Гигиена новорожденной девочки в обязательном порядке включает в себя ежедневные ритуалы по очищению гениталий. Мамам ни в коем случае не стоит пренебрегать данным процессом. Ведь с момента рождения девочки, ее организм начинает выработку выделений, которые начинают скапливаться между половыми губами. Формирование таких выделений — это естественный физиологический процесс. Они представляют из себя слизистую массу белого цвета, напоминающие маслянистую консистенцию. Поэтому, если гигиена новорожденной девочки не будет происходить в полной мере и затрагивать зону влагалища, то выделения, скопившиеся там могут навредить детскому здоровью.
Первыми отрицательными симптомами недостаточной интимной гигиены новорожденной девочки становятся зуд и покраснения в области влагалища, а добавление любой инфекции может привести к серьезному воспалению. К тому же частые мочеиспускания в этом возрасте и каловые массы могут привести не только к дерматиту и опрелостям, но и более серьезным заболеваниям, таким, как вульвовагинит. Не допустить появления проблем с половыми органами ребенка совсем не сложно, необходимо лишь соблюдать правила личной гигиены.
Интимная гигиена новорожденной девочки
Первые годы жизни крохи все манипуляции по ее гигиене выполняет кто-то из взрослых, и чаще всего этим человеком оказывается мама. Ей необходимо учить девочку подмываться с пеленок. Конечно, в столь малом возрасте девочка не сможет выполнять процедуры по гигиене сама, но таким образом она будет приучаться к данному процессу, а повзрослев, начнет выполнять все манипуляции сама.
Правила личной гигиены любой девочки в зависимости от возраста предполагают:
- Если девочка достаточно взрослая, и будет подмываться сама, то перед процедурой ей необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Когда ритуал гигиены выполняет дочке мама, то перед началом водных процедур руки следует намыть маме.
- Подмываться можно только под проточной водой. Если ребенок сидит в тазу и мама совершает подмывания ковшом, беря воду из данного таза, то вся грязь попадает в итоге обратно.
- Интимная гигиена новорожденной девочки включает в себя подмывания не только половых губ, но и анального отверстия. Движения должны идти строго от влагалища к заднему проходу, а не наоборот. Если девочка совершает процесс сама, то выполняя эти движения, ей необходимо завести руку назад и, доходя рукой до анального отверстия не останавливаться, а провести ее еще немного вверх по телу.
- Правила личной гигиены предполагают производить подмывания влагалища другой рукой, нежели подмывания ануса. Влагалище подмывается только снаружи, но каждая его складка промывается должным образом.
- Водный поток следует направлять в сторону влагалища, а не ануса, то есть спереди назад. Напор струи не должен быть слишком сильным, иначе есть риск смывания грязи с поверхности гениталий, и попадания их внутрь влагалища.
- , так же, как и гигиена взрослого человека подразумевает наличие индивидуального полотенца для вытирания половых органов. К индивидуальным вещам относятся и аксессуары для мытья (губка, мочалка и прочее).
- У новорожденной девочки между малыми и большими половыми губами может накопиться очень много выделений, которые могут не промыться при подмывании. В этом случае маме необходимо убрать их при помощи ватной палочки или ватного диска, смоченного в кипяченой воде или оливковом масле.
- Покупая детское белье следует отдавать предпочтение изделиям из натуральной ткани (льна и хлопка). Они не должны оказывать стягивающего эффекта и сковывать движений девочки. Первые трусики, после одноразового подгузника желательно приобретать белого цвета, без красителей. Проводить стирку детского белья необходимо отдельно от взрослого и только специально предназначенными для этого средствами (порошками для стирки детского белья, детским мылом и прочим). Не следует пренебрегать глажкой белья, по всем трусикам необходимо пройтись горячим утюгом, как следуя разглаживая ткань.
