Kādam vajadzētu būt svara pieaugumam grūtniecības laikā? Kalkulators - grūtnieces svara aprēķināšana pa nedēļām Aprēķināt grūtnieces svaru.

Grūtniecības laikā sievietes svars pieaug diezgan būtiski, vidēji par 10-14 kg. Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem:

• augošs auglis, kura svars dzimšanas brīdī ir 3-4 kg;
• Bērna attīstībai ir nepieciešami noteikti apstākļi: dzemde stiepjas, kļūst pilnīgāka, veidojas placenta un augļūdeņi. Tas viss palielina sievietes kopējo ķermeņa svaru;
• Topošās māmiņas ķermenī notiek būtiskas izmaiņas: parādās taukaudu rezerve, kurai vajadzētu droši aizsargāt mazuli no ārējām ietekmēm, palielinās piena dziedzeri, palielinās cirkulējošo asiņu apjoms, kā rezultātā palielinās ķermeņa svars.

Parasti grūtniecības laikā ķermeņa masa palielinās pakāpeniski; Sievietes ar lieko svaru ilgstoši var nepieņemties vispār, dažreiz pat zaudēt svaru. Ļoti bieži grūtniecības laikā sieviete mazāk kustas un vairāk ēd (īpaši 2. un 3. trimestrī, kad toksikoze pāriet un kuņģis sāk traucēt aktīvam dzīvesveidam). Atveseļošanās laikā topošā māmiņa ne vienmēr var atšķirt normālu augšanu no pārmērīgas. Tajā pašā laikā gan pārmērīgs svara pieaugums, gan nepietiekams svara pieaugums negatīvi ietekmē mazuļa un pašas grūtnieces stāvokli. Optimālais svara pieauguma kalkulators palīdzēs kontrolēt svara pieauguma procesu.

Kā aprēķināt svara pieauguma ātrumu?

Tiešsaistes svara kalkulators vietnē baby.ru

Kāpēc grūtniecības laikā jāuzrauga svars?

Nepietiekams svars grūtniecības laikā ir vēl bīstamāks. Ja bērnam trūkst barības vielu, viņa attīstība palēninās, viņš var piedzimt ar mazu dzimšanas svaru, fiziskajā un neiropsiholoģiskajā attīstībā atpalikt no vienaudžiem. Arī pašai grūtniecei uztura trūkums neliecina par labu. Sievietes ķermenis auglim dod visu nepieciešamo un apmierina savas vajadzības pēc atlikuma principa. Tas nozīmē, ka, ja ir uztura trūkums, viņš var nesaņemt neko. Rezultātā tiek izmantotas iekšējās rezerves, var saasināties hroniskas slimības, izpausties slēpti patoloģiski procesi.

Mūsu tiešsaistes kalkulators ir ērts veids, kā uzraudzīt ķermeņa svaru grūtniecības laikā un saglabāt informāciju par tā izmaiņām laika gaitā.

Svara pieaugums grūtniecības laikā ir aktuāla problēma mūsdienu dzemdniecībā. Pieaug visu vecumu sieviešu vidējais ķermeņa masas indekss, daudzām no viņām pirms grūtniecības ir aptaukošanās, kas rada draudus topošās māmiņas un bērna veselībai. Turklāt daudzas sievietes iestājas grūtniecība vēlākā vecumā, jau ciešot no tādām slimībām kā hipertensija vai diabēts, kas palielina komplikāciju risku. Tāpēc grūtniecības svara kontrole ir svarīga veselīga bērna piedzimšanas sastāvdaļa.

Kopš pagājušā gadsimta 70. gadiem atbilde uz jautājumu, cik kilogramus var pieņemties, nēsājot bērnu, skan dažādi. Pirms tam tika uzskatīts, ka normāls pieaugums ir ne vairāk kā 9 kg. Kopš 1970. gadiem šis skaitlis ir palielināts līdz 11 kg. Tomēr pēdējos gados, ņemot vērā to, ka sievietes ar lielu ķermeņa masas pieaugumu dzemdē veselus bērnus, šie ieteikumi bija jāpārskata.

2009. gadā ASV tika izstrādāta jauna tabula svara pieaugumam grūtniecības laikā, pamatojoties uz PVO datiem. Tas ņem vērā sievietes ķermeņa svaru pirms ieņemšanas.

Svara pieauguma norma 1. trimestrī ir 0,5-2 kg.

Sievietēm ar lieko svaru ĶMI, visticamāk, būs vairāk nekā parasti, ievērojot šīs jaunās vadlīnijas. Tāpēc viņiem ir jāsniedz atbilstoša palīdzība grūtniecības sākuma stadijā. Ieteikumi var ietvert gan sabalansētu uzturu, gan palielinātu fizisko aktivitāti agrīnā stadijā. Ir arī jāuzrauga tūskas izskats.

Normāls svara pieaugums

Svara pieauguma kalendārs ir individuāls. Vieni kilogrami pieņemas svarā grūtniecības sākumā, citi tikai trešajā trimestrī.

Tomēr ir vidējās vērtības, uz kurām paļaujas ārsti.

Vidējais svara pieaugums nedēļā:

• 2. trimestrī 300 grami nedēļā;
• sākot no 7. mēneša - 400 grami nedēļā (apmēram 50 grami dienā).

Zems ķermeņa masas pieauguma temps tiek reģistrēts, ja uztura bagātinātājs ir mazāks par 270 gramiem nedēļā, pārāk augsts - vairāk nekā 520 grami.

Lai uzraudzītu ķermeņa svaru, jums ir pareizi jānosver. Vislabāk to darīt no rīta pēc tualetes apmeklējuma tādās pašās drēbēs, kas nesavelk ķermeni. Turklāt svēršana jāveic pirmsdzemdību klīnikā. Gan patoloģisks pieaugums, gan tā kavēšanās var liecināt par nepatikšanām.

Tādējādi svara pieauguma dati sievietei, kuras sākotnējais ķermeņa svars ir 65 kg, var izskatīties šādi:

• 15. nedēļā: (+ 2 kg) 67 kg;
• 20. nedēļā: (+ 1,5 kg) 68,5 kg;
• 25. nedēļā: (+ 1,5 kg) 70 kg;
• 30. nedēļā: (+ 2 kg) 72 kg;
• 35. nedēļā: (+ 2 kg) 74 kg;
• pirms dzimšanas: (+ 2 kg) 76 kg.

Visā bērna piedzimšanas periodā kopējais pieaugums būs 11 kg, tas ir, normas robežās. Dažos gadījumos 36-38 nedēļu laikā svars nedaudz samazinās, apmēram par 200-300 gramiem, tas ir normāli. Tomēr krasas ķermeņa svara svārstības ilgākā laika periodā ir bīstamas un liecina par problēmām organismā.

Kopējās svara izmaiņas pēc grūtniecības mēneša sievietei ar normālu ķermeņa svaru:

Īpašas sieviešu grupas

Sievietēm īpašās grupās svara pieauguma grafiks var izskatīties savādāk.

