Kenakan dengan figur segitiga. Apakah segitiga terbalik itu sosok atlet atau wanita feminim? Untuk menambah berat badan yang Anda butuhkan

Mengapa gaun yang sama terlihat berbeda pada Anda dan teman Anda, meskipun berat dan tinggi badannya sama? Ternyata kamu hanya punya tipe figur wanita yang berbeda-beda. Tipe tubuh spesifik akan bergantung pada perkembangan/struktur berbagai jaringan tubuh (otot, lemak, tulang) yang sangat ditentukan oleh genetika, meskipun dapat diperbaiki melalui latihan fisik dan pola makan.

Semua wanita cantik dan individual. Setiap badan memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Oleh karena itu, agar bisa berlatih lebih efektif, memilih pakaian yang tepat dan tampil lebih menarik, Anda perlu mengetahui tipe tubuh Anda. Bagaimana cara mendefinisikannya? Hari ini kita akan mencari tahu.

Angka tersebut adalah bentuk tubuh asli yang diberikan oleh orang tua Anda (“warisan”, boleh dikatakan begitu), karena lebih ditentukan oleh genetika daripada gaya hidup. Olahraga dan nutrisi yang tepat hanya dapat membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh Anda, sementara metabolisme, distribusi lemak, dan struktur otot sangat sulit diubah tanpa tindakan agresif.

Tidak ada tipe tubuh ideal, tetapi Anda bisa mendekati ideal dengan menggunakan berbagai metode - olahraga dan, sekali lagi, nutrisi yang tepat. Padahal pemilihan pakaian yang tepat juga memegang peranan penting.

Sebagai catatan! Gagasan tentang sosok wanita ideal terus berubah. Oleh karena itu, pada zaman prasejarah, wanita berbadan besar dianggap menarik. Pada zaman dahulu, standar kecantikan adalah wanita langsing dan anggun dengan kaki panjang dan payudara kecil.

Kecantikan abad pertengahan, pertama-tama, adalah seorang ibu. Oleh karena itu, sosok ideal pada masa itu termasuk perut bulat, pinggang dan pinggul yang tidak terlalu menonjol - dengan kata lain, tidak ada yang feminin. Hal ini berlangsung lama, namun pada abad ke-20 gagasan tentang sosok ideal berubah drastis. Wanita dengan perut rata dan kaki ramping panjang mulai dianggap cantik. Kemudian, stereotip “90/60/90” muncul. Namun pada kenyataannya, yang penting bukanlah parameter individualnya, melainkan proporsinya.

Oleh karena itu, mereka mulai mengklasifikasikan ciri-ciri khas sosok perempuan. Klasifikasi ini justru didasarkan pada rasio proporsional bahu, pinggang dan pinggul. Sejujurnya, ini bukan satu-satunya (baca lebih lanjut tentang klasifikasi lain di bawah), tetapi kami akan tetap mulai dengan yang klasik. Menurut tradisi, figur perempuan disamakan dengan sayur/buah, atau dengan figur geometris, atau dengan huruf alfabet Latin.

Bagaimana cara menentukan tipe tubuh Anda?

Berdasarkan ciri-ciri tersebut di atas, ada 5 tipe utama figur perempuan:

• "apel";
• "jam pasir";
• "segi tiga";
• "persegi panjang";
• "segitiga terbalik"

Jika Anda ingin mengetahui tipe yang mana, Anda harus menyiapkan pita pengukur dan melakukan 3 kali pengukuran saja.

1. Panggul. Tentukan volume pinggul Anda pada bagian terlebarnya, pastikan pita pengukur sejajar dengan lantai.
2. Pinggang. Tentukan volumenya pada bagian yang tersempit (sedikit di atas pusar), sedangkan lambung tidak boleh menonjol atau memendek.
3. Dada. Tentukan volume pada bra biasa tanpa push-up, dengan fokus pada titik paling menonjol. Jaga agar selotip sejajar dengan lantai.

Setelah ini, Anda bisa mulai mengevaluasi hasil yang diperoleh.

1. Jika volume pinggul dan dada Anda kurang lebih sama, dan pinggang Anda lebih kecil 20-30 cm, maka Anda memiliki bentuk jam pasir.
2. Jika kaki Anda ramping dan perut, pinggang, dan dada Anda paling menonjol, maka Anda memiliki bentuk “apel” (“lingkaran”).
3. Jika volume pinggul dan dada Anda kira-kira sama, dan pinggang Anda tidak terlalu menonjol dengan latar belakangnya, maka Anda benar-benar “persegi panjang”.
4. Jika bahu Anda terlihat lebih lebar dari pinggul dan dada Anda lebih besar dari tubuh bagian bawah, maka Anda memiliki sosok berbentuk T (yaitu “segitiga terbalik”).
5. Terakhir, jika pinggang Anda terlihat dan volume dada Anda lebih kecil dari volume pinggul Anda, maka Anda adalah “pir” (“segitiga”).

Sekarang mari kita lihat lebih dekat ciri-ciri masing-masing tipe figur wanita.

No.1. “Jam Pasir” (nama lain: “gitar”, “gambar X”, “angka delapan”)

Tipe tubuh klasik, "90/60/90" yang terkenal - ini hanya tentang dia. Wanita seperti itu dibedakan oleh volume bahu dan pinggul yang sama, dan pinggang yang jelas. Singkatnya, parameternya proporsional. Kelebihan lemak, jika muncul, didistribusikan ke pinggul dan dada, meskipun hal ini memiliki kekurangan. Jadi, “gitar” yang kelebihan berat badan mungkin menderita “telinga” (ini juga disebut “jam pasir penuh”). Namun, meski begitu, wanita tersebut tidak kehilangan pinggang tipisnya.

