Apa yang harus dimasak untuk Tahun Baru: resep terbaik dengan foto. Kompetisi Tahun Baru di meja Ikan haring di bawah mantel bulu

Halo semua!
Jadi... bagaimana kabarnya?
Makanan adalah makanan, tetapi Anda juga perlu memikirkan hiburan... Jika Anda merayakan liburan bersama keluarga atau perusahaan, Anda perlu meringankan suasana hati. Berbasa-basi atau mengingat-ingat cuaca hari ini jelas membosankan... Enaknya kalau ada tempat untuk berdansa dan main-main... tapi siapa yang tidak? Bahkan sambil duduk di meja, Anda dapat mendiversifikasi topik dengan permainan dan hiburan.
Mari kita pikirkan, dan mungkin ingat bagaimana dan bersenang-senang dengan apa.

Prediksi komik.

Di awal liburan, Anda dapat meletakkan profiterole, atau kue, atau permen dengan catatan tersembunyi di dalamnya - prediksi untuk tahun depan - di peralatan makan setiap tamu. Sebelum mendudukkan para tamu, Anda dapat dengan bercanda memperingatkan mereka bahwa dengan memilih tempat di meja, mereka sedang memilih nasib mereka.

Ide seperti itu akan selalu diterima dengan antusias, dan prediksi (terutama yang positif) adalah suatu kesenangan. Awal pesta yang sukses adalah setengah dari kesuksesan!
Misalnya:
Zigzag keberuntungan atau Armageddon, Love and Doves, A Nightmare on Elm Street (berdasarkan film)
Hanya segelas vodka di atas meja, Sejuta, sejuta, sejuta mawar merah (menurut lagu)
atau dalam ayat:
Memiliki kekuatan yang lebih tinggi untuk Anda
Perkiraan yang mengecewakan:
Tahun Baru menjanjikan Anda
Cinta kegilaan!
Detail lebih lanjut dapat ditemukan di sini...

Prediksi lucu untuk keluarga dan teman dekat.

Menarik permainan “Tahun Baru tanpa hutang.”
Minim aktivitas, tapi menghibur...apalagi hadiahnya tak terduga...

Dengan sedikit aktivitas, Anda dapat:
Tugas komik untuk tamu di meja
permainan yang bagus jika para tamu sudah terlalu lama menginap...tidak ada salahnya untuk bergerak sedikit...

Untuk memusatkan perhatian tamu yang sudah “ceria”, Anda bisa menggunakan
Nyanyian Tahun Baru.
Pelacur Korichalki sangat lucu.

Untuk orang dewasa Anda dapat memilih
Teka-teki Tahun Baru.

"Teka-teki - Jawaban" Tahun Baru

Teka-teki dengan sebuah trik

Pertanyaan adalah teka-teki bagi orang dewasa.

Permainan "Tebak siapa Anda"
Sebuah lencana kecil ditempelkan pada setiap peserta pesta, dapat dibuat dalam bentuk mahkota di kepala, dapat ditempel dengan peniti, sehingga semua tamu lain dapat melihat kecuali “tuan rumah”, dengan kata lain: piano, kanguru, mercusuar, dandelion, astronot, capung, program komputer, semua hal paling tak terduga yang terlintas dalam pikiran, semua orang saling menanyakan pertanyaan-pertanyaan yang mengarahkan, yang dijawab "ya" atau "tidak" oleh orang lain, Anda perlu memahami siapa Anda adalah.

Game "Tebak dapur siapa."
Beberapa hidangan juga dapat ditemukan di meja liburan, sebagai petunjuk...

Teka-teki dewasa dari Santa Claus

Tentu saja, Anda perlu mempersiapkan sedikit... tapi sedikit saja...

Segel

Kompetisi meja Tahun Baru adalah kesempatan untuk bersenang-senang tanpa harus beranjak dari kursi Anda. Banyak pilihan akan memungkinkan Anda memilih kompetisi keren dan lucu untuk acara ini. Tergantung di mana Anda merayakannya. Di acara perusahaan, di meja keluarga atau bersama teman. Yakinlah, kemeriahan tahun baru akan dikenang oleh setiap peserta pesta.

Kompetisi Tahun Baru Lucu di meja 2020

Kompetisi Tahun Baru yang lucu di meja membantu Anda bersenang-senang. Selamat tertawa dan bersenang-senang. Suasana santai mengungkapkan bakat kreatif para tamu dan mendekatkan tim.

Permainan bermain peran "Lobak"

Jumlah peserta – 7, ditambah satu presenter. Disarankan bagi para peserta untuk duduk bersebelahan di meja. Alternatifnya, Anda bisa memanggil mereka yang ingin naik ke panggung. Permainan bermain peran ini melibatkan peragaan ulang dongeng terkenal Rusia “Turnip”. Di perusahaan yang ceria, permainan berjalan dengan penuh semangat. Presenter menyiapkan 7 lembar kertas terlebih dahulu. Di masing-masingnya dia menulis nama perannya. Lobak, kakek, nenek, cucu perempuan, serangga, kucing, tikus. Kata-kata itu harus ditulis di sebelah nama. Jelaskan kepada peserta bahwa ketika peran mereka diucapkan, mereka harus mengucapkan kata-kata yang ditunjukkan.

Kata-kata untuk peran:

“Lobak” – “keduanya aktif”.
“Kakek” – “akan membunuh.”
“Nenek” - “oh-oh-oh.”
“Cucu perempuan” – “Saya belum siap.”
“Bug” – “guk-guk.”
“Kucing” – “meong-meong.”
"Tikus" - "kencing-kencing".

Setiap peserta mengambil kertasnya sendiri dari topinya. Mereka berbaris menurut dongeng - lobak, kakek, nenek, cucu perempuan, serangga, kucing, tikus. Permainan dimulai. Presenter membacakan teks dongeng, dan peserta mengucapkan dialognya ketika presenter menyebutkan nama perannya.

Teks dongeng:

“Kakek (pemain ke-2 - akan membunuh) menanam lobak (pemain pertama - keduanya). Lobak tumbuh (pemain pertama – keduanya) besar dan besar. Kakek datang (pemain 2 - akan membunuh) untuk mencabut lobak (pemain 1 - keduanya), menarik dan menarik, tetapi tidak dapat mencabutnya. Kakek (pemain ke-2 - akan membunuh) memanggil nenek (pemain ke-3 - oh-oh). Nenek (pemain ke-3 - oh-oh) untuk kakek (pemain ke-2 - akan membunuh), kakek (pemain ke-2 - akan membunuh) untuk lobak (pemain ke-1 - keduanya), tarik-tarik, Mereka tidak bisa menariknya keluar. Dan seterusnya.

