Секрет стройности и красоты ольги сумской. Красота с ольгой сумской

Движение - это жизнь
Главное для Сумской - движение. Она не представляет себе жизни без тренажерного зала. Говорит, если за неделю ни разу не посетит его, чувствует долг перед телом. Из-за частых съемок четкой системы нет, но как только выпадает свободное время, идет в тренажерный зал, который находится прямо в доме. «Кроме силовых упражнений, я делаю динамические - бегаю по парку, - говорит Ольга. - Это позволяет мне сбрасывать лишний вес».

Зимой вместе со всей семьей Ольга катается на горных лыжах. Научилась этому в Карачаево-Черкесии, на кинофестивале «Горное эхо». «Со мной учились кататься группа «На-На» и Барри Алибасов. В Украине любимые горнолыжные места - Славское, Буковель».

Кроме горных лыж, Ольга любит плавание, верховую езду, а также умеет фехтовать. Но на этих умениях спортсменка и красавица не останавливается: «Хочу освоить еже хоккей и футбол. Если бы была компания, занялась бы этим хоть сейчас».

Поправлялась звезда только дважды, после родов, до 84 кг. И по этому поводу абсолютно не комплексовала. «Гормональная система наладилась, и лишний вес ушел сам. Зато побыть кормящей матерью - это божественное призвание каждой женщины, которое выше работы и внешнего вида.»

Секреты питания
То, что от питания зависит красота и самочувствие, давно ни для кого не тайна. Ольга следит и за режимом, и за продуктами. «Просыпаюсь около 9-ти, начинаю утро со стакана теплой воды (так делала еще моя прабабушка). Это запускает систему пищеварения и бодрит. Когда делаешь это каждый день, дисциплинируется пищеварение. Из тонизирующих напитков предпочитаю зеленый чай. Он должен быть листовой, ни в коем случае не в пакетиках.

Правда, у нас даже среди листового чая тяжело найти хороший. Это я поняла после посещения Китая - родины чая. Кофе не пью вообще, разве что с молоком, иногда. Люблю морепродукты: любую рыбу, креветки. Обожаю черную икру. Хорошо отношусь к салатам, зелени, свежим овощам, фруктам.

Не упускаю возможности посидеть на «сезонной» диете: недавно три дня ела одни черешни. Чувствую по себе, что организм очень очистился. Сейчас появились арбузы. Буду их есть с черным хлебом - знаю по опыту прошлых лет, какая это супердиетическая еда (несолько дней можно посидеть исключительно на арбузах и хлебе, а потом просто заменить ими один прием пищи).

К вегетарианкам не отношусь - ем мясо - курятину, баранину, индюка. Колбасам и свинине - отказ: жирные. Алкоголем не злоупотребляю, если пить, то предпочитаю водку, не больше трех «святых чарок». После шести вечера Ольга старается не есть.

Но существует еда, перед которой воля Ольги не может устоять. Это пирожки с вишнями. «Их я научилась готовить у бабушки. Если они жареные, с корочкой, а вишни уже пустили сладкий сок, могу сорваться и съесть их много-много!» Но такие «срывы» у нее бывают нечасто - раз в полгода, поэтому на фигуре это не отражается.

Травы от слабости
Если «Роксолана» чувствует недомогание, то начинает пить травы. «Я покупаю их на рынке и собираю сама. В травах меня научили разбираться бабушка и моя роль волшебницы из фильма «Голос травы» (за эту роль Ольга получила Гран-при на российском фестивале «Созвездие»).
Завариваю (как чай) золототысячник, ромашку, шалфей, цмин (бессмертник), добавляю лимон и пью несколько раз в день, между приемами еды.

Если отравился, нет лучше рецепта, чем заварить зверобоя. Но самая полезная трава, которую я бы порекомендовала пить всем женщинам - репяшок (не путайте с репейником). Он очищает печень, желчный пузырь, избавляет от мигреней и других хвроей. Заваривайте тоже, как чай.»

