Жара и беременность: правила выживания. Можно ли загорать во время беременности

О жаре сейчас уже и говорить неприлично, она практически стала неотъемлемой частью нашей жизни. 35 градусов в тени, а на солце термометр все 40 показывает. Эта жара пришлась кстати отдыхающим на берегах водоемов, но совершенно не нужна беременным. Перегрев – очень опасная вещь, которая может иметь кучу неприятных последствий. Поэтому, чтобы даже таким по-африкански жарким летом беременность была в радость и протекала без осложнений, нужно соблюдать несколько правил. Итак, рекомендации для беременных во время жары:

Не перегреваться

Ни переохлаждаться, ни перегреваться беременным нельзя! Перегреваешься не только ты, но и твой будущий ребенок, что может повлиять

на его развитие не самым лучшим образом. Поэтому делай все возможное, чтобы этого не случилось. Желательно не находиться на улице в дневные

Выходить гулять ближе к вечеру или стараться быть в тени. По возможности используте дома кондиционер для охлаждения воздуха, вентиляторы, веера. Но – очень аккуратно! В такую жару, стараясь себя все время охладить, можно запросто простудиться! Любая простуда или инфекция сказывается пагубным образом, поэтому следите, чтобы не было резких перепадов температур, и не злоупотребляйте льдом и продуктами из холодильника. В самое жаркое время дня лучше немного поспать, именно сон помогает пережить изнурительный зной. Чтобы не было перегрева, постоянно принимайте душ или плавайте. Вода должна быть прохладной, но не ледяной! Воспаление легких или ангина во время беременности вам совершенно не нужны. Плавать вообще очень полезно для беременных: вода охлаждает, расслабляет, успокаивает, а также снимает напряжение с позвоночника и стимулирует мышцы. Чтобы понизить температуру тела, можно опустить ноги в тазик с прохладной водой, это улучшит циркуляцию крови и поможет избежать перегрева и теплового удара.

В сильную жару ваш организм испытывает стресс, чтобы уменьшить его – постарайтесь больше отдыхать, не пользоваться косметикой, не совершать длительных путешествий за рулем и даже в качестве пассажира, долго не сидеть в одной позе. Носите свободную одежду, которая не облегает тело, чтобы ветерок мог обдувать вас.

Соблюдать питьевой режим

Во время беременности, особенно в жару, в организм обязательно должно поступать достаточное количество жидкости, причем лучше, если это будут не газировка или соки, а негазированная вода или , а также клюквенный морс. Все напитки должны быть комнатной температуры или немного холоднее. Воду надо пить обязательно, пусть по чуть-чуть, но пить (или хотя бы рот полоскать!): недостаток воды в организме ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что, в свою очередь, влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды. На последнем сроке беременности, когда возрастает вероятность появления отеков, лимит потребления жидкости – 1,5 литра воды в день. Также летом желательно по максимуму исключить из рациона соль и .

Есть фрукты

В жаркую погоду беременной хочется больше пить, но положение обязывает сдерживаться. Почки и печень работают у будущей мамы за двоих в прямом смысле этого слова. Поэтому очень важно правильно питаться и не злоупотреблять питьем. Отеки могут появиться из-за излишков жидкости, которая скапливается в тканях организма. Многие беременные думают, что это вполне нормальное состояние в их положении, и если отеки проходят после отдыха, особо не беспокоятся. Но патологические отеки свидетельствуют о нарушении работы почек и сердца. Они обычно появляются после сна и не исчезают даже после отдыха. Так что разобраться, в чем причина отечности, нужно обязательно. Воду помогут заменить фрукты. Они полезны всегда, а особенно летом, со своих приусадебных участков, но если такового нет, покупай местные свежие фрукты на рынке. Они сейчас особенно полезны, так как их не обрабатывают для длительного хранения. Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые нейтрализуют продукты обмена и распада веществ, образование которых усиливаются при высокой температуре окружающей среды.

Не злоупотреблять загаром

Практически каждая женщина любит загорать, и беременность в этом деле не помеха, но надо это делать осторожно и со знанием дела. Загар может быть очень полезен в небольших дозах! Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.

Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулируют пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.

«Полезность» и «вредность» загара может зависеть от вашего фототипа. По способности загорать у людей белой расы выделяют четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.

I фототип. Люди со светлыми глазами, белой кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.

II фототип. Эти люди также отличаются белой кожей, светлыми глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.

IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие без солнечных ожогов.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет, в период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных явлений в организме будущей мамы. Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц. Будьте осторожны!

Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.

Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.

Днем, в самую жару, лучше находиться в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.

Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!

При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA-фильтрами.

Быть красивой «шоколадкой» во время беременности – это здорово! Но в организме будущей мамы происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина, в результате могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.

Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой (мелазмой, маской беременности). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.