Sang nenek memanggil cucunya. Cucu perempuan untuk nenek, nenek untuk kakek, kakek untuk lobak, mereka menarik dan menarik, tetapi mereka tidak dapat mencabutnya. Cucu perempuan itu menyebut serangga itu. Serangga untuk cucu perempuan, cucu perempuan untuk nenek, nenek untuk kakek, kakek untuk lobak. Mereka menarik dan menarik, tetapi mereka tidak dapat menariknya keluar. Serangga itu memanggil kucing. Kucing untuk serangga, serangga untuk cucu perempuan, cucu perempuan untuk nenek, nenek untuk kakek, kakek untuk lobak. Mereka menarik dan menarik, tetapi mereka tidak dapat menariknya keluar. Kucing itu memanggil tikus. Tikus dengan kucing, kucing dengan serangga, serangga dengan cucu perempuan, cucu dengan nenek, nenek dengan kakek, kakek dengan lobak. Dan mereka mengeluarkan lobak! Itulah akhir dari dongengnya, dan siapa pun yang mendengarkan, selamat.

Pilihan kata lain untuk peran:

“Lobak” – “keduanya aktif”.
“Kakek” – “t-mantan”.
“Nenek” – “akan membunuh.”
“Cucu perempuan” – “Saya belum siap.”
“Bug” - “rr, kutu-kutu itu tersiksa.”
“Kucing” - “dan aku sendirian.”
“Mouse” - “wee-wee, aku ingin menulis.”

Game "Siapa yang paling keren?"

Presenter memilih 5 peserta laki-laki. Menawarkan mereka sepiring telur rebus (rebus). Peserta diberitahu bahwa salah satu telurnya mentah. Mengundang semua orang untuk memilih satu telur dan memecahkannya di dahi mereka. Dengan setiap telur yang pecah, ketegangan antar peserta meningkat. Pada akhirnya, semua orang dinyatakan sebagai pemenang.

“Saya berjanji” (45 pilihan jawaban)

Permainan “Aku Berjanji” memiliki banyak variasi. Yang paling lucu adalah ketika para tamu mengeluarkan secarik kertas berisi janji-janji yang sudah tertulis. Tuan rumah mendekati setiap tamu secara bergantian. Mengulurkan sebuah kotak atau toples berisi potongan kertas yang digulung. Tamu itu membaca janji itu dari selembar kertas.

Berbagai macam janji tertulis. Permainannya lucu, jadi beberapa jawabannya lucu. Contoh prasasti:

Saya berjanji akan menikah tahun ini.
Saya berjanji akan menikah di tahun baru.
Saya berjanji tidak akan menikah lagi tahun ini.
Saya berjanji akan menelepon Kutub Utara di tahun baru.
Saya berjanji untuk berdansa dengan bos saya tahun ini.
Saya berjanji untuk membuat proyek baru.
Saya akan berhenti bercermin 100 kali sehari.
Saya tidak akan khawatir lagi.
Saya akan mulai menceritakan lelucon kotor.
Saya akan menelepon mantan saya ketika saya mabuk.
Saya akan berhenti sering menelepon suami saya di tempat kerja.
Aku akan berhenti makan yang manis-manis. Saya akan minum semi-manis.
Saya akan memberikan pengalaman baru. Saya menggunakan teman sebagai kelinci percobaan.
Saya akan mulai menghemat air. Saya akan pergi ke teman saya untuk mencuci.
Saya tidak akan membuka jejaring sosial. Setiap hari saya akan menelepon teman-teman saya.
Saya berjanji akan membelikan kaus kaki baru untuk suami saya.
Saya berjanji akan membuang beberapa kaus kaki yang berlubang.
Saya berjanji untuk mengambil vokal. Pertama-tama, di dalam jiwa.
Saya akan berusaha membesarkan anak-anak. Bukan hanya milik kita sendiri.
Saya akan mulai melawan semua ketakutan. Bukan hanya milikmu sendiri.
Saya berjanji untuk menurunkan berat badan pada musim panas. 2035.
Saya berjanji tidak akan makan coklat lagi. Dan lebih sedikit juga.
Saya berjanji tidak akan memarahi teman saya karena minum. Saya akan memimpin mereka.
Saya akan memberikan lisensi saya dan membelikan istri saya mobil. Ruang cuci.
Saya akan belajar bagaimana melakukan trik dengan laporan tahunan yang hilang.
Saya akan mulai menjadi gemuk. Untuk nenekku.
Saya akan masuk untuk berolahraga. Saya akan mulai dengan mode pastel.
Saya berjanji untuk menyelesaikan urusan yang belum selesai untuk tahun ini. Setidaknya untuk tahun 2007.
Saya akan dipenuhi dengan harmoni sukacita. Dari coklat.
Saya bersumpah untuk tidak bekerja di akhir pekan.
Saya akan lebih sering memuji diri sendiri. saya sempurna.
Saya berjanji untuk membuat kucing itu diet. Pertama pada krim asam.
Saya berjanji untuk mengurangi panggilan telepon. Setidaknya menurut orang lain.
Saya akan mulai belajar yoga.
Saya akan mulai berolahraga.
Saya akan mulai menulis blok harian di Internet.
Saya berjanji untuk menghitung pengeluaran saya untuk bulan itu. Saya akan mulai menabung untuk liburan di Afrika.
Saya akan membaca lebih banyak buku. Setidaknya di toilet.
Saya berjanji untuk menanam pohon dan membangun rumah. Di peternakan Internet.
Saya akan mulai melakukan latihan. Saya akan mengisi ulang tenaga saya dengan kopi dan cola.
Aku akan mewarnai rambutku menjadi pirang.
Saya akan berhenti meminta pinjaman kepada teman. Saya akan bertanya kepada rekan-rekan saya.
Saya akan berhenti menunda-nunda hal-hal lain. Saya akan memulai “kotak baru”.
Saya berjanji untuk berhenti menonton serial TV dan sinetron.
Aku akan menemukan pekerjaan impianku. Setidaknya mimpi orang lain.

“Wajah Tahun Baru” (diperlukan proyektor)

Nama lain dari kompetisi ini adalah studio foto. Intinya setiap orang mengeluarkan selembar kertas yang di atasnya tertulis apa yang perlu digambarkan dengan wajahnya. Anda dapat menggunakan emosi dan ekspresi wajah. Atau tarik kembali telinga dan hidung Anda. Apapun asalkan lucu. Presenter mendekati peserta dengan kamera, kamera atau smartphone dan mengambil foto. Perlengkapan fotografi harus terkoneksi dengan proyektor agar semua tamu liburan bisa langsung melihat gambarnya.

Peran peserta dalam menulis pada selembar kertas:

Sinterklas yang pelupa.
Kepingan salju paling jompo.
Gadis Salju yang sembrono.
Menari Chunga-changa.
Selamat Baba Yaga.
Rusa kutub tanpa tanduk.
Sinterklas yang lapar.
Manusia salju di laut.
Gadis Salju yang Mengantuk.
Licik Koschey yang Abadi.
Pohon Natal yang tidak aktif.
Putri yang berubah-ubah.
Pahlawan yang kuat.
Manusia salju melahap salju.
Tikus tersenyum.
Tikus Tahun Baru yang lelah.

