39 недель какие ощущения. От чего зависит прибавка в весе

Сейчас срок вашей беременности составляет 9 акушерских месяцев и 2 недели.

На этой неделе нормальной прибавкой в весе считается около 16 кг. Больше вес женщины не будет увеличиваться.

Что происходит на 39 неделе

На этом сроке происходит снижение дна матки , благодаря этому уменьшается давление на внутренние органы, что способствует улучшению самочувствия. Но с другой стороны это увеличивает давление на мочевой пузырь, промежность и суставы таза. может вызвать проблемы с равновесием, также из-за давления головки плода появляется сильная и резка боль в области таза. Перед тем, как начнутся роды, головка малыша должна закрепиться в костном тазе, благодаря чему он с легкостью пройдет через родовой канал.

Шейка матки на этой неделе находиться в постоянном тонусе: то сужается, то расширяется. Вследствие этого в выделениях может появиться немного крови, но это вполне нормально. Благодаря тому, что ребенок постоянно опускается, у женщины улучшается дыхание и ускоряется пищеварение, это в свою очередь может стать причиной разжижения стула.

На этой неделе практически у каждой женщины начинает появляться молозиво , которое в первые дни кормления будет являться едой для малыша, пока в женском организме не начнет вырабатываться настоящее молоко.

Происходит старение плаценты и останавливается ее рост. Она уже выполнила свое предназначение, так как малыш уже большой и ее функции уменьшаются. Сейчас питательных веществ, которые поступают через плаценту, хватает на поддержание жизнедеятельности ребенка. Иногда могут возникать случаи кислородного голодания малыша. Но, не смотря на существующую опасность, у гипоксии есть и положительная сторона: она является прекрасной тренировкой перед родами, так как во время прохождения плода через родовые пути, он будет испытывать недостаток кислорода.

Кроме этого на 39 неделе уменьшается , но их все, же хватает на то, чтобы выполнять свою непосредственную функцию - защита плода.

На этом сроке беременности большинство женщин чувствуют икоту малыша. Это происходит, когда ребенок вдыхает и заглатывает амниотическую жидкость в трахею.

Возможные риски

Оберегайтесь простудных заболеваний на этой неделе, так как инфекции цепляются к беременной женщины очень легко. Опасность заключается в том, что заболевание проходит намного тяжелее с серьезными осложнениями. Ни в коем случае не нужно прибегать к самолечению, обязательно обратитесь к врачу за помощью. О лечении простуды при беременности читайте

Роды

Многие женщины рожают на этой неделе и это вполне нормальное явление. На 39 неделе беременности ребенок считается доношенным.

Признаки, которые свидетельствуют о начале родов:

увеличивающая тянущая боль внизу живота;
выход слизистой пробки;
отхождение околоплодных вод;
регулярные схватки;
кровянистые выделения;
диарея;
повышенная температура.

Подробнее о предвестниках родов читайте

Самочувствие женщины на 39 неделе

Усталость беременной женщины достигает своего пика, сил уже не хватает ни на что. Малыш уже очень тяжелый и носить его в себе не так просто.

К тому же увеличивается депрессия, женщину может вывести из себя любая мелочь. Необходимо собрать последние силы и дождаться появления своего чуда на свет.

Возможные физические ощущения

Организм уже готов к родам, поэтому существенные изменения в организме женщины практически не происходят:

Матка. Расстояние от лобкового симфиза составляет около 40 см, а от пупка примерно 20 см. На этой неделе шейка матки начинает сокращаться и раскрываться.
Живот. Размер живота настолько огромный, что, кажется, что он может лопнуть. При этом кожа растягивается очень сильно, она теряет свою эластичность, вследствие чего появляется пигментная полоса в центре живота, а также зуд и шелушение. В этом случае обязательно стоит использовать против появления растяжек.
Болевые ощущения. На 39 неделе боли становятся более выраженными и хроническими. Женщина может чувствовать боль в промежности из-за большого давления матки на мочевой пузырь. Боль в пояснице и крестце свидетельствует о расхождении костей и размягчении суставов. Кроме этого женщина может чувствовать боль в груди, которая свидетельствует о том, что началась выработка молозива.
Тренировочные схватки. На этой неделе схватки становятся более частым явлением, но их длительность не изменилась. Тренировочные схватки являются подготовительным этапов для родов. О том, как отличить тренировочные схватки от начала родов, читайте
Вес. Суммарной прибавкой в весе до этой неделе будет около 16 кг. На последних сроках беременности, женщина может потерять до 2-х кг, не стоит переживать, на малыше это никак не отразиться. Это выходит из организма лишняя жидкость.
Выделения. Если у женщины начала отходить слизистая пробка, то в появиться густая тянущая слизь желтого или кремового цвета. Только помните о том, что теперь в матке открыт доступ инфекции к малышу, поэтому откажитесь от секса, купания в водоемах и других действий, которые могут спровоцировать проникновение инфекции:
1. если в выделениях появилось много крови, то нужно срочно вызывать скорую помощь, так как это свидетельствует об отслойки плаценты;
2. если в выделения стали водянистыми, то, скорее всего, у вас отходят околоплодные воды. Бывают случаи, когда они не выходят сразу, а происходит так называемое подтекание.

Шевеления. Активная деятельность малыша значительно снизилась, так как места ему не хватает. Продолжайте считать шевеления, на этом сроке, нормой считается 10 толчков за 12 ч. О том, почему необходимо отслеживать шевеления ребенка, читайте
Диарея. Понос свидетельствует о приближении родов, таким образом, организм попросту очищается от всего ненужного. В этом случае ни в коем случае не нужно прибегать к самолечению, так как это может спровоцировать появление серьезных проблем.
Тошнота. Причиной появления тошноты на 39 неделе может стать поздний токсикоз. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу, так как это может нанести серьезный вред ребенку. Чтобы уменьшить тошноту, употребляйте в пищу только легкие продукты, а также много времени проводите на свежем воздухе.

Возможные эмоциональные переживания

Большинство беременных женщин на этом сроке чувствует нервозность, эмоции находятся на пределе. Причина, скорее всего в том, что вы просто боитесь рожать и не знаете, что ждет дальше. Из-за постоянного действия гормонов женщина может испытывать частые перепады настроения.

В этом случае поможет только понимание близких и различные способы поднять себе настроение:

отправляйте в шопинг тур по магазинам;
найдите себе хобби;
ходите на встречи с друзьями;
смотрите хорошее кино;
делайте все, что приносит вам удовольствие.

