Причины белых хлопьев в моче у женщин.

Овсянка - одна из полезных круп, которая вошла в список 12 лучших продуктов, рекомендуемых к употреблению во время беременности. Следовательно, если ежедневно употреблять эту вкусную крупу, то отличное начало дня и хорошее самочувствие вам обеспечено. Более того, из овсянки можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. О пользе и вреде овсяной каши при беременности, а также об ее применении помимо кулинарии расскажем в нашей сегодняшней публикации.

Польза и вред овсянки при беременности

Мало кто знает, что овсяную кашу считают главным источником ценной фолиевой кислоты и железа. Эти два основных питательных вещества особенно важны для здоровья матери и будущего малыша при беременности. предотвращает развитие таких врожденных дефектов, как расщепленный позвоночник и порок головного мозга. При этом порция овсяной каши обеспечивает суточную норму фолиевой кислоты для беременной женщины.

Однако не только фолиевой кислотой богата овсянка. В ней также содержится около 20% дневной нормы тиамина, рибофлавина, ниацина и . А ведь именно витамин В6 позволяет максимально снизить проявления токсикоза. Что касается рибофлавина и тиамина, то эти витамины снабжают женский организм энергией, а ниацин заботится о коже будущей мамы.

Железо, которое также содержится в овсянке, оказывает огромное влияние на здоровье будущей мамы. Именно железо предотвращает развитие железодефицитной анемии, которая проявляется сильной усталостью, раздражительностью и . Во время беременности необходимо принимать с пищей не менее 30 мг железа каждый день. А порция овсянки обеспечивает 20% рекомендуемого среднесуточного потребления железа для каждого человека. Однако чтобы помочь организму усвоить железо, специалисты рекомендуют есть овсянку при беременности вместе с фруктами или запивать ее натуральными соками.

Ну, и еще одно полезное вещество, которое содержится в овсянке, - клетчатка. Благодаря натуральному диетическому волокну в пищевом рационе, проблема запора во время беременности сводится на «нет». Дело в том, что вызывает это побочное явление, в большинстве случаев, именно нехватка клетчатки. А овсяная каша богата ею, как никакая другая. Более того, чтобы увеличить процентную долю клетчатки в рационе, можно добавить в готовую овсяную кашу 1 ст.л. пшеничных отрубей или свежих ягод.

О пользе овсяной каши сказано немало. А может ли овсянка нанести вред организму? Специалисты утверждают, что, несмотря на огромное количество полезных свойств, овсянка все же может быть вредна, но только если употреблять ее в больших количествах. Дело в том, что фитиновая кислота, которая тоже содержится в овсянке, при большом накоплении в организме способствует вымыванию кальция из костной ткани. Поэтому употреблять овсяную кашу следует в умеренных количествах.

Также следует обратить внимание и на то, что овсянка быстрого приготовления содержит гораздо меньше полезных свойств, чем необработанная крупа. Такая каша не сможет регулировать обмен веществ в организме и теряет способность обеспечивать человека энергией в необходимом количестве.

Однако, как бы там ни было, овсяная каша практически не имеет противопоказаний, что большая редкость в настоящее время.

Возможное использование овсянки при беременности

Употребление овсянки на завтрак - дело привычное для многих из нас. Однако мало кто знает, что овсянка также применяется и в лечебных целях. Например, во время запора и поноса рекомендуется пить овсяный кисель. Для приготовления киселя залейте овсяные хлопья холодной водой в соотношении 1:1, добавьте щепотку дрожжей или кусочек ржаного хлеба и оставьте в тепле на ночь. Утром слейте жидкость и доведите кисель до кипения. Пить напиток следует теплым трижды в день.

Избавиться от отеков во время беременности поможет отвар овсянки. Для приготовления отвара залейте стакан овсяных хлопьев тремя стаканами воды, прокипятите 10 минут, добавьте ложку меда, процедите и пейте в течение дня.

Очистить организм также поможет овсяный отвар, приготовленный по следующему рецепту: 3 стакана овсянки залейте 3 литрами воды и прокипятите в течение 20 минут. Перелейте жидкость в термос и настаивайте в течение суток. После этого отвар необходимо процедить, добавить 3 ст.л. меда и сок лимона. Отвар можно хранить в холодильнике и пить по одному стакану натощак каждый день.

Ну, и напоследок: отвар овсянки поможет понизить и нормализовать высокое давление. Для приготовления целебного средства заварите стакан овсянки в литре воды, проварите на маленьком огне, пока жидкости не станет вдвое меньше, процедите и пейте по 100 мл каждый день.

