Переходный возраст у девочек.

Вопрос: "как грамотно составлять лук и правильно расставить акценты при комплекции, где неярко выражены женские прелести (высокий рост, маленькая грудь, узкие бедра, слабовыраженная талия и на фоне этого достаточно выделяется широта плечей - фигура девочки-подростка)"

Самый легкий способ корректирования фигуры, если вы хотите увеличить части силуэта, а не уменьшить их, это добавит объем туда, где его, по вашему мнению, не хватает. Маленькую грудь, например, можно легко увеличить пушапом. На данный момент производители предлагают огромный выбор нижнего белья на любые формы, поэтому рекомендую зайти в магазин, где вам помогут выбрать правильную для вас форму и размер и запастись несколькими моделями, в том числе и без бретелек.

Из фигуры мальчика-подростка очень легко сделать интересный силуэт, так как природа уже наградила вас хорошей базой, где не надо думать о том, что что-то где-то выпирает, а можно добавлять формы, слои и объемы. Работать в обратном направлении всегда легче. Например, можно выбрать свободные вещи и перетянуть все посередине поясом. Поскольку у вас нет ничего лишнего, эффект получится, как на подиумах. На примере ниже видно как накладные карманы на груди прибавляют объема, юбка формы А делает видимость формы восьмерки.

Еще один способ легко изменить линию силуэта, это так-называемый model look. Большой свитер + хорошего кроя пиджак, который добавит сюда "собранности" + узкие брюки + шпильки- и все ваши "недостатки" уже скрыты, но при этом вы выглядите стильно и непринужденно! Конечно же, в данном образе шпильки можно легко заменить на ботинки, вид от этого не станет менее эфектным. Кстати, не забывайте, что многослойность вам очень идет и ее следует освоить досконально.

Если вы хотите добавить объем в области бедер, принты, складки и прочие объемные детали помогут вам. Верх лучше держать однотонным. При небольшой груди и широких плечах, в майках и топах простого кроя лучше остановиться на вырезе формы V, а длина рукава должна быть длиннее 10см. Если рукав такого кроя, как на фото будет короче, он будет акцентировать ширину плечей.

Главное, не забывать ставить акцент на талии- тонкий центр силуэта всегда важен, если вы добаляете акценты сверху или снизу.

При выборе платьев обязательно следите за тем, чтобы линия талии была ярко выражена или добавляйте пояс. Любые color block детали, где линия торса разделяется посередине, придадут образу нужную вам форму (см. платье # 1).

Cap sleeve (слегка спущенный с плеча рукав)- тоже уменьшает ширину плеч (см. платье # 2). Крой данного платья еще прекрасен и интересной формой верха, которая добавляет объем в груди и в то-же время остается простой и элегантной.

В третьем платье мне понравился крой верха, плавно переходящего в рукав- такая форма отводит внимание от ширины плеч. Широкий, но мягкий пояс разделяет силуэт на две части- опять хорошая деталь, если вы хотите сделать ваш силуэт более фигуристым.

Если большинство из моих читательниц хочет уменьшить размер бедер, то у вас задача обратная! В вашем случае складки, принты и защипы должны быть в брюках почти необходимыми. Однако, если вы делаете низ объемным, верх я рекомендую все-таки держать спокойным, без рюш и складок. Таким образом вы не будете похожa на театральные занавески, перетянутые посередине поясом. Мне всегда очень нравятся простые детали в верхней части, если низ сложный.

Мне так-же очень нравится двуслойная полосатая майка из первого образа, которая легко впишется в почти любой образ, будь то шорты, брюки или юбка. Эта майка не сильно сложная, но она придаст торсу необходимый объем, не отвлеакая от низа. Низ с таким верхом должен, конечно-же, оставаться однотонным.

При выборе шорт, следуйте тем же правилам, что и при выборе брюк: принты, объем и складки! Если вы не страдаете целлюлитом, рекомендую так-же шелковые шорты. Они прекрасно смотрятся на мальчукового типа фигурах. Шорты на сегодняшний день разрешается носить даже в некоторые офисы, поэтoму первые два образа я собрала для творческого человека, который может себе позволить придти на работу в таком виде, однако эти look"и так же прекрасно впушутся в любой weekend.

