Что делать, если очень хочется секса, а мужчины нет? Привет. Мне часто приходят сообщения, в которых девушка рассказывает, что у нее уже длительное время нет секса, ибо нет мужчины. «Лев, я уже год без секса… что делать?» С каждым днем ей все сложнее и сложнее себя сдерживать. Голова кругом. Постоянные проблемы со здоровьем, вплоть до гормональных сдвигов. Че хорошего-то?? Это я обращаюсь ко всем, кто советует типа «себя не тратить на всех подряд мужиков и блюсти свою чистоту». Какая нафиг энергетическая чистота, если просто-напросто можно физиологически заболеть?? Чем опасно длительное воздержание У женщин, не занимающихся сексом, чаще обнаруживаются такие опасные болезни, как фибромиома матки, мастопатия, миома и даже рак. Заболевания наступают после длительного воздержания при дисбалансе эстрогена и прогестерона. Гормональный сбой сказывается и на эмоциональном состоянии, приводя к депрессиям, неврастении и неврозу… Половое воздержание оказывает влияние и на щитовидную железу, ухудшение состояния которой может привести к образованию еще больших проблем с организмом. Что делать? Трахаться налево и направо?? Нет, конечно. Заведи одного крутого любовника! Важно: не женатого! Этот любовник должен быть успешен, хорош собой, богат, вынослив и внимателен. Если уж и спать без обязательств, то с удовольствием. Красивые апартаменты, вкусный ужин в ресторане, подарочки. Обеспеченные симпатичные мужчины быстро ведутся на легкий формат. Ты не против, так пусть он еще финансово вкладывается. Помимо крепкого члена) И организм твой кайфует и всякие бонусы получаешь. Да, но ведь так не может продолжаться бесконечно... Я прекрасно это понимаю. Поэтому ты ему и говоришь: дорогуша, мы с тобой любовники, пока я ищу себе нового мужчину. Как только найду – сразу разбегаемся, без обид. Никто никому ничего не должен. Акей? Никаких претензий с его стороны не должно быть. Любовники – это люди, которые дарят исключительно позитивные эмоции друг другу И вот очередное знакомство, и ты понимаешь что мужчина «твой». Тут же смс любовнику: «бай, бэби, я уже не свободна) спасибо)» При этом, ты себя никому не растрачивала, психика в норме, гормоны в норме, самочувствие на высоте) Такие дела) Ах, да… Понимаю-понимаю, возможно, кто-то захочет бросить в меня помидором. Но остановись, что за чувство в тебе говорит в этот момент? Я за любовь и отношения, просто раскрыл вопрос немного с другой стороны. И сейчас логичен вопрос: а где взять мужчин как для отношений так и для секс? Есть новость: P.S. Как найти мужчину и выстроить мужчин в очередь: Необязательно быть красоткой на миллион, моделью 180 или худышкой.Есть простые правила для женщин любого возраста, которые позволят тебе привлекать достойных мужчин и выбирать. Если хочешь узнать эти простые секреты, приходи на мой бесплатный мастер-класс «Очередь из мужчин: как привлекать и не казаться навязчивой, чтобы мужчины сами назначали свидание и хотели отношений?» Эфир будет 8 июня, в 20:00 по мск. Чтобы пришла ссылка на трансляцию, оставь контакты: Зарегистрироваться

Человеку присуща черта, по вине которой он начинает себя сравнивать с определенным эталоном, анализировать, являются ли его действия и мысли нормальными. Вероятно, именно эта причина заставляет задаваться вопросом относительно того, почему постоянно хочется секса. И следует сразу отметить, что поводов для возникновения подобного желания достаточно много. Именно эта тема будет освещена в данном обзоре.

Причины постоянного желания

Постоянно хочется секса? Причины этому могут быть самыми разными. И во многих ситуациях они вызваны физиологией непосредственного человека. Однако встречаются и исключения. Постараемся рассмотреть основные причины.

