Как прекрасно выглядеть с нестандартной фигурой. Как одеваться? Красивые руки — главное достоинство женщины

Е сли у вас полные руки, то , построенного классическим способом может быть узкой в обхвате плеча. Именно с этой проблемой часто сталкиваются женщины с полной фигурой и с полными руками при пошиве платьев или блузок с рукавами. Так как же построить рукав для полных рук? Есть несколько способов, которые вы можете использовать при построении выкройки.

Рукав для полных рук: способ 1

Корректировка глубины проймы

Следует при построении увеличить ширину и глубину проймы. Для этого необходимо дать дополнительные прибавки к значениям Ширина проймы и Глубина проймы. Это позволит увеличить ширину рукава при построении, и уменьшить длину ткани по окату, требующую припосаживания.

При выборе этого способа помните, что слишком сильное увеличение глубины и ширины проймы может изменить конструкцию изделия в области рукав-пройма.

Рукав для полных рук: способ 2

Рис. 1. Рукав для полных рук

Если вы не хотите по каким-то причинам увеличивать глубину проймы, можно изменить сам рукав, разреза его и раздвинув следующим образом.

Для этого разрежьте рукав от вершины оката рукава до низа и горизонтально, отложив от низа оката 4-5 см. Верхние детали рукава раздвиньте и разверните, чтобы по окату они заходили друг на друга (но не более чем на 1 см), а по локтю раздвигались. В этом случае ширина оката не меняется, но ширину рукава мы увеличили (см. рис. 1).

Рукав для полных рук: способ 3

Рис. 2. Построение выкройки рукава

Построить выкройку рукава, исходя из обхвата руки в самом широком месте. При этом вы должны понимать, что в этом случае может уменьшится высота оката, и посадка рукава может измениться. Однако, все зависит от полноты рук (см. рис. 2).

Построение выкройки

Отложите горизонтальный отрезок длиной равной обхвату руки в самом широком месте +1см. Измерьте длину проймы по выкройке переда и спинки платья. Разделите полученное значение пополам и от концов отрезка (под углом) отложите 1/2 длины проймы по выкройке. Далее постройте как обычно по лекалу (см. Рукав для полных рук рис. 2).

Рукав для полных рук: способ 4

Еще один из способов построения рукава для полных рук – сделать вытачку или складочки от вершины оката рукава и убрать в нее всю излишнюю ткань. Также можно использовать выкройку .

Карина Кузьмина 14.10.2014 9862

Не верьте отретушированным фото моделей: даже у самой стройной женщины есть недостатки фигуры. Чтобы никто этого не заметил, нужно научиться скрывать их при помощи правильной одежды. Следуйте этим модным советам и выглядите на все сто.

Свое тело нужно любить таким, какое оно есть. Впрочем, не всегда просто принять недостатки своей фигуры. Чтобы чувствовать себя уверенно, следуйте этим советам.

Маленькая грудь

Чтобы сделать маленький бюст визуально больше, выбирайте вещи с объемными деталями в области декольте. Например, блузку с рюшами.

Выпирающий животик

Замаскировать выпирающий животик можно при помощи платья с запахом. Платье, которое драпируется на талии, зрительно придает фигуре силуэт песочных часов.

Короткие ноги

Визуально удлинить ноги поможет один хитрый трюк: обувь и брюки должны создавать одну непрерывную линию, то есть быть подобраны в тон. Правда, для достижения такого эффекта обувь должна обязательно закрывать щиколотку: открытая лодыжка испортит все впечатление.

Широкие бедра

Женщины с фигурой «груша» знают, что никакая диета не поможет избавиться от непропорционально широких бедер. Талия и живот могут худеть, а вот бедра на такие уловки не поддаются.
Чтобы зрительно сбалансировать фигуру, выбирайте джинсы-клеш. Прикрыть бедра можно классическим тренчкотом, который создаст вертикальные линии и сделает силуэт стройнее.

Низкая талия

Если вы комплексуете по поводу длинного торса, выбирайте модный силуэт: укороченный топ и юбка ниже колена. Это поможет создать правильные пропорции.

Если вы чувствуете себя некомфортно с оголенным животом (либо обстановка этого не позволяет), выбирайте юбку-миди с завышенной талией.

Обратите внимание, что при таком силуэте топ должен быть с вырезом «лодочкой», который не показывает ключицы.

Широкие плечи

Если верх у вас больше, чем низ, откажитесь от круглых вырезов. Выбирайте топы и платья с V-образным декольте. Такой прием отвлечет внимание от широких плеч и акцентирует его на груди. Главное – не переборщить с глубиной выреза!

