Эффективный способ борьбы с целлюлитом. Борьба с целлюлитом

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

1. Массаж сухой щеткой

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

• Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
• Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
• Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

• Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
• В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
• Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Делайте массаж правильно:

• Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
• Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
• Двигайтесь от ладоней к груди.
• Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

2. Кофейно-сахарный скраб

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

• 3 ст. л. сахара;
• 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
• 1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Способ приготовления:

• Растопите кокосовое масло;
• В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
• Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
• На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
• Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
• Смывайте скраб водой комфортной температуры.
• Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Кофейное обертывание

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Необходимые ингредиенты:

• Оливковое масло холодного отжима;
• 1/2 чашки молотых кофейных зерен.

Способ применения:

• В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
• Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
• Нанесите смесь на проблемные зоны;
• Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
• Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

• Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
• Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
• Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
• Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
• Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

• 2-3 помидора;
• 1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Способ применения:

• Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
• Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
• Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
• Через 5-10 минут смойте теплой водой;
• Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

Необходимые ингредиенты:

• 1/4 чашки оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла.

Способ применения:

• Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
• Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
• Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
• В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

6. Морские водоросли

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

Необходимые ингредиенты:

• 1/4 чашки морской соли;
• 3 ст. л. измельченных морских водорослей;
• 1/4 чашки оливкового масла;
• 1-2 ч. л. кокосового масла;
• пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Способ применения:

• Смешайте все ингредиенты;
• Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
• Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
• После массажа просто примите душ;
• Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
• Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

7. Детокс-ванна

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

Необходимые ингредиенты:

• 1 чашка морской соли;
• или 4 листа морских водорослей.

Способ применения:

• Наполните ванну теплой водой;
• Добавьте морскую соль или водоросли;
• Принимайте ванну в течение 20 минут;
• Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
• Выполняйте дважды в неделю.

8. Зеленая глина

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

• 1/4 чашки свежего сока лимона;
• 1/2 зеленой глины;
• 1/2 морских водорослей;
• 1 ст. л. меда;
• 3 ст. л. горячей воды.

Способ применения:

• Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
• Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
• Оберните кожу пищевой пленкой;
• Примерно через полчаса смойте теплой водой;
• Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

Необходимые ингредиенты:

• 1-2 ч. л. меда;
• 1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
• Пару капель лимонного сока;
• 1 чашка горячей воды.

Способ применения:

• Залейте листья горячей водой;
• Оставьте их на 5 минут;
• Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
• Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

Необходимые ингредиенты:

• 1 ст. л. оливкового масла;
• 4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

• Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
• Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.
• Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

Второй способ:

Необходимые ингредиенты:

• 1 стакан теплой воды;
• 2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

• Растворите эфирное масло в теплой воде;
• Нанесите на поврежденную кожу;
• Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Правильное питание

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

• Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
• Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
• И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

• Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
• В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

• Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
• Они способствуют разглаживаю кожи;
• Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

• Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
• Оливковое и льняное масло;
• Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

• Вода помогает выводить из организма токсины;
• Кожа будет более гладкой;
• Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

• Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
• Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
• Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
• В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
• Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

• Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
• Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
• В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая – вы получите намного больше пользы.

15. Продукты, содержащие в себе желатин

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

• Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
• Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
• Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

• Приготовьте костный бульон;
• Добавьте желатиновый порошок в суп;
• Ешьте пудинги и желе;
• Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
• Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

16. Приседания от апельсиновой корки на бедрах

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
• Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
• Спину держите прямо;
• Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
• Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
• Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
• Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Вам понадобятся:

• Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

• Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
• Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
• Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
• Смотрите строго вниз;
• Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
• Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
• Повторите левой ногой;
• Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

18. Боковые выпады с гантелями

Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Вам понадобится:

• Эспандер.

Техника выполнения упражнения:

• Свободно привяжите эспандер к лодыжкам;
• Лягте животом на пол. Спину и торс держите прямо. Если вам тяжело удреживать баланс во время упражнения, поставьте перед собой стул, чтобы держаться за его ножки;
• Следите за тем, чтобы руки не двигались;
• Поднимите обе ноги вверх, держа их прямо. Поднимайте ноги, чтобы максимально растянуть эспандер;
• Медленно разведите ноги максимально широко;
• Как только, дальше двигаться вам станет тяжело, медленно сведите ноги и опуститесь в исходное положение;
• Ежедневно выполняйте упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и держать мышцы в тонусе.