Sebagai catatan! Sosok berbentuk X dianggap ideal pada zaman Antiquity. Dan jika Anda termasuk dalam kelompok "delapan", maka kami segera menyenangkan Anda: hal utama dalam kasus Anda adalah jangan mengganggu proporsi harmonis pinggul, pinggang, dan dada Anda.

Pemilihan lemari pakaian

Tugas utamanya adalah menjaga keselarasan bagian bawah dan atas, dengan menonjolkan lekuk tubuh. Hal yang baik tentang sosok berbentuk X adalah hampir semua pakaian cocok untuknya., tetapi untuk menekankan lekuk tubuh semaksimal mungkin, kami menyarankan untuk memberikan preferensi pada:

• siluet yang pas;
• ikat pinggang di bagian pinggang sebagai aksesori tambahan;
• mantel, blus dan jas hujan dengan ikat pinggang dan ikat pinggang A rumah;
• celana/jeans berpinggang tinggi;
• gaun dan sweater dengan leher bulat atau V;
• rok pensil.

Pakaian yang tidak cocok untuk tipe tubuh ini:

• celana/jeans bertingkat rendah;
• pakaian longgar yang menyembunyikan siluet;
• blus/gaun dengan pinggang rendah/tinggi;
• pakaian luar berpotongan lurus.

Pelatihan yang tepat

Untuk menjaga bentuk tubuh Anda, latihan kekuatan sebaiknya diselingi dengan latihan kardio. Anda dapat melakukan semua jenis aktivitas kardiovaskular (dua sesi setengah jam per minggu sudah cukup).

Sebagai catatan! Perwakilan paling terkenal dari "delapan" termasuk Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

No.2. “Persegi Panjang” (nama lain: “persegi”, “pisang”, “kolom ramping”, gambar berbentuk H)

Dalam “persegi panjang”, seperti disebutkan sebelumnya, pinggul dan dada memiliki volume yang sama, dan pinggang tidak terlihat sama sekali, atau terlihat tetapi lemah (misalnya, 70 cm dengan volume dada 94 cm). Jelas sekali, ini adalah fisik yang lebih sporty dan atletis (dibandingkan dengan "angka delapan" yang sama), selain itu, lekukan pinggang yang tidak mencukupi dapat ditingkatkan secara visual. Yang menekankan ciri-ciri sosok dalam hal ini adalah menjaga keselarasan pinggul dan bahu, mempersempit pinggang secara visual. Hal ini dapat dicapai dengan menciptakan volume tambahan di tempat lain.

Ketika seorang wanita dengan sosok seperti itu bertambah berat badannya, siluetnya menjadi persegi panjang atau berbentuk O. Lemak disimpan di perut, membentuk semacam “penyimpan kehidupan”.

Pemilihan lemari pakaian

Perhatian terfokus pada indahnya kaki dan pinggang, dengan tetap menjaga keseimbangan antara tubuh bagian bawah dan atas. “Persegi panjang” terbaik adalah:

• capris atau celana lurus klasik;
• mantel dengan ikat pinggang, pakaian luar yang pas;
• atasan tali spaghetti;
• jeans atau celana ketat dengan tinggi rendah/sedang;
• pakaian luar (termasuk jaket) dengan garis bahu lurus;
• rok A-line;
• gaun dengan ikat pinggang A rumah atau tanpa tali pengikat.

Pada saat yang sama, mereka yang memiliki bentuk tubuh H disarankan untuk menghindari:

• pakaian kebesaran atau longgar;
• rok pensil;
• pakaian yang memperlihatkan bagian perut secara berlebihan;
• pembalut kaki;
• gaun dan pakaian luar dengan gaya lurus;
• leher kura-kura;
• atasan, kaos oblong dengan crew neck atau tanpa lengan.

Pelatihan yang tepat

Untuk memperbaiki angka tersebut, aktivitas kardio harus diminimalkan, terutama menggunakan stepper. Anda bisa membuat pinggang dengan latihan perut dan penggunaan hula hoop. Penting agar pelatihannya intens tetapi singkat. Setiap kelompok otot harus menerima bebannya sendiri setiap minggu.

Sebagai catatan! “Persegi panjang” yang terkenal adalah: Milla Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Nomor 3. “Pear” (nama lain: “segitiga”, “sendok”, “trapesium”, bentuk A)

Itu dianggap paling feminin. Ditandai dengan pinggul yang bulat dan subur, sedikit lebih besar dari bahu. Perutnya biasanya rata, dan pinggangnya cukup tipis.

Sering Wanita "pir" tidak bisa membanggakan payudaranya yang besar– seringkali datar, tetapi ahli bedah plastik, seperti yang Anda tahu, dengan mudah memecahkan masalah seperti itu. Kami juga mencatat bahwa dengan angka seperti itu, tidak masuk akal menyiksa diri sendiri dengan diet. Sosok berbentuk A dipertahankan baik dengan bobot berlebih maupun dengan bobot model. Oleh karena itu, lebih baik menarik perhatian pada tangan, tulang selangka, atau leher yang indah, untuk itu Anda hanya perlu menggunakan pakaian yang sesuai.

Pemilihan lemari pakaian

Tujuan utamanya adalah menyeimbangkan pinggul dengan memusatkan perhatian pada tubuh bagian atas. Untuk ini, Anda dapat menggunakan:

• mantel trapeze, pakaian luar yang pas;
• jeans/celana panjang yang melebar di bagian bawah;
• pakaian apa pun yang dilengkapi dengan bahu empuk (jaket, blazer, dll.);
• celana/jeans lurus berwarna gelap;
• atasan, blus dan kaos oblong (tanpa lengan, bahu terbuka atau garis leher lebar);
• rok pensil atau rok a-line.

