Что ждет 40 летнего мужчину после развода. Мужчина после сорока: правила жизни для поддержания здоровья и сил

Кризис после свадьбы Процесс маминого воспитания, вообще родительского воспитания, где целью является свадьба, ставит женщину, девушку в очень тяжелое положение. Она оказывается в той же ситуации кризиса смысла, в какой оказывается любой человек, живущий довольно долго

брак после 40 Страстям мы обязаны, быть может, наибольшими победами ума. Люк де Клапье Вовенарг Принцев на всех не хватает, но и после 40 женщины замуж хотят. Однако женщину после 40 на мякине не проведешь. Она становится мудрее, опытнее, а порой - и стервознее… Положение в

Дело в гормонах. С возрастом начинает уменьшаться выработка мужских половых гормонов - андрогенов, в том числе тестостерона. Речь идет о свободном тестостероне, который отвечает, в том числе, и за сиюминутные сексуальные реакции. Нет свободного тестостерона - развивается эректильная дисфункция. Выработка этого гормона уменьшается у мужчин с 30-35 лет на 1-2% ежегодно. Нетрудно посчитать, что к 40-45 годам мужчина может «потерять» до 15% тестостерона.

За последние годы медицинский взгляд на жировую ткань кардинально изменился. В настоящее время она считается органом эндокринной системы, влияющим на обмен веществ. В жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские - эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.

Мотор барахлит

В 40-50 лет у мужчин происходит пик сердечно-сосудистых заболеваний. Принято считать, что это связано со стрессами, которых в этом возрасте предостаточно. Но это одна составляющая проблемы. Другая - после 40 лет начинаются нарушения кровообращения. У мужчин уменьшается диаметр кровеносных сосудов, происходит это из-за развития в них фиброзной соединительной ткани, которая разрастается и в сердечной мышце. В итоге - сужается просвет артерий, кровь течет медленнее, а сердце и другие органы недополучают питание.

Разрастание фиброзной ткани - процесс естественный и неизбежный. Но такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, сахарный диабет, а также пресловутые стрессы, усугубляют эти проявления, отсюда «неожиданные» инфаркты и инсульты у, казалось бы, молодых и полных сил мужчин.
Кстати, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний все те же гормоны.

Назад в молодость

Поскольку именно тестостерон является определяющим веществом для , появилась идея возмещать недостающие гормоны препаратами, по аналогии с гормональной заместительной терапией у женщин.

Выпадение волос, уменьшение энергии и выносливости, снижение полового влечения и эректильная дисфункция - все это может стать поводом обсудить с врачом возможность назначения гормонозаместительной терапии. Кстати, катастрофическое снижение тестостерона в пожилом возрасте может приводить к нарушениям в работе центральной нервной системы.

Результаты исследований Американской медицинской ассоциации свидетельствуют: профилактику необходимо начинать, когда организм еще в достаточных количествах вырабатывает собственный тестостерон. Ведь в результате терапия не только помогает наладить нормальную сексуальную жизнь, но и способствует снижению лишнего веса, увеличению мышечной массы, устранению жира, повышению энергичности и бодрости.

Одним из побочных явлений гормонозаместительной терапии может стать рак предстательной железы, которая является своеобразной мишенью для тестостерона. Поэтому необходимо обследоваться на предрасположенность к этому заболеванию. В качестве препаратов тестостерона используются таблетки, мази, инъекции.

Простые средства

По мнению Дмитрия Пушкаря, главного уролога Минздрава РФ , для предупреждения старения в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни.

Надо много двигаться . До 40 лет требуется заниматься физическими упражнениями 1 час в сутки, а после 40 лет - 1,5 часа.

Не должно быть лишнего веса , лишнего потребления углеводов и жиров.

После сорока лет мужчина каждый год должен ходить к урологу , делать анализ крови для диагностики патологии предстательной железы. Это стандартное обследование, которое принято во всем мире, оно позволяет выявлять заболевание на самой ранней стадии.

Также полезно :

Снизить потребление пива. Входящий в его состав хмель содержит изофлавоны - растительные эстрогены. По своей структуре они напоминают женские половые гормоны и, следовательно, запускают все те же механизмы ожирения.