Еще раз повторюсь, чтo заправленная в низ блуза из легкой ткани, с поясом, сделает из вашего силуэта восьмерку.

При формировании пакета исходных данных для конструирования одежды, в том числе и детской, важно иметь представление не только о размерах фигуры, но и о её и .Именно эти показатели позволяют уже на начальном этапе проектирования заложить все необходимые изменения в конструкцию так, чтобы она максимально полно соответствовала особенностям конкретной фигуры. Таким образом, в этой статье я постараюсь дать общую характеристику перечисленных показателей применительно к .

Напомню, что под тела человека подразумевают соотношение размеров его отдельных частей. Пропорции фигуры ребенка изменяются в зависимости от возраста и пола; они различны у детей даже в пределах одной половозрастной группы. Пропорции тела существенно изменяются в зависимости от воз­раста (см. рисунок1).

Возрастные изменения пропорций детских фигур (а - новорожденные, б-двухлетние дети, в- шестилетние дети, г - двенадцатилетние дети)

Изменения происходят в основном за счет уменьшения отно­сительных размеров головы и туловища и увеличения относитель­ной длины конечностей.

Возрастные изменения заключаются также в резком измене­нии соотношений между отдельными частями тела. Например, высота головы взрослого человека больше, чем у новорожденного, в два раза, в то время как длина тела и туловища - более чем в три раза, рук - в четыре, ног - почти в пять раз. Обхват головы при этом увеличивается всего в 1,5 раза, а обхват груди - в 3 раза

Изменение пропорций отдельных частей тела детей в процессе роста происходит по годам неравномерно. Так для детей характерен следующий тип телосложения и пропорций:

• относительно большая голова (1/4 всей высоты фигуры),
• короткая шея,
• очень короткие, согнутые дугообразно ноги,
• относительно длинные руки,
• обхват головы младенца приблизительно равен обхвату грудной клетки,
• ширина плеч равна полуобхвату бедер,
• центром фигуры является пупок

В (в возрасте от 1 до 3 лет) дети активно растут. При этом существенно меняются пропорции их тела и их телосложение:

• высота головы относится к высоте тела как 1 / 4,5,
• удлиняется шея,
• плечи становятся ниже и шире,
• живот по-прежнему большой,
• лопатки – более выпуклые,
• позвоночник приобретает изгиб, а осанка несколько отклоняется назад

В активный физиологический рост ребенка продолжается. К четырехлетнему возрасту он становится стройнее:

• ноги удлиняются,
• отношение высоты головы к росту теперь составляет 1/5 или 1/5,5,
• грудная клетка становится более плоской и широкой,
• уменьшается выпуклость живота

В возрасте 7-10 лет () происходит некоторая стабилизация фигуры вследствие некоторого уменьшения интенсивности роста. В это период развивается костная основа тела, укрепляется мускулатура, фигура становится стройнее за счет удлинения ног, выпуклость живота исчезает, обозначается талия. Пропорции фигуры к 10 годам жизни меняются – высота головы по отношению к длине всего тела становится теперь как 1/6 или 1/6,5

Далее в периодфигура ребенка претерпевает существенные изменения. Наступает новый этап быстрого роста – у девочек в 12-13 лет, у мальчиков в 13-14 лет. Высота головы соотносится к длине тела как 1/7 или 1/7,5. У девочек формируется округлость груди, становятся шире бедра и икры, четко очерчивается талия. У мальчиков расширяются плечи, отчего таз зрительно становится у же, талия выявляется более четко. Руки и особенно ноги существенно удлиняются, при этом пропорции всей фигуры приближаются к пропорциям взрослых фигур.

В происходит интенсивное формирование фигуры ребенка. У девочек развивается грудь, выявляются бедра. У мальчиков развивается мускулатура, четко обозначается талия. Пропорции подростков подобны взрослым, высота головы относится к длине туловища как 1/7,5 или 1/8 в зависимости от индивидуальных особенностей. При этом ноги и руки еще тонкие, а туловище относительно короткое. Все эти признаки обеспечивают восприятие фигуры как более стройной и легкой.