1. Человек находится в состоянии влюбленности, и именно из-за этого его притягивают вопросы интимного характера.
2. Не удается добиться полного удовлетворения даже при регулярной мастурбации, вследствие чего человек вынужден заниматься этим все чаще и чаще.
3. Постоянно хочется секса? Возможно, причиной этому служит длительное воздержание после регулярных половых актов. В данной ситуации просто повышается либидо.
4. Желания подобного рода могут быть вызваны изменениями гормонального фона. К примеру, во время беременности.
5. Причиной могут послужить частые просмотры порнографии.
6. Стремление к сексу может быть вызвано началом половой жизни.
7. Желание может возникать слишком часто по вине недостаточного удовлетворения по окончании интимной близости.

Если не имеется других симптомов, кроме постоянного желания, то виной всему служит одна из вышеперечисленных причин. Также следует знать, что если вы на протяжении длительного периода времени не способны достигнуть оргазма, то рекомендуется обратиться за консультацией к сексологу.

Еще несколько причин

Постоянно хочется секса? Вышеописанные причины являются основными, но подобное желание может быть вызвано и по другому поводу. Например, голод сексуального характера способен послужить симптомом тяжелого заболевания. Следует перечислить возможные проблемы со здоровьем.

1. Появление опухоли гипофиза или надпочечников.
2. Были нарушены функции щитовидной железы.
3. Мужчине постоянно хочется секса? Виной этому может послужить патология половых желез.
4. Постоянное желание может быть вызвано опухолями головного или спинного мозга.
5. Стремление к интимной близости вызывают и черепно-мозговые травмы, а также повреждения спинного мозга с последующим развитием приапизма.
6. Есть вероятность, что причиной всему служат врожденные аномалии спинного мозга и позвоночного столба.

Если постоянно хочется секса, и вы не можете найти причины возникновения этого желания, стоит проконсультироваться с профессионалом.

Интимная близость способна подарить не только приятные ощущения физического характера, но и морально удовлетворить. По этой причине нет ничего удивительного в том, что человек стремится к этому. Но что делать, если постоянно хочется секса, а возможностей нет?

Почему не удается заниматься сексом?

Половое воздержание может быть вызвано самыми разными причинами. К примеру, нет постоянного партнера, а секс «без чувств» не привлекает. К тому же стремление к интимной близости может на время пропасть по вине развала отношений, но потом вспыхнет с новой, удвоенной силой. И в такой ситуации не всегда понятно, как же реализовывать подобное желание.

Если причиной всему служат проблемы морального характера, то и решение должно быть комплексным. Разовое занятие сексом в такой ситуации может ничего и не изменить. Исправить положение могут только близкие отношения с теми, кто вызывает симпатию.

Довольно часто возникает ситуация, когда причины понятны, но найти выход из сложившейся ситуации не удается. К примеру, если любимый человек на время уехал в другой город или отправился служить. В некоторых ситуациях запретить интимные связи способны врачи. Но что делать, если постоянно хочется заниматься сексом?

Самостоятельное решение проблемы

Ответить на этот вопрос способен любой подросток. Все относительно просто, надо всего лишь самостоятельно удовлетворить потребность. Но и тут может возникнуть проблема. Если мужчины относятся к самоудовлетворению лояльно, то у представительниц прекрасного пола данная процедура может вызывать отрицательные эмоции. Но если постоянно хочется секса девушке, от комплексов необходимо избавляться.

Как быть во время беременности

Беременным женщинам приходится сталкиваться с гормональной перестройкой. В это время увеличивается чувствительность, повышается желание заниматься сексом. И если беременность протекает нормально, то проблем в данной ситуации возникнуть не должно, так как половые контакты не запрещаются, а иногда даже и приветствуются.

Однако в некоторых случаях интимная связь категорически запрещается. Причины этому могут быть самыми разными. Что делать в подобной ситуации? Ответ был уже описан выше – самоудовлетворение, которое абсолютно безвредно. Можно к данному процессу подключить даже мужа.

