Вы никому ничего не должны. Кроме Себя Любимой, требующей заботу, внимания и самого бережного отношения. Просто любите себя. Вот увидите, результат не заставит себя ждать. И вы поймёте, как важно не запускать в себе Женщину. Тем более что для этого есть масса весомых поводов!
Чувствовать себя превосходно после 50
Женщины, заботящиеся о своем здоровье и красоте после 30, выглядят в 50 на 5−10 лет моложе, чем их ровесницы, которые мало уделяли внимание себе. К тому же дамы в солидном возрасте, посвящающие достаточное время своему организму, чувствуют себя гораздо бодрее и воспринимают жизнь оптимистичнее.
Избежать 5 хронических заболеваний после 40
По статистике, организм женщины чаще всего начинает давать сбои на 5-м десятке лет. Но если в молодости следить за своим питанием, физическими нагрузками, душевным равновесием, то после 40 можно с лёгкостью избежать как минимум 5 хронических заболеваний — гастрита, артрита, ожирения, гипертонической болезни и сахарного диабета.
Сохранить красоту волос, ногтей и зубов
Если смолоду поддерживать в организме баланс питательных веществ и микроэлементов, то уже после 35 нетрудно заметить приятные результаты труда. Примерно 3 из 5 женщин, уделяющие внимание полноценному и здоровому питанию, сохраняют хорошие волосы, здоровые зубы и крепкие ногти почти до самой старости. Без помощи медицины и косметологии.
Исключить возникновение хронического стресса
Стресс — коварная штука, которая способна накапливаться в организме годами. Поэтому и в хронической форме депрессии возникают именно во второй половине жизни. А чтобы это исключить, первую её половину следует бережно относиться к своей нервной системе: чаще отдыхать, мудрее воспринимать сложности и не огорчаться по мелочам. Как результат, здоровая психика и полное спокойствие, что так важно для женщины.
Сэкономить на лекарствах
Здоровый человек не нуждается в лечении. А это значит, что, уделяя внимание своему здоровью после 30, вы не станете работать на обогащение аптек в зрелом возрасте. Ведь лучший способ избежать болезни — её предупредить. И это лучше, чем долгие годы лечиться с помощью дорогих таблеток.
Построить большую карьеру
Когда женщина здорова и красива, в ней умещается огромный потенциал. И благодаря ему она может добиться в жизни грандиозных высот. К ухоженным и полным сил представительницам прекрасной половины человечества удача притягивается, как магнит. В том числе, успех в делах и бизнесе. Значит, любить себя — это вовсе не эгоизм, а отличный способ многого добиться в жизни.
Оставаться желанной для любимого человека
Ухоженные женщины нравятся мужчинам. И даже если вместе пара прожила много лет, это совершенно не означает, что себя стоит запускать. Женское предназначение — любить, привлекать и обольщать. И делать это можно и нужно каждый день на протяжении долгого времени совместной жизни, чтобы оставаться для своей второй половинки всегда желанной и единственной.
Выглядеть моложе и стройнее своих лет
Если уже после 30 женщина разумно контролирует свой вес, ухаживает за кожей и волосами, ведёт активный образ жизни, то в глубоко зрелом возрасте она обязательно будет выглядеть намного свежее и бодрее своих сверстниц. И это отличный повод начать ранний уход за собой и никогда не запускать этот процесс.
Проживать интересную жизнь
Красивые и здоровые люди излучают невероятно мощную энергию и притягивают самые яркие и интересные события в жизни. Если женщина ухожена и уверена в себе, весь мир тянется к ней. Привлекательных женщин часто приглашают на хорошие должности, большие мероприятия, охотнее берут замуж. И интересная жизнь может стать самой настоящей наградой для тех, кто любит и уважает своё женское начало.
Стать примером для подражания
«Вы достойны подражания!» — пожалуй, это один из лучших комплиментов для женщины. Стать той, на которую хотят быть похожи многие, мечтает любая красавица. И это действительно приятно. Ухаживайте за собой, даже если всё надоело, и вы обязательно услышите: «Эта женщина неподражаема!». Пусть это станет для вас ещё одним стимулом быть лучше!
Как можно ухаживать за собой в домашних условиях, спокойно без нервных стрессов - так же, как как постоянно ухаживать за собой не отвлекаясь на заботы, могли наши мамы и бабушки раньше.