Безусловно, всё предыдущее описание относится к среднестатистическим показателям. Однако встречаются и исключения, обусловленные генетическими факторами развития отдельного ребенка. И эти так называемые «отклонения» имеют право быть, ибо процесс роста и развития человека относится к многофакторным. К тому же, в настоящее время отмечается ускорение темпов физического развития детей и подростков, так называемая аксе­лерация . Термином «акселерация» характеризуют явление ускоре­ния роста и развития детей, а также увеличения размеров тела у взрослого населения. Акселерация проявляется, в частности, в том, что по сравнению со средними значениями параметры но­ворожденного стали бо льше (масса, длина тела), увеличились размеры частей тела детей и подростков всех возрастов, отмечаются более раннее половое созревание и ранняя стабилизация роста.

Единственное, что следует усвоить из вышесказанного раз и навсегда, так это то, что одежда для детей по конструкции, своим размерам не может быть ни уменьшенной копией одежды для взрослых, ни одинаковой по своим пропорциям для детей различных возрастов . Этим фактом следует руководствоваться при разработке базовых основ детских изделий различного ассортимента, при выборе вариантов композиционного решения моделей, а также при задании способов формообразования на отдельных участках и изделия в целом. Основное условие в этом случае, ведущее к оптимальному результату, – создание комфортного, эстетически целесообразного изделия, удовлетворяющего всем требованиям, предъявляемым к детской одежде.

Если вы заинтересованы в информации, предлагаемой на сайте, подпишитесь на рассылки, заполнив форму, расположенную ниже

Красота – понятие относительное. То, что казалось привлекательным еще в прошлом столетии, сегодня зачастую может стать неуместным или даже вызвать улыбку.

Как менялись стандарты красоты в разные эпохи

Эталоны женского телосложения меняются вместе с течением времени. И сегодня это происходит гораздо быстрее, чем в давние времена. В разные эпохи в разных странах были свои идеальные параметры женской красоты. С древних времен женщины стремились понравиться мужчинам и шли на различные жертвы в погоне за этим идеалом. Посмотрим, как менялись представления о женской красоте с течением времени.

Удивительно, что уже в каменном веке можно найти свидетельства об идеалах того времени. Судя по найденным фигуркам древних женщин, называемых «Венерами», в те времена красивым считалось крупное женское тело, способное выносить, родить и выкормить множество детей: большие отвисшие груди и живот, крупные руки и плечи, огромные бедра. Венера эпохи Палеолита - это большая женщина, многодетная мать.

В Древнем Египте женщины достигли равноправия и наравне с мужчинами могли унаследовать титул фараона. Характеристики красивой женщины в те времена описывают длинноволосую стройную, высокую женщину с крошечной грудью, длинными ногами, широкоплечую. Несмотря на это, худоба не так почиталась, как развитая физическая сила.

В Древней Греции ценились аппетитные округлые формы, но тело не дряблое, а юное и подтянутое, невысокий рост. Венера Милосская (Афродита) имела параметры: рост 1,64 м, грудь 86 см, бедра 93 см.

В Средневековье религия диктовала свои стандарты: бледная худоба, небольшой рост, маленькая грудь. А уже в эпоху Возрождения в моду вошли пышные красавицы, воспетые Рубенсом.

Викторианская эпоха ознаменовалась для женщин затянутыми корсетами, подчеркивающими талию, склонностью к полноте и округлыми формами. Фигура напоминала песочные часы.

С наступлением XX века пришел период эмансипации. В 1920-е годы в моду вошла андрогинность во внешности, женщины скрывали талию и прятали грудь, ценилась мальчишеская фигура. Женщины начали заниматься спортом, намечается тенденция стройности, женщины одевают короткие юбки и демонстрируют свои стройные ноги.

С 30-х по 50-е годы двадцатого века шел период голливудской моды, в котором красивая женщина должна иметь аппетитные формы, тонкую талию, пышную грудь. Мэрилин Монро считалась символом красоты у женщин того времени.