Виртуальные отношения

Постоянно хочется секса? Достаточно интересным способом удовлетворения своих желаний является виртуальная интимная связь. Секс по Интернету лучше всего подойдет тем, у кого есть в наличие хорошее воображение. Следует отметить, что подобной практикой занимаются и некоторые пары во время разлуки. Однако всегда можно найти и нового партнера. Также не стоит забывать, что секс возможен по телефону или по переписке.

Разовые отношения

Если постоянно хочется заниматься сексом, и ни один из вышеперечисленных вариантов не помог, стоит все-таки реализовать свое желание. На современном этапе достаточно много людей, которые относятся положительно к разовым связям. В этой ситуации главное не забывать о безопасности, пользоваться контрацептивами.

Проще всего найти себе пару в клубе либо на вечеринке. Еще одной альтернативой служат сайты знакомств. Однако при общении в Интернете можно столкнуться с обманом. Н
е всегда можно быть уверенным в том, что партнер по переписке выглядит точно так же, как и на фотографии.

Отказ от обязательств

Интимные связи разового характера таят в себе много опасностей. Куда надежнее в данной ситуации выглядит наличие постоянного любовника или любовницы. В наше время не так часто можно встретить отношения без обязательств, да и начинаются они обычно неожиданно. Роман завязывается спонтанно, но у партнеров разные планы на будущее. Если вас этот вариант полностью устраивает, то приступайте к поиску подходящей кандидатуры.

В первую очередь стоит присмотреться к тем, кто не скрывает к вам симпатию. Можно воспользоваться услугами Интернета. Как только будет найден подходящий кандидат, останется только поддерживать отношения на определенном уровне.

Если ли причины для опасений?

Постоянно хочется секса? Выбирать способ удовлетворения своих желаний придется самостоятельно. Многое будет зависеть от конкретной ситуации, возможностей и определенных принципов. Следует отметить, что интимная жизнь, которая отличается регулярностью, помогает повышать настроение и самочувствие.

Но если вам требуется хранить верность партнеру, которого нет рядом, и вас не устраивает самоудовлетворение, то стоит задуматься о спорте либо творчестве. Другое дело, если вы не способны достигнуть удовлетворения при наличии регулярной интимной жизни. В такой ситуации стоит обратиться за помощью к профессионалам. Есть вероятность, что проблема более серьезная, чем может показаться на первый взгляд.

Сексология Статьи

Почему не хочется секса

К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже, пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.

Итак, основные причины отказа от секса.

Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы

На либидо, то есть , влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).

В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.

Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.

Причина № 2: Обиды или комплексы

Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса, дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение , требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.

К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.

Причина № 3: Банальности

Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс.

Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками — в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.

Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание

В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание — поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные — не делайте домашние дела или не берите подработку домой — посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.

Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.

Причина № 5: Гиподинамия

Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет — тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.

Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:

• подниматься пешком, а не на лифте;
• гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
• выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком;

Что ка-са-ет-ся сна, то его долж-но быть до-ста-точ-ное ко-ли-че-ст-во — хо-тя бы 6 ча-сов в сут-ки (в иде-а-ле 8 часов). Обя-за-тель-но спи-те в про-ве-т-рен-ной ком-на-те — све-жий воз-дух спо-соб-ст-ву-ет ка-че-ст-вен-но-му рас-слаб-ле-нию.

Причина № 6: Нерациональное питание

Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.

Человеку присуща черта, по вине которой он начинает себя сравнивать с определенным эталоном, анализировать, являются ли его действия и мысли нормальными. Вероятно, именно эта причина заставляет задаваться вопросом относительно того, почему постоянно хочется секса. И следует сразу отметить, что поводов для возникновения подобного желания достаточно много. Именно эта тема будет освещена в данном обзоре.

Причины постоянного желания

Постоянно хочется секса? Причины этому могут быть самыми разными. И во многих ситуациях они вызваны физиологией непосредственного человека. Однако встречаются и исключения. Постараемся рассмотреть основные причины.

