На сколько размеров увеличивается грудь после родов. После родов уменьшилась грудь

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой и упругой. Как известно, процесс беременности и дальнейшего вскармливания малыша не самым лучшим образом влияет на грудь. Она растягивается, обвисает и теряет свою привлекательность. Однако, молодой маме не стоит отчаиваться, ведь существует довольно простой способ вернуть себе прежнюю форму. В данной статье рассмотрим, как восстановить грудь после родов и чему следует уделить особое внимание.

Немного о строении груди

Сначала вспомним, что представляет собой женская грудь и тогда нам будут более понятны процессы, которые происходят в ней в период беременности и вскармливания ребенка.

Молочная железа состоит из железистых долек, имеющих узкие молочные протоки, и объединяющей их соединительной ткани и жировой прослойки. Железу поддерживают связки, а опорой для нее служат мышцы.

Во время полового развития девочки под воздействием гормонов железистые дольки начинают развиваться, увеличиваться в размерах и примерно к 20 годам грудь формируется окончательно. На ее форму влияет размер и структура мышц, развитие железистой ткани, эластичность кожи.

У молодых девушек железистые доли слабо развиты, а жировая ткань практически отсутствует. В структуре желез превалируют связочные элементы, являющиеся каркасом железы.

В груди взрослой женщины преобладают хорошо развитые железистые дольки. Они очень восприимчивы к любым изменениям гормонального фона организма. Женщина нередко замечает, как в зависимости от этапа менструального цикла молочная железа под воздействием выделяющегося прогестерона набухает и становится более плотной.

Особо заметные изменения в железах происходят во время беременности, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Во второй половине беременности железистые доли разрастаются, сильно увеличиваются сосок и ареол.

С появлением молока железы еще больше увеличиваются, становятся тяжелыми. Мышцы не могут поддерживать грудь в таком состоянии, как раньше, поэтому ей требуется постоянная дополнительная поддержка. Если ее не будет, то связки и мышцы могут сильно растянуться, из-за чего они не смогут сократиться до прежних размеров даже после того, как грудь уменьшилась.

Некоторые женщины отказываются выкармливать ребенка грудью, считая, что лактация плохо влияет на ее форму. Однако, основные изменения в структуре желез происходят еще во время беременности. А в период лактации они постепенно возвращаются к исходному состоянию, так как гормональный фон со временем нормализуется. Как только мама перестает кормить малыша и из проток желез исчезает молоко, то размер и форма груди восстанавливается за очень короткий промежуток времени.

Когда начинать качать пресс после родов и можно ли при кормлении грудью

Что предпринять?

Итак, если обвисшая грудь после родов совершенно не устраивает молодую маму, то ей нужно заблаговременно позаботиться о мерах по профилактике этого явления. Для того, чтобы восстановление формы желез проходило быстрее и эффективнее, следует знать, какие факторы в период лактации сильнее всего влияют на их состояние.

Как восстановить грудь после родов? Прежде всего, нужно обеспечить ей уход на всем протяжении беременности и вскармливания малыша.

Уход за железами заключается в:

• поддержании эластичности кожи,
• грамотном подборе нижнего белья,
• соблюдении техники кормления ребенка,
• выполнении массажа и специальной гимнастики,
• полноценном питании.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Полноценное питание

Для повышения тонуса мышц, поддерживающих железы, в мамином рационе должно быть достаточное количество природных белков и витаминов. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, грецких орехах.

Эластичность кожи зависит от количества витаминов в организме кормящей женщины. Кормящая мама должна получать с пищей достаточное количество витаминов А, С, Е и группы В. А вот острая и жирная пища, никотин и алкогольные напитки негативно влияют на состояние кожи.

Хорошее питание не только ускорит восстановление груди, но и повлияет на количество и качество грудного молока, поможет маминому организму быстрее восстановиться после родов.

Техника кормления

От техники кормления зависит не только возможность подтянуть грудь до прежнего вида, но также ее здоровье и способность продуцировать молоко. Чтобы грудь после родов осталась здоровой, и ее легче было подтянуть по окончанию лактации, женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Во время кормления маме следует периодически изменять положение малыша, чтобы он равномерно высасывал молоко из разных сегментов железы. В таком случае можно будет избежать застоя молока в разных долях, а также уйти от необходимости дополнительного сцеживания. Застоявшееся в протоках молоко может привести к развитию мастита, нередко заканчивающегося нарывом, после которого на груди остаются шрамы или некрасивые пятна.
• При необходимости сцеживания молока лучше использовать специальные молокоотсосы, а не делать это вручную. Прибор вытягивает молоко из протоков за счет создаваемого вакуума, а вручную молоко перемещается за счет физического воздействия на сегменты молочной железы, которое может привести к травмам и растяжению тканей.
• Тем кормящим мамам, у которых грудь сама по себе была большая даже до появления в ней молока очень важно избегать растягивания связок и мышц во время кормлений и между ними. Для этого желательно подбирать такие позиции для кормления ребенка, во время которых грудь как можно меньше будет находиться на весу. Например, кормить малыша лежа на боку, подкладывать под железу маленькую подушечку или поддерживая ее рукой.
• Мама должна внимательно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно одинаковое количество времени сосал и одну, и вторую железу. Если малыш на протяжении одного приема пищи получает только одну грудь, то нужно чередовать их с каждым кормлением. Если молока недостаточно для полноценного кормления и кроху приходится докармливать второй грудью, то следующее кормление нужно начинать с нее же.
• Во время кормления, предваряющего ночной перерыв, нужно постараться равномерно опустошить обе железы, чтобы на протяжении ночи одна из них не испытывала больших, чем вторая, нагрузок.

Когда обычно у женщины уходит живот после родов и как это ускорить

Выбор нижнего белья

Железу, наполненную молоком, просто необходимо постоянно поддерживать. Вес женской груди во время лактации значительно превышает тот, который был до наступления беременности. Такое резкое увеличение массы молочных желез не может пройти бесследно для связочного аппарата и мышц. В случае их чрезмерного растяжения, они теряют свою эластичность и после окончания лактации уже не смогут сократиться до прежних размеров.

Если грудь у женщины была изначально маленькая, то после родов она меньше обвиснет и ее легче будет подтянуть. А вот обладательницам большой груди вернуть ей хорошую форму будет сложнее.

Для того, чтобы железа не провисала, кормящей маме следует постоянно носить специальный поддерживающий бюстгальтер.

Лучше выбирать модели для кормящих мам, которые не только учитывают гигиенические особенности данного периода, но и поддерживают другую железу в то время, когда первой кормят малыша.

Следим за состоянием кожи

С появлением молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после окончания лактации уменьшается. Такое резкое изменение размеров может вызвать появление растяжек. Для их предотвращения нужно следить за состоянием кожи, не допускать ее пересушивания, шелушения и растрескивания.

Повысить эластичность кожи можно при помощи масок, питательных кремов, ежедневного контрастного душа.

Массаж и гимнастика

Ежедневный легкий массаж желез усилит кровообращение и повысить эластичность кожи, позволит избежать растяжек, поднимет тонус связок и мышц, что в результате поможет подтянуть форму груди.

Упражнения для мышц нужно начинать делать еще во время беременности, так как восстановить грудь после родов будет проще тем женщинам, которые изначально находились в хорошей физической форме.

Гимнастику лучше выполнять сразу после кормления, когда железа уменьшилась в размерах и стала более легкой.
Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление грудных и спинных мышц.

До беременности — соблазнительная В, в процессе кормления выросла до С или даже до D, а после кормления — удручающая А… Уменьшение молочных желез после вскармливания младенца — это серьезная проблема многих новоиспеченных мам. Почему исчезают груди и что делать в такой неприятной ситуации, когда после кормления уменьшилась грудь?

Объем — это важно!

Грудь — важный элемент нашего образа себя. Ведь мы хотим видеть в себе привлекательную женщину, а ничто так не притягивает взгляда мужчин, как внушительный бюст. Наверняка вас радовала ситуация, когда вы вместе с отцом малыша могли наслаждаться таинством процесса кормления и заодно — созерцанием ваших ставших на размер или даже два больше грудей. К сожалению, все хорошее когда-нибудь заканчивается, и после периода лактации ситуация обычно возвращается к исходной точке. «Уменьшилась грудь после кормления» — проблема многих женщин.

К сожалению, так бывает не у всех мам. Иногда молочные железы вместо того, чтобы вернуться к размеру, который они имели до кормления, становятся еще меньшими, чем до беременности, лишая свежеиспеченных мам спокойствия. И тогда форумы наполняются женскими криками души: «После родов исчезла грудь!», «Уменьшилась/пропала грудь после кормления!». Вот несколько характерных женских отзывов об этой проблеме.

«У меня до беременности был размер В (стандарт), во время беременности – С (к радости моей и мужа), а теперь у меня только А. Что случилось? Только не пишите, что маленькая грудь — это красиво, потому что если маленькая – это красиво, то «микро» — уже нет».

«Я вернулась к размеру B только спустя 2 года. Причем не пользовалась какой-то специфической косметикой, зато много тренировалась. Но это была для меня какая-то мука, сколько слез я вылила! Для каждого важно что-то свое, но если женщина не может принять собственное тело — это страшно! Советую: если будете упражняться, то возвратитесь к прежней себе быстрее».

«У меня сильно уменьшилась грудь после кормления второго ребенка, долго не могла на себя смотреть в зеркало, потому что это ненормально. В итоге пришла к выводу, что решусь на имплантаты. Детей больше рожать не планировала, поэтому решила, что могу уже и о себе, о своем виде позаботиться. Пока о своем решении не жалею».

Почему так происходит: комментирует доктор пластической хирургии

По словам специалистов в области пластической хирургии, одной из самых частых проблем, с которыми женщины приходят к пластическому хирургу, являются именно так называемые маленькие груди (так называемые – потому что это весьма субъективный критерий). Почему уменьшается грудь после кормления (как говорят многие женщины — «исчезает»)?

Связано это в основном с тем, что после периода беременности и грудного вскармливания внутренняя структура молочной железы подлежит серьезным метаморфозам. Это связано, прежде всего, с изменениями в гормональном фоне и сокращением кожи после периода лактации. В крайних случаях это приводит к ситуации, когда грудь резко меняет внешний вид. Вместо упругого круглого зрелого яблока она принимает форму плоского блинчика, который начинает обвисать. Тогда чаще всего мамы решаются на коррекцию.

Что можно сделать, если исчезают груди?

Обязательно ли уменьшается грудь после кормления? Конечно, ситуация далеко не всегда должна развиваться по такому сценарию. Наиболее распространенным эффектом является лишь незначительное уменьшение груди в сравнении с размером до беременности. Чтобы предотвратить это развитие событий, большое количество женщин, знающих, что после родов и вскармливания малыша молочные железы способны «сокращаться» в габаритах, еще до беременности принимают меры — закаляют свою грудь с помощью чередования холодной и горячей воды (например, во время душа). Но что делать, если соломку подстелить не удалось, и груди исчезают и к тому же покрываются непривлекательными растяжками?

Конечно, существует кардинальный метод – пластика. Но все же после окончания кормления стоит попробовать воспользоваться помощью упражнений, массажа и соответствующих косметических средств. Однако, прежде всего, стоит позаботиться о подходящем лифчике. А теперь об этом немного поподробнее.

Массаж

После того как грудное вскармливание будет свернуто, женщине рекомендуется на протяжении одного-двух месяцев каждый день выполнять массаж молочных желез с использованием натуральных масел. Пригодятся кокосовое, касторовое, миндальное. Как делать массаж для того, чтобы грудь не уменьшилась после кормления? На ладони наносят немного масла, кладут руки на молочные железы таким образом, чтобы одна ладонь оказалась в верху груди, вторая – в низу. Зачем в течение 3-5 минут массируют железы, совершая круговые движения и не оказывая на тело большого давления.

Упражнения

Физическая активность — еще один верный союзник женщин, которые столкнулись с тем, что после грудного вскармливания их молочные железы огорчили уменьшением размера. Оптимальный вариант — это плавание. В фитнес-клубах нередко собирают в отдельную группу новоиспеченных мам, озадаченных восстановлением прежних очертаний фигуры. Однако не у всех есть возможность и желание посещать подобные занятия, и на помощь придут упражнения для выполнения в домашних условиях. Но до того как приступить к ним систематично и усердно, желательно проконсультироваться по поводу своих намерений с лечащим врачом.

Дома можно делать такие упражнения, которые возвращают мышцам груди былой тонус. Выполнять их можно в самых разных условиях, что очень удобно.

• Руки в опущенном положении прижмите к телу. Отведите назад плечи и стремитесь к тому, чтобы лопатки прикасались друг другу.
• Подойдите к стене, станьте к ней лицом, вытяните руки, упритесь о поверхность и сделайте 8-10 отжиманий от стены.
• Вытяните руки вперед, ладони соедините, крепко их сожмите и держите в таком напряженном состоянии несколько секунд, после чего ослабьте “хватку”. Сделайте так около 10 раз.

Маски для возвращения кожи упругости

Эти манипуляции не в состоянии «вырастить» грудь, но они поддерживают во всех смыслах кожу, которая пострадала во время уменьшения грудей.

• Творог высокой жирности разотрите до исчезновения комочков. Влейте яичный желток, чуть-чуть нагретого молока, тщательно перемешайте. Деликатными движениями вотрите в кожу груди, подержите около 30 минут. Под душем смойте, смажьте этот участок тела любым питательным кремом или же специальным косметическим средством, предназначенным для регенерации груди.
• Овсяные хлопья в количестве половины стакана залейте стаканом горячего молока, дайте немного настояться — до приобретения теплой температуры. Затем вотрите легкими движениями эту массу, прикройте тело полотенцем, полежите минут 20. Такой состав одновременно отшелушивает и питает. После его смывания кожу мажут детским маслом или любым питательным кремом.
• Одну столовую ложку порошка ламинарии разбавьте горячей водой, на 10 минут оставьте, намажьте на молочные железы, укройте пищевой пленкой. Это подтягивающее и заодно отбеливающее средство должно действовать в течение 15-20 минут.
• Обычную фасоль сварите, тщательно разотрите, капните пару капель сока лимона, немного растительного масла. Легкими втирающими движениями нанесите состав, полежите 30 минут, укрывшись полотенцем. Заодно можно нанести его и на лицо, ведь он не только делает кожу более упругой, но и ликвидирует пигментные пятна, делает цвет кожи более ровным. Вместо фасоли можно использовать аналогичным образом картофель.

Самым сложным, но наиболее эффективным (и безопасным) методом борьбы с этой проблемой является ее принятие. Да, может, грудь у вас после кормления стала меньше, пропали прежние объемы, но зато никто не отнимет у вас счастливых минут, проведенных с вашим драгоценным малышом. Партнеры, как правило, не видят в том, что женщинам кажется «исчезновением грудей», особой проблемы. Так, может, стоит все-таки расслабиться и просто радоваться тому, что у вас есть сейчас?..

Достаточно известен тот факт, что после родов фигура женщины, в частности ее грудь, меняется, увеличиваясь и обвисая. Дело в том, что молодым мамам во время беременности и в постродовой период совсем не до заботы о своем теле, все их мысли заполняет ребенок. И только после окончания кормления, установки режима, их начинает волновать вопрос восстановления фигуры.

Грудь после родов увеличивается. Вернее, она начинает набухать еще во время беременности, когда организм уже готовится к будущему деторождению. У некоторых женщин это увеличение начинается с первых недель беременности. Как раз увеличение груди это первый звоночек того, что девушка в положении. Нередко при этом грудь начинает болеть, даже при легчайших прикосновениях.

Активнейший рост грудных желез можно наблюдать в первые 9 недель после зачатия и перед самими родами. В итоге, у некоторых девушек грудь к моменту рождения увеличивается в несколько раз. Причиной таких изменений являются гормоны: прогестерон и эстроген, так как при помощи эстрогена развиваются молочные железы и протоки, а прогестерон развивает железистые ткани. К 7 месяцам из груди начинает выделяться жидкость — молозиво, которое предшествует появлению настоящего грудного молока. Это, опять же, по причине действия гормонов, ведь вырабатывается окситоцин, который и способствует появлению молока.

В то время, как грудь увеличивается, увеличивается и соски, которые становятся рельефными и выпуклыми, выдающимися вперед, а на ободках сосков нередко появляются небольшие узелки. Вследствие действия меланоцидов, которые влияют на пигментацию, кожа соска и ареола зачастую темнеет.

Значительное увеличение грудных желез происходит после родов, в период лактации, когда она наполняется молоком. При этом изменяется сосок, становятся видны протоки и вены, появляются растяжки, и грудь под тяжестью начинает обвисать. Поэтому очень важно заранее начинать заботиться о груди, в последние месяцы беременности постоянно нося поддерживающий бюстгальтер, на каркасе, а не на косточках. Не стоит забывать и об осанке, которую необходимо держать как до родов, так и после. Естественное кормление малыша грудью, не влияет на изменение ее формы.