Если завтра нужно быть звездой
Бывают ситуации, когда «вдруг» на завтра намечается важная встреча. Тогда, чтобы привести себя в тонус, Ольга идет в сауну. «Парюсь, обязательно ныряю в ледяную воду и делаю для кожи скраб по рецепту Кэтрин Зета-Джонс: натираюсь на 20 минут оливковым маслом (50 г), медом (50 г) и солью (2 ст.л.). Это фантастическое средство: на следующий день кожа нежная, гладкая и дышит! Противопоказание к процедуре - повышенная чувствительность к меду».

Косметология в помощь
Многие женщины наводят красоту у косметолога. Не исключение и Ольга. «Нормально отношусь к косметологическим массажам, пилингам, лифтингу, мезотерапии. После 45 лет можно будет делать пластические операции и колоть ботокс. Пока я к этому не прибегала».

ФИРМЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
1. Маска для лица. Для того, чтобы подпитать кожу лица, возьмите 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла, добавьте сюда несколько капель ретинола ацетата (витамин А) и несколько капель жидкого вьетнамского бальзама (продаются в аптеке). Размешайте, подержите пару минут на паровой бане - состав готов. Нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой. В эту же маску можно добавить полчайной ложки куркумы (восточная приправа) и ст. л. сливок. Кожа на 2-3 дня станет бархатистее. Можно повторять эту маску 2 раза в неделю.

2. Маска для волос. Для того чтобы вернуть к жизни ослабленные волосы, возьмите 1 ст. л. меда, подержите его над пламенем свечи, чтобы стал теплым, после чего вотрите его во влажные волосы. Через 40 минут смывайте теплой водой без шампуня. Если волосы совсем ослаблены, как это бывает после родов, вдохнуть в них жизнь можно, если добавить к этой маске купленные в аптеке витамин В1, В2, С и экстракт плаценты (по ампуле).

Ее красотой восхищаются не меньше, чем блестящей игрой. Народная артистка Украины Ольга Сумская раскрыла нам свои секреты красоты.

Процедура для кожи лица . мезотерапия — способ введения витаминов в кожу с помощью уколов иглой. Для достижения нужного результата достаточной будет небольшое количество лекарств, а повторять эту процедуру достаточно раз в полугодие.

Сегодня я использую целый комплекс таких процедур примерно раз в полгода, — признается Ольга

Кроме того, Ольга Сумская рассказала, что каждое утро умывает лицо с помощью губки, после этого пользуется увлажняющим кремом, и только тогда ее кожа готова к макияжу.

Особенно действенными я считаю маски. Я чувствую, что они питают мою кожу необходимыми витаминами.

Рецепт маски для лица от Ольги Сумской :

Творог — 2 ст. л.

Мед — 1 ч. Л.

яичный желток

Яблочный уксус — 1 ч. Л.

Смешайте продукты с помощью блендера и держите маску 10-15 мин. Смойте теплой водой или травяным раствором. После маски ваша кожа будет насыщена полезными веществами, — советует Ольга

Народная артистка призналась, что не пользуется мицеллярной водой как средством для снятия макияжа. Ольге больше нравится масло.

Это может быть влажный полотенце или спонж, на который я капает масло. Она хорошо очищает кожу и придает ей приятный цвет.

Уход за телом . Ольга Сумская предпочитает ароматическим маслам вместо лосьонов для тела. Обычную оливковое масло артистка смешивает с ароматическими. Такой микс помогает держать кожу в тонусе, а также подарит приятный аромат.

Я люблю лимонную, апельсиновую, розмариновое масла. Пяти капель будет достаточно для приготовления масла, — утверждает Ольга

Кроме того, ароматические масла можно добавлять в воду, принимая ванну.

Ольга Сумская также рассказала, что готовит скрабы для тела в домашних условиях. Она делает их из кофейной гущи или смешивает соль и мед. Все это спасает от пересушивания кожи.

Секрет роскошных волос . Ольга использует отвар крапивы для ополаскивания волос.

Осенью волос у женщин часто страдает от выпадения. Следующие рецепты помогут вам предотвратить эту проблему, — уверяет Ольга

Рецепт роскошных волос от Ольги Сумской :

Сухая крапива — 3 ст. л.