1. Человек находится в состоянии влюбленности, и именно из-за этого его притягивают вопросы интимного характера.
2. Не удается добиться полного удовлетворения даже при регулярной мастурбации, вследствие чего человек вынужден заниматься этим все чаще и чаще.
3. Постоянно хочется секса? Возможно, причиной этому служит длительное воздержание после регулярных половых актов. В данной ситуации просто повышается либидо.
4. Желания подобного рода могут быть вызваны изменениями гормонального фона. К примеру, во время беременности.
5. Причиной могут послужить частые просмотры порнографии.
6. Стремление к сексу может быть вызвано началом половой жизни.
7. Желание может возникать слишком часто по вине недостаточного удовлетворения по окончании интимной близости.

Если не имеется других симптомов, кроме постоянного желания, то виной всему служит одна из вышеперечисленных причин. Также следует знать, что если вы на протяжении длительного периода времени не способны достигнуть оргазма, то рекомендуется обратиться за консультацией к сексологу.

Еще несколько причин

Постоянно хочется секса? Вышеописанные причины являются основными, но подобное желание может быть вызвано и по другому поводу. Например, голод сексуального характера способен послужить симптомом тяжелого заболевания. Следует перечислить возможные проблемы со здоровьем.

1. Появление опухоли гипофиза или надпочечников.
2. Были нарушены функции щитовидной железы.
3. Мужчине постоянно хочется секса? Виной этому может послужить патология половых желез.
4. Постоянное желание может быть вызвано опухолями головного или спинного мозга.
5. Стремление к интимной близости вызывают и черепно-мозговые травмы, а также повреждения спинного мозга с последующим развитием приапизма.
6. Есть вероятность, что причиной всему служат врожденные аномалии спинного мозга и позвоночного столба.

Если постоянно хочется секса, и вы не можете найти причины возникновения этого желания, стоит проконсультироваться с профессионалом.

Интимная близость способна подарить не только приятные ощущения физического характера, но и морально удовлетворить. По этой причине нет ничего удивительного в том, что человек стремится к этому. Но что делать, если постоянно хочется секса, а возможностей нет?

Почему не удается заниматься сексом?

Половое воздержание может быть вызвано самыми разными причинами. К примеру, нет постоянного партнера, а секс «без чувств» не привлекает. К тому же стремление к интимной близости может на время пропасть по вине развала отношений, но потом вспыхнет с новой, удвоенной силой. И в такой ситуации не всегда понятно, как же реализовывать подобное желание.

Если причиной всему служат проблемы морального характера, то и решение должно быть комплексным. Разовое занятие сексом в такой ситуации может ничего и не изменить. Исправить положение могут только близкие отношения с теми, кто вызывает симпатию.

Довольно часто возникает ситуация, когда причины понятны, но найти выход из сложившейся ситуации не удается. К примеру, если любимый человек на время уехал в другой город или отправился служить. В некоторых ситуациях запретить интимные связи способны врачи. Но что делать, если постоянно хочется заниматься сексом?

Самостоятельное решение проблемы

Ответить на этот вопрос способен любой подросток. Все относительно просто, надо всего лишь самостоятельно удовлетворить потребность. Но и тут может возникнуть проблема. Если мужчины относятся к самоудовлетворению лояльно, то у представительниц прекрасного пола данная процедура может вызывать отрицательные эмоции. Но если постоянно хочется секса девушке, от комплексов необходимо избавляться.

Как быть во время беременности

Беременным женщинам приходится сталкиваться с гормональной перестройкой. В это время увеличивается чувствительность, повышается желание заниматься сексом. И если беременность протекает нормально, то проблем в данной ситуации возникнуть не должно, так как половые контакты не запрещаются, а иногда даже и приветствуются.

Однако в некоторых случаях интимная связь категорически запрещается. Причины этому могут быть самыми разными. Что делать в подобной ситуации? Ответ был уже описан выше - самоудовлетворение, которое абсолютно безвредно. Можно к данному процессу подключить даже мужа.

Виртуальные отношения

Постоянно хочется секса? Достаточно интересным способом удовлетворения своих желаний является виртуальная интимная связь. Секс по Интернету лучше всего подойдет тем, у кого есть в наличие хорошее воображение. Следует отметить, что подобной практикой занимаются и некоторые пары во время разлуки. Однако всегда можно найти и нового партнера. Также не стоит забывать, что секс возможен по телефону или по переписке.

