Носете с триъгълна фигура. Дали обърнатият триъгълник е фигура на спортист или на женствена дама? За да натрупате телесно тегло, трябва

Защо една и съща рокля изглежда различно на вас и вашия приятел, дори ако теглото и височината са еднакви? Оказва се, че просто имате различни типове женски фигури. Специфичният тип тяло ще зависи от развитието/структурата на различни телесни тъкани (мускул, мазнини, кости), което до голяма степен се определя от генетиката, въпреки че може да бъде коригирано чрез физически упражнения и диета.

Всички жени са красиви и индивидуални. Всяко тяло има своите плюсове и минуси. Ето защо, за да тренирате по-ефективно, да изберете правилните тоалети и да изглеждате по-привлекателни, трябва да знаете вашия тип тяло. Как да го определим? Днес ще разберем.

Фигурата е първоначалното телосложение, дадено от вашите родители („наследство“, така да се каже), защото е по-предопределено от генетиката, отколкото от начина на живот. Упражненията и правилното хранене могат само да ви помогнат да поддържате фигурата си, докато метаболизмът, разпределението на мазнините и мускулната структура са изключително трудни за промяна без агресивни мерки.

Няма идеални типове тяло, но можете да се доближите до идеала, като използвате различни методи - спорт и отново правилно хранене. Въпреки че правилният подбор на облекло също играе важна роля.

За бележка! Представите за идеалната женска фигура непрекъснато се променят. Така в праисторически времена много едрите жени са били смятани за привлекателни. В древни времена стандартът за красота е била стройна и грациозна жена с дълги крака и малки гърди.

Средновековната красавица е преди всичко майка. Следователно идеалната фигура от онова време включваше заоблен корем, не много изразена талия и бедра - с една дума, нищо женствено. Това продължи дълго време, но през ХХ век идеята за идеална фигура се промени драматично. Жените с плосък корем и дълги тънки крака започнаха да се смятат за красиви. Тогава всъщност се появи стереотипът „90/60/90”. Но в действителност не са важни толкова отделните параметри, колкото тяхната пропорция.

Поради тази причина те започнаха да класифицират типичните характеристики на женските фигури. Тази класификация се основава именно на пропорционалното съотношение на раменете, талията и бедрата. Честно казано, не е единственият (прочетете повече за други класификации по-нататък), но все пак ще започнем с класиката. Според традицията женските фигури се сравняват или със зеленчуци/плодове, или с геометрични фигури, или с букви от латинската азбука.

Как да определите вашия тип тяло?

Въз основа на характеристиките, споменати по-горе, има 5 основни типа женски фигури:

• "ябълка";
• "пясъчен часовник";
• "триъгълник";
• "правоъгълник";
• "обърнат триъгълник"

Ако искате да разберете към кой тип принадлежите, трябва да подготвите рулетка и да направите само 3 измервания.

1. бедрата. Определете обема на бедрата си в най-широката им част, като се уверите, че измервателната лента е успоредна на пода.
2. талия. Определете обема му по най-тясната част (малко над пъпа), като стомахът не трябва да е нито изпъкнал, нито прибран.
3. Гърди. Определете обема над обикновен сутиен без лицева опора, като се фокусирате върху най-изпъкналата точка. Дръжте лентата успоредна на пода.

След това можете да започнете да оценявате получените резултати.

1. Ако обемът на бедрата и гърдите ви е приблизително еднакъв, а талията ви е с 20-30 см по-малка, тогава имате фигура пясъчен часовник.
2. Ако краката ви са стройни и коремът, талията и гърдите ви изпъкват най-много, значи имате форма на „ябълка“ („кръг“).
3. Ако обемът на бедрата и гърдите ви е приблизително еднакъв, а талията ви не изпъква много на техния фон, тогава вие сте истински „правоъгълник“.
4. Ако раменете ви изглеждат по-широки от бедрата и гърдите ви са по-големи от долната част на тялото, тогава имате Т-образна фигура (т.е. „обърнат триъгълник“).
5. И накрая, ако талията ви се вижда и обемът на гърдите ви е по-малък от обема на бедрата, тогава вие сте „круша“ („триъгълник“).

Сега нека разгледаме по-подробно характеристиките на всеки тип женска фигура.

номер 1. „Пясъчен часовник“ (други имена: „китара“, „фигура X“, „осмица“)

Класическият тип тяло, прословутият „90/60/90“ - това е точно за него. Такива жени се отличават с равен обем на раменете и бедрата и ясно изразена талия. С една дума, параметрите са пропорционални. Излишната мазнина, ако се появи, се разпределя по бедрата и гърдите, въпреки че това има своите недостатъци. По този начин „китарите“ с наднормено тегло могат да страдат от „уши“ (това се нарича още „пълни пясъчни часовници“). Но дори и в този случай жената не губи тънката си талия.