Идеалом 60-х годов прошлого столетия стала модель Твигги, которая внесла в моду мини-юбки и короткие платья. Ценились худоба, длинные ноги, стройное тело и маленькая грудь. «Девочка-подросток» - основной стиль модных девушек этого времени.

Стараниями Джейн Фонда, Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер и других знаменитых девушек 80-х годов, женщины стали намного больше заниматься собой, ходить в спортзал, добиваясь внешности супермоделей. Эталоном красоты считалась высокая, подтянутая девушка с пышными формами.

Через десятилетие, в 90-е, на арену моды вошли девушки в стиле Кейт Мосс, символизирующей хрупкость, нездоровую худобу с выпирающими скулами. В это время заметно участились случаи анорексии и наркомании.

Ну и, наконец, эпоха нашего времени, начиная с 2000-х годов, предъявляет идеальной женщине множество требований:

• она должна быть худой, без намека на полноту;
• худоба ее должна быть здоровой и спортивной;
• стройные ноги;
• пышная грудь;
• плоский животик;
• округлая попа.

С развитием пластической хирургии все большее количество женщин прибегает к ее помощи для достижения идеала.

Типы телосложений

Тип телосложения - это совокупность характеристик, описывающих конституцию человека. Основными такими характеристиками являются:

• строение мышечной ткани;
• строение костной ткани;
• ряд биологических особенностей.

Физиологи разделяют людей по трем основным типам конституции:

Определив размер и тип телосложения, можно узнать свой идеальный вес и определить наиболее подходящие упражнения и программу питания.

Рассмотрим каждый из типов по-отдельности.

Эктоморф

Женщины такого типа обычно худощавы, у них тонкие кости, длинная шея и конечности, плоская грудь и узкие плечи. Им очень сложно набрать массу и накачать мышцы. Эктоморфы часто имеют достаточно высокий рост, худое длинное лицо, за что их называют долговязыми. Такие женщины энергичны и изящны, они практически никогда не имеют проблем с лишним весом.

Мезоморф

Женщина с классической пропорциональной фигурой. У нее хорошо развита мускулатура, а жира в организме минимальное количество. Такие женщины зачастую являются обладательницами гармоничной фигуры.

Эндоморф

Эти женщины имеют тяжеловесные и крупные кости, большие плечи, округлые формы и широкую грудь, руки и ноги немного короче, чем у других типов, рост ниже. Эти дамы очень выносливы и сильны, но не гибки, у них большое количество подкожного жира, слабые конечности с большими жировыми отложениями. Как бы люди этого типа не голодали, они скорее станут просто голодными эндоморфами, но не станут похожими на два остальных типа.

Определение параметров идеальной фигуры для каждого типа телосложения (таблица)

Существует мало женщин, которые точно относились бы к какому-либо чистому типу телосложения. В основном в них присутствуют признаки каждого типа, но количество некоторых превалирует, поэтому можно описать идеальные пропорции для женщин, у которых превалирует тот или иной тип телосложения, произведя замеры.

Таблица идеальной фигуры для женщины каждого типа

Таким образом, прежде чем подгонять свою фигуру под «идеальные» параметры, необходимо прежде всего определить тип своей конституции. Каждому типу свойственны свои физиологические особенности, не беря во внимание которые можно сильно навредить здоровью, а желанных параметров так и не добиться.

Соотношение роста и длины ног

Мы уже выяснили, как определить свой тип конституции исходя из визуальных особенностей внешности. Но зачастую это сделать бывает сложно, так во внешности женщин иногда присутствуют характерные признаки нескольких типов или женщина просто не может объективно оценить свои внешние данные. Каким же образом выяснить свой тип конституции объективно?

Это можно сделать произведя нехитрые замеры своего роста и длины ног. Есть некоторые объективные соотношения между этими параметрами у женщин. Ноги можно назвать короткими, если они по длине меньше ½ ее роста. Чтобы измерить длину ног, отсчет необходимо проводить от бугра тазобедренной кости до пола.