Ешьте овсянку и будьте здоровы!

Специально для - Ира Романий.

Как известно, у здорового человека моча прозрачного цвета, по структуре однородная, в ней нет никаких выделений. При нормальном функционировании внутренних органов продукт жизнедеятельности не должен содержать никаких инородный примесей.

В случаях, когда у женщин проходит менструальный цикл, присутствие выделений в виде крови считается абсолютно нормальным и естественным явлением, никаких анализов сдавать не требуется. Если же обнаруживаются следы белых хлопьев в моче у женщин, особенно, при беременности, то это уже повод обратиться за помощью к врачу и пройти нужные процедуры.

Причин возникновения такого явления может быть много. Образования могут свидетельствовать о нарушениях в работе обменных процессов, чрезмерном количестве белка в организме, возникновения воспаления и мн. др. Главное, паниковать нельзя, это отрицательно скажется на ребенке, да и точный диагноз может поставить только профессионал. Тем более, некоторые отклонения не так страшны, как кажутся.

Причины возникновения у женщин

Полный ответ на вопрос, почему изменяется структура или цвет продукта жизнедеятельности, может дать только знающий специалист. Заниматься самостоятельным диагностированием и выявлением причин может привести к нежелательным последствиям.

Белые хлопья в моче при беременности могут появиться вполне по безобидной причине. Это нарушения в питании, вернее, весомое изменение рациона, ставшего привычкой для организма.

Очень часто фиксируются случаи, когда человек переходит на питание вегетарианской направленности, а также при увеличении количества употребляемого белка: тех продуктов, где его достаточно много. Будущие мамы часто становятся жертвами "правильного" питания, которое при несогласовании с гинекологом, становится причиной возникновения многих болезней.

Причины появления белых хлопьев у женщин могут быть следующие:

• несбалансированное меню;
• процессы воспаления;
• чрезмерная концентрация белка в организме;
• нарушения состояния микрофлоры.

По завышенному показателю белку обычно диагностируются многие инфекционные заболевания. К примеру, распространен цистит и пиелонефрит. Велика вероятность возникновения уретрита. Последний характеризуется довольно сильными выделениями в виде белых хлопьев, а также больной ощущает постоянный дискомфорт, жжение в области влагалища, сильные болевые ощущения. Динамика болезни довольно стремительная по причине близости половых органов к каналу мочеиспускания и ширине мочеточников.

Узнайте подробнее о цистите у женщин

Проявления при беременности

Важный факт, который стоит принять к вниманию, если в моче у женщин появляются белые хлопья при беременности, то это может считаться, как нормой, так и серьезным отклонением.

Выделения образуются во влагалище, оттуда направляются в продукт жизнедеятельности.

Они могут быть проявлением чрезмерного содержания белка или явным проявлением появления воспалений гинекологического характера. В таких случаях будущей маме рекомендуют пройти тщательное обследование со сдачей требуемых анализов, способных выявить точную причину изменений.

Если включения визуально проявляются как хлопья, то это говорит об очень большом их содержании, так как сами по себе они достаточно малы. Это явный признак наличия воспалительного процесса мочеполовой системы, если в крови не наблюдается отклонение от нормы по параметру наличия белка.

Болезнетворные бактерии провоцируют цистит, причем в острой форме, а также пиелонефрит. Самочувствие беременной довольно резко ухудшается, скачкообразно повышается или понижается температура тела, женщина чувствует острые боли в области поясничного отдела, плюс к тому, при процессе мочеиспускания.

Другое опасное заболевание - гломерулонефрит, симптомы которого:

• отечности;
• тупые или острые головные боли;
• помимо хлопьев замечается изменение цвета мочи;
• повышение или понижение давления;
• дискомфорт в области поясницы.

В большинстве случаев это болезнь - осложнение после краснухи, ангины, а также кори.

Есть вероятность, когда белые хлопья в моче при беременности, появляются вследствие неправильного сбора назначенных анализов. Во избежание таких проблем рекомендуется соблюдать все элементарные гигиенические правила.

Провокатором выделений может быть слизь из влагалища, так называемая "слизистая пробка". Такая проблема особенно актуальна, когда беременная готовится к родам. Это может стать ярким признаком того, что срок появления на свет ребенка приближается.