• mantel panjang lurus, pakaian longgar;
• rok/celana panjang dengan banyak elemen pemberat (renda, lipatan, ruffles);
• turtleneck, blus dan atasan turtleneck;
• rok penuh (termasuk yang melebar), celana panjang dengan elemen dekoratif pada ikat pinggang/saku;
• ikat pinggang besar dan cerah di pinggul;
• celana ketat (terutama yang berwarna terang).

Pelatihan yang tepat

Untuk memperbaiki bagian bawah, Anda dapat melakukan squat (kecepatannya harus sedang), lunge, dan ekstensi kaki pada mesin. Selain itu, untuk mencapai hasil yang lebih baik, squat dapat dilakukan dalam rangkaian yang panjang (10-15 repetisi).

Sebagai catatan! Di antara selebritis yang memiliki sosok ini adalah: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

Nomor 4. “Segitiga terbalik” (nama lain: bentuk T, “wortel”, bentuk Y)

Wanita dengan tipe tubuh ini memiliki pinggul sempit dan bahu lebar. Kaki seringkali lebih ramping dan lebih panjang dibandingkan yang lain. Berbagai teknik gaya secara visual dapat memperbesar pinggul, mengecilkan bahu, dan menonjolkan pinggang. Pilihan terbaik untuk ini adalah potongan lurus, detail maksimal di pinggul dan minimal di area dada.

Pemilihan lemari pakaian

Tujuan utamanya adalah menyeimbangkan bagian atas dan bawah, sedangkan pinggang tidak boleh dilupakan. Pakaian yang paling cocok untuk ini:

• mantel trapeze;
• Rok A-line dengan saku atau lipatan besar;
• blus, atasan dan gaun dengan garis leher persegi atau berbentuk U;
• tali paha besar;
• jeans/celana panjang rendah;
• atasan/gaun dengan embel-embel di bawah pinggang.

Pada saat yang sama, disarankan untuk menolak:

• rok panjang dan rok pensil;
• mantel panjang lurus;
• celana panjang lurus berwarna gelap;
• pakaian luar longgar;
• blus dan atasan dengan garis leher perahu lebar;
• jaket dan blus dengan lengan tebal;
• jumper/sweater tebal dan cerah;
• gaun dengan bahu palsu.

Catatan! Pemilik terkenal dari sosok berbentuk T adalah: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

Nomor 5. “Apel” (nama lain: bentuk O, “oval”, “lingkaran”, “belah ketupat”)

Jika dibandingkan dengan tipe figur perempuan lainnya, figur perempuan yang satu ini paling tidak proporsional, namun justru perempuan inilah yang diagungkan dalam lukisan Rubens. Bagian tubuh “apel” yang paling menonjol adalah bagian tengah, yaitu perut dan pinggang. Paha dan kakinya relatif tipis, begitu pula pinggangnya. Jika berat badan Anda bertambah berlebih, lemak menumpuk di bagian menonjol ini. Tipe tubuh wanita "apel"

Pemilihan lemari pakaian

Tugas utamanya adalah “meregangkan” gambar, menekankan kaki, garis leher, dan mempertegas pinggang. Untuk ini lebih baik menggunakan:

• pakaian polos dengan panah vertikal;
• mantel trapeze, pakaian luar berbentuk A;
• pakaian dengan elemen besar di bawah pinggul;
• Atasan/blus berkerah V;
• gaun dengan siluet A-line;
• jeans/celana panjang dengan saku besar dan flare.

Pada saat yang sama, mereka jelas tidak cocok untuk “apel”:

• rok ketat dan pensil;
• pakaian longgar;
• skinny jeans/celana panjang atau low-rise;
• atasan pendek, turtleneck;
• pakaian dengan embel-embel, motif cerah, atau detail dekoratif di bagian perut/bahu.

Pelatihan yang tepat

Untuk menurunkan berat badan, diperlukan aktivitas kardio yang teratur - misalnya di stepper atau treadmill. Pinggang bisa dibentuk dengan menggunakan latihan lingkaran dan perut.

Sebagai catatan! “Apel” paling terkenal: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Jenis-jenis figur wanita

Tipifikasi metabolik bentuk wanita

Seperti telah disebutkan, klasifikasi di atas bukanlah satu-satunya. Di bawah ini satu lagi - berdasarkan jenis metabolisme. Mari kita lihat lebih dekat.

Meja. Tipe tubuh metabolik.

Nama, foto	Deskripsi Singkat
	Kelenjar dominan pada wanita tersebut adalah kelenjar pituitari. Metabolisme dalam hal ini lambat dan lamban, lemak terakumulasi dengan baik, dan cairan juga tertahan dengan baik. Wanita seperti itu cenderung kelebihan berat badan sejak kecil. Jenisnya memiliki kesamaan dengan “apel” yang telah dijelaskan sebelumnya.
	Kelenjar yang dominan adalah tiroid. Wanita-wanita ini biasanya memiliki berat badan normal, dan seringkali bahkan bertubuh kurus. Tipe ini mempunyai kesamaan dengan “persegi panjang”. Wanita berpenampilan “kekanak-kanakan”, memiliki bahu sempit, payudara kecil, dan anggota badan lancip.
	Tipe paling feminin. Aktivitas yang dominan adalah hormon wanita dan ovarium. Agak mengingatkan pada "jam pasir" dan "pir". Jaringan lemak tersebar terutama di bokong dan paha.
	Sosok wanita seperti itu sangat mirip dengan pria – bahunya lebar, pinggulnya sempit. Menggemakan “segitiga terbalik”. Kelenjar yang dominan adalah kelenjar adrenal, yang menghasilkan androgen.