"Apa yang ada di celanaku?"

Sebelumnya, presenter menyiapkan kliping majalah dan koran dengan frasa dan kata yang ambigu. Pada perayaan tersebut, tuan rumah menghampiri para tamu dengan membawa amplop berbentuk celana dalam. Mengajak mereka untuk mengeluarkan selembar kertas. Tamu tersebut memulai sambutannya dengan kata-kata “Di celanaku…”. Dan diakhiri dengan kalimat atau kata dari selembar kertas.

"Berita dari Tahun Depan"

Kontestan diberikan selembar kertas berisi kata-kata tertulis. Mereka harus mengelompokkan kata-kata tersebut menjadi berita menarik di tahun baru. Itu pasti lucu. Peserta harus mencoba menggunakan semua kata yang ada di selembar kertas. Perkiraan kumpulan kata untuk 5 kartu:

Permadani, kebun binatang, cucian, ular.
Jepang, jeruk, bola tangan, perempuan.
Pangsit, olimpiade, tas travel, kudis.
Jelatang, janggut, Manusia Salju, sepeda.
Jeruk keprok, penghalang, sepak bola, pancing.

Permainan di meja Tahun Baru

Permainan di meja Tahun Baru memungkinkan Anda untuk lebih mengenal satu sama lain. Perusahaan yang ceria dan kompetisi yang menarik adalah resep sempurna untuk liburan Tahun Baru. Dan harus ada presenter atau toastmaster. Dia mengarahkan liburan ke arah yang benar. Mempersiapkan alat peraga, kostum, hadiah.

Game dengan ucapan selamat yang keren

Ucapan selamat umum dari rekan-rekan. Semua orang mengucapkan kata sifat yang menarik. Misalnya solar-bintang, mudah bergaul, mengembara, berkilau, memabukkan, meledak, mempesona, seram dan sejenisnya. Presenter memasukkan kata-kata ke dalam ucapan selamat secara berurutan. Kemudian dia membacakannya kepada para tamu.

Teks ucapan selamat:

“Di satu negara ____________ di kota ______________ hiduplah _____________ anak laki-laki dan _______________ anak perempuan. Mereka tinggal __________, berkomunikasi di ___ perusahaan yang sama. Maka mereka berkumpul pada hari ________ di _______________ tempat bersama-sama. Dan mereka mulai merayakan datangnya ___________________ Tahun Baru. Jadi biarkan ______________ bersulang, ____ gelas pecah, ____ minuman tumpah, _____ kata-kata berbunyi, _____ senyuman di wajah orang-orang. Saya ingin mendoakan Anda semua agar Tahun Baru menjadi ________________________ untuk semua orang, meja akan penuh dengan ________________ makanan ringan, rumah akan dipenuhi dengan ________________ kekayaan. Biarkan ________________ keinginan Anda menjadi kenyataan, biarkan impian Anda menjadi ________________ kenyataan. Dan pekerjaannya akan menjadi ___________________. Semoga Anda dikelilingi oleh ______________ teman, orang-orang terkasih memberikan ____ kegembiraan dan mengelilingi Anda dengan _____ perhatian. Saya berharap Anda berlayar dengan kapal ______________ kebahagiaan, ________________ cinta, dan __________ kegembiraan.

Ucapan Tahun Baru

Untuk permainan ini, presenter harus mempersiapkan terlebih dahulu. Anda perlu mengembang banyak sekali balon. Dianjurkan untuk mengembang dengan helium, gas yang akan mengangkat balon ke langit-langit. Benang panjang harus diikat ke setiap bola. Sehingga benangnya menggantung ke arah tamu dan mudah dijangkau dengan merentangkan tangan ke atas. Selembar kertas terlipat dengan keinginan harus diikat ke bagian bawah benang.

Prasasti di selembar kertas:

Sebuah jalan menanti Anda di Tahun Baru.
Sebentar lagi, kamu akan segera mempunyai momongan.
Di Tahun Baru Anda akan menjadi yang paling bergaya.
Beli sebuah mobil.
Keberuntungan akan menemani Anda dalam segala hal.
Jangan ragu untuk membeli tiket lotre. Ini seharusnya menjadi sebuah cerita.
Anda akan mendapat banyak uang.
Anda akan pergi ke laut.
Menantikan untuk bertemu teman lama.
Akan ada penambahan keluarga.
Tiket pesawat Anda sudah menunggu Anda.
Anda akan mendapat pekerjaan baru.
Jangan bosan sepanjang tahun.
Seorang teman lama akan kembali.
Keberuntungan menunggu Anda di mana-mana.
Seseorang jatuh cinta padamu.
Tunggu hadiah untuk Hari Valentine.
Semoga sukses di sisi pribadi.
Anda akan segera menemukan sponsor.
Keberuntungan tidak akan meninggalkan Anda.
Anda melahirkan banyak anak.
Hidup dalam kesenangan sepanjang tahun.
Cinta akan menghiasi seluruh hidupmu.
Kegembiraan menunggu di tempat yang tidak Anda duga.
Kekayaan menunggu di depan mata.
Akan ada banyak kebahagiaan.
Anda akan beruntung segera.
Anda terbang ke Canaries.
Nasib sedang mempersiapkan kejutan.
Hidup tanpa kekhawatiran.

Bola-bola tersebut harus diletakkan sedemikian rupa sehingga berada di bawah langit-langit tepat di atas meja atau di atas para tamu. Setiap orang dapat mewujudkan keinginannya dan membacanya kapan saja. Penting agar ada lebih banyak keinginan daripada tamu. Ini adalah dekorasi aula dan permainan Tahun Baru.

Fanta dari topi

Para tamu diundang untuk menggambar selembar kertas dari topi. Gambarlah apa yang tertulis di dalamnya. Berikut ini dapat ditulis pada selembar kertas dari topi:

Mengeong 5 kali.
Menggonggong pada anjing hamil.
Tepuk kepala Anda sendiri.
Tepuk kepala tetangga Anda.
Cium pipi tetanggamu.
Lambaikan tangan ke pihak berwenang.
Minumlah segelas penuh.
Bayangkan bagaimana seekor gorila berteriak.
Bayangkan bagaimana burung beo berteriak.

"Tsiferki"

Dalam permainan angka, pembawa acara mengajukan pertanyaan kepada tamu. Mereka harus menjawab dalam suku kata tunggal, menyebutkan angka. Contoh pertanyaan:

Berapa usiamu?
Kamu tinggal di rumah apa?
Berapa kali sehari Anda makan?
Berapa jumlah jari tangan kirimu?
Berapa umur pasangan Anda?
Berapa kali kamu mengulang satu tahun di sekolah?
Berapa banyak minuman yang kamu minum hari ini?
Setelah botol mana Anda akan tidur di salad?
Berapa banyak gigi yang kamu punya?
Berapa liter bir yang bisa Anda minum dalam satu malam?
Berapa menit Anda tidur di malam hari?