Радоваться жизни. Когда мужчина испытывает радостное возбуждение, подъем, уровень тестостерона в крови повышается. А вместе с ним повышается степень удачливости и успешности.

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Что делать, если разведенный мужчина за 40 ведет себя странно. Он объяснился мне в любви, наговорил в три короба, а потом его поведение изменилось, он избегает меня, говорит, что все слишком быстро и он не хочет торопиться. Вроде он уже должен быть взрослым человеком с опытом, а ведет себя как ребенок! Как это понимать, ведь все было так хорошо между нами? Что мужчина не хочет отношений или у него просто кризис среднего возраста?» — пишет Светлана.

«Я недавно начала отношения с разведенным мужчиной за 40, который, как я думала, был подходящим человеком. И всё это только для того, чтобы через несколько месяцев понять, что этот мужчина не хочет отношений! Неужели мужчины за 40 накопили так много плохого опыта с женщинами или я просто себя накручиваю?» — пишет Мария.

Хотя в мире есть много мужчин старше 40, которые больше всего в жизни хотели бы найти хорошую спутницу жизни, построить с ней , завести семью, пережить прекрасный опыт настоящей любви, мне также приходится слышать от женщин истории о неудачах с мужчинами этого возраста. На основе этих историй можно заметить две тенденции, которые в жизни проявляются в разных вариантах. Возможно, вы найдете в них и что-то из своего опыта.

Неуловимый мужчина

Женщина знакомится с мужчиной за 40, находит его привлекательным, думает, что хотела бы видеть его рядом с собой. Она встречается с ним несколько раз и начинает замечать некоторые странности, хотя старается игнорировать или отрицать их важность. Он иногда кажется немного закрытым, особенно когда дело касается его чувств или взглядов на отношения. Он производит впечатление человека, который просто встречается с ней время от времени и ничего кроме этого не хочет, хотя она надеется на большее. Женщина чувствует, что он пока еще не схватился за неё «обеими руками». Возможно, она замечает, что он встречается еще с кем-то. Он часто очень занят по вечерам и в выходные дни. Он никогда не знакомит её с семьей и близкими друзьями, а если и знакомит, то представляет её просто как друга. Он бывает в местах, где собираются люди намного моложе его. Мужчина ей очень нравится, но она начинает чувствовать, что это безнадежно.

Ускользающий мужчина

Старше 40 лет, положительный, возможно у него уже есть дети от первого брака. Он милый, заботливый и ответственный. Он замечательно общается и женщина думает, что у неё с ним много общего. Она считает, что он мог бы быть её второй половиной. Но вдруг внезапно, когда она провела с ним вместе восхитительное время и они стали близки, он немного отдаляется. Бывает, что он ведет себя очень заинтересованно и, кажется, что любит её, но затем может не звонить ей несколько дней и дистанцироваться от неё. Женщина сбита с толку, расстроена и не знает, что делать дальше. Она пытается «разговорить» его, чтобы понять, что происходит. Но он либо просто отчитывается, что он делал и где был, либо дает ей понять, что она слишком настойчива и не дает ему свободного пространства. Потом он говорит, что не хочет торопиться. Она тоже с этим согласна. Но через какое-то время он совершенно отдаляется и ведет себя так, словно не было никаких отношений вообще. Женщина старается всеми способами дать ему понять, что она не против того, чтобы все развивалось постепенно, но ничего уже не помогает, он отдаляется от неё всё больше и больше.

Если вам уже приходилось иметь дело с такими же мужчинами, вы, наверное, как и многие другие женщины, расстраивались и пытались понять в чём дело. На за 40, помимо индивидуальных особенностей его характера, оказывают влияния три фактора: кризис среднего возраста, прошлый опыт в отношениях, степень его психологической зрелости.

Причины противоречий в поведении мужчины за 40

Кризис среднего возраста у мужчин

У мужчины за 40 происходит переоценка жизни — кризис среднего возраста. Он пытается понять, какие жизненные ценности действительно имеют для него значение. Сильный пол стремится следовать традиционному, принятому в обществе образцу мужественности и успеха. Если мужчина, переживающий кризис средних лет, понимает, что до сих пор не может соответствовать образцу, у него наступает потеря самоуважения, он испытывает тревогу и страх.