Для женщин мезоморфного и эндоморфного типа конституции нормальным ростом считается диапазон от 166 до 170 см.

Считается, что идеальная длина ног для каждого из типов конституции такова:

• Эктоморфный тип: ноги на 2-4 см больше ½ роста женщины;
• Мезоморфный тип: ноги на 4-6 см больше ½ роста;
• Эндоморфный тип: ноги на 6-9 см длиннее ½ роста

Если же ваши показатели не совпадают с идеальными, не стоит расстраиваться. Существует всеми известный способ сделать ноги визуально длиннее – это каблуки.

Идеальная пропорция веса и роста

Многие женщины стремятся похудеть, но не все объективно могут дать оценку своему телу и в погоне за идеальными параметрами вредят своему здоровью и выглядят не пропорционально.

С другой стороны, полнота и лишний вес тоже сильно вредят здоровью женщины, приводят к преждевременному старению и мешают полноценной жизни. Полным людям сложнее адаптироваться в социальной жизни, они очень часто испытывают психологические проблемы.

Поэтому чрезвычайно важно иметь знания о диапазоне собственного нормального веса. Эти границы зависят от многих факторов, не только от количества лет и роста, как считают многие.

Ранее мы определили основные черты для женщин трех типов телосложения. Для точного определения нормального диапазона веса женщины необходимо использовать эти знания, потому что излишний вес не во всех случаях определяется количеством лишней жировой ткани в организме. А если учитывать, что без нужного количества жира организм лишается необходимых ему функций, то попытки похудеть без знания своей конституции могут закончиться плачевно.

Нормальное количество жира в мужском организме составляет 1/20, а в женском 1/16 от веса тела. Примерно 75% жира является подкожным. Он предохраняет от ушибов и защищает от холода. Жир внутри организма способствует удерживанию органов в необходимом месте, не дает им излишне много двигаться и сотрясаться. Как ни странно, но жир – это источник энергии, необходимый нашему организму как резервный запас.

Рассмотрим очень хороший способ определить свой должный вес, пользуясь знаниями о типе своей конституции, изучив таблицу, приведенную ниже.

Для начала вычислим свой фактический вес на 1 сантиметр роста по формуле:

вес на 1 сантиметр роста = общий вес тела (в граммах) / рост (в сантиметрах). Получив определенное число, сравним его с рекомендуемым по таблице:

Это нормально, что вес имеет тенденцию к увеличению с течением времени при одном и том росте женщина в годах должна весить больше, нежели в молодости.

Такие таблицы используют даже профессионалы. Но необходимо учитывать, что данные могут иметь несколько отличные значения для людей с разными биологическими особенностями.

Идеальные параметры женской фигуры: стоит ли к ним стремиться

На протяжении очень долгого времени, со времен античности, у женщин всегда был определенный стандарт красоты, к которому стремилась каждая и счастьем было родиться в соответствии с ними.

Как нам удалось показать, есть большое количество способов, выяснить идеальное соотношение между параметрами женского тела, чем в настоящий момент занимаются многие девушки в погоне за идеальным телом.

А теперь мы расскажем вам правду…

Конечно, для многих не секрет то, о чем мы хотим вам рассказать, но тем не менее, если бы все следовали этому простому факту, то девушек, довольных свей внешностью и получающих множество комплиментов было бы гораздо больше.

Дело в том, что суть идеального тела заключается в совокупности факторов, которые можно объединить под одним обширным понятием «образ жизни». Сюда можно отнести не только питание и физическую подготовку, но и множество других вещей, которые влияют на ваше самочувствие и, как следствие, на фигуру.

• регулярные занятия спортом (тренажерный зал, бег на открытом воздухе, плавание, велосипедный спорт, зимние виды спорта и многие другие);
• правильное питание (сбалансированная диета, включающая все необходимые организму микроэлементы);
• отсутствие вредных привычек (бросьте курить, исключите алкоголь – все это очень негативно может сказаться и на фигуре тоже);
• здоровый сон (сон напрямую влияет на многие аспекты обмена веществ);
• режим труда и отдыха (не перетруждайтесь, долгое пребывание в одном положении губительно для организма, чаще отдыхайте, отдавайте предпочтение активному отдыху).