Женщины, которые пребывают в состоянии беременности, вынуждены во многом себе отказывать. Широко распространено такое убеждение, будто беременной женщине лучше исключить долгое пребывание на солнце и процедуру загара, как таковую. Некоторые и вовсе полагают, будто загар должен быть абсолютно противопоказан беременным. Но профессиональные медики склонны считать, что состояние беременности нельзя назвать болезнью. По этой причине загорать в умеренных количествах женщине в положении можно. Но для этого ее беременность должна протекать без каких-либо проблем или осложнений. Медики также говорят о том, что солнце может принести пользу не только будущей матери, но и еще не родившемуся ребенку. Многим известно о том, что в результате влияния солнечных лучей организм сам собой начинает вырабатывать особый витамин.

Без данного витамина в последствии не сможет усвоиться должным образом кальций. Исследования беременных показывают, что даже при обильном употреблении женщиной в положении кальция и витаминов, все равно у нее может наблюдаться выпадение волос, развитие кариеса и выпадение зубов, расслоение ногтей. Такие симптомы могут говорить о том, что организм не может достаточным образом усвоить получаемые им витамины и полезные элементы. Между тем, если беременная в умеренных дозах получает солнечный загар, то подобных негативных явлений может и не быть вовсе. Поэтому можно смело утверждать, что беременным даже в какой-то степени необходимо. Ведь уже на ранней стадии беременности у плода начинают формироваться кости. Если организм женщины справляется с усвоением кальция, то это на зубах малыша отразиться только благоприятно. По этой причине уже с первого из девяти месяцев беременности женщине обязательно нужно хотя бы недолго гулять в солнечном парке или лесу, где она сможет напитаться солнечной энергией.

Не запрещается беременной ездить и на морское побережье. Наоборот, в ряде случаев это может быть прямо рекомендовано. Однако даже при наличии подобной рекомендации медика, пребывать на солнце нужно в очень умеренных количествах. Не смотря на видимые преимущества загара для беременных, все же есть основания полагать, что он может таить в себе и долю опасности. Ведь многие знают о том факте, что в период, необходимый для вынашивания ребенка, женский организм максимально подвержен влиянию и неблагоприятным следствиям повышенных нагрузок. Например, в особом уходе и внимательности будет нуждаться кожа женщины. Кроме этого, многие беременные замечали, что именно в данный ответственный период на коже в большом количестве начинали появляться пигментные пятна или веснушки. Они могут быть локализованы на руках, спине, лице или в зоне декольте. Поэтому беременным рекомендуется выбирать интенсивные средства защиты, чтобы ультрафиолетовые лучи не смогли оказать вредного воздействия. Лучше, если беременная женщина на время откажется от сеансов , а на естественном солнце будет появляться лишь в вечерние часы, когда спадет его максимальная активность.

Неблагоприятно может сказаться и перегрев беременной женщины. Если перегреется на солнце будущая мать, то и на здоровье плода это может отразиться. Когда перегреваются в результате подъема температуры органы матери, то и органы будущего ребенка также будут перегреваться. Однако в отличии от беременной женщины сам плод на такой перегрев никак не может отреагировать, чтобы снизить его вред. У плода еще не успели сформироваться должным образом потовые железы в отличие от взрослых людей. По этой причине перегрев матери может грозить сбоями или неправильным функционированием нервной системы и мозга ребенка. У ультрафиолетовых лучей имеется и еще одно свойство, выражающееся в том, что они могут активизировать задачи организма, являющиеся естественными. Например, сердцебиение под влиянием солнечных лучей может быть учащенным. Дыхание, кровообращение и обмен веществ также будут протекать более интенсивно. Но если беременная женщина с такими из процессов имеет проблемы, то ей лучше вовсе забыть о длительном нахождении на солнце либо о посещении солярия. В противном случае, это может привести к усугублению подобных проблем.

Существуют и такие данные исследований, согласно которым загар может иметь существенное отношение к возникновению рака кожи или меланомы. Поэтому чрезмерное увлечение загаром и вовсе может таить в себе страшную опасность. Беременная женщина в результате долгого пребывания на открытом солнце может получить обезвоживание организма. Оно в свою очередь провоцирует обильное потоотделение. Поэтому обязательно нужно следить за восстановлением водного баланса своего организма. Если чрезмерно длительное время быть на открытом активном солнце и при этом сильно перегреться, то можно заработать и тепловой удар. У беременных получить подобное состояние шансов гораздо больше. Многие беременные непременно желают узнать, можно ли им загорать в условиях солярия. Данное заведение в последнее время приобрело огромную популярность. Согласно исследованиям, солярий в не меньшей мере, чем солнечная активность может провоцировать рак кожи. И в особую зону риска попадают те беременные женщины, у кого от природы кожа белая, и на ней имеются пигментные, родимые пятна и родинки в больших количествах. При использовании специальных защитных средств такой риск может быть понижен.