Исследования показали, что для кризиса средних лет возможны четыре пути развития:

1) Мужчины, для которых средний возраст — время реализации своих способностей. Большинство их желаний и потребностей уже воплощены в жизнь, они легко преодолевают кризис средних лет.

2) Мужчины, которые чувствуют, что зашли в своей жизни в тупик, они не знают по какому пути теперь идти. При этом они делают вид, что справляется с проблемами и удовлетворены своей жизнью.

3) Мужчины, у которых буквально уходит почва из-под ног. Они переживают кризис, который может пройти как период неудач или стать началом непрерывного ухудшения. Такие мужчины не могут выполнить предъявляемые к ним требования и в то же время их собственные потребности остаются неудовлетворенными.

4) Мужчины с серией жизненный неудач. Большую часть жизни они были не в состоянии справиться с проблемами, которые продолжаются в кризисе среднего возраста.

Если мужчина тяжело преодолевает кризис средних лет, то его внутренний разлад и дисгармония будут отражаться на отношениях с женщинами. Его поведение может быть полно противоречий.

Прошлый опыт в отношениях

Мы часто смотрим на других с точки зрения того, что они могут нам дать, что мы хотим от них получить. Если мы отодвинем наши собственные потребности, посмотрим на мужчину просто как на человека, то мы поймем, что мы во многом похожи. Мы все хотим любви, но мы боимся рискнуть, потому что уже были ранены в прошлом.

Как и женщины в этом возрасте, уже накопили свой опыт и в разной степени, пережили боль и разочарования в личной жизни. Из-за стараний защитить себя от подобной боли мужчины могут казаться проблемными, черствыми и эгоистичными.

Если мужчина становится отстраненным и холодным, вам кажется, что он боится отношений, это может значить, что у него накопился негативный «багаж» из прошлых отношений. Он был ранен и уязвлен, боится рисковать и быть раненым снова. Когда он начинает обороняться, это выглядит для женщин неприятно и жестоко. Но также необходимо понимать, что у женщин тоже есть свои оборонительные реакции, которые могут быть не столь очевидными для них самих.

Мужчины более ранимы и больше боятся риска стать уязвимыми, привязавшись к партнеру, чем женщины. Статистика показывает, что часто, когда мужчина и женщина в браке долго живут вместе и жена умирает, то муж умирает вскоре после этого. В то же время, если пожилой супруг умирает первый, женщина легче переносит потерю и продолжает жить в течение многих лет после смерти мужа.

Психологическая зрелость

Мужчина первые 6 месяцев после знакомства часто показывает только свои хорошие стороны. За это время у вас могут развиться чувства и привязанность. Часто бывает тяжело видеть каков мужчина на самом деле, когда со временем вам становятся заметны отрицательные качества его личности. Когда вы находитесь под воздействием «химии», трудно делать рациональные и объективные суждения о человеке. Поэтому так важно определить как можно раньше, прежде чем вы серьезно увлеклись, достаточно ли он зрелый человек.

Уровень психологической зрелости нельзя определить хронологически. Есть 25 летние мужчины — очень зрелые личности. Они готовы для отношений, где их потребности и потребности женщины одинаково важны. Но вы также можете встретить 45 летнего мужчину, который все еще маленький мальчик, когда дело касается отношений.

Существуют три возраста:

1) Биологический — соответствие состояния человека определенному моменту жизни.
2) Социальный – соответствие положения человека нормам, существующим в обществе.
3) Психологический – показывает уровень психологической зрелости человека, его уровень интеллекта, каковы его установки и мотивы, насколько он адаптирован к жизни.

Психологический возраст узнается из общения и опыта взаимодействия. Не всегда биологический и социальный возраст совпадает с психологическим. Например, солидный мужчина среднего возраста, занимающий высокую должность может оказаться психологически незрелым для отношений.

Если вы когда-нибудь сталкивались с подобным, то скорее всего вы имели дело с незрелым мужчиной:

— сначала он влюбляется в вас по уши, но потом неожиданно исчезает;
— в один момент он переменил о вас мнение, и не понятно по какой причине;
— периодически стремится вас контролировать и проявляет неуступчивость;
— говорит о том, как он хочет путешествовать и открывать для себя мир, хочет приключений, причем без упоминания вас во всем этом.

