Как правильно выбрать обувь по размеру. Проблемы со стопами: как правильно подобрать обувь

Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Ключевые моменты

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:

Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.

Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.

Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.

Перед тем как отправиться за обувью, предназначенной для коррекции Ваших проблем с ногами, попросите своего доктора дать Вам необходимые рекомендации.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Шишки на наружной стороне большого пальца стопы, мозоли, омозолелости и молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными проблемами, которые могут развиваться со временем. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Смотрите изображения шишки на наружной стороне большого пальца стопы; молоткообразного пальца; омозолелости; и мозоли.

Почему так важна хорошая обувь?

Сидящая хорошо обувь является ключом и к предотвращению проблем со стопами, и к их лечению. У Вас может развиться мозоль, омозолелость, бурсит или молоткообразный большой палец ноги вследствие большого количества разнообразных причин, таких как заболевания суставов, генетическая предрасположенность или инсульт. Но обувь играет огромную роль в том, насколько тяжелым будет состояние стоп.

Если Вы перенесли операцию по устранению Ваших проблем со стопами, ношение правильно подобранной обуви снизит вероятность повторного возникновения этих проблем.

Хотя после операции Вы можете носить узкую обувь или высокие каблуки, не испытывая при этом боли, эти виды обуви увеличивают вероятность повторного развития проблем со стопами.

Как мне подобрать правильную обувь?

Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующие шишки, мозоли, омозолелости, молоткообразный палец. Но большинство людей могут подобрать себе обувь, которая не будет причинять боль и позволит вести обычный образ жизни. Перед тем как пойти в магазин за новой обувью, попросите у своего доктора специфические рекомендации, которые бы отражали Ваши потребности.

Когда пойдете в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Если у Вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы попробовать их с различной обувью.

Размер обуви, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Измерив размеры обеих стоп, Вы сможете хорошо подобрать себе обувь и определить какая нога больше. Подбирайте обувь по тому, как чувствует ее нога, которая имеет больший размер.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.

Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.

Если Вы считаете, что обувь Вам подходит, но это не Ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Не обращайте внимания на размер.

Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.

Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

Низкий каблук. Избегайте узкой, остроносой обуви и обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки увеличивают давление на переднюю часть стопы и суставы пальцев ноги. Если Вы не можете избежать ношения туфель-лодочек или туфель на высоком каблуке, подбирайте каблуки не выше 5 см.

Широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. Расстояние между Вашим самым длинным пальцем и окончанием туфли должно составлять не менее 1,3 см. В обуви у Вас должна быть возможность шевелить пальцами.

Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.

Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.

Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.

Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.

Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.

Как мы покупаем обувь? Как мы выбираем обувь?

Ну, с женщинами всё ясно. Они идут покупать балеринки, а уходят с сапогами. Или наоборот, идут за сапогами, а покупают лодочки в красный горошек к своему шарфику....

Если серьёзно, то редко кто задумывается над тем, почему зачастую бывает так, что обувь, которую мы вроде бы мерили в магазине и которая вроде бы нам подходила, и которая как бы и не дешевая, в конце концов ставится в шкаф или остаётся в прихожей, а желание носить её пропадает.

Иногда мы спонтанно покупаем понравившуюся нам обувь (они такие красивые!), или шла распродажа (по такой цене грех не купить!), но через пару дней понимаем, что купили её зря: она натирает ноги, жмёт, ноги потеют, из-за жесткой подошвы начинается жжение стоп....

Если это выходные высококаблучные лодочки, которые мы одеваем не часто, «на выход», то некоторые боли можно и потерпеть.... Но если это обувь повседневная, которая с утра до вечера, на работе, в метро, на прогулке с детьми и при походах за покупками... То хотелось бы разобраться, как же правильно выбрать обувь, чтобы потом не мучиться, не использовать потом специализированные средства по уходу за обувью , чтобы растянуть ботинки и туфли, а чувствовать себя комфортно.

Как подобрать размер обуви?

Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.

Наиболее распространенными являются французские (35-47) и английские (2-12) размеры.

Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.

Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».

Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.

По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.

Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.

На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.

Следующее, на что надо обратить внимание - полнота

Понятие «полнота» в обуви не надо путать с шириной обуви. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота обуви. Международно признанными являются полноты от Е до I. Наиболее распространенными являются F, G и H. F – для достаточно худых ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!