Versi lain dari game ini. Tuan rumah membagikan kertas kepada para tamu. Mereka harus menuliskan nomor atau gambar favoritnya di selembar kertas. Anda dapat menulis urutan angka atau angka. Presenter mengajukan pertanyaan. Tamu harus menjawab dengan nomor yang tertulis di kertasnya atau menunjukkan kertas itu dengan tangan terulur.

Bersulang “Siapa yang lahir kapan?”

Tuan rumah bertanya kepada tamu siapa yang lahir di bulan Januari? Mereka yang lahir bulan ini berdiri dan bersulang. Beginilah cara pemimpin menjalani 12 bulan dalam setahun. Anda tidak bisa menyebutnya kompetisi. Hanya cara yang menyenangkan untuk membuat orang tertawa, dan kesempatan bagus untuk minum.

"Buaya Tahun Baru"

“Buaya Tahun Baru” dimainkan dengan cara yang sama seperti di versi klasik. Namun para peserta menunjukkan sesuatu yang Tahun Baru. Misalnya Santa Claus, Snow Maiden, hiasan pohon natal, es atau sejenisnya. Presenter menuliskan nama peran pada selembar kertas yang digambar peserta. Setelah itu, dia mencoba menjelaskan perannya kepada para tamu tanpa kata-kata. Para tamu meneriakkan versinya dengan keras.

Permainan dengan gelembung sabun

Tiga orang berpartisipasi. Dua peserta langsung, satu presenter. Peserta duduk di kursi yang saling berhadapan. Presenter mengajukan pertanyaan yang jawabannya bisa berupa “sedikit”, “banyak”, atau angka. Setelah bertanya kepada salah satu peserta, ia meniupkan gelembung sabun. Jika gelembungnya banyak, maka jawabannya adalah “banyak”. Jika gelembungnya sedikit, jawabannya adalah “tidak cukup”.

Apakah Anda banyak bekerja di siang hari?
Apakah Anda banyak bekerja sepanjang tahun?
Berapa banyak tanggung jawab pekerjaan yang Anda miliki dalam sehari?
Berapa banyak pulpen yang Anda gunakan dalam setahun?
Berapa jam yang Anda habiskan di ruang merokok dalam setahun?

Kompetisi keren untuk pesta perusahaan Tahun Baru

Di akhir setiap kompetisi, setiap peserta harus menerima hadiah. Kejutan kecil yang akan mengingatkan Anda akan liburan yang menyenangkan. Apa itu? Patung-patung kecil lambang tahun, magnet, kalender, permen, koin coklat.

tidak banyak bergerak

“Siapa yang paling ganjil?”

Tuan rumah memilih beberapa pemain. Situasinya diumumkan: “Mereka terbang dengan balon yang sedang mengempis. Untuk mencegah balon mengempis, Anda perlu melepas pemberatnya. Siapa yang paling aneh dalam menguasai bola? Peserta bergiliran mengatakan mengapa mereka harus dibiarkan menguasai bola. Mereka berdebat dengan keterampilan, kemampuan profesional, dan pengalaman mereka. Selama proses pemungutan suara, tamu yang tersisa memutuskan siapa yang akan tetap berada di pesta. Mereka yang terlempar diajak minum segelas vodka. Atau alkohol lainnya. Anda dapat meletakkan beberapa gelas berisi cairan atau air mineral berbeda di atas piring.

Kuis Tahun Baru

Tuan rumah mengajukan pertanyaan kepada para tamu yang duduk di meja. Mereka menjawab. Siapa pun yang menjawab pertanyaan terbanyak akan menang dan berhak mendapatkan hadiah.

Pertanyaan kuis dengan jawaban:

Apa nama hari libur yang pesertanya tidak mungkin dikenali? (Menyamar)
Siapa nama istri Manusia Salju? (Salju Baba)
Apa nama Sinterklas di Belarusia? (Zyuzya)
Apa nama Sinterklas di Finlandia? (Yolupukki)
Apa nama Tahun Baru kedua di Rusia? (Tua)
Mengapa Sinterklas memberikan hadiah kepada anak-anak? (per ayat)
Dari mana Sinterklas mendapatkan hadiahnya? (dari tas merah)
Siapa yang tinggal di gubuk es di pinggir hutan? (Musim dingin)
Bagaimana musim dingin membuat orang yang lewat terkejut? (Dingin)
Bagaimana mereka menari di sekitar pohon Natal? (Mereka memimpin tarian bundar)
Apa nama boneka salju di taman bermain? (Manusia Salju)
Siapa yang paling cantik di musim dingin dan musim panas? (Tulang ikan haring)
Apa yang menerangi langit di malam tahun baru? (Kembang api atau salut)
Siapa yang berjalan, terbang, berputar, jatuh dari langit di musim dingin? (Salju)
Tajam, berduri, menangis karena panas? (Es)

"Ingat Alfabet"

Tamu pertama berdiri di depan meja dan bersulang. Kata pertama bersulang harus dimulai dengan huruf pertama alfabet, “a”. Tamu yang duduk berikutnya mengingat roti panggang yang dimulai dengan huruf “b”. Oleh karena itu, semua tamu harus bersulang sekali, sambil mengingat huruf-huruf alfabet.

"Roti panggang dengan singkatan"

Setiap peserta di meja diberikan selembar kertas dengan singkatan dari beberapa struktur. Dia harus bersulang dengan kata ini dan mengucapkannya. Setelah itu, tentu saja, minum.

Singkatan dari kompetisi:

TASS;
MI6;
MOSSAD;
polisi lalu lintas;
NKVD;
OGPU.

"Apa yang ada di dalam kotak ini?"

Presenter mengeluarkan sebuah kotak ke tengah aula. Sebelumnya, agar tidak ada yang melihat, dia menyembunyikan beberapa item hadiah di dalamnya. Para tamu di meja akan mengajukan pertanyaan tentang item tersebut. Siapa pun yang menebak dengan benar akan menerima item tersebut sebagai hadiah.

Contoh daftar barang hadiah:

Mainan itu adalah simbol tahun yang akan datang.
Kotak pensil warna.
Jeruk besar.
Balon yang mengembang atau kempes.
Buket bunga kecil.

Contoh pertanyaan:

Warna apa ini?
Apakah itu hidup atau tidak?
Apakah lembut atau keras?
Apakah ini untuk bersenang-senang atau untuk disajikan?
Apakah bisa dimakan atau tidak?

