вызвать выкидыш и / или, если это не так, простите себя даже просто за мысли.

Постарайтесь изо всех сил выяснить, почему произошел выкидыш. Лучший способ найти ответ - помощь врачей, которые предупреждали вас о возможности выкидыша и / или лечили вас от выкидыша. Многие из докторов расскажут вам о причине, даже если они знали тому причину, вероятно, они ничего не могли сделать. Но иногда, если есть конкретные причины (например, загиб матки, кисты на яичниках, курение, слишком большой стресс и т.д.) лучше знать причины, так как это даст вам передышку, чтобы разобраться и понять, почему беременность не вышла и / или узнать, как можно избежать этого в будущем. Если ваш врач не может определить, почему произошел выкидыш, считайте, что это хорошо, так как уменьшаются шансы на последующий выкидыш от конкретных проблем со здоровьем или действий со стороны матери (курение, алкоголь, нездоровое питание и т.д.). У вашего врача всегда есть возможность исправить или вылечить какую-либо конкретную проблему, которая могла быть причиной того, что ваше тело отклонило беременность.

Перестаньте подвергаться стрессу! Мало того, что ваше тело буквально испытало некоторые физические изменения и / или дискомфорт, ваше психическое состояние также вышло из равновесия. Если вы имели процедуру чистки после выкидыша, поймите, что лучшее, что вы можете сделать для себя в этот момент - это отдохнуть. Не слишком акцентируйте на физической боли. Если врач разрешил, принимайте безрецептурные лекарства, чтобы помочь облегчить физический дискомфорт. Помните, что ваши гормоны уже не сбалансированы и бушуют повсюду от беременности, после выкидыша эти же самые гормоны могут не вернуться к нормальной жизни сразу. Это нормально, если вы испытываете еще более серьезную капризность и / или раздражительность. Если вы понимаете изменения и приспособления, которые происходили внутри вашего тела, это поможет решить проблемы более гладко как эмоционально, так и физически.

В первую очередь определите, почему dы так расстроены факту выкидыша. Вы отчаянно хотели иметь ребенка? Были ли у вас предыдущие выкидыши и молились ли вы о том, чтобы эта беременность не закончилась тем же результатом? Вы в возрасте старше 35 и боитесь, что ваше время для успешной беременности на исходе? Вы хотите иметь ребенка по неправильной причине(ам)? Какие будущие последствия повлечет за собой выкидыш? Вы просто переживаете, что беременность не была успешной (была ли беременность запланирована или нет)? В любом случае, важно быть ЧЕСТНОЙ с самой собой в том, что беспокоит вас БОЛЬШЕ всего в потере беременности. Помните, что вы не можете решить / исправить головоломку, если у вас нет всех частей.

Знайте, что все происходит по какой-то причине. Каждый скажет вам это, и каждый раз, когда мы слышим это, мы абсолютно НЕ хотим знать это. Но вы никогда не задумывались, почему люди используют эту фразу так часто, когда они слышат о выкидыше? Это потому, что это так и есть. Выкидыш не всегда губит жизнь женщины; иногда выкидыш открывает женщине глаза: это ее шанс начать все сначала и защитить себя, в частности, если беременность не запланирована и нежелательна в первую очередь; в любом случае, это ее шанс оценить отношения с отцом ребенка; ее шанс узнать о медицинских аспектах или проблемах, о которых она не была бы в курсе до выкидыша; ее способность узнать о себе и увидеть свое собственное будущее, которое она достигнет через трудности и потери и т.д.

Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Иногда другие люди не поймут, откуда идут все ваши печали и стрессовое состояние в связи с потерей. Выкидыш влияет на каждую женщину по-разному, как правило, производят самый долгий и наиболее травмирующий эффект на женщин, которые были подавлены или не довольны своей жизнью перед тем, как узнать о беременности. Нелегко отключиться и почувствовать еще большую боль, когда другие говорят, "Просто переживи это" слишком легко. Говоря с другими женщинами, которые испытали то же самое, во всяком случае, вы поймете и увидите, что вы не одиноки. Вы были бы удивлены тем, как много других женщин испытали то же горе, вы поняли бы, как похожи их рассказы о боли и / или попытках жить дальше на вашу собственную историю. Как и в любом случае, всегда лучше, взаимодействовать и / или соединиться с другими, которые прошли через то же испытание. Даже те, кто прошел через это раньше, окажутся очень полезными в сострадании вам, в дополнительных советах о том, как справиться, простить себя и двигаться дальше.