Отзывы женщин о 39 неделе

Что же говорят беременные женщины, которые уже ждут, не дождутся встречи со своим малышом:

Полина : «Сегодня нам исполнилось 39 недель и видимо малышка совершенно не собирается на выход. Хотя я на 36 неделе лежала на сохранении и все вокруг думали, что я не доношу ребенка. Чувствую очень сильную боль в пояснице, такое ощущение, будто кто-то тянет вниз. Врач сказал, что могу еще неделю проходить. Теперь сижу на сумках и постоянно прислушиваюсь к своим ощущениям, чтобы не пропустить начало».

Надежда : «На этой неделе увеличилось ощущение тяжести в пояснице. Слизистая пробка вышла еще 5 дней назад, но сынок совершенно не хочет выходить. Сил уже совершенно не осталось, не представляю, как буду за ним ухаживать и снова не спать и не отдыхать».

Марина : «У меня проявились только 2 предвестника родов: синдром гнездования и еще я потеряла 1 кг. Очень плохо сплю, так как дочка ведет себя очень активно. Да и засыпаю ближе у 3 часам. К тому же хожу в туалет по 5 раз. В общем, прошу дочку побыстрее рождаться, так как мамочка больше не может так жить».

Анастасия : «У меня очень болят все кости, легче становиться, только во время ходьбы и выполнения легких упражнений. Уменьшился аппетит, ем не больше 3-х раз в день. Временами беспокоит очень сильная изжога. Живот опустился, поэтому, намного легче дышать. Считаю дни до встречи со своим сыном».

Арина : «Уже идет 39 неделя. Живот опустился еще на 38 неделе, других предвестников приближающих родов не наблюдается. Что важно, у меня очень хорошее настроение, и я совершенно не боюсь рожать. Теперь осталось подождать, когда же малыш попроситься наружу».

Светлана : «Как опустился живот, давление на мочевой пузырь усилилось, поэтому всегда хочется в туалет. Ноги болят, ходить тяжело. Сплю плохо, ночью болит внизу живота, но схваток нет. Жду, когда уже наступит время ехать в роддом».

Александра : «Я вот рожать пока совершенно не хочу, еще пару недель хочу походить так. Я не чувствую никакой боли, ни изжоги, даже сплю хорошо и в туалет не встаю. Я уже все подготовили к встрече малышки, даже кроватку собрали. Но все, же хочется отложить период недосыпания и переутомления, которое ждет после родов».

Вера : «Я уже больше 3-х недель не могу ходить на длительные расстояния, единственное, на что меня хватает, это выйти и пройтись до магазина на соседней улице. Чувствую сильную боль внизу живота, давление на матку огромное. Давление плода настолько большое, что иногда двигаться не могу. Никаких предвестников родов не испытываю, даже тренировочных схваток».

Ева : «У меня срок рожать поставили через 5 дней, а признаков приближающих родов нет. Беременность проходить отлично, вот только на этой неделе появилась боль в спине. Такое ощущение, будто мышцы тянуться вниз. Я живу мечтами, когда я уже обниму свою дочку».

Жанна : «Сегодня нам ровно 39 недель. Вчера ходила на УЗИ, так как малыш был достаточно крупным, но сегодня врач сказал, что все нормально и ребенок развивается в срок. Меня очень пугаю роды, не знаю, что и как будет происходить, переживаю жутко».

Развитие плода на 39 неделе беременности

Рост ребенка на этом сроке составляет около 51 см, а вес примерно 3250 г.

Диаметр головы около 92,5 мм, грудной клетки примерно 98 мм, а животика где-то 92 мм.

Помните о том, что это только приблизительные значения, и каждый ребенок развивается индивидуально. Малыш уже полностью готов к встрече с вами . Сейчас он находиться в положении головкой вниз, и его коленки прижаты к подбородку. Места чтобы вести слишком активный образ жизни практически нет, поэтому движения малыш больше похожи на верчения или перекатывания. К тому же ребенок спит около 20 часов, так как он набирается сил перед главным рывком в новую жизнь.

У него отлично развит хватательный рефлекс , и держаться он может достаточно крепко. Кожа малыша уже практически чистая, только на некоторых складках можно увидеть небольшое количество лагуно. Ногти уже не только на руках, а и на ногах отрасли полностью. Кожа стала бледно-розового цвета, а волосы могут начать виться.

В организме ребенка начинает вырабатываться гормон кортизол, который влияет на окончательное созревание легких. Благодаря этому малыш будет полностью готов самостоятельно дышать.

Слюнные железы начнут функционировать только через месяц после рождения. Чтобы облегчить сосание у малыша есть специальные валики, которые расположены на слизистой оболочке губ и челюстей.

Ребенок уже полностью готов к независимому существованию и сам может обеспечивать свою жизнедеятельность.

На этом сроке у некоторых деток может наблюдаться обвитие пуповины вокруг шей. Но это не является причиной для кесарева сечения, так как в основном, длина пуповины составляет около 60 см, а толщина приблизительно 2 см. После рождения ее сразу уберут, и малышу ничего не будет мешать.

Но если пуповина короткая, она может во время родов затягиваться. Во время родов врачи следят за состоянием ребенку, слушают его сердца и если будет, хоть какая-то опасность жизни плода, врачи проведут кесарево сечение. При помощи УЗИ определить длину пуповины невозможно. Малыш продолжает получать все необходимые питательные вещества, витамины и кислород, через 2 артерии и вену, которые расположены в пуповине. Подробнее об обвитии пуповиной и его последствиях, читайте

Глаза у малыша уже могут фокусироваться на расстоянии около 30 см. Это расстояние равное от ребенка до лица матери во время кормления. Кроме этого он обладает чувствительностью по контрастности и остроте, объему, а также у него есть цветное зрение, реакция на мелькание и движение.

Отделы центральной нервной системы развиваются по-разному . На этой неделе полностью развиты только нервные клетки спинного мозга и глиальная ткань. Небольшое количество антител матери могут через плаценту попасть к ребенку и тем самым запустить его собственную иммунную систему.

В кишечнике уже накапливается первый кал, который называется меконием. Обычно он выходит после рождения ребенка, но бывают случаи, когда это происходит еще в утробе матери. Из-за того, что малыш дышит, и некоторое количество околоплодных вод попадает в его легкие, вместе с ними может попасть и некоторое количество мекония. В этом случае после рождения врачи должны будут провести специальную процедуру, которая называется лаваж. Она необходима для очистки бронх.

