Co mohou těhotné ženy jíst? Proč je správná výživa během těhotenství tak důležitá? Co by těhotné ženy absolutně neměly jíst

Strava nastávající maminky výrazně ovlivňuje rychlost metabolických procesů v jejím těle a vstřebávání živin nezbytných pro vývoj miminka. Rychlost metabolismu určuje přísun bílkovin, tuků, sacharidů a prospěšných mikroelementů plodu, jeho rovnoměrný růst a vývoj, stejně jako přírůstek hmotnosti, fungování ledvin, srdce a krevních cév samotné ženy.

Na jedné straně existuje mnoho potravin, které by těhotné ženy jíst neměly. Na druhou stranu některé nastávající maminky drží přísnou dietu.

Neměli byste zacházet do extrémů, jen musíte přijít na to, jak vám nezdravá výživa v těhotenství může ve skutečnosti ublížit.

Proč je správná výživa během těhotenství tak důležitá?

Mnoho nastávajících rodičů si „škodlivost“ konkrétního potravinářského výrobku představuje doslova: když těhotná žena něco sní, dostane se to k plodu a poškodí ho. Není tomu tak: ve skutečnosti je situace se „zakázanými“ produkty mnohem složitější. Mezi tělem matky a dítěte není žádná přímá trávicí trubice. Potrava, kterou sní těhotná žena, se v jejím trávicím traktu rozloží na základní produkty nezbytné pro normální fungování těla a vývoj plodu – bílkoviny, tuky a sacharidy. Tyto látky jsou nezbytné pro energetický metabolismus. Skrze střevní stěnu se vstřebávají do krevního řečiště a krevními cévami jsou dodávány dítěti.

Placentární bariéra (jedinečný dvojitý mikrofiltr ze stěn kapilár dělohy a placenty) chrání miminko před většinou škodlivých složek moderních potravinářských výrobků – potravinářských přídatných látek, zvýrazňovačů chuti, konzervantů, barviv, aromat. Pokud placenta dělá svou práci dobře, pak molekuly škodlivých látek doslova neprojdou „celní kontrolou“ a nedostanou se do krevního řečiště plodu.

Mezi potravinami, které tradičně jíme, nejsou žádné, které by mohly přímo ovlivnit zdraví plodu. Neexistuje žádný takový pokrm, nápoj, ovoce nebo zelenina, ořechy, bobule atd., které jsou obvykle zdravé, ale během těhotenství se stávají škodlivými. To však vůbec neznamená, že nastávající maminka může bezpečně jíst, co chce, bez obav o zdraví nenarozeného miminka. Těhotenství je další zátěž pro ženské tělo, a to velmi významná. Všechny jeho orgány a systémy pracují ve „válečném režimu“, někdy v tom nejdoslovnějším smyslu: rostoucí děloha vyvíjí tlak na sousední orgány, včetně žaludku a slinivky, jater a žlučníku, sleziny, ledvin, močového měchýře a velkého množství velkého množství krve. plavidla. Při tomto způsobu provozu může jakákoli chyba ve výživě, která by se za normálních okolností projevila jako lehká malátnost nebo by prošla bez povšimnutí, vážně ovlivnit metabolismus a zhoršit pohodu nastávající maminky.

Ve skutečnosti žádný potravinářský výrobek nemůže přímo poškodit dítě. Konzumace škodlivých potravin má však vždy neblahý vliv na zdraví samotné nastávající maminky, na kterém závisí průběh těhotenství a vývoj plodu. Revidování jídelníčku během těhotenství tedy není prázdnou pojistkou a musíte to brát s rozumem a vážně.

Co by těhotná žena neměla jíst: „černá listina“ toxických potravin

Nastávající matka by si samozřejmě měla vytvořit „zakázaný seznam“, který zahrnuje všechny produkty, o kterých je známo, že jsou zdraví nebezpečné. Těhotné ženy by neměly jíst chipsy, chemicky sladké nápoje, potraviny s dochucovadly a umělými barvivy a konzervy.

Obsahují škodlivé látky, které brání trávení, funkci jater a ledvin, jsou toxické pro organismus jako celek. Během těhotenství jsou tyto pochybné lahůdky přísně zakázány: tělo ženy zažívá dvojnásobnou zátěž a nesprávná výživa během tohoto období může mnohem rychleji vést k vážným zdravotním problémům, které okamžitě ovlivní stav plodu.

Mezi nejčastější důsledky konzumace nezdravých potravin v těhotenství patří cholelitiáza. Tato onemocnění, doprovázená silnou bolestí a výrazným zhoršením pohody nastávající matky, často vyžadují naléhavou chirurgickou intervenci, což výrazně zvyšuje riziko potratu.