Īsas sievietes

Augums, kas mazāks par 157 cm, tiek uzskatīts par īsu. Pētījumi liecina, ka tas palielina ķeizargrieziena risku. Tomēr tas nepalielināja varbūtību, ka auglis būs pārāk mazs vai liels, un pēcdzemdību svara atjaunošana notika tāpat kā garākām sievietēm. Tāpēc maziem pacientiem visi normālas augšanas rādītāji nemainās.

Pusaudži un jaunas sievietes

Ja ķermeņa masas indekss (ĶMI) sievietēm līdz 20 gadu vecumam ir normāls gados vecākiem pacientiem, arī viņu pieaugumam jābūt normālam. Ja jums ir mazs sākotnējais svars un augsts augums, grūtniecības laikā ir atļauts pieņemties svarā par 18 kg.

Daudzkārtēja grūtniecība

• ar sākotnējo normālo svaru - 17-25 kg;
• ar lieko ĶMI - 14-23 kg;
• aptaukošanās gadījumā - 11-19 kg.

Kāpēc dabisks svara pieaugums notiek grūtniecības laikā?

Grūtniecības laikā organismā notiek hormonālas izmaiņas, kuru mērķis ir aizsargāt augli no jebkādiem nelabvēlīgiem faktoriem. Tie galvenokārt ir saistīti ar tauku rezervju uzkrāšanos mātes ķermenī. Taukaudi kalpo ne tikai kā labs amortizators augošajam auglim, bet ir arī enerģijas un nākotnē laktācijas avots.

Nosacījumi tauku sintēzes uzlabošanai:

• augsta estrogēna un progesterona koncentrācija asinīs;
• fizioloģiska audu jutības pret insulīnu samazināšanās;
• paaugstināts insulīna līmenis asinīs;
• paaugstināta virsnieru hormonu - kortizola un androgēnu sintēze.

Visu šo izmaiņu mērķis ir palielināt tauku nogulsnes 1-2 trimestrī un mobilizēt tos grūtniecības beigās.

Kas veido grūtnieces svaru?

Līdz gestācijas perioda beigām tas palielinās, jo:

• bērna svars (3,5 kg);
• placenta (1 kg);
• intersticiāla šķidruma tilpuma palielināšana (2 kg);
• dzemde (1 kg);
• krūšu masa (1 kg);
• palielināts asins tilpums (2 kg);
• tauku un olbaltumvielu rezerves mātes ķermenī (3,5 kg);
• amnija šķidrums (1 kg).

Kopumā parastais pieaugums ir aptuveni 15 kg. Pēc dzemdībām sieviete ātri zaudē līdz 10 kg, atlikušie kilogrami pazūd pakāpeniski. Procedūru ieteicams veikt lēnām, ne vairāk kā 4 kg mēnesī. Lielākā daļa sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, diezgan ātri atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Kā izvairīties no liekā svara pieauguma grūtniecības laikā?

Pamats ir pareiza uztura. Sabalansēts uzturs, kurā nav pārāk saldu un treknu ēdienu, palīdzēs iegūt svaru, kas nepieciešams, lai pilnībā apgādātu augli ar nepieciešamajām vielām.

Patoloģiskā svara pieauguma cēloņi

Iespējamie faktori, kas izraisa lielu svara pieaugumu:

• pārāk mazs svars (ļoti tievas sievietes parasti ātri pieņemas svarā, apsteidzot normālos rādītājus, šajā gadījumā labāk ir noteikt “normālu svaru pirms grūtniecības” pēc formulas “augums (cm) mīnus 100” un aprēķināt pieaugumu pamatojoties uz tās vērtību);
• augsts ķermeņa svars un aptaukošanās;
• augsta izaugsme;
• lieli augļi;
• pietūkums, tostarp ar gestozes attīstību;
• palielināta ēstgriba augstas estrogēna koncentrācijas ietekmē grūtniecības sākumā;
• vecums virs 35 gadiem.

Ko darīt ar liekajiem kilogramiem?

Ikdienas kaloriju nepieciešamība normāla svara grūtniecei ar nelielu fizisko aktivitāti (mazāk nekā 30 minūtes vingrošanas nedēļā) ir:

• 1. trimestrī 1800 kcal;
• 2. trimestrī 2200 kcal;
• 3. trimestrī 2400 kcal.

Šis kaloriju saturs ir jāsasniedz, ēdot graudaugus, piena produktus, dzīvnieku un augu olbaltumvielas, dārzeņus un augu eļļas. Jāierobežo rafinēta pārtika, cukurs un piesātinātie tauki (galvenokārt dzīvnieku tauki).

Grūtniecības laikā zaudēt lieko svaru ir grūti un dažos gadījumos neiespējami. Tomēr jūs varat palēnināt svara pieaugumu, ja ievērojat šos ieteikumus:

1. Izmantojiet ēdienus ar zemu tauku saturu - vistas krūtiņu, zaļumus, tomātus, ceptus kartupeļus. Izvairieties no frī kartupeļiem, tīrradņiem un trekna siera.
2. Izvairieties no taukainiem piena produktiem. Jums vajadzētu patērēt vismaz 4 porcijas piena dienā, bet tam jābūt vājpienam vai 1-2% tauku pienam vai jogurtam.
3. Ierobežojiet saldumus un saldos dzērienus, dodiet priekšroku ūdenim, parastajam vai minerālūdenim, ar vai bez gāzes.
4. Gatavošanas laikā nepievienojiet sāli.
5. Ierobežojiet augstas kaloritātes pārtikas produktus - konditorejas izstrādājumus, saldumus, medu, čipsus. Nomainiet tos ar svaigiem augļiem un jogurtu ar zemu tauku saturu.
6. Samaziniet patērētās eļļas, majonēzes un skābā krējuma daudzumu.
7. Izvairieties no pārtikas cepšanas eļļā un tā vietā ēdiet vārītu vai ceptu pārtiku.
8. Regulāri staigājiet vai peldieties, ja vien ārsts nav ieteicis nesportot.

Ko jūs varat ēst, lai izvairītos no liekā svara pieauguma:

• maize, makaroni, kartupeļi, rīsi, citi graudaugi, vēlams pilngraudu šķirnes (piemēram, brūnie rīsi un graudaugu maizes) – šiem produktiem vajadzētu veidot trešdaļu no ikdienas uztura;
• augļi un dārzeņi, līdz 5 porcijām dienā - tā ir vēl viena trešdaļa no dienas ēdiena;
• gaļa (bet ne aknas), zivis, olas un pākšaugi;
• vājpiens, jogurts, zema tauku satura siers;
• Nav ieteicams ierobežot šķidruma uzņemšanu pat tad, ja parādās slēpta tūska, vēlams dzert tik daudz, cik vēlaties.

1. Sagrieziet ēdienu ļoti mazos gabaliņos.
2. Ēd ar deserta dakšiņu, un pēc katra kumosa novieto to uz šķīvja un noliec rokas uz ceļiem.
3. Rūpīgi sakošļājiet ēdienu.
4. Pēc puses porcijas izdzeršanas paņemiet 3 minūšu pārtraukumu.
5. Ēšanas laikā nelasiet un neskatieties televizoru.
6. Vakariņojiet ne vēlāk kā 19:00.
7. Pēc ēšanas dodieties iepirkties.
8. Nemēģiniet ēdienus, kamēr tie tiek gatavoti, un nepabeidziet ēdienu pārpalikumus bērniem.
9. Pēc ēšanas staigājiet vai stāviet pusstundu.
10. Neatgulieties dienas laikā.