Кишечник готов принимать, переваривать и усваивать пищу, так как внутри уже сформировались ворсинки, которые отвечают за продвижение еды по пищеварительному тракту. Кроме этого в желудке вырабатываются ферменты, которые будут расщеплять пищу. Для усваивания пищи нужны бактерии, которые поступят в организм вместе с материнским молоком.

Фото УЗИ плода

Фото 3D УЗИ плода на сроке 39 недель:

Обследования на 39 неделе

Во время посещения врач непременно проверит сердцебиения малыша, это необходимо для того, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

Кроме этого доктор обязательно проверит готовность к родам шейки матки. Если ранее были какие-либо проблемы с ребенком, то на этом сроке может быть назначено УЗИ.

Во время очередного посещения врача, будут проведены основные процедуры:

взвешивание;
измерение ;
;. После опускания матки давление на желудок уменьшилось, что в свою очередь может вызвать увеличения аппетита, но не нужно поддаваться и есть много еды. Перегружать организм перед родами совершенно не нужно.
В ежедневное меню должны входить белки . Рекомендуется получать их из таких продуктов: кисломолочные продукты, рыбы, каши. На этом сроке беременности рекомендуется увеличить количество потребляемых углеводов. Это необходимо для того, чтобы накопить энергию на предстоящие роды.

Вы можете, есть такие продукты: манку, рис, бисквиты, йогурты и творожные десерты. На 39 неделе вы можете позволить себе сладости , главное, чтобы они были натуральными, например, булочка с домашним вареньем. Кроме простых углеводов не стоит забывать о сложных, которые необходимы для нормальной работы кишечника. К таким продуктам относятся: изделия из муки грубого помола, овощи, фрукты и др.

Интимные отношения

Достаточно длительное время шли споры по поводу пользы или вреда секса на поздних сроках беременности. Сегодня врачи говорят о том, что самое главное - самочувствие беременной женщины. Если вы чувствуете себя прекрасно и хотите своего супруга, не стоит отказывать себе в удовольствии. В противном случае не нужно себя принуждать к сексу.

Плюсы интимных отношений на 39 неделе:
1. Во время секса в женском организме выделяется гормон, который является обезболивающим для организма.
2. В сперме мужчины находиться простагландин, который улучшает эластичность матки, тем самым подготавливая ее к родам.
3. Во время оргазма малыш испытывает такое же удовольствие, как и его мама.
4. Оргазм является прекрасным тренировкам для матки, которая стимулирует продуктивную родовую деятельность.
5. Секс может приблизить долгожданные роды естественным путем.
Очень важно соблюдать технику безопасности во время секса, проникновения не должны быть глубокими и резкими. Что касается позы, то на таком сроке подойдут только те, которые подразумевают проникновение сзади.

Видео о 39 неделе беременности

39 неделя беременности относится к периоду доношенной беременности, так что начала родовой деятельности можно ожидать каждый день. Будьте всегда начеку и не пропустите предвестников родов, чтобы собраться и вовремя прибыть в роддом.

Развитие ребенка в 39 недель

В 39 недель малыш готов к появлению на свет, совсем скоро вы сможете его прижать к груди и обнять.

Вот, что происходит в развитии плода на 39 неделе беременности:

Состояние внутренних органов;

Органы уже сформированы, на данном этапе происходит накопление питательных веществ и минералов, например, железа, которое пригодится позже для самостоятельного кроветворения;
Сразу же после рождения, легкие наполнятся воздухом, а сейчас важно, чтобы они полностью покрылись специальным веществом, которое не даст им слипнуться после выдоха;
Кишечник внутри покрыт ворсинками, благодаря которым будут впитываться питательные вещества;
В организме плода уже вырабатываются ферменты для расщепления грудного молока.

Кстати, посмотрите интернет-курс, чтобы правильно приложить малыша к груди в роддоме и не столкнуться с проблемами в кормлении. Переходите по ссылке на курс: Секреты грудного вскармливания >>>

Размеры малыша;

Плод на 39 неделе беременности достигает 50-53 сантиметров в длину, при весе около 3 кг. Обратите внимание, что все параметры малыша индивидуальны, возможно, вы ожидаете богатыря, весом свыше 4 килограмм.

Главное, чтобы прибавка в весе и росте на протяжении всей беременности была равномерной, а числовой коэффициент зависит и от генетики, и от вашего питания, на вес плода могут влиять также перенесённые вами заболевания во время беременности.

Активность плода;

Шевеления малыша на 39 неделе беременности становятся не такими активными, как ранее.

Ребенок больше спит, особенно перед родами, как бы набирая сил перед последним рывком. Так на него действуют ваши антистрессовые гормоны, которыми изобилует ваш организм.

Кроме того, на 39 неделе беременности плод уже достаточно большой и занимает все пространство матки, так что сильно не размахнется.

Однако шевеления должны наблюдаться, так, за 12 часов ребенок должен двигаться не менее 10 раз.

Эмоциональное состояние;

На сроке 39 неделя беременности все, что происходит с мамой, ощущает малыш. Любой стресс, шум пугает ребенка, чаще говорите с ним, гладьте животик.

Знайте! Малыш ощущает смену вашего настроения и боится предстоящих перемен не меньше, чем вы.

Расположение в матке;

На 39 неделе беременности ребёнок должен занять уже позицию головкой вниз;

Тазовое или поперечное предлежание является поводом для назначения кесарева сечения. Но бывают ситуации, когда врачи при тазовом положении берут женщину в естественные роды. Ищите именно такие варианты.

Внешне малыш уже полностью сформирован, на головке есть волосики, кожа розовая, есть складочки на ручках и ножках, на пальчиках ногти достигают края.

Глазки, как правило, у всех детей при рождении голубые или синие, но в первые месяцы жизни они могут поменяться.

Самочувствие мамы

В последние недели перед родами, а 39 неделя может быть таковой, вас охватывают явно противоположные чувства.

Вам хочется вить гнездышко, но, едва вы приступаете к работе, чувство усталости валит с ног. Вы одновременно и желаете увидеть малыша, но ужасно боитесь родов.

Информация для успокоения. В предродовой период гормональный фон беременной значительно изменяется.

Вещества, которые вырабатываются в организме непосредственно перед схватками и родами, по своему действию сродни сильным опиатам, именно поэтому врачи выступают за естественные роды без лекарств - природа уже позаботилась о вас.

Для самоуспокоения и уверенности прослушайте интернет-курс Роды без боли: 10 способов естественного облегчения боли в родах >>>

Что касается отдыха, отлежитесь.