Bagaimana cara menentukan tipe tubuh Anda berdasarkan pergelangan tangan Anda?

Ini sangat mungkin - tipe tubuh ditentukan oleh pergelangan tangan dalam dunia kedokteran (terutama di bidang kebidanan). Ukuran pergelangan tangan menunjukkan ketebalan tulang wanita pada bagian tubuh tersebut. Dalam hal ini, jenis gambarnya dapat berupa:

• astenik;
• hiperstenik;
• normostenik.

Lingkar pergelangan tangan merupakan indikator yang juga dikenal sebagai indeks Solovyov. Dalam kasus pertama nilainya kurang dari 15, dalam kasus kedua – lebih dari 17, dan dalam kasus ketiga – masing-masing dari 15 hingga 17.

Tentang tipe figur wanita baru

Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi baru-baru ini sosok perempuan telah banyak berubah sehingga para ilmuwan harus melengkapi klasifikasi biasa dengan beberapa “sayuran” baru. Ini, pertama-tama, "labu mentega". Sesuatu yang mirip dengan jam pasir, tetapi dengan pinggang lebih lebar (lebih dari 25 cm - sekitar 20-25 cm).

Ada sosok lain "terong"– pada dasarnya sama dengan “pir”, tetapi bagian pinggangnya tidak terlalu menonjol. Dan akhirnya "Brokoli"– tipe figur yang menyerupai “wortel”, tetapi dengan payudara lebih besar. Ngomong-ngomong, berkat operasi plastik, “wortel” apa pun bisa dengan cepat berubah menjadi “brokoli”.

Video - Memilih gaun tergantung tipe tubuh Anda

Sebagai sebuah kesimpulan

Oleh karena itu, kami mencatat bahwa sosok perempuan mana pun berubah seiring berjalannya waktu, bukan menjadi lebih baik. Ini adalah pengetahuan umum. Namun ilmuwan Jepang telah menemukan bahwa perubahan terkait usia terjadi dalam urutan tertentu. Ini terlihat seperti ini.

Pakaian yang dipilih dengan benar dapat membuat sosok apa pun menjadi proporsional, serasi, dan sangat indah. Hari ini, penata gaya situs mode kami akan memberi tahu dan menunjukkan cara berpakaian yang benar untuk anak perempuan dengan tipe tubuh segitiga terbalik untuk menyembunyikan kekurangan mereka dan menekankan kelebihan mereka yang tidak dapat disangkal.

Tipe tubuh segitiga terbalik atau “wortel”, demikian kadang-kadang disebut, ditandai dengan bahu yang cukup lebar, tulang rusuk yang menonjol, pinggang yang tersembunyi, dan pinggul yang sempit. Kedengarannya familier? Kemudian saran kami tentang memilih pakaian kamu akan membutuhkannya!

Tujuan Anda: mengecilkan tubuh bagian atas secara visual, khususnya membuat bahu dan dada lebih anggun. Tambahkan volume pada pinggul dan sorot bagian pinggang, berikan aksen yang tepat pada gambar.

Apa yang tidak boleh dipakai oleh gadis dengan sosok segitiga terbalik

Pertama-tama, kami menyarankan agar Anda segera memutuskan hal-hal apa saja yang benar-benar perlu Anda serahkan dengan fisik seperti itu. Pelajari daftar kami, ini adalah tabu yang paling penting!

1. Jaket, kardigan atau mantel dengan bahu jelas. Tidak boleh ada bantalan bahu, hiasan, pagon, paku atau sulaman di bahu.

2. Blus, gaun, atau blus apa pun dengan garis leher persegi atau perahu. Bentuk-bentuk ini sekali lagi akan menekankan bahu dan dada Anda, meningkatkan lebarnya secara visual.

3. Warna-warna cerah dan motif besar pada bagian atas pakaian. Tugas Anda adalah mengalihkan perhatian dari bagian atas, lebih menekankan pada tubuh bagian bawah.

Saat membuat gambar, selalu coba ikuti aturan sederhana: bagian atasnya tenang, monokromatik, sebaiknya gelap. Bagian bawahnya terang, cerah, dengan cetakan.

4. Jaket, blus atau atasan yang terbuat dari bahan yang mengkilat. Mereka juga menarik perhatian yang tidak perlu pada tubuh bagian atas.

5. Garis horizontal di bagian atas tampilan. Ini memperluas siluet secara visual, jadi kami mengabaikannya terlebih dahulu. Tapi itu sempurna untuk bagian bawah gaun atau rok.

6. Tirai apa pun di area dada dan leher menarik perhatian ke bahu dan dada, menambahkan penekanan yang tidak perlu pada bahu dan dada. Di sini kami menyertakan lipatan, ruffles, dan bordir. Kami mengecualikan segala sesuatu yang menekankan dan membuat dada dan leher bervolume. Omong-omong, ini juga berlaku untuk saku di bagian dada. Oleh karena itu, usahakan untuk memilih semua kemeja dan blus tanpa saku di bagian atas.

7. Lengan sangat pendek dan lengan engah. Keduanya secara visual akan memperbesar bahu Anda.

8. Kaos oblong dan atasan dengan tali tipis. Berbeda dengan strap tipis, bahu Anda akan terlihat semakin kekar.

9. Barang yang terlalu ketat dan terlalu longgar. Yang pertama akan menekankan ketidakseimbangan sosok Anda, yang kedua akan membuat Anda terlihat seperti lemari. Tugas Anda adalah memilih item yang pas dan sedikit pas.