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко .

Избавиться от лишнего

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те , которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

• Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
• Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

• Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).

Упорно тренироваться

Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки : они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

Систематически плавать

Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

Подключить массаж

Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

Добавить ультразвук

Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

Зарядиться энергией

Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения , но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

Носить «правильную» обувь

Существует антицеллюлитная обувь , секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

Использовать кофеин

Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

Носить колготки

Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

Лето не только даёт нам возможность показать себя во всей красе, но и идеально подходит для ухода за собой. Наверняка многие замечали, что в тёплое время года мы и меньше едим, и стремимся к большим свершениям. Почему бы не провести лето с пользой для тела?

Целлюлит не пройдёт

Увы, немногие из нас могут похвастаться идеальной кожей без намёка на целлюлит. Профессиональных средств для борьбы с этой напастью много. Это разные виды массажа, талассотерапия, мезотерапия, электростимуляция и другие. Но они дороги и доступны не всем. Однако есть и вполне эффективные домашние средства, помогающие улучшить состояние проблемных зон. В борьбе с «апельсиновой коркой» помогут несколько средств, которые особенно приятно использовать летом, когда у нас больше сил, желания что-то делать и возможностей выбираться из собственных норок.

Средство 1. Занятия спортом

Без них не обойтись. Только регулярные занятия способны принести пользу и исправить ситуацию. Ведь они не только тренируют мышцы и сжигают калории, но и улучшают кровообращение, лимфоток и активизируют обмен веществ, в результате чего уменьшается жировая прослойка, укрепляются мышцы и повышается тонус кожи.

К счастью, вовсе не обязательно выкраивать «на спорт» часы. Сейчас разработано множество программ, позволяющих уменьшить проявления целлюлита, тратя на это по 20 - 30 минут в день. В качестве примера можно привести комплекс упражнений Джиллиан Майклс, рассчитанный на людей с разным уровнем подготовки и благодаря этому посильный для всех, но при этом весьма эффективный и не требующий почти никакого инвентаря, кроме спортивной формы, небольших (!) гантелей и коврика. Есть и множество других, в том числе именно антицеллюлитных, систем занятий.

Средство 2. Растирания

После интенсивных занятий обязательно принимайте душ, растирая всё тело, а особенно проблемные зоны антицеллюлитной щёткой или жёсткой рукавицей. Для большего эффекта лучше смочить их в усиливающем эффект растворе.

Рецепт антицеллюлитного раствора:

2 ст. ложки поваренной соли

1 ст. ложка яблочного уксуса (без ароматизатора)

Растирания нужно делать короткими и сильными движениями в определённом порядке: сначала ноги от пальцев к бёдрам, живот, спина, бока, плечи, шея и грудь (её растирайте значительно более осторожными круговыми движениями, от подмышек снизу к середине, вверх, опять к подмышкам). Летом после растираний кожу лучше оставить влажной.

Если проводить растирания регулярно, то эффект не заставит себя долго ждать. Ведь подобная процедура делает кожу более упругой и эластичной, укрепляет её и помогает справиться с целлюлитом.

Средство 3. Обёртывания

Горячие или холодные антицеллюлитные обёртывания недороги, активно действуют на проявления целлюлита и значительно разглаживают бугристость. Наиболее эффективными себя показали такие обёртывания:

1. Медовое обёртывание

Мёд питает и подтягивает кожу, одновременно стимулируя обменные процессы.