Из-за ослабления мышц спины и грудных мышц, и по причине того, что грудь увеличивается, она, полная молока, начинает обвисать, растягивая кожу и принимать очень непрезентабельный вид. Но это только начало ее деформации. По окончании лактации, когда перестает образовывается молоко, грудь начинает сдуваться как пробитый мячик, и становится вялой и непышной, с дряблой сморщенной кожей, за что и получила в простонародье название <<ушки спаниеля>>. Придется приложить много усилий, чтобы вернуть груди первоначальную, прекрасную форму. Это может быть, как гимнастика и физические упражнения, так восстановление кремами или действенный радикальный метод хирургического вмешательства. А какой из них подойдет вашей груди, решать именно вам.

После рождения ребёнка жизнь женщины кардинально меняется. Но кроме безудержного счастья и приятных забот новоиспечённые мамы часто испытывают разочарование по поводу своего внешнего вида. Талия уже не такая тонкая, живот дряблый, появились растяжки, а грудь после родов обвисла. Тогда женщина начинает искать способ вернуть своему телу первозданный вид, однако, чтобы достигнуть этой цели необходимо комплексно подходить к решению проблемы.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Вопрос о том, почему после родов обвисает грудь, волнует многих мам. Чтобы найти ответ, необходимо немножко углубиться в анатомию. Грудь состоит из железистой, жировой и эпителиальной ткани. Размещена молочная железа на тонкой жировой прослойке, которая не в состоянии её удерживать на протяжении всей жизни. Как следствие, с возрастом грудь теряет упругость и обвисает. Ускоряют этот процесс гормональные перестройки, которые характерны для периода беременности и лактации.

Степень изменения груди зависит от следующих вопросов:

Осуществляли ли вы уход за грудью в период вынашивания ребёнка и лактации?
Насколько долго длилось естественное вскармливание и правильно ли его завершили?
Закончился ли период реабилитации (фигура восстанавливается от 6 до 8 месяцев)?
Много ли молока продуцировали молочные железы?
Соблюдала ли женщина технику прикладывания к груди?
Какая была форма и размер груди до родов?
Обвисла ли грудь у ваших близких родственниц?

Больше всего грудь теряет упругость после естественного вскармливания. А поэтому женщины считают, что происходит это из-за лактации. Однако молочные железы готовятся к кормлению ещё при вынашивании ребёнка. Объём мышц уменьшается, а количество жира увеличивается.

Размеры молочных долек и проток тоже увеличиваются. Но в большинстве случаев обвисание груди провоцирует сама женщина:

Неправильная техника грудного кормления. Грудь после родов увеличивается, так как наполняется молоком, которое употребляет ребёнок. Кормление нужно проводить по правилам, о которых расскажут сёстры по налаживанию грудного вскармливания в роддоме. Многие мамочки кормят сидя, подложив под ребёнка подушку. Так грудь после удаления из неё жидкости уменьшается, и под влиянием силы тяжести вытягивается. Если размер груди небольшой, то следует кормить малыша на боку, чтобы молоко в первую очередь уходило из области подмышек, а не ореолы. Так грудь будет быстрее подтягиваться.

Кормление по часам. Большинство мамочек кормят детей через каждые 3 часа, но это не правильно. В первое время лактация незрелая, грудь после родов болит и сильно наливается. Женщина вынуждена постоянно сцеживать оставшееся молоко, в противном случае возникает застой и уплотнения в груди. Педиатры рекомендуют кормить младенца по требованию, то есть с интервалом в 2 часа. Так организм быстрее скорректирует порцию молока, а грудь сохранит форму.

Неравномерное прикладывание. Давайте ребёнку каждый раз другую грудь, иначе один орган будет продуцировать больше молока, а другой – меньше. А это тоже грозит появлением шишек в груди после родов. Кроме того, молочные железы могут отличаться размером (одна больше, а вторая меньше).

Ручное сцеживание. Сцеживаясь руками, вы растягиваете кожу груди, а она остро реагирует на стимуляцию и вырабатывает ещё больше молока. А поэтому возьмите за правило не сцеживать последние капли после кормления и использовать молокоотсос. Кроме того, не забывайте носить послеродовые прокладки для груди.

При нарушении этих правил молочные железы не только теряют упругость, на них появляются растяжки и капиллярная стека.

Восстановление упругости

Обвисшая грудь после родов – это не повод для паники, так как существует много способов сохранения и восстановления её формы. Однако к процессу следует отнестись серьёзно и запастись терпением, на быстрые результаты не стоит рассчитывать.
С помощью упражнений, различных косметологических процедур можно слегка подтянуть грудь, улучшить её форму и состояние кожи. Однако если женщина хочет вернуть её прежнюю форму или увеличить, то без хирургического вмешательства не обойтись.