Kromě toho byste při čekání na dítě neměli používat kávu a alkohol– tyto přípravky mohou vyvolat zvýšení krevního tlaku, hypertonicitu dělohy a riziko abrupce placenty. Produkty poločasu rozpadu alkoholu, které kolují v krvi těhotné ženy, jsou navíc pro plod toxické.

Výživa během těhotenství: jak se vyhnout nadměrné hmotnosti?

Kromě „zakázaného seznamu“ existují další produkty, které je žádoucí z různých důvodů výrazně omezit. Je tedy lepší omezit spotřebu chleba, těstovin a všech druhů pečiva, cukrovinek, ale i masa a masných výrobků s vysokým obsahem tuku (sádlo, slanina, tučné uzeniny), protože přispívají k nadměrnému přibírání na váze.

Doslova poškozují zdraví matky a dítěte, někdy ohrožují samotnou skutečnost těhotenství. Nadváha vytváří zvýšený tlak na kardiovaskulární systém.

Na pozadí patologického přírůstku hmotnosti se krevní tlak těhotné ženy často zvyšuje, tonus dělohy se zvyšuje a průtok krve placentou se snižuje. V důsledku takových změn dochází u plodu k nedostatku výživy a kyslíku – vzniká fetoplacentární insuficience, která často vede k (kyslíkovému hladovění) plodu.

Těhotné ženy s výrazným přírůstkem hmotnosti (15 kg a více) jsou ohroženy rozvojem pozdní toxikózy nebo gestózy, charakterizované výskytem otoků, zvýšeným krevním tlakem a ztrátou bílkovin v moči. Bez včasné léčby může tato komplikace vést k předčasnému odtržení placenty, rozvoji eklampsie (konvulzivní syndrom z nekontrolovaného vzestupu krevního tlaku) a děložnímu krvácení.

Tyto nejnebezpečnější komplikace, ohrožující život matky a dítěte, se bohužel v naprosté většině případů (82 %!) rozvinou u těhotných žen s patologickou nadváhou. Proto musí nastávající matka sledovat jednotný přírůstek hmotnosti a omezit příjemné „excesy“ ve své stravě.

Potraviny, které narušují trávení během těhotenství

V těhotenství se doporučuje výrazně omezit konzumaci uzená, kořeněná, smažená jídla, stejně jako luštěniny, kukuřice a vysoce sycené nápoje. Důvod, proč uvedené pokrmy upadají v nemilost, je jednoduchý: v těhotenství se vlivem tlaku rostoucí dělohy výrazně ztíží proces trávení, takže těžko stravitelná jídla působí nastávající mamince zvláštní nepohodlí.

Hojnost kořeněných a smažených jídel může způsobit jaterní koliku a zvracení i u zcela zdravé nastávající matky a luštěniny a soda mohou způsobit prodlouženou plynatost (nadýmání), které těhotné ženě přináší mnoho nepohodlí a často se stává nepřímou příčinou zvýšené děložní tón.

Vyhýbání se alergenům během těhotenství

Nastávající matka by měla používat „alergenní“ potraviny s opatrností - citrusové plody, exotické ovoce a pokrmy.

V těhotenství se často zjistí první alergická reakce na potraviny, které žena před otěhotněním bez následků jedla. Alergie jsou pro nastávající matku nebezpečné, protože jsou predisponujícím faktorem ve vývoji rané a pozdní toxikózy těhotenství - komplikací, které někdy způsobují potrat. Proto byste se neměli spoléhat na „uznávané“ alergeny.

Mnoho lidí se domnívá, že pokud nastávající maminka během těhotenství jí alergenní potraviny, pak... To je nejčastější mylná představa o stravě těhotné ženy. Je však důležité pochopit, že neexistují žádné potravinářské produkty, které přímo ovlivňují zdraví plodu. Alergie jsou geneticky podmíněné v době oplodnění nebo získané během života pod vlivem vnějších nepříznivých faktorů (například špatná ekologie nebo nebezpečná výroba). Avšak právě v embryonálním období (při nitroděložním vývoji) je člověk pomocí placentární bariéry spolehlivě chráněn před vlivem nepříznivých faktorů. Vývoj alergií u dítěte tedy nemá nic společného s tím, že matka během těhotenství konzumuje alergenní potraviny. Měli byste se vyhnout pouze těm potravinám, které vyvolávají alergie u samotné těhotné ženy.

Žena, která se chystá stát se matkou, promýšlí novou etapu svého života do nejmenších detailů. Zdravá strava během těhotenství je klíčem k pohodě nastávající matky a dítěte.