• На кожу нанесите мёд и обернитесь пищевой полиэтиленовой плёнкой. Оставьте мёд действовать в течение 20 - 30 минут. После чего смойте. Лучше всего использовать свежий, ещё жидкий мёд. Если он уже засахарился, растопите его на водяной бане, но следите, чтобы температура воды не превышала 60 градусов, иначе мёд утратит большую часть своих полезных свойств. В мёд можно добавлять и другие полезные ингредиенты: эфирные масла, молотый кофе, сухую горчицу и т.д.
• Хорошо помогает бороться с целлюлитом и медовый массаж. Он не требует практически никаких физических усилий. Просто нанесите на ладони немного мёда, прикладывайте их к проблемным зонам и отнимайте. Вскоре ладони начнут сильно прилипать к коже, массируя её. Если эффект «прилипания» долго не наступает, используйте другой мёд, возможно, ваш слишком старый или просто-напросто подделка.

2. Глиняное обёртывание

Использовать можно любую из имеющихся в аптеках глин, все они дают хороший результат: восстанавливают солевой баланс, ускоряют обменные процессы и воздействуют на подкожные жиры.

• Разведите глину небольшим количеством тёплой воды и тонким слоем нанесите на кожу. Сверху обмотайте пищевой полиэтиленовой плёнкой и оставьте на 20 - 30 минут.

3. Уксусное обёртывание

Ещё один недорогой рецепт. Смешайте в равных частях яблочный уксус и воду («чистым» уксусом пользоваться нельзя!). Смочите в получившейся смеси марлю, обернитесь ей, сверху обмотав пищевой плёнкой, и укутайтесь (например, наденьте тёплую кофту или даже полежите под одеялом). Продолжительность обёртывания - не менее 30 минут.

Хорошо помогают бороться за ровную кожу и другие обёртывания: шоколадное, масляное, водорослевое. Попробуйте разные, и обязательно найдёте для себя те, которые помогут именно вам.

Средство 4. Самомассаж

Помимо растираний хорошо бы регулярно делать самомассаж. А поможет в этом такое полезное изобретение, как массажные банки. Их можно купить в аптеках, магазинах медтехники или заказать в Интернете. Цены на массажные банки колеблются от 100 - 200 рублей за самые простые экземпляры до 4000 - 5000 рублей. Причём самые дешёвые экземпляры ничуть не менее действенны, разве что при их использовании немного сильнее устают руки. Особенно эффективен массаж банками, если перед их применением наносить на кожу любой антицеллюлитный крем или даже растительное масло. Самомассаж, как и другие способы борьбы с целлюлитом, необходимо делать регулярно. Только в этом случае можете рассчитывать на ощутимые и зримые результаты.

Средство 5. Правильное питание

Среди прочих средств против целлюлита особняком стоят советы по организации рационального питания. Правильная еда может стать отличной профилактикой появления «апельсиновой корки», если её пока нет, или ускорить процесс приведения себя в желаемое состояние, если, увы, у вас уже появились проблемы.

Как нужно питаться, чтобы дать бой целлюлиту:

• Реже ешьте жареное. Пища, приготовленная на пару или запечённая, гораздо полезнее и меньше способствует появлению целлюлита.
• Пейте в день не больше одной чашки кофе или крепкого чёрного чая.
• Включите в свой ежедневный рацион кисломолочные продукты (не менее одной порции в день).
• Поменьше налегайте на консервированные, солёные, маринованные, копчёные и газированные продукты, фаст-фуд и сладкое, в том числе, желе, джемы, выпечку.
• Каждый день ешьте овощи, фрукты и ягоды, салаты из листовой зелени, заправляйте их любым растительным маслом, а не майонезом.
• Больше пейте. Если позволяет желудок - минеральной воды, если нет - обычной питьевой.
• Из белковых продуктов животного происхождения чаще выбирайте рыбу или птицу.
• Следите за тем, чтобы в вашем меню были продукты, содержащие витамин Е: рыба лососёвых пород, морковь, бананы, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб.

Фото - фотобанк Лори

Большинство девушек стремятся к красивой фигуре и упругому подтянутому телу. Подготовка к пляжному сезону - одна из важнейших задач женщины с приближением лета. Прекрасная половина начинает борьбу с целлюлитом. В домашних условиях эффективными помощниками становятся косметические средства, разнообразные обертывания, самомассаж и занятия спортом.

Причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» - проблема, знакомая многим женщинам. Целлюлит представляет собой неравномерное распределение жировых отложений. Чаще всего он появляется на ягодицах, бедрах и животе. Выглядит как ямки, бугорки, морщины и имеет внешнее сходство с апельсиновой кожурой, от которой и берет свое название. Если не начать борьбу с этим дефектом сразу, то со временем проблема только усугубится.

Самыми главными врагами стройной фигуры и гладкой упругой кожи является неправильное питание, алкоголь, курение, стресс, отсутствие регулярной физической нагрузки. Кроме этого, целлюлит вызывают гормональный сбой и генетическая предрасположенность.

Особенно часто такая проблема возникает у женщины во время беременности. Организм стремительно накапливает жиры для того чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность маме и малышу. После родов все постепенно приходит в норму, однако, процесс можно ускорить при помощи некоторых способов борьбы с целлюлитом.

Способы борьбы с проблемой

Если вы заметили у себя наличие «апельсиновой корки», то лучше не затагивая приступить к борьбе с ней. Целлюлит делится на несколько стадий запущенности, и чем она серьезнее, тем сложнее избавится от этого дефекта. На самом деле, бороться с ним не так уж и сложно, нужно лишь усердие и постоянство. К тому же, некоторые методы не только избавляют вас от ненавистной дряблости , но и улучшают ваше тело, фигуру и даже здоровье.

Сладкая жизнь

Все мы любим побаловать себя «вкусняшкой» во время выходных или праздников, вечером после работы или при встрече с любимой подругой. А если нас настигает стресс или депрессия, то отказать себе в шоколадке или малюсеньком кусочке торта в такой непростой период просто невозможно. Наши слабости и сладости - это и есть главный друг целлюлита. Сахар способен быстро зарядить организм энергией, но все излишки уходят в запас. Чтобы эффективно бороться с жировыми отложениями, необходим комплексный подход и ограничение потребления сахара.

Правильный рацион

Здоровое сбалансированное питание - вот то, с чего стоит начать борьбу. Употребление некоторых продуктов даст эффект не хуже, чем массаж от профессионала. Конечно, это не разовая мера и эффект появится спустя некоторое время, но продержится гораздо дольше. Главные противники жира в борьбе за красивую кожу:

• Фрукты и овощи. Если заменить все кондитерские изделия на фрукты, а вместо макарон и картофельного пюре употреблять тушеные овощи или салат, результат будет заметен уже через месяц.
• Обильное питье способствует усиленному выводу жиров, токсинов и шлаков. Если заменить кофе и черный чай на ягодные компоты и зеленый чай без сахара, кожа станет более упругой и эластичной. Чистая питьевая вода - источник молодости, стройности и красоты.
• Орехи и растительные масла в умеренном количестве способны обеспечить организму необходимое количество Омега-3 кислот. Рапсовое, льняное или оливковое масло в салате поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и усилит расщепление жиров.
• Нежирные сорта мяса (индейка, курица) и рыба способствуют укреплению мышц и стенок сосудов.
• Чеснок, куркума, имбирь и тмин ускоряют пищеварение и способствуют быстрому расщеплению пищи.

А также не забывайте, что ограниченное потребление соли избавит ваше тело от лишней жидкости.

Домашние тренировки

Спорт - не менее эффективный способ борьбы с жировыми отложениями. Но не у всех есть возможность посещать тренажерные залы, где профессиональные тренеры за короткий период времени помогут избавиться от этого недуга. Но справиться с целлюлитом можно и не выходя из дома. Даже двадцатиминутная зарядка по утрам способна дать потрясающие результаты, а комплекс упражнений, разработанный для проблемных зон, способен творить чудеса. Самые эффективные упражнения для женщин:

• велосипед;
• ножницы;
• выпады;
• скручивания;
• приседания;
• прыжки на скакалке.

Выполнение этих упражнений в несколько подходов по 15−20 повторений поможет подтянуть фигуру и избавиться от «апельсиновой корки».

Водные процедуры

Скрабирование и контрастный душ - отличные методы борьбы с такими проблемами кожи, как потеря упругости, шелушение и целлюлит. Домашние способы борьбы с дряблостью и неровностями на коже может подсказать любой журнал или подруга. Но не забывайте, что всё очень индивидуально. Чтобы добиться хорошего результата в короткие сроки, необходимо учитывать особенности организма.