За бележка! Х-образната фигура се е смятала за идеал през Античността. И ако принадлежите към групата на „осмиците“, тогава бързаме да ви зарадваме: основното във вашия случай е да не нарушавате хармоничните пропорции на бедрата, талията и гърдите.

Избор на гардероб

Основната задача е да се поддържа хармонията на дъното и горната част, като се подчертават извивките. Хубавото на X-образната фигура е, че ще й подхожда почти всяка дреха., но за да подчертаете възможно най-изгодно извивките на тялото, препоръчваме да дадете предпочитание на:

• вталени силуети;
• колан на талията като допълнителен аксесоар;
• палта, блузи и шлифери с колани и колани АУ дома;
• панталон/дънки с висока талия;
• рокли и пуловери с кръгло или V-образно деколте;
• пола тип молив.

Дрехи, които не са подходящи за този тип фигура:

• панталони/дънки с ниска талия;
• широки тоалети, които скриват силуета;
• блузи/рокли с ниска/висока талия;
• връхни дрехи с права кройка.

Правилно обучение

За да поддържате фигурата си, силовите тренировки трябва да се смесват с кардио тренировки. Можете да прибягвате до всякакъв вид сърдечно-съдова дейност (две половинчасови сесии седмично ще бъдат достатъчни).

За бележка! Най-известните представители на „осемте“ включват Моника Белучи, Мерилин Монро, Джесика Симпсън, София Лорен, Хали Бери, Скарлет Йохансон, Ким Кардашиян.

номер 2. „Правоъгълник“ (други имена: „квадрат“, „банан“, „тънка колона“, H-образна фигура)

В „правоъгълниците“, както беше отбелязано по-рано, бедрата и гърдите са равни по обем, а талията или изобщо не е изразена, или е изразена, но слабо (например 70 см с обем на гърдите 94 см). Очевидно това е по-спортна и атлетична физика (в сравнение със същата „осмица“), освен това е възможно визуално да се увеличи недостатъчната извивка на талията. Подчертаването на характеристиките на фигурата в този случай е да се поддържа хармония на бедрата и раменете, визуално стесняване на талията. Това може да се постигне чрез създаване на допълнителен обем на друго място.

Когато жена с такава фигура напълнее, силуетът й става правоъгълен или О-образен. Мазнините се отлагат върху корема, образувайки един вид „спасителен пояс“.

Избор на гардероб

Вниманието е фокусирано върху красивите крака и талията, поддържа се баланс между долната и горната част на тялото. Най-добрите "правоъгълници" са:

• капри или класически прав панталон;
• палто с колан, вталена горна дреха;
• горнища с презрамки за спагети;
• дънки или плътно прилепнали панталони с ниска/средна талия;
• връхни дрехи (включително якета) с права линия на раменете;
• А-силует пола;
• рокли с колан Адомашни или без презрамки.

В същото време тези с H-образна фигура се съветват да избягват:

• големи или широки дрехи;
• поли тип молив;
• тоалети, които прекомерно разкриват корема;
• клинове;
• рокли и връхни дрехи от прави стилове;
• водолазка;
• топове, тениски с кръгла яка или без ръкави.

Правилно обучение

За да коригирате такава фигура, кардио активността трябва да се сведе до минимум, като се използва главно степер. Можете да създадете талия с упражнения за корем и използване на хулахуп. Важно е тренировката да е интензивна, но кратка. Всяка мускулна група трябва да получава собствено натоварване седмично.

За бележка! Известни „правоъгълници“ са: Мила Йовович, Анна Курникова, Никол Кидман, Камерън Диас, Кийра Найтли.

номер 3. „Круша“ (други имена: „триъгълник“, „лъжица“, „трапец“, А-образна форма)

С право се смята за най-женствената. Характеризира се със закръглени, пищни бедра, малко по-големи от раменете. Коремът обикновено е плосък, а талията е доста тънка.

Често Жените тип "круша" не могат да се похвалят с големи гърди– често са плоски, но пластичният хирург, както знаете, лесно решава такива проблеми. Нека също така да отбележим, че с такава фигура няма смисъл да се измъчвате с диети. А-образната фигура се запазва както с наднормено тегло, така и с тегло на модела. Ето защо е по-добре да привлечете вниманието към красиви ръце, ключици или шия, за които просто трябва да използвате подходящи дрехи.