Чтобы загар не смог принести беременной женщине вреда, делать это следует в соответствии с особыми правилами. Так, рекомендуется выходить на открытое солнце лишь в период до десяти часов утра. В вечернее время можно появляться на солнце только после пяти часов. В иное время активность ультрафиолетовых лучей будет на максимуме, поэтому под ними беременная женщина станет неизбежно подвергаться опасности. Нужно помнить и о том, что от опасного ультрафиолета не смогут уберечь вас даже навесы или пляжные зонтики. Лучи солнца, помимо этого, способны проникать и в воду на глубину в пятьдесят сантиметров. Выходя на солнце, обязательно на голову надевайте головной убор. Лучше всего беременной женщине использовать шляпу с широкими полями. Так от вредного влияния солнца будет спасено и лицо. Среди солнцезащитных средств лучше выбирать для себя такие, у которых индикатор защиты очень высок. Но перед приобретением подобного средства обязательно прочитайте всю имеющуюся информацию на упаковке. В очень дешевых кремах могут содержаться вещества, вызывающие аллергию. А такая реакция в период беременности будет ни к чему. Не забывайте, что летом организму нужно на много большее количество воды, в особенности если вы долго находитесь на пляже и обильно потеете.

Last Updated on August 1, 2017

Как бы вы оценили потребление жидкости во время беременности? Если вы не чувствуете, что с гордостью об этом, это время, чтобы думать о системе центрального отопления вашего тела. Беременность уже считается «горячим» периодом, и вы должны делать достаточно, чтобы предотвратить ваше тело от перегрева. Читайте дальше, чтобы узнать больше о влиянии перегрева во время беременности.

Что такое Перегрев во время беременности?

Повышение температуры выше 39,5 градусов по Цельсию в организме беременной рассматриваются как перегрев. Это может быть также называется гипертермия во время беременности.

Симптомы перегрева:

Один из самых страшных фактов о перегреве является то, что вы, возможно, не обязательно чувствовать себя некомфортно, даже если температура тела растет. Однако, обратите внимание на следующие указатели, которые указывают, что вы получаете слишком перегреваться во время беременности.

1. Почувствовав слабость и усталость
2. Головокружение
3. обезвоженный
4. Тошнота

Немедленно достичь вашего здоровье практикующего, если вы развиваете другие признаки, такие как рвота и болезненных сокращения.

Причины перегрева во время ранней беременности:

Некоторые из факторов, которые способствуют чрезмерному нагреву тела обсуждаются здесь.

1. Чрезмерная физическая активность в горячих условиях
2. Энергичные упражнения в течение длительного периода
3. Высокая лихорадка из-за некоторое основное заболевание
4. Замачивание в горячей ванне
5. Задерживаясь сауна

Риски перегрева во время беременности:

Перегрев в ранних сроках беременности, может нанести вред вашему развивающемуся ребенку. Некоторые из негативных последствий перегрева во время беременности являются следующими:

• Исследования показывают, температура выше 39 градусов С, может привести к возникновению дефектов нервной трубки у плода. Этот порок развитие происходит из-за сбой в закрытии трубки сообщения нейронного 25 дней зачатия.
• Перегрев после первого триместра беременности также может вызвать обезвоживание, головокружение и тошноту.
• Некоторые другие последствия гипертермии во время беременности являются задержка роста плода, внутриутробная смерть, и нервная патология.
• Высокая материнская лихорадка может привести к расщелина губы и неба у плода.

Безопасность в физической активности:

Во время пренатального упражнения, если вы overexerting себя под напряженной физической активности в течение длительных периодов или работающих в жарких и влажных условиях, есть вероятность, что вы будете развивать перегревание. Делая умеренные упражнения в нормальной температуре приводит к минимальному повышению температуры тела ядра. Аналогичным образом, увеличение объема материнской плазмы (до 50%) во время беременности помогает поддерживать оптимальную fetomaternal передачу тепла и диссипации.

Предупреждение:

Придерживайтесь следующих мер предосторожности для предотвращения перегрева во время беременности:

• Пребывание увлажненной в течение всей беременности. Это позволит не только держать вас от обезвоживания, но и помогает вам свободно потеть и в свою очередь, охлаждает тело.
• Избегайте длительные упражнения, особенно в жаркие дни.
• Не осуществлять в течение более чем 45 минут на участке и придерживаться низкой отдачей упражнения.
• Не отказывайте себе в любой физической активности в прохладном и хорошо вентилируемом помещении.
• Носите легкую и свободную одежду.
• Потоотделение не должно быть индикатором того, как горячий вы.
• Избегайте сауны и паровые бани.

Беременность добавляет к своей температуре тела, независимо от погоды или какой-либо физической активности беременной женщины. С насосного 40% больше кровей через тело, чтобы питать плод, беременное тело делает достаточно работы, чтобы нагреть внутреннюю систему. Даже сердце говорит, чтобы увеличить немного во время беременности и движется в сторону с увеличенной маткой занимать больше места в организме. Естественно, для тела, чтобы работать больше, чтобы охладить всю систему. Таким образом, летнее время добавляет к тепловому фактору, и следует принимать беременным женщинам, чтобы победить его. Следуйте этим советам, чтобы охладить свое тело во время беременности.