Перепады температур во время принятия душа благотворно сказываются на состоянии кожи и общем самочувствии. Контрастный душ усиливает кровообращение и обмен веществ, клетки кожи получают интенсивное питание и увеличивают синтез коллагена и эластина. Организм начинает усиленно расщеплять жиры, улучшается тургор кожи. Но полезна процедура не всем. Беременным, кормящим и людям с болезнями сердца от неё стоит отказаться.

Пилинг тела - совершенно безопасная процедура, очень полезная и приятная процедура. Скрабирование кожи улучшает микроциркуляцию, удаляет отмершие частички, способствует лучшему проникновению средств, наносимых после отшелушивания. Благодаря абразивным частичкам во время пилинга происходит микромассаж. Домашние скрабы на основе молотого кофе, сахара или морской соли с добавлением растительных масел и экстрактов - отличная замена магазинным средствам.

Антицеллюлитные обертывания

Великолепные отзывы оставляют женщины о такой процедуре, как обертывание. Кто-то посещает салоны красоты и доверяет себя в руки профессионалов, а кто-то с легкостью справляется дома самостоятельно. Использовать для этой процедуры можно как магазинные средства, так и средства собственного приготовления.

Любовь многих женщин завоевали водорослевые обертывания. В состав входят ламинарии, их можно купить в аптеке. Обычно они продаются в сушеном виде, поэтому их необходимо предварительно замачивать в воде. Водоросли можно смешивать с другими растительными экстрактами и маслами. Они отлично восстанавливают выработку коллагена и эластина, а также обеспечивают клетки кожи необходимыми питательными веществами .

Имбирь и глина также очень популярны в этой косметической процедуре. Обертывания на их основе дают хороший дренажный эффект. Способ применения у всех составов один:

1. Очистить кожу, используя скраб или пилинг;
2. Нанести достаточное количество средства на проблемные участки;
3. Плотно обмотать тело пищевой пленкой;
4. Выдержать на коже не менее 30 минут;
5. Смыть водой и нанести увлажняющее средство.

Регулярные процедуры обертываний возвращают коже упругость, а силуэту стройность и подтянутость. Комплексное воздействие процедуры и косметических антицеллюлитных средств ускорит процесс борьбы с дряблой кожей.

Давно открыла для себя обертывания с водорослями, делаю их после ванны или после массажа, все зависит от свободного времени или желания. Много чего до этого перепробовала, самый лучший эффект только от ламинарии. Кожа сразу упругая и гладкая, после роликового массажа и обертывания забыла о целлюлите.

Екатерина, Москва

Регулярно посещала косметологический кабинет, пока не начался небольшой кризис с финансами. Так как к хорошему быстро привыкаешь, продолжила делать обертывания дома самостоятельно. В качестве основы беру все, что дома есть. Иногда делаю с имбирем, довольно часто с водорослями и грязями. Когда нет подходящих ингредиентов, могу даже шоколадку горькую растопить и нанести, тоже неплохой результат дает (кроме шуток). Обертывания помогают укрепить кожу, она становится более плотная и упругая, хорошо увлажняют. Особых проблем с целлюлитом нет, так как занимаюсь спортом регулярно, хотя и обертывания играют немаловажную роль. Рекомендую!

Виды массажа

Внешнее воздействие на жировые отложения очень быстро помогает избавиться от целлюлита. В домашних условиях самомассаж можно проводить руками или щеткой, роликом, вакуумной банкой и даже жесткой мочалкой.

Отлично зарекомендовал себя медовый массаж, процедура довольна проста и не требует профессиональных умений. На ладонь необходимо нанести около 100 грамм меда, приложить к телу, подождать пару секунд и резко отдернуть руку. Ладошка должна прилипать к телу, а процесс отрыва должен быть чувствительным. Только при таком условии достигается положительный эффект. Массировать проблемную зону необходимо в течение 15−20 минут, а для наилучшего результата можно добавить в мед сухую горчицу или красный перец.