1. Neizmantojiet liftu.
2. Nesasniedziet vēlamo pieturu 1 pietura.
3. Runājot pa telefonu un pat skatoties televizoru, nesēdi, bet stāvi.
4. Neizmantojiet televizora tālvadības pulti, bet nospiediet nepieciešamās pogas manuāli.
5. Brīvdienās dodieties garākās pastaigās.
6. Vismaz reizi nedēļā vai biežāk nodarbojieties ar jogu vai peldēšanu.

Straujš svara pieaugums var liecināt par slēptu tūsku. Šajā gadījumā papildus ķermeņa svaram ir jākontrolē dienā izdzertā un izdalītā šķidruma daudzums. Ja sieviete dzer vairāk šķidruma, nekā izdala urīnu, svēršanas rādījumi ātri palielinās. Šādos gadījumos akušieri bieži izraksta ārstēšanu dienas stacionārā.

Nepietiekams ķermeņa masas pieaugums

Zema uztura riska faktori grūtniecēm:

• abu veidu diabēts;
• iepriekšēja bērna piedzimšana ar nervu sistēmas defektu;
• anamnēzē gestācijas diabēts, preeklampsija vai polihidramnija;
• fenilketonūrija, leicinūrija;
• kuņģa vai zarnu rezekcija, iepriekšēja bariatriskā operācija;
• cistiskā fibroze, kolīts, Krona slimība;
• aptaukošanās vai nepietiekams svars;
• smēķēšana, alkohola lietošana vai narkotiku lietošana.

Šīs grupas pacientiem rūpīgi jāuzrauga viņu svars, cenšoties izvairīties no neliela pieauguma grūtniecības laikā.

Pārāk lēns svara pieaugums vai pat svara zudums var būt šādu iemeslu dēļ:

Slikta dūša un vemšana

Svara zudums notiek pat ar mērenu toksikozi grūtniecības pirmajā pusē. Tās simptomi parādās 6-12 nedēļās, pēc tam zaudētie kilogrami atgriežas.

Diēta

Grūtniecības laikā ir svarīgi ievērot pareizu uzturu. Nav ieteicams ievērot īpašu diētu ar ierobežotu kaloriju daudzumu. Tomēr sievietes ar sākotnējo aptaukošanos, pārejot uz veselīgāku pārtiku, var zaudēt vairākus kilogramus no savām "iepriekšējām rezervēm".

Grūtniecības simptomi

Dažas pazīmes, kas pavada agrīnu grūtniecību, var ietekmēt jūsu ēšanas paradumus. Tā var būt nepatika pret noteiktām pārtikas produktu smaržām, garšām vai tekstūrām. Tajā pašā laikā rodas grēmas un aizcietējums, kas liek sievietei ēst mazāk un attiecīgi zaudēt svaru.

Toksikoze

Smaga slikta dūša un vemšana izvada no organisma elektrolītus un barības vielas, un šis stāvoklis var saglabāties arī pēc 12. nedēļas. Nepieciešama atbilstoša ārstēšana, ieskaitot diētas izmaiņas, atpūtu un antacīdus medikamentus. Smagos gadījumos pacients tiek hospitalizēts intravenozas šķidruma ievadīšanai.

Aborts un iesaldēta grūtniecība

Šie patoloģiskie stāvokļi parasti rodas tuvāk 13. nedēļai. Svara zudums ir viena no pirmajām pazīmēm. Tad viņi sāk uztraukties par sāpēm muguras lejasdaļā, sārtiem izdalījumiem no dzimumorgānu trakta, kas pārvēršas asiņošanā. Izzūd papildu grūtniecības pazīmes, piemēram, garšas izvēles. Ja parādās šādi simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Ja grūtniecības laikā nepieņematies svarā, ārsts var ieteikt šādus pasākumus:

1. Ēdiet mazās porcijās līdz 6 reizēm dienā.
2. Vienmēr pa rokai ir vieglas uzkodas – rieksti, rozīnes, siers, krekeri, žāvēti augļi, jogurts.
3. Pielej pienu kartupeļu biezenim, omletei, putrai.
4. Ievadiet uzturā papildu produktus - sviestu, sieru, skābo krējumu.

Noviržu sekas

Nepietiekama vai pārmērīga pieauguma gadījumā ir jāievēro visi ārsta ieteikumi, jo šie apstākļi var izraisīt smagus patoloģiskus procesus.

• augļa nervu sistēmas un smadzeņu defekti;
• augļa intrauterīnā infekcija;
• spontāns;
• fetoplacentāra nepietiekamība;
• priekšlaicīgas dzemdības;
• pielonefrīts un diabēts grūtniecēm;
• smags;
• aizkavēta augļa attīstība;
• makrosomija (liels auglis).

Pamežs ir retāk sastopams un mazāk pētīts, taču ir pārliecinoši pierādījumi, ka bērniem, kas dzimuši vēlāk, ir lielāks garīgo traucējumu un šizofrēnijas risks. Tas var būt saistīts ar nervu šūnu nepietiekamu uzturu smadzeņu veidošanās laikā.

Citas iespējamās nepietiekama svara pieauguma sekas:

• priekšlaicīgas dzemdības;
• zems augļa svars;
• nepieciešamība pēc papildu medicīniskās palīdzības jaundzimušam bērnam, kopjot viņu slimnīcas apstākļos.

Grūtniecības vadības iezīmes

Pacientiem ar nepietiekamu svara pieaugumu nepieciešama rūpīgāka medicīniskā uzraudzība. Tas iekļauj:

1. Mikronizēta progesterona lietošana pirms 16. nedēļas, lai novērstu abortu.
2. Hipertensijas ārstēšana (magnija sulfāts, kalcija antagonisti utt.).
3. Fetoplacentāras nepietiekamības ārstēšana.
4. Cukura līmeņa kontrole asinīs un 24 nedēļā - glikozes tolerances tests (aptaukošanās gadījumā).
5. Urīna pārbaude, lai noteiktu asimptomātisku pielonefrītu.
6. Pacientiem ar aptaukošanos dzemdības ieteicamas 38. nedēļā.

Dzemdību periodā sievietes ķermenī notiek ar aci pamanāmas izmaiņas: noapaļots vēders un pieaugošs ķermeņa svars. Svars grūtniecības laikā rūpīgi jāuzrauga ne tikai pašai grūtniecei, bet arī vadošajam ginekologam.

Asas izmaiņas uz augšu vai uz leju norāda uz iespējamu patoloģisku procesu.

Dažām grūtniecēm figūra paliek praktiski nemainīga (izņemot augošo vēderu). Un citiem tiek pievienots gurnu, sēžamvietu un roku pilnība. Tas ir atkarīgs no vielmaiņas procesu ātruma sievietes ķermenī, nevis no liela ēdiena daudzuma.