Хлопья в моче при беременности – это проблема, с которой может столкнуться каждая женщина в период вынашивания ребенка. Узнав о таком нарушении, беременная может начать волноваться, подозревая серьезные проблемы со здоровьем. Но такой симптом не всегда означает опасность для матери или ее малыша. Все зависит от причины, которая привела к нарушению мочеобразования, а они бывают весьма различными. Поэтому не стоит волноваться раньше времени: лучше разобраться – почему почки стали работать по-другому.

Причины образования хлопьев

Всем известно, что отсутствие нарушений мочеобразования выражается в качестве выделяемой мочи: она должна быть прозрачной, светло-желтой, без видимых примесей и резкого постороннего запаха. Белки попадают в урину, но в небольшом количестве. При беременности допускается значение 0,15 г/л. Однако на мочевыделительной системе отображаются практически все патологические изменения, которые происходят с организмом. Поэтому врачи во многих случаях обращаются к общему анализу мочи. Сбои могут произойти у любого человека, но у будущих мам те или иные изменения происходят невероятно часто – из-за огромной нагрузки на организм при вынашивании малыша. В общем случае появление хлопьевидных образований в моче могут спровоцировать такие причины:

• Резкая перемена в рационе: соблюдение неправильно разработанных диет, сокращение белков пищи из-за отказа от мясных и рыбных блюд при переходе к вегетарианскому образу жизни или, наоборот, резкое увеличение потребления белковых продуктов. При таких изменениях в организме нарушается обмен белков, и они попадают в мочу, образуя там нерастворимый осадок в виде хлопьев. Одновременно уровень белков повышен в крови.
• Инфекционные и неинфекционные болезни мочевыделительной системы: , нарушение функционального состояния почечных лоханок, молочница, бактериальный вагиноз. Если хлопья появились по этой причине, то этот симптом обязательно сопровождается другими проявлениями (болями, резями, отеками, повышенной температурой, изменением количества и цвета мочи), а в крови уровень белка может быть не повышен.

• Наличие гинекологических заболеваний у женщин. Анатомически и функционально половая и мочевыделительная системы очень связаны, поэтому воспалительные процессы влияют на мочеобразование, а слизистые или гнойные выделения при болезни могут попасть в биоматериал и образовать там хлопьевидный осадок.
• Хлопья могут появляться при таком опасном состоянии, как внутреннее кровотечение. Распознать такую ситуацию можно по сопровождающим симптомам – слабости, побледнении кожи, потере сознания.
• При дефиците жидкости в организме урина становится более концентрированной, содержит больше солей в единице объема. Изменение химического состава и реакции среды приводит к выпадению белков в нерастворимый осадок.

Дополнительные факторы риска при беременности

У беременных, в силу их особого физиологического состояния, к этому списку добавляются другие причины, связанные с увеличением количества крови, жидкости в организме в целом и соответственно – нагрузки на почки:

• многоплодная беременность;
• крупный плод;
• отхождение слизистой пробки перед родами, которая у некоторых женщин выходит частями, постепенно и малозаметно;
• гестоз, или поздний токсикоз, приводит к нарушению обмена веществ. Распознать его можно по сопутствующим симптомам – наличию отеков и повышенного артериального давления.

При наличии этих факторов риска вероятность такого проявления заметно повышается, поэтому доктор может давать направление на обследование чаще, чем обычно.

Если причиной появления осадка являются факторы, связанные с беременностью, в большинстве случаев специальное лечение не требуется, необходим только регулярный контроль.

Ошибки при сдаче анализов

Очень распространенные состоят в банальных ошибках забора биоматериала. То есть изначально в образуемой урине он отсутствует, но попадает в сосуд непосредственно в момент мочеиспускания. Это часто бывает у женщин, так как слизистые выделения из полового отверстия могут случайно попасть в биоматериал. Иногда к такому результату приводит неполное смывание мыла с кожи – оно тоже способно проявить себя выпадением осадка.

Поэтому, если хлопья появились в результатах исследования впервые, а других явных признаков каких-либо патологий не наблюдается, доктор может смело отправить на пересдачу, заново напомнив правила сбора биоматериала. В частности, перед сдачей анализа нужно тщательно подмыться, желательно прикрывать половое отверстие чистым ватным тампоном, чтобы предотвратить попадание влагалищных выделений.

Домашний тест на наличие хлопьев

При высоком содержании белковых соединений, образовавших нерастворимый осадок, они сбиваются в хлопья, которые видны невооруженным глазом. К ним могут присоединяться эпителиальные клетки, которые постоянно слущиваются с поверхности слизистой оболочки, и лейкоциты крови. В домашних условиях можно провести несложный тест, который способен приблизительно указать на состояние организма.

Нужно собрать первую порцию мочи в один сосуд, а вторую – в другой. Если в первом сосуде есть хлопьевидные образования, а во втором нет, то очень вероятно, что осадок образован эпителиоцитами или слизевыми выделениями из влагалища.

При наличии видимых частиц во второй баночке можно заподозрить заболевания органов мочевыделительной системы.

Однако этот тест очень недостоверен, поэтому по его итогам можно получить лишь предварительную информацию. Точный результат возможен лишь при лабораторном обследовании.

Что делать в таком случае

В первую очередь не следует волноваться. При беременности волнение очень вредно, а серьезных причин для него может и не оказаться. Но игнорировать этот факт тоже не стоит: он может быть первым сигналом какого-нибудь нарушения, которое нужно быстро устранить и не допустить осложнений.

Поэтому обязательно стоит показаться врачу в ближайшее время после получения результатов исследования. Желательно сообщить все нюансы, которые могут быть полезны при установлении диагноза – примерную частоту мочеиспусканий в сутки, наличие или отсутствие боли и резей при этом, температуру тела, изменения состояния своего и ребенка (по количеству его шевелений – во второй половине беременности). Доктор назначит дополнительные обследования, проанализирует рацион – в общем, будет искать фактор, спровоцировавший нарушение. Все эти назначения стоит выполнить, так как затягивание с диагностикой и лечением заболеваний при беременности может навредить и матери, и ее ребенку.

Сама женщина должна следить за своим рационом. Питание не только должно быть безопасным в плане содержания вредных веществ. Оно должно быть еще и сбалансированным, то есть с нормальным соотношением белков, жиров и разных групп углеводов. Ущемление организма в белковой пище, как и его перегрузка, может вызвать дисбаланс и нехватку необходимых аминокислот у развивающегося плода. Также следует употреблять достаточное количество жидкости (при нормальном функционировании почек – около 1,5–2 л в сутки; при нарушениях их работы и появлении отеков норму определяет врач).

Важно беречь свое здоровье: не переохлаждаться, соблюдать правила гигиены, избегать случайных половых контактов. Все источники инфекций в организме (больные зубы, не долеченное горло) должны своевременно устраняться, чтобы патогенные микроорганизмы не разносились по организму и не вызывали воспаление в других органах, в том числе – системы мочеобразования.

И хотя большинство антибиотиков и прочих медицинских препаратов недопустимы при вынашивании плода, доктор назначит такую терапию, которая поможет устранить недуг или избежать осложнения.

При некоторых инфекционных заболеваниях на последних месяцах беременности активное лечение откладывают на послеродовой период, а проводят только поддерживающие лечебные мероприятия.

Таким образом, появление хлопьев не должно пугать беременную. Этот симптом говорит лишь о том, что необходимо пройти дополнительное обследование и очень четко соблюдать все правила взятия биоматериала. Обнаружив причину, нужно постараться ее устранить, а для этого необходимо выполнять все предписания и назначения лечащего доктора.

Если человек здоров, то и анализы у него будут соответственные, поэтому белые хлопья в моче при беременности свидетельствуют об отклонениях. К тому же в случае нормального функционирования внутренних органов в состав продуктов жизнедеятельности не могут входить какие-либо инородные примеси. Особенно стоит насторожиться, если такие отклонения были обнаружены в период беременности.

Если в человеческом организме все хорошо, то урина имеет прозрачный, светло-соломенный оттенок, она без каких-либо примесей. Белый осадок в моче во время вынашивания плода может появиться по разным причинам, но в любом случае такое явление должно насторожить. Подобное отклонение можно заметить самостоятельно.

Однако бывает и так, что примесь появилась только однажды. Тогда паниковать не стоит.

1. Когда нет времени привести себя в порядок и соблюсти гигиенические правила.
2. Когда беременная резко изменяет рацион.
3. Если возник воспалительный процесс.

Часто у женщин при беременности проявляется изжога, чтобы «загасить» это проявление, они смешивают воду с содой и пьют эту смесь или же принимают минеральную воду. А это в свою очередь может вызвать помутнение в моче. Обязательно при таком симптоме стоит посетить врача, который проведет обследование и согласно анализам примет необходимые действия.

Важно знать, что присутствие белых хлопьев говорит о том, что у беременной повышено содержание белка. Следует определить точное число данного вещества. Это можно сделать только во время исследования мочи, которая собирается на протяжении дня.

Белые хлопья в моче у женщин при беременности могут считаться нормой или свидетельствовать о серьезном отклонении. Довольно часто это проявление говорит о воспалительном процессе гинекологической направленности. Поэтому стоит обязательно сдать соответственные анализы

Виновниками могут оказаться болезнетворные бактерии, которые способны спровоцировать появление цистита, вызвав его острую форму, или пиелонефрита. В это время самочувствие у женщин начнет резко ухудшаться, температура будет варьироваться, то есть повышаться и понижаться. Беременную ждут острые болевые ощущения в районе поясницы, а также они будут сопровождать процесс мочеиспускания.

К этому могут привести и иные заболевания.

• болевые ощущения и дискомфорт в пояснице;
• отечность;
• тупое либо острое проявление боли в голове;
• моча при беременности может иметь не только хлопья, но и изменить свой цвет;
• давление может как повышаться, так и понижаться.

Данная болезнь у женщин появляется в виде осложнения у тех, кто переболел краснухой, ангиной, корью. Иногда такие хлопья белого вида могут возникнуть при беременности, если анализы были собраны неправильно. Поэтому чтобы избежать указанных проблем, следует не пренебрегать элементарными гигиеническими правилами.

Спровоцировать такие выделения способна слизь во влагалище. Очень часто с подобной женской проблемой встречаются те, кто готовится к родам. Этот признак будет говорить о том, что на свет скоро появится малыш.

Также эти проявления возникают, когда нарушается естественный баланс микрофлоры. Чаще всего именно это приводит к тому, что структура мочи меняется. Как правило, это может быть вагиноз бактериального характера. В таком случае беременную ждет серьезный дискомфорт во время мочеиспускания, а также образуется жжение и зуд. Будет выделяться гной, который и спровоцирует выделяемый компонент белого цвета.

Согласно статистике, к самой опасной причине, которая способствует тому, что в моче белые хлопья, относится гестоз. Так, беременную ждут не только указанные признаки, но и еще при таком заболевании она наберет лишние килограммы, у нее появится сильная отечность и повысится давление. Однако у женщин в положении такие признаки можно и не заметить, но само заболевание в это время будет прогрессировать, вызывая боли в голове, тошноту, легкие судороги. Особенно опасно это на ранних сроках.

Но все же не стоит нервничать преждевременно, ведь белая моча часто свидетельствует о неправильном сборе анализов.

1. Данную процедуру нужно проводить утром, то есть как можно раньше.
2. Перед этим нужно принять душ.
3. Если в том есть необходимость, то можно воспользоваться еще и ватным тампоном.
4. Важно применять чистую емкость, а надежнее будет приобрести специальный контейнер в аптеке.
5. Собирать надо среднюю порцию мочи.
6. После сбора ее надо сразу доставить непосредственно в лабораторию.

Важно помнить, что слизи во влагалище может быть очень много, она при сдаче мочи может легко попасть в контейнер, поэтому иногда, кроме принятия душа, необходимо воспользоваться ватным тампоном.

А вот попадание постороннего вещества можно полностью избежать с помощью применения стерильной емкости. Стоит немедленно отнести контейнер в лабораторию по той причине, что если даже его хранить в холодильнике, то есть вероятность возникновения неестественного осадка.

Поэтому возникновение хлопьевидных выделений при беременности считается распространенным явлением. И не стоит всегда отождествлять его с патологическими проявлениями мочеполовой системы. Так как часто это говорит о нарушении правильности сбора мочи.

Однако если такое отклонение говорит о возможной патологии, то следует обязательно показаться врачу и не начинать самостоятельное лечение. Это может серьезно навредить малышу.

Тем самым подготавливая свой организм к будущим переменам. Кто-то же начинает задумываться об этом уже после того, как обнаружены две полоски на тесте. будущих мамочек - действительно очень важный момент. Рацион должен быть непременно сбалансированным и разнообразным: включать в себя как можно больше полезных и при этом вкусных блюд. Одним из диетических и приносящих пользу продуктов принято считать овсяную кашу, но нужна ли она в рационе при - давайте разберемся.

Чем полезна овсянка для беременных женщин

Ни для кого не секрет, что овсянка является настоящим кладезем полезных веществ, большинство из которых необходимы женщине в «интересном» положении. Речь идет, в первую очередь, о , которая очень важна для правильного . Она снижает риск возникновения различных пороков будущего ребенка. Для того чтобы организм получил суточную норму вещества, которая составляет 400–800 мкг, достаточно ежедневно съедать одну тарелочку овсяной каши .

Важно! Благодаря тому, что в овсяной крупе содержится большое количество калия и фосфора, ее регулярное употребление во время положительно влияет на здоровье матери, а также на формирование скелета малыша.

Витамины группы В иногда называют женского , а в овсянке их содержится более 20% , в которые, кстати, не входит . Такие вещества, как тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин В6, присутствуют в этом злаке в достаточном количестве. Помимо того, что при употреблении овсянки организм получает отличный заряд энергии и сил, витамин В6 способен значительно облегчить за счет того, что убирает тошноту.
При следует контролировать уровень в крови, его польза обусловлена тем, что снижается раздражительность, склонность к депрессиям, удрученному состоянию и усталости, которые так часто докучают девушкам в «интересном» положении. Овсянка содержит большое количество клетчатки , которая нормализует работу пищеварительного тракта, выводит из организма токсины, а также нормализует стул. Учитывая то, что многие женщины страдают от при , польза от этой каши просто колоссальная.

Важно! Обязательно должны кушать овсяную кашу будущие мамочки, у которых есть проблемы с желудком, аллергия, дерматит или сахарный диабет.

Может ли быть вред от нее

Овсянка действительно очень полезна, но есть общеизвестный факт - не существует ничего идеального, в том числе среди продуктов. Во-первых, эта каша хороша только при разумном ее употреблении, то есть если кушать ее на завтрак, обед и ужин, то вместо пользы возможно заполучить определенные проблемы. Это связано с тем, что в крупе содержится фитиновая кислота, и когда она накапливается в организме, то может способствовать вымыванию и впоследствии привести к разрушению костных тканей.
Еще одна причина, по которой стоит ограничивать себя в этом продукте, это то, что слишком большое количество клетчатки может вызывать вздутие живота и провоцировать болезненную перистальтику кишечника, а эти вещи, согласитесь, вызывают дискомфорт у всех, и особенно у . Поэтому количество этой каши в рационе должно быть дозировано и не превышать 1 порцию в сутки . Не стоит включать в рацион овсянку женщинам в положении, у которых диагностирована непереносимость глютена, то есть злаковых, которые содержат клейковину.

Знаете ли вы? В США в городе Сент-Джордж каждый год во вторую пятницу апреля проходит Фестиваль овсянки. Дело в том, что жители этого городка не представляют своей жизни без этой каши и едят ее в огромных количествах. Такая любовь к продукту и вылилась в проведение веселого праздника, который длится 3 дня и насыщен забавными конкурсами и развлечениями. Например, там едят любимую крупу на скорость и проводят заплывы в каше.

Какую лучше выбрать

Все знают о полезных свойствах этой овсяной каши, но, к сожалению, ошибочно считают, что ее аналоги быстрого приготовления также хороши. Это совершенно не так: если говорить о максимальной пользе, то предпочтение следует отдавать исключительно цельнозерновой крупе, которая богата витаминами, микро- и макроэлементами.
Скороспелые каши лишены этих качеств по причине того, что они проходят целую цепочку обработок, в том числе термических, и теряют свои волшебные свойства, и в результате не остается практически ничего, кроме клейковины. Поэтому при беременности лучше всего подойдет крупа, которая требует как минимум 10-минутного приготовления , например овсяные хлопья «Геркулес», а вот кашки, которые необходимо лишь залить кипятком или , включать в рацион совершенно бесполезно.

Хранение в домашних условиях

Помимо того, что необходимо правильно выбирать крупу для приготовления блюда, ее еще и нужно правильно хранить. Овсянка очень сильно впитывает влагу, поэтому нужно взять за правило хранить ее в герметичной емкости. Еще одним нюансом является то, что следует соблюдать температурный режим: при отметке выше +15° С злак может утратить свои полезные свойства , а хранение в холодильнике или даже морозильной камере может значительно продлить срок ее годности. Но в любом случае не стоит употреблять в пищу кашу, которая расфасована позднее, чем 12 месяцев назад.

Знаете ли вы? При помощи овсянки можно повысить иммунитет благодаря тому, что в ней содержатся бета-глюканы, которые стимулируют работу иммунной системы и повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Что можно приготовить и с чем есть

Овсянка прекрасна еще и тем, что ее можно дополнять различными ингредиентами и разнообразить способы приготовления . В кашу можно добавлять