Уже в детском возрасте стопы отличаются по полноте.

Если Вы правильно выбрали полноту, то обувь плотно сидит по пучковой линии, но не жмёт. При слишком большой полноте стопа проскальзывает вперёд, а пятка «выезжает» из задника обуви. При слишком маленькой полноте обувь быстро «растаптывается». Кроме того, это плохо сказывается на суставах пальцев, т.к. они находятся в «спрессованном» состоянии.

Почему важно правильно подобрать полноту?

Если полнота слишком большая – стопа «болтается» внутри, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам. Если же полнота слишком маленькая – пальцы и плюсна при каждом шаге сжимаются, увеличенная нагрузка вызывает не только характерные боли, но и уже описанную выше деформацию стопы.

Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается. Поэтому, в идеальном варианте, обувь надо покупать примерно в то время дня, когда Вы собираетесь в будущем её носить.
Например, туфли для вечеринок лучше покупать ближе к вечеру, а обувь, которую Вы будете носить весь день – после обеда.
Никогда не меряйте обувь только сидя! Когда мы ходим, наши ступни удлиняются. Поэтому обязательно пройдитесь в обуви.
Выделите для покупки обуви время! Никогда не покупайте обувь в спешке. Оденьте обувь и походите в ней по магазину несколько минут.
Хороший обувной магазин отличается опытными и внимательными продавцами-консультантами. Хороший продавец обязательно сначала (незаметно) посмотрит на Ваши ноги. В магазине Вам смогут померить длину стопы и правильно подобрать размер. Хороший продавец знает ассортимент магазина и модели, которые более узкого покроя или полнотные.

Большое значение для комфорта ног имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. Ноги к вечеру опухают, кожа обуви растягивается естественным образом в течение дня, повторяя контур ноги, сохраняя таким образом необходимую полноту обуви.

Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви.

Обращайте внимание на наличие супинатора. Навредить здоровью может не только высокий каблук. Плоские балерины в такой же степени могут вызвать деформацию стопы и сильные боли, если у них нет супинатора или подошва слишком жесткая.

И ещё раз про каблуки: отказываться от них совсем, конечно, не нужно. Женщина выглядит в них выше, привлекательнее, сексуальнее. В любом деле надо просто знать меру и не ходить в высококаблучной обуви постоянно. Стопе нужно время для регенерирования. Рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 3-4 часов в день. Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперёд, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка» Hallux Valgus.

При покупке обуви на высоком каблуке особенно важно, чтобы она хорошо сидела. Мы рекомендуем вместе с обувью приобрести специальные вкладыши, снимающие нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля (см. Наши рекомендации по стелькам на лето) .

Мы надеемся, что эти небольшие советы помогут Вам выбрать обувь, которая будет идеально сидеть и не будет доставлять Вам болей и огорчений.

Информацию мы почерпнули в том числе в книге, выпущенной Немецким институтом обуви „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Как мне подобрать обувь, которая будет впору?)

Иногда бывает так, что увидишь красивые сапожки или туфли интересного фасона, и все, разум уступает место безумному желанию иметь эту пару. Но примерка недаром так называется — она дает лишь примерный результат, так сказать, только представляет первое впечатление от обуви. При примерке мы точно можем сказать лишь одно — жмет обувь или впору. Все остальное способна показать длительная носка — только так можно выяснить все недочеты модели, особенности материала и погрешности исполнения. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать размер обуви, чтобы в процессе носки она была для вас максимально комфортной и могла прослужить долгое время.

Почему необходимо выбирать качественную обувь?

Неправильно подобранная обувь наградит своего хозяина натоптышами, мозолями и другими малоприятными вещами. К тому же, подобные проблемы довольно сложно лечить по причине того, что они расположены на труднодоступных местах.

На все время лечения приходится практически исключить привычную обувь, а на работу ходить в тапочках, что не очень эстетично. Но это — только “цветочки”: чрезмерное увлечение “неустойчивой” обувью, плоской подошвой или огромными каблуками нередко приводит к развитию сколиоза, проблемам с суставами и варикозному расширению вен.