10. Rok ketat, terutama rok pensil. Ini akan memanjangkan tubuh bagian bawah Anda, menciptakan lebih banyak kontras antara bahu dan pinggul Anda. Jika Anda memutuskan untuk mengenakan rok seperti itu, lengkapi dengan jaket peplum, atau pilih rok itu sendiri dengan peplum.

Bagaimana seharusnya pakaian anak perempuan dengan sosok segitiga terbalik?

Sekarang mari kita cari tahu gaya, siluet, warna, dan cetakan mana yang paling berhasil menonjolkan keunggulan figur “wortel” dan menyembunyikan kekurangannya.

1. Barang apa pun dengan lubang lengan Amerika, berbentuk V, oval dalam, atau garis leher memanjang lainnya. Bentuk garis leher yang memanjang secara visual akan memanjangkan leher, menghilangkan penekanan pada bahu dan membuat dada lebih anggun.

2. Benda bergaris vertikal. Semua orang tahu bahwa garis-garis secara visual memanjangkan siluet. Dan inilah yang Anda butuhkan! Cardigan, jaket, kemeja, blus atau sweater bergaris vertikal akan memanjangkan tubuh bagian atas sehingga lebih rapi.

Anda juga bisa menggunakan efek garis vertikal saat mengenakan item dengan ritsleting atau kancing.

3. Pakaian ala Jepang. Paling sering, pakaian gaya Jepang menggunakan potongan bahu yang sangat menarik. Sepertinya dia bergerak secara diagonal. Ini secara visual “memotong” bahu, menjadikannya lebih kecil secara visual.

4. Pilihan teraman Anda adalah memilih pakaian dengan warna polos dan tenang di bagian atas (sebaiknya gelap) dan terang atau kaya di bagian bawah. Usahakan untuk menjaga semua aksen yang menarik dalam bentuk warna-warna cerah dan cetakan yang halus.

5. Bentuk pakaian ideal Anda adalah model panjang, minimal sampai pertengahan paha. Barang pas dan semi-ketat.

6. Pakaian luar - dan mantel bulu tidak boleh memiliki kerah yang besar, terutama yang terbuat dari bulu. Siluetnya agak pas, selutut.

7. Untuk menyeimbangkan tubuh bagian bawah, fokuslah padanya. Celana lebar cerah, rok penuh dengan motif, warna terang, bordir, perhiasan, kain mengkilat adalah pilihan terbaik untuk bagian bawah.

8. Sabuk lebar di pinggul - meregangkan tubuh bagian atas, memperbesar pinggul, membuat sosok seimbang.

Gaun dan rok

Jadi, gaun ideal Anda harus memiliki garis leher berbentuk V atau memanjang lainnya. Sebaiknya keliman melebar dengan pinggang agak tinggi.

Gaun shift juga akan terlihat bagus untuk Anda. Benar, hal utama di sini adalah menemukan jalan tengah. Gaun itu tidak boleh terlalu tebal dan lebar, tetapi pada saat yang sama tidak ketat, tetapi sedikit longgar.

Gaun atau rok dengan peplum untuk menambah volume pada pinggul. Dalam gaun ini Anda akan bisa menyeimbangkan sosok Anda semaksimal mungkin sehingga terlihat seperti jam pasir. Dalam hal ini, peplumnya bisa sangat banyak.

Gaun dengan rok longgar dan penuh, menyimpang ke bawah. Gaun atau rok ini akan menyeimbangkan siluet dengan sempurna.

Gaun dalam gaya Yunani dengan sempurna menyembunyikan semua kekurangan dan menonjolkan kelebihan. Jika Anda memiliki kaki ramping yang indah, maka Anda bisa mengenakan gaun pendek Yunani dengan aman.

Blazer, jaket, kardigan

Lurus atau sedikit pas, dengan peplum, kancing vertikal, kerah klasik. Pilihan memanjang dengan saku diturunkan ke bawah juga akan terlihat bagus untuk Anda.

Celana panjang dan jeans

Pilih celana yang lebih lebar, melebar dari gaya pinggul atau pacar, misalnya. Biasanya, cewek dengan tipe tubuh seperti ini disarankan untuk menghindari skinny jeans. Namun pemilik kaki ramping terkadang ingin tampil pamer dengan jeans yang begitu modis. Anda bisa mengenakan skinny jeans, namun usahakan memilih warna yang lebih terang, bahkan mungkin dengan motif atau bordir. Dan tentu saja, dalam hal ini, atasan Anda harus memanjang secara visual semaksimal mungkin.

Aksesoris

Aksesori ideal Anda adalah syal tipis dan panjang yang terbuat dari kain lembut yang digantung bebas untuk menciptakan garis leher yang panjang. Manik-manik atau liontin pada rantai tipis. Anyelir rapi atau anting panjang menjuntai.

Sosok segitiga terbalik: gambar modis Anda

Jika gadis bertipe "segitiga" itu montok, maka tubuh bagian atasnya jauh lebih bervolume daripada tubuh bagian atasnya, dan pinggul serta kakinya tidak besar.

Gaya pakaian yang cocok untuk gadis “tipe V”.

Tujuan utama yang dikejar wanita adalah untuk “menyeimbangkan” bagian atas dan bawah tubuh: mengecilkan bahu secara visual, membuat pinggul lebih bulat, dan pinggang lebih menonjol. Jangan lupakan kaki ramping - jangan takut untuk menonjolkan keunggulan utama Anda!

Banyak gaya berbeda yang cocok untuk Anda. Kami menyarankan Anda untuk memilih warna-warna cerah, celana panjang dengan saku lebar di pinggul, segala jenis motif, bordir, dan gorden. Percobaan: cobalah celana panjang lurus, jeans berkobar, jeans pacar - semua model ini cocok untuk Anda.