- Гигиена новорожденной девочки не включает в себя подмывания травяными отварами без видимых на то причин, а так же применение марганцовки и любых антисептиков. Гигиена новорожденной девочки, как и гигиена женщины, может включать в себя использование косметических средств, но они должны строго соответствовать возрастной группе. К примеру, применять обычное мыло и тем боле хозяйственное воспрещено, так же, как и влажные салфетки с содержанием спирта. Потому, как эти косметические средства, очищая нежную зону влагалища, могут с легкостью навредить слизистой, изменяя кислотно-щелочной баланс. Кожа может начать раздражаться и иметь пересушенный вид.
- Применимы средства, разработанные специально для интимной гигиены. Мыло для интимной гигиены для девочек до пятилетнего возраста можно использовать только единожды в неделю, а для более взрослого периода разрешается применение средств до нескольких раз в неделю, но не каждодневно.
- При появлении негативных проявлений в области влагалища (зуда, воспаления, раздражения и прочее) необходимо незамедлительно обращаться к гинекологу.
Особенности гигиены каждого возрастного периода
Гигиена новорожденной девочки
Подмывать малышку следует после каждой дефекации. Перед подмыванием необходимо удалить остатки кала с тела. Можно воспользоваться влажными салфетками, пеленкой, смоченной в воде или ватой. Интимная гигиена девочек до года так же предполагает совершать очищение после каждой смены одноразового подгузника. А менять его в данном возрасте необходимо каждые 3 часа. Если смена подгузника происходит на пеленальном столе, то зачастую влажные салфетки могут стать альтернативой подмываниям. После каждой процедуры, педиатры советуют совершать воздушные ванны, продолжительностью до четверти часа. Далее половые губы следует смазать маслом. В период жаркой погоды одноразовые подгузники можно заменить на хлопковые трусики.
С 1,5 лет
С данного возраста мама может брать дочку с собой в ванную и показывать на своем примере, как следует проводить интимную гигиену. После каждой дефекации и перед сном необходимо подмывать девочку или протирать ее гениталии салфетками. По завершению процедуры можно смазать наружные половые губы детским кремом. Следует тщательно следить за играми девочки, не позволяя ей садиться на холодные поверхности, а так же не следует разрешать садиться без трусиков на поверхности лишенные чистоты.
С 2,5 лет
Девочка может пытаться совершать самостоятельно, но процедура должна проходить все еще под присмотром и при помощи мамы. За день будет достаточно до 3 подмываний (утром, в обед и перед сном). В ночное время девочке предпочтительно находиться в свободной пижаме и без трусиков.
Отправляя в детский садик
Следует предупредить девочку, что никто кроме мамы и детского гинеколога в мамином присутствии не может проводить осмотр и трогать ее гениталии. В детском саду в персональном шкафчике ребенка всегда должен находиться запас чистых трусиков и упаковка влажных салфеток.
Возраст 5-6 лет
Данный возраст накладывает на маленькую девочку уже ряд обязанностей по слежению за своей интимной гигиеной. К примеру, стоит научить ребенка, что после каждого мочеиспускания необходимо промакивающими движениями обтирать зону влагалища. И ребенок в этом возрасте должен знать, что нижнее белье следует менять каждый день.
К 9 годам
К возрасту 8-9 лет следует научить девочку подмываться самостоятельно. Процедуры подмывания должны совершаться минимум 1 раз за день. Детскими гинекологами разработан ряд запрещающих действий, для девочек разного периода. В 9-ти летнем возрасте запрещено:
- пользоваться ежедневными прокладками.
Этот возраст подходит для того, чтобы мама провела с дочкой доверительную .
Первые месячные
Могут случиться у девочек, как в 10 лет, так и в 16. Но узнать основы ухода и гигиены в эти особенные для нее дни, девочка должна заблаговременно. А именно:
- смена прокладки должна совершаться не реже 4-5 часов;
- пользоваться тампонами запрещается;
- подмываться следует после каждой смены прокладки;
- подмывание начинается с очищения наружных половых губ, переходит на область бедер и в последнюю очередь на анальное отверстие;
- не приветствуется посещение бань и принятие ванн;
- любые спринцевания (водой, травяными отварами) запрещены.