Именно поэтому так важно выбирать в первую очередь удобную и комфортную обувь, и будет замечательно, если ее дизайн сможет дополнить это качество.

Немного теории о размерах

Очень важно знать, как выбрать размер обуви. Тут существует несколько систем размера, с учетом того, чья это продукция:

Международный стандарт ISO 3355-77 — подразумевает определение размера в миллиметрах по длине стопы (от кончика пальца до пятки с округлением до 0,5 см).
Европейская система — измерение стельки идет в сантиметрах. Стелька должна быть больше стопы и иметь единицу измерения ⅔ см — 6,7 мм.
Английская система — имеет обозначение в дюймах и нумеруется через ⅓ дюйма — 8,5 мм, и определяется по стельке. Наиболее маленький размер имеет 4 дюйма (для новорожденного малыша).
Американская система — схожа с английской, но имеет размеры чуть меньше. У этой системы такая нумерация: каждые ⅓ дюйма — 8,5 мм.

Важно! Помните, что и на холоде, и на жаре ноги могут отекать, и обувь будет их сдавливать.

Как не ошибиться с размером?

Для того чтобы определить свой размер обуви, необходимо сделать следующее:

Возьмите чистый бумажный лист и хорошо заточенный карандаш.
Поставьте стопу на бумагу, осторожно ее обведите.

Важно! Если будете носить обувь на носок, то наденьте носок.

Уберите ногу с бумаги, с помощью линейки прочертите длинную линию.
Измерьте таким образом обе ноги и выберите наибольшее число.
Округлите эту цифру до 5 мм, выберите размер в специальной размерной таблице.

Важно! Размер летней и зимней обуви — один. Однако следует помнить, что во время примерки зимней обуви лучше отдавать предпочтение размеру больше, поскольку зимняя обувь может иметь натуральный или искусственный мех, из-за которого вашим ногам может быть тесно. К тому же, в более просторных сапогах вам будет намного теплее, чем в узких, но вдаваться в крайности тоже не надо. Лучше — выбрать размер обуви правильно.

Полнота

Следующее, на что необходимо обратить внимание в процессе выбора размера обуви, — это полнота. Данный параметр определяется обхватом в пучках, то есть объемом стопы с ее наиболее широкой части. Так называемая пучковая линия идет вокруг стопы по выступающим косточкам мизинца и большого пальца. Также необходимо учитывать подъем стопы. Основываясь на этих параметрах, рассчитывается полнота.

Важно! Международно признанными считаются полноты от Е до I, где наиболее распространенными являются H.F и F.G — для более худых ног, F1/2, G — для средних, от G ½, H и больше — для более полных. Уже в детском возрасте стопы могут отличаться по полноте, поэтому этот параметр немаловажен для любого возраста.

Если вы правильно определили полноту, то обувь должна плотно сидеть по пучковой линии, но при этом не жать:

При большой полноте стопа проскальзывает вперед, а пятка “вылазит” из задника обуви.
При слишком маленькой — обувь очень быстро “растаптывается”.

Кроме того, чтобы выбрать размер обуви, также при покупке новой пары желательно брать во внимание следующее:

Опытные продавцы предлагают сначала мерить обувь на правую ногу — в большинстве случаев правая нога чуточку больше левой. Если на правую ногу обувь в самый раз, то можно и левую померить.
Делать примерку лучше всего к вечеру, поскольку к концу дня даже здоровые ноги немного отекают. Так вам удастся избежать натирания и сдавливания стопы.
В процессе примерки следует обратить внимание на то, как обувь обхватывает ногу — если она в пору, то не должно присутствовать никаких сдавливающих ощущений.
Обувь должна сидеть на ноге не притык, но и не слишком свободно. В противном случае — ношение прекратится в мучение и приведет к осложнениям, например, искривлению пальцев, вросшему ногтю, нарушению кровообращения или бурситу.

Важно! Чтобы оценить то, как нога ощущает себя в новой обуви, следует обуть обе ноги и пройтись по залу, ощущая пальцами носок.