В следующем видео вы можете ознакомиться со специальными тестами, которые помогут определить, идеальная ли у вас фигура:

Каждая женщина хороша по-своему, более того, некоторым женщинам просто невозможно добиться полного соответствия этим параметрам, так как каждая из них индивидуальна. Но при желании и должном старании и упорстве абсолютно каждая, какая бы конституция у нее ни была, может подчеркнуть все свои достоинства наилучшим образом.

Вконтакте

Матушка природа наградила женщин совершенно разными фигурами. В нынешнем мире можно встретить стройных, пухленьких, худеньких, сутуловатых, высоких и низких девушек. И что в итоге? Вы думаете, что идеальная фигура для девушки – это параметры 90-60-90 в комплексе с длинными ногами? Это глубокое заблуждение!

Для каждого мужчины есть свой идеал, кто-то любит пухленьких, кто-то наоборот – худощавых, кому-то нравятся высокие, а кому-то низенькие особи. Как говорится «На вкус и цвет товарищей нет»! Эта поговорка здесь как раз кстати. Но как бы то ни было, есть определенные параметры женского тела, которые и приближают его к некоему идеалу.

Так какой же фигурой должна обладать девушка, чтобы все окружающие ее мужчины восхищались ею? Давайте же вместе с вами и разберемся в этом весьма важном вопросе.

Женская привлекательност ь это весьма трудный вопрос, поэтому однозначно утверждать о том, что параметры красоты должны быть одинаковыми – невозможно. Потому как одному мужчине нравится женщина, а другому она будет абсолютно безразлична. Но, не смотря на это, все же существует типаж женской фигуры, которые нравится, практически, всем мужчинам.

Когда речь заходи об идеальной фигуре, то у нас в голове сразу всплывают цифры «90-60-90». Но уверяем вас, эти параметры совсем не обязательны, дабы обладать красивой и привлекательной фигурой. Весь секрет в том, что идеальность заключается в гармоничности фигуры и пропорций, вот и все.

Большая ошибка в том, что многие акцентируют внимание на отдельных частях тела. К примеру, мужчина говорит: «Меня привлекают девушки с большим размером груди », но ведь это не значит, что он в восторге от 100 кг особи с громадным бюстом. Или вот еще: «Нравятся длинноногие девушки », но не факт, что он будет встречаться с волейболисткой или баскетболисткой.

Итак, существует несколько основных типов женской фигуры. Каждый, из которых имеет свои параметры, которые заслуживают внимание многих мужчин. Однако есть и свои негативные стороны, на которые необходимо обратить внимание. Попытаемся выяснить, как выглядит идеальная фигура, и какому типажу относитесь именно вы.

Что привлекает мужчин в женской фигуре больше всего?

Существует несколько параметров в нашей с вами внешности, на которые противоположный пол обращает внимание в первую очередь. На подсознательном уровне, мужчины сразу же оценивают привлекательност ь, но полноценно объяснить результаты данной оценки может далеко не каждый из них. Так какая же фигура привлекает мужчин?

На протяжении многих лет ученые пытались разобраться с этим вопросом.

Сегодня именно такие параметры, по мнению мужчин, должны быть у идеальной женщины:

• Тонкая талия и широкие бедра округлой формы.
  Благодаря этим параметрам мужчины понимают, что девушка уже готова для продолжения рода, но и еще не имеет своих малышей. Что это значит? Для большинства мужчин эта женщина будет пользоваться повышенным интересом с точки зрения продолжения своего рода.
• Примечательный бюст на фоне тонкой талии и изящных рук.
  Сегодня тема о пышной груди создает вокруг себя немало спорных вопросов. Но единственное, что четко можно сказать, та это то, что выразительный бюст является подсознательным стимулятором, потому как об «говорит» о готовности к вскармливанию детей. Однако есть некоторые противоречия, ведь формироваться бюст начинает с 12-14 лет, и иногда даже у подростков появляются уже достаточно привлекательные формы. Если говорить о цифрах, то грудь 3-4 размера (при утонченной талии) привлекает противоположный пол в подавляющем количестве. А тех, кому по нраву 2-3 размер бюста при тонкой талии, в психологии называют «Мужчина-отец». Ну и кому нравится очень выразительная грудь, больше 4 размера, называют «Мужчина-сын».
• Длинные ноги.
  Но здесь не говорится в частности о самих ногах. Идеальными, для подсознания мужчин, являются ноги, которые длиннее половины всего роста девушки. Поэтому у мужчин срабатывает стоп-сигнал при виде низкой девушки с короткими ногами. Почему так? Это связано, опять-таки, с подсознанием, потому как такие параметры более похожи на детские, в силу чего мужчины и думают, что эта особа еще недостаточно взрослая для деторождения.

Подведя итоги вышесказанного можно сделать вывод об идеальных размерах женской фигуры: бюст среднего размера, тонкая талия, широковатые и слегка округлые бедра, ноги, которые длиннее ½ всего роста девушки.

Однако такие параметры есть не у каждой женщины, да и к тому же есть всемирно известные особы, которые признаны красавицами, но они не обладают данными пропорциями.

Типы телосложения и пропорции идеальной фигуры

Согласно исследованиям, которые проходили на протяжении долгих лет, можно выделить три типа женского телосложения:

• Гиперстенический.
  Этот тип характеризуется крепким телосложением. В силу того, что у женщин данного типа замедленный метаболизм, они склонны к лишнему весу. Девушки-гиперсте ники обладают пышной грудью и бедрами при тонкой талии. Именно такая фигура и нравится мужчинам уже на протяжении долгих лет (если, конечно, нет лишнего веса).
• Нормостенический.
  Женщины такого телосложения имеют ярко выраженную талию, приметные бедра и грудь.
• Астенический.
  Это, как правило, высокие девушки с зауженной грудной клеткой. Размер груди у астенического типа небольшой, бедра узенькие, а руки и ноги слегка удлиненные. Жировая прослойка, практически, отсутствует. Много лет назад именно эта фигура являлась идеальной.

Хотите выяснить, к какому типажу принадлежите вы? Тогда необходимо просто измерить обхват запястья. Если этот показатель от 14 до 16 см, то Вы относитесь к астеническому типу. Нормостеникам же характерна окружность от 16 до 18,5 см. Ну и у гиперстеников – это свыше 18,5 см.

Кроме параметров, существуют еще и пропорции тела, которые играют немаловажную роль при выборе женщины мужчиной.

Поговорим о длине ног. У гиперстеников нормальная длина ног составляет половину роста прибавить 14-35 мм. Особам, относящимся к нормостеническом у типажу, этот показатель равен половине роста прибавить 35-55 мм. Вы относитесь к астеническому типу? Тогда для вычисления идеальной длины ног прибавьте к половине своего роста 55-90 мм.

Если вы меряете свои ноги в домашних условиях, то делать это нужно стоя, от пола и до выступа тазобедренной кости.

Что касается талии, то она должна быть на 14% меньше, чем окружность бедер. К примеру, если окружность ваших бедер 120 см, то талия должна быть приблизительно 103 см.

Немаловажным критерием идеальной фигуры является пропорциональнос ть бедер и роста. Эти критерии обуславливаются физиологией и отвечают эстетическим требованиям. Идеальная фигура для девушки 14-16 лет – это окружность бедер — 51-52% от всего роста. До 30 лет этот показатель должен быть 53-54% при астеническом типе, 55-55,5% при средней конституции и 56-56,5 при крепком строении тела. После 30 лет эти показатели несколько увеличиваются на 3% каждый. Ну и тем, кто старше 45 лет эти показатели увеличиваются еще на 2%.

Если говорить о весе, то существует таблица, которую вы можете найти в интернете самостоятельно.