Кипяток — 2 стакана

Также можно приготовить маску для волос с яичного желтка, меда и касторового масла.

Должна сказать, что моя косметичка просто огромная. Друзья, увидев ее шутят, что это маленький чемоданчик. Хотя если я не гастролирую, обычно в моей сумочки только крем для рук (сейчас пользуюсь кремами марки L’Occitane) и блеск для губ.

- Как ухаживаете за кожей лица?

Для меня это целый ритуал, про который я подробно писала в своей книге «Секреты красоты». Я очень люблю делать косметику сама, используя различные натуральные и эфирные масла. Макияж, например, я смываю аргановым маслом. Сейчас у меня от марки Argaline.

Если говорить о брендовой косметике, то сейчас я использую средства от марки Ericson Laboratoire, La Prairie, Babor, Juvena, плюс очень люблю и всегда покупаю старые добрые крема таких отечественных марок как «Люкс», «Восторг», «Вечер» и другие.

- Makeup-средства каких брендов вы используете: для глаз, губ, ногтей, волос, в качестве тона и основы под макияж?

У меня нет особых любимчиков, стараюсь постоянно менять и покупать новинки. Но одним из постоянных средств в моей косметичке является тональное средство Lift Lumier SPF 15 от Chanel. Люблю тени и пудру от Guerlain.

Для волос использую средства KEUNE Haircosmetics.

.

- Какие ароматы вы предпочитаете?

Люблю эксклюзивные нишевые ароматы. Последние мои любимчики: Jour d’Hermes, Roses Musk от Montale Paris и Love, don’t be shy от by Kilian.

- Назовите SOS-средства или экспресс-методы, которые помогают вам быстро привести себя в «боевую готовность»?

Если моя кожа сильно «устала» от грима, у меня есть отличный способ привести ее в чувства. Это простой, но действительно эффективный метод. Все мои друзья, которые пробовали его, подтверждают, что кожа сразу становится более свежей и отдохнувшей. Рецепт такой: приготовьте отвар трав (можно использовать ромашку, шалфей, чабрец), окуните в этот горячий отвар мохровое полотенце, отожмите и легкими движения протрите лицо. За счет шершавости материала, вы мягко отшелушите кожу, простимулируете кровообращение, а также напитаете кожу полезными веществами. Затем нанесите на кожу толстый слой питательного крема. Наутро ваша кожа будет просто сиять!

- Можете ли вы выйти из дома без макияжа?

Да, совершенно спокойно! У меня нет на этот счет никаких комплексов.

- Какое ваше любимое косметическое средство?

Крем On the move от Juvena. Это подтягивающий крем, который наносится поверх макияжа, специально для кино и ТВ.

- Используете ли вы народные рецепты красоты?

Да! Я очень люблю народные рецепты красоты и регулярно их использую. У меня всегда дома есть запасы трав, которые я применяю в приготовлении домашней косметики.

Я часто делаю травяные отвары и ополаскиваю ими волосы. Я никогда не покупаю скрабы для тела, так как считаю, что самый лучший - это скраб, приготовленный на основе оливкового масла и кофейной гущи. Его очень просто сделать самостоятельно. Для лица я тоже использую различные травы и аромамасла. Все рецепты я подробно описала в своей книге "Секреты красоты".

Вообще, я считаю, что чтобы выглядеть хорошо, необходимо постоянно и ежедневного работать над собой. Всем хочется быстренько намазаться каким-то кремиком и сразу преобразиться. Такого не бывает. Надо следить за своим питанием, заниматься спортом, не курить, побольше спать и регулярное ухаживать за собой, только так можно достичь результата.

- Ваша последняя бьюти-находка?

Недавно приобрела себе аппарат для домашнего использования Galvanic SPA II от Nu Skin.

Известная украинская актриса делится секретами стройности, красоты и успеха у мужчин.