Gadis kurus dengan bentuk tubuh “V” mampu membeli celana low-rise, skinny jeans, dan legging. Hal yang sama tidak dapat dikatakan tentang perwakilan tipe figur ini yang kelebihan berat badan: di sini Anda harus meninggalkan model yang sempit dan ketat dengan tinggi rendah.

Dari tipe “segitiga terbalik”, rok pensil (hanya berpotongan lurus, bukan berpotongan rendah), atau rok lingkaran (akan menonjolkan pinggang dan secara visual membuat pinggul lebih bulat) cocok. Harus dimiliki untuk wanita langsing“Tipe V” – rok dengan peplum. Model ini akan membuat pinggul menjadi bervolume sehingga membuat sosoknya lebih proporsional. Wanita bertubuh besar sebaiknya memilih rok lingkaran klasik dengan warna terang atau cerah, selutut.

Blus dengan balutan atau tirai akan terlihat bagus. Model seperti itu akan sedikit menyembunyikan bagian atas yang tebal. Perhatikan juga lebih dekat gaya dengan garis leher sempit berbentuk V atau U - model seperti itu secara visual akan membuat bahu Anda lebih sempit dan sosok Anda lebih simetris. Dan blus dengan peplum - sama-sama menguntungkan– Anda akan menekankan pinggang Anda dan menambah volume pada tubuh bagian bawah Anda.

Saat memilih, perhatikan model dengan penekanan pada pinggang - mantel melingkar atau model dengan ikat pinggang di bagian pinggang. Dengan cara ini Anda akan mengalihkan perhatian dari bahu yang besar. Jika kamu pendek, maka panjang mantel yang ideal untuk Anda– setinggi lutut, tetapi jika alam telah memberkati Anda dengan perawakan tinggi, jangan ragu untuk mengenakan mantel setinggi lantai.

Jaket. Pilihan sempurna– model dengan peplum atau elemen dekoratif lainnya di bagian pinggang. Untuk wanita bertubuh langsing, gaya tepat di atas pinggul sangat ideal; anak perempuan harus lebih memperhatikan model yang sedikit di bawah garis pinggul.

Sebaiknya pilih T-shirt dan T-shirt berwarna gelap, sehingga tubuh bagian atas akan terlihat lebih kecil secara visual. Tali pengikatnya harus berada di tengah bahu, sehingga mempersempitnya secara visual.

Pilih jumper dan kardigan dengan garis leher sempit berbentuk V atau U dan rajutan halus. Model seperti itu tidak hanya akan mengurangi volume tubuh bagian atas Anda secara visual, tetapi juga cocok dengan sebagian besar item pinggang mulai dari skinny jeans hingga rok pensil kantor.

Versi gaun yang bagus untuk anak perempuan dengan tipe "segitiga terbalik" adalah gaun bungkus. Mereka juga akan terlihat bagus dengan korset atau gaun berpotongan a-line. Semua model ini secara visual membuat bahu lebih sempit dan pinggul lebih lebar, ditambah lagi menonjolkan pinggang. Jadi milikmu sosoknya akan terlihat lebih proporsional. Jika Anda bertubuh pendek, maka pilihlah gaun yang panjangnya tepat di atas garis lutut, dan jika Anda tinggi, perhatikan lebih dekat model yang lebih panjang.

https://www.instagram.com/p/BfiP13PhlZa/?hl=ru&tagged=%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B5%D1%85%D0% B0%D0%BB%D0%B0%D1%82

Cara terbaik untuk menonjolkan kaki panjang dan ramping Anda adalah dengan sepatu hak tinggi yang runcing. Hal ini terutama berlaku untuk anak perempuan yang kelebihan berat badan.- ini akan membuat sosok Anda terlihat lebih ramping. Sepatu balet telanjang dan sepatu bot bertumit juga akan terlihat bagus untuk Anda. Jika Anda memiliki kaki yang penuh, maka pastikan memilih sepatu bot yang setinggi tulang dan tidak lebih tinggi. Dengan cara ini Anda secara visual dapat membuat kaki Anda lebih panjang dan ramping.

Saat memilih, perhatikan model terpisah, di mana tali korset dihubungkan di leher, dan ada detail cerah di pinggul. Ini akan membuat tubuh bagian atas Anda terlihat lebih kecil dan pinggul Anda terlihat lebih bulat.

Pilih celana pendek dengan warna cerah atau warna-warni; saku tebal atau detail cerah lainnya di pinggul (misalnya, sulaman atau motif) akan terlihat bagus. Di samping itu celana pendek adalah cara terbaik untuk memamerkan kaki ramping Anda kepada orang lain.

Celana terusan dengan kaki lebar melebar dari pinggul akan terlihat bagus - ini akan membantu menambah volume yang hilang di pinggul.

Gaya yang tidak boleh dipakai oleh gadis dengan tipe tubuh segitiga terbalik

1. Blus dengan kerah bengkak hanya akan menambah volume pada tubuh bagian atas, dan kami berusaha menghilangkannya.
2. Sweater rajut tebal memiliki efek yang sama, jadi sebaiknya hindari.
3. Jumper dan kardigan dengan garis leher lebar berbentuk V akan melebarkan bahu Anda yang sudah besar secara visual dan mempersempit pinggul Anda - efek ini tidak sesuai dengan tipe tubuh Anda.
4. Rok pensil yang meruncing ke arah bagian bawah produk hanya akan mengurangi volume tubuh bagian bawah yang sudah hilang.
5. Mantel longgar yang terlalu besar bisa membuat Anda terlihat tidak berbentuk, jadi lebih baik pilih model yang pas.
6. Tali di sekitar pergelangan kaki pada sepatu jelas tidak boleh digunakan oleh anak perempuan dengan bentuk tubuh V - detail ini secara visual memperpendek kaki dan membuatnya terlihat lebih penuh.
7. Anda sebaiknya menghindari lengan bengkak pada blus dan gaun - Anda tidak memerlukan volume tambahan di tubuh bagian atas.
8. Hindari garis-garis horizontal pada produk bahu karena dapat memperbesar garis bahu secara visual.