Научить девочку подмываться не составит труда, если мама будет следовать правильной интимной гигиене с самого рождения дочки.
Готовят его к взрослой жизни и часто говорят: «Нужно слушать старших». Какая банальная фраза, которую все мы в детстве слышали сотню раз. А ведь в ней есть истина. 90-летняя Регина Бретт за свою жизнь получила много важных уроков и вывела 45 секретов счастья. Это именно те с !
1.
Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2.
Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3
. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4
. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5
. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6.
Необязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7.
Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8.
Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9
.
Копи на пенсию с первой зарплаты.
10.
Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11.
Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12
.
Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13.
Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14.
Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в них участвовать.
15.
Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16.
Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17.
Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18.
Что не убивает, делает тебя сильнее.
19.
Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.
20.
Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори «Нет».
21.
Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего не храни для особого случая. Этот особый случай — сегодня.
22.
Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23.
Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24
. Самый важный орган в сексе — это мозги.
25
. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26.
При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: «Будет ли это важно через пять лет?»
27
. Всегда выбирай жизнь.
28.
Прощай все и всем.
29.
Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30.
Время лечит почти всё. Дай времени время.
31.
Не важно, плоха ли ситуация или хороша — она изменится.
32.
Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33
. Верь в чудеса.
34
. Бог любит тебя потому что он — Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35.
Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36.
Состариться — более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37
. У твоих детей есть только одно будущее.
38
. Все, что в итоге имеет смысл — это то, что ты испытал любовь.
39.
Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40.
Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41
. Зависть — это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42.
Однако самое лучшее ждет впереди.
43.
Не важно, как ты себя чувствуешь - поднимись, оденься и выйди на люди.
44.
Уступай.
45
. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.
Давайте начнем с конца. С того, что имеется на сегодняшний день. Чему учат среднестатистическую девочку?
В возрасте до 6 лет (в детском саду):
- читать
- писать
- считать
- соблюдать режим
- жить в коллективе
- танцевать
- играть в спектаклях
- играть с детьми
Список достаточно неплохой, правда? Ничего особо вредного в списке нет - при условии, что девочка пошла в сад не слишком рано, ей там нравится, и от родителей она получила необходимое внимание.
С 6 лет до 17 (в школе) девочек учат:
- математике (синус, косинус, интеграл, квадратный корень, системы уравнений)
- физике (законы Ньютона, Ома, Эйнштейна, электрические сети, скорость, расстояние)
- химии (таблица элементов, взаимодействия, химические реакции)
- истории (начиная от египетских пирамид до ВОВ - короли, войны, революции)
- русскому языку
- литературе (включая "Что делать" Чернышевского, Маяковского и других)
- иностранному языку (обычно - London is a capital of Great Britain)
- биологии (тычинки, пестики и инфузории туфельки)
- географии (сразу скажу - у меня по ней тройка, я не помню, что мы там проходили:))
- политологии
- ОБЖ (уже даже не помню о чем это)
- физкультуре (у нас зимой было 2 км на лыжах, а летом - по стадиону)
Что из этого ей пригодится в жизни? Разве что литература и языки. И то - если она читала классику, а не краткие пересказы для написания сочинений. Если учитель подходил с душой к тому что делал. Ах да, был еще такой предмет как "труды". Из 34 учебных часов в неделю - 2 уходило именно на "труд". Лично в моем школьном прошлом это был самый ужасный предмет. Сначала я очень ждала, когда он появится, но потом...
