Как подготовить мужа к отцовству: убедительные доводы. Как подготовить мужчину к роли отца

Исключаем риски

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства. И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями. А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами. Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден. Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью. А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, "хочу стать папой" - от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать. Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом. Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс - не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы. Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов. А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона. Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень. Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма. Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, - очень желательный этап при планировании зачатия. Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится , а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла. Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой. Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах. Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка. Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету. Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик. Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение. И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период. Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг). Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины. Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

на канале BasketBoy TV

Стать отцом - важный и психологически непростой шаг для многих. Им нужны информация и советы. Но главное - общение с другими отцами, потому что в семьях, в которых отцы принимают участие в воспитании, дети лучше развиваются. Если отец физически и интеллектуально присутствует дома, он вовлечен в жизнь семьи, отношения между родителями становятся теплее, а дети ведут себя лучше.

Мой опыт перинатальной психиатрии показывает, что дети быстрее выздоравливают, если послеродовую депрессию матери удается предотвратить или лечить на ранней стадии. К сожалению, приходится сталкиваться с проявлениями жестокости в семье. Отцы запугивают и контролируют родственников и вредят им. Такому поведению нет оправдания, мы прилагаем усилия, чтобы его изменить.

Мы пытаемся найти объяснения подобному поведению. Большинство этих отцов жалуются на стресс, болезни, изоляцию и бесправие. У них отсутствует тесная связь с семьей.

Полноценное участие отцов в семейной жизни полезно для всех. Но не стоит превращать его в работу в режиме 24/7

Как же подключить отцов к делам семьи? Нужно, чтобы их участие считалось нормальным и ожидаемым, поддерживалось обществом. Еще в школе детям нужно рассказывать о том, как важна здоровая отцовская вовлеченность. Мальчики должны думать о том, что через какое-то время станут мужчинами и отцами. Чем лучше они образованы, тем вероятнее, что однажды они встретят женщину, которую будут уважать и о которой захотят заботиться.

Нужно, чтобы образование будущих отцов стало нормой, оно должно включать дискуссионные группы, где можно общаться с другими. Мужской опыт, связанный с родами и помощью матери своего ребенка, не менее важен, чем материнский. Нужно делиться друг с другом впечатлениями от первых дней, когда отцы заботятся о новорожденном и его матери.

Когда ребенка привезут домой, родителям надо время от времени встречаться с другими мамами и папами. Отдельные отцовские и материнские группы эффективнее смешанных, они дают ощущение безопасности и единства. Это могут быть и онлайн-объединения, где отцы будут делиться информацией.

Мой клинический опыт показывает, что большинство отцов поначалу неохотно встречаются с другими, но потом начинают ценить возможность услышать от других о проблемах семейной жизни на разных этапах. И их уже не остановить: они вместе гуляют с колясками и общаются онлайн.

На рабочих местах тоже должны уделять внимание отцам. Речь не только о выборе удобного времени для отпуска, гибком графике и возможности работать из дома, но и о программах заботы о мужском здоровье и семейном благополучии.

Необязательно дожидаться рождественской вечеринки, чтобы собрать работающих вместе отцов и детей, чтобы они поиграли. Работодателям стоит инвестировать в мужчин, которые готовятся стать отцами, потому что они станут самыми лояльными и мотивированными сотрудниками. Если работник ощущает баланс между домом и работой, у него снижается уровень стресса, с которым связаны многие заболевания. Значит, он будет реже уходить на больничный, продуктивность повысится. В этой ситуации выигрывают обе стороны.

К сожалению, не каждый мужчина осознает, что хочет и готов стать отцом одновременно с женщиной. Материнский инстинкт в женщине заложен природой, а вот мужской пол приобретает его после рождения ребенка. Но как убедить любимого, или возможно уже даже подготовить к отцовству грамотно?

Почему он готов к ребенку?

Он еще слишком молод. К сожалению, это не возраст, а состояние души. Мужчина может считать себя молодым и в 20 лет, и в 30. Когда он понимает, что с появлением малыша на свет его беззаботные посиделки с друзьями закончатся и начнется взрослая ответственная жизнь.

Он не готов финансово. Здесь не следует давить, у любого мужчины есть естественное желание и потребность обеспечивать свою семью. Если он понимает, что его ребенок не будет ходить в лучший садик или не будет полноценно обеспечен - он не захочет его рожать, как ни крути. Лучше постарайтесь сделать все возможное, чтобы ваш муж почувствовал себя увереннее.