"Pohon Natal Berdasarkan Abjad"

Setiap tamu diminta untuk menemukan kata sifat untuk huruf alfabet tertentu. Mereka bergerak sepanjang rantai. Orang terakhir di meja memulai, lalu tetangganya. Tamu terakhir selesai. Yang pertama mengatakan kata sifat yang dimulai dengan huruf “a”. Kata sifat, seperti alfabet, diakhiri dengan huruf “I”.

"Berita dari masa kecil"

Beberapa tamu diajak untuk menuliskan di selembar kertas nama sesuatu yang mengingatkan mereka pada masa kecilnya. Anda dapat membuat daftar beberapa hal atau menulis kalimat. Kemudian presenter mengambil kertas tersebut dan membacanya dengan lantang. Tamu-tamu lainnya harus menebak siapa yang menulis catatan yang mana.

Bergerak

Kompetisi "Koktail Tak Terduga"

Kompetisi ini melibatkan 4 orang dan 1 presenter. Peserta ditutup matanya. Persiapkan selendang berwarna gelap dan tipis terlebih dahulu agar tidak mengotori riasan wajah wanita. Alternatifnya, hanya laki-laki yang dapat diundang sebagai peserta. Jadi, 4 orang dengan mata tertutup berdiri di depan meja. Presenter meletakkan gelas atau gelas wine di depan masing-masing peserta. Dia mengambil botol minuman beralkohol dari meja. Segera pikirkan berapa botol yang ada. Biasanya 3 atau 4 sudah cukup. Misalnya vodka, sampanye, anggur putih, martini. Tuan rumah menunjuk ke gelas pertama dan kemudian ke botol secara bergantian. Dan dia bertanya kepada para tamu: “Haruskah saya menuangkannya ke dalam gelas ini?” Para tamu menjawab. Jika ya, presenter menuangkan sebagian alkohol yang ditentukan ke dalam gelas. Jadi presenter melewati keempat gelas tersebut. Setiap orang menawarkan untuk menuangkan dari masing-masing botol yang sudah disiapkan. Tamu berhak menjawab ya atau tidak. Di akhir kompetisi, para peserta tidak buta, mereka bersulang Tahun Baru dan meminum cocktail tak terduga dari segelas wine penuh mereka.

"Sandwich"

Mirip dengan kompetisi sebelumnya. 2-3 orang bangun dari meja. Mereka ditutup matanya. Separuh peserta lainnya diundang. Mereka menyiapkan sandwich tak terduga untuk orang yang mereka cintai. Untuk imajinasi kuliner, siapkan meja dengan piring terlebih dahulu. Di piring ada roti, irisan keju dan sosis, sprat, buah, alkohol. Sandwich pilihan Anda dibuat dari semua ini. Peserta dengan mata tertutup harus makan sandwich dan menentukan isinya.

Kompetisi "Bola salju tepat sasaran"

Sebuah kompetisi yang mirip dengan game "Shooter". Beberapa peserta (4-5 orang) berbaris di aula. Pada jarak dari mereka (sekitar 8-9 langkah, lebih mungkin) ditempatkan ember bersih atau tempat sampah kantor yang kosong. Setiap peserta diberikan sekantong bola salju. Gunakan kertas kusut – lembaran A4 – sebagai bola salju. Atau bola Natal plastik kecil. Kemudian musik upbeat dinyalakan selama 1 menit. Siapa pun yang melempar bola salju paling banyak ke dalam ember, dialah pemenangnya.

"Untuk disentuh"

Persaingan untuk pasangan. Beberapa orang duduk di kursi. 3-4 pria. Mereka duduk di kursi bersebelahan. Teman atau istri mereka diberi sarung tangan. Wanita ditutup matanya. Masing-masing dari mereka bergiliran meletakkan sarung tangan di tangannya. Rasakan setiap pria, mencoba mengenali miliknya sendiri. Siapa pun yang dia pilih, dia ikuti. Area palpasi sebaiknya didiskusikan terlebih dahulu. Peran dapat diubah. Perempuan akan duduk dan diraba-raba oleh teman laki-lakinya.

"Lunokhod" atau "Mars Rover"

Pilih terlebih dahulu objek luar angkasa mana yang akan berpartisipasi dalam permainan. Lunokhod atau penjelajah Mars. Sebuah permainan yang ideal untuk peserta mabuk. Orang pertama yang memasuki aula berjongkok. Dia berjalan seperti ini, dengan serius mengucapkan kata-kata “Saya Mars rover 1, saya Mars rover 1…”. Orang yang tertawa berikutnya berdiri di belakang orang pertama dalam lingkaran. Dia juga berjalan melingkar sambil berkata, “Saya Mars rover 2, saya Mars rover 2…”. Begitu seterusnya hingga jumlah peserta melebihi 5-6 orang.

"Pakai aku dengan sarung tangan"

2 atau 3 pasangan (pria dan wanita) diundang ke aula. Inti dari permainan ini adalah seorang pria harus mengenakan dan mengancingkan kemeja pada seorang wanita. Tangan seorang pria harus mengenakan sarung tangan musim dingin.

Kompetisi dengan naik panggung

Untuk kompetisi, tamu yang paling bebas atau paling mabuk dipanggil ke atas panggung. Bagi para tamu lainnya, penampilan akan semakin menarik jika para peserta tidak malu-malu.

“Aku membutakanmu dari apa yang ada”

Persaingan untuk pasangan. Anak perempuan diberikan atribut untuk mendandani pasangannya. Pemenangnya adalah yang kiosnya paling indah dan bisa berputar sehingga tidak ada yang jatuh. Kami menyarankan untuk mengambil aksesori berikut sebagai atribut:

perada Tahun Baru dengan warna berbeda;
bola Natal plastik (bola atau set tunggal);
kosmetik dengan glitter, berkilau.

"Tekan sasaran"

Sebuah kompetisi yang sudah ada sejak dahulu kala, tetapi berhasil di setiap acara perusahaan. Untuk pria, seutas benang dengan pensil di ujungnya diikatkan ke bagian depan ikat pinggang. Sambil mendengarkan musik ceria, mereka harus memukul botol kosong dengan pensil. Botol ditempatkan di dekat setiap peserta.

“Siapa pun yang punya waktu melompat”

Game yang dibuat ulang dengan kursi. Tidak ada furnitur di atas panggung. 5-6 pria kuat bertubuh besar keluar. Dan 7-8 wanita. Hal utama adalah jumlah perempuan 1 lebih sedikit daripada laki-laki. Disarankan bagi presenter untuk memilih wanita yang lebih kurus. Ini bukan soal etiket, tapi soal kesehatan pria. 😊 Perwakilan laki-laki berbaris membentuk lingkaran. Para wanita berdiri di sekeliling mereka dalam barisan dengan punggung mereka. Musik ceria dimulai. Wanita berlari atau berjalan mengelilingi pria mengikuti musik. Begitu musik berakhir, setiap wanita harus berada dalam pelukan pria. Orang yang mendapati dirinya tanpa pasangan meninggalkan panggung. Kemudian satu orang disingkirkan. Permainan berlanjut.

