Баня против целлюлита - лучшие процедуры. Эффективное и полезное обёртывание в бане: худей и получай удовольствие

19-07-2016

7 718

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Чаще всего в используют тепловые процедуры. Считается, что они наиболее лучше справляются с расщеплением жировых отложений в проблемных местах, за счет активизации кровообращения. А помогает ли баня от целлюлита? И сможет ли она заменить различные горячие обертывания и крема? Попробуем в этом разобраться.

Баня и целлюлит

Баня от целлюлита действительно эффективна, но так ли она безопасна для здоровья? Стоит сразу сказать, что устранению «апельсиновой корки» способствует только горячий пар. Именно он способствует раскрытию пор на коже, через которые выходит все токсичные вещества, в результате чего после первого же похода в парилку кожные покровы становятся мягкими и шелковистыми.

Помимо этого, при воздействии горячего пара в организме активизируется кровообращение, и целлюлит в бане начинает «растворяться».

А вот воздействие горячей воды на организм очень вредно. Это может не только привести к ожогам, но и к нарушению работы внутренних органов. Но и здесь «палка о двух концах». Если горячую воду совмещать с холодной, то это очень хорошо сказывается на состоянии кожи – повышается ее тонус и она становится подтянутой и привлекательной.

Баня против целлюлита эффективна. В этом сомнений нет. Но, не стоит пускаться во все тяжки и проводить все свое свободное время в парилке. Посещать баню нужно разумно. Следует понимать, что высокие температуры создают большую нагрузку на организм. Если посещать парилку чаще 2 раз в неделю, то это может негативно сказаться на сердечнососудистой системе.

Поэтому запомните одно главное правило – процедуры в бане от целлюлита нужно проводить не чаще 2 раз в неделю. При этом следует не просто сидеть в парилке и ждать, пока «апельсиновая корочка» сама уйдет (ждать придется очень долго), а проводить различные манипуляции со своим телом, например, использовать скрабы и делать обертывания.

Обертывания в бане от целлюлита работают намного эффективнее, нежели когда их делают в обычных домашних условиях. Для этого можно использовать различные составы. Очень хороший результат дают даже обычные обертывания пищевой пленкой. А если использовать при этом корицу или кофе, то результат точно будет потрясающий.

Если в домашних условиях во время одной процедуры теряешь около 0,5 кг, то в условиях парилки можно скинуть всего за один сеанс! А это очень хороший результат, который даже самые строгие диеты не дают.

Но помните, что такое снижение веса обуславливается потерей большого количества жидкости организмом. Водный баланс очень быстро восстанавливается, а вместе с ним возвращаются и потерянные килограммы. Поэтому, перед посещением бани и после нее не стоит употреблять много жидкости.

Маски для бани от целлюлита эффективно помогают бороться именно с жировой прослойкой. Их можно готовить из различных компонентов, например, меда, эфирных масел (лимона, грейпфрута и т.д.), базовых масел (миндальное, кокосовое, оливковое), красного жгучего перца, имбиря, корицы и т.д.

Но прежде чем использовать их, следует кожу хорошенько очистить от ороговевших клеток. А для этого нужно использовать различные скрабы. Если у вас есть уже готовый скраб для тела, то вы можете использовать его. Если готового нет, то вы можете сами его сделать.

Для этого возьмите соль, смешайте ее в равных частях с содой и добавьте в смесь немного какого-нибудь эфирного и базового масла, чтобы получилась не слишком жидкая смесь. И начинайте втирать ее в проблемные зоны. Если сода с солью кажется вам слишком «ядерным орудием», то возьмите молотый кофе (не растворимый!). Так же смешайте его с каким-нибудь маслом и нанесите на тело.

Баня помогает от целлюлита только в том случае, если ее посещение будет происходить регулярно. При этом, необходимо обязательно придерживаться антицеллюлитной диеты. Если вы будете продолжать есть «вредную» пищу, то вы не сможете избавиться от «апельсиновой корки» даже если будете ходить в парилку каждый день. Поэтому следите за своим питанием, посещайте баню, делайте маски и обертывания, и тогда вы точно сможете раз и навсегда избавиться от целлюлита!

