Достигнув пенсионного периода, женщины наконец-то получают свободное время! Чем раскрасить скучные будни, чтобы наполнить жизнь не только домашними делами, но и интересными увлечениями?
Когда-то пенсионеры ассоциировались со старенькими бабушками в платочках, которым было положено по статусу вязать носки, печь пироги и варить варенье. Сегодня женщины пенсионного возраста наводят красоту в салонах, посещают спортзалы, путешествуют и общаются с подругами в социальных сетях. Какие хобби для пенсионеров популярны в 21 веке? Чем заняться свободной от производственных обязанностей женщине, желающей скрасить свой досуг?
Омолаживающие хобби
Избежать старости можно только ранней смертью, поэтому не вздумайте злиться на судьбу и огорчаться, заметив на лице новую морщинку, – это дано не всем!
Чтобы радоваться каждому дню рождения и поражать окружающих своей неувядающей внешностью и остротой мышления, пополните свой список полезными омолаживающими хобби.
Прежде всего, станьте поклонницей здорового образа жизни. Не думайте, что , бегом и плаванием могут заниматься только юные девушки. Специально для пожилых специалисты разрабатывают особые комплексы упражнений, позволяющие начать тренировки с нуля и постепенно добиться успеха.
Не забывайте о том, что коже нужен антивозрастной уход. Необязательно покупать для этого дорогостоящие кремы от известных производителей, попробуйте модное занятие – е и научитесь самостоятельно создавать эффективные формулы красоты.
Пешие прогулки – весьма полезное омолаживающее хобби для пожилых женщин, если заниматься им регулярно и придерживаться определенного ритма. Гуляйте в удобной обуви и одежде, чтобы возвращаться в приподнятом настроении, а не болезненно уставшей. Дамам в спортивной форме можно рассмотреть на недалекие расстояния, а начинающим — скандинавскую ходьбу с палками.
Хорошая память и быстрая сообразительность – характерные признаки юности, но их вполне можно сохранить и приумножить в пожилом возрасте. Увлекайтесь и загадок, логическими играми, заучиванием стихов и монологов. Необязательно выступать на сцене – учите роли для себя!
Компьютер — окно в мир новых хобби
Изучение компьютера сделает вас моложе в глазах собственных внуков, поверьте, они будут гордиться бабушкой и хвастаться вашими достижениями в кругу своих друзей. Не ограничивайтесь социальными сетями и кулинарными сайтами.
Изучайте полезные программы, например, софт для редактирования фотографий и создания фотоальбомов, домашнюю бухгалтерию и ведение блогов. На компьютере можно читать и писать книги, разгадывать кроссворды, слушать музыку, смотреть телепрограммы, печатать мемуары. Освойте виртуальный шопинг – покупать через интернет удобнее и выгоднее, к тому же за покупки можно .
Увлечения для любительниц домашнего очага
У женщин, вышедших на пенсию, наконец-то появляется долгожданная возможность заняться домом! Найдите для себя увлечение, помогающее сделать квартиру уютной и комфортной.
Традиционные и новые виды рукоделия
Найдите пять минут и пройдите , чтобы понять какое рукоделие для хобби вам подходит. Пошаговые уроки по рукоделию в разных техниках ищите в .
Самые экономичные увлечения
Если вы не имеете возможности вкладывать в новое хобби много денежных средств, посвятите себя одному из .
- Во-первых, никто не помешает вам продавать свои изделия или вязать, шить и вышивать на заказ. Необязательно арендовать место на рынке – все это сейчас можно делать через интернет, не выходя из дома.
- Во-вторых, научившись красиво , или взяв в помощники детей и внуков, можно продавать мастер-классы по изготовлению поделок или приготовлению кулинарных шедевров. Мастер-классы хорошо покупают специализированные сайты, в том числе и наш сайт «Женские увлечения». Новичкам лучше начинать с бирж типа «Адвего» , так получится избежать обмана со стороны покупателя.
Также можно при помощи родственников или подруг, находящихся в поисках нового хобби, снимать видео и выкладывать уроки в сеть, зарабатывая на просмотрах. Более подробно о том, мы уже писали поэтому повторяться не будем.
Дорогие читательницы, на нашем сайте «Женские увлечения» вы найдете с описаниями и советами! Мы будем очень рады, если наши труды не пройдут даром и помогут вам определиться в бездонном мире увлечений и наполнить свою жизнь новыми эмоциями. Добавьте наш сайт в закладки и заходите к нам чаще. Если у вас уже есть любимое занятие, поделитесь своими радостями в комментариях. А если вам есть чем похвастаться, нашим читателям свои шедевры.
На днях моя давняя знакомая пригласила меня в кафе, пообщаться, вспомнить молодость и говорит: «Тебе все равно заняться нечем, ведь ты уже давно не работаешь, и внуками сильно не обременена, поэтому ты даже не знаешь, куда свободное время девать». Конечно, слова подруги меня больно задели. Да, я на пенсии, но ведь у меня есть взрослая дочь, друзья, любимые занятия! И я практически никогда не сталкивалась с таким понятием, как «нечего делать». Разве что в больнице меня ненадолго посетило такое состояние, но как только мое самочувствие улучшилось, я занялась чтением книг.
Понятие «нечего делать» звучит очень странно и, как мне кажется, оно совсем не относится к людям, которые привыкли постоянно чем-нибудь заниматься, независимо от обстоятельств. Поэтому я совершенно не думаю, что раз человек на пенсии, значит, и жизнь для него остановилась. Я вовсе не отрицаю, что на первом месте для нас стоит наше здоровье и самочувствие, потому что, если мы, например, заболеем, то в первую очередь должны приложить все усилия для выздоровления, а не заниматься вместо этого различными делами. Только если человек неизлечимо болен, тогда в данном случае и дел никаких нет.
Но сейчас я бы хотела сказать, как можно прожить полноценной и интересной жизнью. У пенсионера всегда найдется какое-нибудь занятие: помощь родственникам, занятия огородничеством, выращивание растений, спорт, скандинавская ходьба и многое другое. Сегодня я бы хотела поговорить о саморазвитии, ведь возраст не мешает познавать что-то новое и непознанное.
Университет третьего возраста
Я знакома с одной очень деятельной дамой, у которой день расписан буквально поминутно. И мне было интересно узнать, чем же она так занята. Оказалось, что она открыла для себя Университет третьего возраста при ПФ России. Это учреждение не является коммерческим. В нем разработаны специальные программы, рассчитанные на обучение людей пенсионного возраста. При этом можно выбрать любое направление: основы компьютерной грамотности, иностранные языки, финансовая грамотность.
Именно благодаря подобному учреждению моя знакомая смогла исполнить свою давнюю мечту – выучить немецкий язык. Обучающие программы дополнены лекциями по различным темам: история, правовые знания, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Обучение для людей, вышедших на пенсию, проводиться бесплатно. Достаточно просто захотеть, найти время и возможность, и можно свободно записаться в университет.
Вот я и говорю, что наступило время, когда можно пожить для себя. Появилась возможность попробовать что-то новое в своей жизни, на что раньше не было ни времени, ни возможности и постараться сотворить как можно больше, да так, чтобы у ваших знакомых и мысли не появилось, что вам «нечего делать», так как вы творческая и деятельная личность. Выход на пенсию – это еще не повод заканчивать свою жизнь и страдать от мысли, что «нечем заняться».
Жизнь только начинается
Не опускайте руки, нужно стараться использовать время, которое нам осталось по полной программе. Ведь еще столько можно успеть! Я встретилась со своей приятельницей, и мы отлично провели время, потому что с ней у меня много общих приятных воспоминаний. И мы провели с пользой это время.
Публичных людей стали открываться быстрее, чем их сейфы от прикосновений умелых компьютерных «медвежатников». Давно не тайна, что «вечной молодостью» супер-звезда Любовь Орлова была обязана мастерству знакомого пластического хирурга. Некоторые из современных ее преемниц тоже не скрывают, что доверяют себя этим чудо-эскулапам. Например, Елена Проклова, Людмила Гурченко не раз публично признавались, что панически боятся старости. И готовы на любые медицинские эксперименты, дабы продлить очарование «бальзаковского возраста» на максимально длительный срок.
Если продолжать параллели с узнаваемыми лицами, то есть и другие примеры, скажем, Элина Быстрицкая, которой очень далеко за 60. А какая стать, бездна обаяния при грима и полном отсутствии хирургии! Этот ряд можно продолжить многими другими образами, да и вокруг себя видим подобных женщин из самых разных социальных слоев. Кто-то уверяет, что не прилагает никаких усилий, все делает природа, генетика. Часть правды в этом есть, но не вся. Все-таки красота - чаще всего дело рукотворное.
Когда позади «переходный период» климакса, уже поутихло гормональное бурление, как ни парадоксально, приходит время обретения гармонии с собой, с миром. Уже проще «включать мозг» в отношениях, особенно, с сильным полом. А желание нравиться не пропадает. И оно осуществимо, если только не опускать руки, не терять интерес к жизни.
Часто женщины начинают работать над собой с обретения стройности. И впадают в крайности, хватаясь за строгие диеты. Итог: нервные срывы и возврат с таким трудом изгнанных кило. Не стоит уподобляться гламурному бомонду и экспериментировать с модными диетами. Тем более что любой участковый терапевт или сельский фельдшер даст ровно те же рекомендации по здоровому питанию, что и дорогой вип-диетолог. Следуя им, несложно скорректировать фигуру осторожно, без стрессов. И кожа не станет свисать, как на шарпее.
Нехватку эстрогенов в организме в этот период можно заменить или специальными фито-препаратами или такими простыми продуктами, как вишня, имбирь, соя, солодка. Очень много их в малине, не зря предприимчивые японцы используют каждый метр свободной площади, засевая малиной даже крыши небоскребов. Ведь эта ягода - шикарный источник витаминов молодости, тонизирующих кожу, укрепляющих сосуды.
В интернете нередко можно встретить вопросы, типа: «Есть ли жизнь после 60?», «Что делать, если тебе уже 60 лет?» и т.п. Разумеется, эти вопросы не случайны, так как многих мужчин и женщин, вышедших на пенсию и оставшихся без привычной повседневной занятости, интересует данная тема.
Именно поэтому предлагаем вам познакомиться с 10 выдающимися людьми, чья жизнь началась после 60.
Но перед тем как вы узнаете их , хочется сказать, что каждый человек сам для себя определяет качество собственной жизни. И внешние факторы (как то деньги, родственники, окружение и т.п.) не играют здесь ключевой роли.
Ведь наверняка вам приходилось видеть людей, у которых ничего нет, которые постоянно болеют, и кажется, будто их жизнь – сплошной мрак. Однако глядя на их оптимизм и фантастическую легкость, с которой они воспринимают действительность, невольно восхищаешься ими. Это хороший пример.
А есть люди, у которых много родных и близких, которые выйдя на пенсию, могут покрывать все свои насущные потребности и еще помогать детям и внукам. Они практически не болеют и, кажется, что их жизнь после 60 – это тишь да гладь, и кроме всепоглощающего умиротворения в их повседневной реальности не может быть места негативу. Ан нет! Они бурчат, постоянно сплетничают, и т.д. и т.п. Это плохой пример.
Но мы зафилософствовались… Хотя после 60 это не зазорно, не правда ли?
Итак, перед вами истории 10 человек, чья жизнь началась после 60 лет.
Фрэнк Маккорт (литература)
Фрэнк Маккорт (1930-2009), будучи гражданином США, 27 лет преподавал английский язык в средней школе.
Однако после выхода на пенсию, в 1996 г, он написал и опубликовал книгу «Прах Анджелы», которая быстро стала бестселлером и разошлась многомиллионным тиражом.
Он получил Пулитцеровскую премию и премию Национального круга книжных критиков.
Едва ли он думал, работая учителем, что его после 60 лет ждет слава, признание и безбедная старость.
Бхактиведанта Свами Прабхупада (религия)
Бхактиведанта Свами Прабхупада (1896-1977) родился и прожил свою жизнь в Индии. Однако в возрасте 69 лет он кардинально изменил свою жизнь и поехал в США с целью «распространения священной мудрости Индии на благодатную почву Запада». 
Здесь важно подчеркнуть, что в Америку он приехал без единого гроша в кармане.
Однако почти сразу он основал «Международное общество сознания Кришны» (ИСККОН), после чего более 10 раз объехал весь мир. К началу 2000-х годов книги Прабхупады были переведены на более чем 60 языков и распроданы тиражом более 500 млн. экземпляров.
Можно быть несогласным с его последователями, наряжающимися в яркие одежды и танцующими на улицах крупнейших городов мира, но тот факт, что в 69 лет Прабхупада сделал невозможное – просто нельзя отрицать.
Мэри Делани (искусство)
Мэри Делани (1700-1788) – английская художница.
Король Георг III и королева Шарлотта подарили ей шикарный дом в Виндзоре, где она провела счастливую старость.
Лора Инглз-Уайлдер (литература)
Лора Инглз-Уайлдер (1867-1957) — американская писательница.
Ее книги переведены на более чем 2 десятка языков, и выдержали множество изданий. Более того, в США учреждена книжная премия её имени.
Эстель Гетти (театр)
Эстель Гетти (1923-2008) — американская актриса.
Долгое время ее роли не представляли ничего особенного. Однако после того как она стала исполнительницей роли Софии Петрилло в телевизионном сериале «Золотые девочки», о ней узнал весь мир.
Случилось это, когда Гетти было 63 года.
Фауджа Сингх (атлетика)
Фауджа Сингх (родился в 1911 г.) – родился в Индии, но является гражданином Великобритании.
По-настоящему удивительный феномен. Пробежал свой первый марафон (забег на дистанцию 42 км) в возрасте 89 лет, после чего не прекращает принимать участие в подобных мероприятиях.
В 2011 году вошел в книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой марафонец, пробежавший полный марафон в 100-летнем возрасте.
На момент написания данной статьи Сингху 106 полных лет, а он продолжает каждый день пробегать по 5-8 км и обещает бегать до самой смерти.
Клара Пеллер (поп-культура)
Клара Пеллер (1902-1987) – американская актриса.
Ролик был простым, но очень уж полюбился зрителям. Его суть такова. Клара смотрит на бургер главного конкурента Wendy’s и громко спрашивает: «А где мясо?».
Несмотря на свой возраст, она стала лицом известной крупной компании.
Бабушка Мозес (искусство)
Бабушка Мозес (1860-1961) — американская художница-любительница, одна из главных представителей американского живописного примитивизма. В её честь назван кратер Мозес на .
Слава в буквальном смысле слова обрушилась на нее в возрасте 78 лет. Она стала настоящей культурной иконой. А все началось с простого случая.
В 1938 году один коллекционер заметил работы Мозес, и решил выставить их в Музее современного искусства в Нью-Йорке. После этого ее работы стали появляться на почтовых открытках, постерах и посуде.
Затем о ней был снят биографический фильм, а в 93 года она попала на обложку журнала Time. Когда Бабушка Мозес умерла в возрасте 101 года, об этом сообщили все ведущие издания Америки и Европы.
Гарри Бернстайн (литература)
Гарри Бернстайн (1910-2011) – американский писатель, родившийся в Великобритании.
В возрасте 93 лет написал свою книгу «Невидимая стена: история любви, которая сломала барьеры».
Издать книгу никак не получалось, так как никто не хотел возиться с «мемуарами» старика.
Однако когда ему исполнилось 96 лет, мечта осуществилась, и книга была издана, принеся ему славу и признание. Умер в 101 год.
Гарланд «Полковник» Сандерс (бизнес)
Харланд Дэвид Сандерс (1890-1980) – известный во всем мире 
американский ресторатор, основатель сети ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken (KFC).
Создал свою сеть в 65 лет.
Менее чем через 10 лет он сумел открыть более 600 ресторанов, после чего продал свою долю в сети за 2 миллиона долларов.
На сегодняшний день его лицо с бородкой и в очках является фирменным изображением KFC.
Ну что же, друзья, мы привели вам всего 10 историй из жизни выдающихся людей, которые сумели после 60 не просто не прекратить активную деятельность, но наоборот усилили ее.
Однако таких историй можно привести несравненно больше, просто формат статьи не предполагает широкий обзор подобных примеров.
Если вам понравился данный пост, и 10 человек, чья жизнь началась после 60 лет, вселили в вас надежду и оптимизм, — значит, обязательно поделитесь ссылкой на эту страницу с друзьями.
Подписывайтесь на – с нами всегда интересно!
Рождение вопроса: «Есть ли половая жизнь после 60?» весьма прогнозируемо. Встретившись со знакомыми в этом возрасте, люди обсуждают не работу, путешествия или новые увлечения, а свои болезни. Если человек серьезно болен, то ему не до секса. В 60 лет заканчивается мужской климакс, который разделяет желание и возможности. «Хочу» уже не значит «могу». А если из-за болезней «хочу» уже давно не возникает, то мужчина превращается в старика.
Чтобы говорить о половой жизни в шестидесятилетнем возрасте, надо ее иметь. И зависит это порой не от возраста, а от самочувствия человека. Вот когда приходит время пожалеть, что пренебрегали 15-ти минутной зарядкой, прогулками на свежем воздухе и легкими необременительными тренировками. Привыкшему к неге и отсутствию напряжения телу не выдержать сексуальных нагрузок.
Перед наступлением климакса, в 55-60 лет у мужчин начинает вырабатываться половой гормон в повышенном количестве.
Поведение меняется, мужчины начинают ухаживать за более молодыми женщинами, уходят из семьи. От избытка гормонов часто развивается аденома простаты, этим страдают более 70% мужчин после 60 лет. Потом все это проходит и человек не может объяснить мотив своего странного поведения. После 60 лет, когда климакс заканчивается, гормонов в организме уже недостает. В этот период мужчина не должен отказываться от интимной жизни, просто ее надо изменить и приспособить к новой физиологии. Трудности начинаются с осознания того, что желание остается, а возможности меняются. К этому времени выработка половых гормонов резко сокращается почти в два раза.
Кроме того, что просто физических сил для бурного секса недостает, уменьшается чувствительность головки пениса и эрекция наступает после предварительного возбуждения члена и яичек. Кроме утраты чувствительности пениса, в этом возрасте мужчины с неприятным удивлением обнаруживают, что у них пропадает спонтанная эрекция, снижается сексуальное влечение к женщинам. Все это обусловлено уменьшением количества половых гормонов – тестостеронов.
Возбудимость снижается, эрекция и семяизвержение становятся вялыми, половой акт превращается в затяжной процесс.
Все это очень расстраивает мужчину, вызывает у него депрессию, которая еще больше усиливает половые расстройства. Мужчины стесняются рассказывать о своих сексуальных проблемах и тем более обращаться по этому поводу к медикам . А ведь с угасанием половой функции начинают мучить головные боли, бессонница, появляется раздражительность. Всего этого можно избежать, принимая курс заместительной гормональной терапии.
Как повысить половую активность
Первым шагом к восстановлению активной сексуальной жизни и потенции должно стать изменение рациона питания. Кроме продуктов, заряжающих организм энергией, надо отдавать предпочтения тому, что способствует очищению и укреплению организма:
- Овощи и фрукты, зелень и орехи доставляют в больших количествах витамины и минералы;
- Морепродукты всегда считались отличными афродизиаками;
- Необходимо увеличить количество выпиваемой воды, зеленого чая и свежих соков;
- Сократить присутствие соли в пище;
- Уменьшить потребление жирных и калорийных блюд, яиц, сливок, колбас.
Такое изменение рациона облегчит состояние желудочно-кишечного тракта, уменьшит нагрузку на сердце, очистит сосуды, вернет былую подвижность суставам. Все это позволит шестидесятилетнему мужчине жить регулярной половой жизнью и чувствовать себя бодрым и здоровым. Заботиться о сексуальной жизни надо смолоду.
Регулярно занимаясь сексом всю жизнь, не теряешь к нему интерес ни в 60, ни в 80. Секс считается одним из факторов долголетия человека.
Умеренные и правильные физические нагрузки так же помогают поддерживать здоровье и сексуальную активность. Физиология человека невозможна без движения. Не зря у лежачих больных легкие перестают работать и человек задыхается. Умело подобранные нагрузки должны быть регулярными, с контролем сердцебиения и давления. Они помогут поддержать оптимальный вес, снизить сахар и холестерин в крови, усилить потенцию.
Ходьба и йога, плаванье и езда на велосипеде помогут возрождению половой функции.
Аэробные упражнения, нормализуя кровообращение и насыщая организм кислородом, восстанавливают эрекцию. Упражнения для тазовых мышц помогают справиться с некоторыми хроническими заболеваниями мочеполовой сферы, способствуют продлению сексуальной жизни. Активная половая жизнь улучшает обмен веществ, пищеварение, кровообращение психологическое здоровье. Умеренный секс снижает вероятность инфаркта, предотвращает осложнения, стимулирует иммунитет.
Нельзя допускать перерыв в сексе на несколько месяцев. За это время половая функция может полностью угаснуть. В течение недели должно быть не меньше одного полового контакта.
В этом возрасте особенно важна поддержка и понимание женщины. Только предварительная стимуляция гениталий позволяет мужчине возбудится. В случае появления и развития эректильной дисфункции полового члена, нужно обсуждать это с партнершей, обратиться за помощью к врачу. Вредные привычки не только укорачивают жизнь и ухудшают ее качество, они пагубно отражаются на сексуальной активности. Курильщики в два раза меньше вступают в половые контакты. Лишний вес, стресс, алкоголь, депрессии – все это мешает наслаждаться жизнью и любовью.
Влияние таблеток на потенцию
На уменьшение потенции мужчин после шестидесяти оказывают следующие заболевания:
- Атеросклероз;
- Ишемическая болезнь сердца и инсульт;
- Гипертония;
- Сахарный диабет;
- Артрит суставов;
- Аденома и простатит.
Нарушение кровообращения, проходимости сосудов, болевые ощущения не только мешают сосредоточиться на сексе, но препятствуют эрекции у мужчин. Кроме того, большое количество таблеток, которые употребляют при таких заболеваниях, приводит к ослаблению полового влечения.
К шестидесяти годам зачастую качественный секс можно получить, применяя таблетка как сексуальные стимуляторы. Употреблять их надо по назначению врача. Применение лекарственных препаратов при слабой потенции дает очень ощутимые результаты. До недавнего времени медики затруднялись с постановкой диагноза ослабления сексуальной функции.
Однозначно коротким половым актом считалось семяизвержение до введения полового члена во влагалище.
Затруднение в постановке диагноза было связано с тем, что большинство мужчины отзывались о своем половом акте нормальной продолжительности, как слишком коротким. Очень разрекламирована Виагра, активным компонентов которой является силденафила цитрат. Безопасно применять этот препарат, только если нет патологии сосудов. Нельзя применять Виагру при нарушениях в работе печени, почек, сердца, желудка. За час до сексуального контакта можно использовать другие сексуальные стимуляторы:
- Левитра;
- Зидена;
- Тадалафис;
- Эрексезил.
Ведь их использование вызывает целый ряд побочных воздействий. Более щадящие действие оказывают биодобавки, которые призваны нормализовать мужскую потенцию (такие как ловелас, трибестан, ярсагумба Форте, ).
Нельзя забывать, что привыкание к препаратам может полностью лишить мужчину его функций. И в дальнейшем без медицинских средств невозможно будет добиться желаемого. Нельзя забывать главное правило – усилить потенцию можно лишь путем постоянной практики, регулярной сексуальной жизнью. Не нужно при первой же сексуальной неудачи обращаться за помощью к медикаментам. Ни в коем случае нельзя воздерживаться, если есть желание близости.
Кому не стоит напрягаться
К сожалению, у многих в шестьдесят лет есть причины ограничивать половую близость. Кроме того, что к этому времени люди уже теряют второго супруга, многие в этом возрасте переоценивают свои физические возможности. Высокое давление, болезни сердца, повреждения сосудов заставляют ограничиваться при любой нагрузке, сокращая сексуальные контакты.
Несмотря на то, что мужчины, живущие регулярной половой жизнью, меньше болеют и дольше живут, при сексуальных расстройствах они редко обращаются за медицинской помощью.
Половая жизнь российских мужчин после 45 лет уже ограничена слабой эрекцией в 90% случаев. И около 40% прекращают половую жизнь в связи с этим.
Если хочешь быть здоровым – тренируйся. Преодолевая физические нагрузки через усилия, мужчина противостоит своей лени и сопротивляется привычке пожалеть себя. Результатом будет награда в виде привлекательной физической формы, крепкого здоровья и активной сексуальной жизни.