Momen lucu. Jika tersisa 2 perempuan dan satu laki-laki di atas panggung, Anda bisa membuat lelucon. Sementara wanita berdiri membelakangi, pria harus menjauh. Saat musik dimulai, anak perempuan akan berbalik, tetapi laki-laki tidak. Mereka akan mengejarnya untuk menang. Para tamu akan bersenang-senang dengan tontonan ini.

"Hadiah dalam hitungan ketiga" (atau jebakan tiga kali lipat)

Keduanya naik ke atas panggung. Sebuah kursi dengan hadiah ditempatkan di antara mereka. Mereka diundang untuk mengambil hadiah sesuai dengan skema “siapa yang lebih cepat” mengenai “tiga”. Begitu mereka mendengar kata “tiga” dari pembawa acara, mereka harus mengambil hadiah tersebut.

Kata-kata pemimpin:

"Aku akan menceritakan sebuah kisah padamu

Dalam satu setengah lusin frase.

Saya hanya akan mengucapkan kata "tiga"

Ambil hadiahnya segera!

Suatu hari kami menangkap tombak

Kami memeriksa apa yang ada di dalamnya.

Kami melihat ikan kecil

Dan bukan hanya satu, tapi... tujuh.

Seorang pria berpengalaman bermimpi

Menjadi juara Olimpiade

Dengar, jangan licik pada awalnya,

Dan tunggu perintah “Satu, dua...berbaris”

Ketika Anda ingin menghafal puisi,

Mereka tidak berdesakan sampai larut malam,

Dan ulangi pada dirimu sendiri,

Sekali, dua kali, atau lebih baik lagi... lima.

Suatu hari kereta berada di stasiun

Saya harus menunggu tiga jam.

Nah, teman-teman, Anda telah mengambil hadiahnya.

Saya memberi Anda peringkat “Kelas!”

"Kursi sebagai hadiah"

2 peserta dipanggil ke atas panggung. Mereka masing-masing diberi kursi. Dan juga kotak dengan kertas kado, selotip, gunting. Kotak itu mungkin berisi busur, pita, dan dekorasi. Peserta harus mendekorasi kursi dalam waktu 30-60 detik (waktu ditentukan oleh presenter) dan membungkusnya dengan kertas kado.

"Dandani Sinterklas"

Kemungkinan besar, Sinterklas tidak akan hadir pada hari libur tersebut. Kecuali jika itu pesta kostum, tentunya. 2 wanita dan 2 pria dipanggil ke atas panggung atau ke aula. Pembawa acara memberi gadis-gadis itu satu set pakaian Sinterklas. Ditambah kosmetik yang diperlukan, janggut kapas, hidung merah. Anak perempuan harus mendandani Sinterklas terbaik dalam 1 menit sambil mendengarkan musik. Siapa yang menang akan ditentukan oleh para tamu liburan.

"Putri di Kacang"

Para tamu duduk di kursi. Benda asing diletakkan terlebih dahulu di kursi. Remote control TV, apel keras kecil, sendok, piring. Tamu harus memahami apa yang didudukinya. Permainan waktunya. Siapa pun yang memahami apa yang dia duduki lebih cepat, dialah pemenangnya. Dalam hal ini, Anda tidak boleh menyentuh objek yang tidak dikenal dengan tangan atau mengintip dengan cara apa pun.

Penting! Jangan meletakkan benda apa pun yang mudah tergencet di atas kursi. Jika tidak, jas dan gaun para tamu akan rusak. Tidak akan ada suasana Tahun Baru di sini.

Kompetisi tari

Beberapa kompetisi bagus untuk berbasiskan tarian. Peserta akan melakukan gerakan-gerakan sederhana, dan para tamu di meja akan mengulanginya sesuai tempo musik.

"Macarena"

Untuk musik (mudah untuk menemukan musik tematik dengan nama “Macarena”” Los Del Rio), orang-orang di atas panggung atau di lantai dansa melakukan gerakan di belakang pemimpin dengan hitungan:

1 – rentangkan tangan kanan Anda ke depan;

2 – rentangkan lengan kiri Anda ke depan;

3 – letakkan tangan kanan Anda di bahu kiri;

4 – letakkan tangan kiri Anda di bahu kanan;

5 – letakkan tangan kanan Anda di belakang kepala;

6 – letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala;

7 – letakkan tangan kanan Anda di paha kanan;

8 – letakkan tangan kiri Anda di paha kiri;

9 – putar pinggul Anda.

Kuis Tari

Pertanyaan tentang menari. Menariknya jika peserta yang menjawab benar mencoba menampilkan tariannya melalui contoh. Presenter harus memperoleh melodi tarian dari pertanyaan dan teka-teki terlebih dahulu:

Dia lahir di Amerika, siapa namanya? (Cha-cha-cha)
Tarian utama karnaval di Brasil. (Samba)
Tarian api, penuh gairah. Kamu sangat cantik sekarang, jangan berdiri di sana seperti batu tepi jalan, tapi menarilah untuk kami... (Rumba)
Tarian ini yang paling membanggakan. Menari di aula besar dan megah. Namun kini dia hampir menghilang. (Polonaise)
Dalam tarian apa pasangan bergerak berputar-putar seperti kepingan salju? (Wals)
Apa nama tarian Ukraina yang terkenal? (Gopak)
Tarian Spanyol yang panas. (Flamenco)
Apa nama tarian klasik masyarakat Kaukasus? (Lezginka)
Tarian pasangan apa yang berasal dari Polandia? (Krakowyak)
Tarian wanita dimana mereka telanjang kaki dan mengangkat kaki tinggi-tinggi? (Bisa bisa)
Apa nama tarian kuno yang mirip dengan waltz? (Padegras)
Apa nama tarian buah pelaut di kapal? (Tepat sasaran)
Dalam tarian manakah Anda perlu menendang kaki Anda? (Ketuk menari, langkah)
Nama tarian Yunani yang terkenal. (Sirtaki)

"Bola di Celana"

Alat peraga - banyak balon yang melambung, celana besar berwarna lebar (2 pasang). Dua pria dipanggil ke atas panggung. Mereka memakai celana. Apa pun bisa digunakan sebagai pakaian kompetisi. Bahkan kostum manusia salju berukuran besar. Mereka diajak menari mengikuti alunan musik dan memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke dalam celana. Siapa yang mempunyai bola paling banyak di celananya, dialah pemenangnya.