В отношении подошвы стоит сказать, что она должна немного гнуться, возвращаясь в прежнее состояние. Ее толщина должна быть достаточной для того, чтобы ноги не чувствовали при ходьбе все неровности покрытия, камни и трещины в земле.
Если вы покупаете обувь на каждый день, то в приоритете однозначно должно стоять удобство, а не дань моде. Поэтому лучше отдать предпочтение обуви на платформе с небольшим подъемом, а не на шпильке в 15 см.
Не стоит поддаваться провокациям и пытаться доказать всем, что настоящая женщина должна абсолютно всегда быть на каблуках. В первую очередь, она должна быть красивой и здоровой. Как считают ортопеды, высокий каблук — это неоправданный риск получить позвоночную травму, поскольку каблуки не пружинят в процессе ходьбы, позволяя каждому шагу, словно хлысту, бить по позвоночнику. Отсюда — возникновение сколиоза, позвоночных грыж и остеохондроза.
Никогда не примеряйте обувь только сидя. В процессе ходьбы, наши ступни удлиняются, именно поэтому пройдитесь в обуви, и только потом совершайте покупку.

Важно! Выделите для покупки время — не стоит покупать новую обувь в спешке.

Материал

Выбрать размер обуви — половина дела. Большое значение для комфорта наших ног имеют материалы верха, а также подкладки обуви. Чтобы подобрать идеальную пару, важно принимать во внимание некоторые нюансы:

Идеальным вариантом как для летней, так и для зимней обуви, станет натуральная кожа, поскольку в таком материале кожа ног сможет дышать, а вы будете ощущать комфорт, вне зависимости от погоды.
Если вы носите обувь из искусственных материалов, то учтите, что это может нанести некоторый ущерб вашему здоровью. Под воздействием тепла химические элементы, входящие в состав материала, могут начать испаряться, а затем впитываться в кожу ног. К тому же, в подобной обуви, ноги совсем не дышат, а потому риск возникновения грибковых заболеваний существенно возрастает.
Если вам не по карману обувь из натуральных материалом, то выдвигайте повышенные требования к синтетическим — как минимум, внутренняя отделка и стелька должны быть из натуральной шерсти или текстиля.

Важно! Обувь должна быть обработана антибактериальной пропиткой.

При покупке обуви из синтетических материалов помните, что в отличие от натуральных, она не разнашивается, поэтому размер должен быть подобран идеально.
Лакированная кожа пользуется огромной популярностью, поскольку выглядит очень эффектно. Но вот носить ее постоянно нежелательно — ноги в ней совсем не дышат. Лучше использовать такой вариант изредка — в каких-то торжественных случаях.
При выборе обуви для зимнего периода учитывайте, что погода в это время привередлива. Поэтому материал, из которого выполнена обувь, обязательно должен быть водонепроницаемым.
Особое внимание обратите на застежку — если она будет располагаться слишком низко, то есть риск намочить ноги.
Выбирая зимнюю обувь, обратите внимание на подошву. Лучше брать более толстую подошву с рельефом, который будет препятствовать скольжению.

От того насколько правильно и точно обувь подобрана по размеру, зависит многое – и длительность эксплуатации модели, и комфорт ее обладателя. В современных условиях мы постоянно носим туфли или ботинки:

на работе;
в офисе;
дома.

В таком режиме ноги должны отдыхать или хотя бы чувствовать себя комфортно, а если их зажали, то из-за этого могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому важно следить за вещами, которые на вас.

Определяем размер обуви правильно

Наша нога трехмерна, поэтому при выборе туфлей необходимо учитывать не только длину, но и полноту ступни, а также высоту подъема.

Поставьте ногу на лист бумаги или картона, перенесите на нее тяжесть тела – нога слегка увеличится в объеме под весом тела. Обведите контуры ступни карандашом. При этом держите его строго вертикально и плотно прижимайте к ступне.

Уберите ногу и соедините самые отдаленные точки (кончик большого пальца и выступ пятки), прямой линией. Измерьте длину отрезка и умножьте ее на 1,5. Это и будет ваш размер. Например, длина отрезка 25 см, умножив эту цифру на 1,5 получаем размер 37,5.

Кроме габаритов обуви, надо знать свою полноту.