Разовые отношения

Если постоянно хочется заниматься сексом, и ни один из вышеперечисленных вариантов не помог, стоит все-таки реализовать свое желание. На современном этапе достаточно много людей, которые относятся положительно к разовым связям. В этой ситуации главное не забывать о безопасности, пользоваться контрацептивами.

Проще всего найти себе пару в клубе либо на вечеринке. Еще одной альтернативой служат сайты знакомств. Однако при общении в Интернете можно столкнуться с обманом. Не всегда можно быть уверенным в том, что партнер по переписке выглядит точно так же, как и на фотографии.

Отказ от обязательств

Интимные связи разового характера таят в себе много опасностей. Куда надежнее в данной ситуации выглядит наличие постоянного любовника или любовницы. В наше время не так часто можно встретить отношения без обязательств, да и начинаются они обычно неожиданно. Роман завязывается спонтанно, но у партнеров разные планы на будущее. Если вас этот вариант полностью устраивает, то приступайте к поиску подходящей кандидатуры.

В первую очередь стоит присмотреться к тем, кто не скрывает к вам симпатию. Можно воспользоваться услугами Интернета. Как только будет найден подходящий кандидат, останется только поддерживать отношения на определенном уровне.

Если ли причины для опасений?

Постоянно хочется секса? Выбирать способ удовлетворения своих желаний придется самостоятельно. Многое будет зависеть от конкретной ситуации, возможностей и определенных принципов. Следует отметить, что которая отличается регулярностью, помогает повышать настроение и самочувствие.

Но если вам требуется хранить верность партнеру, которого нет рядом, и вас не устраивает самоудовлетворение, то стоит задуматься о спорте либо творчестве. Другое дело, если вы не способны достигнуть удовлетворения при наличии регулярной интимной жизни. В такой ситуации стоит обратиться за помощью к профессионалам. Есть вероятность, что проблема более серьезная, чем может показаться на первый взгляд.

Говорят, пары расстаются тогда, когда сексуальное влечение друг к другу угасает и интимной близости становится меньше. В одном случае причина отказа от секса кроется в утраченных или растраченных чувствах. В другом – это банальная привычка, замешанная на массе бытовых проблем и воспитании детей. Третьим поводом отказа от интимной близости может послужить гормональная перестройка как у мужчин, так и у женщин. Но если есть причины того, почему не хочется секса, то должны быть и пути их устранения. Автор следующей статьи рассказывает, как преодолеть все комплексы и преграды и гармонизировать интимные отношения в семье.

К сожалению, проблема регулярной интимной близости с постоянным партнером в современном мире остро стоит у многих пар. Секс случается все реже и реже , пока не исчезает совсем, превращая отношения супругов в товарищеские и заставляя искать эмоции на стороне. Чтобы этого избежать, очень важно понимать, почему не хочется секса и как спасти интимные отношения.

Итак, основные причины отказа от секса.

Причина № 1: Гормональные сбои и заболевания органов половой системы

На либидо, то есть сексуальное желание , влияют гормоны. Поэтому любой сбой или заболевание, сопровождающееся изменением гормонального фона, может привести к тому, что человек перестает испытывать потребность в интимной близости. Когда дело касается мужчин, в первую очередь следует исследовать уровень тестостерона в крови. У женщин снижение сексуального влечение так же может наблюдаться на фоне приема оральных контрацептивов (ОК).

В данном случае важно обследоваться у эндокринолога и тщательно проверить гормональный профиль (анализ на гормоны). При обнаружении «неполадок» врач назначит лечение. Как только гормоны перестанут «шалить», вернется былое желание.

Если в снижении либидо виноваты оральные контрацептивы, рекомендуется обратиться к гинекологу для подбора другого препарата или же рассмотреть другие варианты контрацепции.