Protams, nekontrolēta ēdiena uzņemšana ir viens no svara pieauguma iemesliem. Bet, ja vielmaiņas procesi organismā ir normāli, tas nevar veicināt strauju liekā svara pieaugumu.

Grūtniecības svars

Parasti grūtniecības laikā grūtniecei vajadzētu pieņemties svarā no 10 līdz 15 kg.

Ja vairāk ir lieko kilogramu rādītājs, mazāk ir uzturvielu trūkums. Abos gadījumos ir nepieciešami pielāgojumi.

Liekā svara cēloņus grūtniecības laikā parasti iedala iedzimtos - tā ir ģenētiska nosliece uz aptaukošanos un iegūta:

• ķermeņa tips: astēniski un hiperstēniski;
• grūtnieces vecums;
• : tā esamība vai neesamība;
• grūtnieces apetīte;
• daudzaugļu grūtniecība;
• grūtniecība.

Kilogramu skaits ir atkarīgs arī no grūtniecības trimestra. Tātad grūtniecības sākumā (pirmajā trimestrī) var novērot svara zudumu, bet tuvāk 12 nedēļām - atveseļošanos.

Otrajā trimestrī notiek intensīvs svara pieaugums, tāpēc ir nepieciešams kontrolēt apetīti.

Trešajā trimestrī masa turpina augt, bet ne tik ātri.

37-39 nedēļā svars apstājas.

Kā pareizi izmērīt svaru

Lai uzzinātu precīzu svaru, jums ir nepieciešams:

1. Izmantojiet tos pašus svarus. Ja svari tiek mainīti bieži, svars mainīsies vienā vai otrā virzienā.
2. Izmēriet ķermeņa svaru ne biežāk kā reizi nedēļā. Vēlams tajā pašā nedēļas dienā.
3. Nosverieties no rīta tukšā dūšā, pēc tualetes apmeklējuma (ar tukšu urīnpūsli un zarnām).
4. Nosverieties vieglā apģērbā vai vienkārši apakšveļā. Ja ķermeņa svara mērīšana tiek veikta pēc pieraksta akušieres-ginekologa kabinetā - apakšveļā un bez apaviem (iespējamas zeķes vai vieglas čības).
5. Lai kontrolētu savu svaru, pierakstiet rezultātu.

Svara pieauguma temps topošajai māmiņai

Normālas grūtniecības laikā svara pieaugums nenotiek spontāni.

Ķermeņa individualitātes dēļ svara pieaugums būs atšķirīgs. Dažiem jau no pirmās kavēšanās dienas palielinās apetīte un paātrinās svara pieaugums. Citiem manāms pieaugums parādās tikai no 20. nedēļas.

Atkarībā no perioda ir noteiktas ķermeņa svara robežvērtības gestācijas periodā. Svara pieauguma shēma grūtniecības laikā pa nedēļām un mēnešiem (tabula):

• Laika posmā no ieņemšanas brīža un 4 grūtniecības nedēļām ķermeņa svara izmaiņas netiek novērotas.
• No 5 līdz 8 nedēļām var būt svara zudums - tas ir normāls fizioloģisks kurss, piemēram, toksikozes dēļ. Parasti zaudējums ir ne vairāk kā 2 kg, un pieaugums nav lielāks par 1 kg.
• 3. mēnesī (no 9 līdz 12 nedēļām) jāpievieno vidēji 200 g nedēļā, kopējais pieaugums ir ne vairāk kā 2 kg.
• No 4 mēnešiem sākas manāms svara pieaugums - vidēji svara pieaugums svārstās no 1 līdz 4 kg.
• 5. mēnesī – līdz 5 kg, minimālais pieaugums – 3 kg.
• Ar 6. mēneša sākumu beidzas 2. grūtniecības trimestris - ir intensitāte grūtnieces svara pieaugumam, bet ne tikai tauku nogulsnēšanās, bet augļa augšanas dēļ. Svārstības svārstās no 6 līdz 9 kg.
• 7 mēnešu vecumā - ne vairāk kā 12 kg.
• No 8 līdz 9 mēnešiem svara pieauguma aktivitāte samazinās.

Ķermeņa svara pieaugums apstājas 9 grūtniecības mēnesī divu iemeslu dēļ:

1. Augļi ir sasnieguši savu izmēru.
2. Grūtniece kustās un veic mazākus rezultātus.

Šajā periodā ir svarīgi uzraudzīt daudzumu, jo straujš kilogramu lēciens ir satraucošs signāls par mazuļa stāvokli.

Normālās vērtības: no 9 līdz 15 kg.

Svara sadalījuma iezīmes grūtniecības laikā

Bērna nēsāšanas laikā ir vienmērīgs svara pieaugums, katrai daivai ir savs svars. Masas pieaugums notiek ne tikai augļa grūtniecības, bet arī dažu citu orgānu izmaiņu dēļ.

1. tabula (dzimšanas brīdī normālā gestācijas perioda laikā)

Mazuļa svars nedēļā:

Tabulā ir norādītas vidējās vērtības.

Formula svara pieaugumam grūtniecības laikā

Sākotnējais ķermeņa svars ir svars pirms grūtniecības. Šis rādītājs ir nepieciešams turpmākiem aprēķiniem.

Piemērs, svars 60 kg/augums 1,8 (180 cm) kvadrātā (tas ir, reizināts ar 1,8) = ĶMI.

Salīdziniet iegūto rezultātu ar robežstandartiem:

• ĶMI zem 18,5 = nepietiekams svars;
• ĶMI no 18,5 līdz 25 = pieņemams svars;
• ĶMI no 25 līdz 30 ir liekais svars, un virs 30 ir aptaukošanās.

Grūtniecēm nepietiekams svars

Nepietiekams svars grūtniecības laikā ir retāk sastopams, un to parasti izraisa sievietes slikts uzturs.

Grūtniecības laikā bērnam un viņa mātei ir nepieciešams minimālais konservantu un krāsvielu saturs.

Sievietēm, kurām ilgu laiku ir bijis nepietiekams svars, īpaši jāveic papildu pārbaude.

Ir iespējams koriģēt svaru, ja jums ir nepietiekams uzturs, ēdot veselīgu olbaltumvielu pārtiku.

Svara trūkums var liecināt par zemu augļa ķermeņa masu, kas ir pilns ar nopietnām sekām - un nepietiekams.

Straujš svara pieaugums grūtniecības laikā

Pārmērīgs ķermeņa svars ir biežāk sastopams. Galvenokārt grūtniecības laikā attīstīto slimību sekas:

Pasākumi, lai pieņemtos svarā, ja ir nepietiekams svars, jāveic pēc 18 nedēļām (ar nosacījumu, ka ar mazuli ultraskaņā viss ir kārtībā).

• Ēd bieži līdz 8 reizēm dienā;
• Biežas uzkodas (vienkārši ņemiet līdzi jogurtu, cepumus, krekerus);
• “bagātināt” pārtiku ar taukiem, pievienojot sviestu vai bagātīgu skābo krējumu;
• Ieradieties brokastīs ēst zemesriekstu sviestu;
• Ievērojiet.