Избор на гардероб

Основната цел е да балансирате бедрата, като се фокусирате върху горната част на тялото. За това можете да използвате:

• палто-трапец, вталена горна дреха;
• разширяващи се в долната част дънки/панталони;
• всякакви вталени екипи с подплатени рамене (сака, сака и др.);
• тъмни прави панталони/дънки;
• топове, блузи и тениски (без ръкави, с отворени рамене или широко деколте);
• пола-молив или пола-силует.

• дълги прави палта, широки тоалети;
• поли/панталони с множество утежняващи елементи (дантели, гънки, волани);
• Водолазки, блузи и горнища с висока яка;
• пълни поли (включително разширени), панталони с декоративни елементи на колана/джобовете;
• масивни и ярки колани на бедрата;
• плътно прилепнали панталони (особено светли).

Правилно обучение

За да коригирате долната част, можете да изпълнявате клякания (темпото трябва да е умерено), напади и разширения на краката на машината. Освен това, за постигане на по-добри резултати, кляканията могат да се комбинират в дълги серии (10-15 повторения).

За бележка! Сред знаменитостите, които имат тази фигура са: Кристина Агилера, Риана, Дженифър Лопес, Бионсе.

номер 4. „Обърнат триъгълник“ (други имена: Т-образна форма, „морков“, Y-образна форма)

Жените с този тип фигура имат тесен ханш и широки рамене. Краката често са по-тънки и по-дълги от другите. Различни стилистични техники могат визуално да увеличат бедрата, да намалят раменете и да подчертаят талията. Най-добрият вариант за това е права кройка, максимална детайлност на бедрата и минимум в областта на гърдите.

Избор на гардероб

Основната цел е да балансирате горната и долната част, като същевременно не трябва да забравяте за талията. Най-подходящото облекло за това:

• палто трапец;
• А-силует поли с големи джобове или плисета;
• блузи, топове и рокли с квадратни или U-образни деколтета;
• големи презрамки на бедрата;
• дънки/панталони с ниска талия;
• топове/рокли с волани под талията.

В същото време е препоръчително да откажете:

• дълги поли и поли тип молив;
• прави дълги палта;
• прав тъмен панталон;
• широки връхни дрехи;
• блузи и топове с широко деколте тип лодка;
• сака и блузи с обемни ръкави;
• обемни ярки джъмпери / пуловери;
• рокли с фалшиви рамене.

Забележка! Известни собственици на Т-образна фигура са: Анджелина Джоли, Катрин Макфий, Деми Мур.

номер 5. „Ябълка“ (други имена: О-образна форма, „овал“, „кръг“, „ромб“)

В сравнение с други видове женски фигури, тази е най-непропорционалната, но точно тези жени са прославени в картините на Рубенс. Най-изпъкналата част от тялото на „ябълките“ е средата, т.е. стомаха и талията. Бедрата и краката са относително тънки, както и поясницата. Ако качите наднормено тегло, в тази изпъкнала част се натрупват мазнини. Женско тяло тип "ябълка"

Избор на гардероб

Основната задача е да "разтегне" фигурата, да подчертае краката, деколтето и да дефинира талията. За това е за предпочитане да използвате:

• обикновени тоалети с вертикални стрелички;
• трапец палто, А-образна връхна дреха;
• тоалети с големи елементи под бедрата;
• Топове/блузи с V-образно деколте;
• рокли с А-силует;
• дънки/панталони с големи джобове и кльошове.

В същото време те определено не са подходящи за „ябълки“:

• тесни поли и моливи;
• широки дрехи;
• тесни дънки/панталони или ниска талия;
• къси топове, водолазки;
• тоалети с волани, ярки щампи или декоративни детайли на корема/раменете.

Правилно обучение

Отслабването изисква редовна кардио активност, като например на степер или бягаща пътека. Талията може да се оформи с помощта на обръч и упражнения за корем.

За бележка! Най-известните „ябълки“: Бритни Спиърс, Катрин Зита-Джоунс, Джесика Джоунс.

Видео - Видове женски фигури

Метаболитна типизация на женските форми

Както вече беше отбелязано, представената по-горе класификация не е единствената. По-долу е друга - по метаболитни типове. Нека го разгледаме по-отблизо.

Таблица. Метаболитни типове тяло.

Име, снимка	Кратко описание
	Доминиращата жлеза при такива жени е хипофизната жлеза. Метаболизмът в този случай е бавен и муден, мазнините се натрупват добре и течността също се задържа добре. Такива дами са склонни към наднормено тегло от детството си. Типът има нещо общо с описаната по-горе „ябълка“.
	Доминиращата жлеза е щитовидната. Тези жени обикновено имат нормално тегло и често дори имат слабо телосложение. Този тип има нещо общо с „правоъгълника“. Жените изглеждат „момчешки“, имат тесни рамене, малки гърди и остри крайници.
	Най-женственият тип. Доминиращата активност е на женските хормони и яйчниците. Донякъде напомня на „пясъчен часовник“ и „круша“. Мастната тъкан е разпределена главно по задните части и бедрата.
	Фигурата на такива жени е много подобна на мъжката - раменете са широки, бедрата са тесни. Отеква „обърнатия триъгълник“. Преобладаващата жлеза е надбъбречната жлеза, която произвежда андрогени.