Фото 1 из 12: Раздельное питание - секрет стройной фигуры актрисы Ольги сумской.© Олег Батрак, tochka.net

На вопросы сайт отвечает известная украинская актриса и ведущая Ольга Сумская . Воспользуйся ее рецептами красоты и стройности, чтобы иметь успех у мужчин.

- Ольга, в чем секрет вашей стройной фигуры? На какой диете сидите, если нужно скинуть пару лишних килограммов?

: Сейчас новое веяние - вся семья подсела на раздельное питание. Я не узнаю своего мужа. Виталий никогда не заморачивался никакими диетами, чистками, постами… И вдруг у него вес минус 7 кг. Уже несколько месяцев мы завтракаем только фруктами, ни с чем их не смешиваем. Если я захочу кусочек хлеба с маслом, это можно съесть отдельно, позже, после завтрака через час-полтора.

Принцип такой: съешьте салат с семгой или салат с мясом, но не смешивайте с рыбой.

Увидите, что через неделю результаты появятся. Причем, ешь все, просто не смешиваешь продукты разных групп. Сладкое можно, но отдельно от мяса. Съешь десерт, но до двух часов дня. Вообще, все углеводы рекомендую употреблять до двух часов дня. Эта диета действительно работает.

- Как все девчонки, вы любите сладкое? Какое ваше любимое блюдо и как часто вы себе его позволяете?

: Скажу честно, иногда есть патологическое желание съесть плитку шоколада. (С улыбкой) Тогда позволяю себе сладкое, но до двух часов дня.

- Какие процедуры любите в салоне красоты для красивой кожи лица и тела? Что можете порекомендовать?

: К хирургии я еще не прибегала, очень сильно этого боюсь. В салоне красоты делаю массаж для лица, обожаю поддерживающие косметические процедуры. Например, биоревитализацию. Мезотерапию не делала, так как для этого нужно несколько дней, а времени нет.

- Как завоевать и удержать мужчину своей мечты? Какой нужно быть женщине?

: Это как повезет - удержать мужчину непросто. Если хочешь удержать мужчину, он обязательно будет с тобой столько, сколько ты этого пожелаешь. Конечно, это мастерство. Если ты чувствуешь свою власть над ним, если чувствуешь, что любима - тогда проблем нет. Ну, а если ты знаешь, что твой муж - настоящий Дон Жуан, ничего с этим не сделаешь. Остается только терпеть и быть мудрой. Зачем и ради чего терпеть такого мужчину в своем доме? Есть мужчины, которые уже нагулялись, они хотят семейного очага, они уже все увидели на стороне. Если держишь такого мужчину в руках и очень крепко - ура! Мои поздравления!

- Как быть всегда сексуальной и желанной для мужчины?

: Если по-настоящему любишь своего мужчину, будешь для него и секси, и раскованной, и раскрепощенной. Но мужчина нужен хороший, который мог бы расположить к этому. Важно почувствовать своего мужчину. Когда ты встречаешь своего мужчину, что-то происходит, что-то внутри срабатывает: это он. И еще один критерий, который очень важен в жизни женщины: от этого мужчины мне бы хотелось иметь ребенка. Если чувствуешь и видишь огонек взаимности в глазах мужчины - действуй! Любовь - это счастье, это дар.

По поводу сугубо женских аспектов соблазнительности, все это можно почерпнуть в моей новой книге.

: Главное - этот дождик и эти тучки не заносить в дом. Старайся не обижаться на мужа, не держать долго обид, быстро прощать все в своей жизни. Легко отпускай все невзгоды, окружай себя светлыми людьми. Если чувствуешь, что некий человек тебе завидует или от него исходит негатив, не общайся с этим человеком.

: Я думаю об этом иногда, какой должна быть свадьба моей дочери. (С улыбкой) Уже начинаю волноваться по этому поводу. Свадебное платье должно быть новым, также обязательно должны быть новые кольца.

Так случилось в моей жизни, что с моим вторым супругом Виталием мы обменялись кольцами от первого брака - и получили результат: у нас был очень темный период в жизни, мы были фактически на грани развода. Но как только мы подарили друг другу новые кольца - что-то перевернулось в нашей жизни. Мы стали по-новому ценить друг друга, переосмыслили прожитые годы (все-таки 20 лет вместе). Мы очень ценим друг друга, мы дорожим друг другом.