“Bayangkan sebuah kereta api”

Pasangan (pria dan wanita), dari 6 hingga 8 orang, diundang ke panggung. Mereka didorong untuk berimprovisasi. Tunjukkan pergerakan kendaraan dengan gerakan, gerak tubuh, dan ekspresi wajah. Anda dapat memilih dari kereta api, pesawat terbang, mobil pribadi, taksi, atau elang peregrine.

"Tarian bundar di sekitar pohon Natal"

Beberapa orang diundang ke panggung atau aula. 4-5 orang. Mereka diminta menari mengelilingi pohon Natal dan berpura-pura menjadi karakter. Selain itu, pohon itu juga akan menjadi manusia. Ini adalah salah satu perannya. Hasilnya, sebuah “pohon Natal” menari di tengah aula. Di sekelilingnya ada tamu yang menggambarkan landak, kelinci, serigala, dan rubah. Diperbolehkan untuk menciptakan peran lain. Misalnya, Pastor Frost, Snow Maiden, Kolobok. Pohon Natal adalah karakter yang konstan.

Kompetisi Tahun Baru untuk seluruh keluarga di meja

Anda dapat melibatkan anak-anak, bahkan yang masih sangat kecil, dalam kompetisi Tahun Baru untuk seluruh keluarga. Ada sedikit hiburan untuk anak-anak di meja selain makan manisan dan jeruk keprok. Dan permainan akan membuat anak-anak sibuk dan meredakan ketegangan di kalangan orang dewasa.

Permainan "Apa yang harus dilakukan?"

Permainan ini cocok untuk dilakukan di tengah malam, saat semua anggota keluarga sudah sedikit bersenang-senang. Kemudian mereka memberikan jawaban lucu yang tidak standar. Jadi, presenter mengajukan pertanyaan kepada para pemain. Mereka harus menjawab dengan cara yang tidak biasa. Ternyata menarik jika Anda melipatgandakan permainan ini di kalangan anak-anak.

Apa yang harus dilakukan jika kucing menjatuhkan pohon Natal yang dihias?
Apa yang harus dilakukan jika tidak ada jeruk keprok di toko pada Malam Tahun Baru?
Apa yang harus dilakukan jika Anda terjebak di dalam lift?
Apa yang harus dilakukan jika anjing itu memakan semua hadiah Tahun Baru?
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak sengaja terkunci di luar rumah saat pergi berlibur?
Apa yang harus dilakukan jika tidak ada Olivier di meja pada Hari Tahun Baru?
Apa yang harus dilakukan jika Sinterklas datang tanpa hadiah?
Apa yang harus dilakukan jika Snow Maiden hilang?

Peserta yang memberikan jawaban paling lucu adalah pemenangnya. Dengan anak-anak, tidak ada yang kalah. Semua anak harus diberi hadiah yang manis.

Datanglah dengan nenek untuk Snow Maiden

Semua orang tahu bahwa Sinterklas memiliki seorang cucu perempuan. Dan siapakah istri atau pendampingnya? Tugas besar dan kecil adalah mencarikan istri untuk Sinterklas. Siapa dia, seperti apa rupanya, siapa namanya. Biarkan peserta mengemukakan cerita sedetail mungkin. Cerita terbaik dianugerahi sebatang coklat.

Melelehkan hati Ratu Salju

Peserta lomba diberikan piring berisi potongan es kecil. Mereka harus bersiap terlebih dahulu. Bekukan sedikit air dalam wadah es. Anda bisa bermain sendiri atau dalam tim. Tim yang paling cepat mencairkan es adalah pemenangnya.

Permainan pencicipan atau “Apa yang ada di mulutku?”

Bermain pengecap cocok baik di liburan keluarga maupun di acara perusahaan tempat kerja. Inti dari permainan ini adalah menutup mata para peserta dan memasukkan produk makanan yang tidak biasa ke dalam mulut mereka. Mereka harus mengidentifikasi seakurat mungkin apa yang ada di mulut mereka. Untuk makanan sebaiknya memilih sesuatu yang tidak tersedia di meja. Sebaiknya gunakan buah-buahan eksotis dan keju yang tidak biasa.

Ganti pakaian dengan cepat atau “Kecantikan akan menyelamatkan dunia”

Permainan No.1. Sebelum pertandingan, presenter menyiapkan amplop. Ini akan berisi potongan kertas - potongan kertas berwarna (potongan warna berbeda). Item pakaian disesuaikan dengan warna potongan kertas. Pakaian disembunyikan di dalam tas, kotak, atau wadah buram. Diumumkan bahwa para tamu semuanya cantik, tapi mereka bisa menjadi lebih cantik lagi. Tuan rumah mengundang para tamu untuk memilih selembar kertas dengan warna apa pun. Tamu mendapat pakaian yang sesuai dengan warna kertas yang harus dikenakannya. Di akhir permainan, para tamu menjadi luar biasa cantik, dan tentu saja lucu.

Permainan No.2. Versi kedua dari game ini. Tuan rumah memberikan tas berisi pakaian berbeda kepada para tamu yang duduk di meja. Ada baiknya menggunakan berbagai macam perangkat dari toko lelucon. Hidung, telinga, kumis warna-warni, ikat kepala dengan atribut menarik, perada. Diiringi musik, tas dibagikan dari satu tamu ke tamu lainnya dari tangan ke tangan. Ketika musik berhenti, orang yang memegang tas harus mengeluarkan sesuatu secara acak dari tas. Dan kenakan pada dirimu sendiri. Jika musik diinterupsi, sebaiknya atur agar setiap peserta permainan menyamar.

"Buka bungkusan hadiahnya"

Pesaing (yang terbaik adalah anak-anak) menerima hadiah dalam kotak yang dibungkus. Siapa pun yang membuka hadiahnya paling cepat, dialah pemenangnya dan berhak mendapatkan hadiah tambahan. Dalam sebuah kompetisi, sebaiknya gunakan hadiah yang sama dalam kotak yang sama. Dengan cara ini anak-anak akan memiliki kedudukan yang setara.

Permainan keren yang keren dan kompetisi meja Tahun Baru pasti akan berguna untuk pesta. Pesta perusahaan Tahun Baru, liburan keluarga, atau pertemuan teman lama. Peserta dan tamu tidak akan pernah melupakan malam ini. Tertawa, menari, berdandan. Kami harap Anda menyukai banyak pilihan kompetisi Tahun Baru. Sampai saat itu tiba, sampai jumpa. Atau sampai jumpa lagi, para pembaca yang budiman.

Warga Moskow secara aktif mempersiapkan Tahun Baru: membeli hadiah, mendekorasi pohon Natal, dan memilih hidangan untuk meja pesta. Saat warga mengosongkan rak bahan makanan, situs tersebut memutuskan untuk berbicara dengannya kepala ahli gizi Moskow Antonina Starodubova. Dia menceritakan bagaimana merayakan hari raya tanpa konsekuensi kesehatan dan tanpa menjadi lebih besar.

— Seperti apa seharusnya meja Tahun Baru?