Stravovací návyky těhotných žen jsou legendární. Křída, cement a benzín, které jsou pro výživu absolutně nevhodné, se pro ženy v této situaci stávají skutečnou fixací, a to má své vlastní důvody.

Každý lékař při určování toho, co se může a nesmí jíst během těhotenství, vychází z testů a celkového zdravotního stavu.

Hlavní seznam, který je univerzální pro všechny nastávající maminky, je následující:

Alkoholické nápoje – vliv špatných návyků na vývoj plodu je znám a prokázán. Alkohol můžete pít pouze v pozdějších fázích v přísně omezeném množství - ne více než sto gramů a ne častěji než jednou týdně. Navíc se dávkování vztahuje pouze na červené víno. Jiné nápoje obsahující alkohol jsou kontraindikovány v jakémkoli množství.
Syrové ryby a maso– vaše oblíbené vzácné steaky by měly být vyloučeny. Ryby používané k výrobě závitků a sushi také nejsou bezpečným jídlem pro těhotné ženy. Takové pokrmy zvyšují riziko infekce helmintiázou, která může poškodit plod.
Fast Food– hamburgery, chipsy, krabí tyčinky, snídaňové cereálie obsahují nutriční E-aditiva a glutaman sodný. Přestože je řada přídatných látek schválena k použití, jejich vliv na vývoj plodu je negativní, včetně možných problémů ve vývoji dítěte.
Krevety, kaviár a raci– ve velkém množství mohou poškodit vývoj orgánů miminka, protože obsahují rtuť, která ovlivňuje zejména tvorbu nervové a oběhové soustavy.
Melouny, melouny a houby může způsobit intoxikaci, vzhledem k nepoctivosti výrobců a látkám, které podporují růst těchto plodů.
Silné čaje, káva- může zvýšit krevní tlak matky, což může z dlouhodobého hlediska vést k poruchám placenty.
Velké množství moučných výrobků může způsobit náhlý přírůstek hmotnosti u plodu. V některých případech až 6 kg, což výrazně zhoršuje průběh těhotenství a porodní proces;
Ananas jsou také zakázány, protože obsahují látky, které mohou stimulovat děložní stahy a vylučování tekutin z těla.

V malých množstvích mohou být takové produkty zahrnuty do stravy na začátku těhotenství a později.

Abyste se však ujistili, že taková výživa je bezpečná, musíte požádat lékaře o radu, provést příslušné testy a podstoupit úplné vyšetření těla.

Milovníci kávy mohou tento nápoj nahradit čekankou. Malé množství během dne miminku neublíží.
Nakládané okurky a potraviny s vysokým obsahem soli mohou způsobit otoky, proto je třeba jejich konzumaci omezit na minimum.
Někteří lékaři zcela zakazují konzumaci smažených, kořeněných, mastných a uzených jídel. Jiní doporučují jednoduše omezit příjem. V každém případě se vyplatí omezit příjem smažených a tučných jídel, protože hodně zatěžují trávicí orgány, které v tomto období pracují „za dva“.
Tuňák a mečoun obsahují velké množství kovů. Měly by být používány opatrně, aby nepoškodily dítě.
Koření a omáčky s horkým kořením mohou způsobit, v některých případech vést k toxikóze, takže jejich použití by mělo být také omezeno.
Při zkoumání složení výrobku na obalu by se těhotná žena měla vyhnout regulátorům kyselosti, konzervantům, barvivům, emulgátorům a zvýrazňovačům chuti, protože působí na játra a slinivku břišní matky i dítěte.

Každá žena může po konzultaci s lékařem tento seznam upravit, protože někdy se touha jíst určité jídlo ukáže být silnější než jakékoli „tabu“.

Některé závislosti dosahují až fanatismu, kdy ženy neodolají křídě, tužce, cementu... Každý má podobné příběhy. Důvodem tohoto chování je nedostatek určitých mikroelementů v těle.

Například vášnivá touha po křídě vůbec nesvědčí o nedostatku vápníku, jak se běžně věří. Studie a krevní testy naznačují, že touha jíst křídu je spojena s nedostatkem železa.

V určitém okamžiku ženský mozek blokuje signály, že těhotné ženy by takové věci neměly jíst. Pak nesprávně rozpoznává signály těla o nedostatku určitého prvku. V jiném případě mozek spojuje prvek nikoli s produktem, ve kterém je obsažen, ale s jiným s ním zcela nesouvisejícím.

Pokud zaznamenáte neodolatelnou touhu vyzkoušet něco, co zjevně není určeno pro výživu, musíte provést úplný krevní test.