Busana yang bisa digunakan untuk membuat basic lemari pakaian bagi wanita dengan tipe tubuh segitiga terbalik

Skinny jeans dengan elemen dekoratif di bagian pinggul. Model ini akan menonjolkan keindahan alami kaki panjang Anda dan membantu menambah volume pada pinggul, sehingga membuat sosok Anda lebih simetris.

Celana bermuda longgar dengan detail warna-warni di bagian pinggang atau pinggul. Gaya ini harus dipadukan dengan sepatu hak tinggi - ini akan membuat Anda terlihat lebih ramping dan tinggi.

Rok lingkaran dengan warna terang atau cerah adalah cara terbaik untuk menonjolkan pinggang dan menambah volume pinggul secara visual. Model ini cocok untuk ke kantor dan jalan-jalan.

Blus dengan peplum di bagian pinggang atau di bawahnya. Gaya tersebut akan membantu memamerkan pinggang dan menambah volume pada tubuh bagian bawah. Cocok dipadukan dengan skinny jeans atau rok pensil berpotongan lurus.

https://www.instagram.com/p/BcRfUXDAwX-/

Jumper dengan garis leher sempit berbentuk V atau U dan potongan simpel. Pakaian universal yang cocok dengan rok lingkar dan celana kantor lurus klasik.

Bungkus gaun. Model ini cocok untuk gadis montok dan langsing. Panjangnya bisa bervariasi dari mini hingga maxi.

Celana terusan dengan kaki lebar dan leher V. Ini akan menjadi nilai tambah yang besar jika modelnya pas.

Jika tipe tubuh Anda adalah “segitiga terbalik”, Anda mungkin bermimpi untuk tampil lebih feminin. Dan hal ini bisa dicapai jika Anda memilih pola makan dan olahraga yang tepat.

Ciri ciri gambar tersebut

Ciri utama tipe tubuh segitiga terbalik adalah pinggul dan panggul sempit serta bahu lebar. Artinya, bagian atas terlihat lebih besar daripada bagian bawah, sehingga membuat bodinya terlihat seperti huruf V atau segitiga terbalik. Oleh karena itu, terlihat atletis dan bugar, seperti atlet profesional, namun tidak terlalu feminim.

Perlu diketahui bahwa wanita dengan tipe tubuh yang dimaksud seringkali tidak cenderung kelebihan berat badan dan tidak memiliki masalah kelebihan berat badan jika menjalani gaya hidup yang cukup aktif. Saat massa mulai bertambah, timbunan lemak terlokalisasi di tubuh bagian atas, yakni di dada, lengan, dan bahu. Selanjutnya, pinggang ikut dalam proses, dan tipe tubuh bisa berubah dan berubah menjadi apa yang disebut “apel”. Kaki selalu tetap ramping, dan ini tidak diragukan lagi merupakan nilai tambah yang besar.

Selebriti dengan tipe tubuh seperti ini

Jangan berpikir bahwa Anda satu-satunya yang menghadapi masalah ini. Faktanya, banyak wanita yang memiliki tipe tubuh serupa, dan di antara mereka ada yang terkenal dan sukses, dan ini sekali lagi membuktikan bahwa jika Anda percaya pada diri sendiri dan menampilkan diri Anda dengan baik, maka semua orang akan menganggap Anda luar biasa. Misalnya saja Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Segurney Weaver, Demi Moore dan masih banyak lagi lainnya yang memiliki tubuh bagian atas yang lebar.

Tantangan apa yang Anda hadapi?

Tugas utama Anda adalah membuat sosok Anda lebih feminim. Hal ini dapat dicapai, pertama-tama, dengan meninggikan tubuh bagian bawah. Namun sebaiknya tidak dilakukan dengan memperbanyak jumlah lemak yang dikonsumsi, karena bagaimanapun juga akan tertimbun di tempat yang salah, yaitu di bagian atas. Oleh karena itu, satu-satunya cara pasti adalah aktivitas fisik yang dipilih secara khusus.

Sedangkan untuk tubuh bagian atas, kecil kemungkinannya untuk bisa dikecilkan, karena lebarnya bukan karena timbunan lemak, melainkan karena kekhasan konstitusinya. Bahkan volume jaringan otot di area ini bisa dibilang cukup normal.

Begitulah kerangka Anda dirancang, dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Tetapi jika Anda tidak menambah beban yang ditempatkan pada bagian ini, maka itu tidak akan bertambah, yaitu area yang bermasalah akan menjadi hampir tidak terlihat (asalkan area lain dikerjakan).

Penurunan berat badan yang tepat

Bagaimana cara menurunkan berat badan jika Anda memiliki tipe tubuh segitiga terbalik? Keunikan penurunan berat badan ditentukan oleh fakta bahwa hampir semua pemilik tipe ini memiliki metabolisme yang baik, yaitu tubuhnya cepat memproses lemak yang masuk, dan jika asupannya terkontrol maka berat badannya tidak akan bertambah. Selain itu, semua anak perempuan dan perempuan cukup atletis dan atletis, sehingga memiliki otot yang sangat menonjol.