Всю работу не переделаешь, а вот силы вам сейчас нужно беречь, ведь роды могут наступить в любой момент.

Размер матки

Высота матки на 39 неделе беременности достигает 40 сантиметров, но, вместе с опущением живота и дна матки, такие размеры вас сильно не беспокоят.

Другое дело, что вся масса давит теперь на лобковую часть и мочевой пузырь.

Чувство, что каменеет живот на 39 неделе беременности является нормальным. Это - тренировочные схватки, которые постепенно становятся продолжительнее.

Боли на 39 неделе

Болевые ощущения начинают вас тревожить задолго до родов, но, непосредственно перед ними, усиливаются и этому есть физиологическое объяснение.

Боли в спине;

Внушительные объемы живота вызывают смещение цента тяжести, ваш позвоночник в постоянном напряжении, отсюда болезненные ощущения.

Ситуацию усугубляют подготовительные процессы в тазобедренных суставах. Под действием гормона релаксина, происходит размягчение костей таза и связок, расширение костей, этот процесс сопровождается постоянными тянущими болями.

Боли в животе;

Напряженные связки напрямую связаны с ощущениями, что тянет живот на 39 неделе беременности.

Болевые симптомы усиливаются во время тренировочных схваток. Ноющие боли могут беспокоить и после прогулки, вам необходимо прилечь и расслабиться, как правило, боли после отдыха, отступают.

Обратите внимание! На 39 неделе беременности не рекомендуется ношение поддерживающего бандажа, это может повлиять на естественный ход родовой деятельности.

Боли в ногах;

На 39 неделе беременности вас могут беспокоить боли в ногах, чувство онемения или простреливающая боль. Виною всему опустившаяся матка, которая передавливает вены и бедренный нерв. Несколько унять боль поможет отдых или плавание в бассейне.

Головные боли;

Главная причина головной боли на 39 неделе – это нервы, переживания и бессонница.

Не спешите глотать таблетки, прогуляйтесь перед сном, постоянно проветривайте помещение, пейте успокоительный чай (читайте статью по теме Травяной чай при беременности >>>), поможет массаж головы.

Боли в груди;

На 39 неделе беременности вас может беспокоить геморрой, вызванный передавливанием вен или частыми запорами ;

Лечить это явление нужно обязательно, причем и диетами, и местными средствами.

Еще одна проблема – отечность. В предродовой период идет накапливание жидкости в организме, отеки на 39 неделе беременности могут возникать и из-за неправильного питания, например, употребления соленостей или копчёностей, воды с газом.

Изучите книгу о питании, чтобы знать все полезные и необходимые вам сейчас продукты: Секреты правильного питания для будущей мамы >>>

Кровотечение. Выделения

Нормальными считаются выделения на 39 неделе беременности прозрачного или слегка беловатого цвета без явного запаха и в умеренных количествах.

В предродовой период вы можете заметить в выделениях примеси слизи, это результат постепенного отхождения защитной пробки. Слизистая пробка может отойти и за один раз;
Выделения зеленоватого, желтого оттенка указывают на воспалительные процессы, без внимания их оставлять нельзя;
Творожная консистенция выделений с явным кислым запахом – это симптом молочницы. Она часто появляется перед родами на фоне ослабления иммунитета (подробности читайте в статье Молочница при беременности >>>);

В первую очередь нужно убрать все сладкое и хлебобулочные продукты из питания.

Если молочница сопровождается жжением и зудом, то придется провести местное лечение свечами, но конкретные названия препаратов назначит врач.

Кровь в небольших количествах может присутствовать в выделениях, это могут быть частички слизи, может кровить эрозия шейки матки или геморрой. Читайте о геморрое при беременности >>>

Но когда кровянистые выделения обильные, при этом каменеет живот, на 39 неделе беременности это может указывать на прерывание беременности, отслоение плаценты - срочно к врачу!

Ощущения на 39 неделе

Усталость и бессонница, переживания по поводу предстоящих родов – это основные ощущения на 39 неделе беременности.

Но есть и некоторые положительные моменты. Как правило, на данном сроке ваш вес останавливается, вы даже можете сбросить пару килограмм. Связано это с уменьшением аппетита, учащением походов в туалет.

У вас уже к 39 неделе беременности опустился живот, давление на грудную клетку уменьшилось, так что дышите вы сейчас на полную грудь;
Но если изжога и одышки прошли, то позывы в туалет участились. Вам каждые 10 минут хочется опорожнить мочевой пузырь, но, как правило, придя в туалет, вы понимаете, что позыв ложный, просто матка надавливает на пузырь;
Будьте внимательны к отекам. Наблюдайте за их природой. Подробнее об отеках при беременности >>>;

Если они появляются к вечеру и с утра проходят, то это - нормальный физиологический процесс.

Узкие вопросы беременности

Внимательно следите за всеми изменениями в вашем организме, особенно в предродовой период. Важно разграничивать, какие из них являются нормальными, физиологическими, а какие сигнализируют о патологиях.

Температура

В предродовой период ваш организм работает в усиленном режиме, идет нагрузка на кровеносную систему, увеличивается суммарный объем крови. Вместе с тем может несколько повысится артериальное давление и температура тела.

При беременности показатель температуры в районе 37 градусов считается нормальным. Но если возникают сопутствующие симптомы, такие как насморк, ломота в суставах, першение в горле или кашель, речь уже идет о простуде.

Простуда на 39 неделе беременности

В предродовой период ваш организм ослаблен и любая инфекция может вызвать заболевание. Лучше воздержаться от посещения людных мест, хождений в гости.

При первых же симптомах заболевания нужно начать лечение, обязателен постельный режим, обильное питье, витамины и фитонциды.

Секс

Если нет противопоказаний, не возникают болевые или неприятные ощущения, то секс на 39 неделе беременности не запрещен. Вы можете наслаждаться близостью с партнером, тем более что в послеродовой период несколько месяцев придется воздержаться.

Занятия любовью положительно влияют на ваше настроение, гормон эндорфин передается и малышу.

Кроме того, в сперме партнера содержится гормон простагландин, который делает стенки матки эластичней и способствует ее нормальному открытию.

Активный секс – это еще и один из способов, как родить в 39 недель беременности. Если вы хотите побыстрее увидеть малыша, можно приблизить таким образом дату.

Алкоголь на 39 неделе

Распитие спиртных напитков во время беременности категорически запрещено. Этанол без труда проникает в организм ребенка, отравляя его, поражая при этом неокрепшую нервную систему малыша.