Ja grūtniecei ir liekais svars, viņai:

• Saglabājiet sabalansētu uzturu, lai samazinātu ķermeņa svaru;
• Nelietojiet ātrās ēdināšanas un gāzētos dzērienus;
• Veiciet pārbaudi, lai noteiktu pēkšņu svara izmaiņu cēloni;
• Kontrolēt ēdienreižu skaitu un;
• vadīt aktīvu dzīvesveidu, ievērojot pieņemamas fiziskās aktivitātes;
• Ieviesiet "gavēņa dienu" ieradumu. Piemēram, ievērojiet ābolu vai dārzeņu diētu – vienu dienu nedēļā.

Video: normāls svars grūtniecības laikā

Grūtnieces ātri pieņemas svarā ne tikai strauji augošā augļa dēļ – deviņu mēnešu laikā aug dzemde, palielinās asins un starpšūnu šķidruma daudzums, veidojas placenta un augļūdeņi, sāk strauji palielināties piena dziedzeri. Izmērs. Kā nodrošināt, lai svara pieaugums grūtniecības laikā nepārsniegtu pieļaujamo normu un ka mātes intensīvais svara pieaugums nekaitētu ne viņai, ne auglim?

Normāls svara pieaugums grūtniecības laikā

Protams, grūtniecības laikā ir jānogulsnējas noteikts tauku daudzums, jo notiek intensīva svara pieaugums. Pēc dzemdībām jaunā māmiņa ar pietiekamu piepūli īsā laikā varēs atgūt sākotnējo svaru.

Cik kilogramu jūs pieņemsiet grūtniecības laikā, ir atkarīgs no daudziem apstākļiem. Galvenais ir viņas sākotnējais ķermeņa svars pirms ieņemšanas: jo mazāks ir sievietes svars, jo vairāk viņai ir iespēja pieņemties svarā pirms dzemdībām.

Kāpēc grūtnieces pieņemas svarā?

Pastāv viedoklis, ka svara pieaugums grūtniecības laikā notiek, pateicoties straujai mazuļa attīstībai dzemdē un ievērojama tauku slāņa veidošanās dēļ, taču patiesībā tie kopā nodrošina tikai pusi no kopējā svara. 9 mēnešu laikā palielinās sievietes dzemde, palielinās starpšūnu šķidruma un asins tilpums, parādās arī placenta un augļūdeņi, palielinās arī piena dziedzeru tilpums.

Kādam vajadzētu būt svara pieaugumam grūtniecības laikā visā grūtniecības periodā? Par normu tiek uzskatīts 8-14 kg. Vidējais rādītājs ir 10-12 kg. Svara indikators grūtniecības laikā sastāv no šādiem datiem:

• Augļi - 3300 g;
• Placenta - 400 g;
• Dzemde - 900;
• Amnija šķidrums - 900 g;
• Audu šķidrums - 2700 g;
• Piena dziedzeri - 500 g;
• Asins tilpums - 1200 g;
• Tauku nogulsnes - 2200 g.

Dzemdniecībā ir iespējams noteikt, vai svara pieaugums grūtniecības laikā ir pārmērīgs, zems vai standarts topošās māmiņas augšanai, tiek izmantots īpašs standarts - ķermeņa masas indekss (ĶMI).

Lai aprēķinātu iespējamo ķermeņa masas pieaugumu, mātei jāņem vērā viņas svars un ĶMI. Lai uzzinātu, jums ir jāveic neliels aprēķins:

ĶMI - ķermeņa svars (kg) dalīts ar augumu (m), pēc pirmās auguma indikatora kvadrātēšanas. Meitenes augums (m) ir 1,60, svars (kg) ir 50 kilogrami. ĶMI = 50 dalīts ar (1,60 kvadrātā = 2,560) = 19,5. Šajā gadījumā ķermeņa masas indekss ir 19,5.

Izmantojot līdzīgu metodi, ir ļoti viegli patstāvīgi uzraudzīt personīgā svara svārstības:

1. ja indekss ir mazāks par 18,5, masa ir mazāka par vispārpieņemtiem rādītājiem;
2. indekss 18,5-25 - normāls ķermeņa svars;
3. 25-30 - pārmērīgs svars;
4. vairāk nekā 30 norāda uz aptaukošanos.

Jo vecāks esat, jo lielāks ir svara pieaugums grūtniecības laikā. Turklāt, jo lielāks ir auglis, jo lielāks ir placentas svars un amnija šķidruma tilpums, un līdz ar to palielinās arī kopējais komplektu skaits. Arī daudzaugļu grūtniecība veicina augstu svara līmeni – 15-22 kg tiek uzskatīti par normālu.

Svara pieaugums nedēļā

Ja runājam par svara pieaugumu grūtniecības laikā nedēļu no nedēļas, tad šim procesam raksturīgs nevienmērīgums un sākuma stadijā tas ir neredzams. Tajā pašā laikā ievērojama svara pieauguma dinamika grūtniecības laikā tiek novērota tuvāk 2. trimestram, bet tuvāk dzemdībām, 3. trimestrī, notiek neliels svara pieaugums. Ir vērts atzīmēt, ka svara zudums sākuma stadijā tiek uzskatīts par normālu.

Svara pieaugums grūtniecības laikā 1. trimestrī ir 1,5-3 kg. Otrajā trimestrī, kad mazulis nonāk aktīvajā attīstības stadijā, topošajai māmiņai jābūt uzmanīgai. Svara rādītāji ir sadalīti šādi: tievas sievietes katru nedēļu pieņemas svarā par aptuveni 500 g, sievietes ar normālu svaru - 450 g, bet resnas sievietes - 300 g.

Trešajā trimestrī raksturīgs neliels svara pieaugums. Tas ir gluži dabiski, jo sievietes ķermenis gatavojas dzemdībām.

Grūtniecības svara pieauguma diagramma

Protams, ir ļoti grūti veikt aprēķinu, ņemot vērā absolūti visus apstākļus, tāpēc grūtniecēm ir vēlams, lai viņu priekšā būtu īpašs galds. Šāda tabula norāda vidējo svara pieaugumu grūtniecības laikā un ļauj izsekot iespējamām atšķirībām no normas.

Tabula ļauj pastāvīgi uzraudzīt sievietes svara izmaiņas grūtniecības laikā. Jo vecāka ir topošā māmiņa, jo lielāks ir iknedēļas svara pieauguma temps.

Kā aprēķināt svara pieauguma dinamiku nedēļā

Visintensīvākais svara pieaugums tiek novērots pēc 20 nedēļām. Līdz tam topošā māmiņa spēj uzkrāt tikai 3 kilogramus. Jebkurā grūtnieces apmeklējuma laikā pirmsdzemdību klīnikā ārsts pārbauda viņas svaru. Parasti pieaugumam vajadzētu būt 0,3-0,4 kilogramiem nedēļā. Ja meitene uzkrāj kilogramus, kas pārsniedz šo normu, tad viņai tiek dotas badošanās dienas un īpaša uztura sistēma.

Tātad, aprēķins:

22 g jāreizina ar katriem 10 cm no mātes auguma. Tātad ar 1,6 m augstumu aprēķins būs šāds: 22x16 = 352 g Šis svara pieaugums nedēļā ir pieņemams.