Подумайте о том, чтобы сосредоточиться на будущем, а не на потере. Как и все в жизни, если вы будете постоянно напоминать себе о том, с чем вы столкнулись, в конце концов,мысли возьмут верх над вами и станут управлять вашими эмоциями. В любой потере всегда слишком много горя, и вы должны понять, что для того, чтобы другие могли поддержать вас так, как вы заслуживаете, они должны быть в состоянии прийти к вам с распростертыми объятиями, чтобы помочь вам. А это значит, быть не только рациональным и достаточно спокойным, чтобы выразить свои эмоции, но и сделать себя открытым для других, которые смогут помочь вам. Всегда есть польза от каких-либо потерь, даже от выкидышей. Составьте список всех вещей, которые вы хотите / можете получить от выкидыша. В конце концов, вы можете даже получить новые знания о любых проблемах / медицинских аспектах, о которых вы не знали бы, если бы выкидыша не произошло; вы можете получить возможность высвободить некоторые старые эмоции,которые были подавлены в других ситуациях, которые вышли наружу после выкидыша, тем самым добавив к исцелению больше, чем просто выкидыш; вы можете прояснить ваши текущие отношения / дружбу с предполагаемым отцом ребенка (в конце концов, каждый показывает свое истинное лицо в лучшем или худшем, когда узнает, что тест на беременность вышел положительный); и, самое главное, вы научились лучшее ценить жизнь, в том числе и свою собственную.

1. Отдохните. Будьте терпеливы к вашему телу после выкидыша; ваше тело готовится к исцелению от повреждения / отказа от беременности, возвращаясь к нормальному состоянию. Окружите себя положительными друзьями (в частности, друзьями, которые раздели с вами горе), идите в ногу с вашей обычной рутиной и займитесь дополнительным хобби, чтобы отвлечься от грустных вещей. Вы не должны слишком много заниматься спортом, но, по крайней мере, поддерживать хорошую физическую форму, так как это очень важно и необходимо для следующего раза, когда вы захотите забеременеть. Отправьтесь в путешествие с друзьями или самостоятельно. Медитируйте. Проводите время, слушая любимую музыку. Раздумывайте о том, как вернуть себя обратно в отличную форму. Есть миллион вещей, которые вы можете сделать, чтобы физически убедить ваши гормоны вернуться к нормальной жизни. Вместо того, чтобы поддаться эмоциям, возьмите контроль над собой.

   • Следуйте указаниям врачей. Если ваш врач говорит вам не заниматься чем-то (секс, например), СЛУШАЙТЕ его. Если вы не прислушиваетесь к медицинским советам врача (ей), вы можете замедлить физической процесс восстановления вашего тела, которое нуждается в том, чтобы полностью вернуться в нормальное состояние, когда вы забеременеете в следующий раз.
   • Исследуйте распространенные причины выкидышей и статистики о выкидышах. Одно из самых быстрых решений для исцеления - знать, что вы НЕ одиноки и что то, через что вы проходите, весьма распространено.

   * Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Лучшее чувство в мире - знать, что вы не одиноки и что далеко не все, недопонимают вас или нечувствительны, как вы думали.

   • Побольше отдыхайте. Ваше тело также может испытывать боль или дискомфорт, но чем больше времени потребуется, чтобы вернуть ваше тело обратно в форму, тем дольше вы будете чувствовать физическую боль, и, как следствие, тем дольше вы будете чувствовать эмоциональную боль.
   • Принимайте соответствующие лекарства, чтобы ослабить любую физическую боль. Не сидите и не дуйтесь, жалея себя. Исцеление происходит в два раза дольше, если ваш ум не будет сотрудничать с тем, что ваше тело действительно хочет делать.

   Предупреждения

   • Не занимайтесь сексом, пока эмоциональные и физические раны не заживут. Ваш партнер / друг должен понять, даже если ему это не понравится, что ваш организм нуждается в достаточном количестве времени, чтобы вылечиться от выкидыша. Худшее, что вы можете сделать, - забеременеть перед тем, как вы вылечитесь физически после последней беременности.
   • НЕ курите и не слишком много упражняйтесь. Конечно, физические упражнения хороши для тела в любом случае, но не переусердствуйте. Не переедайте. Не говорите слишком много о своих чувствах (это способ попасть в ловушку для ваших эмоций, таким образом, вы в буквальном смысле не даете себе идти дальше эмоционально), не пытайтесь подавить любые чувства и не игнорируйте любые сигналы из вашего тела о том, что там что-то не в порядке.
   • Не говорить о выкидыше с теми, кто вас не поймет. Если вы почувствуете, что вы начинаете обвинять себя или становитесь все более негативны во время разговора с кем-то о выкидыше, это знак того, что разговор должен закончиться и что вам лучше поговорить о своих чувствах с кем-то другим. Поймите, опыт всех и каждого с выкидышем не будет тем же самым. Некоторые женщины проходят через экстремальные приступы депрессии после выкидыша, а другие просто подавляют свои эмоции и двигаются дальше, как будто ничего не произошло. Если вы ищете правильный путь, ваши эмоции и физическое тело придет к логическому исцелению.