Мы учились готовить. Строго по бумажке, под четким надзором учителя... И если что - по рукам. Примерно так же мы учились шить - слыша о том, что у нас "корявые ручки!". Изучали строение швейной машинки и ее деталей. Учились вышивать такой гладью, чтобы нитки сливались - а иначе "кол":)) В общем, лично меня это больше отпугнуло от занятий домашним трудом. Но бывают хорошие учителя - такая женщина была в параллельном классе. И она умела привить девочкам любовь в творчеству. Они учились и ухаживать за собой, и шить по "Бурде", а не по советским раскладкам, и готовить то, что хочется. Но даже это - всего 2 часа из 34 часов!
Пригодились ли кому-то амебы и тычинки-пестики? Пригодились ли кому-то законы гравитации и химические уравнения? А интегралы и косинусы? Хоть кому-нибудь из женщин принесло это счастье в семейной жизни? Помогло ли как-то? Прибавьте к этому 5 лет в институте, когда женщины учат то, что им точно не пригодится (по своей специальности сейчас работают только 10 процентов женщин, получивших высшее образование). В итоге у нас огромный багаж. Но абсолютно бесполезных вещей. Иногда даже вредных – ведь женщины с двумя или тремя высшими образованиями перестают уважать своего мужа, у которого одно, да и то незаконченное…
Давайте я предложу вам чему стоит учить девочек:
· Петь
· Рисовать
· Танцевать
· Играть на инструментах (во множественном числе!)
· Наряжаться
· Укладывать волосы в разные прически
· Использовать украшения
· Театральному мастерству
· Росписи рук хной (мехенди)
· Изготавливать духи
· Делать игрушки своими руками
· Делать обереги для родных
· Ухаживать за животными
· Писать стихи
· Слушаться мужа и следовать за ним
· Ораторскому искусству – умению красиво говорить
· Правилам этикета
· Языкам – нескольким
· Лечить травами и сборами
· Отличать драгоценные камни от подделок
· Ландшафтному дизайну
· Украшению домов и предметов
· Встречать гостей
· Накрывать на стол
· Искусству фокусов
· Загадывать и разгадывать загадки
· Делать массаж себе и близким
· Готовить постель
· Готовить разнообразно и вкусно
· Шить
· Заниматься разными рукоделиями
· Делать цветочные гирлянды и композиции
· Науке о гармонии дома (у нас больше известной как Фэн-Шуй или Васту)
· Детским играм
· Украшать божеств и служить им
И это далеко не полный список. Но суть одна. Что из этого будет лишним в жизни взрослой женщины? Что из этого ей точно не пригодится никогда? А что из этого сможет разрушить ее брак и отдалить от супруга? В фильме "Гордость и предубеждение" однажды герой говорит своей сестре примерно следующее: "Как же сложно быть женщиной! Нужно научиться и петь, и танцевать, и играть на инструменте, и языки изучать, и литературу... Как вы со всем этим справляетесь с такой легкостью?"
Это очень хороший портрет девушки, которая до замужества занимается самым важным - для нее и ее будущего. Все эти навыки помогали девочке развить главное – творчество. Когда в ней жива эта творческая жилка, она способна справиться с любыми трудностями и быть при этом счастливой. Я ни в коем случае не против образования – я за разумный подход. Гораздо полезнее было бы учить девочек общаться с мальчиками. А на уроках полового воспитания рассказывать не о презервативах и таблетках, а о целомудрии. О том, какая это огромная сила и как легко ее потерять. Да и нужны ли эти уроки полового воспитания? Или лучше вместо них ввести «Психологию семейных отношений»? Представляете, если бы славянские знания пришли бы к нам лет в 5 или 6, когда все так легко впитывается и прорастает. С какой легкостью мы могли бы слушаться мужчин, позволять о себе заботиться, заниматься женскими делами….
Но у нас этого не было. У нас были физкультура, математика, русский, география и ОБЖ. Пять или шесть дней в неделю. По 5-7 уроков каждый день. На факультативы – такие важные для девочек, как танцы или пение – сил и денег хватало не у всех…. Такова современная ориентированность общества. В нем нет ценности семьи или отношений. Пока не ценится и не котируется роль мамы и жены, домохозяйки. Но кто может это изменить? Нужно ли ждать, когда всему этому будут учить в школе? Или…
· Научиться самой всему тому, чему хотелось еще в детстве
· Научить этому свою дочку
· Дать ей знания о психологии отношений
· Показать ей свой пример счастливой семьи
· Показать ей свой пример – счастливой женщины!
Это ведь наша с вами ответственность – стать счастливыми и научить этому своих детей на своем же примере.
Привычка следить за внешностью у девочек не появляется сам по себе. Постепенно с вашей помощью из малышки вырастет юная леди, которая всегда будет выглядеть опрятно и красиво.
Как и любой другой навык, привычка ухаживать за собой вырабатывается постепенно, его основы закладываются в детском возрасте. «Иконой стиля» и главным примером в этом деле является мама. Как научить девочку женским премудростям – этому вопросу и посвящена наша статья.
Основные составляющие ухода за собой
Уход за собой начинается с выполнения простых гигиенических процедур. Умываться, принимать душ, мыть руки после улицы, два раза в день чистить зубы, полоскать рот после приема пищи – все это рутинные действия, которые очень важно выполнять каждый день. Мало кто из детей проделывает эти манипуляции регулярно – в детском возрасте ребята могут забыть и упустить пару пунктов из списка.
Гардероб маленькой модницы
Уход за собой касается также одежды маленькой девочки. Важно, чтобы вещи были свежими и выглядели опрятно. Научите ребенка своевременно отправлять грязную одежду в стирку. Можно привить привычку готовить наряд для походу в школу с вечера, применять средства по уходу за обувью и т.д.
С малых лет важно развить привычку ухаживать за внешностью. Эта привычка сохранится у девочки на всю жизнь. Вопросы внешности начинают волновать ребенка еще в дошкольном возрасте. Именно на этот период рекомендуется назначить первые пробы наведения красоты. Кроме того, привычка ухаживать за телом не будет казаться рутиной и станет нормой, если малышка будет видеть перед собой мамин пример.
Должна быть мотивация
Важно понимать, для чего девочке учиться ухаживать за собой. Уход за собой для женщины – это один из основных способов проработки женской энергии. Это то, что ценится и женщинами, и мужчинами. Кроме того, и кожа, и весь организм будут благодарны за заботу.
Привычка начинается с маминого примера
Примерно в возрасте 4-6 лет, когда девочка начинает идентифицировать себя с женским полом, она начинает повторять за мамой. Надевает мамины туфли, пытается красить губы, как мама. В этом возрасте дети все впитывают, как губки. И когда дочь видит, как мама каждое утро и каждый вечер наносит крем, делает себе маски, макияж, ухаживает за телом, следит за питанием, ребенок воспринимает это как норму.
Тогда в дальнейшем, когда девочка вырастет, уход за собой не будет для нее тяжкой рутиной. Есть женщины, которые выходят замуж, рожают детей, и у них пропадает мотивация ухаживать за собой. Много сил отдается семье, а на себя уже не остается.
Хорошая мотивация вспомнить о себе – это показать пример подрастающей дочери.
Не запрещать, а направлять
Важно не упустить тот момент, когда девочка начинает пробовать на себе мамину косметику. Эти пробы бывает сложно проконтролировать, и маленькая девочка может, неумело накрасившись маминой косметикой, выйти погулять. Не нужно ругать ребенка за эти первые пробы, но и обучать в возрасте 6-7 лет пользоваться косметикой еще не имеет смысла. Но можно принимать участие в этих экспериментах: нанести на ручки крем, накрасить девочке ногти, вместе выбрать пахучий шампунь для волос. Тем более что сейчас на рынке есть довольно большой ассортимент косметики, разработанной специально для детей. хорошая мотивация вспомнить о себе – это показать пример подрастающей дочери
Девочке-подростку – свой набор косметики
С началом подросткового возраста, в 11-12 лет уже важно обращать внимание дочери на то, какими средствами по уходу за собой можно и нужно пользоваться. Не стоит говорить дочери: "Ты и так красивая, тебе ничего не нужно делать". Лучше подобрать для дочери свои средства по уходу. Это могут быть натуральные кремы, гели, натуральный лосьон, для смывания косметики лучше порекомендовать дочери молочко.
Помада, тени, карандаш и другие взрослые принадлежности вызывают у ребенка восхищение и желание накраситься, как мама. Малышке еще рано делать макияж, зато можно попробовать детские средства по уходу: накрасить губы гигиенической помадой, выбрать «вкусный» шампунь в магазине общими силами, нанести на маленькие ладошки крем для рук.
Девочке-подростку можно постепенно начинать пользоваться лосьонами и кремами для лица, молочком для снятия макияжа – но не раньше, чем с 12-13-летнего возраста. Обращаем ваше внимание, что все средства в детской косметичке должны быть натуральными. На ночь косметику оставлять нельзя – кожа малышки должна отдыхать от крема.
Несколько советов по уходу за собой в подростковом возрасте
Начинать пользоваться кремом для лица девочке нужно с 12-13 лет. Лучше, чтобы это был натуральный питательный крем. Его можно наносить девочке утром, после умывания. Вечером крем не обязателен, главное, умыть лицо на ночь. Постепенно, к 16-17 годам, можно начать наносить крем и на ночь.
Уход за волосами дочери
Многочисленные игры для девочек учат маленьких красавиц расчесываться, делать прически с применением огромного количества заколочек и резиночек. После тренировки на кукле ухаживать за собственными волосами становится проще. Со школьного возраста девочка может самостоятельно мыть голову под вашим присмотром – раз в несколько дней.
Расчесывание также можно постепенно поручить ребенку. Научите малышку плести косички, чтобы в школу она ходила с аккуратной прической. Из ухаживающих средств достаточно шампуня для детей, при необходимости применяйте бальзам для волос. Только начиная с 14-16 лет можно переходить на «взрослые» шампуни.
Для ухода за волосами девочке достаточно пользоваться только шампунем. Если волосы путаются, можно пользоваться шампунем 2в1. Можно применять и бальзам. Это должны быть детские средства по уходу за волосами. Мамины шампуни и бальзамы можно применять с 14-16 лет. Если ранее уже была какая-либо покраска волос у дочери, "взрослый" шампунь можно применять раньше. Голову девочке лучше мыть 1 раз в 2-3 дня, в зависимости от длины волос и типа кожи головы (сухая, жирная).
Ухаживаем за ногтями ребенка
Еще в дошкольном возрасте у девочки появляется большой интерес к предметам красоты и маминой косметичке. Краситься ребенку еще рано, зато делать маникюр и педикюр можно начинать учиться. Объясните дочери, что обгрызать ногти и иметь под ними грязь недопустимо. Вручите ребенку личный маникюрный набор, чтобы малышка училась отодвигать кутикулу и обрабатывать ногти пилочкой. Немного позже можно будет использовать лак для ногтей.
Маникюр девочке можно начинать делать уже с 10 лет, возможно, даже раньше. Можно начинать с европейского маникюра (безобрезного). Важно правильно подобрать салон и мастера, который будет делать вашему ребенку маникюр. Обязательно выясните у мастеров салона, как они дезинфицируют все инструменты, выполняют ли они детский маникюр. Самостоятельно обучать дочь делать маникюр вовсе не обязательно. Это непростая процедура, девочка может пораниться. А вот водить дочь раз в 2-3 месяца на маникюр – это будет приятно для дочери и станет еще одним штрихом к привычке ухаживать за собой.