Короткий торс

Если у вас высокая талия, ее нужно визуально опустить при помощи брюк, сидящих на бедрах. Дополнять их следует топами с небольшим вырезом или туниками.

Узкие бедра

Если вам хочется, чтобы ваши бедра и ягодицы выглядели более аппетитно, выбирайте джинсы с завышенной талией. Они подчеркивают самую узкую часть фигуры – талию, благодаря чему бедра кажутся больше.

Тяжелый низ

Если вы, наоборот, хотели бы отвести внимание от ягодиц, выбирайте широкие брюки с клешем от бедра. Для усиления эффекта подчеркните талию широким поясом.

Полные руки

Для того чтобы скрыть полноту рук, выбирайте рукава длиной три четверти. Они делают акцент на запястьях и предплечье. Категорически откажитесь от одежды без рукавов или с рукавами «фонариками»: они сделают плечи еще полнее.

Широкая талия

К счастью тех, кто не может похвастаться осиной талией, нынче в моде баска. Жакет, платье или топ с этой деталью в комплекте с тонким ремешком зрительно сделают талию тонкой.

По материалам сайта whowhatwear.com

Вот и ходят полные женщины, все, как одна, в растянутых свободных футболках, бесформенных штанах, считая, что, свободная одежда скрывает полноту.

А, может быть, не так уж и нужно скрывать свои формы, ведь часто именно полнота делают женщину пикантной, женственной. Нужно уметь полюбить свое тело, ухаживать за ним.

А мода для полных существует! Более того, следуя модным тенденциям, полные женщины могут приобрести уверенность в себе, которой им так часто не хватает.

Главное в моде для полных – это соблюдать меру, точно представлять, что вам стоит носить, а о каких вещах лучше забыть, ну и, конечно, сохранять собственную индивидуальность.

В летнее время проблемой у полных женщины становятся руки. С одной стороны жарко, а с другой – неправильно подобранная одежда сделает вас похожей на мяч. Что же советуют специалисты женщинам, у которых полные руки?

Если вы покупаете блузку, то, в первую очередь, обратите внимание на рукава. Если они короче чем три четверти и посажены на резинку, собирающую его в фонарик, такую блузку покупать не стоит.

Если же резинка собирает рукав на кисти и ткань достаточно легкая, струящаяся по руке, эта модель вам подойдет.

Стильная модель без рукавов, но с закрытым воротом, как у водолазки, подходит только тем, у кого худые руки. При полных руках это будет смотреться очень некрасиво!

Если у вас полные руки, то блуза, типа классической мужской рубашки, вам подойдет идеально. Но тут важно проследить, чтобы рукав не облегал плотно руку.

Женщинам с полными руками стоит исключить из своего гардероба кофточки и футболки с крылышками, с маленькими рукавчиками. Такие вещи, даже если они на пике моды, только подчеркнут полные руки и обратят внимание на ваши проблемные зоны.

Если вы собрались приобрести маечки, то подбирайте модели, у которых вырез мысом и широкие бретели (5-7 см). Такая майка снимает акцент с полных рук и большой груди. Майка же с тонкими бретельками дает прямо противоположный эффект.

У женщин с полными руками в жакетах и пиджаках не должны присутствовать подкладки под плечи, рукава «буфер» или «реглан». Очень красиво смотрится чуть расклешенный рукав.

Кстати, если у вас полные руки, то даже в свитерах наилучший рукав для вас - три четверти. Хотя можно попробовать и очень длинный, до середины ладони, рукав.

Платья на бретельках явно не для полных рук. В идеале ваше платье должно иметь длинный или четвертной расклешенный рукав из легкой струящейся ткани. Рисунок на ткани может быть мелким или средним, или вообще отсутствовать.

Если у вас полные руки, скрыть этот недостаток помогут накидки, палантины, тонкие шелковые или шифоновые шарфы. Кстати, мода сегодня такие вещи только приветствует. Более того, эти дополнения к одежде сделают ваш образ стильным, романтичным и загадочным.

Если вы любите украшения, то на полных руках будут отлично смотреться браслеты на запястье, причем, чем тоньше браслет, тем эффектнее!

Не бойтесь экспериментировать и с цветовой гаммой! Полные руки могут выглядеть очень красиво и сексуально – позаботьтесь об этом!

Жировая прослойка в области рук портит фигуру, делает силуэт тяжёлым, лишая его стройности. Толстые руки и плечи делают женщину старше, поэтому многие хотят избавиться от этой неприятности.