1. Больше Флюиды:

Не только в виде воды, а потребление, как много жидкости рекомендуется. Свежевыжатые соки всех видов будет самым освежающим. Но не те газированные безалкогольные напитки. Пребывание гидратированных может также уменьшить риск набухания, общей связанной с беременностью недугом.

2. Вырезать Кофеин:

Кофеин не уже нет-нет в списке диеты беременных женщин. Вот еще одна причина, чтобы не пить. Кофеин повышает кровяное давление и температуру тела. Выбираю смузи вместо этого.

3. Вырезать специи и Ешьте Cool:

4. Плавать пот:

Почему вы должны попасть в спортзал и пот, когда у вас есть лучший вариант тренировки в ласковых водах? Плавание считается одним из лучших пренатальных режимов тренировки. Если у вас уже есть теплое тело, плавание будет лучшее упражнение форма для выбора. Так же, как плавание дает приятный опыт тренировки для вашего тяжелого взвешивания тела, он также прекрасно охлаждает температуру тела.

5. Вдохните Deep:

Беременность не время спешить. Медитируйте глубоко, сбить температуру тела через некоторые глубокие и бодрящие дыхательные упражнения. Вы не только развивать большое согласие с самими собой, но и постепенно развивать более сильное сцепление с развивающейся жизнью внутри вас.

Беременность является одним из лучших событий женщина будет претерпевают в жизни. Пот тепло и быть «круто».

Sella Suroso is a certified Obstetrician/Gynecologist who is very passionate about providing the highest level of care to her patients and, through patient education, empowering women to take control of their health and well-being. Sella Suroso earned her undergraduate and medical diploma with honors from Gadjah Mada University. She then completed residency training at RSUP Dr. Sardjito.

Такой вид повреждения кожных покровов возникает из-за чрезмерного воздействия на них УФ-лучей. Это становится возможным, если:

• пребывание на солнце превышает допустимое время при определённом типе кожи,
• посещение пляжа осуществляется в период активного солнца,
• кожа недостаточно защищена солнцезащитными препаратами.

Симптомы

К основным показателям возникновения повреждения кожного покрова ультрафиолетовым излучением относятся:

• приобретение кожей красноватого оттенка;
• появление болезненных ощущений, припухлости и волдырей на её повреждённых участках;
• сильный зуд и раздражение;
• озноб;
• повышение температуры;
• обезвоживание (дегидратация) организма.

Следует иметь в виду, что все эти симптомы проявляются не сразу, а по прошествии некоторого времени. Пик их проявления - через двенадцать-двадцать четыре часа после получения ожога. Обгоревший слой кожи начинает отшелушиваться только по истечении минимум четырёх дней.

Бывают случаи, когда явные признаки ожога отсутствуют. Тем не менее, длительное пребывание под палящими лучами солнца вряд ли пройдёт без последствий. Всё это отразится на состоянии кожи, повысит риск появления веснушек, раннего образования морщин и даже рака внешнего покрова тела.

Диагностика солнечного ожога при беременности

Для диагностирования такого рода недуга не обязательно даже обращаться к врачу. Внешний вид кожного покрова и самочувствие больного не оставят шанса для сомнений о причинах появления вышеперечисленных симптомов.

Осложнения

Неконтролируемое пребывание будущей мамы на солнце и невыполнение рекомендаций может оказать пагубное влияние не только на её здоровье, но и на состояние зреющей внутри неё жизни. Особенно осторожно следует относиться к пребыванию под прямыми солнечными лучами в первом триместре вынашивания. Перегрев и УФ-излучение могут стать причиной:

• патологических изменений в ЦНС плода,
• повреждения его головного мозга,
• выкидыша,
• маточного кровотечения у беременной,
• обезвоживания её организма,
• острой сосудистой недостаточности.

Результатом солнечных ожогов может быть развитие аллергии на солнце (фотодерматита) и даже злокачественных новообразований. При чрезмерном воздействии УФ-лучей могут возникнуть фотодерматозы, к которым относятся:

• красная волчанка,
• полиморфный и летний солнечный дерматит,
• фототоксические реакции,·
• солнечная крапивница.

Лечение

Что можете сделать вы

Алгоритм действий при получении солнечного ожога несложен. Он состоит из следующих последовательно осуществляемых действий:

• охлаждение поражённого участка,
• его увлажнение,
• снятие болевых ощущений,
• предотвращение обезвоживания организма.

Первый этап лечения - охлаждение - заключается в принятии прохладного душа. Если такой возможности нет, можно это сделать при помощи компрессов смоченной в холодной воде салфетки, полотенца или простыни. Увлажнение осуществляется с помощью следующих средств:

• противоожоговых аэрозолей,
• кремов после загара,
• сметаны или кефира,
• яичного белка.

Во избежание нанесения коже дополнительных травм повреждённые солнечными ожогами места нельзя смазывать:

• спиртосодержащими косметическими средствами,
• мочой,
• маслом или салом,
• мыть мылом.