Знайте! Любой позыв к алкоголю можно объяснить и найти полезную альтернативу.

Вместо бокала красного вина, для стимуляции схваток, займитесь сексом с любимым человеком;
Совет по поднятию гемоглобина при помощи вина также сомнителен, так как спирт никак не способствует усвоению полезных веществ, а наоборот;
Хочется пива – скушайте продукты, богатые на витамин В. А вот заменять пиво безалкогольным напитком нельзя, так как вред наносят не столько градусы, сколько хмель, содержащий природный гормон фитоэстраген, вызывающий выкидыш.

Предвестники родов

Нельзя указать точно, по какому сценарию пойдут у вас роды и подготовка к ним. В данном вопросе даже нет генетической связи, у мамы и ее выросшей дочери роды могут проходить абсолютно по-разному.

Можно лишь выделить наиболее распространенные предвестники родов на 39 неделе беременности.

Боли в пояснице;

Если на 39 неделе беременности болит поясница, это может указывать на расширение костей таза, а это значит, роды скоро.

Отхождение пробки;

Вход в матку на протяжении всей беременности закрывала плотная слизистая пробка. Перед родами, шейка матки постепенно укорачивается, пробка смещается и выходит постепенно или за один раз.

Этот процесс может произойти непосредственно перед родами или же за несколько дней до родов.

Если вы рожаете не в первый раз и у вас отошла пробка на 39 неделе беременности, то пора собираться в роддом, так как у повторнорожающих родовая деятельность проходит обычно в два раза быстрее.

Подтекание вод;

Процесс, когда подтекают воды на 39 неделе беременности, является нормальным. В зависимости от места надрыва околоплодного пузыря, воды выходят постепенно или одним махом.

Бывают случаи, когда околоплодный пузырь прокалывают уже в роддоме. Кроме того, воды несколько снижают болевой синдром при схватках.

Схватки;

Вы уже привыкли к тренировочным схваткам, которые постепенно становятся более явными и даже болезненными. Но важно не спутать их с настоящими.

Если интенсивность схваток на 39 неделе беременности нарастает, при этом интервал между ними укорачивается, а сама схватка становится более продолжительной, при ходьбе схватки не попускают, то речь идет о начале родовой деятельности и постепенном раскрытии шейки матки.

Этот процесс может растянуться на сутки, но бывают случаи, когда роды наступают за несколько часов.

Позывы в туалет;

Ваш изменившийся гормональный фон призван способствовать раскрытию матки, расслаблению мускульной системы. Одновременно расслабляются и мускулатура кишечника и, как следствие – разжижение стула и частые позывы в туалет.

Также перед самыми родами из организма активно выводится жидкость.

Смена настроения.

Если вам вдруг захотелось запрятаться, уединиться в укромном местечке, значит роды не за горами. Это природный позыв, проведите параллель с живой природой, не так ли себя ведут животные перед родами?

Рассматривать опущение живота, как предвестник родов, весьма сомнительно. У одних беременных живот может опуститься за несколько недель до рождения малыша, а у других – непосредственно перед родами, вместе с отхождением околоплодных вод.

На сроке 39 неделя беременности предвестники родов у повторнородящих могут проявиться за день или даже за несколько часов до родов.

Как ускорить роды

Вы можете слышать такой термин, как стимуляция родовой деятельности. В силу разных обстоятельств, матка не хочет раскрываться или не открывается на положенное расстояние, а сами схватки могут отсутствовать.

В данном случае предполагается медикаментозное вмешательство. Беременной вводится окситоцин, для стимуляции схваток;
Для раскрытия шейки матки местно применяются гормональные простагландиновые или эстрогенные гели. Лучше избегать подобных процедур.

Как в 39 недель ускорить роды?

В домашних условиях раскрытию матки можно поспособствовать занятиями сексом, упражнения на фитболе, прогулками;
Стимулировать схватки можно и активным массажем сосков. Матка приходит в тонус, как только вы прикасаетесь к груди.

Кстати, после родов, во время кормления малыша, вы будете явно ощущать эту закономерность, когда ребенок сосет грудь, матка сокращается.

Но, если ребенок не торопится рождаться, советую подождать. Бывает, что женщине неверно ставят ПДР и, при стимуляции родов, ребенок может родиться преждевременно и попасть в реанимацию.

Ждите естественного начала родов.

Что важно делать на 39 неделе

На сроке 39 неделя беременности, что происходит с малышом, можно узнать по его движениям.

Если он затихает и долго спит, значит копит силы перед родами;
Активно толкается – он страдает, причиной может быть ваш голод или нахождение в душном помещении.

На 39 неделе беременности врача вы посещаете каждую неделю, под контролем вес, давление, окружность живота и высота матки, сердцебиение малыша, наличие у вас отеков.

Заботьтесь о себе!

Замечаете ли вы за собой предвестники родов? Какие? Делитесь в комментариях.

39 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ТЕЧЕНИЕ

На 39 неделе беременности будущая мама понимает, что неизменно приближаются, и ее состояние колеблется, как математическая синусоида: то она радуется, что наконец-то томительных 9 месяцев ожидания закончатся, то переживает, как она перенесет роды и все ли закончится благополучно для нее и малыша. И те и другие эмоции абсолютно нормальны для женщины в положении , ведь она уже ощущает ответственность за жизнь и состояние ребенка, а еще ее страшит неизвестность, особенно если беременность и роды она переживает в первый раз.

39 неделя - последний срок, когда есть время определиться с , познакомиться с врачом , который будет принимать роды, задать ему все волнующие вопросы и получить важные ответы. Психологический настрой перед родами - важная составляющая успешности этого мероприятия. Будущей маме стоит понимать, что она - полноправный член происходящего, который должен принимать в процессе активное участие, а не перекладывать все решения на своего врача. Безусловно, акушер-профессионал - необходимое условие позитивного родоразрешения, но активная роль мамы в этом процессе также очень важна. То, как именно появится на свет долгожданный малыш - важный фактор его психоэмоционального развития.

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА 39 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На 39 неделе беременности все больше истончается и обескровливается, в ней замедляются обменные процессы. В результате ребенок может испытывать недостаток кислорода и дефицит питательных веществ. Также постепенно уменьшается количество , хотя они, как и раньше, регулярно обновляются.

Живот будущей мамы на 39 неделе беременности чаще всего постепенно опускается, дно матки находится на расстоянии 34-35-ти см. от лонного сочленения. Хотя малыш уже достаточно большой и ему мало места в животе, его ощущаются хорошо и за их количеством также необходим контроль. Слишком сильная двигательная активность или ее полное отсутствие - сигнал для визита к врачу, связь с ребенком важно не терять.