Признаки психологической зрелости:

— обязательность;
— ответственность;
— автономность;
— способность самостоятельно справляться со своими внутренними противоречиями;
— умение самостоятельно принимать решения;
— способность решать проблемы.

Остается только распознать такого мужчину, среди всех кого вы встретите, чтобы не тратить зря время на того, кто еще не готов или не желает иметь настоящие отношения с вами.

Жизнь мужчины кардинально отличается от женской жизни, начиная с рождения. С самого раннего возраста мальчики, как правило, чаще болеют. Пубертатный возраст также происходит значительно позже. Период взросления юноши и превращение его в настоящего мужчину растягивается на годы. Только к 25-30 годам заканчивается процесс становления. Проходит 10-15 лет активной жизни, и возникают мужские проблемы после 40 лет. С чем же это связано и как это можно объяснить?

Гормональные изменения

Основополагающим гормоном в организме мужчины является тестостерон. Именно благодаря этому мужскому половому гормону сильная половина человечества имеет развитую мускулатуру, низкий голос, растительность на лице и теле. Сексуальная и репродуктивная функция также входит в «сферу деятельности» тестостерона.

В то же время женский половой гормон, эстроген, хоть и доставляет женщине проблемы, но предохраняет ее от многих болезней и неизбежного старения. Мужчинам эстрогена не хватает изначально, поэтому они в большей степени, чем женщины, подвержены различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

К сорока годам выработка тестостерона начинает снижаться, этот процесс естественный и неотвратимый.

Мужские половые гормоны также отвечают за регуляцию обмена веществ в организме, а именно белков, жиров и холестерина, то есть именно тестостерон поддерживает необходимую мышечную массу и сжигает жиры.

После сорока лет количество тестостерона в организме мужчины уменьшается, что часто приводит к увеличению веса: фигура меняется, округляется, появляется живот. А если приплюсовать к этому процессу малоподвижный образ жизни, жирную и острую пищу, неправильное питание, то можно понять, почему мужские проблемы после 40 стремительно развиваются.

Мужчина, который к сорока годам имеет лишний вес, как правило, получает целый букет медицинских проблем: повышенное артериальное давление, предрасположенность к сахарному диабету, ишемическую болезнь сердца. При таких заболеваниях начинает снижаться еще быстрее.

При снижении уровня тестостерона в мужском организме на 25% от нормы на 40% увеличивается риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Мужчины после 40 лет часто умирают без видимых причин. Близкие и родные в таких случаях объясняют эту трагедию тем, что человек надорвался. И действительно, к этому возрасту многое достигнуто, но еще достаточно сил, чтобы сделать еще что-то. В результате происходит перенапряжение умственных и физических сил — и человек погибает.

Есть еще одна причина скоропостижной смерти в этом возрасте. Заключается она в том, что возникают проблемы с кровеносными сосудами. Внутри сосудов разрастается фиброзная ткань — это не нарушение, а естественный процесс. Кровоток уменьшается, и, как следствие, появляются инфаркты и инсульты.

Женский организм в таких случаях защищен лучше. До наступления менопаузы ее защищает эстроген, и последствия разрастания фиброзной ткани наступают значительно позже.

Сексуальная активность

О том, что у мужчины после 40 лет наступают проблемы, связанные с половой активностью, рассуждают много, но очень часто эти разговоры не имеют под собой никаких оснований.

Первое заблуждение: имея ответственную должность, мужчина после 40 обладает слабой сексуальной активностью.

Все обстоит как раз наоборот: чем статус мужчины выше, тем больше он проявляет активность в сексуальном плане. Для такого мужчины можно применить определение: жизнь удалась! Он уверен в своих силах, в своем завтрашнем дне. Как правило, такие люди тщательно заботятся о своем здоровье, не подвержены пагубным привычкам, следят за питанием. Сексуальная активность при таких данных сохраняется до глубокой старости.