Как да определите вашия тип тяло въз основа на вашата китка?

Това наистина е възможно - типът на тялото се определя от китката в медицината (особено в акушерството). Размерът на китката показва дебелината на костите на жената в тази част от тялото. В тази връзка типът фигура може да бъде:

• астеничен;
• хиперстеничен;
• нормостеничен.

Обиколката на китката е показател, известен още като индекс на Соловьов. В първия случай е под 15, във втория – над 17, а в третия – съответно от 15 до 17.

За новите типове женски фигури

Малко хора знаят, но наскоро женската фигура се промени толкова много, че учените трябваше да допълнят обичайната класификация с няколко нови „зеленчука“. Това е, на първо място, "бутърнут скуош". Нещо подобно на пясъчен часовник, но с по-широка талия (над 25 см - около 20-25 см).

Има и друга фигура "патладжан"– по същество същата „круша“, но талията не е толкова изразена. И накрая "броколи"– тип фигура, наподобяваща „морков“, но с по-обемни гърди. Между другото, благодарение на пластичната хирургия всеки „морков“ може бързо да се превърне в „броколи“.

Видео - Избор на рокля в зависимост от вашия тип фигура

Като заключение

В резултат на това отбелязваме, че всяка женска фигура се променя с времето, но не към по-добро. Това е общоизвестно. Но японски учени са установили, че свързаните с възрастта промени настъпват в определена последователност. Изглежда нещо подобно.

Правилно подбраните дрехи могат да направят абсолютно всяка фигура пропорционална, хармонична и много красива. Днес стилистите на нашия моден сайт ще разкажат и покажат как да се обличат правилно за момичета с тип обърнат триъгълник, за да скрият своите скромни недостатъци и да подчертаят неоспоримите си предимства.

Обърнатият триъгълник или типът на тялото „морков“, както понякога се нарича, се характеризира с доста широки рамене, подчертан гръден кош, скрита талия и тесни бедра. Звучи ли ви познато? Тогава нашият съвет относно избор на дрехище ви трябва!

Вашата цел: визуално намалява горната част на тялото, по-специално прави раменете и гърдите по-грациозни. Добавете обем към бедрата и подчертайте талията, като поставите правилните акценти в изображението.

Какво не трябва да носят момичетата с фигура обърнат триъгълник

Първо, предлагаме ви незабавно да решите от какви неща трябва да се откажете с такава физика. Проучете нашия списък, това са най-важните табута!

1. Сака, жилетки или палта с ясно очертани рамене. На раменете не трябва да има подплънки, декорации, пагони, шипове или бродерии.

2. Всякакви блузи, рокли или блузи с квадратно или лодка деколте. Тези форми отново ще подчертаят раменете и гърдите ви, визуално увеличавайки тяхната ширина.

3. Ярки цветове и големи щампи в горната част на облеклото. Вашата задача е да премахнете вниманието от върха, като поставите по-голям акцент върху долната част на тялото.

Когато съставяте изображение, винаги се опитвайте да следвате просто правило: горната част е спокойна, едноцветна, за предпочитане тъмна. Долнището е светло, светло, с щампи.

4. Сака, блузи или топове от лъскави материи. Освен това привличат ненужно внимание към горната част на тялото.

5. Хоризонтална ивица в горната част на визия. Той визуално разширява силуета, така че първо го изоставяме. Но е идеален за дъното на рокля или пола.

6. Всяка драперия в областта на гърдите и шията привлича вниманието към раменете и гърдите, добавяйки ненужен акцент към тях. Тук включваме волани, волани и бродерии. Изключваме всичко, което подчертава и прави гърдите и шията обемни. Това, между другото, важи и за джобовете на гърдите. Затова се опитайте да изберете всички ризи и блузи без джобове в горната част.

7. Много къси ръкави и буф ръкав. И двете визуално ще увеличат раменете ви.

8. Тениски и топове с тънки презрамки. За разлика от тънките презрамки, раменете ви ще изглеждат още по-масивни.

9. Неща, които са твърде тесни и твърде свободни. Първите ще подчертаят дисбаланса на фигурата ви, вторите ще ви направят да изглеждате като килер. Вашата задача е да изберете вталени, леко прилепнали елементи.