Категорически запрещается прокалывать образовавшиеся волдыри. Чтобы снять болевые ощущения, обычно принимают ибупрофено-, аспирино-, парацетамолосодержащие препараты. Однако учитывая особый статус (беременность), использовать лекарственные средства можно только с разрешения врача.

Последующее лечение заключается в обильном питье, регулярном увлажнении кожных покровов и избегания попадания на них солнечных лучей в течение нескольких дней. За медицинской помощью обращаться следует при наличии следующих симптомов:

головокружения и слабости, тошноты, озноба и повышенной температуры, появления больших волдырей на значительной площади кожи, тахикардии и гипертермии.

Что делает врач

Доктор предпринимает следующие действия:

• проводит визуальный осмотр пострадавшего,
• задаёт ему вопросы относительно времени и места пребывания на солнце,
• для более точного оценивания состояния больного и качества повреждений назначает дополнительные анализы,
• принимает решение о тактике лечения и месте его проведения (дома или в стационаре).

Профилактика

На вопрос, можно ли загорать будущим мамам, ответ будет однозначным: не только можно, но и нужно. Ведь нахождение под ультрафиолетовыми лучами приносит много пользы не только им, но и находящимся в утробе малышам. Оно способствует:

• улучшению работы различных желёз внутренней секреции и процесса обмена веществ;
• усилению выработки аскорбиновой кислоты (витамина C);
• синтезу витамина Д;
• укреплению иммунитета;
• профилактике депрессии и т.д.

Однако, как известно, любое лекарство превращается в яд, если его неправильно принимать. То же касается и солнечных ванн. Для того чтобы избежать нежелательных последствий от «чрезмерного загара», находящимся в интересном положении дамам следует выполнять некоторые несложные правила, а именно:

• находиться на пляже только когда солнце неактивное (до десяти утра и после пяти вечера);
• время пребывания под прямыми лучами солнца не должно превышать 10-15 минут;
• на девять месяцев забыть о существовании открытого купальника;
• предпочтительнее даже на берегу водоёма не расставаться с пляжным платьем или рубахой свободного покроя с длинным рукавом;
• на голове обязательно должна быть шляпа с длинными полями;
• не забывать о солнцезащитных стеклянных очках;
• перед выходом на солнце (ориентировочно за час) нанести на тело защитный крем;
• избегать обтягивающей одежды из искусственных материалов;
• нельзя спать на пляже даже в пасмурную погоду, поскольку УФ-лучи имеют способность проникать через облака.

Узнайте, что может вызвать недуг солнечный ожог при беременности, как его своевременно распознать. Найдите информацию о том, каковы признаки, по которым можно определить недомогание. И какие анализы помогут выявить болезнь и поставить верный диагноз.

В статье вы прочтёте всё о методах лечения такого заболевания, как солнечный ожог при беременности. Уточните, какой должна быть эффективная первая помощь. Чем лечить: выбрать лекарственные препараты или народные методы?

Также вы узнаете, чем может быть опасно несвоевременное лечение недуга солнечный ожог при беременности, и почему так важно избежать последствий. Всё о том, как предупредить солнечный ожог при беременности и не допустить осложнений. Будьте здоровы!

Процент наших соотечественниц, постоянно проживающих рядом с морем и наслаждающихся без ограничений солнечной погодой, морскими купаниями и прочими удовольствиями, связанными с тропическим климатом, столь невелик, что можно понять абсолютно естественное желание всех остальных жительниц России и ближнего зарубежья приобщиться хоть на время к этим радостям жизни. Тем более, если это будущие мамы, которым не обходимо перед решающим событием набраться положительных эмоций и отдохнуть. Конечно, беременность — это не болезнь и перед отважной путешественницей открыто много путей, но чтобы избежать неприятных последствий, желательно помнить о нескольких ограничениях, которые помогут сохранить вам и вашему малышу хорошее самочувствие и настроение. Легче предусмотреть и предотвратить возможные проблемы, чем бороться с неприятными последствиями — такой девиз летнего отдыха у теплого моря должен стать руководством к действию.

Медицинские противопоказания для будущих мам

Начнем с самого неприятного, но всего лишь временного ограничения: при каких диагнозах будущей маме лучше всего оставаться дома под присмотром врачей?

• Предлежание плаценты. Если она расположена низко, то даже небольшая нагрузка увеличивает риск кровотечения. Определить, существует ли у вас такая проблема, поможет УЗИ-сканирование.
• Угроза прерывания беременности также однозначно предполагает постельный режим.
• Токсикоз второй половины беременности (гестоз). У будущей мамы появляются отеки на ногах, руках, лице, повышается артериальное давление, выявляется белок в моче. В этой ситуации уезжать куда-либо на отдых нельзя, нужно отправиться в роддом для лечения.
• Обострение любого хронического заболевания, аллергических реакций. Если в течение беременности ваш лечащий врач выявил подобные осложнения, то, скорее всего, он порекомендует отдыхать не далее чем в 50-100 км от города, в котором вы живете. Непременным условием в данной ситуации является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости — получить доступ к экстренной квалифицированной медицинской помощи.