Второе заблуждение: зрелому мужчине необходимы новые впечатления, поэтому он часто меняет партнершу.

Мужчина в зрелом возрасте больше всего ценит стабильность и постоянство. В молодые годы новизна действительно возбуждает. Но чем человек старше, тем больший страх вызывает неизвестность. На самом деле чаще всего мужчина думает: «Получится или не получится?» Новая партнерша — это всегда стресс для него. И если таких случайных встреч в зрелом возрасте много, скорее всего, для мужчины это закончится печально, его сексуальная сила уменьшится.

Третье заблуждение: гормональные препараты типа виагры выручат в любой ситуации.

Таких препаратов, повышающих потенцию, действительно много, они широко рекламируются, но не стоит совершать фатальную ошибку и принимать их самостоятельно, без предварительного посещения врача и необходимых обследований. Последствия приема этих средств бесконтрольно могут привести к печальному результату.

Четвертое заблуждение: мужской климакс — это импотенция.

На самом деле это два разных явления, абсолютно не связанных между собой. Мужской климакс — это постепенный и незаметный для большинства мужчин процесс. Выражается он в том, что половая функция угасает, желание близости с женщиной появляется реже. Такое состояние может длиться очень долго, и мужчина часто до глубокой старости способен на половой акт.

Импотенция может быть органической или ситуационной. Если при необходимо медицинское вмешательство, то при ситуационной может помочь встреча с хорошей, понимающей женщиной. В крайних случаях можно обратиться к психотерапевту.

Пятое заблуждение: импотент — это диагноз на всю оставшуюся жизнь.

Очень распространенное заблуждение, не имеющее под собой никаких оснований! Современная медицина находится на таком уровне, что безнадежных случаев импотенции практически не существует. Ситуационная импотенция вполне излечима даже без вмешательства врачей. Если рассматривать более сложную органическую, причины которой кроются в недостаточном количестве гормонов или в том, что в кровеносных сосудах полового органа отсутствует достаточный кровоток, то этим занимается мужской врач-андролог. Рассматривая самые тяжелые случаи, при которых может помочь только фаллопротезирование, с уверенностью можно констатировать, что такие протезы ничем не отличаются от живого органа. Если мужчина не расскажет женщине о протезе, самостоятельно она не догадается.

Питание после 40

Год за годом активная жизнь мужчины снижается, и необходимо пересмотреть рацион, в частности, сократить потребление жирного, соленого, острого, сладкого.

Необходимые продукты для мужчины после 40: нерафинированное растительное масло, постное мясо и рыба, пастернак, корень петрушки и укроп, хрен, корень женьшеня.

Питание должно быть сбалансированным. Необходим белок в виде диетического мяса, благотворное влияние оказывают на организм блюда из овса: каши, кисели, супы. Полезны кисломолочные продукты, но не молоко! Следует как можно больше употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.

Необходимо строгое ограничение спиртных напитков. В первую очередь это касается пива. Дело даже не в том, что алкоголь вреден для здоровья — это аксиома. Главное заключается в другом: в составе пива содержатся растительные эстрогены — изофлавоны. Так как они имеют такую же структуру, как и женские гормоны, в организме мужчины запускается и набирает силу процесс ожирения. Благодаря этим растительным эстрогенам существует такое понятие, как «пивное брюшко» и букет болезней в придачу.

Полноценная жизнь после 40

1. Чтобы атеросклероз не застал врасплох, необходимо раз в год делать анализ крови на холестерин.
2. Необходимо следить за артериальным давлением.
3. Один раз в год делать флюорографию и ЭКГ.
4. Следить за уровнем сахара в крови.
5. Если хотя бы один показатель из вышеперечисленных не соответствует норме (повышенный холестерин, давление, уровень сахара), срочно обращаться к врачу, так как второй тип сахарного диабета наиболее распространен у мужчин сорокалетнего возраста.

Активный образ жизни способен надолго отсрочить процессы старения организма. Поэтому, если мужчина не разучился радоваться жизни, следит за правильным питанием, любит слушать музыку, читает книги и посещает выставки, каждый день полтора часа занимается физическими упражнениями, в его крови постоянно повышается тестостерон, а это значит, что полноценная жизнь продолжается.