Обожаю медовый массаж, это просто сказка! Ничего подобного ни от одной процедуры не получала. Ходим с девчонками в баню раз в неделю и обязательно с банкой меда. Делаем массаж друг другу там, где самостоятельно достать не можем. Отлично! Никакие скрабы не нужны, кожа как лепесток розы! Про целлюлит забыла, в любое время года могу появиться в купальнике на публике и мне не за что будет краснеть, фигурка и кожа на зависть всем.

Сладкая девочка

Начинать самомассаж при помощи вакуумной банки лучше заблаговременно до наступления лета. Такой вид воздействия может оставлять синяки и кровоподтеки, он не самый приятный по ощущениям, но один из самых эффективных. На предварительно разогретое тело после принятия ванны или душа необходимо нанести массажный крем или масло с антицеллюлитным эффектом. Воздействовать на проблемную зону необходимо 5 минут, постепенно увеличивая время массажа до 10 минут.

Бороться с целлюлитом сложно, но при должном желании добиться результатов можно за довольно небольшой промежуток времени. Вовсе не обязательно ходить в салоны и пользоваться дорогостоящими услугами мастеров, если финансы вам этого не позволяют. Используя рекомендации из статьи, вы легко сможете подготовить свое тело к пляжному сезону и забыть о проблемах дряблой кожи и целлюлите.

Целлюлит - косметический недостаток, который возникает независимо от весовой категории человека и доставляет немало огорчений его обладателям. Предлагаем самые эффективные методы борьбы с целлюлитом.

Во времена Возрождения полные люди с пышными и даже «рыхлыми» формами считались очень красивыми. Вспомним Рубенсовских красавиц, их отнюдь нельзя назвать худенькими. Пышное тело в те далекие времена было признаком крепкого здоровья и отличного самочувствия.

Прошло несколько веков и идеалы красоты изменились. Современные женщины во что бы то ни стало пытаются освободиться от ненавистных килограммов, но больше всего проблем доставляет именно целлюлит. Ведь ему подвластны не только полные женщины, но и худышки.

К сожалению, - это проблема практически полностью женская, и определяется она наследственной предрасположенностью, питанием, образом жизни, кровообращением и строением подкожно-жировой клетчатки.

Существует несколько распространенных причин возникновения целлюлита.

Неправильное питание

Чтобы снизить вероятность возникновения целлюлита, следует отказаться от следующих продуктов питания: газированные и шипучие напитки, продукты, в которых содержится большая доля насыщенных жиров (всевозможные гамбургеры, хот-доги, чипсы, картофель-фри, сухарики, пережаренное мясо, котлеты, отбивные и многое другое).

Данные продукты питания очень бедны витаминами, минералами и растительной клетчаткой, зато в них зашкаливает содержание углеводов, жиров и соли, а также различных консервантов, красителей и усилителей вкуса.

Установлено, что люди, потребляющие в большом количестве еду, богатую насыщенными жирными кислотами, сталкиваются с целлюлитом чаще, чем те, в рацион которых жиры входят в меньших количествах. Взять хотя бы, для примера, жителя США (высок процент потребления насыщенных жиров) и жителя Японии (высок процент потребления полиненасыщенных жиров). Для первого, проблема лишнего веса будет являться скорее всего более актуальной, чем для второго.

Насыщенные жирные кислоты усугубляют процесс формирования целлюлита, кроме того, негативно влияют на уровень холестерина в крови, вызывая различные атеросклеротические изменения сосудов.

При постоянном потреблении в пищу еды подобного рода у человека могут начаться проблемы с обменом веществ и увеличением массы тела. Дефицит основных микроэлементов и нарушение баланса между ними могут привести к застойным явлениям в межклеточном пространстве и к другим неблагоприятным последствиям. Так, избыток соли способствует задержке жидкости в организме, что может вызвать отеки и обострение различных заболеваний.