10. Тесни поли, особено поли тип молив. Това ще удължи долната част на тялото ви, създавайки още по-голям контраст между раменете и бедрата. Ако решите да носите такава пола, допълнете я със сако с пеплум или изберете самата пола с пеплум.

Как трябва да се обличат момичетата с фигура обърнат триъгълник?

Сега нека да разберем кои стилове, силуети, цветове и щампи най-успешно ще подчертаят предимствата на фигурата „морков“ и ще скрият нейните недостатъци.

1. Всички артикули с американска извивка, V-образно, дълбоко овално или друго удължено деколте. Удължената форма на деколтето визуално ще удължи шията, ще премахне акцента от раменете и ще направи гърдите по-грациозни.

2. Артикули с вертикални ивици. Всеки знае, че райето визуално издължава силуета. И това е точно това, от което се нуждаете! Жилетки, якета, ризи, блузи или пуловери с вертикални райета ще издължат горната част на тялото, правейки я по-кокетна.

Можете също да използвате ефекта на вертикално райе, когато носите артикули с цип или копчета.

3. Дрехи в японски стил. Най-често дрехите в японски стил използват много интересен разрез на раменете. Сякаш върви по диагонал. Това визуално „изрязва“ раменете, което ги прави визуално по-малки.

4. Най-безопасният ви вариант е да изберете дрехи с обикновен, спокоен цвят отгоре (за предпочитане тъмен) и светъл или наситен отдолу. Опитайте се да запазите всички закачливи акценти под формата на ярки цветове и щампи надолу.

5. Вашата идеална форма на облекло са дългите модели, поне до средата на бедрото. Вталени, полуприлепнали елементи.

6. Връхни дрехи - и кожените палта не трябва да имат голяма яка, особено кожените. Силуетът е леко втален, с дължина до коляното.

7. За да балансирате долната част на тялото, фокусирайте се върху нея. Ярките широки панталони, пълните поли с щампи, светли цветове, бродерии, бижута, лъскави материи са най-добрият избор за дъното.

8. Широк колан на бедрата - изпъва горната част на тялото, уголемява ханша, прави фигурата балансирана.

Рокли и поли

Така че вашите идеални рокли трябва да имат V-образно или друго удължено деколте. За предпочитане разкроен подгъв с леко висока талия.

Роклите на Shift също ще ви стоят добре. Вярно е, че основното тук е да се намери средата. Роклята не трябва да е прекалено обемна и широка, но в същото време не тясна, а малко свободна.

Рокля или пола с пеплум за придаване на обем на ханша. С тази рокля ще можете да балансирате максимално фигурата си, правейки я да изглежда като пясъчен часовник. В този случай пеплумът може да бъде доста обемен.

Рокли със свободна и пълна пола, разклоняваща се към дъното. Тази рокля или пола идеално ще балансира силуета.

Рокли в гръцки стил перфектно скриват всички недостатъци и подчертават предимствата. Ако имате красиви тънки крака, тогава можете спокойно да носите къси гръцки рокли.

Блейзъри, сака, жилетки

Прави или леко вталени, с пеплум, вертикални копчета, класическа яка. Удължените опции с джобове, спуснати до дъното, също ще ви изглеждат добре.

Панталони и дънки

Изберете например по-широки панталони, разкроени от ханша или тип boyfriend. Обикновено момичетата с този тип фигура се съветват да избягват тесни дънки. Но собствениците на тънки крака понякога искат да се покажат в такива модерни дънки. Можете да носите тесни дънки, но се опитайте да изберете по-светли цветове, може би дори с шарка или бродерия. И разбира се, в този случай горната ви част трябва да бъде визуално удължена, доколкото е възможно.

Аксесоари

Вашият идеален аксесоар е тънък дълъг шал от мека материя, който виси свободно, за да създаде дълго деколте. Мъниста или висулки на тънка верижка. Кокетни карамфили или дълги висящи обеци.

Фигура обърнат триъгълник: вашите модерни изображения

Ако момиче от типа „триъгълник“ е пълно, тогава горната част на тялото й е много по-обемна от горната й част, а бедрата и краката й не са големи.

Стилове на облекло, които подхождат на „V-образни“ момичета

Основните цели, преследвани от жените, са да „балансират“ горната и долната част на тялото: визуално да намалят раменете, да направят бедрата по-заоблени и талията по-изразена. Не забравяйте за стройните крака - не се страхувайте да подчертаете основното си предимство!

Много различни стилове ви подхождат. Съветваме ви да изберете ярки цветове, панталони с широки джобове на бедрата, всякакви щампи, бродерии и драперии. Експеримент:опитайте прави панталони, клоширани дънки, бойфренд дънки – всички тези модели ще ви стоят перфектно.