Для ее определения обмеряйте обхват стопы сантиметровой лентой. Обхват измеряйте по средней части стопы – плюсне (по выступающим косточками сводов стопы - внутреннего и наружного). Замеры правильно выполнять в дневные часы, но не утром, когда нога немного сжата. В вечерние часы ногу также не следует замерять, так как получите неверные данные – нога будет отекшей из-за дневной нагрузки.

По ГОСТу существует 12 единиц измерения с шагом полноты 4 мм.

Чтобы узнать, какая же у вас полнота, посчитайте ее по математической формуле: W = 0,25В – 0,15С – А

Полнота ноги W равна обхвату стопы в мм В, умноженному на 0,25, за вычетом длины стопы в мм С, умноженной на 0,15 и минус постоянный коэффициент A, который для мужчин равен 17, а для женщин – 16.

Размеры обуви в разных странах

В России и странах бывшего Советского Союза под размером ноги понимают истинную длину стопы с округлением до 0,5 см, без зазоров на удобство и свободу движения. Это так называемый международный стандарт, метрическая система измерения.

Во многих европейских странах, в частности, во Франции, принята штихмассовая система. Размер обуви определяется по величине стельки, которая равна длине ступни с небольшой прибавкой, и измеряется в штихах (1 штих равен 2/3 см).

В дюймовой системе (Англия, США), измерения идут, соответственно, в дюймах, нумерация идет через 1\3 дюйма (1 дюйм равен 2,54 см).

Инструкция по приобретению обуви

Почему иногда бывает, что обувь, которую мы купили, стоит в шкафу, и пылится годами? Вроде бы и модель красивая, и цена довольно дорогая, и по стилю подходит, а желание носить не возникает. А все потому что неудобно в ней. Стоит немного пройтись, и стопы буквально жжет жесткая подошва, ноги потеют, натирают, каблук «уходит» назад.

Поэтому, покупая вещь, крайне важно подобрать правильно размер, выбрать модель и соблюсти другие критерии выбора.

Выбираем обувь по правилам

У многих людей мера левой и правой конечностей немного отличается. Нередко можно наблюдать картину, когда на одной ноге сапог или ботинок сидит идеально, а второй ноге дискомфортно. Поэтому, выбирая обувь, ориентируйтесь, прежде всего, на ту ступню, размер которой больше. Примерив несколько пар, вы сможете подобрать модель, которая достаточно комфортно сидит на обеих ногах.
Приобретая обувь, обратите внимание на задник – он должен быть твердым. Мягкий в процессе эксплуатации быстро осядет и не будет фиксировать пятку, причиняя тем самым вам массу неудобств. Проверьте форму носка – после того как вы на него надавили, на нем не должно остаться вмятин.
Обувь должна быть устойчива. Выбирая туфли на высоком каблуке, надавите на подъем. Если каблук отходит назад, велика вероятность того что при ходьбе он будет подкашиваться, из-за чего походка станет шатающейся и неуверенной. Убедитесь также, что расстояние между высоким каблуком и подошвой не меньше 3 см. Если расстояние 2,5 см и менее, откажитесь от покупки. Помимо неустойчивости, вся нагрузка у вас будет приходиться не на пятку, как анатомически оправдано, а на плюсну, которая не предназначена для этого физиологически, и может привести к образованию неэстетичной косточки.
Подошва должна быть гибкой, в противном случае мышцы и связки стопы не смогут полноценно выполнять свои функции, нога будет уставать, и вы будете быстро утомляться. Чтобы определить, насколько модель гибкая, согните ее в носочной части. При недостаточной гибкости, даже если туфли или сапоги вам очень понравились, отложите их в сторону, их ношение не доставит вам удовольствие.
Покупайте обувь правильно, с учетом полноты своей ноги. Тесная узкая модель нарушит кровоснабжение ноги, может привести к ее деформации, ухудшит работу мышц. Не ждите, что в процессе эксплуатации модель хорошо разносится. Прежде чем это произойдет, у вас могут появиться мозоли и натоптыши, из-за которых сложно будет носить даже обувь своего размера. Если вы померяли туфли и они подошли вам по размеру, но жмут, ни в коем случае не берите эту же модель, но на размер больше. Обратите внимание на другие модели, которые подойдут вам одинаково хорошо как по длине, так и по полноте.
Не забудьте проверить внутреннюю часть ботинок, удостоверьтесь в том, что она мягкая, грубые швы отсутствуют.
Планируйте покупку вечером. Ощущение, когда «нога наливается», знакомо, наверное, многим. К вечеру ноги отекают, это естественный процесс даже для молодых здоровых ног, и пара, которую вы приобрели в утренние часы, может доставить вам определенный дискомфорт в вечернее время. В то же время ноге в обуви, приобретенной по размеру вечером, удобно и комфортно на протяжении всего дня.
Существует нюанс, который знают немногие. Когда вы стоите на ковровой дорожке, вашей ноге вполне удобно, даже в том случае, если обувь не совсем подходит вам по объему. Сойдите с ковра на твердый пол, пройдитесь – и все станет на свои места. Вы сразу ощутите дискомфорт, если размер вам не подходит.