Správná strava pro těhotnou ženu

Pro plnohodnotnou a zdravou stravu je důležité zvážit nejen kombinace potravin, ale také způsob jejich přípravy. Nejprve je nutné nastínit obecná pravidla. Nastávající maminka je využije k sestavení seznamu potravin, které se v těhotenství mohou a mají jíst.

Produkty rostlinného původu by měly tvořit 60 % stravy. V pozdějších fázích těhotenství se toto pravidlo stává neohroženým, protože zelená zelenina a ovoce, stejně jako bylinky, obsahují prostaglandiny. Tyto látky zlepšují elasticitu tkání, což pomůže vyhnout se prasklinám během porodu.

Seznam toho, co by těhotné ženy neměly jíst, zahrnoval maso a ryby. Pokud je však správně připravena a konzumována, je životně důležitá pro plný vývoj dítěte. Každý den musíte zkonzumovat 70-90 gramů živočišných bílkovin, protože to je hlavní „stavební materiál“ lidského těla.

Pokud se určitá zelenina a ovoce tradičně konzumují syrové, je nejlepší je jíst tímto způsobem. Jde o to, že syrová mrkev nebo zelí budou pro těhotnou prospěšnější než vinaigrette.

Tepelná úprava si v každém případě vybírá svou daň. Čerstvě připravený pokrm bude navíc přínosnější než ten, který byl připraven před pár hodinami.

Zvyk jíst rychle je dnes stále častější. Těhotná žena by neměla jíst roztržitě nebo rychle. Žena, která je od jídla vyrušena televizí, konverzací a jinými činnostmi, konzumuje více, než je nutné, protože signál trávicího systému o nasycení není okamžitě rozpoznán.

Rychlé žvýkání navíc brání úplnému vstřebání a v některých případech vede k nevolnosti a přejídání. Jídlo se musí důkladně žvýkat, aby se předešlo nepříjemným následkům a udrželo se přirozené přibírání na váze při nošení dítěte.

Co můžete a co byste měli jíst:

Zelenina, ovoce a bobule jsou povoleny. Hlavním pravidlem je před použitím důkladně omýt.
Kaše - ovesné, pohankové, jáhlové kaše jsou přirozeným zdrojem vitamínů, železa, vlákniny a sacharidů nezbytných pro maminku. Sladkou kaši můžeme doplnit sušeným ovocem, slanou zase restovanou zeleninou.
Zdrojem bílkovin je maso, mléčné výrobky a ryby. Jejich užívání je nesmírně důležité, protože dodávají tělu vápník, vitamíny B, D, železo, fosfor. Vitamíny jsou zodpovědné za vývoj nervové soustavy dítěte, železo podporuje zdravý vývoj krvetvorby, vápník a fosfor jsou klíčem ke zdravému pohybovému aparátu. Tyto mikroelementy jsou také aktivně využívány tělem matky, takže jejich přítomnost je povinná.

Jak vařit jídlo pro těhotnou ženu

První na seznamu potravin, které jsou prospěšné pro těhotnou ženu, jsou potraviny, které jsou dušené nebo pečené v troubě. Můžete tak vařit ryby, maso a zeleninu. Obzvláště chutné jsou pokrmy z bílého masa a zeleniny.

Tento způsob přípravy nejen zachová co nejvíce živin, ale přispěje i ke správnému fungování trávicího traktu maminky a napomůže k udržení její postavy.

Alternativou vaření v páře je dušení a vaření. V prvním případě se produkt zpracovává poměrně dlouho v malém množství vody pod pokličkou, ve druhém se vloží do vroucí vody a vaří se na mírném ohni. Takovou úpravou masa získáte nejen masový pokrm, ale i zdravý vývar.

Smažená jídla a pokrmy by měly být konzumovány s extrémní opatrností. Udělat smažený pokrm, který můžete jíst v těhotenství, neznamená úplně ho smažit na oleji na vysokém ohni.

Pokud se bavíme o mase, je lepší ho nakrájet na malé kousky a smažit na mírném ohni bez přidání oleje nebo tuku. Čím méně tuku konzumujete se smaženými jídly, tím lépe pro trávicí systém a krevní cévy matky.

Nejlepší způsob smažení je vaření na uhlí, jak se to dělá v přírodě. Zde se maso a zelenina smaží ve vlastní šťávě a zachovají se tak jejich prospěšné vlastnosti.

Obecná výživová doporučení zní pro každého stejně, ale podrobný seznam potravin, které lze a nelze v těhotenství jíst, sestavuje výhradně lékař na základě vyšetření těla matky, průběhu těhotenství a výsledků testů.

Každá žena se sama rozhodne, čeho je těžké se kvůli zvyku vzdát a s čím se lze v těhotenství snadno rozloučit.

Je důležité si pamatovat, že zdravá strava má nejen napomoci správnému vývoji plodu, ale také podpořit zdraví maminky, protože její tělo odvádí ohromnou práci – připravuje nový život na porod.

Užitečné video o výživě během těhotenství

Mám rád!

Těhotenství je jedním z nejdůležitějších období v životě ženy. V této době se musíte v mnohém omezovat, zvykat si na jiný způsob života. Mnoho lidí si klade otázku, co by těhotné ženy neměly jíst v raných fázích, zvláště pokud mají preference v jakýchkoli potravinách.

Pravidla výživy

Hlavní věc, kterou si nastávající matka musí pamatovat, je výživná a vyvážená strava. Odborníci dávají obecná doporučení, jak ji uspořádat na začátku těhotenství, a téměř vždy poskytují seznam zakázaných a povolených produktů.

V prvním trimestru těhotenství byste měli zejména sledovat svou pohodu a výživu, protože právě v této době se tvoří hlavní orgány dítěte - mozek, páteř, srdce a oběhový systém. Proto je důležité vštípit si pravidlo výživně a pestře jíst a zároveň se vzdát špatných návyků.

Správná výživa znamená:

potraviny by měly být rozmanité, včetně masných výrobků, zeleniny, obilovin, ryb, ovoce;
úplné odmítnutí rychlého občerstvení, občerstvení a jiných podobných produktů;
omezit množství nápojů obsahujících kofein, vyloučit sladké, sycené vody a džusy z obchodu;
pravidelná jídla, tj. dělená jídla, minimálně 4x během dne, dodržení režimu, ve stejnou dobu. Svačiny s ovocem, ořechy a mléčnými výrobky jsou povoleny.

Odmítnutí jakékoli diety je vyžadováno, pokud to není vyžadováno ze zdravotních důvodů. Lékaři se domnívají, že ani jedna dieta nemá pozitivní vliv na stav těla. Nastávající maminka na ně musí zapomenout minimálně po celou dobu těhotenství a během kojení.

Nastávající maminka by měla počítat s tím, že potřebuje více vitamínů a mikroelementů než před těhotenstvím. Nebezpečí ale představuje jak podvýživa, tak nadměrná konzumace potravy, která tělo vystavuje zbytečnému stresu. Navíc v důsledku nadměrné výživy může dítě získat nadváhu, což povede ke zbytečným potížím během porodního procesu.

Zakázané nápoje a potraviny

Na konzultaci s lékařem můžete zjistit, co by těhotné ženy neměly konzumovat v jídle a pití na začátku těhotenství.

To jsou přesně ty potraviny a nápoje, které by zdravá těhotná žena neměla konzumovat. Za přítomnosti chronických onemocnění by měla být výživa upravena s přihlédnutím k charakteristikám onemocnění.

Během raného těhotenství byste neměli jíst velké množství potravin, které mohou způsobit alergické reakce.

Co by těhotné ženy v raných fázích neměly jíst? Existuje kategorie potravin, které je nežádoucí jíst, nebo by mělo být jejich množství přísně omezeno.

Zakázané produkty:

klobásy (klobásy, párky, klobásy);
majonéza a omáčky na jejím základě, hořčice, kečup;
luštěniny - fazole, hrách, luštěniny, které způsobují tvorbu plynu;
sladké sycené nápoje, džusy z obchodu;
koláče, pečivo, jiné sladkosti;
nakládaná zelenina a ovoce.

Kromě toho byste neměli kupovat produkty, které se prodávají nakrájené nebo ne ve vakuovém balení.

Povolené nápoje a potraviny

Během těhotenství dostává dítě užitečné a ne tak užitečné mikroelementy z potravin a nápojů, které nastávající matka konzumuje. Proto je důležité, aby žena věděla, co mohou těhotné ženy v raných fázích pít a jaké potraviny jíst.

Co můžete pít na začátku těhotenství? Pokud jde o nápoje, odborníci radí dát přednost čisté neperlivé minerální vodě. Můžete pít i kompoty, domácí ovocné nápoje, s malým množstvím cukru. Čerstvě vymačkané šťávy ze zeleniny a ovoce si smíte připravovat sami.

V prvním trimestru těhotenství je zvláště nutné konzumovat následující potraviny:

hovězí, krůtí, kuřecí, králičí, nízkotučné vepřové maso. Masové pokrmy je vhodné vařit v páře, troubě nebo dušené;
druhy mořských ryb - losos, sardinka, makrela a další tučné ryby. Je to užitečné jak pro vývoj dítěte, tak pro zdraví matky. Obsahuje bílkoviny, Omega-3, vitamín D a další mikroelementy ve značném množství. Doporučuje se jíst rybí pokrmy alespoň dvakrát týdně a napařovat je v troubě;
cereálie, chléb s otrubami, těstoviny z tvrdé pšenice. Tyto produkty obsahují vlákninu, sacharidy, dlouhodobou absorpci;
zelenina, bobule a ovoce. Lékaři a odborníci na výživu doporučují konzumovat pouze ty druhy, které rostou v regionu, kde žena žije. Právě v tomto případě bude jejich použití pocházet z maximálního užitku. Před jejich konzumací se doporučuje oloupat slupku, kde se hromadí pesticidy.

Mléko. Fermentované mléko a mléčné výrobky jsou zdravé, nemají vysoký obsah tuku, ale ani nízkotučné. V omezeném množství je povoleno zařadit do jídelníčku máslo a tvrdý sýr. Z jídelníčku se doporučuje vyloučit tavené sýry a mléčné výrobky, které mají dlouhou trvanlivost z důvodu přítomnosti velkého množství konzervačních látek.

Při přípravě jídla byste měli používat různá prkénka na maso, ryby a zeleninu. Snažte se omezit konzumaci potravin připravených smažením.

V prvním trimestru těhotenství má žena často touhu konzumovat určité jídlo nebo nápoj nebo nekompatibilní produkty. Jedná se o dočasný jev, který rychle přechází. Hlavní věcí je jasně rozlišit, co lze a co nelze kategoricky jíst, jaké potraviny a nápoje jsou přijatelné v přísně omezeném množství a jaké jídlo je nutné.

Každé jídlo, i dříve nemilované, připravené s láskou a fantazií, bude nejen zdravé, ale i chutné. Správná a vyvážená výživa pomůže vyhnout se zbytečným zdravotním problémům miminka i nastávající maminky.

Pro každou dívku je samozřejmě těhotenství jednou z nejdůležitějších fází života. Po celou dobu porodu je žena bombardována přívalem různých rad a varování. Zajímavé je, že pro každého z nich existuje nějaký údajně skutečný incident. Naštěstí většina není nic jiného než obyčejné mýty, které přebírají a šíří nepříliš gramotní lidé. Abyste věděli, jak rozlišit zrno od plev, musíte plně studovat, co je v těhotenství možné a co ne.

Podívejme se na hlavní body toho, co dívky v této pozici mohou dělat:

Mít sex. Pokud to vám a vašemu milovanému muži nezpůsobí žádné nepohodlí, pak... Navíc dokáže dát ještě neuvěřitelnější emoce. Samozřejmě byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.
Nechat se ostříhat. Bez ohledu na to, co kdo říká, stříhání a barvení vlasů během těhotenství není kontraindikováno. Žena má plné právo vypadat vždy skvěle. Jediné, čemu se musíte vyhnout, jsou některé toxické látky.
Plavat. Lékaři doporučují plavání v těhotenství co nejčastěji. Nezapomeňte také na speciální aqua aerobik. Výrazně totiž uvolňuje a odbourává stres.
Dělat ruční práce. Odkud se vzalo, že těhotným dívkám je přísně zakázáno například vyšívat, není známo. Pokud se chcete pobavit, tak proč to neudělat.
Chutné k jídlu. Ano, většina obvyklých produktů bude muset být vyloučena. Stačí si však správně utvořit vlastní – a vše bude v pořádku.
Tělesné cvičení. Pokud vám lékař nezakáže fyzickou aktivitu, můžete ji dělat s mírou. V podstatě jóga poskytne velké výhody.
Cestovat. Pokud chcete, jděte, kam chcete a s čím chcete. To není zakázáno. Čím blíže je však porod, tím více se doporučuje nevzdávat se daleko od vlastního bytu.

Nyní musíte pochopit, co má dívka přísně zakázáno dělat, když nosí dítě:

Pití alkoholu. Je pod nejpřísnějším zákazem. I pár skleniček červeného vína může negativně ovlivnit zdraví nenarozeného miminka. Alkohol navíc může vyvolat dlouhý a obtížný porod.
Kouření. Vědci prokázali, že závislost dítěte na kouření může vzniknout i ve fázi, kdy je s ním dívka těhotná. Navíc je oslabený imunitní systém a plíce nejsou plně vyvinuty. Pokud plánujete těhotenství, doporučuje se vzdát se nikotinu několik měsíců před jeho očekávaným začátkem.
Jíst nesprávná jídla. Za prvé, na dalších devět měsíců můžete zapomenout jak na syrová vejce, tak na míchaná vejce. Vařené mléko je nyní zakázáno. Také byste neměli jíst sushi, klobásy, mleté maso, nivu a syrové maso.
Jezte pro dva. Tělo v těhotenství potřebuje jen o 200 kcal více. Přejídání může v těhotenství vést k cukrovce a výrazně zkomplikovat porod.
K pití kávy. V těhotenství je káva tabu, stejně jako silný černý čaj. Kofein – tato látka je obsažena v obou nápojích, může velmi poškodit nenarozené miminko.
Samoléčba. Vzhledem k tomu, že imunita výrazně klesá, dívka začíná častěji onemocnět. V této době je samoléčba přísně zakázána. Pouze lékař může předepsat všechny potřebné léky. A co víc, není třeba se poohlížet po tradiční medicíně.
Dejte si horké koupele. Pokud je teplota vody vyšší než +39 stupňů, může to negativně ovlivnit tvorbu plodu.
Zapojit se do posilovny. Těžká fyzická aktivita je nyní zakázána.
Vyčistěte kočičí stelivo. Existuje vysoká pravděpodobnost nákazy toxoplazmózou.
Choďte na vysokých podpatcích. To vytváří zbytečný stres na páteř. Po porodu můžete pociťovat bolesti zad.

Rozhodně byste neměli nikomu říkat o nadcházejícím narození vašeho dítěte.. Ve skutečnosti si můžete dělat, co chcete. Kvůli tomu se nic nestane. Mýtus pochází z dob, kdy se téměř všichni lidé strašně báli zlého oka. Jediným způsobem, jak s tímto problémem bojovat, bylo jakési „ticho“.
Je zakázáno stříhat vlasy. Některé dívky v něj stále věří. Starověké národy měly mnoho legend o vlasech. Věřilo se, že když si dívka ostříhá vlasy, zničí veškerou sílu dítěte. Moderní věda tento mýtus nepotvrzuje.
Tvar vašeho břicha naznačuje, zda máte holčičku nebo chlapečka. Existují různé teorie o tom, jaký tvar by mělo mít dívčí břicho, aby bylo možné určit, zda se narodí syn nebo dcera. Ve skutečnosti pouze s pomocí ultrazvuku je možné pochopit, jaké pohlaví je dítě.
Pokud porodíte dítě, přijdete o zub. Tento mýtus má částečné potvrzení. A zubaři s nimi souhlasí. Během těhotenství se zanítí dásně a objeví se problémy se zuby. Návštěvy lékaře by proto měly být prováděny častěji.

Video o zákazech během těhotenství

Zveme vás ke sledování videa o hlavních tabu v těhotenství a o tom, co se za nimi skrývá. Jaké tam jsou mylné představy.

Mnoho žen, které se již staly matkami, s nostalgií vzpomíná na ty šťastné měsíce, kdy byly těhotné. Kupodivu jim některé zákazy začínají chybět! Milé čtenářky, jaký byl váš porod? Podělte se o své zkušenosti s ostatními!

Než jste stihla oznámit svou zajímavou situaci rodině a přátelům, byla jste doslova bombardována radami a příznaky souvisejícími s těhotenstvím? Nebojte se, většinu tabu a pověr o tom, co byste během těhotenství neměli dělat, můžete bezpečně zahodit.

Další věcí jsou zákazy z oblasti fyziologie a medicíny: ty by se neměly opomíjet. Pojďme si projít nejoblíbenější zákazy a přijít na to, co těhotné ženy opravdu nemohou.

Špatné návyky

Ne nadarmo se kouření, pití alkoholu a zvláště drog nazývalo zlozvyky. Téměř každý by se jich měl vzdát a zvláště ženy nosící dítě.

Kouření. Placenta nemůže ochránit vaše dítě před cigaretovým kouřem. Všechny toxiny a škodlivé látky pronikají do dítěte oběhovým systémem a negativně ovlivňují vývoj vnitřních orgánů;

Opoždění vývoje miminka, nedostatečná výška a váha, patologie plicního systému – to vše jsou důsledky kouření cigaret (o tom, jak se miminko normálně vyvíjí, si přečtěte v článku Vývoj dítěte v děloze >>>). Nikotin může způsobit abrupci placenty, ztrátu plodu při porodu a může vyvolat předčasný porod.

Alkohol. Alkohol snadno proniká k dítěti přes oběhový systém. Systematické zneužívání etanolu vede k zastavení růstu dítěte, rozvoji patologií sluchu a zraku, srdečního a kosterního systému;

Nadměrná konzumace alkoholických nápojů se projeví po narození dítěte a zvláště zřetelně ve věku dvou let: malý objem hlavy, plochý šikmý obličej a úzké oči

Drogy. Kategorický zákaz užívání drog: patologie všech vnitřních orgánů, nevyvinutí kostry, svalového a kosterního systému, problémy s ledvinami, játry a urogenitálním systémem, srdeční choroby... Tento seznam by mohl pokračovat do nekonečna. Ale je tu ještě jedna nuance: dítě narozené matce závislé na drogách se již narodí s drogovou závislostí.

Kouření, pití a užívání drog – to je přesně kategorický seznam toho, co byste v těhotenství neměli dělat. A to má do pověr daleko.

Speciální menu

Vývoj a blaho vašeho dítěte přímo závisí na tom, co jíte. Vaše gastronomické chutě se nepochybně hodně změnily, čím dál více vás to táhne ke slaným věcem, ale právě tato velmi slaná věc je často v pásmu tabu:

Konzervační látky a stabilizátory. Musíte se vzdát konzervačních látek, protože potlačují syntézu bílkovin, bez kterých se dítě prostě neobejde;
Aditiva, barviva, zvýrazňovače chuti. V těhotenství potřebujete vitamíny a živiny, a ne jejich chemické náhražky. Řešením je vařit si sami z čerstvých surovin (o tom, co vařit a jak správně jíst, si přečtěte v knize Tajemství správné výživy pro nastávající maminku >>>);
Uzené maso a tučná jídla. Vaše tělo již prochází určitým stresem; tučná a uzená jídla negativně ovlivňují játra, ledviny, močový systém a mohou vyvolat zánět žaludku (aktuální článek: Zánět žaludku v těhotenství >>>). Pokud jde o uzené maso, uvědomte si, že „tekutý kouř“, který výrobci tak milují, může způsobit rakovinu;
Káva a černý čaj. Tento bod je značně kontroverzní. Pokud jste hypotenzní a nedovedete si představit ráno bez šálku aromatické kávy, pak si můžete dovolit jednu porci slabé kávy se smetanou. Ale zneužívání může vést k dehydrataci těla a odstranění vápníku, který vaše dítě potřebuje pro růst a vývoj. Silný čaj a káva navíc zvyšují krevní tlak;

Sycené nápoje. Během těhotenství byste neměli pít sodu, protože může způsobit nadýmání a plynatost. Sladké sycené nápoje navíc obsahují konzervační látky a sladidla. Může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi a způsobit alergie;
Houby . V těhotenství je lepší se houbám vyhnout. Jelikož i u osvědčených hub hrozí otrava a ve vaší situaci to za riziko nestojí;
Čokoláda. Hormon štěstí v podobě malého kousku čokolády vám neublíží, ale ve velkém množství může vyvolat alergie. Přečtěte si článek na téma: Mohou těhotné ženy jíst čokoládu?>>>.

životní styl

Musíte si uvědomit, že těhotenství není nemoc, ale stav mysli. Neměli byste se vzdát svého aktivního životního stylu, ale musíte zjistit, co těhotné ženy mohou a co ne:

Tělesné cvičení. Je jasné, že závaží jsou pro vás nyní tabu, maximální zátěž je 5 kg. Mimochodem, je dobré se přihlásit do specializovaného fitness pro těhotné - pomůže vám to připravit se na nadcházející porod, posílí záda a zabrání nabírání dalších kilogramů;
Sen. Existuje zákaz týkající se polohy při spánku. Během těhotenství byste neměli spát na zádech, protože může být stlačena dutá žíla, která se nachází pod dělohou;
Extrémní. Nával adrenalinu a zvýšený krevní tlak jsou výsledkem extrémní zábavy;
Letoun. Létání je častěji považováno za tabu, což by se nemělo dělat v raných fázích těhotenství. Kvůli změnám tlaku hrozí potrat. Poslední týdny těhotenství také nejsou nejlepším obdobím pro nebeské cestování. Více se dočtete v článku Letadlo v těhotenství >>>;
Sex. Pokud hrozí potrat nebo jiné komplikace těhotenství, je pro vás sex kontraindikován. Užitečné: Sex v prvním měsíci těhotenství >>>

Musíte najít střední cestu mezi fyzickou aktivitou a odpočinkem: můžete dělat domácí úkoly, ale v dávkách. Kde je to možné – používejte domácí spotřebiče – nakládejte je na plné otáčky. Praní, úklid a vaření během těhotenství je svěřeno vašim pomocníkům v domácnosti.

Lidová znamení

Zvláštním sloupcem zákazů během těhotenství jsou lidová znamení a pověry. Mnohé z nich lze vysvětlit, ale většina se při bližším zkoumání rozplyne:

Seznam zákazů, znaků a pověr během těhotenství je poměrně dlouhý, ale období porodu není tak dlouhé, můžete být trpěliví, abyste se setkali se svým nejoblíbenějším a dlouho očekávaným dítětem.