Kas nosaka svara pieaugumu grūtniecības laikā?

• Jāatceras par sievietes ķermeņa iedzimto tendenci uz aptaukošanos vai tievumu. Pat ja divu daiļā dzimuma pārstāvju sākotnējais svars ir vienāds, bet viena no meitenēm pastāvīgi bija tieva, neievērojot nekādas diētas, bet otra to pašu sasniedza ar diētām un intensīvām fiziskām aktivitātēm, tad bērna piedzimšanas periodā. pirmais sakrās ievērojami mazāk kilogramu nekā 2.
• Vēl viens nozīmīgs nosacījums ir gadi. Jo vecāka ir sieviete, jo lielāka iespēja, ka grūtniecības laikā viņa pieņemsies svarā.
• Turklāt svara pieaugums ir atkarīgs no grūsnības raksturīgajām iezīmēm. Ārsti to skaidro tā, ka, piedzīvojot agrīnu toksikozi, meitenes ķermenis cenšas kompensēt svara zudumu, un līdz grūtniecības beigām tas parasti sakrās vairāk nekā kilogramu.
• Gadās, ka kombinācijā ar izmaiņām hormonālajā līmenī strauji palielinās mātes vajadzība pēc liela ēdiena daudzuma. Ja viņai neizdosies to kontrolēt, svara pieaugums grūtniecības laikā kļūs ievērojams.
• Turklāt ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā nedēļu skaitu, ko auglis pavada mātes vēderā, jo pēc katras nedēļas notiek izmaiņas, kas ļoti ietekmē kopējo svaru.
• Liels mazulis. Ir dabiski, ka, ja grūtniece gaida bērnu ar ievērojamu svaru, tad viņa pati pieņemas svarā vairāk nekā parasti.
• Piliens grūtniecības laikā. Tas notiek sakarā ar lielu šķidruma uzkrāšanos, kas nosver topošo māmiņu.
• Paaugstināta apetīte. Hormona estrogēna līmenis ietekmē pārtikas uzņemšanu. Ja to ir daudz, tad grūtniecei palielinās apetīte. Ja sieviete nekontrolē savu uzturu un patērētās pārtikas daudzumu, viņa pieņemsies svarā par papildu mārciņām, kas ir ļoti neveselīgi.

Svara pieauguma kontrole grūtniecības laikā

Svara noteikšana topošajām māmiņām ir svarīgs rituāls. Visticamākos rezultātus var iegūt tikai agri no rīta, tas ir, pirms brokastīm. Lai iegūtu precīzus datus, procedūrai jāizvēlas viens un tas pats apģērbs. Pēc svēršanas ierakstiet skaitļus piezīmju grāmatiņā. Tas palīdzēs jums uzraudzīt svara pieaugumu laika gaitā.

Papildus informāciju saņemsiet arī pirmsdzemdību klīnikā, kur topošā māmiņa tiek nosvērta pirms katras vizītes pie ārsta.

Patoloģisks svara pieaugums grūtniecības laikā

Svara neatbilstības 1-2 kilogramu robežās ārsti pieņem kā normu. Ar tik nelielu pārmērību, kā likums, ir ieteicama neliela uztura korekcija, ikdienas rutīnas pārstrukturēšana un fiziskās aktivitātes palielināšana (mērenībā).

Liels svara pieauguma skaits nedēļā ir labs iemesls bažām. Šis stāvoklis var sarežģīt ne tikai mātes, bet arī mazuļa dzīvi. Bieži šādos apstākļos mazulim rodas traucējumi dažu orgānu darbībā un palielinās traumu risks dzemdību laikā.

Patoloģiskā svara pieauguma sekas mātei:

1. spontānie aborti;
2. gestoze (vēlīna toksikoze);
3. varikozas vēnas;
4. problēmas dzemdību laikā;
5. sāpīgas sajūtas mugurā.
6. augsts asinsspiediens
7. cukura diabēts grūtniecības laikā

Viens no biežākajiem aktīva svara pieauguma cēloņiem ir gestācijas diabēts. Slimība rodas grūtniecības laikā, un pēc dzemdībām cukura līmenis asinīs parasti normalizējas.

Gestācijas cukura diabēts var izraisīt urīnceļu infekcijas vai vēlīnas toksikozes attīstību (izpaužas ar pietūkumu, paaugstinātu olbaltumvielu līmeni urīnā un paaugstinātu spiedienu), kā arī priekšlaicīgas dzemdības.

Ir vērts atzīmēt, ka augsts cukura līmenis asinīs izraisa patoloģijas bērna attīstībā dzemdē. Bērni, kuru mātes grūtniecības laikā cieta no diabēta, piedzimst ar lieko svaru. Tas savukārt apgrūtina piegādi.

Galvenā grūtnieces stāvokļa stabilizēšanas metode šajā gadījumā ir uztura uzturs.

Svara pieaugums grūtniecības beigās ir saistīts ar šķidruma aizturi organismā, kā rezultātā rodas tūska.

Tūska bieži pavada topošās māmiņas, tāpēc nav nekā pārsteidzoša. Šajā gadījumā pietūkums var būt dažādu slimību simptoms (nieres, sirds, asinsvadi, vēlīnā gestoze, toksikoze). Ir svarīgi atzīmēt, ka pietūkums norāda uz pirmo gestozes stadiju. Šo stāvokli 90% gadījumu pavada augsts asinsspiediens un olbaltumvielas urīnā. Savlaicīga ārstēšana novērsīs situācijas pasliktināšanos: krampju parādīšanos, paaugstinātu asinsspiedienu, kas var būt bīstami ne tikai mātei, bet arī mazulim. Jums nevajadzētu uzskatīt pietūkumu kā kosmētisku defektu, jo šim simptomam var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās un terapija.

Tūskas esamību ir viegli noteikt: ja jums ir maisiņi zem acīm, kurpes un gredzeni ir grūti noņemami, un jūsu āda ir saspringta un gluda, visticamāk, rodas tūska. Topošā māmiņa var arī viegli piespiest pirkstu uz ādas: pietūkušie audi izlīdzinās lēnām.

Sekojiet līdzi savam stāvoklim: ja nedēļas laikā esat pieņēmies svarā par vairāk nekā 1 kilogramu un uz ādas paliek pēdas no elastīgajām saitēm vidukļa zonā, nekavējoties jādodas pie ārsta. Pēc pārbaudes speciālists novērtēs grūtnieces stāvokli, kā arī svara pieauguma un asinsspiediena rādītājus.

Diēta grūtniecības laikā

Stingri uztura ierobežojumi nav ieteicami topošajām māmiņām. Pat sievietēm, kurām ir liekais svars, nevajadzētu sevi nogurdināt ar diētām. Uzturam jābūt racionālam, jo ​​barības vielu trūkums var negatīvi ietekmēt bērnu. Svara pieaugums grūtniecības laikā ir neatņemams veselības rādītājs, jo šajā periodā sievietes organismā palielinās asins daudzums un sākas placentas un embrionālo audu veidošanās procesi. Diētas var izraisīt ievērojamu svara zudumu, kas, sadedzinot tauku šūnas, izdala toksīnus asinsritē.

Svara pieaugumam grūtniecības laikā ir liela nozīme: sievietes vēlas palikt pievilcīgas un slaidas, un ārsti to uzrauga komplikāciju riska un patoloģiju attīstības dēļ. Augļa intrauterīnā augšana neizbēgami ir saistīta ar svara pieaugumu, taču tai nevajadzētu būtiski atšķirties no normas. Tas var būt bīstami gan sievietei, gan bērnam.

Kāpēc šie standarti ir svarīgi grūtniecībai?

Saskaņā ar Amerikas Veselības institūta ieteikumiem grūtniecēm (plaši izmanto visā pasaulē), svara pieaugums grūtniecības laikā ir atkarīgs no sievietes sākotnējā svara. Lai to izdarītu, jums jāzina jūsu svars un garums un jāaprēķina ķermeņa masas indekss (ĶMI). Tas ir vienāds ar svara (kg) attiecību pret augstumu kvadrātā (m²). Ja sieviete sver 50 kg un ir 1,60 m gara, tad viņas ĶMI ir: 50/(1,6)*2=19,5.

Pieļaujamais pieaugums, pamatojoties uz ĶMI:

• līdz 19,5 kg/m² – no 12,5 līdz 18 kg;
• 19,8 – 26 kg/m² – no 11,5 līdz 16 kg;
• 26 – 29 kg/m² (liekais ķermeņa svars) – ieteicams pieņemties svarā maksimāli 11,5 kg;
• 29 kg/m² vai vairāk (smaga aptaukošanās) – ne vairāk kā 6 kg.

Ir nepieciešams ievērot normu, jo intensīva vervēšana var sarežģīt grūtniecības gaitu, dzemdības un bērna turpmāko dzīvi. Grūtniecības laikā ĶMI netiek aprēķināts, jo rādītājs būs neuzticams.

Svara pieauguma cēloņi

Grūtniecības laikā sieviete pieņemas svarā ne tikai bērna izskata un attīstības dēļ viņas iekšienē, bet arī tāpēc, ka notiek izmaiņas viņas organisma vielmaiņā.

Kas izraisa fizioloģisko svara pieaugumu sievietei:

• augļa svars – no 2,5 līdz 4 kg, pieaug pakāpeniski visā periodā, bet aktīva augšana sākas no 26 nedēļām;
• dzemde - sasniedz svaru līdz 1 kg;
• placenta (kuras dēļ auglis dzīvo un barojas) – 600 – 650 g;
• amnija šķidruma tilpums (nepieciešams intrauterīnai dzīvei) – 900 g;
• augļa membrānas (amnions, gludais horions, daļa no decidua) un nabassaites - vidēji 300 g;
• krūtis - palielinās par 0,5 kg;
• cirkulējošo asiņu tilpums caur traukiem palielinās par 1 - 1,2 litriem.

Pateicoties fizioloģisko kompensācijas mehānismu klātbūtnei, hormonu ietekmē sievietes ķermenis gatavojas dzemdībām, tādējādi uzkrājot šķidrumu. Ne vairāk kā 2400 g uzkrājas taukaudos, vēl 2500 - 2700 - cita veida orgānu un sistēmu audos. Ja mēs summējam visus iepriekš minētos faktorus, 9 mēnešu laikā pēc bērna piedzimšanas tiek pievienoti aptuveni 13 kg. Svari grūtniecēm ir īpaši vērtīgi, tie palīdz kontrolēt svaru.

Ievērojams svara pieaugums var liecināt par patoloģiju attīstību un lipīdu, olbaltumvielu, ogļhidrātu metabolisma un ūdens-sāls līdzsvara traucējumu attīstību. Bieži straujš svara pieaugums rodas tūskas dēļ, kas liecina par agrīnu vai vēlu gestozi (toksikozi).

Svara pieaugums grūtniecības laikā pa nedēļām

40 nedēļu laikā ķermeņa svars palielinās nevienmērīgi. Tas visstraujāk aug 2/3 (14–27 nedēļas). Tas ir saistīts ar faktu, ka topošās māmiņas vielmaiņa ļoti mainās. Placenta nobriest, sākas intensīva hormonu ražošana, mainās cirkulējošo asiņu apjoms, mainās “tauku rezervju” nogulsnēšanās ātrums. Bērnam jau ir izveidojušies visu orgānu anlages, pēc tam tie sāk strauji augt.

Grūtniecības sākumā un beigās svara pieaugums nav tik intensīvs, jo pirmajās 12 nedēļās notiek iekšējo orgānu veidošanās. Grūtniecības vēlākajos posmos notiek funkcionālā nobriešana un auglis gatavojas dzīvei ārpus mātes ķermeņa (augšana palēninās).

Zīdaiņu svara tabula pa grūtniecības nedēļām

Tabula: augļa svara pieaugums dzemdē pa nedēļām

Atkāpes no norādītajām vērtībām jaundzimušajam 800 g robežās tiek uzskatītas par nosacīti normālām. Tas ir, bērns 2600 - 4200 g ir pilngadīgs, nobriedis.

Normāls mātes svara pieaugums grūtniecības laikā pa nedēļām

Tabula: svara pieauguma normas grūtniecības laikā pa nedēļām sievietei

Norādītās vērtības ir vispārīgas sievietēm ar normostēnisku ķermeņa tipu un ĶMI 21-25,5 kg/m². Svara pieaugums par 21 nedēļu ir trešdaļa no kopējā pieauguma pēc šī perioda, ja jums ir aizdomas par tūsku, tas jādara biežāk;

Tiem, kas gaida dvīņus

Ja sieviete vienlaikus nēsā divus augļus, tas nozīmē svara pieaugumu. Palielinās placentas kopējā masa, palielinās cirkulējošo asiņu apjoms, un visi svara pieauguma fizioloģiskie aspekti piedzīvo līdzīgas izmaiņas. 40 nedēļu laikā abiem augļiem jāaug sinhroni. To masai jābūt vienādai un vienādi jāpalielina nedēļu laikā.

Piedzimstot, katra no dvīņiem svars ir par 500 - 800 g mazāks nekā piedzimstot vienam bērnam.

Sievietes svara pieauguma normas, pamatojoties uz ĶMI:

• no 18,5 līdz 24,9 – māte var pieņemties svarā no 17 līdz 25 kg;
• 25 – 29,9 – pieaugums ierobežots līdz 14 – 23 kg;
• vairāk par 30 – var pievienot tikai 11 – 19 kg.

Kā aprēķināt grūtniecības svaru nedēļā

Lai to izdarītu, jums jāzina jūsu sākotnējais svars (apaugļošanās brīdī) un gestācijas vecums.

Pirmajās 13 nedēļās pieaugumam nevajadzētu būt ievērojamam (5 - 10% no kopējās vērtības). Otrais trimestris ir visaktīvākais svara pieauguma ziņā. Līdz 400 g nedēļā (līdz 45% no kopējā svara pieauguma). No 26. grūtniecības nedēļas (3. trimestrī) svara pieaugums palēninās, un katru mēnesi var pieņemties ne vairāk kā 1 kg, līdz tikai 25% no kopējās vērtības.