Угадали ли вы с размером?

Проверяем длину

Наденьте обувь и пройдитесь по твердой поверхности. Между концом большого пальца и носком туфель или сапог должно остаться расстояние примерно в 1,5 см. Зазор необходим, так как во время движения нога увеличивается и большой палец «уходит» вперед на несколько миллиметров.

Проверяем полноту

Если вы проведете сильным энергичным движением по верху ботинка в направлении от мизинца к большому пальцу и материал слегка сморщится, значит, вы совершенно правильно подобрали обувь с учетом своей полноты. Если никаких изменений не будет, значит, она вам тесна и в выборе вы ошиблись.

Покупайте обувь своего размера

Достаточно нескольких минут, чтобы правильно определить свой размер, с учетом вышеперечисленных рекомендаций. Уделите немного времени и в следующий раз вы посетите обувной салон во всеоружии. Зная точно свои нормы, вы сэкономите время на поиск нужной модели и сможете выбрать действительно качественную.

Онлайн-шопинг в нашей стране становится всё популярнее, и это понятно: выбирать одежду и обувь в Интернете быстрее, удобнее, часто дешевле, а иногда и просто интереснее, чем тратить время на походы по магазинам. У таких покупок есть одно «но »: вероятность неправильно подобрать размер. Тем более что у каждой страны и у каждого производителя своя размерная сетка. И если в случае с одеждой проблема решается довольно просто: можно отдать неподошедшую вещь подруге или маме/сестре или отнести её в ателье, чтобы «подогнать » под себя, то как не ошибиться с выбором обуви? С помощью простых правил постараемся свести этот риск к минимуму.

Как подобрать обувь в интернете: определяем размер

1. Самый простой способ - померить нужный вариант в обычном магазине, а затем купить такую же пару в интернете. Это, вероятнее всего, сэкономит вам деньги, но времени потратите явно больше. Если не можете найти точно такую же модель, подберите офлайн обувь того же производителя - вероятность ошибиться уменьшится.
2. Ориентируемся на размерные сетки.
Основная сложность в этом способе подбора в том, что размерные сетки обуви на каждом континенте свои, и соответствие между ними не всегда однозначное. Как понять, какой нужен британский размер на российский 36? У российских интернет-магазинов своя версия, у европейских своя. Попробуем разобраться.

Для начала надо определить длину своей стопы. Нам понадобится лист чистой бумаги и карандаш. Теперь разуваемся и садимся на обычный стул или кресло. Лучше делать это вечером, когда ноги слегка отекают и, следовательно, увеличиваются в размере. Если планируете носить обувь на голую ногу, то измеряйте её без чулок или носков. Оставьте носки, если собираетесь покупать зимнюю или осеннюю обувь. Поставьте ногу на лист бумаги и обведите её карандашом по контуру. Старайтесь держать карандаш перпендикулярно листу бумаги, чтобы не допустить ненужных нам погрешностей. Лучше проделать эту операцию и с левой, и с правой ногой - ведь они могут немного различаться. Теперь проведите две параллельных линии по самым выступающим точкам контура. Измерьте расстояние между ними.

Округлите получившееся число до 5 мм. Так мы получим длину стопы в сантиметрах. Если правая и левая нога отличаются, ориентируйтесь на больший показатель.