Но если подобные сложности вас миновали, то, по мнению большинства врачей, второй триместр беременности (14-27 недель) — оптимальное время для путешествий: остались позади утренние недомогания, ваш организм уже привык к новому состоянию, вы полны сил.

Европа? Азия? Африка? Куда поехать беременной?

Проблема выбора при сегодняшнем разнообразии предлагаемых туристическими фирмами услуг в вашем случае должна быть ограничена следующими соображениями.

Во-первых, климат: если беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне, хотя в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.

Во-вторых, температура воздуха летом в выбранной вами стране или регионе. В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, Индия, уже в мае — июне температура воздуха превышает 30°С. Желательно, чтобы путешественницы "в положении" берегли себя от жары. Лучше выбирать для отдыха страны, где летняя температура воздуха приближена к той, которая привычна для вас, и отправляться туда стоит не в самые жаркие месяцы (то есть не в июле и не в августе). Хороши условия курортов стран Балтии, Хорватии, Турции, Франции, Испании, Швейцарии. Однако существуют и несколько наиболее предпочтительных мест для отдыха в России — прежде всего Крым. Сухой климат этого полуострова намного благоприятнее для беременных женщин, чем, например, влажный климат Кавказа.

В-третьих, как быть с любовью к экзотике? Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Этот вопрос должен решаться индивидуально, после консультации с врачом. Например, поездка в Африку чревата опасностью заразиться тяжелыми инфекционными заболеваниями, поэтому всем отъезжающим обязательно нужно сделать прививку от желтой лихорадки, а затем принимать в профилактических целях противомалярийный препарат. Естественно, что беременным женщинам ни того, ни другого делать нельзя. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. В первом триместре запрещена прививка от гриппа и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода. Кроме того, экзотические страны (Куба, Мексика, страны Африки, островные государства) находятся слишком далеко, и предстоящий длительный перелет (иногда и с пересадкой) будет крайне утомительным для любого человека, не говоря уже о будущей маме.

Черное? Красное? Средиземное? Какое море выбрать для отдыха во время берененности

Вот наконец вожделенное море или океан призывно плещутся у ваших ног и вы готовы отдаться на волю волн. О чем при этом следует помнить?

Беременным женщинам очень полезно купаться, особенно в морской воде, насыщенной солями и микроэлементами, оздоровляющими организм. Этот естественный гипертонический раствор очень хорошо расслабляет мышцы, тонизирует нервную систему, помогает при стрессах. В воде будущая мама не ощущает тяжести собственного тела, она расслабляется и освежает тело в жаркий день. Кроме того, плавание — это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем организма, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Поэтому плавайте в удовольствие, но избегайте перегрузок, не устраивайте соревнований, не ныряйте.

И еще об экзотике. В южных морях нередко прямо недалеко от берега находятся коралловые рифы, вокруг которых резвятся необыкновенной красоты разноцветные рыбки. Помните, что наступать на кораллы нельзя (для этого существуют специальные тапочки, их можно заранее купить в магазине): наступив босой ногой на кораллы, вы обеспечите себе проблемы на весь оставшийся отдых. То же самое можно сказать и о "золотых рыбках" и других представителях морской фауны — трогать их нельзя ни в коем случае, так как они могут быть ядовиты.

Если температура морской воды покажется вам не очень высокой и при заходе в воду вы почувствуете озноб, прислушайтесь к своим ощущениям и не переохлаждайтесь — в этом случае стоит предпочесть морю бассейн, где температура воды гораздо выше.

Солнце друг или враг? Защита от солнца будущей мамы

Ни для кого не секрет, что летом солнце становится более активным. Солнечная активность достигает пика в июле-августе и зависит не только от времени года, но и от времени суток. В период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме, особенно в коже. Главный источник опасности — ультрафиолетовое облучение: лучи UVA, UVB, UVC, отличающиеся длиной волны и степенью влияния на организм и кожу человека.

UVA-лучи — более длинные; считается, что они проникают в дерму (глубокий слой кожи), разрушают клетки, становятся причиной старения, развития рака кожи и катаракты. Более короткие UVB-лучи воздействуют в основном на эпидермис (поверхностный слой кожи). Воздействие UVC-лучей во внимание не принимается, так как они почти полностью отражаются эпидермисом.

Надеемся, что сказанного выше вполне достаточно, чтобы будущая мама, как, впрочем, и всякий другой здравомыслящий человек, пропустила одно из традиционных курортных развлечений — конкурс "Кто чернее?" (варианты — "Кто самый шоколадный?", "Кто самый бронзовый?"). На то у беременной женщины помимо всего перечисленного есть и дополнительные причины:

• Длительное пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.
• Будущая мама рискует быстро перегреться на солнце и упасть в обморок, так как во время беременности изменены и затруднены процессы теплообмена.
• Под действием солнца прогрессирует варикозное расширение вен нижних конечностей. Это объясняется тем, что во время беременности кровоток в венах затруднен, а если беременная женщина к тому же находится в условиях жаркого климата, — нарушаются процессы теплообмена, снижается артериальное давление и кровоток замедляется, что способствует развитию застойных явлений в венах и, соответственно, варикозной болезни.
• Если на лице женщины появились пигментные пятна, связанные с беременностью, они могут увеличиться. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).