В условиях современности милым дама остается очень мало того периода, на то, чтобы ухаживать за собой. А выглядеть надо всегда на все сто процентов. Для достижения отличного результата, прежде всего необходима регулярность.
Всего полчаса в день - и женщина уже королева!
Есть женщины, которые совсем не следят за своей внешностью, оправдывая это недостатком времени или средств. Но ведь для того, чтобы ежедневно поддерживать идеальную красоту, вовсе не обязательно иметь тугой кошелек и кучу свободного времени. Для этого достаточно просто большого желания и любви к себе. Только с этого момента необходимо начинать уход за своей внешностью.
Женщина, уважающая себя и окружающих, никогда не позволит себе выглядеть неопрятно, некрасиво. Она всегда будет оставаться королевой при любых обстоятельствах.
Так как можно ухаживать за собой в домашних условиях?
Начинать разговор об этом стоит с поддержания в идеале кожи лица. В данном вопросе самый главный момент - правильное и регулярное очищение. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощью гелей для утреннего умывания, которые в многочисленном количестве продаются в магазинах.
После того, как лицо умыто, следует воспользоваться тоником или лосьоном, подобранным в зависимости от типа кожи. Это завершающий этап ежедневного очищения. После этого необходимого очищения можно нанести на лицо кремовую маску, также подобранную индивидуально.
Раз в неделю обязательно делать пилинг кожи или скраб. Для этой процедуры при жирной коже рекомендуется скраб, который наносится на предварительно очищенную кожу и мягко, нежно, без давления, массируется лицо влажными руками в течение трех минут, затем смывается.
Для сухой кожи рекомендуется гоммаж - специальное средство наносится на чуть увлажненную очищенную кожу, а затем как бы скручивается, снимается с кожи вместе с ороговевшими клетками. После такого глубокого очищения рекомендуется также один или, при необходимости, два раза в неделю делать маску, подобранную по типу кожи. Маску можно сделать самостоятельно или же купить совершенно приготовленную в супермаркете или в аптеке.
Подбор средств для кожи - особая тема. Для начала надо определиться с типом кожи, есть ли аллергическая реакция на какой-нибудь продукт или компонент, которые могут быть составляющими средств по уходу за кожей. Лучше всего, конечно, посоветоваться с грамотным косметологом, но если данной возможности нет места, то использовать для начала пробники крема или иного продукта.
Причем наносить новое средство следует только на нежную кожу на сгибе локтя. Если в течение четырех-пяти часов не выявилось ни покраснения, ни зуда - значит эту косметику можно смело покупать и использовать для кожи лица.
Уход за кожей тела должен быть примерно таким же, как и за лицом. Тело также нуждается в постоянном очищении, увлажнении, питании, а хотя бы раз в неделю - в интенсивном очищении, таком как скраб, только скраб для тела более грубый, и если его вдруг не окажется, то можно смело заменить его жесткой мочалкой. Стоит отметить, что есть отличия в том, как ухаживать за собой женщине или же в том, как ухаживать за собой девушке.
Более возрастной коже женщины требуется более тщательный, но в то же время щадящий уход. В этом случае следует особое внимание уделять коже вокруг глаз - она самая тонкая, нежная и деликатная, и именно там появляются первые морщинки, которые можно предотвратить, если вовремя начать уход за этой зоной.
Девушкам же зачастую бывает достаточно тщательного очищения кожи и увлажнения ее.
Следующий этап процесса ухода за собой - уход за волосами. Это важнейшая часть ежедневного ухода, которой никогда не стоит пренебрегать!
Прежде всего здесь тоже важно очищение. Мыть волосы следует регулярно, ни в коем случае не принимая во внимание различные разговоры о том, что слишком редко мыть голову абсолютно вредно. Типы волос у всех разные, и если у женщины жирный тип волос, и они грязнятся буквально каждый день, то и мыть их стоит каждый день, тем более, что сейчас в супермаркетах существует огромнейший выбор шампуней для ежедневного использования.
Совершенно никакого вредного эффекта от этого не будет! А вот если не мыть голову по мере загрязнения и, веря различным байкам и мифам, ходить с грязной головой - вот тут даже самая ухоженная девушка будет выглядеть некрасиво и неопрятно.