Kā aprēķināt bērna svaru grūtniecības laikā

Jūs varat aprēķināt augļa ķermeņa svaru vēlākos posmos, izmantojot Jordānijas formulu. Lai to izdarītu, jums jāizmēra vēdera apkārtmērs nabas līmenī, jānosaka dzemdes dibena augstums (attālums no xiphoid procesa līdz dzemdei) un jāreizina 2 iegūtie skaitļi. Interesants fakts ir tas, ka dzemdes dibena augstums atbilst gestācijas vecumam nedēļās.

Aprēķins 3 posmos:

• vēdera apkārtmērs (AC) = 93 cm;
• dzemdes augstums (HH) ir 30 cm (tas ir, 30 nedēļu periods);
• aptuvenais augļa svars ir vienāds ar OL * VDM = 93 * 30 = 2790 g.

Piemērojama arī Jakubovas formula. Jums jāpievieno vēdera apkārtmēra un dzemdes augstuma skaitļi, pēc tam jādala ar 4 un jāreizina ar 100.

• Pacienta vidukļa apkārtmērs ir 93 cm;
• dzemdes dibena augstums – 30 cm;
• paredzamais augļa svars ir (93+30)/4*100=3075 g.

Šāda veida aprēķinos ir kļūdas, tāpēc visprecīzāko un pareizāko atbildi uz jautājumu par bērna parametriem var iegūt no ultraskaņas skenēšanas rezultātiem.

Zaudēt svaru grūtniecības laikā

Papildus svara pieaugumam grūtniecības laikā var būt arī ķermeņa masas samazināšanās. Pirmajā trimestrī sieviete bieži piedzīvo smagu stresu. Lai gan viņa nezina, ka ir stāvoklī, viņa ir noraizējusies par menstruāciju kavēšanos. Toksikoze attīstās 8-9 nedēļu laikā. Šajā gadījumā tiek novērota slikta dūša, vemšana un apetītes zudums. Tā rezultātā grūtniece nedaudz zaudē svaru.

2. trimestrī vairumam grūtniecība ir samērā mierīga, šis periods sākas 18. nedēļā. Sieviete nejūt nekādu diskomfortu psihoemocionāli. Fizioloģiskie procesi stabilizējas, un auglis sāk aktīvi augt. Svara pieauguma vai smaga nepietiekama svara apturēšana var liecināt par nepietiekamu uzturu. Svara pieaugums grūtniecības laikā ir fizioloģisks process. Liekais svars ātri izzudīs pēcdzemdību periodā, un nogurdinoša diēta var izraisīt augļa nepietiekamu uzturu (nepietiekamu attīstību).

3. trimestrī, dažas dienas pirms dzemdībām, sievietes svars nedaudz samazinās. Galvenais svara pieauguma iemesls ir tūska, nevis taukaudu palielināšanās. Tā kā pirms dzemdībām mainās organisma hormonālais fons, sieviete sāk zaudēt lieko šķidrumu, kļūst biežāka urinēšana, samazinās svars.

Kā izvairīties no liekajiem kilogramiem grūtniecības laikā

Atrisināt liekā svara iegūšanas problēmu nav grūti. Sievietei jāsaprot, ka uzturam jābūt sabalansētam un vienkāršam. Ēdienos jāiekļauj dabiski produkti: gaļa, zivis, dārzeņi, graudaugi, makaroni. Jūs varat ēst tvaicētu ēdienu bez daudz eļļas. Ieteicams lietot zupas ar zema tauku satura buljoniem, graudaugiem, dārzeņu salātiem. Jums nav jāierobežo sevi ar maizi, bet ieteicams ēst vakardienas maizi, nevis svaigu.

Jādzer mājās gatavoti kompoti, augļu dzērieni, jogurti, piens. Dzeršanas režīmu grūtniecības laikā nosaka ginekologs. Parasti sievietei dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 1500 ml šķidruma, ieskaitot zupas, tēju un citus dzērienus. Šī rādītāja pārsniegšana var izraisīt tūskas parādīšanos. Ja svars tiek pievienots katru dienu un sāk strauji augt, tad jums jākonsultējas ar ārstu. Lai savlaicīgi konstatētu patoloģisko svara pieaugumu, kalendārā jāatzīmē iknedēļas svēršanas dati.

Lai nepieņemtos liekais svars, grūtniecības laikā ieteicams atteikties no ātrās ēdināšanas, liela daudzuma saldumu, alkohola, asiem, trekniem ēdieniem, stipri gāzētiem dzērieniem, stipras kafijas. Arī gatavās sulas iepakojumos nav ieteicamas, jo tās satur lielu daudzumu cukura. Dienas kaloriju daudzums sievietēm tiek aprēķināts individuāli, atkarībā no sākotnējā ĶMI, bet ne mazāk kā 1500 kcal. Lai ievērotu patēriņa standartus, varat izmantot kaloriju kalkulatoru grūtniecēm.

Noviržu no normas sekas

Ir nepieciešams ievērot svara pieauguma normas, jo spēcīgam svara pieaugumam ir negatīvas sekas, tāpat kā grūtniecībai ar aptaukošanos. Šādām sievietēm ir augsts risks saslimt ar arteriālo hipertensiju, kas var palikt arī pēc dzemdībām. Augsts asinsspiediens grūtniecības laikā var izraisīt komplikācijas vēlākā dzīvē. Starp viņiem:

• preeklampsija (tūska, hipertensija, liela olbaltumvielu izdalīšanās urīnā);
• eklampsija (krampju attīstība).

Vēl viena pārmērīga pieauguma sekas ir ogļhidrātu metabolisma pārkāpums. Grūtniecei tas ir pilns ar gestācijas cukura diabēta attīstību, bieži parādās mezocenoze (maksts infekcija), bet auglim - makrosomija (liels auglis, kas sver vairāk nekā 4,2 kg) un diabētiskā fetopātija. Šim jaundzimušajam var būt neiroloģiskās attīstības traucējumi vai citas attīstības anomālijas. Dažos gadījumos ir pierādījumi par patoloģiju zobu nogulsnēs un kriptorhidismu (nenolaidušies sēklinieki sēklinieku maisiņā) zēniem.

Bieži vien sievietēm ar lieko ķermeņa masu tiek diagnosticēts liela augļa un polihidramnija attīstība. Tas sarežģī turpmāko dzemdību procesu. Palielinās darba traucējumu iespējamība. Var attīstīties klīniski šaurs iegurnis. Tas ir stāvoklis, kad auglis ir pārāk liels esošajam mātes iegurņa izmēram. Šajā gadījumā jau radīsies jautājums par ķirurģisku piegādi (ķeizargriezienu).

Kā tiek veikts aprēķins, izmantojot tiešsaistes kalkulatoru?

Masas aprēķināšana, izmantojot tiešsaistes kalkulatoru, ir vienkārša. Lai to izdarītu, jums jāzina jūsu svars pirms grūtniecības, augums, svars aprēķina brīdī, ķermeņa masas indekss un periods nedēļās. Jums jāievada dati augļa svara kalkulatora laukos, un rezultāts parādīsies ekrānā.