Слабите момичета с фигура "V-тип" могат да си позволят панталони с ниска талия, тесни дънки и клинове. Не може да се каже същото за представителите на този тип фигура с наднормено тегло: тук ще трябва да се откажете от тесни, плътно прилепнали модели с ниска височина.

От типа „обърнат триъгълник“ е подходяща пола тип молив (само с права кройка, но не с деколте) или кръгла пола (ще подчертае талията и визуално ще направи бедрата по-заоблени). Трябва да има за слаби жени“V-тип” – пола с пеплум. Този модел ще направи бедрата обемни, като по този начин ще направи фигурата по-пропорционална. Жените с едро телосложение е по-добре да изберат класическа кръгла пола с дължина до коляното в светли или ярки цветове.

Добре ще изглеждат блузи с обвивка или драперия. Такива модели леко ще скрият обемния връх. Също така погледнете по-отблизо стиловете с тесни V- или U-образни деколтета - такива модели визуално ще направят раменете ви по-тесни и фигурата ви по-симетрична. И блузи с пеплум - печеливша– ще подчертаете талията си и ще добавите обем в долната част на тялото.

Когато избирате, обърнете внимание на моделите с акцент върху талията - опаковани палта или модели с колан на талията. Така ще отклоните вниманието от обемните рамене. Ако сте ниски, тогава идеална дължина на палтото за вас– до коляното, но ако природата ви е благословила с висок ръст, смело носете палто до земята.

Блейзер. Перфектен вариант– модел с пеплум или други декоративни елементи на талията. За стройните жени стилът малко над бедрата е идеален; момичетата трябва да обърнат повече внимание на моделите малко под линията на бедрата.

По-добре е да изберете тениски и тениски в тъмни цветове, така че горната част на тялото ще изглежда визуално по-малка. Презрамките трябва да са в средата на раменете, като по този начин визуално ги стесняват.

Изберете джъмпери и жилетки с тесни V- или U-образни деколтета и фино плетиво. Такива модели не само ще намалят визуално обема на горната част на тялото ви, но и идеално ще подхождат на повечето артикули на талията от тесни дънки до офис пола тип молив.

Отлична версия на рокля за момичета от типа "обърнат триъгълник" е рокля с обвивка. Ще изглеждат добре и с корсет или рокли с a-line кройка. Всички тези модели визуално правят раменете по-тесни и бедрата по-широки, плюс подчертават талията. Така че твоето фигурата ще изглежда по-пропорционална.Ако сте ниски, изберете рокли с дължина малко над коляното, а ако сте високи, погледнете по-отблизо по-дългите модели.

https://www.instagram.com/p/BfiP13PhlZa/?hl=ru&tagged=%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B5%D1%85%D0% B0%D0%BB%D0%B0%D1%82

Най-добрият начин да подчертаете дългите си и стройни крака е с остри обувки на висок ток. Това важи особено за момичета с наднормено тегло.- така фигурата ви ще изглежда по-стройна. Голите балетки и ботушите на ток също ще ви стоят добре. Ако имате пълни крака, тогава не забравяйте да изберете ботуши до глезена, но не по-високи. По този начин можете визуално да направите краката си по-дълги и по-стройни.

Когато избирате, обърнете внимание на отделни модели, където презрамките на корсажа са свързани на врата, а на бедрата има ярки детайли. Това ще направи горната част на тялото ви да изглежда по-малка, а бедрата ви – по-заоблени.

Изберете шорти в ярки или цветни нюанси, добре ще изглеждат обемни джобове или други ярки детайли на бедрата (например бродерия или щампа). Освен това късите шорти са най-добрият начин да покажете тънките си крака на другите.

Панталоните с широки крачоли, разширени от бедрата, ще изглеждат страхотно - това ще помогне да се добави липсващият обем в бедрата.

Стилове, които не трябва да носят момичета с фигура тип обърнат триъгълник

1. Блузите с издута яка само ще придадат обем на горната част на тялото, а ние се опитваме да се отървем от него.
2. Същият ефект имат и дебелите плетени пуловери, така че е по-добре да ги избягвате.
3. Джъмпери и жилетки с широко V-образно деколте визуално ще разширят вече масивните ви рамене и ще стеснят бедрата ви - този ефект ще бъде неподходящ за вашия тип фигура.
4. Пола-молив, която се стеснява към дъното на продукта, само ще намали вече липсващия обем на долната част на тялото.
5. Широките овърсайз палта могат да ви накарат да изглеждате безформени, така че е по-добре да дадете предпочитание на вталените модели.
6. Каишката около глезена на обувките е категорично не за момичетата с V-образна фигура - този детайл визуално скъсява краката и ги прави да изглеждат по-пълни.
7. Определено трябва да избягвате бухналите ръкави на блузите и роклите – нямате нужда от допълнителен обем в горната част на тялото.
8. Избягвайте хоризонталните ивици на продуктите на раменете - те могат визуално да увеличат линията на раменете.