Теперь откройте таблицу соответствий - у каждого интернет-магазина обуви такая есть. Здесь можно увидеть, как длина стопы соответствует российским размерам и как российские обувные размеры соотносятся с британскими, американскими или европейскими. Обратите внимание, что большинство наших производителей сейчас перешли на европейскую размерную сетку, поэтому под российскими размерами в таблицах чаще всего указаны «советские » данные.

Как выбирать обувь в интернете: нюансы

К сожалению, размер стопы в длину может быть определяющим только при покупке шлепанцев или домашних тапочек. С остальной обувью всё не так просто: ноги у всех людей разные и по ширине стопы, и по высоте подъема, и по толщине голени, и все эти моменты тоже надо учесть.

Полнота обуви измеряется так: обхват стопы по самым широким точкам в носочной части.

Обычно если полнота обуви не указана, то производитель ориентируется на «нормальные », то есть усредненные показатели. Британские производители маркируют обувь для ног с узкой ступней «C », для более крепких ( «массивных ») ног буквой «G », а буквой «H » - обувь для полных ног (то есть широких стоп с широкими косточками). Маркировка «F » или «Fx » - для нормальных ног.

Американские обозначения полноты выглядят так: женская обувь на узкую стопу «3А » или «S » (slim ), средняя стопа «B » или «M » (medium ), на широкую стопу маркируется буквой «C » или «W » (wide ). Мужская стопа: узкая «С » или «N » (narrow ), средняя «D » или «M » (medium ), широкая «E » или «W » (wide ).

Теперь внимательно прочтите описание модели, которая вам понравилась. Иногда производители или сам интернет-магазин предупреждает покупателей о том, на какую полноту рассчитана та или иная обуви. Если такой информации нет, а вопрос полноты стопы при выборе обуви для вас решающий, не стесняйтесь задать вопрос менеджеру интернет-магазина или online-консультанту - у них есть возможность снять мерки с интересующей вас пары. Ощутимо упрощают задачу и отзывы других покупателей, но не всегда стоит ориентироваться на них при принятии решения.

Как выбрать обувь в интернет-магазине: другие измерения

Высота каблука обычно измеряется по задней части от места крепления каблука до низа, включая набойку. Измерьте свои самые удобные туфли, чтобы знать, какая высота каблука для вас наиболее комфортна.

Платформа измеряется по передней части, от места крепления платформы до низа. При выборе сапог нужно ориентироваться еще на два параметра: высота и обхват голенища. Чтобы соотнести обувь в интернет-магазине с реальной, можно измерить те сапоги, что у вас уже есть, а можно померить ногу. Высота обуви измеряется по задней части, причем внутри сапога. Обхват голенища измеряется так: в самом широком месте сапога, если его положить горизонтально, затем этот показатель умножается на два.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена обувь. Мы все знаем, что натуральная кожа может «потянуться », и такую обувь вполне можно разносить, а вот обувь из резины или искусственной кожи/замши таким свойством практически не обладает. Спортивную и зимнюю обувь лучше выбирать на размер или полразмера больше.

Если у вас половинчатый размер, а производитель таких не предлагает, проблему могут решить полустельки. Гелевые или кожаные, они вкладываются в носочную часть обуви и уменьшают её полноту или размерность. Кроме того, такие полустельки уменьшают нагрузку на переднюю часть стопы, что значительно упрощает жизнь тем, кто постоянно ходит на каблуках.

Если у вас высокий подъем, отдайте предпочтение обуви на шнуровке, а в случае с сапогами выбирайте модели с молнией, чтобы избежать разочарований. Такой же тактики имеет смысл придерживаться, если у вас широкая стопа или выступающие косточки.

Наконец, самый простой способ - заказать две или три пары обуви разного размера и выбрать при примерке тот вариант, который подойдет лучше всего. Правда, нужно помнить, что далеко не все интернет-магазины предоставляют такую услугу. Если же вы всё-таки прогадали с размером обуви, или поняли, что она вам не подходит по каким-то другим показателям, не нужно расстраиваться: по закону, вы можете вернуть то, что не подошло точно так же, как в обычный магазин: при условии, что обувь сохранила товарный вид. Можно обменять неподошедшую пару на нужный размер, если он есть в наличии в интернет-магазине, а можно вернуть деньги.