О свадьбе дочери… Все зависит от того, кто будет рядом с моей дочкой. Много пышных свадеб, которые, к сожалению, заканчиваются разводом через несколько месяцев. А можно скромно тихо обвенчаться в маленькой церквушке и прожить с человеком всю жизнь. Если девушка первый раз выходит замуж, должно быть платье, которое безупречно сядет на нее. Внутренний голос подскажет, что это именно то платье и никакое другое. А если это пятый-шестой брак, не знаю (смеется).

Роксолана украинской сцены, известная актриса Ольга Сумская не так давно презентовала книгу о секретах своей красоты. В ней она делится советами о том, как хорошо выглядеть и ухаживать за собой.

Стимул быть красивой

В своей книге актриса делится рецептами красоты, проверенными временем - эффективными и при этом простыми в использовании. Актриса утверждает, что редко пользуется услугами косметологов, заботясь о своей красоте в основном народными средствами. «Для женщины главное – стимул быть красивой. И не важно, с макияжем или без. Прежде всего, необходимо внимание к себе. Наши женщины – не только берегини рода, но и саме красивые женщины в Европе». Между прочим, не так давно Роксолане в 40 с лишним лет придлагали сняться для журнала «Плэйбой».

Здоровая диета

Сумская не понаслышке знает о том, как тяжело поддерживать себя в хорошей форме. Она не только сама является идеалом красоты и изящества для многих украинских женщин, но и воспитала красавицу-дочку (дочь актрисы от первого брака, Антонина Паперная, стала вице-мисс на конкурсе «Мисс Украина-Вселенная» в 2009 году). «Мне ужасно не нравится эта мода на анорексию, просто жаль бывает девчонок, - говорит она. – Когда Тоня принимала участие в конкурсе, она бегала дважды в день и не ела после 17:00. Мне же, наоборот, как маме, всегда хотелось, чтобы она съела еще кусочек…» Актриса считает, что для красивой и стройной фигуры нужна просто здоровая диета - не есть после 18:00 и исключить мучное и сладкое. Перед ответственными мероприятиями, когда нужно быстро привести себя в форму, она практикует короткую гречневую диету. «Возьмите 2 стакана гречки, замочите ее на ночь. Это все, что надо есть на следующий день. Кашу запивайте зеленым чаем». Такое меню она устраивает себе на 3 дня каждый месяц. Кроме того, раз в неделю Ольга сидит на одном кефире.

Спорт

Конечно, такое питание надо дополнять спортом, в особенности, бегом. «Меня поражают женщины, которые одевают антицеллюлитные шорты, а потом садятся перед «ящиком» с огромным бутербродом, при этом думая, что они похудеют. Чтобы добиться красивой фигуры, надо собрать волю в кулак и не щадить себя. Надо попытаться погонять себя до седьмого пота и поголодать иногда », - говорит Ольга.

Уход за кожей

Актиса предпочитает дорогим кремам натуральные средства. «У меня за долгие годы накомилось немало рецептов. Моя бабушка по маминой линии знала секреты каждой травинки, и мне про них рассказала. Зачем пить чай в пакетиках, носить все искусственное, где нет никакой энергетики? Мы забыли, откуда родом и где наши корни. Я призываю всех женщин внимательно приглядываться к кремам, которые они покупают. Ведь есть прекрасная альтернатива. Лучше наносить на лицо оливковое масло с лимоном, медом..» Также актриса рекомендует почаще делать массаж, втирая в кожу тела оливковое масло.

Возраст

«Я умею подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. И не очень расстраиваюсь по поводу количества прожитых лет. Чем больше тебе лет, тем больше у тебя извилин. Поэтому радость от приобретенного опыта у меня имеется», - утверждает актриса. Она считает, что каждая женщина должна быть уверена в себе, прислушиваться к внутреннему голосу, подчеркивая свои достоинства с помощью одежды и макияжа.