Причина № 2: Обиды или комплексы

Недаром говорят, что у некоторых людей секс сначала происходит в голове, а лишь потом в постели. Для таких мужчин и женщин очень важна похвала и положительная оценка партнера. А вот замечание или критика, даже произнесенные не со зла, могут больно ранить и поселить в душе сомнения в собственной привлекательности и сексуальности. Подсознательно головной мозг будет отказываться от секса , дабы защитить себя от новых расстройств и переживаний. Так возникает психологическое снижение либидо, требующее доверительных бесед с партнером, а иногда и консультации психотерапевта или сексолога.

К сожалению, ссоры, размолвки и недовольство друг другом в бытовом и личностном плане так же сказываются на интимной жизни. Если жена «пилит» мужа по поводу маленькой зарплаты, а муж недоволен тем, что жена разводит кошек, поверьте, до проблем в сексе недалеко. Следует оставить взаимные придирки и с большим уважением относиться друг к другу. Такие простые правила помогают наладить теплый климат не только в семье, но и в постели.

Причина № 3: Банальности

Даже в тех парах, у которых в начале отношений кипели африканские страсти, может наступить спад. Партнеры знают друг о друге все, уже ничего не удивляет и не возбуждает острого желания. В таких случаях, если не привнести в интимную близость изюминку, можно и вовсе «похоронить» супружеский секс .

Ролевые игры, необычное нижнее белье, свидание в отеле, духи с афродизиаками – в сексе с постоянным партнером всегда должно быть место новизне и ярким вспышкам, подогревающим огонь желания.

Причина № 4: Хроническая усталость и недосыпание

В современном мире у человека почти не остается времени на полноценный сон и отдых: работа, многочасовые пробки, множество самых различных дел и забот. А ведь хроническая усталость и недосыпание бьют не только по иммунитету и настроению, но так же и по либидо! О каком сексе может быть речь, если единственное желание – поскорее добраться до кровати и забыться сном? В таком случае надо давать организму отдых. Хотя бы пару раз в неделю устраивайте выходные – не делайте домашние дела или не берите подработку домой – посвятите это время близкому человеку и восстановлению интимной жизни.

Усталость может быть не только физической, но и психологической, когда на человеке лежит большая ответственность или он находится в состоянии хронического стресса. В таком случае, конечно, можно рекомендовать расслабляющий массаж, успокоительные средства и ароматерапию, целью которой является гармонизация работы нервной системы.

Причина № 5: Гиподинамия

Из дома в машину или в автобус, из автобуса на кресло в офисе и вечером тем же путем обратно? Так живет большинство жителей нашей страны, страдая от гиподинамии, то есть снижения физической активности. Наш совет – тренажерный зал, бассейн, йога, пробежки по утрам, танцы или секция по футболу для любителей. Считается, что люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют регулярную потребность в интимной близости.

Если нет желания и возможности заниматься спортом, рекомендуется взять за правило:
подниматься пешком, а не на лифте;
гулять в ближайшем парке перед сном хотя бы 1-2 раза в неделю;
выходить за одну остановку до дома и проходить это расстояние пешком.

Что касается сна, то его должно быть достаточное количество – хотя бы 6 часов в сутки (в идеале 8 часов). Обязательно спите в проветренной комнате – свежий воздух способствует качественному расслаблению.

Причина № 6: Нерациональное питание

Диеты или, напротив, злоупотребление фастфудом и алкоголем может привести к тому, что сексуальное влечение постепенно «растает», а может и вовсе сойдет на нет. Нехватка витаминов может так же негативно отразиться на постельном вопросе.

Чтобы этого избежать, необходимо выучить список продуктов, которые должны всегда быть на вашем столе:
белок (нежирное мясо, рыба, яйца, кисло-молочные продукты);
калий (запеченный картофель, рис, орехи, бананы);
железо (зеленые яблоки, печень, гречка);
витамин С (черная смородина, квашенная капуста, помидоры, шиповник, апельсины);
витамин Е (шпинат, листья салата, оливковое масло).

И, главное, помните, нельзя пускать на самотек сексуальные проблемы. Надо искать причину и устранять ее, чтобы жизнь вновь заиграла красками!