Итак, первое и очень важное и главное при уходе за женскими волосами - регулярное их мытье с правильно подобранным шампунем.
Хотя бы раз в семь дней необходимо увлажнять свои волосы различными масками для волос - они укрепляют волосы, ускоряют их рост и делают блестящими.
Раз в тридцать дней или в сорок пять, по необходимости, надо обязательно посещать парикмахера - или для того, чтобы поправить стрижку, или же для того, чтобы подстричь кончики волос.
Теперь стоит поговорить о руках. Ведь как известно, именно руки могут рассказать о том, каков истинный возраст женщины. Зачастую, ухаживая с особой тщательностью за лицом и телом, женщины забывают о руках, а зря: дряблая, с пигментными пятнами кожа рук выдает возраст женщины с головой.
Потому стоит позаботиться о руках с юности, чтобы всю жизнь выглядеть ухоженной и красивой.
Для начала простое правило - крем для рук нужно наносить ежедневно, утром и вечером, а также всякий раз после домашних дел. Крем хорошо защищает, сильно питает и слегка увлажняет женскую кожу рук, в которой практически нет сальных желез, и из-за этого на руках не может происходить увлажнение и регенерация клеток кожи.
Всю домашнюю работу стоит делать только в перчатках, и никак иначе! В противном случае, кожа на руках высохнет, потрескается и загрубеет, и тогда будет очень сложно вернуть ей былую шелковистость.
Хотя бы раз в семь дней требуется сделать для рук небольшой массаж и маску, например: смешать чайную ложку глицерина, столько же меда, две чайные ложки воды, добавить туда чайную ложку любой муки, лучше овсяной, и нанести на руки на 25 минут. Результат превзойдет все ожидания!
Говоря о руках, нельзя забывать и о ногтях. Необязательно делать супер дорогой маникюр у мастера и отращивать длинные ногти. Главное, раз в неделю (или в две, для каждого индивидуально) подпиливать ноготки стеклянной пилочкой (она меньше всего травмирует ногтевую пластину), отодвигать кутикулу от края деревянной палочкой. В этом случае ногти всегда будут выглядеть аккуратно и ухоженно. А уж покрывать ногти лаком или нет - личный выбор каждой.
Не стоит забывать в уходе за собой и о физической форме. Здесь нет каких-либо особых секретов - просто нужно включить в свое расписание хотя бы через день некоторый комплекс физических упражнений, выбранный в соответствии с именно личными предпочтениями, а еще необходимы ежедневные прогулки быстрым шагом.
Для этого можно, например, идти пешком на работу или обратно. Соблюдая эти несколько простых правил, а также правильно питаясь, исключив жареные и жирные продукты из своего рациона, можно скинуть несколько лишних килограммов и поддерживать отличную физическую форму.
Конечно, говоря о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть о макияже. Здесь очень важна мера. Основой хорошего макияжа будет тональная крем-маска. Она должна быть идеально подобрана в соответствии с типом и цветом кожи. Нельзя для светлой кожи брать темный крем и наоборот - это будет смотреться неаккуратно и некрасиво. Пудра для лица тоже должна подбираться по типу кожи - чем жирнее кожа, тем плотнее должна быть пудра.
Стоит помнить, что в дневном макияже нельзя перебарщивать с яркими цветами - достаточно будет легкой подводки на глаза, туши для ресниц, теней пастельных цветов и неяркой помады. Для вечернего макияжа можно использовать цвета поярче, но также следует аккуратно подбирать их в соответствии со своим типом внешности.
Так, можно подвести некоторый итог того, как постоянно ухаживать за собой. Если делать это регулярно каждый день, то для ухода потребуется всего несколько минут в день.
Итак, каждый день надо:
- Очищать и увлажнять кожу лица и всего тела;
- Следить за чистотой и аккуратностью волос.
- Пользоваться кремом для рук
- Хотя бы 15 минут уделять физическим нагрузкам.
- Раз в неделю следует:
- Проводить глубокое очищение кожи - скраб или пилинг.
- Делать увлажняющие, питательные или очищающие маски для кожи лица.
- Делать маски для кожи женских ручек
- Маски для волос.
Ну и, конечно, в уходе за собой, следует не забывать о том, что идеальная женщина - это совершенно счастливая и таинственно влюбленная женщина с сияющими глазами, влюбленными в о вторую половинку.