Он ожидает трудностей. И они будут. Рождение ребенка - это полнейший переворот вашей и его жизни. Это маленькое счастье вымотает все нервы, не даст поспать, отдохнуть и насладиться обществом друг друга. И он и вы должны быть готовы к тому, что на несколько лет у ваших романтических отношений будет перерыв. И только пары, которые действительно любят друг друга, смогут перенести все трудности и сохранить хорошие отношения.

У него уже есть дети от первого брака. И этот опыт ассоциируется не с самой большой радостью.

Как подготовить мужчину к отцовству

Настоло время для друзей, у которых есть дети! Вашему мужу необходимо больше времени проводить в обществе детей и их родителей. Во-первых, мужчина увидит связь отца с ребенком, и поймет, что возможный будущий ребенок - это не просто третий человек в квартире, это его продолжение. Во-вторых, он поймет, что молодые родители все же находят время на общение с друзьями, пиво и пикники.

Говорите своему мужчине каким хорошим папой он будет, или возможно уже есть. Если у него уже есть дети, подружитесь с ними. Покажите, что вы серьезно настроены и что с вас выйдет хорошая мать.

Не давите, не устраивайте скандалов и истерик - это точно не переубедит его. Кто захочет рожать детей от истерички? Ваша совестная жизнь в настоящем времени - это фундамент к дальнейшим крепким отношениям. Помните, что дети рождаются, только когда двое людей осознано приходят к этому.

Подготовка мужчины к отцовству - это очень тонкий и длительный процесс. Чтобы намекнуть мужчине, что вы готовы стать мамой - смените обстановку, отправляйтесь в отпуск. Пока он сутками напролет занят работой и важными делами, он не может думать о детях, потому что это еще несколько дополнительных проблем. Выбирайте момент, когда его голова ничем не забита - у вас больше шансов «привезти» малыша из отпуска.

Казалось бы, нашла себе мужчину, радуйся, заботься, живите счастливо и творите детишек. Но нет! Судьба-злодейка не дает возможности «и жили они до самой смерти» и разбрасывает вас по разным берегам. Только вот между вами остается маленькое чудо – ваш ребенок (даже если это и вовсе уже не ребенок). И пережить бы навалившуюся печаль, да пойти искать себе нового мужчину. Но появляются вопросы, а как же я с ребенком-то найду кого-то, и как ребенок это воспримет?

Как же быть?

Вы пережили тяжелый (а может и наоборот) разрыв. Переживания остались позади, и вы решили пора бы уже попробовать снова. После пары неудачных попыток вы все-таки нашли того самого. Но упомянуть о том, что у вас есть ребенок не решились. И ведь жизненная ситуация. Не каждая женщина готова сразу сообщить о таком важном моменте. Возможно, это происходит в силу того, что она не была настроена серьезно на эти отношения, но бахнуло в сердце, закололо, и вот она любовь. А может дело во внутренних страхах, что никому она с ребенком нужна не будет.

Одни психологи утверждают, что лучше говорить сразу, дабы потом не врать, не скрывать о том, что есть дети и не важно серьезные это отношения или нет. Другие же предлагают ждать момента, когда оба убеждены в серьезности своих чувств. Но вот загвоздка, что первый вариант, что второй имеют другую сторону монеты.

В первом случае мужчина может испугаться и сбежать, и таких случаев может быть несколько подряд. Во-втором, последует или потеря доверия, или опять же, мысль о том, что ему не нужна женщина с ребенком. И вот как поступать тогда, если общего мнения нет даже у специалистов?

Мнения мужчин:

Андрей, 49 лет. Психолог. Женат. Все зависит от ситуации. Если для женщины эти отношения просто увлечение, чтобы мужчина был, и личная жизнь на месте не стояла, то говорить не стоит. В том случае, если отношения набирают серьезный оборот, то лучше сказать как можно раньше. Это не должно происходить на первой или второй встрече. Но и ждать вечно подходящего момента не стоит, рано или поздно придется сказать, но реакция может быть не той, что женщина ждет. Мужчинам важно доверие и уважение в серьезных отношениях.

Сергей, 30 лет. Менеджер. Женат. Стоит сообщить новость сразу, может не на первой встрече, но и не тянуть. Мужчина быстро заподозрит, что что-то не так.

Павел, 24 года. Разработчик. Не женат. Я придерживаюсь такой позиции, что обманывать или скрывать не стоит. Но говорить об этом имеет смысл лишь в том случае, если хотя бы немного уверена в МЧ. Главное не хранить это как какую-то великую тайну.

Максим, 29 лет. Спасатель МЧС. Не женат. Сказать сразу, это честно. На вранье и замалчивании отношения не построить

Антон, 25 лет. Не женат. Директор по разработке продукта. Я бы посчитал себя обманутым. А на обмане отношения не построить.

Илья, 30 лет. Программист. Не женат. Не говорить сразу. Понятно, ждать пока он предложит кольцо тоже не надо. Но стоит познакомиться поближе. И уже в развитии отношений сообщить об этом. Тут важен индивидуальный подход. Ситуация в любом случае может по-разному сложиться. Но сказав, сразу 80% мужчин это спугнет. Женщины и так нас обманывают часто, главное правду сказать в правильной форме.

Андрей, 26 лет. Менеджер по рекламе. Не женат. Дети - это вовсе не проблема. Меня бы это не испугало. Но чтобы взять ее с ребенком под свою опеку, нужно быть уверенным в своих возможностях. Поэтому лучше если она скажет об этом сразу.

Сергей, 28 лет. Маркетолог. Встречается. Думаю, что нужно подождать. Так как на первых порах мужчина недостаточно будет объективен и это его спугнет. Когда он ее лучше узнает, обстоятельства ситуации и проявит серьезность намерений, тогда нужно.

Михаил, 25 лет. Слесарь. Женат. Не стоит говорить о ребенке сразу, но и нельзя с этой информацией затягивать. Сообщить об этом стоит тогда, когда она узнает человека или же убедиться в его серьезности и ответственности. И тогда останется вопрос — будет ли он воспитывать чужого ребенка? Ответ может быть разным — кто-то готов, а кто-то осознает, что просто не сможет… И прежде чем говорить о серьезных отношениях лучше избавиться от всех «подводных камней», чтобы, выйдя на серьезные отношения уже ничего не мешало им развиваться. Собственно, честность - это крайне важный и положительный аспект. Но не надо сразу все рассказывать, грузить и прочее. Это может либо отпугнуть или это могут использовать.

Как видите мнения психологов расходится не зря. Так и самые обычные мужчины с разными характерами думают по-разному. Поэтому стоит понимать, что каждый случай стоит рассматривать отдельно. Не ждите, что мужчина от такой новости начнет прыгать, хлопать в ладоши и радоваться, этого точно не будет. Он может по-разному воспринять такую весть.

Комментарий психолога: нужно правильно выбрать время, это не должно быть слишком рано, но и нельзя затягивать. Самая большая ошибка это жертвовать ребенком. Нельзя выделять мужчину перед детьми и говорить партнеру напрямую о том, что его вы будете любить больше. Наоборот, стоит показать сыну/дочери, что новый мужчина не меняет любовь к ребенку. Это поможет в дальнейшем наладить отношения.

Отношения есть, но стоит ли говорить?

Если ваши отношения только начинаются, то стоит присмотреться внимательней, последить как он относиться к детям, к вам. Возможно, вы сами не уверены в своих чувствах, зачем тогда торопиться.

Если ваши отношения уже развиваются достаточно долго, и вы понимаете, что из этого может получится что-то серьезное. Пора говорить эту новость! Не скидывать на него лавиной, а подумать, как сделать эту новость менее шокирующей, подвести к этому. Возможно, он уже давно сам догадался. Не стоит доводить до того, что придется врать, недоговаривать. Доверие очень важно у партнеров, к тому же мужчина чувствует, как вы от него отдаляетесь, да и на лжи отношения не построить.

Помните, что предугадать реакцию практически нереально, даже если вы характер человека заучили как стишок в школе. Будьте готовы, услышать и увидеть эмоциональный всплеск. Постарайтесь объяснить свое поведение и скрытность, если вдруг вы слишком долго молчали. А затем… дайте мужчине время.

Не забрасывайте его сообщениями, вроде: «ну что?», «почему молчишь», «я так и знала, что ты как все». Мужчины разные. И живые эмоции - это нормально. Одни отрицают отношения с женщиной, у которой багаж в виде ребенка, другие изначально думают, что не смогут принять чужого ребенка, но любовь к женщине меняет их отношение к ситуации. Третьи искренне будут рады подружиться с малышом. Помните, пока вы не скажите ему правду, вы не узнаете о его реакции. Так что оттягивать смысла нет.

Некоторые мужчины узнав о том, что есть ребенок сразу же хотят познакомиться. Покажите им пальчиком «ни-ни» и дайте время себе, вы только что вылили то, что держали в себе. Да и не стоит раскрывать карты, если вам этот мужчина нужен лишь как мимолетное увлечение.

Мужчина ведь может чувствовать к вам серьезные чувства в отличие от вас. И знакомство с ребенком станет эдакой целью. Вы же не скажите ему, что вам это не нужно. А если вы решили, что ничего плохо в их знакомстве нет, то стоит знать, что подобная ситуация негативно сказывается на психике ребенка. Вдруг ваш новый друг ему понравится, он привяжется к нему. А вы захотите расстаться. Подумайте, нужно ли вам обоим проходить снова череду расставаний. Знакомство ребенка с новым мужчиной – важный этап в жизни всех троих.

Итак, подытожим советы в случае если у вас есть ребенок, и пора рассказать о нем мужчине:

• Не вываливайте на мужчину новость о наличии ребенка на первом свидании, это его ошарашит, и он сбежит, даже не попробовав отношения подобного рода.
• Не ждите подходящего момента , его не будет. Говорите, как только понимаете, что у вас к мужчине есть чувства (любовь с первого взгляда не считается). Стоит чуть поближе узнать друг друга.
• Готовьтесь к любой реакции. Если мужчина вас любит, ему все равно нужно время, чтобы переварить продукт ваших откровений.
• Подходите к раскрытию тайны сугубо индивидуально . Возможно надо начать с намеков, или же наоборот сесть и спокойно поговорить. Подготовьте вашего молодого человека. Скажите, что хотите, чтобы в отношениях не было тайн, и вам нужно рассказать кое-что очень важное. Признайтесь, что очень боитесь его реакции. Обычно мужчин это подстегивает взять себя в руки, не взирая на то, что ему сейчас скажут.
• Рассказывайте новость в максимально комфортных условиях для него. Избегайте разговора за рулем, когда идет процесс готовки, ремонта.
• Попросите выслушать вас до конца , не перебивая. И объясните почему вы не сказали сразу. Будьте максимально откровенны, говорите о своих переживаниях, эмоциях.
• Дайте мужчине время подумать , проанализировать ситуацию. Не ждите ответа в этот же вечер или на следующий. Это «громкая» новость, и чтобы ее услышать и понять понадобиться время.
• Если мужчина хочет после новости сразу знакомиться с ребенком, не спешите все равно . Это решение может быть основано на тех же эмоциях. Да и вам стоит подготовить ребенка. Продумаете хорошо, как это устроить. Время у вас будет. Пусть сначала привыкнет к новости о детях. Если вам не терпится их познакомить, все равно подождите и обязательно скажите, что ему не обязательно знакомиться сейчас. И ответственности на нем за ребенка никакой не будет, пока он сам этого не захочет.

Таким образом, слушая советы, и пытаясь найти подход лично к вашему мужчине вы будете близки к успешному окончанию своей истории. И какие бы мысли вас не кусали, пока не попробуете результата не увидите.

Мы уже много разговаривали на тему подготовки женщины к предстоящему вынашиванию беременности. Эту же статью мы посвятим подготовке мужчины к зачатию . Мы подробно изложим вам девять основных вещей, которые вашему супругу нужно сделать до того, как приступить к попыткам зачать с вами ребенка.

Вы вряд ли найдете мужчину, зачитывающегося книгами о беременности и родах, или тех, которые будут запасаться витаминами и минералами, избегать скрытых опасностей, которые могут навредить своему будущему ребенку. Но такой вид мужчины с таким типом поведения должен стать более распространенным явлением! Когда пара пытается забеременеть, основное внимание сосредоточено на женщине, но ведь мужчины ответственны за этот процесс ровно на половину!

Если вы в ближайшем будущем думаете стать отцом, вот список того, что вам потребуется сделать перед попытками забеременеть:

Посещение врача – первый шаг к успешному отцовству

Запишитесь на прием к врачу, в особенности если вы страдаете от хронических заболеваний, постоянно принимаете какие-либо лекарства, или у вас возникают проблемы с эрекцией, эякуляцией, потерей либидо.

Некоторые лекарственные препараты (в том числе стероиды или гормоны, некоторые препараты для повышения давления, некоторые антибиотики, а также лекарства, используемые для лечения грибковых инфекций, неспецифического язвенного колита, болезни Крона, язвенной болезни и эпилепсии) могут повлиять на качество или количество сперматозоидов, чем приводят к нарушению мужской фертильности. Также в большинстве случаев, когда мужчина вынужден принимать наркотические лекарственные препараты, это приводит к необратимым последствиям для его репродуктивного здоровья. Поговорите со своим врачом о ваших планах стать папой, и выясните, существует ли возможность заменить этот препарат на другой.

Кстати, многие ошибочно считают, что лечение народными средствами не может принести никакого вреда. Исследования показали, что такой на первый взгляд безобидный зверобой и некоторые другие травки отрицательно влияют на сперму.

Анаболические стероиды, которые часто используют бодибилдеры, чтобы быстрее накачать мышцы, могут уменьшить количество сперматозоидов и привести к уменьшению размеров яичек. Поэтому если вы занимаетесь спортом, то откажитесь от всяческих стероидных препаратов во время подготовки мужчины к зачатию .

Кроме того, сообщите врачу, если вы сомневаетесь насчет наличия у вас инфекций, передаваемых половым путем (ЗППП), которые при отсутствии лечения могут привести к мужскому бесплодию. Поэтому лучше всего провериться (сдать анализы на различные ЗППП) и пройти лечение, если это необходимо. Также ваш лечащий врач может направить вас к урологу или специалисту по мужской фертильности.

Обсудите со своим врачом медицинскую историю вашей семьи. Если у вас в семье были случаи рождения детей с врожденными дефектами, в том числе генетическими или хромосомными нарушениями, умственной отсталостью или другими задержками в развитии, вы и ваш партнер должны обязательно пройти консультацию у врача-генетика, чтобы пройти специальные скрининговые тесты и узнать, существует ли риск передачи таких заболеваний для вашего малыша.

Напоследок расспросите своего врача о возможных опасностях, которым вы можете быть подвержены на работе или в другом месте. Воздействие пестицидов, тяжелых металлов и органических растворителей может отрицательно повлиять на качество спермы и ее количество.

Узнайте о медицинской истории вашей семьи

Расспросите ваших родителей, братьев и сестер или других родственников на предмет наличия у кого-нибудь из членов вашей семьи нарушений генетического или хромосомного характера, таких как синдром Дауна, серповидно-клеточной анемии, муковисцидоза, болезни Тея-Сакса или нарушений свертываемости крови.

Узнайте также, не было ли у ваших родственников случаев рождения детей с умственной отсталостью или другими задержками в развитии, анатомических дефектов при рождении (например, дефектов сердца или нервной трубки).

Вся ваша информация должна быть обсуждена с врачом при первом пренатальном (до зачатия!) визите. Это поможет врачу определиться, какие именно предродовые исследования вам лучше всего пройти, прежде чем приступать к зачатию малыша.

Употребляйте здоровую пищу и запаситесь витаминами

Если вы думаете, вы можете продолжать питаться полуфабрикатами, чипсами и пиццей, в то время, как ваша жена кушает отварное мясо и тушеные овощи, подумайте еще раз. Во-первых, если вы перейдете на то же питание, что и у вашей жены, то ей будет гораздо легче отказаться от любимых ранее курицы-гриль и жареных отбивных. Во-вторых, здоровое питание – один из основных этапов подготовки мужчины к зачатию . От такого образа жизни качество вашей спермы значительно улучшится!

Исследования показали, что плохое питание может влиять на качественные и количественные характеристики спермы. Например, мужчины с низким уровнем фолиевой кислоты в организме было выявлено малое количество сперматозоидов. Вы можете получить необходимое количество этого витамина (400 микрограммов в день) из специальных сухих зерновых завтраков, листьев салата, бобовых и апельсинового сока. Также не повредит и прием поливитаминов или фолиевой кислоты в отдельности. Кроме того, мужчинам с плохой функцией или недостаточным количеством сперматозоидов рекомендуется также принимать витамины для повышения фертильности, которые содержат антиоксиданты и аминокислоты, такие как L-аргинин, например.

Цинк является еще одним очень важным микроэлементом, за содержанием которого в организме нужно очень внимательно следить. Исследования показывают, что даже краткосрочный недостаток цинка может уменьшить объем спермы и снизить уровень тестостерона. Кроме того, низкий уровень этого минерала может повлиять на поглощение и метаболизм фолиевой кислоты. Ешьте мясо, морепродукты, яйца в большом количестве, чтобы получить необходимое количество (11 мг) цинка в день, или же пейте поливитамины, которые также содержат в себе цинк.

И не забывайте о витамине С, который крайне необходим для повышения подвижности сперматозоидов. Самый простой способ накопить данный витамин – это есть содержащие его овощи (брокколи, спаржа, сладкий перец) и фрукты (апельсины, дыня, киви, мандарины, грейпфруты).

Откажитесь от вечеринок и вредных привычек

Как только вы решили завести ребенка, откажитесь от посещения различных развлекательных заведений и вечеринок. Сперма страдает от никотина, алкоголя и наркотиков точно так же, как яйцеклетки женщины.

Исследования показывают, что это «трио» приводит к снижению как количества сперматозоидов, так и их подвижности. Это означает, что вы должны полностью исключить все, в том числе и легкие наркотики, такие как , и бросить курить, прежде чем начать пытаться забеременеть. Кроме того, пассивное курение является опасным «соседством» для вашей жены и ваших детей, как в материнской утробе, так и уже после рождения. Заметим, что даже использование жевательного табака приводит к плохой функции сперматозоидов.

Снижение количества сперматозоидов – это не единственная причина для вашего отказа от спиртного! Исследования доказали, что при условии, что мужчина пил спиртное каждый день в течение месяца до зачатия, у его детей вес намного меньше, чем детей непьющих родителей. Низкий вес при рождении является серьезным заболеванием, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка и его поведение на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, насколько безопасно ваше рабочее место

Очень часто скрытая опасность для сперматозоидов таится и там, где вы работаете. Регулярное воздействие , таких как органические растворители (которые часто встречаются в химчистках и автомагазинах) и пестициды может сделать зачатие крайне сложным. Они также могут изменять состав сперматозоидов, что приводит к врожденным дефектам у плода и преждевременным родам. Поскольку созревание спермы длится около трех месяцев, то именно за такое время до предполагаемого зачатия нужно сократить воздействие химикатов на ваш организм.

Приобретите трусы-боксеры

Ученые все еще продолжают дискутировать на тему влияния нижнего белья на способность к зачатию. Одни утверждают, что яички могут перегреться в трусах, тем самым подавляется производство спермы. Другие же говорят, что это не столь важная проблема, как, например, снижение количества сперматозоидов. В принципе, ношение трусов-боксеров потенциально может повысить ваши шансы на зачатие. Поэтому можно назвать такую смену нижнего белья самым простым пунктом подготовки мужчины к зачатию .

Держитесь подальше от горячей ванны

Планируя в ближайшее время приступить к попыткам зачатия ребенка, откажитесь от гидромассажных ванн, саун или приема горячей ванны. Тепло убивает сперматозоиды. И потому, что им нужно около трех месяцев, чтобы восстановиться, ваша горячая ванна, принятая в январе, повлияет на те сперматозоиды, которые будут извергаться вами в апреле!

Яички работают лучше всего, если их держать в прохладе (температура тела в мошонке на пару градусов ниже, чем нормальная температура тела). Для защиты ваших яичек и саун в течение как минимум трех месяцев до того, как пытаться забеременеть.

Старайтесь не ездить на велосипеде

Конечно, кратковременная поездка на велосипеде раз в неделю никак не отразится на качестве вашей спермы. Но если вы проводите длительное время на жестком сиденье велосипеда, то это может привести к снижению объема спермы и уменьшению количества и подвижности сперматозоидов. Это касается тех велосипедистов, которые проводят в седле больше 2-ух часов в день, шесть дней в неделю.

Запомните, что длительная езда может повредить мошонку и яички, что представляет собой потенциальную угрозу возникновения проблем с фертильностью. Более того, ношение специальных велосипедистских шорт может убить вашу сперму не менее эффективно, чем купание в горячей ванне.

Область мошонки становится горячей и потной, потому что она зажата между ногами велосипедиста и сиденьем велосипеда, и это может привести к снижению количества сперматозоидов. Поэтому, если вы не сможете полностью отказаться от велосипедной езды, то хотя бы ограничьте свое время на велосипеде, носите свободные, не облегающие шорты, и выберите более мягкое сиденье.

Расслабьтесь!

Мысль о том, что вы будете приступать к зачатию ребенка, невероятно возбуждает мужчину, но такое возбуждение может стать причиной ! Особенно это касается тех мужчин, которые пытаются зачать малыша в течение 4-х и более месяцев.

Найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть (поплавать, позагорать или просто прогуляться). И только тогда все остальные способы подготовки мужчины к зачатию принесут желаемый результат, – и вы будете переживать уже не из-за того, что у вас не получается забеременеть, а из-за того, как будет развиваться беременность. Только такие переживания гораздо приятнее…