Уход за собой – дело привычки
Если вы думаете, что девочка сама начнет наносить крем по утрам и вечерам, как только повзрослеет, вы ошибаетесь. Многие взрослые женщины, имея желание ухаживать за своей внешностью, не могут делать это регулярно, так как это не введено в привычку с детства.
В возрасте около 14-15 лет происходит гормональный всплеск, который подготавливает их организм к возможности забеременеть. Такой всплеск может повлиять и на обмен веществ, в результате чего девушки быстро полнеют. Так природа готовится обеспечить комфортную среду для вынашивания ребенка.
Уже много десятилетий мода диктует обществу, что для девушки быть толстой - это самый большой недостаток. При этом все говорят, что необходимо ценить женщин за их ум, за их достижения и за то, что они просто есть, но сплошь и рядом мы видим обратное. Даже любимая многими девочками кукла Барби с детства демонстрирует им, какой должна быть идеальная фигура.
В США проблема лишнего веса у девочек стоит особенно остро, в этой стране даже существует Национальная Ассоциация по борьбе с расстройствами пищевого поведения. По данным, собранным ее специалистами:
- 42% девочек с первого по третий класс хотят быть более стройными.
- 35-57% девушек сидят на диетах, голодают, вызывают у себя рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительное.
- Девочки, которые часто сидят на диетах, в 12 раз чаще объедаются, чем их сверстницы, которые не придерживаются диет.
Статистика страшная, и она должна побудить родителей прислушаться к своим детям. Вот 8 простых советов для мам, у которых есть дочки. Они помогут пережить сложный период взросления максимально комфортно и безболезненно.
Никогда не говорите ничего негативного о фигуре вашей дочери.
Никогда-никогда, даже намеком. Женщины и девочки завалены сообщениями из средств массовой информации, которые говорят им, как они должны выглядеть, что они должны есть, что должны носить и как должны пахнуть. Ваша главная задача - обучить и, что более важно, смоделировать свое поведение так, чтобы показать дочери, что только она сама владеет и управляет своим телом. Это очень важно для физического и психического здоровья.
Никогда не садитесь на диеты сами и не поощряйте дочку придерживаться какой-либо диеты.
Исключение составляют только такие заболевания, которые требуют коррекции питания под наблюдением врача.
Учитесь правильно питаться.
Сегодня издано очень много книг, написанных врачами-диетологами, о правильном питании. Также обратите внимание на специализированные научные журналы и блоги, которые ведут медицинские специалисты. Забудьте о книгах, которые призывают придерживаться определенной диеты и похудеть за 2 недели на 10 кг. Это не здоровое питание, это быстрый способ нарушить пищевое поведение.
Многомиллионная индустрия диетического питания создана для зарабатывания денег, а не для того, чтобы помочь людям иметь здоровое тело. Здоровое питание может быть очень простым, для этого не нужна диета.
Независимо от того, какого типа питания вы придерживаетесь, ежедневно выполняйте физические упражнения.
Делать зарядку нужно каждый день, причем очень важно просто получать от этого удовольствие, а не ставить задачу сжечь жир или стать тощей.
Помогите дочке подобрать такие занятия, от которых ее тело будет получать удовольствие.
Эндорфины - это подарок человечеству от самой природы. Физические упражнения могут помочь снять стресс, тревогу, способствовать выходу из депрессии. В этом смысле очень полезно заниматься ходьбой, йогой или пилатесом. А если дочка любит танцевать, то сегодня для этого есть масса возможностей. Во многих спортклубах преподают разные виды танцев, которые заменят любой фитнес и подарят массу удовольствия и эмоционального заряда: фитнес-латина заряжает позитивом, стрип-пластика - стиль, который позволяет девушке выразить грацию и полюбить свое тело, ламбаэробика - очень заводная техника, во время танца прорабатываются все мышцы тела под очень веселую энергичную музыку. Очень хорошо помогает расслабиться и одновременно приобрести гибкость особая система упражнений, которая называется стретчинг.