Для решения проблемы необходимо в корне пересмотреть свой рацион ежедневного питания, обогатить его, по возможности, свежими овощами и фруктами, зерновыми и бобовыми продуктами. Мясо лучше запекать, тушить или готовить на пару. Вместо насыщенных жиров выбирать ненасыщенные: льняное, оливковое масло, рыбий жир и другие. Важна регулярность приема пищи. Постоянные «перекусы», чаепития с кондитерскими изделиями, пренебрежение завтраком и еда «всухомятку» не делают здоровье крепким, а кожу - упругой и подтянутой.

Малоподвижный образ жизни

Ограниченная подвижность, также как и неправильное питание, способствует формированию множества проблем со здоровьем и внешностью. Это связано с тем, что длительное сидение на протяжении продолжительного времени оказывает высокое давление на бедра и ягодицы, нарушая кровообращение в этих областях. Кроме того, изменяется нормальное питание и снабжение тканей кислородом, из-за чего могут возникнуть застойные явления.

Отличной профилактикой образования целлюлита служат продолжительные пешие прогулки, плавание, езда на велосипедах и лыжах. При этом, продолжительность и интенсивность нагрузок стоит подбирать индивидуально, в зависимости от склонности к появлению целлюлита, возраста, веса и сопутствующих заболеваний.

Вредные привычки

Сравнительно недавно ученые выявили еще одну причину, которая может усугубить проявление целлюлита - это вредные привычки. Поэтому, если вы хотите максимально снизить его проявления, стоит подумать об избавлении пристрастия к никотину и алкоголю.

Ученые связывают это с тем, что при употреблении данных веществ в больших количествах, в организме образуется огромное число радикалов, что повреждает клетки и ткани. При этом, расходуется большое количество кислорода, в организме откладывается множество токсинов и шлаков, все это может усиливать проявления целлюлита.

Неправильная осанка

Следующий фактор риска: неправильная осанка, обувь на высоком каблуке продолжительное время, длительная неподвижность, тесная одежда. При неправильной осанке внутренние органы располагаются неправильно, что может приводит к дополнительному напряжению со стороны кровообращения. Длительное ношение каблуков неблагоприятно сказывается на кровеносных сосудах нижних конечностей и свода стопы. Скрещенное положение ног во время сидения приводит к тому, что вены сдавливаются, что также ухудшает обменные процессы в бедрах, голенях и стопах. По этой же причине не рекомендуется носить очень тесное белье и одежду.

Наследственная предрасположенность и гормональный уровень

Это не значит, что целлюлит передается по наследству, скорее всего, речь идет о предрасположенности к нему. Поэтому, если в семье были родственники с ожирением, варикозным расширением вен, склонностью к отекам, то при унаследовании хотя бы одного из этих факторов, вероятность развития целлюлита усиливается, особенно при неправильном образе жизни.

Что касается гормонов, то многие специалисты приходят к мнению, что целлюлит имеет гормональную природу. Считают, что одной из причин возникновения целлюлита является избыток женских гормонов, таких как прогестерон и эстроген. А толчковыми моментами, предшествующими его образованию, являются: подростковый возраст, беременность, начало и окончание приема противозачаточных таблеток, климактерический период.

Что же можно использовать для борьбы с целлюлитом, если учтены все вышеперечисленные факторы?

Использование различных кремов, гелей и бальзамов

Их можно приобрести в любом магазине косметики и парфюмерии. Широкий ассортимент поражает своим многообразием. Как правило, в состав антицеллюлитных средств входят различные растительные экстракты: кофе, какао, мате, гуарана. Для улучшения микроциркуляции в них также добавляют экстракты конского каштана, гинкго билобы, центеллы азиатской и плюща. Часто можно встретить в составе и экстракты цитрусовых: мандарин, апельсин, бергамот.

Безусловно, такие косметические средства могут оказать вспомогательную поддержку при борьбе с целлюлитом, но только при соблюдении правильного питания, физической активности и различных косметических процедур, иначе применение антицеллюлитных средств, скорее всего, вызовет разочарование.