Облекло, което може да се използва за създаване на основен гардероб за жена с тип тяло обърнат триъгълник

Тесни дънки с декоративни елементи на ханша. Този модел ще подчертае естествената красота на вашите дълги крака и ще ви помогне да добавите обем в бедрата, като по този начин ще направите фигурата си по-симетрична.

Свободни бермуди с цветни детайли на талията или ханша. Този стил трябва да се комбинира с токчета - така ще изглеждате по-стройни и по-високи.

Кръглата пола в светли или ярки цветове е най-добрият начин да подчертаете талията и да добавите визуално обем към бедрата. Този модел е подходящ както за офиса, така и за разходка.

Блуза с пеплум на талията или надолу. Стилът ще помогне да се покаже талията и да се добави обем към долната част на тялото. Съчетава се идеално с тесни дънки или права пола тип молив.

https://www.instagram.com/p/BcRfUXDAwX-/

Джъмпър с тясно V- или U-образно деколте и семпла кройка. Универсално облекло, което ще подхожда както на кръгла пола, така и на класически прав офис панталон.

Обвиваща се рокля. Този модел е подходящ както за пълни, така и за слаби момичета. Дължината може да варира от мини до макси.

Гащеризон с широки крачоли и V-образно деколте. Ще бъде огромен плюс, ако моделът е монтиран.

Ако тялото ви е „обърнат триъгълник“, тогава вероятно мечтаете да изглеждате по-женствени. А това може да се постигне, ако изберете правилната диета и упражнения.

Характерни особености на фигурата

Основните черти на тялото тип обърнат триъгълник са тесни бедра и таз и широки рамене. Тоест горната част е забележимо по-голяма от долната, което прави тялото да изглежда като V или обърнат триъгълник. Поради това изглежда атлетично и годно, като професионални спортисти, но не съвсем женствено.

Струва си да се отбележи, че жените с въпросния тип тяло често не са склонни към наднормено тегло и нямат проблеми с наднорменото тегло, ако водят доста активен начин на живот. Когато масата започне да се увеличава, мастните натрупвания се локализират в горната част на тялото, а именно в гърдите, ръцете и раменете. След това талията влиза в процеса и типът на тялото може да се промени и да се превърне в така наречената „ябълка“. Краката винаги остават стройни и това несъмнено е голям плюс.

Знаменитости с този тип тяло

Не си мислете, че само вие сте изправени пред този проблем. Всъщност много жени имат подобен тип тяло и сред тях има известни и успешни и това още веднъж доказва, че ако вярвате в себе си и се представяте благосклонно, тогава всички ще мислят, че сте великолепни. Например Камерън Диас, Мадона, Елена Исинбаева, Анджелина Джоли, Катрин Зита Джоунс, Сиена Милър, Сегърни Уивър, Деми Мур и много други имат широка горна част на тялото.

С какви предизвикателства се сблъсквате?

Вашата основна задача е да направите фигурата си по-женствена. Това може да се постигне на първо място чрез увеличаване на долната част на тялото. Но не трябва да се извършва чрез увеличаване на количеството консумирани мазнини, тъй като във всеки случай те ще бъдат депозирани на грешното място, а именно в горната част. Затова единственият сигурен начин е специално подбраната физическа активност.

Що се отнася до горната част на тялото, малко вероятно е да я намалите, тъй като тя е широка не толкова поради мастните натрупвания, а поради особеностите на конституцията. И дори обемът на мускулната тъкан в тази област може да бъде съвсем нормален.

Просто така е устроен скелетът ви и не можете да направите нищо по въпроса. Но ако не увеличите натоварванията върху тази част, тя няма да се увеличи, тоест проблемните зони ще станат почти невидими (при условие, че се работи върху други зони).

Правилно отслабване

Как да отслабнете, ако имате тип тяло с обърнат триъгълник? Особеностите на отслабването се определят от факта, че почти всички собственици от този тип имат добър метаболизъм, тоест тялото им бързо обработва входящите мазнини и ако техният прием се контролира, тогава теглото няма да се увеличи. Освен това всички момичета и жени са доста атлетични и атлетични, така че имат много изпъкнали мускули.

Но точно това може да се обърне срещу тях, ако не се спазват някои правила. Ако действате обмислено и изчерпателно, тогава недостатъците ще станат невидими, а предимствата благоприятно ще подчертаят външния ви вид.

Как да се храним?