Опрятная женщина, одетая со вкусом, пусть и не в самую модную одежду, имеет больше шансов на успех в обществе, нежели гламурная красотка, которая выглядит не ухоженно. Как ухаживать за собой женщине, чтобы добиться такого эффекта?
Женская привлекательность складывается из множества факторов, среди которых – макияж, наряд, прическа, фигура, природное очарование и многие другие. Однако отсутствие ухода за собой может свести на нет результаты вышеперечисленных мероприятий. Как показывает статистика, мужчины, в первую очередь, обращают внимание на мягкость и блеск волос, гладкость и свежесть кожи, аромат женщины, нежели драгоценности или брендовую одежду, например. Так как можно ухаживать за собой, чтобы пользоваться популярностью у противоположного пола и иметь влияние в обществе, производить приятное впечатление на окружающих? Следует разобраться в этом вопросе.
Для начала нужно обратить внимание на состояние собственной шевелюры. Волосы – одно из главных достоинств каждой женщины. Однако неправильный или недостаточный уход способны превратить достоинство в недостаток. Грязные или нечесаные волосы способны кардинально изменить к худшему впечатление о девушке, одетой и накрашенной «с иголочки». Мытье головы должно быть систематическим, по мере загрязнения волос. Не нужно искать отговорки и оправдания, чтобы избежать этого процесса. Только свежевымытые, легкие и блестящие волосы способны украсить внешность женщины. Мыть голову необходимо не по расписанию, а в случае загрязнения. Важно подобрать правильные средства для волос, исходя из показателя жирности кожи головы и прочих индивидуальных особенностей.
Что касается прически, то здесь тоже не может быть поблажек – растрепанные лохмы, торчащие в разные стороны, вряд ли способны дополнить идеальный образ. Если ежедневная укладка – в тягость, стоит задуматься о подходящей стрижке, которая требует минимум времени для того, чтобы привести волосы в порядок. Владелицы длинных волос могут просто высушить шевелюру с помощью фена и расчески-браш, придав им объем. Если волосы тонкие, выпадают или секутся, нужно позаботиться об их восстановлении – делать целебные маски, ламинирование, избегать окрашивания.
Рассказывая о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть про руки. Как известно, именно эта часть тела служит индикатором возраста женщины. Нежная и гладкая кожа рук украшает женщину, зрительно делает ее моложе. Уход за руками – неотъемлемая часть создания опрятного образа. Обломанные или неровные ногти, слишком сухая кожа, облезший лак – все это наносит ущерб внешности даже самой элегантной дамы. Если женщина ведет такой образ жизни, при котором длинные и накрашенные ногти быстро «изнашиваются», то пусть они будут короткими, естественного цвета, но чистыми и аккуратными.
Чтобы ухаживать за руками должным образом вовсе не обязательно тратить средства на посещение дорогостоящих процедур в салонах красоты, достаточно несколько раз в неделю применять очищающие ванночки для рук, затем совершать пиллинг с помощью подручных средств – молотого кофе, морской соли. Завершающая процедура – нанесение питательного крема. При этом желательно надеть на руки перчатки на ночь. Мыть посуду и убираться следует в перчатках, чтобы позаботиться о коже рук. На улицу в холодное время года выходить только надев варежки.
Не менее актуален ответ на вопрос — как ухаживать за собой девушке с проблемной кожей лица и тела. Рекомендуется проводить домашние очищающие процедуры, с помощью скраба отшелушить омертвевшие клетки. Также следует периодически накладывать питательные маски, ежедневно пользоваться увлажняющим кремом. В зимний сезон кожа особенно нуждается в уходе, обеспечив который, девушка добьется ровного и здорового цвета лица, предотвратит преждевременное старение.
Здоровое питание поможет женщине ухаживать за собственной фигурой. Полная женщина всегда внешне проигрывает стройной и подтянутой, опрятной и ухоженной девушке. Следует пересмотреть свой рацион питания, отдав предпочтение свежим овощам, фруктам, злакам, молочным продуктам, постному мясу. Здоровая пища – залог красоты кожи, волос, ногтей. Занятия спортом помогут усилить эффект от правильного питания и сформировать красивый и соблазнительный рельеф тела.
Рассказывая, как постоянно ухаживать за собой, стоит упомянуть и про элементарные правила гигиены. Не нужно лениться и отказываться от вечерней чистки зубов, принятия душа или снятия макияжа. Все эти процедуры – неотъемлемая часть ежедневного ухода за собой. В женской сумочке обязательно должны присутствовать платочки, влажные салфетки, жевательная резинка и прочие мелочи, которые могут понадобиться в экстренном случае.
Женский гардероб – особая тема в создании идеального образа. Одежда может быть недорогой или не ультрамодной, однако она должна быть чистой, выглаженной и смотреться уместно, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки женской фигуры, сочетаться по цвету и быть «к лицу», украшая женщину.
Уход за собой – это целый комплекс мероприятий, направленных на создание привлекательного женского образа. Не стоит пренебрегать мытьем головы или чисткой зубов, ведь неопрятная девушка не сможет добиться успеха в обществе.
Зачастую эти истории похожи на легенды, но тем они и интереснее. Как ухаживали за собой французские, английские и русские правительницы и одна любовница короля - читайте в нашем материале.
Екатерина Медичи: маски из мяса, крем из сливок и духи
Фигуру этой дамы окружают самые страшные легенды. Она «черная королева» Франции, лучшими друзьями которой были первые химики тех времен (которые, разумеется, мастерски смешивали как кремы для лица для самой королевы, так и яды для ее недругов). Именно ей мы обязаны развитием парфюмерии: выйдя замуж за французского короля, Екатерина не забыла итальянскую привычку душиться, а цветы и растения для ее духов начали выращивать в Грассе.
Для ухода за кожей, если верить историкам, она использовала самые странные компоненты, которые ее советчики наделяли почти мистической силой действия. Настойки из мочи животных, маски из свежего мяса - фантазия фармацевтов тех времен не знала границ.
Поэтому крем из сливок, который ей посоветовали для смягчения кожи, был одним из самых простых и невинных средств ухода.
Куда важнее то, что именно Екатерина стала законодательницей новой для Франции моды. Для начала она решила, что если ее волосы чуть светлее волос некоторых придворных дам, то этим дамам стоит что-нибудь с этим сделать. И рецепт был создан: дамы натирали волосы смесью лимонного сока и трав, а затем «загорали» под палящим солнцем. После этого импровизированного сеанса осветления следовало уничтожить загар масками для лица с тем же лимонным соком, а спустя месяц - повторить этот цикл. Кроме того, именно Екатерина положила конец моде на бледность: при дворе стало модным красить щеки и губы красными румянами, предварительно плотно, добела, запудрив лицо и плечи.
Мадам де Помпадур: яичный белок, мышьяк и розовые румяна
Белокожая, невинная, с озорным взглядом широко распахнутых глаз - именно такой, судя по портретам, была любовница короля Людовика XV. Ее белоснежная кожа стала своего рода ее визитной карточкой, историки отмечают, что дама старалась не находиться долго на открытом солнце и регулярно ухаживала за лицом при помощи масок с яичным белком и уксусом.
Хотя, скорее всего, в ход шли не такие безопасные средства: в те времена дамы отбеливали кожу страшным коктейлем с мышьяком и ртутью, только чудом выживая после такого «рецепта красоты».
И разумеется, с таким фарфоровым подтоном кожи мадам де Помпадур пришлось изобрести свой собственный оттенок румян. В те времена в основном дамы пользовались красным, смешивая различные оттенки цвета и усиливая яркость почти черными пигментами. Но, для того чтобы подчеркнуть свою бледность, мадам де Помпадур использовала специальные светлые розовые румяна для губ и щек. Этот оттенок даже получил соответствующее название в ее честь - «розовый Помпадур».
Екатерина II: ягоды, травы и особый режим
Женщина с железной волей, невероятным азартом и страстью к жизни, вместе с тем она умела создавать впечатление очень мягкой, женственной и скромной особы. С юности склонная к полноте, Екатерина приучила себя всегда держать осанку - высоко поднятая голова не только убирала второй подбородок, но и визуально выравнивала пропорции ее тела и делала чуть выше.
Правление в России наложило свой отпечаток на привычки - судя по записям историков, Екатерина использовала свежие ягоды и отвары трав для ухода за кожей и за волосами, а вместо кремов наносила на кожу сливки, масло или жир.