С другой стороны, солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов: кальция, магния, фосфора, препятствует развитию остеопороза у будущей мамы и является профилактикой развития рахита у будущего ребенка. Важно только разумно использовать его полезные свойства и нейтрализовать вредные, соблюдая следующие правила безопасности. Как и до беременности, желательно загорать до 10 часов утра и после 5 часов дня — в период неактивного солнца. Правда, будущим мамам нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности, например использовать специальные солнцезащитные средства. Сейчас выбор всевозможных кремов и масел достаточно велик. Напомним лишь общие критерии их выбора. Если вы собираетесь пользоваться маслами, то помните, что масло придает коже гладкость, мягкость, но не защищает от ожогов. При использовании эфирных масел нужно учитывать фотосенсибилизирующее действие некоторых из них: масел горького апельсина, лимона, бергамота, грейпфрута, имбиря, коры корицы. Это действие основано на том, что вещества, входящие в состав эфирных масел, накапливаются в коже и повышают её чувствительность к воздействию ультрафиолетовых лучей. В результате развиваются аллергические дерматиты и воспалительные процессы на участках кожи, подвергнувшейся солнечному облучению. А вот масла тмина и кедра могут вызвать гиперпигментацию — потемнение кожи и появление пигментных пятен. Поэтому в солнечные дни лучше не применять средств, содержащих эти масла, или не выходить на улицу в ближайшие 2 часа после их применения. Если вы собираетесь использовать солнцезащитный крем, то он должен иметь степень защиты по крайней мере 15 SPF, наиболее же подходящая — 30 SPF (степень защиты всегда указана на упаковке). Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце, с повторным нанесением каждые 2 часа.

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут овощи и фрукты. В этот период вам особенно необходимы антиоксиданты, нейтрализующие продукты обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды. Их особенно много содержится в моркови, томатах, они также присутствуют в растительных нерафинированных маслах и охлажденном зеленом чае.

Вообще, в жаркие месяцы лета (в июле, августе) будущим мамам нужно проводить на солнце как можно меньше времени. Днем в жару лучше принимать воздушные ванны в тени. Кроме того, не забудьте захватить с собой на пляж воду и время от времени пополнять ее запас в организме.

Хлеб, зрелища и другие радости жизни

Какое путешествие обходится без знакомства с особенностями местной кухни! Но опять-таки в вашем положении не следует забывать о чувстве меры. Обильная еда в жаркий день принесет не столько удовольствия, сколько вреда. В жаркий день приемлем общий принцип: меньше калорийной еды на солнце. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что может стать дополнительным фактором перегревания. Не лишним также будет напомнить, что будущей маме не стоит злоупотреблять экзотическими блюдами и специями, которые могут сыграть роль аллергенов или просто вызвать вовсе нежелательное во время отдыха расстройство кишечника.

Что касается развлечений, здесь следует учесть несколько обстоятельств. Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня не позже, чем до 12 часов, а во второй — не раньше, чем с 17 часов. Длительные пешие экскурсии, сафари на джипах, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг, придется отложить на "небеременный" период вашей жизни.

Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов — хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Мария Лукашина
заведующая отделением патологии беременности Центра планирования семьи и репродукции

Обсуждение

Мне до моря час езды на машине.
Оплачен отличный номер на 4 дня, а муж боится ехать. Срок 24 недели. Плод немного опущен, но в пределах нормы (на 2 мм ниже). Доктор говорит что ехать можно, но не переусердствовать с отдыхом.
Не знаю: уговаривать мужа или остаться дома?
По температурному режиму, там мягче чем дома (дома 40, там 30)

Отдыхала с дочкой 5 лет на Азовском море, а пузожителю было 12-13 недель. Всё отлично. утром были на пляже до 11.00, а вечером после 17.00, так как днем спали всей дружной компанией. Именно там моя старшенькая узнала,что у мамы в животе кто-то живет и очень долго пытала - кто там - сестренка или братик? Ибыла рада не меньше своих родителей

Огромное спасибо за статью. Сама я уже на 20 неделе и на следующей неделе должна ехать на море. Не знала как правильно отдыхать. Получила все нужные ответы на свои вопросы. Очень благодарна.

Начитавшись таких вот статей и предварительно посоветовавшись с врачом, ведущим мою вторую беременность, я отправилась на отдых в Египет в феврале 2006г. с мужем и дочкой. Результат - я потеряла ребенка на сроке 19/20 недель. Врач в Египте и потом все врачи и весь медперсонал, с которым я сталкивалась во время нахождения в больнице (уже здесь в России), говорили, что я совершила ужасную глупость и как только я могла на такое отважиться. Мой категорический совет: Не рискуйте.