В независимости от того, есть у вас целлюлит или нет, баня имеет свои противопоказания. Ее нельзя посещать при:

• варикозном расширении вен;
• тромбозе;
• гипертонии;
• дерматологических заболеваниях (экзема, дерматит, псориаз и т.д.);
• сердечнососудистых заболеваниях;
• эпилепсии;
• беременности.

Кроме того, совмещать прием алкоголя с посещением бани нельзя. Это может привести к резкому скачку артериального давления и инфаркту.

Видео о бане в борьбе с целлюлитом

Целлюлит — эффект апельсиновой корки на ягодицах, бедрах, животе, везде, где есть проблемные зоны. Избавиться от него трудно, но возможно. И поможет нам избавиться от целлюлита наша традиционная русская баня.

Регулярные посещения бани и сауны санкт-петербург не только помогают избавиться от целлюлита быстро и эффективно, но и влияют на весь организм в целом, закаляя его, снабжая кислородом, улучшая работу всех органов. Кожа после бани становится просто потрясающей (гладкой, мягкой, нежной).

Почему с помощью бани уходит целлюлит?

На устранение целлюлита в бане влияют два фактора – усиленный кровоток и насыщение кожи через открытые поры кислородом. Высокая температура способствует расщеплению жира и благоприятному его выходу через поры. Поры также освобождаются от омертвевших кожных клеток и выводят не только жир, но и различные скопившиеся в организме токсины и шлаки.

Как ускорить процесс лечения целлюлита в бане?

Задаётесь вопросом, как ускорить процесс лечения целлюлита в бане? Для этого вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Использовать скраб из морской соли или кофе. С помощью скраба можно быстро удалить омертвевшие клетки кожи. Для этого подойдет морская соль из аптеки или обычный кофе крупного помола.
• Использовать банный веник или массажную рукавичку. Веником следует обрабатывать не только проблемные места, но и все тело. Ваша задача – увеличить кровоток всего тела. Массаж делайте круговыми движениями.
• Благотворно влияет не только веник в бани, но и виноградно-медовое средство. Для его приготовления 0,5 стакана натурального виноградного сока следует развести с 1 ложкой меда и нанести на проблемные участки. Виноград – сильнейшее дренажное средство, а мед вытягивает все лишнее из вашей кожи. Смыть через 7 минут. Через пару таких походов в баню ваша кожа будет идеальной.
• Чтобы увеличить потоотделение, перед походом в баню можно выпить чай из липы или чай с малиновым вареньем.

Правила приёма бани

Следует учесть, что парную необходимо будет посещать как минимум в два захода. Первый — для подготовки всего организма к большим перепадам температуры. После него следует принять теплый душ и посидеть минут пять в нежарком помещении. Второй заход – основной и более продолжительный: здесь можно и использовать скраб, массаж, специальные средства на тело. После него следует принять прохладный контрастный душ и закутаться в банное платье или полотенце.

Посещать бани санкт-петербург , дабы избавиться от целлюлита, необходимо 1-2 раза в неделю в течение 2-3 месяцев, лучше на голодный желудок. Рекомендуемый прием пищи — спустя 3 часа после посещения бани.

Однако существует и противопоказания к приему бани: серьезные сердечно-сосудистые заболевания, наличие кровяных (звездочек) прожилок на теле, судороги.

Здравствуйте. Думаю, вы знаете, что кроме излечения большого количества заболеваний, применяются баня и сауна и для похудения, а также для борьбы с целлюлитом. С их помощью можно на долгие годы сохранить женское здоровье и красоту.

Но баня и сауна далеко не одно и то же. Главные отличия заключаются в температурном режиме и наличии или отсутствии влажного пара.

Существует 4 вида бань:

• Русская баня заполняется во всем пространстве водяным паром (40-50° С), образующим туман. Охладиться можно при помощи воздуха, воды, снега.
• Римская баня обогревается сухим горячим воздухом, идущим по полу или через небольшие отверстия в стенах. Также в бане этого вида имеется 2 помещения – тепидарий (t° воздуха 40–50° С) и лаконикум с t° воздуха 60–70° С. Охлаждение происходит в бассейнах с двумя температурными режимами 35 и 12 °С.
• Турецкий хамам как и римский состоит из 2 помещений с температурой 40° С и 50° С. Влажность воздуха зависит от согревания воды в котлах. Охлаждение происходит в помещении с комнатной температурой или за счет обливания водой с постепенным её охлаждением.
• Финская сауна обогревается горячим сухим воздухом, температура которого может доходить до 100 °С. Охлаждение проводиться при помощи воздуха или в воде.

Русская, римская бани и финская сауна для похудения и решения являются лучшими средствами.

К полезным свойствам бани и сауны относятся:

• Активизация обменных процессов в коже;
• Нормализация водно-солевого обмена;
• Активизация работы потовых желез;
• Эффективная борьба с целлюлитом.

Что такое инфракрасная сауна

Не менее эффективным средством от целлюлита и для похудения является инфракрасная сауна — специальное помещение, в котором установлены инфракрасные излучатели.

Сауну чаще всего изготавливают из дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – биологически активные вещества, образующиеся в растениях, способные нейтрализовать и подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

Как действует инфракрасная сауна для похудения:

• В кабинке сауны температура достигает 38-45° С, при этом тело человека равномерно прогревается изнутри, что не дает большой нагрузки на сердце.
• Инфракрасные волны проникают до 4 см в глубину человеческого тела, таким образом напрямую воздействуя на жировые клетки.
• 45 минут таких процедур могут избавить от 1 кг лишнего веса, а при регулярном посещении такой сауны можно легко наладить обменные процессы в организме.

Откуда получается эффект от бани и сауны

Люди, которые ведут здоровый образ жизни постоянно посещают баню и сауну по той причине, что процедуры помогают вывести лишнюю жидкость, шлаки, токсины и жировые клетки из организма лучше всякого средства от похудения.

Также баня и сауна обладают рядом факторов, помогающих избавиться от целлюлита:

1. Усиливается кровоток и активизируется обмен веществ, благодаря чему в кожу поступают питательные элементы и кислород, нейтрализующие целлюлит.
2. Нормализуется водно-солевой обмен за счет стимуляции работы потовых желез, которые помогают избавиться от вредных веществ, способствующих развитию целлюлита.
3. Улучшается движение жидкости в организме изнутри наружу. Таким образом через нижние слои кожи выводится все лишнее из подкожно-жировой клетчатки, что сводит к минимуму повторное образование целлюлита.

Противопоказания к бане и сауне

При всех своих полезных качествах похудение в бане и сауне имеет противопоказания:

• ОРЗ и ОРВИ;
• Обостренные хронические заболевания;
• Наличие злокачественных опухолей, метастазы;
• Тромбофлебит;
• Постоянные головные боли и другие расстройства;
• Гипертоническая болезнь.

Детям баня и сауна противопоказана при:

• ОРВИ с высокой температурой;
• Наличии судорожных припадков;
• Онкологических заболеваниях;
• Липоидном нефрозе.

С большой осторожностью делать процедуры детям с заболеваниями:

• Почек хронической формы;
• Мочевыводящей системы;
• Пищеварительной системы, печени;
• Эндокринной системы

Как париться в бане и сауне для похудения — простые правила

Для того чтобы процедуры были максимально эффективны необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций:

• При помощи бани и сауны достичь быстрого результата невозможно. Проблему целлюлита и лишнего веса нужно решать совместно с проведением антицеллюлитного массажа, правильным питанием, обертываниями;
• Процедуру нужно проводит не менее 1 раза в неделю;
• Баню и сауну посещают на голодный желудок. Принимать пищу можно только спустя 2-3 часа после процедуры;
• Во время процедур рекомендуют пить травяные чаи и настои. Такие напитки улучшают метаболизм и обменные процессы, благодаря чему целлюлит буквально растворяется. Но лучше за 20 минут непосредственно до входа в парилку выпить липовый чай, именно этот напиток поможет организму вывести вредные вещества.
• Непосредственно перед входом в сауну или баню необходимо тщательно очистить кожу тела скрабом. Уделяйте особое внимание зонам, которые склонны к образованию целлюлита: бедра, ягодицы, живот. Таким образом открываются все поры, через которые будут выходить токсины, шлаки и другие продукты распада.
• При первом посещении сауны и бани походы не должны быть длительными. Для первого раза достаточно 3 минуты, для “бывалых” сеансы может длиться 5-7 минут.
• Голова в парной должна быть покрыта полотенцем или войлочной шапкой;
• Между сеансами в парной нужно принимать душ или обтираться влажным махровым полотенцем. Контрастные обливания или купания необходимо проводить после 3-4 захода в парную, когда тело уже достаточно прогрелось.
• Маски нужно наносить на кожу после последнего захода в парную. Именно тогда кожа активно впитывает полезные вещества, но прежде смойте пот.
• С большой осторожностью принимать баню и сауну нужно тем, у кого капилляры расположены близко к телу. Так как пар способствует расширению сосудов и может появиться устойчивая краснота. Поэтому лучше перед заходом наносить на кожу лица .
• После бани и сауны кожу шеи и области декольте необходимо обработать увлажняющими средствами. Для этого отлично подходят эфирные масла: виноградной косточки, оливковое, персиковое или миндальное.

Средства от целлюлита в бане и сауне

Во время посещения бани и сауны для похудения и борьбы с целлюлитом можно использовать разные косметологические средства:

Антицеллюлитный крем

Антицеллюлитный крем обладает следующими полезными свойствами:

• Улучшает циркуляцию крови;
• Способствует активизации обменных процессов;
• Улучшает отток лимфы, выводит лишнюю жидкость;
• Улучшает общее состояние кожи, делает её гладкой и мягкой;
• Тонизирует кожу;
• Укрепляет сосуды;
• Разогревает кожный покров и помогает уменьшить вес.

Лучший скраб для похудения в бане

Антицеллюлитные скрабы предназначены для усиления эффекта бани и сауны, активизируя выведение лишней жидкости. Особой популярностью пользуется скраб домашнего производства. Например, медовый — он удаляет пот и увлажняет кожу.

Кофейный скраб является отличным помощником в борьбе с целлюлитом и придает коже легкий шоколадный оттенок. Приготовить его очень просто: возьмите запаренную и просушенную гущу натурального кофе и йогурт в соотношении 1:3. Если нет йогурта, замените его сметаной.

Для усиления эффекта можно добавить любимые эфирные масла.

Немалую популярность приобрели , которые отлично очищают и увлажняют кожу. Глина встречается в нескольких видах и каждый из них обладает разными свойствами. В нашем случае требуется голубая глина.

Пилинг кожи тела для сауны от Beauty Ksu

Состав: кофе, оливковое масло, морская соль, мед

Массажный крем Витекс

Крем Витекс специально предназначен для использования во время массажа. Он способствует улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи, делая её гладкой и ровной.

В составе данного крема присутствуют: кофеин, красный перец, эфирные масла лимона, мяты, розмарина, пихты, экстракт грейпфрута и морских водорослей. Перед тем как наносить крем, тщательно очистите кожу, желательно с применением скраба.

Мед в бане

Маски из меда — главные процедуры в бане и сауне для похудения и борьбы с апельсиновой коркой, так как способствуют усилению потоотделения.

Для приготовления средства возьмите небольшое количество меда, разогрейте его на паровой бане, а после добавьте соли и перемешайте. Маска наносится перед входом в парную.

Морская соль

Маску против целлюлита на основе морской соли необходимо наносить на кожу уже после последнего посещения парной и душа.

Для приготовления этого средства возьмите 5 ст. л. виноградного сока, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. овсяной муки. Все компоненты перемешайте и нанесите на проблемные зоны на 10 минут. После чего смойте теплой водой.

Эфирные масла

Для приготовления скраба на необходимо взять:

• 100 г морской соли,
• 100 г сахара,
• 30 смеси масел (оливкового, кокосового, авокадо),
• по 5-7 капель эфирного масла грейпфрута и апельсина.

Сначала смешайте сахар и соль, добавьте смесь масел, а после эфирные масла. После того как тело хорошо распарится в парилке нанесите средство на тело, особое внимание уделите проблемным зонам.

Кофе

Наносятся на кожу уже после её полного разогрева (3-4 захода) в бане или сауне. Такое натуральное косметическое средство прекрасно очищает кожу, массажирует и помогает удалить целлюлит.

Приготовить средство очень просто: измельчите на кофемолке кофейные зерна, запарьте их и добавьте какую-нибудь основу: йогурт, сметану, эфирные масла, смесь масел, крем.

Глина

Для приготовления маски из глины нужно взять небольшое количество косметического средства и развести его водой до консистенции сметаны. Для усиления эффекта в маску можете добавить эфирные масла, корицу, мед. Вместо воды можете использовать сок винограда, он обладает антицеллюлитными свойствами и улучшает общее состояние кожи.

Процедуры от целлюлита в бане и сауне

Многих интересует вопрос, как правильно проводить антицеллюлитные процедуры в бане и сауне для похудения. Ниже я расскажу о массаже, масках и обертываниях, которые помогут похудеть и избавиться от целлюлита намного быстрее.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж способствует улучшению тока лимфы, циркуляции крови в проблемных местах, помогает вывести шлаки, токсины и другие вредные вещества.

С применением массажа кожа становится эластичной, подтянутой и упругой.

При совмещении этих 2 процедур избавиться от целлюлита можно в несколько раз быстрей, но делать его в бане или сауне лучше без масел.

Маски для бани и сауны для похудения

Использование масок в сауне или бане прекрасно тонизирует кожу, питает её витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.

Отличными антицеллюлитными свойствами обладает маска на основе петрушки. Возьмите небольшой пучок зелени, измельчите его и добавьте липовый мед. Все тщательно перемешайте и нанесите на проблемные места на 15 минут.

Антицеллюлитное обертывание

Обертывание в бане или сауне — одно из самых действенных средств для быстрого похудения и от целлюлита. Перед тем как завернуть проблемные места пленкой нужно:

• По 3-10 минут в 4 подхода посетить парилку;
• Не пить холодные напитки, а также крепкий чай, пиво, кофе;
• Кожу очистить скрабом или пилингом;
• Нанести на проблемные места активные вещества, обмотаться пленкой (15-20 минут), одеть теплые вещи;
• Спустя время снять пленку и сделать легкий массаж;
• После посетить душ и нанести на тело крем.

Рецепт обертывания:

Особой популярностью пользуется шоколадное обертывание. Для его приготовления нужно взять какао-порошок, развести его с водой в соотношении 1:1. Можно добавить эфирные масла.

Не меньшей популярностью пользуется медовое обертывание для похудения, оно способствует заживлению рубцов и разных дефектов кожи. Для его приготовления нужно взять натуральный мед, разогреть его на водяной бане. Можно добавить молоко, йогурт, масла.

Баня с веником против целлюлита

От такой проблемы, как целлюлит помогает массаж веником, но к его выбору нужно относиться с огромной ответственностью:

• Веник из березы содержит эфирные масла, витамин С, дубильные вещества, которые очищают кожу, восстанавливает её.
• Веник из дуба содержит много полезных эфирных масел и дубильных веществ. Обладает противовоспалительными свойствами, способствует очищению, повышает её упругость, эластичность.
• Веник из пихты содержит смолистые вещества, которые активизируют потоотделение и мышечное кровообращение. Обладает релаксирующими свойствами.
• Веник из липы способен избавить от головных болей, обладает жаропонижающими, заживляющими и седативными свойствами.

Что нужно делать в бане от целлюлита

Чтобы антицеллюлитные процедуры в бане или сауне были эффективными нужно соблюдать инструкцию:

• Перед тем как зайти первый раз в парную примите душ, при этом несколько раз меняйте температуру воды: с теплой до прохладной. Но не делайте слишком горячую или холодную, чтобы ни возникало дискомфортных ощущений. Уделяйте побольше внимания проблемным участкам: бедра, живот, ягодицы.
• После этого не вытираясь, заходите в парную на 3-5 минут. Процедуру лучше принимать лежа, для равномерного прогревания организма. После этого специальной рукавицей или мочалкой разотрите проблемные места и снова 2-3 минуты парьтесь. При помощи такой последовательности активизируется циркуляция крови в коже и подкожно-жировой клетчатке. Это необходимо для удаления целлюлита.
• После того как выйдите из парной и примите теплый душ, оденьте теплый халат и отдыхайте 10-15 минут.
• Во время отдыха выпейте зеленый или травяной чай, сок или морс. Не допускайте обезвоживания.
• После того как нормализуется сердцебиение и дыхание примите контрастный душ, меняйте 3-4 раза температуру воды.
• На 2-5 минут зайдите в парную и лежа прогревайте тело. После этого возьмите массажер и тщательно массажируйте тело 3-7 минут, а после 2-5 минуты просто отдыхайте в парной. С помощью этой процедуры нормализуется отток лимфы и межклеточной жидкости.
• После того как выйдете из парилки примите теплый душ. При этом не забывайте пить жидкость.
• Прежде чем зайти 3 раз в парную примите контрастный душ.
• Когда зайдете в парную 3 раз, дождитесь, пока тело разогреется и активизируется потоотделение, нанесите на кожу соль крупного помола или кофе и тщательно разотрите кожу. Длительность процедуры зависит от самочувствия. Проводите её осторожно, чтобы не травмировать кожу.
• После того как выйдете из парной примите теплый душ и лягте отдыхать 15-20 минут.

При соблюдении такой инструкции и регулярности процедуры эффект будет заметен незамедлительно.

Врач диетолог Наталья Лазуенко о том как баня влияет на похудение

С чем можно сочетать поход в баню и сауну

Посещение бани и сауны для похудения должно быть обязательной процедурой после физических нагрузок. Так как благодаря парилке из организма выводятся все вредные вещества, включая молочную кислоту, которая является главной причиной быстрой утомляемости и плохого настроения.

Медики считают, что избавиться от целлюлита возможно только при помощи комплекса мероприятий, в который входят физические упражнения, специальная диета, антицеллюлитный массаж. А вот может стать хорошим дополнительным средством на пути к хорошей фигуре. Кожа станет более эластичной. Достаточно подробно о благотворном влиянии бани на ваш организм читаем далее на сайте .

В чем же заключается польза бани?

1. Когда вы находитесь в бане, в вашем организме происходят определенные процессы, которые помогают избавиться от целлюлита. В первую очередь активизируются обменные процессы в коже, а так же подкожно-жировой клетчатке. Финская или русская сауна повышают температуру на поверхности тела, тем самым усиливая кровоток. Кровь разносит по организму кислород, питательные элементы, забирает токсины, шлаки. А это именно те вещества, что составляют основу целлюлита.

2. В обсуждении темы баня против целлюлита, не стоит забывать и о водно-солевом обмене. Находясь в парной, вы теряете большое количество жидкости, и после бани его необходимо восстановить. Оптимальный вариант – . В связи с активизацией работы потовых желез, организм вместе с потом отдает и ненужные, вредные вещества, которые и способствуют образованию целлюлита.

3. Как мы уже говорили, в парной активизируется движение в организме жидкости изнутри наружу. Она, проходя через нижние кожные слои, растворяет, а потом и выводит всё лишнее и вредное из подкожно-жировой клетчатки. Восстанавливается полноценное функционирование кожи, она дышит, что уменьшает вероятность появления целлюлита.