Сейчас беременной женщине самое время познакомиться с информацией о том, какими могут быть : например, отхождение слизистой пробки, излитие околоплодных вод, послабление стула, ухудшение или улучшение аппетита, изменение осанки и быть готовой фиксировать и правильно оценивать свое состояние.

БУДУЩИЙ МАЛЫШ НА 39 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На 39 неделе беременности длина плода составляет в среднем 51-52 см., а его вес приблизительно 3500 г. - он полностью готов к появлению на свет и своей головкой или тазом чаще всего уже опустился в полость таза матери. Его положение до родов уже останется неизменным, а они могут начаться со дня на день.

Голова малыша довольно крупная, сейчас она составляет примерно ¼ длины тела. Между костями черепа ребенка еще остались податливые швы и роднички, образованные эластичной хрящевой тканью. Этот физиологический факт позволит головке изменять конфигурацию и беспрепятственно проходить через родовые пути матери.

Грудная клетка и плечевой пояс ребенка развиты хорошо, у него выступает округлый животик, а вот пояс нижних конечностей развит меньше. В целом, рост плода на 39 неделе беременности происходит в основном за счет удлинения его конечностей и туловища, все другие системы его организма уже сформированы.

Ребенок, рожденный на таком сроке, уже достаточно хорошо слышит и может различать внешние звуки. Также такой малыш в состоянии различать яркие цвета, видит предмет, расположенный на расстоянии 20-30-ти см. от его глаз, реагирует на движение рассматриваемого предмета.

39 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ МАМЫ

Каких-то особенных новшеств и проблем на таком сроке беременности уже ждать не стоит, но старые знакомые , появление на коже и , и пока идут рука об руку с будущей мамой.

Конечно, говорить о проблеме на 39 неделе беременности поздно, однако посмотреть трезво на стоит уже сейчас. Как правило, с вопросом «как я буду выглядеть после родов» сталкиваются те будущие мамы, кто во время беременности жил по принципу «сейчас мне можно все» или «сейчас нужно кушать за двоих».

Безусловно, беременность можно воспринимать именно как время, когда можно расслабиться, однако только в том случае, если у будущей мамы есть железная уверенность в том, что после родов и кормления грудью она сможет взять себя в руки, отказаться от вредных пищевых привычек, полюбить спортивные занятия и активный образ жизни. Однако в реальности сбросить то, что набрал в среднем за год - очень сложно, поэтому лучшим выходом будет придерживаться правил и не создавать себе за время беременности проблему, с которой потом придется бороться долгое время.

Не стоит забывать о том, что к этому периоду станет больше как минимум на размер, а также из нее может начать выделяться молозиво - таким образом организм готовится к периоду грудного кормления малыша. Для того чтобы форма груди оставалась привлекательной и после беременности, родов и грудного вскармливания за молочными железами необходимо ухаживать. Минимальный набор: специальное, удобное, натуральное и правильное нижнее белье, массаж, использование кремов от растяжек или любых питательных и увлажняющих эмульсий, контрастный душ и правильное питание.

ПИТАНИЕ МАМЫ НА 39 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На 39 неделе беременности будущей маме рекомендуется немного снизить количество употребляемой пищи , чтобы разгрузить кишечник и вывести из организма лишнюю воду. Однако речь идет не о диете, а об уменьшении количества жирной и тяжелой пищи в рационе, если таковая до этого присутствовала в меню.

Важно, чтобы в организм поступало достаточное количество белка , который содержится в молочных продуктах, рыбе и кашах, а овощи, фрукты и зелень послужат естественным очистителем для кишечника.

Не забывайте соблюдать питьевой режим , кушать лучше небольшими порциями, 5-6 раз в день, не переедая. Голод настигает перед сном или будущая мама просыпается среди ночи с желанием перекусить? В таком случае лучше обратить свое внимание на порционный йогурт, легкий салат или нежирный творог. Отличный выход для тех, кому не очень хочется готовить - использовать в качестве перекуса фруктовое и овощное баночное детское питание. Это и вкусно, и полезно, а также будущая мама будет знать, что именно стоит предложить через некоторое время ее малышу, когда придет время вводить прикорм.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА 39 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На 39 неделе беременности работа организма беременной женщины чаще всего уже направлена на приближающиеся роды, поэтому каких-либо особых проблем в тот период не возникает. Безусловно, следует следить за состоянием здоровья, контролировать наличие возможных , следить, чтобы опорожнение кишечника происходило достаточно регулярно, не перенапрягаться, если ощущаются боли в спине, чаще менять положение тела и стараться не снижать физическую активность.

Для того чтобы проводить 39 неделю беременности в кровати нет абсолютно никаких причин, за исключением медицинских. Если мышцы будущей мамы будут достаточно подготовлены, процесс родов будет происходить спокойнее и четче, а женщина будет лучше чувствовать свое тело и быть увереннее в себе. Прогулки на свежем воздухе, легкие , занятия - все это не противоречит беременному состоянию, а только сопутствует ему.

На 39 неделе беременности у будущей мамы могут начаться как непосредственно роды, так и Брэкстона-Хикса - тренировка перед процессом родоразрешения. Отличить одни схватки от других достаточно просто: ложные схватки не такие болезненные и регулярные, их можно снять расслабившись, приняв теплую ванну или прогулявшись по улице. Безусловно, настоящие родовые схватки такими способами не прекращаются, а наоборот, со временем только усиливают свою интенсивность и продолжительность.

НЕОБХОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ НА 39 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

На таком сроке будущая мама чаще всего уже не сдает никаких традиционных анализов в , необходимые осмотры и исследования могут быть рекомендованы только в том случае, если в течении беременности у мамы или малыша возникли какие-либо проблемы.

Дополнительное УЗИ и обследование в стационаре будет рекомендовано тем беременным, которых ожидает плановое . Будет правильно, если будущая мама предварительно обговорит с врачом все нюансы кесарева, ведь у могут быть определенные правила в использовании анестезии или ведении послеоперационного периода.

39 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

На 39 неделе беременности можно смело заявить, что вы с честью прошли это нелегкое испытание, и хотя главное - роды - еще впереди, у будущей мамы помимо этого есть масса вопросов о собственном внешнем виде.