Tapi justru inilah yang bisa merugikan mereka jika beberapa aturan tidak dipatuhi. Jika Anda bertindak dengan bijaksana dan komprehensif, maka kekurangannya akan menjadi tidak terlihat, dan kelebihannya akan menonjolkan penampilan Anda.

Cara makan?

Hal pertama untuk memulai jalan Anda menuju sosok ideal adalah nutrisi yang tepat. Dan itu harus didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:

1. Lemak bisa dimasukkan ke dalam makanan, tapi hanya lemak sehat dan secukupnya. Mereka ditemukan dalam varietas ikan laut berlemak, serta minyak nabati. Tapi mengkonsumsi yang terakhir tidak dianjurkan;
2. Jumlah proteinnya harus cukup, tapi tidak berlebihan. Diet Anda mungkin mencakup produk susu fermentasi (misalnya keju cottage, keju rendah lemak), ikan rendah lemak, dan unggas (kalkun, ayam).
3. Anda hanya membutuhkan karbohidrat yang paling mudah didapat dari produk sereal. Jadi menu Anda tentunya harus mencakup berbagai sereal, dan Anda dapat dan bahkan perlu menambahkan buah-buahan atau beri ke dalamnya. Siapkan juga lauk pauk dari sereal, misalnya nasi (sebaiknya coklat), soba, bulgur, dan lain sebagainya.
4. Fokus pada sayuran. Pertama, rendah kalori, dan kedua, mengandung sejumlah karbohidrat.
5. Buah-buahan dan berry juga sangat baik untuk Anda, karena merupakan sumber karbohidrat dan juga banyak mengandung mineral, vitamin, unsur makro dan mikro.
6. Minumlah sekitar 1,5-2 liter air, tapi jangan lebih. Ketika jumlahnya menurun, metabolisme bisa melambat, dan melebihi normalnya mengancam munculnya edema.
7. Kendalikan asupan garam Anda, karena kelebihannya pasti akan menyebabkan retensi cairan, dan dalam kasus Anda garam akan terlokalisasi di bagian atas tubuh: di lengan, wajah.
8. Bumbu pedas juga tidak diinginkan untuk Anda, jadi gantilah dengan bumbu aromatik, tetapi tambahkan ke dalam masakan secukupnya.
9. Kecualikan dari menu minuman yang diasap, pedas, asin, acar, berkarbonasi, kembang gula berkalori tinggi dan makanan yang dipanggang (marshmallow, roti dedak, marshmallow diperbolehkan), serta produk setengah jadi dan makanan cepat saji.

Bagaimana cara berolahraga?

Aktivitas fisik juga bermanfaat dan perlu, tetapi dipilih dengan benar.

Latihan berikut akan membantu Anda membuat tubuh bagian bawah lebih bervolume:

• , karena memungkinkan Anda melatih bokong dan paha, meningkatkan massa otot di area tersebut.
• Bersepeda cocok untuk Anda. Di rumah atau di gym, Anda bisa berolahraga dengan sepeda statis. Yang elips juga akan berguna.
• Jika Anda ingin berolahraga dengan seorang pelatih, maka daftarlah untuk mengikuti aerobik langkah. Ini adalah latihan dinamis yang akan membuat kaki dan bokong Anda lebih menonjol. Tubuh bagian atas tidak terlalu terlibat, tetapi, misalnya, perut juga dilatih secara aktif.
• Terjang ke depan. Posisi awal: berdiri tegak, kaki rapat, dan tangan di pinggang. Selanjutnya, ambil langkah lebar ke depan dengan kaki kanan, tekuk lutut kiri, sentuh lantai dengannya dan turunkan tubuh serendah mungkin. Ulangi untuk kaki lainnya dan lakukan latihan ini sekitar 30 kali.
• Jogging atau lari di treadmill akan membantu. Tetapi untuk mencapai hasil, lebih baik berlatih setiap hari dan setidaknya selama lima belas hingga dua puluh menit, berusaha mempertahankan kecepatan aktif.
• Untuk mendapatkan pinggang yang indah, Anda dapat memutar lingkaran dan: mengangkat atau memiringkan badan.

Beberapa tips bermanfaat untuk anak perempuan dengan tipe tubuh segitiga terbalik:

1. Ingatlah bahwa wanita yang percaya diri tidak mungkin memiliki kekurangan. Dan jika mereka ada, orang lain tidak tahu apa-apa tentang mereka. Jadi jika Anda merasa seperti seorang dewi, orang lain pun akan merasakan hal yang sama terhadap Anda. Oleh karena itu, kenakanlah milikmu dengan bangga.
2. Jangan membungkuk atau memutar bahu Anda! Sekilas mungkin terlihat teknik ini akan membantu mempersempit bagian atas, namun pendapat tersebut salah. Anda akan terlihat sangat konyol, tegang, dan sama sekali tidak menarik. Sebaliknya, lebih baik meluruskan bahu dan mendorong dada ke depan.
3. Untuk tampil lebih seksi dan feminin, tinjau lemari pakaian Anda dan mulailah berpakaian dengan benar. Fokus pada tubuh bagian bawah dan coba tingkatkan volumenya. Kenakan rok penuh dan celana panjang meruncing dengan warna cerah. Namun coba ubah bagian atasnya agar menjadi lebih mini. Tidak disarankan untuk membuka kedua bahu dan memakai model bustier (meskipun item asimetris dengan satu lengan cukup dapat diterima); garis bahu sedikit diturunkan. Dan kenakan pakaian dengan motif vertikal di bagian atas dan motif horizontal di bagian bawah.

Ingat: Anda bisa tampil memukau dengan sosok apa pun jika Anda percaya diri!