Сотворите себя сами

То, чем нас наградила природа, изменить нельзя, как и в принципе, длину ног и рук (если конечно не прибегать к хирургическому вмешательству). А вот над формами поработать можно и даже грудь подкачать сегодня не проблема. Как вы считаете, сколько потребуется времени для того, чтобы добиться идеальной фигуры в домашних условиях? Нет, совсем не так много, как вы подумали.

Однако чтобы занятия в домашних условиях были максимально эффективны, необходимо подкорректироват ь свой рацион питания, приблизив его как можно ближе к «правильному». Если у вас есть проблемы с лишним весом, то стоит обратиться к квалифицированно му диетологу. В идеале, на каждый килограмм веса должно приходиться примерно 50 кКал.

Итак, чтобы добиться форм, максимально приближенных к идеальным, в домашних условиях нужно подобрать программу физических упражнений. Если вы обладаете упорством, то добиться идеальной фигуры можно, занимаясь всего 14 минут в день.

Итак, предлагаем вам комплекс упражнений, который можно делать в домашних условиях:

1. 45 секунд – интенсивной ходьбы чередуем с 45 секундами бега, с высоко поднятыми коленями. Продолжительност ь – 6 минут.
2. Ставим стопы параллельно, на ширине 14 см. В руки берем гантельки весом от 1 до 3 кг и прижимаем их к плечам. Затем приседаем, а руки подымаем вверх. Продолжительност ь – 2 минуты.
3. Делаем отжимания 3 подхода по 14 раз, так, чтобы это заняло у вас 2 минуты (с небольшими передышками).
4. Делаем выпады каждой ногой так, чтобы бедро было параллельно полу. Продолжительност ь – 1 минута.
5. Качаем пресс -3 подхода по 14 раз в интенсивном режиме, чтобы вложиться в 1 минуту.
6. Садимся на стул и выполняем повороты со стороны в сторону, спина при этом должна быть прямой. Это поможет сделать вашу талию более тонкой. Продолжительност ь – 1 минута.
7. Делаем прогибы. Ложимся на живот и поднимаем одновременно ноги, руки и верхнюю часть тела. Продолжительност ь – 1 минута.

Искренне желаем всем женщинам обладать идеальными фигурами!

Слишком худых девушек иногда сравнивают с подростками. И даже если вы не худы, но у вас фигура без явных округлостей, то это становится проблемой. Если у вас есть сила воли и время на то, чтобы ходить три раза в неделю в тренажерный зал, то за год можно в нужных местах добавить немного мышечного объема. Но, во-первых, не все части нашего тела легко можно накачать мышцами, во-вторых, это длительный процесс.

Итак, вновь пытаемся решить проблему с помощью одежды. А проблема у нас не одна, а несколько. Для начала решим вопрос маленького размера груди с помощью правильного белья. Как вы знаете – пуш-ап бюстгальтер придаст дополнительный объем. Блузки в стиле ампир усилят этот эффект, а драпировки или жабо тоже визуально увеличат грудь.

Узкие бедра легче всего скрыть с помощью пышных юбок любой длины. Либо юбок-клеш. Также подойдут шорты из денима с завернутыми краями. Шорты не должны быть обтягивающими. Вообще, забудьте об обтягивающих силуэтах, но и не увлекайтесь мешковатыми вещами, они не придают женственности. А быть женственной – одна из наших главных задач.

Стиль 70-х годов прошлого века – создан для девушек с фигурой-подростка. Брюки клеш, цветные принты, туники – все они идеально маскируют недостатки худощавой фигуры. Только предпочтение отдавайте крупным принтам, а не мелким.

Теперь о платьях. Наше спасение – платья А-силуэта, платья-ампир и платья с пышными юбками. Обувь к ним не должна иметь платформу и слишком высокий каблук, это сделает вас выше, а значит – зрительно стройнее.

Носите вещи светлых оттенков, выбирайте контрастирующие по цвету между собой вещи. Добавляйте в свои образы больше объемных аксессуаров, например – крупных бус и браслетов. Длину лучше выбирать миди или макси. Кстати, иногда можно покупать одежду на один размер больше, но это касается только блузок, жакетов и топов. А вот юбки и брюки должны сидеть на вас идеально!