Лечебный массаж

Обычно даёт хорошие результаты в случае, если целлюлит не запущен, а также является профилактикой его возникновения. Элементарный массаж можно делать самостоятельно, с помощью рук, специальных массажных роликов и щеток. Здесь важно постоянство. Например, можно взять за правило раз в день после вечернего душа массировать проблемные области с использование антицеллюлитного геля или крема. Если целлюлит имеет ярко выраженную форму, лучше обратиться к массажисту-профессионалу, который будет проводить лечебный массаж.

Антицеллюлитная одежда

Антицеллюлитные шорты, штаны и бриджи состоят из трех слоев, каждый из которых выполняет определенные функции. Так, наружный слой из эластичной ткани с лайкрой создает подтянутый силуэт, утягивает бёдра и ягодицы. Данный материал оказывает незначительное компрессионное воздействие, с помощью давления на проблемные зоны, но в тоже время, препятствуя образованию отеков. Средний, латексный слой на основе каучука создает эффект сауны, что усиливает циркуляцию крови и лимфы, увеличивает потоотделение. Третий, внутренний слой, как правило, состоит из чистого хлопка.

Эффект от применения антицеллюлитных шорт может быть заметен далеко не всегда. Многие специалисты считают, что отрицательных последствий от использования такой одежды больше чем плюсов. Так, данные средства не подходят лицам с заболеваниями кожи, гинекологическими и сердечно-сосудистыми болезнями, а также при варикозном расширении вен. Носить их стоит строго определенное время, указанное в инструкции. К тому же, такое белье подходит тем, у кого есть проблемы с оттоком жидкости, худышкам с целлюлитом оно вряд ли поможет.

Антицеллюлитная диета

При целлюлите включает в себя свежие фрукты, овощи, нежирные молочные, мясные продукты и воду.

Примерное меню может выглядеть следующим образом:

Завтрак. Перед завтраком следует выпить один стакан минеральной негазированной воды,в которую можно добавить сок половинки лимона. Сам завтрак включает в себя салат из свежих фруктов: дыня, арбуз, груша, киви, яблоко. Его можно заправить соком грейпфрута или 1-2 ложками детского пюре.

Обед. Готовим овощной салат из укропа, сельдерея, зелени петрушки, огурцов, помидоров и капусты. Можно добавить немного лимонного сока или оливкового масла в качестве заправки, а также положить пророщенные зерна пшеницы и тыквенных семечек.

Полдник. На полдник можно съесть обезжиренный йогурт, без вкусовых добавок, можно положить немного воздушной кукурузы. По вкусу добавить немного орехов или семечек, горсть сухофруктов.

Ужин. На ужин - заранее сваренная 1 столовая ложка чечевицы, заправленная зеленью.

Это меню приблизительное, но самое главное – уловить суть питания при целлюлите.

Аппаратные методы лечения целлюлита

Их проведение осуществляют различные медицинские и косметические центры. Чаще всего, используют сочетания различных процедур: бережное очищение, питание, увлажнение кожи и последующее воздействие на нее температурными, механическими или электрическими методами.

Лечение с использованием тока и лекарственных веществ носит название "электрофорез" . С его помощью происходит усиление микроциркуляции и кровообращения. При миостимуляции переменным импульсным током укрепляется мышечный каркас и усиливается общий тонус мышц. Лимфодренаж – это воздействие низкочастотным импульсным током на мышечные волокна для стимуляции лимфооттока. Электролиполиз – воздействие электрического тока на жировые клетки с прямым липотичечким действием (расщепление жировых клеток).

К другим методам воздействия при лечении целлюлита относят: терапию ультразвуком, вакуумом, низкочастотное воздействие вибротерапии, прессотерапию (чередующееся изменение давление воздуха), термотерапию (воздействие высокой и низкой температурой), мезотерапию (введение в верхние слои эпидермиса микродоз лекарственных средств, для ускорения протекания окислительно-восстановительных реакций и усиления микроциркуляции), грязелечение и многие другие.

Самое важное, что следует помнить: каждый человек индивидуален и для лечения или предотвращения целлюлита могут быть использованы разные методы и приемы, от антицеллюлитных средств до более серьезного подхода, требующего консультации профессионала.