Но гораздо важнее для нее был режим: она не любила поздно ложиться спать, а просыпалась всегда с рассветом. Утро она начинала с умывания ледяной водой, а затем скрывала розовеющие щеки, используя пудру из муки мелкого помола и, разумеется, сверху наносила румяна из свекольного сока, ведь модно было румяниться, а не быть румяной.
Елизавета I: свинцовые белила
Королева Елизавета смогла выжать из своей внешности действительно максимум. Всю свою жизнь она старалась соответствовать собственным идеалам красоты. Оливковый цвет кожи, доставшийся ей от матери, она отбеливала свинцовыми белилами (венецианскими, как их называли в те времена).
Лицо получалось скорее сероватого цвета, но королева считала, что именно так бледно и благородно должны выглядеть аристократы, и усиливала этот эффект, прорисовывая синие вены на руках.
Ученые считают, что именно белила сыграли с ней злую шутку, вызвав отравление и смерть, хотя, конечно, в наше время понять, так ли это было на самом деле, невозможно.
Из странностей, которые описывал ее секретарь, заслуживает внимания разве что еще одна. Елизавета была так мнительна, что все ее портреты, которые сохранила история, прошли строгий отбор. Редкому художнику удавалось довести свою работу до конца, если королеве не нравилось то, что она видела на холсте, рисунок уничтожался. В наших реалиях с фотошопом Елизавета могла бы быть абсолютно счастлива.
Быть ухоженной сегодня - это не прихоть или блажь, а суровая необходимость. Потому что если женщина хорошо выглядит, значит, она успешна, здорова, самодостаточна. Таковы требования времени и нравов современного общества. Отсюда следует закономерный вопрос о том, как правильно ухаживать за собой. Учиться этому лучше на чужих ошибках. С них и начнем.
Чистка кожи лица
Бытует мнение, что чем сильнее сделать отшелушивание, тем моложе будет кожа. Сторонники этого мифа не понимают, что при этом лишают нежные покровы влаги, без которой результат противоположный: морщины. А если у вас кожа проблемная или жирная, при таком уходе ситуация усугубляется. Подбирайте мягкое очищающее средство без отшелушивающего эффекта и содержания спирта.
Гигиена тела
То, что необходим утренний и вечерний душ, знают все. А как правильно ухаживать за телом, не многие задумываются. Температура воды не должна быть постоянной, как и экстремально горячей или холодной. Правильно чередовать теплую и прохладную воду приятной для вас температуры. При этом вовсе не обязательно каждый раз пользоваться мылом или чтобы не нарушать естественной кислотности кожи. Ежедневно можно пользоваться нейтральным гелем или специальным средством для интимного ухода.
Маски и массаж
Эти процедуры для лица и волос головы удобно проводить перед душем или непосредственно во время купания в ванной, причем хотя бы раз в две недели.
Удалять волосы или нет? Как правильно?
Ухаживать за собой - это еще и своевременно избавляться от нежелательной растительности. У современной женщины волосы должны быть только на голове! Депиляцию лучше всего проводить во время душа.
Защита
Увлажняющий крем нужен не только вашему лицу, но и телу. После душа самое время воспользоваться подходящим для вас средством. Причем летом крем должен быть с фильтром SPF не меньше 15. Особенно это касается тех, кому за 30. Таким образом, вы замедлите старение кожного покрова, а новые морщинки не появятся.
Волосы и их укладка
Как правильно ухаживать за собой: часто расчесывая волосы в течение дня или только утром и на ночь? Вопрос далеко не праздный, потому что при помощи щетки для волос по всей их длине распределяются естественные масла, которые питают волосы, укрепляя их, и предотвращают спутывание. Но все, что чрезмерно, полезным не бывает. Частота расчесывания зависит от длины волос. Чем они короче, тем больше необходимо причесываний.
Обратите внимание на вашу прическу. Важно не только ее наличие, но и то, идет ли она вам. Посоветуйтесь с парикмахером, какой стиль будет наиболее удачным. Специалист подскажет наилучший вариант с учетом формы вашего лица и густоты волос.
Ногти
Как правильно ухаживать за собой? О красоте не может быть и речи, если у вас нет маникюра и педикюра. Вовсе не обязательно пользоваться услугами специалистов в дорогих салонах. Вполне достаточно нанести естественный цвет лака на аккуратно подстриженные ноготки пальцев рук и ног.