Что делать для этого? Соблюдение основ рационального питания, комплекс физических упражнений помогут женщинам и девушкам в решении этой проблемы.

Рассмотрим различные способы как убрать жир с проблемных мест, сделать наши руки и плечи красивыми и крепкими, а толстые предплечья подтянутыми.

Причины отложения жира в этой области

Жировая прослойка, покрывающая руки и плечи, может образовываться по нескольким причинам:

1. Генетическая предрасположенность. Наследственные причины часто влияют на отложение жира в определённых областях, в частности, в области плеч и рук. Если жир в области рук «достался» от бабушки, не огорчайтесь – физические упражнения помогут с ним справиться.
2. Наличие лишнего веса. Целлюлит откладывается одинаково во всех частях тела, но излюбленные его места у женщин – руки, грудь, бока, бёдра. и правильное питание – залог успеха в преодолении этой неприятной проблемы.
3. Гиподинамия, низкая физическая активность. Приводит к тому, что мышцы не получают нагрузку и покрываются прослойкой жира. Слабые мускулы не способны эффективно сжигать жир. Сильные мышцы – ваши лучшие помощники в борьбе с жировой прослойкой!

Топ 4 правила для подтяжки проблемной зоны

Среди множества различных жиросжигающих способов, помогающих уменьшить в объеме руки и плечи, мы выбрали самые эффективные и объединили их в 4 группы. Напомним,

1. Выполняйте силовые упражнения

Силовые тренировки - обязательная составляющая любого комплекса мер по похудению. Именно они помогут после интенсивного похудения. Следующие упражнения наиболее эффективны для интересующей нас зоны:

Можете также использовать комплекс на видео ниже:

Осторожно! Любым физическим нагрузкам должна предшествовать интенсивная разминка, иначе вы рискуете получить растяжение или травму.

2. Занимайтесь кардио

У этого вида тренировок множество поклонников. С помощью кардионагрузок при регулярных занятиях можно довольно быстро приобрести желанную стройную фигуру, и, следовательно, . Вот список из проверенных кардионагрузок:

1. Эллипсоид (эллиптический тренажер). Занятия на данном тренажёре позволяют равномерно распределять нагрузку на все мышечные группы и суставы, в том числе плечевой, локтевой и лучезапястный суставы рук. Такие занятия мягко их разрабатывают, увеличивая подвижность, устраняют чувство скованности. Помогают держать правильную осанку. Способствуют формированию грациозной походки.
2. Беговая дорожка. Активизирует процесс сжигания жира, тренирует сосудистую систему, нагружает основные мышечные группы. Регулируя скорость режимов «бег» и «ходьба», можно задавать ту интенсивность занятий, которая для вас наиболее комфортна. Занимаясь на тренажёре, можно контролировать свой вес, не набирать лишние килограммы, постоянно поддерживать хорошую физическую форму.
3. Велотренажер. Отличная возможность подружиться с велосипедными прогулками, не выходя из дома. Способствует улучшению настроения и выработке гормона радости эндорфина. Активизирует сжигание калорий, помогает контролировать вес. Можно заниматься в удобном скоростном режиме в любое свободное время. «Прокатившись» на велотренажёре, можно сжечь до шестисот калорий за час!
4. Степпер. Маленький помощник, позволяющий в ограниченном пространстве квартиры давать полноценную нагрузку на мышцы. Если вы давно не занимались физическими упражнениями – начните со степпера. Он поможет запустить процесс сжигания калорий и даст нагрузку на основные мышцы.
5. Степ-платформа. Тренировки на гимнастической платформе обеспечивают нагрузку на основные группы мышц. Занимаясь на данном тренажёре, можно отлично сжигать калории, тренировать чувство равновесия, формировать стройную и подтянутую фигуру. Данный вид тренировок является для многих одним из наиболее любимых, так как за короткое время помогает подкачать мышцы и привести себя в отличную физическую форму.
6. Упражнения со скакалкой. Эти простые, знакомые с детства упражнения, на самом деле входят во многие серьёзные тренировочные комплексы. Скакалка отлично нагружает все мышечные группы, тренирует сердечно – сосудистую систему, сжигает калории, подтягивает мышцы и формирует стройный силуэт. Занимайтесь дома и на природе, и вскоре вы будете приятно удивлены вашему стройному силуэту!
7. Скандинавская ходьба. Отлично тренирует мышцы рук и плечевого пояса. Опора на палки делает мягче нагрузку на суставы ног и делает ее доступной для применения без ограничения в возрасте. Данное упражнение включает в работу все мышечные группы, помогая построению подтянутой фигуры и женственных линий тела, поможет убрать покатые плечи у женщин. Врачи рекомендуют применять её постоянно при склонности к лишнему весу.
8. Танцы. Один из самых популярных и приятных видов физической нагрузки. Развивает пластику и прорабатывает все мышцы, заряжает энергией, укрепляет костно — мышечную систему. Занимаясь танцами, вы обретёте стройную фигуру, идеальную осанку и грациозную походку. Уберете сутулость и зажатость в плечах. Есть огромное количество видов танцев – латино, восточные, бальные танцы. Выберите тот вид, который вам нравится, и танцуйте!