Спасибо, ломала голову, в марте у дочери день варенья, просится вместе с мужем в Египед и я почти смирилась с мыслью что придется их отпустить вдвоем, ан нет, будем вместе плескаться в море. Тогда уже 23 недели будет:-)

Классная статья!
Я собираюсь в отпуск, и у будет, как раз, 16-17 неделя моему пузожителю. Советы очень ценные, но я нашла несколько недочетов:
- Крым - это территория УКРАИНЫ!!! Поэтому говорить, что Крым - хорошее место отдыха в России нельзя;
- Азовское море находится в еще более комфортной климатической зоне нежели Крым и вода теплее, а отдых намного дешевле (не все могут поехать в Турцию, Болгарию)

Комментировать статью "Солнце море и... беременность"

ехать ли на море? Всем привет! Я местная читающая, на мало пишущая участница. Возникла ситуация, хочу спросить мнение. Можно ли загорать беременным? Отдых на море во время беременности. Я собираюсь в отпуск, и у будет, как раз, 16- 17 неделя моему пузожителю.

Обсуждение

Нет,не поехала бы.

Я ездила. На 4 месяца одна. Правда, в родную хибарку. Но. Приехали, а её зимой разграбили. Ни коляски не осталось, ни белья постельного... С чем приехала, с тем и жили. Стиралв одеяла, изгаженные крысами, вручную. (в далёком 98 дома то стиралки не было, не то, что в южном курятничке). И лето задалось небывало жаркое - июль август +36+38. И до моря у нас идти самое близкое - километр по речной тропке.
Так и прожила с двумя, 10 лет и 2,4. И пузиком. Зато родила как плюнула. И живот подтянулся сразусразу. Загорелый, чёрный, плоский. И деть родился самый смуглый из всех;)))
Вернулась домой за две недели до родов...
Но это я такая. Остальное решать вам.

Можно ли загорать беременным? Отдых на море во время беременности. я на море еду / лечу через неделю... Каждый решает для себя сам летать или нет, но насчет 25%...это странная статистика, летает очень много беременных, Вы сами...

Обсуждение

Почему не полететь в сентябре, в хорошее место, чтоб не жарко было?

Или если сейчас, то в Финляндию. Можно на озера, можно на море. Можно на машине, можно на поезде. Ехать совсем не далеко:-)

Ну отпуск можно и рядом с домом организовать. Но я летала второй раз, правда не в отпуск

Планирование беременности: анализ и обследования, зачатие, бесплодие, невынашивание, лечение, ЭКО. Я бы наверное от этого исходила. Если в тьмутарань, то не рискнула бы. А если в отпуске будет приличное мед обслуживание - поехала бы.

Обсуждение

Очень вам сочувствую.

А куда в отпуск? если не приведи Бог нужно будет в больницу, как не месте с этим делом? Я бы наверное от этого исходила. Если в тьмутарань, то не рискнула бы. А если в отпуске будет приличное мед обслуживание - поехала бы.

Удачи вам! Пусть отпуск будет новым началом!

держитесь.всё будет замечательно.полгода пролетят как месяц.я бы поехала на отдых,только вопрос надо с кровотечением решить все таки. и особо на солнце не валяться.вот Вам @@-@@-@@-@@-@@-@@@@@@

Мне ОЧЕНЬ хотелось поехать в эту беременность на море и скорей даже ради ребенка, после моря 6 месяцев ни о какой простуде не вспоминаешь, а сейчас просто даже если и хотела бы то нет возможности Можно ли загорать беременным? Отдых на море во время беременности.

Обсуждение

В первую беременность по выходу в декретный отпуск ездили с мужем в Юрмалу - на поезде. Во вторую на сроке 6-6.5 месяце колесила с семьей по Европе, месяц спустя ездила с сыном на авто в Кострому на детский шахматный турнир. Летать боюсь, предпочитаю наземный транспорт.

Безумно хочется.. Но не получается у нас. Так что надеюсь, что через годик где-то, в сентябре...

Солнце море и... беременность. Можно ли загорать беременным? Отдых на море во время беременности. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).

Обсуждение

не советую. Излишняя инсоляция, жара и море - нагрузка для обычого не беременного человека, а уж тем более для беременной на маленьком сроке. И ещё подумайте - ну если что - не дай Бог (ТТТ)? Представьте как корить себя будете. Я бы ОДНОЗНАЧНО беременная никуда не поехала. Ну это может быть потому что я очень долго ждала эту беременность и устранила все возможные риски.
Лучше поезжайте Подмосковье:)

Мы ездили в этом году, но на более позднем сроке (12 недель) в Анапский район. На пляже под зонтом лежала, с 12,00 до 16,00 в номере отдыхали. Заряд положительных эмоций получила. Относительно места отдыха - на мой взгляд, в Анапе самый щадящий климат на всем нашем черноморском побережье: нет большой влажности воздуха, почти равнинная местность. Поменьше на солнце находиться, есть побольше всяких вкусностей. Желаю Вам отличного отдыха и море позитивных эмоций, чтобы хватило на весь год.