4. Баня дает возможность осуществить наиболее эффективный пилинг. Ведь все процедуры, которые совершаются в парной, способствуют удалению отмерших клеток кожного покрова. А с применением эффект становится максимальным. Последовательность действий такова: в момент первого захода в протопленную парную мы просто прогреваем наш организм. Во второй заход берём обычную, грубого помола столовую соль, одеваем специальную массажную рукавицу на руку.

Дождавшись, когда организм прогреется, о чем нам просигнализирует активное потоотделение, берем на рукавицу соль и тщательно натираем те места, которые считаем проблемными (ягодицы, бёдра). Движения осуществляются снизу вверх . Движения должны быть аккуратными, чтобы не повредить кожу. Вся процедура занимает не более 3-х минут. Кристаллы соли удаляют отмершие клетки кожи, а также стимулируют потоотделение в определенных, проблемных местах. Это также говорит в пользу эффективности бани против целлюлита.

Баня не только лечит от множества недугов, но и помогает бороться с лишним весом и целлюлитом. Шутка ли, за один поход уходит до трех килограмм. Конечно, это в основном лишняя вода, но не только в этом дело.

Во-первых, она более доступна , чем дорогие салонные процедуры и куда более приятна.

Во-вторых, можно выбирать тот вид, который нравится : хоть классическая русская банька, хоть турецкая, хоть японская, хоть инфракрасная (лично я люблю именно её – тепло проникает глубоко в подкожную клетчатку, прогревая все мышцы и омолаживая кожу не хуже суперкремов. Именно поэтому я просто беру пару раз в год абонемент на десяток походов в инфракрасную сауну и грею кости. Плюс, хожу после слишком интенсивных тренировок).

Тепло усиливает кровообращение и ток лимфы в подкожной жировой клетчатке, благодаря чему жиры расщепляются и уходят намного быстрее.

Раскрываются поры на коже, благодаря чему кожа, да и все тело, начинает дышать.

И наконец, хоть сауна, хоть баня, но токсины выводит эта процедура отлично. А если добавить к этому вывод всей лишней жидкости…

Со временем, при регулярном посещении сауны и бани целлюлит практически «тает», едва ли не в прямом смысле.

Посещать сауну или баню можно около двух раз в неделю, при этом стоит обязательно чередовать пребывание в парилке с охлаждением, будь то холодный бассейн или даже просто душ в фитнес клубе. Эффект можно будет заметить через 3-4 месяца.

С чем можно сочетать походы в сауну?

С любыми другими процедурами по борьбе с целлюлитом. Так, можно ходить в сауну после специальной антицеллюлитной тренировки. Но лучший вариант – проводить в бане и сауне массажи, если руководство позволяет, конечно.

Так, может быть полезным солевой массаж, который делают непосредственно в парной. Сначала мы просто сидим в парной, потом выходим и отдыхаем, после чего вооружаемся солью грубого помола и массажной рукавичкой и снова заходим в парную. Смочив в воде рукавицу, опускаем её в соль и массируем активно все проблемные зоны круговыми и резкими движениями. Такой массаж длится около трех минут, но не больше.

Также можно сочетать сауну с кофейным массажем. Для этого используют обычный скраб из перемолотого кофе. Такая процедура тоже длится не больше трех-четырех минут.

Противопоказания к бане и сауне

Их много. Так, нельзя посещать эти заведения при:

• простудах,
• тромбофлебитах,
• нарушениях в работе вегетативной нервной системы,
• при онкологических заболеваниях,
• метастазах,
• гипертонии и сердечных заболеваниях,
• вирусных болезнях в стадии обострения,
• неспецифических воспалениях,
• туберкулёзе,
• кожных болезнях,
• грибковых заболеваниях,
• гепатитах,
• желчекаменной болезни,
• воспалениях брюшины,
• болезнях ЖКТ,
• камнях в почках,
• некоторых видах нефритов,
• эпилепсии,
• мигренях,
• параличах.

Кроме того, стоит быть осторожным в самой бане, чтобы не подхватить грибок и не перепариться. При недомогании нужно немедленно покинуть парилку.