Първото нещо, което трябва да започнете по пътя към идеалната фигура, е правилното хранене. И трябва да се основава на следните принципи:

1. Мазнините могат да бъдат включени в диетата, но само здравословни и в умерени количества. Те се намират в мастните сортове морска риба, както и в растителните масла. Но последните се консумират пресни, пърженето им не се препоръчва.
2. Количеството протеин трябва да е достатъчно, но не прекомерно. Вашата диета може да включва ферментирали млечни продукти (например извара, нискомаслено сирене), нискомаслена риба и птиче месо (пуешко, пилешко).
3. Трябват ви само въглехидрати, които най-лесно се набавят от зърнените продукти. Така че вашето меню със сигурност трябва да включва различни зърнени храни и можете и дори трябва да добавите плодове или плодове към тях. Също така пригответе гарнитури от зърнени храни, например ориз (за предпочитане кафяв), елда, булгур и др.
4. Наблегнете на зеленчуците. Първо, те са нискокалорични, и второ, съдържат известно количество въглехидрати.
5. Плодовете и горските плодове също са много полезни, тъй като те са източник на въглехидрати и също така съдържат много минерали, витамини, макро- и микроелементи.
6. Пийте около 1,5-2 литра вода, но не повече. Когато количеството намалее, метаболизмът може да се забави, а превишаването на нормата застрашава появата на оток.
7. Контролирайте приема на сол, тъй като нейният излишък неминуемо ще доведе до задържане на течности, а при вас то ще е локализирано в горната част на тялото: по ръцете, лицето.
8. Лютите подправки също са нежелани за вас, така че ги заменете с ароматни подправки, но ги добавяйте към ястията в умерени количества.
9. Изключете от менюто пушени, пикантни, солени, мариновани, газирани напитки, висококалорични сладкарски изделия и печени изделия (разрешени са бонбони, хляб с трици, бонбони), както и полуфабрикати и бързо хранене.

Как да спортувам?

Физическата активност също е полезна и необходима, но правилно подбрана.

Следните упражнения ще ви помогнат да направите долната част на тялото си по-обемна:

• , тъй като ви позволяват да тренирате задните си части и бедрата, увеличавайки мускулната маса в тези области.
• Колоезденето е за вас. У дома или във фитнеса можете да тренирате на велоергометър. Един елиптичен също ще ви бъде полезен.
• Ако искате да тренирате с треньор, запишете се за степ аеробика. Това са динамични тренировки, които ще направят краката и задните части по-изпъкнали. Горната част на тялото е минимално ангажирана, но например коремните мускули също се тренират активно.
• Хвърлете се напред. Начална позиция: изправени, крака събрани и ръце на кръста. След това направете широка крачка напред с десния крак, огънете лявото коляно, докоснете с него пода и се спуснете възможно най-ниско. Повторете за другия крак и изпълнете упражнението около 30 пъти.
• Джогинг или тичане на бягаща пътека ще ви помогне. Но за да постигнете резултати, е по-добре да тренирате ежедневно и поне петнадесет до двадесет минути, като се опитвате да поддържате активно темпо.
• За да придобиете красива талия, можете да завъртите обръча и: повдигнете или наклонете тялото.

Няколко полезни съвета за момичета с тип тяло обърнат триъгълник:

1. Не забравяйте, че жена, която е уверена в себе си, просто не може да има недостатъци. И ако съществуват, значи другите не знаят нищо за тях. Така че, ако се чувствате като богиня, другите ще се чувстват по същия начин за вас. Затова носете своя с гордост.
2. Не се прегърбвайте и не въртете рамене! На пръв поглед може да изглежда, че тази техника ще помогне за стесняване на горната част, но това мнение е погрешно. Ще изглеждате изключително нелепо, напрегнато и напълно непривлекателно. По-добре е, напротив, да изправите раменете си и да избутате гърдите си напред.
3. За да изглеждате по-секси и по-женствени, прегледайте гардероба си и започнете да се обличате правилно. Фокусирайте се върху долната част на тялото и се опитайте да увеличите обема й. Носете пълни поли и стеснени панталони в ярки цветове. Но се опитайте да трансформирате горната част, така че да стане по-миниатюрна. Не се препоръчва отварянето на двете рамене и носенето на модели с бюстие (въпреки че асиметричните елементи с един ръкав са напълно приемливи), по-добре е да изберете блузи със заоблени дълбоки деколтета, тениски с презрамки, близки до раменете, както и пуловери с леко понижени линии на раменете. И носете дрехи с вертикални щампи отгоре и хоризонтални щампи отдолу.

Запомнете: можете да изглеждате зашеметяващо с всяка фигура, ако имате доверие в себе си!