— Gagasan banyak orang tentang meja Tahun Baru telah dipertahankan sejak zaman Soviet. Di antara hidangannya adalah salad Olivier tradisional dan ikan haring di bawah mantel bulu, ayam panggang, daging atau ikan, aspic ikan. Semua ini dapat dilihat pada lukisan Soviet dan di banyak keluarga. Tradisi ini terus berlanjut. Namun, kini anak muda cenderung menyiapkan hidangan ringan untuk meja Tahun Baru demi jangan makan berlebihan, dan pada hari libur, lebih banyak bergerak dan berkomunikasi.

Secara umum, kini semakin banyak perhatian yang diberikan pada gaya hidup sehat, termasuk nutrisi. Merevisi tradisi dan beralih dari makanan berlemak, asin, dan gorengan ke makanan sehat adalah tren modern.

— Bagaimana tidak membahayakan kesehatan Anda di Malam Tahun Baru?

— Anda dapat memilih salah satu dari dua opsi. Yang pertama adalah menyimpan semua hidangan favorit Anda di atas meja, tetapi pada saat yang sama pastikan porsinya kecil, sesuai selera. Artinya, taruh sedikit semuanya di piring kecil. Hal utama adalah jangan makan berlebihan. Norma harian seseorang adalah dua hingga dua setengah ribu kilokalori, tergantung pada jenis kelamin, usia dan tingkat aktivitas fisik, dan, tentu saja, Anda tidak perlu mengonsumsi seluruh jumlah makanan harian dalam satu kali makan.

Pilihan kedua adalah mengadaptasi resep dan membuat masakan lebih ringan, kurang asin dan tinggi kalori, serta mengurangi kandungan lemak pada masakan. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan krim asam rendah lemak atau yogurt alami sebagai pengganti mayones, dan biasanya mengurangi jumlah saus. Selain itu, lebih baik daging atau ikan tidak digoreng, tetapi dipanggang atau dipanggang.

Bagaimanapun, Anda harus melakukannya mengontrol ukuran porsi. Seluruh jumlah makanan yang akan Anda santap pada malam hari raya dan malam berikutnya harus muat di piring berdiameter 20-25 sentimeter (tanpa perosotan).

— Tradisi Tahun Baru apa yang berbahaya bagi kesehatan?

— Masalah pertama yang Anda pikirkan adalah makan berlebihan. Secara tradisional, terlalu banyak hidangan yang disajikan di meja pesta, yang disiapkan dalam jumlah besar. Sebelumnya, itu adalah simbol kekayaan dan kesuksesan. Jika Anda mengonsumsinya seluruhnya atau sebagian besar, hal ini tentu dapat berdampak buruk pada kondisi sistem pencernaan dan kesehatan secara umum.

Yang kedua adalah puasa atau diet ketat pada hari-hari menjelang Tahun Baru dan setelah hari raya. Banyak orang mungkin tidak makan apa pun sepanjang hari sebelum pesta Tahun Baru - ini salah. Disarankan untuk tidak melanggar jadwal dan makan secara teratur di siang hari, hal ini akan membantu menghindari makan berlebihan akibat rasa lapar yang kuat di malam tahun baru.

Selain itu, ada beberapa risiko yang terkait dengan alkohol. Ini terutama akibat keracunan dan efek racun dari minuman beralkohol. Dokter umumnya menganjurkan untuk berhenti minum minuman beralkohol, tetapi jika Anda memutuskan untuk minum alkohol, tentu saja dosisnya harus kecil dan minuman yang ringan lebih disukai. Selain itu, perlu diingat bahwa minuman beralkohol itu sendiri memiliki kalori yang cukup tinggi; konsumsinya dapat menyebabkan makan berlebihan, karena seseorang yang berada di bawah pengaruh alkohol tidak mampu mengontrol jumlah makanan yang dimakan.

Jaga agar tetap moderat- aturan penting yang harus diikuti ketika memilih hidangan dan minuman selama pesta.

— Apakah layak melakukan diet setelah liburan? Mengapa?

- Tidak, Anda tidak perlu melakukan diet ketat, membatasi diri dalam makanan dan kelaparan. Saya sangat berharap setiap orang akan mendapatkan hidangan lezat di meja Tahun Baru mereka. Meskipun kami menganjurkan untuk mengurangi kandungan kalori dan lemak serta mengurangi kandungan garam dan gula dalam masakan, banyak yang tidak bisa menghindari kelebihannya. Tapi jangan terlalu menyalahkan diri sendiri untuk hal ini. Yang penting, setelah libur tahun baru, jangan lupa untuk kembali menjalani pola makan sehat atau mulai mengikuti kaidah pola hidup sehat dan menerapkan prinsip gizi optimal di tahun baru.

— Bagaimana cara kembali ke bentuk semula jika Anda masih kelebihan berat badan?

— Jika Anda menganut prinsip pola makan sehat, maka lama kelamaan beberapa kilogram ekstra yang didapat selama liburan akan hilang dengan sendirinya, dan berat badan Anda akan stabil. Dan jika pada saat yang sama Anda meningkatkan aktivitas fisik dan menambahkan aktivitas fisik yang memadai, maka secara total hal ini akan memungkinkan Anda untuk kembali ke berat badan biasanya lebih cepat dan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Tentu saja, jika kita berbicara tentang memperbaiki kelebihan berat badan dan mengobati obesitas, Anda harus mencari bantuan dari spesialis.

— Prinsip makan sehat apa yang harus Anda patuhi sepanjang tahun?

— Nutrisi harus bervariasi dan seimbang. Tidak perlu makan berlebihan, tapi kurang makan juga buruk. Melalui nutrisi, kita tidak hanya menyediakan energi, tetapi juga semua zat yang diperlukan: protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.

Ada perbedaan pandangan tentang diet. Secara tradisional, ahli gizi merekomendasikan tiga kali makan utama (sarapan, makan siang, dan makan malam) ditambah dengan dua camilan kecil di siang hari, dan di malam hari (satu setengah hingga dua jam sebelum tidur) Anda bisa minum kefir atau produk susu rendah lemak lainnya. .

Penting pendekatan terpadu - nutrisi sehat untuk umur panjang dan bahagia Anda! Rekomendasi diet nomor satu adalah maksimalkan variasi sayuran, buah-buahan, dan beri. Mereka perlu dimakan minimal 400 gram per hari (tidak termasuk kentang).

Konsumsi garam meja harus dibatasi hingga lima gram per hari (satu sendok teh), gula - hingga 50 gram, dan menurut rekomendasi baru - hingga 25 gram gula per hari.

Selain itu, perlu membatasi konsumsi lemak jenuh yang berasal dari hewan. Pilih daging dan unggas tanpa lemak (ayam, kalkun, kelinci), produk susu rendah lemak, dan ikan sebagai sumber protein lengkap.