Самый частый вопрос будущих мам - когда полностью уйдет живот. Конечно, редкие молодые мамы могут похвастаться полным отсутствием всякого живота, чаще всего процесс возвращения в добеременную форму может длиться в течение нескольких месяцев. И это абсолютно нормально, ведь организм 9-ть месяцев существовал в режиме вынашивания ребенка и ему необходимо время на восстановление, пока матка не вернется к своему обычному размеру.

Еще один животрепещущий вопрос - о физиологических характеристиках влагалища, которому предстоит стать родовыми путями для малыша. Безусловно, это индивидуальный вопрос эластичности тканей этой зоны, улучшить которую помогут упражнения Кегеля, массаж промежности и элементарная физическая активность - йога, пилатес, аквааэробика. Однако даже и без дополнительных ухищрений у большинства молодых мам после родов матка сокращается, влагалище сужается, а мышцы приходят в необходимый тонус.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ О ТОМ, ЧТО ОЖИДАЕТ ВАС НА .

39 неделя беременности – это финишная прямая. Чувствуется облегчение, появляется ощущение, будто срок еще всего двадцать недель. Становится гораздо легче дышать. До родов вес уже не прибавится, конечно же, при условии правильного питания. Малыш полностью созрел и является доношенным, поэтому в любой момент волен появиться на свет. Учащаются тренировочные схватки, но они пока еще такие же короткие, и не сильно Вас беспокоят. Основная их задача – подготовка матки к настоящим схваткам при родах.

Плод на 39 неделе беременности поменял свою позу – прижал подбородок к коленям. Он продолжает расти, но двигаться ему становится очень неудобно и тесно. Все его внутренние органы полностью сформированы и уже функционируют как у взрослого. Легкие готовы раскрыться для первого вдоха.

На данном этапе существует опасность, что пуповина, которая питает малыша, может завязаться в узел вокруг его шеи. Но такая ситуация обычно заблаговременно определяется посредством УЗИ.

Вес, рост и размер ребенка

Размер плода на тридцать девятой неделе беременности напоминает маленький арбуз. Рост малыша примерно равен 50 см. Вес ребенка на 39 неделе беременности составляет около 3 кг. Все эти показатели, конечно, могут несколько отличаться в действительности, что зависит от наследственности. Пушок (лагуно) почти исчез. У большинства карапузов есть волосики на голове.

Как происходит развитие малыша

Развитие плода на 39 неделе беременности практически завершено, малыш только добирает еще необходимую жировую и мышечную массу. Его кожа стала более белой и уже не просвечивает.

Пищеварительная система функционирует. В кишечнике сформированы ворсинки, которые уже передвигают потихоньку первородный кал (меконий) в нижние отделы. Железы желудка и поджелудочной железы работают в полной мере. В желудке вырабатываются ферменты, которые нужны для переработки поступающей пищи. Сейчас пищеварительный тракт совершенно стерилен. Помогающие перевариванию бактерии, появятся в пищеводе только с первым поступлением грудного молока.

На данном этапе у ребенка формируется основной рефлекс – сосательный. Когда малыш родится и начнет сосать молоко, у него сформируется также жевательный рефлекс. Только через месяц у новорожденного начнут функционировать слюнные железы. Для облегчения сосания молока у маленьких детишек предусмотрены специальные валики на слизистой губ.

Ритм жизни малыша на 39 неделе беременности приблизительно такой же, каким он будет сразу после рождения. Ребеночек уже различает звуки, реагирует на свет и чувствует прикосновения мамы к животику. Взгляд малыша пытается фокусироваться, глаза воспринимают цветное изображение и реагируют на окружающее движение.

Центральная нервная система еще не до конца развита. Она будет продолжать свое развитие и после появления малыша на свет. На данном этапе созрел спинной мозг, лицевые нервы, отвечающие за сосание, и ткани, отвечающие за защиту нервов.

Старайтесь не переживать и не нервничать. Контролируйте свои эмоции, избегайте негативной информации. Ведь все пережитые Вам сейчас стрессы передаются младенцу и, в свою очередь, плохо влияют на его маленький организм.

Состояние будущей мамы на сроке 39 недель

Наступила тридцать девятая неделя беременности. Вы набрали порядка 12-16 кг. Прибавка в весе на этой неделе составляет 300 грамм, но со следующей недели, вероятнее всего, возникнет тенденция к незначительной потере веса.

Расстояние от пупка до дна матки составляет 15-20 см. На данный момент происходит вхождение плода в родовую часть, поэтому дно матки снижается. Совсем скоро уже появятся первые признаки родов. Во избежание старения плаценты и нехватки кислорода, необходимо чаще бывать на свежем воздухе . Давление матки на мочевой пузырь вызывает неприятные ощущения. Прислушивайтесь к своему состоянию и к схваткам. Вы непременно поймете, настоящие они или ложные, когда придет время.

Неприятные признаки и симптомы на этом сроке

Симптомы на 39 неделе беременности беспокоят любую будущую маму. Начинает раскрываться шейка матки. Кстати, она к данному сроку уже стала существенно короче. На мочевой пузырь возлагается очень большая нагрузка. Нередко у женщин из-за частого посещения туалета возникает депрессивное состояние. Может начать выделяться молозиво из сосков.

Плод сейчас полностью сформирован и готов выбраться из маминого домика, потому на этом сроке уже вполне могут появиться предвестники родов. Существует несколько признаков:

Частые схватки с равным промежутком времени между ними (более 5 за час);
Появляются обильные выделения, что говорит о том, что отошла пробка или произошел разрыв околоплодного пузыря;
Становится внезапно намного легче дышать;
Возникает ощущение сильной тяжести в промежности;
Начинает беспокоить диарея и, возможно, тошнота;
Вес резко уменьшается, в среднем, на 1 кг.
Беспокоят тянущие боли в пояснице;
Появляются выделения с кровью.

Какие могут быть ощущения

Тридцать девятая акушерская неделя беременности очень утомительна для женщины. Все шевеления ребенка очень остро ощущаются. Прибавленные килограммы давят на мочевой пузырь. Повышается давление на таз, усиливаются боли в пояснице, становится сложно передвигаться.

Предвестники родов могут перерастать в острую форму. Облегчить свое тяжелое состояние поможет дыхательная гимнастика.

Если воды отошли, незамедлительно отправляйтесь в роддом. Когда отойдет слизистая пробка, закрывавшая вход в матку, к плоду может попасть инфекция.