Подробнее о важности кардио смотрите на видео:

3. Питайтесь правильно

Лишние килограммы накапливаются, прежде всего, из-за несбалансированного питания. Усугубляет положение использование различных диет, которые не обеспечивают организм всеми необходимыми веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.

Организм, который не получает с пищей во время диеты всё, что ему нужно , начинает после окончания диеты запасать питательные вещества впрок, откладывая их в виде жира. Формируется абдоминальный, то есть внутренний жир, с которым справиться впоследствии, бывает довольно трудно. Как правильно питаться, чтобы похудеть без вреда для здоровья? Используйте рекомендации по построению правильного пищевого рациона, которые помогут вам быть красивыми и стройными:

Полные руки у женщины – явление нередкое, особенно если она имеет лишний вес. При вступлении в пору менопаузы этот недостаток может усугубляться – предплечья становятся пухлыми и дряблыми. Кто-то не смущается таких рук, другие же стесняются носить открытые майки, платья без рукавов, сарафаны, что в весенне-летний сезон становится настоящей проблемой. Стилисты рекомендуют корректировать полноту рук при помощью гардероба – подобрав соответствующие детали одежды, крой и цвет, можно забыть о несовершенных формах.

Как же одеваться, если руки – это не самая красивая часть тела, и их желательно скрыть, но при этом на улице тепло и укутывать себя в мешковатую одежду не хочется? Конечно, не нужно надевать свитер с длинным рукавом на прогулку, тем более, что не вся одежда, закрывающая область плеча, может преподнести фигуру лучшим образом.

Спасительный гардероб для полных рук

Прекрасными приемами для визуального создания более изящных рук являются:

• Рукав длиной ¾. Это наиболее простой выход из ситуации при полноте рук, более того, такая длина не теряет актуальности и всегда рекомендуется для эффекта более утонченного силуэта. Секрет успеха состоит в том, что рукав такой длины открывает запястье – самую тонкую область руки, притягивая к ней внимание.
• Расширенный рукав. При полных бедрах и в целом для коррекции формы ног на помощь приходят расклешенные брюки. В ситуации с полными руками действует тот же прием, потому что если ткань не облегает руку, а «сидит» просторно, создается иллюзия более аккуратных форм.
• Легкие струящиеся ткани. Выбирайте натуральные ткани, не тяжелые, не обтягивающие, воздушные, дышащие например шелк, лен. Откажитесь от синтетики, тем более, если она облегает руку, образуя «гармошку».
• Украшения, соответствующие телосложению. При полных руках нужно выбирать достаточно крупные украшения. Массивные браслеты гораздо более предпочтительны, чем тонкие, потому что последние будут подчеркивать контраст между собой и фигурой. Но лучше выбирать те браслеты, которые «сидят» свободно, не сжимают запястье.

Чего стоит избегать

Если вы обладательница полных округлых плеч, то вам стоит отказаться от легких маек на тонких бретельках, которые чаще всего на такой фигуре смотрятся комично, «утопая» в ней. Общее правило остается неизменным – чем больше вы открываете проблемную область, тем больше внимания вы к ней привлекаете.

Избегайте топов, платьев с коротким рукавом, который не закрывает и половины области плеча. Такая деталь притягивает взгляды к рукам, а при соответствующей форме рукава может визуально делать их еще более крупными.

Модные последние несколько сезонов актуальны рукава-фонарики, поднятые острые плечи в стиле восьмидесятых, а также рюши, оборки. Но все это не подходит для женщин с полными руками, потому что эти детали акцентируют внимание на объеме, увеличивая его.

Избегать нужно и укороченных рукавов с резинкой, которая впивается с тело, формируя некрасивые жировые валики. Одежда из облегающих материалов или тянущихся тканей тоже подчеркнет недостаток.