За упругость молочных желез отвечает коллаген, гиалурон и эластин. Со временем количество этих гормонов в организме уменьшается и кожа обвисает. Грудь нужно поддерживать в первые дни после родов, для этого проводят процедуры, которые компенсируют недостаток вышеперечисленных гормонов и предотвращают растягивание нежной кожи.

Домашняя косметология

Конечно, подтянуть грудь после родов с помощью одних только косметических средств не получится. Однако в комплексе с упражнениями и правильным питанием это вполне достижимая цель.

Популярные народные рецепты:

Возьмите 40 г натурального творога и 40 мл масла оливок, перемешайте. Подогрейте на пару 80 г мёда, добавьте его в творожно-масляную смесь, туда же отправьте 20 г сока алоэ. Аккуратно нанесите на очищенную кожу груди снизу вверх, накройте пищевой плёнкой. Когда масса подсохнет, смойте её тёплой водой. Потом помассируйте грудь струёй душа по направлению за часовой стрелкой.

Тщательно перемешайте 100 г сливок густой консистенции, перемешайте с 2 желтками, добавьте 10 мл сока лимона. Полученным кремом для груди обработайте кожу, через полчаса смойте. Это отличное укрепляющее средство, которое можно применять до зачатия и при беременности.

Смешайте 20 г порошка из ламинарии с 50 г сметаны. Обработайте мазью грудь, сверху накройте плёнкой и полотенцем. Через 40 минут смойте тёплой водой. Эта маска помогает устранить растяжки на груди после родов.

Перемешайте 50 мл масла жожоба и авокадо, добавьте в жидкость 20 капель лавандового эфира, а также по 10 капель эфирного масла красного мандарина, нероли, жасмина и розмарина. Полученную жидкость перелейте в стеклянную ёмкость и поставьте в тёмное место на 24 часа. Потом обрабатывайте кожу груди. Отлично питает, увлажняет, подтягивает и устраняет растяжки.

Регулярный уход за грудью после родов – это обязательное условие для улучшения состояния кожи.

Массаж

Массаж груди после родов улучшит кровоток, повысит упругость кожи. Большинство женщин отправляются в салон для проведения сеанса, а некоторые предпочитают выполнять его самостоятельно.

Техники массажа для повышения упругости молочных желез:

Надавливание. Подушечками пальцев надавливайте пальцами на грудь, двигаясь от соска до ключицы. Не забудьте увлажнить кожу и пальцы растительным маслом для лучшего скольжения. Перемещайте пальцы так, будто вы двигаетесь на лыжах. Повторите процедуру, но теперь двигаясь от соска к подмышечной впадине. На нижней части груди надавливания не выполняют.

Вибрация поможет подтянуть грудь после первых родов. Смажьте ладони маслом или увлажняющим кремом, левой рукой поддерживайте грудь снизу, а правую прижмите сверху. Двигайте руками в разные стороны, чтобы кожа на груди вибрировала.

Восстановить грудь после родов можно с помощью вакуумного массажа . Во время процедуры используют насадку из силикона или резины. Намажьте грудь растительным маслом или кремом. Насадку сожмите и приложите к молочной железе, после её прилипания двигайте от ореолы к подмышечной впадине и ключице.

Для поддержания молодости и красоты следует выполнять лимфодренажный массаж , который ускоряет вывод вредных веществ из организма. Во время массажа нужно стимулировать приток лимфатической жидкости, массируя участок над и под ключицей, а также под мышками. Обработайте грудь маслом, сожмите руку в кулак, прижмите костяшки пальцев к участку между грудью. Выполняйте лёгкие надавливающие движения и двигайтесь вверх до плеча. Потом кончиками пальцев разомните область под ключицей, двигайтесь снизу вверх.

Ледяной массаж. Для процедуры используют лёд из кипячёной воды или отвара трав. Залейте 20 г ромашки 200 мл кипятка, настаивайте, через 20 минут профильтруйте и вылейте в форму. Готовым кубиком льда двигайтесь от соска до подмышечной впадины, а потом выполняйте круговые движения над грудью.

Массаж стимулирует местный кровоток и укрепляет мускулатуру.

Физические упражнения

Даже маленькая грудь после родов может обвиснуть, подтянуть её помогут специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно.

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди:

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, правой рукой сожмите левое плечо, а левой – правое, как будто вы себя обнимаете. Напрягайте мышцы рук, повторите 15 раз.

Лягте на пол, подложите под спину небольшой валик, возьмите гантели весом 1.5–2 кг. Поднимите руки верх, а потом разведите в стороны. Повторите 15 раз в 3 подхода. Это упражнение помогает подкачать грудь после родов уже через месяц регулярного выполнения.

Станьте на колени, обопритесь руками о стул или табурет. Выполняйте отжимания 30 раз в 3 подхода.

Встаньте прямо, сложите руки, как будто вы молитесь. Поочерёдно сжимайте и ослабляйте ладошки 15 раз.

Лягте на пол, поднимите руки над головой, а потом опустите к бёдрам, локти не сгибайте. Частота повторений – 20 раз.

Вышеописанные упражнения для подтяжки груди после родов помогают быстро укрепить мускулатуру и восстановить красивые формы.

Салонные процедуры

Если у женщины проблемы с грудью после родов, кожа дряблая, молочные железы слегка обвисшие, то следует обратиться за помощью в салон. Безопасные и эффективные лифитинг процедуры гарантируют быстрый результат:

Миостимуляция – это воздействие на мышцы груди импульсными токами. После процедуры повышается упругость, грудь слегка приподнимается.

Микротоковая терапия – воздействие на ткани слабых электрических импульсов. Благодаря процедуре улучшается кровоток, кожа насыщается кислородом, становиться более упругой и гладкой.

Мезотерапия – метод инъекционной косметологии, который предполагает подкожное введение витаминных препаратов.

Вышеописанные процедуры конечно не помогут увеличить размер груди после родов, однако способны сделать её более упругой и ухоженной.

Хирургическая подтяжка груди

Чтобы восстановить грудь после вторых родов можно использовать более радикальные методы, например, мастопексию. Операцию назначают при значительном птозе (опущении) молочных желез. Во время процедуры удаляется лоскут растянутой кожи, после чего формируется и фиксируется правильный контур груди.

Мастопексия – это сложная операция, которая гарантирует хороший результат. Реабилитация длится 30 дней, в этот период нужно носить компрессионное бельё, принимать антибактерицидные препараты и регулярно посещать врача. Кроме того, следует избегать физических нагрузок.

Многих женщин интересует как увеличить грудь после родов. Сделать это можно с помощью увеличивающей маммопластики. Пластический хирург делает разрез вокруг ореол или в области подмышек и вставляет импланты, после чего разрез сшивают. Грудь с имплантами после родов не является противопоказанием к ещё одним родам.

Любое хирургическое вмешательство на груди разрешено только через 6–8 месяцев после окончания лактации. В противном случае повышается риск заражения импланта микроорганизмами молока. Как следствие, соединительнотканная капсула плохо врастает в оболочку протеза, и появляются серомы (скопление серозного экссудата в подкожной клетчатке ушитой раны).

Профилактика обвисания

Ухаживать за грудью нужно ещё с первых недель беременности во время сильных гормональных всплесков. Чтобы предотвратить обвисание груди женщина должна придерживаться следующих правил:

Подбирайте бюстгальтер по размеру, он должен быть бесшовным, с широкими бретелями и только из натуральных материалов.
Перед сном надевайте специальный поддерживающий топ.
Дважды в сутки дайте коже груди подышать 10–15 минут.
Включайте в рацион овощи, фрукты, морскую рыбу и продукты богатые на витамин Е.
Выполняйте контрастный массаж груди струёй душа, о правилах его проведения расскажет маммолог.
С помощью питательных масок вы сможете избежать послеродовых растяжек на груди.
Следите за осанкой, она должна быть идеальной.
Ежедневно выполняйте физические упражнения.

Таким образом, обвисание груди после родов – это распространённая проблема, которую можно решить. Лучше всего начать ухаживать за ней ещё во время беременности или даже до зачатия. Если небольшое опущение после рождения первенца присутствует, то вам поможет диета, домашняя косметология, физические упражнения и безопасные лифтинг процедуры. Если вы желаете восстановить форму груди после значительных изменений или увеличить её, то не обойтись без хирургического вмешательства.

Теперь вы знаете, как вернуть груди упругость после родов. Однако не пытайтесь самостоятельно решить проблему, для начала проконсультируйтесь с маммологом, который оценит состояние молочных желез и выберет наиболее оптимальный метод коррекции.