Необходимо обратить внимание на то, какого характера у Вас выделения из влагалища:

в виде гноя и с неприятным запахом – срочно нужна консультация врача и лечение;
жидкие и очень обильные – это отошли околоплодные воды, срочно вызывайте скорую;
с кровью или коричневого оттенка – самые опасные выделения, они говорят об отслойке плаценты, ставя Ваши с малышом жизни под угрозу.

От чего зависит прибавка в весе

Вообще общая прибавка в килограммах непосредственно зависит от Вашего телосложения. Можно приблизительно рассчитать, какой может быть предельно допустимая прибавка в весе к концу беременности исходя из индекса массы тела.

Индекс массы тела рассчитывается таким образом: Ваш вес в килограммах необходимо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. То есть, при весе до беременности 60 кг и росте 1,65 м ИМТ равен: 60/(1,65*1,65)=22.

Следовательно:

Хрупкие женщины с индексом до 19,9 – прибавка составляет 14 кг;
Нормального телосложения с индексом равным 20-26 – прибавка – 13 кг;
Крупные и полные женщины с индексом больше 26 – прибавка – 8,5 кг.

Таким образом, чем Вы миниатюрнее, тем больше килограммов Вам удастся набрать за всю беременность. Соответственно, женщины в теле набирают гораздо меньше худышек. Иногда бывает даже, что окружающим долгое время незаметно их интересное положение.

Размер вашего большого живота

Хотите кое-что интересное?

Что происходит на 39 неделе беременности с животом? Он опускается вниз, причем с каждым днем все ниже. Если роды не первые, то живот опускается почти перед самими родами. Если беременность первая, то это происходит за несколько недель или вообще может не произойти.

Малыш уже стал меньше двигаться (где-то 12 раз за сутки). При правильном предлежании его головка находится в области Вашего таза, дно матки при этом отклонено вперед.

Живот по своим размерам кажется чересчур огромным. Растянута кожа, возможно, появилась пигментная полоса ниже пупка. Кроме того, живот чешется и может шелушиться, потому что кожа на нем потеряла свою эластичность.

Облегчить свои страдания по этому поводу можно при помощи специальных средств: кремов, мазей и масел. Ну а после родов эти симптомы пропадут сами по себе.

Начинаются тренировочные схватки, живот твердеет. Чтобы облегчить напряжение нужно соблюдать элементарный покой.

А так выглядят животики на 39 неделе:

Важные медицинские обследования и УЗИ

Необходима консультация гинеколога, чтобы оценить состояние ребенка, и определить Вашу готовность к приближающимся родам. Как и прежде, перед каждым приемом нужно будет сдавать мочу на анализ. Врач будет проводить уже привычные Вам обследования по измерению веса, артериального давления, высоты дна матки. Он прослушает при помощи стетоскопа сердцебиение малыша, определит ощупывающим путем расположение ребенка. Кардиотокография (КТГ) и УЗИ проводятся по показаниям.

Посредством УЗИ на тридцать девятой неделе беременности определяется расположение пуповины. Она может обвивать шею или тельце малыша. Глобальной проблемой это не считается, так как пуповина длинная (в среднем, около 60 см, но бывает и короткая) и после рождения с легкостью снимается. Длину пуповины на УЗИ определить невозможно. Зато благодаря ультразвуковому исследованию оценивается состояние плаценты, определяется стадия ее старения.

На УЗИ также видно, что у ребеночка расширился кишечник, он постепенно наполняется меконием (первородным калом). В околоплодных водах наблюдаются частички кожи и смазки.

Что делать, если начнутся роды

Роды на 39 неделе беременности – это вполне естественно. Малыш полностью готов появиться на свет, просто ему нужно в этом немного помочь.

При начале родов важно сосредоточиться на правильном дыхании. Соблюдайте рекомендации врача, а также прислушивайтесь к своему малышу, следить за своим положением тела и общим самочувствием.

Во время схваток лучше ходить, а не лежать или сидеть. Когда схватки нарастают, нужно выполнять глубокие вдохи и выдохи. Это поможет сэкономить силы для потуг. Тужиться стоит начинать только когда врач даст старт. О боли лучше просто не думать.

Не впадайте в панику, сосредоточьтесь только на ребеночке . Сразу после рождения его приложат к Вашей груди, чтобы он впервые попробовал молоко и успокоился после своего первого в жизни стресса. Этот момент станет одним из самых чудесных и незабываемых в Вашей жизни!

Возможные осложнения беременности

На данном сроке у беременной может присутствовать депрессивное состояние, связанное с беспокойством о предстоящих родах. Возникает страх и неуверенность в том, что роды пройдут хорошо. Поддержка родных и близких поможет ослабить нервное напряжение.

К возможным отклонениям на 39 неделе беременности относят: гестоз, гипоксию плода и преждевременную отслойку плаценты.

Всех беременных на последних неделях беспокоит вопрос о питании, ведь в любой день могут начаться роды. Просто старайтесь правильно питаться, употребляя в пищу только полезные продукты. Не стоит переусердствовать и злоупотреблять едой, ведь прибавлять вес сейчас совсем ни к чему. Рекомендуется кушать 5-7 раз в день, но понемногу;
Совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Так малыш будет чувствовать себя гораздо комфортнее;
Если присутствует легкое недомогание и усталость, сразу же постарайтесь прилечь отдохнуть;
В состоянии бодрого духа и хорошего настроения Вам будет намного приятнее пережить последние деньки беременности;
Важно не допускать при движении длительных болевых ощущений, допустимы лишь небольшие покалывания. Необходимо стараться спать и сидеть в удобных позах. Если же малыш сильно толкается, это может означать, что ему некомфортно. В таком случае Вам следует поменять свое положение;
В последнем триместре беременности Вам выпадает последняя возможность спокойно пройтись с мужем по детским магазинам и приобрести что-нибудь для ребеночка. Наверняка совместными усилиями Вы сделаете лучший выбор, чем потом муж один пойдет за подобными покупками. Кстати, шоппинг также способен улучшать настроение, что для Вас сейчас особенно важно;
Многих интересует вопрос секса на последних неделях. Прислушивайтесь к своему организму, ведь хорошее самочувствие – прежде всего. Если Вы чувствуете сильное влечение и жаждете ласки, то почему бы и нет. Учеными доказано, что в женском организме выделяющиеся при оргазме гормоны обладают обезболивающим эффектом. А мужская секреция отлично подготавливает матку к родам, делая шейку матки более эластичной. Но стоит помнить, что заниматься сексом нужно аккуратно, не допуская болезненных ощущений.

Данный материал носит исключительно ознакомительный характер, перед использованием изложенной информации необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом .