आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे. आपण काय विसरलात ते लक्षात ठेवण्याची प्रार्थना काहीतरी कसे लक्षात ठेवावे

सर्वकाही लक्षात ठेवणे केवळ अशक्य आहे. पण जर तुम्ही खूप महत्वाची गोष्ट विसरलात तर?

1. आपण ज्या गोष्टी लक्षात ठेवू इच्छिता त्याच्याशी संबंधित असलेल्या गोष्टींचा आपण विचार करण्याचा प्रयत्न करू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखाद्या अभिनेत्याचे नाव विसरलात, तर त्याने कोणत्या चित्रपटात काम केले किंवा त्याच्या पत्नीचे नाव लक्षात ठेवा. असोसिएशन कदाचित तुम्हाला तुमची स्मृती ताजी करण्यात मदत करतील.
2. जर एखाद्या व्यक्तीने अलीकडे काहीतरी कुठे ठेवले हे विसरले असेल तर आपण नुकसान होण्यापूर्वीच्या घटनांचे पुनरुत्पादन करण्याचा प्रयत्न करू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुमच्या हातात एखादी वस्तू धरून कुठेतरी चालत असाल, तर लक्षात ठेवा की तुम्ही वाटेत कुठे जाऊ शकलात. या ठिकाणांभोवती फिरा, हरवलेली वस्तू कदाचित त्यापैकी एक सापडेल.
3. आपण काही मिनिटांपूर्वी ज्याबद्दल बोललात ते विसरल्यास (हे बरेचदा घडते, तसे), तर आपण आधी काय बोललात ते लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही तुमच्या संभाषणकर्त्याला संभाषणाच्या विषयाची आठवण करून देण्यास सांगू शकता. आणि लाजाळू नका, यात काहीही चुकीचे नाही, कारण हे कोणालाही होऊ शकते.
4. जर तुम्हाला एखादी घटना, शीर्षक किंवा नाव तुमच्या स्मृतीमध्ये दीर्घकाळ आठवत नसेल आणि तुम्ही त्याबद्दल काळजीत असाल, तर स्वतःला थोडा ब्रेक द्या आणि विचलित व्हा. मेंदू कदाचित लवकरच स्वतःहून माहिती पुनर्प्राप्त करेल.
5. आठवणींची कल्पना करा. आपण काहीतरी विसरल्यास, मानसिकदृष्ट्या या वस्तू, घटना किंवा व्यक्तीला दृश्य स्वरूप द्या. हे स्पष्ट असणे आवश्यक आहे, म्हणून सर्व तपशील आणि तपशीलांचे पुनरुत्पादन करा. म्हणून, जर आपल्याला एखाद्या वस्तूचे नाव लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असेल तर त्याचे मानसिक वर्णन करा, कल्पना करा की आपण ते वापरत आहात.
6. तुम्हाला काय लक्षात ठेवायचे आहे याच्याशी संबंधित शब्द बोलण्याचा प्रयत्न करा. ही वैशिष्ट्ये, व्याख्या, क्रिया, अवस्था इत्यादी असू शकतात. किंवा तुम्ही त्यांचा नुसता उच्चार करू शकत नाही, तर त्यांना लिहून ठेवू शकता, जेणेकरून तुम्हाला अधिक संकेत मिळू शकतील.
7. तुम्ही जे विसरलात त्याच्याशी निगडीत आठवणी आणि सहवास वापरा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला तुमच्या पूर्वीच्या वर्गमित्राचे नाव आठवत नसेल, तर तुमच्या स्मृतीमध्ये तुमच्या शालेय वर्षांमध्ये त्याच्याशी झालेला संवाद, इतर विद्यार्थ्यांशी झालेला संवाद किंवा तो अभिनेता होता अशा काही परिस्थितींची आठवण करा.
8. जर तुम्ही घरी काहीतरी गमावले असेल आणि लोक अंधश्रद्धेवर विश्वास ठेवत असाल, तर तुमच्या शोधादरम्यान खालील वाक्यांश मोठ्याने आणि स्पष्टपणे उच्चारण्याचा प्रयत्न करा: "ब्राउनी, ब्राउनी, खेळा आणि ते परत द्या!" तुम्ही निर्जन ठिकाणी दुधाची बशी आणि कुकीज ठेवून ब्राउनीला “शांत” करू शकता. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, ही पद्धत चांगली कार्य करू शकते. जर तुम्ही अशा चिन्हावर विश्वास ठेवला आणि ब्राउनी नक्कीच वस्तू परत देईल या वस्तुस्थितीवर विश्वास ठेवला तर तुमचा मेंदू योग्य दिशेने कार्य करण्यास सुरवात करेल.
9. गोष्ट लक्षात ठेवताना वापरलेल्या मेमरी प्रकाराचा वापर करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही गाण्याचे शीर्षक, बोल किंवा हेतू विसरलात, तर गायकाची दुसरी रचना ऐकण्याचा प्रयत्न करा. तुम्हाला एखादा शब्द कसा लिहायचा हे आठवत नसेल, तर हातात पेन्सिल किंवा पेन घ्या आणि ते लिहायला सुरुवात करा. तुमची हाताची मेमरी कदाचित काम करेल आणि तुम्ही चुका करणार नाही.
10. विसरलेली एखादी गोष्ट लक्षात ठेवण्याचा सर्वात सोपा, तरीही प्रभावी मार्ग म्हणजे इतरांना मदतीसाठी विचारणे. तुमच्या स्मृतीतून काय सुटले आहे ते कोणाला आठवत असेल याचा विचार करा आणि त्यांच्यापर्यंत पोहोचा.
11. तुम्हाला एखादी गोष्ट सापडत नसेल तर, तुम्हाला ती मागच्या वेळी कुठे सापडली हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या ठिकाणी जा, आजूबाजूला पहा आणि हरवलेली वस्तू पाहून तुम्ही इथे काय करत होता याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुम्ही ते घेतले आणि दुसऱ्या ठिकाणी हलवले असेल.
12. घटनांचे पुनरुत्पादित करण्याचा प्रयत्न करा कालक्रमानुसार नव्हे तर उलट, म्हणजे सध्याच्या क्षणापासून. एका मिनिटापूर्वी, एक तासापूर्वी तुम्ही काय केले ते लक्षात ठेवा. कल्पना करा की तुम्ही टेप रिवाइंड करत आहात. या प्रकारचा मानसिक वेळ प्रवास मेमरी पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतो.
13. जर तुम्हाला दीर्घकाळ विसरलेली माहिती पुनरुत्पादित करायची असेल आणि तुम्ही ते करू शकत नसाल तर हा व्यायाम करून पहा. अर्ध्या तासासाठी, एखाद्या वस्तू, व्यक्ती किंवा घटनेबद्दल सतत आणि तीव्रतेने विचार करा जी तुमच्या स्मरणातून सुटली आहे. मग आपण जे विसरलात त्याच्याशी काहीतरी संबंध आहे त्याबद्दल विचार करण्यासाठी काही मिनिटे घालवा. मग फक्त आराम करा आणि विश्रांती घ्या. काही तासांनंतर, व्यायाम पुन्हा करा. तीन ते पाच वेळा करा. अशा प्रशिक्षणानंतर, मेमरी पुनर्संचयित केली पाहिजे.
14. कोणत्याही पद्धती कार्य करत नसल्यास काय करावे, परंतु काहीतरी लक्षात ठेवणे खूप आवश्यक आहे किंवा अगदी आवश्यक आहे? कठोर उपाय मदत करतील, म्हणजे संमोहन. हे तंत्र आपल्याला चेतना आणि स्मरणशक्तीच्या सर्वात दुर्गम कोपऱ्यात प्रवेश करण्यास अनुमती देते, जेणेकरून आपण निश्चितपणे सर्वकाही लक्षात ठेवू शकाल (आपल्याला आवश्यक नसलेल्या गोष्टी देखील). परंतु अनुभवी व्यावसायिक शोधणे महत्वाचे आहे, कारण चुकीच्या पद्धतीने केलेले सत्र मज्जासंस्थेच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकते. जर माहिती खूप दूर लपलेली असेल (ती बर्याच काळापासून वापरली गेली नसेल किंवा अत्यंत नकारात्मक असेल तर असे होते), तर अनेक सत्रांची आवश्यकता असू शकते.
15. विश्वासणारे मदतीसाठी देवाकडे वळू शकतात. फक्त प्रार्थना करा.
16. जर तुम्हाला इतर जगाच्या शक्तींवर आणि त्यांच्या मदतीवर विश्वास असेल तर षड्यंत्र वापरून पहा. येथे त्याचा मजकूर आहे: “समुद्राच्या पलीकडे तीन पहाट आहेत. पहिल्या पहाटला काय म्हणायचे ते मी विसरलो, दुसरे नाव माझ्या आठवणीतून वाहून गेले आणि देवाच्या आईने मला तिसऱ्या पहाटेचे नाव सांगितले. पिता आणि पुत्र आणि पवित्र आत्म्याच्या नावाने. आमेन". हे शब्द तीन वेळा म्हणा.

आता आपण वर दिलेल्या टिप्स वापरून सर्वकाही लक्षात ठेवू शकता. आणि काहीही विसरू नये म्हणून, नियमितपणे

तुम्हाला कधी अशी परिस्थिती आली आहे की तुम्ही खोलीत गेलात पण का विसरलात? किंवा, उदाहरणार्थ, जेव्हा काही नाव तुमच्या जिभेच्या टोकावर असते, परंतु तुम्हाला ते आठवत नाही? आपला मेंदू मोठ्या प्रमाणात माहिती गोळा करण्यासाठी, प्रक्रिया करण्यासाठी आणि संचयित करण्यासाठी जबाबदार आहे, परंतु काहीवेळा त्रुटी उद्भवतात, याचा अर्थ आपण काहीतरी विसरू शकता. सुदैवाने, आपण काय विसरलात ते लक्षात ठेवण्यास मदत करण्याचे मार्ग आहेत.

पायऱ्या

मेमरी टिप्स

स्मरणशक्तीचे टप्पे समजून घ्या.तुम्हाला एखादी गोष्ट लक्षात ठेवण्यासाठी, तुमचा मेंदू तीन टप्प्यांतून जाणे आवश्यक आहे: संपादन, धारणा आणि स्मरण (किंवा त्याला स्मरण देखील म्हणतात). एका टप्प्यावर काही चूक झाली तर तुम्हाला माहिती लक्षात ठेवण्यास त्रास होईल.

• संपादन स्टेज दरम्यान, तुम्हाला आठवत असलेली माहिती अल्प-मुदतीच्या मेमरीमध्ये जाते आणि नंतर ती एकतर मिटवली जाते किंवा दीर्घकालीन मेमरीमध्ये एन्कोड केली जाते. जर तुम्ही काही माहितीकडे लक्ष दिले नाही, जसे की तुम्ही खोलीतून बाहेर पडण्यापूर्वी तुमचा चष्मा कुठे लावलात, तर तुम्ही परत आल्यावर ते कुठे आहेत हे विसरण्याची शक्यता आहे.
• धारणा अवस्थेत, तुम्हाला आठवत असलेली माहिती दीर्घकालीन स्मृतीत जाते. जर माहिती इतर दीर्घकालीन महत्त्वाच्या आठवणींशी संबंधित असेल, जसे की ऐतिहासिक क्षण किंवा महत्त्वाच्या घटना, किंवा मजबूत संवेदी संलग्नक असल्यास हे घडते.
• पुनर्प्राप्ती अवस्थेदरम्यान, दीर्घकालीन मेमरीमध्ये संग्रहित केलेली माहिती ती साठवण्यासाठी वापरली जाणारी तंत्रिका जोडणी सक्रिय करून परत मागवली जाते. या टप्प्यावर, आपल्याला आवश्यक असलेली माहिती आपल्या जिभेच्या टोकावर आहे असे आपल्याला वाटते आणि ती माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकता ते येथे आहे.

1. तुमची पावले मागे घ्या.संशोधनात असे दिसून आले आहे की मोठ्या संख्येने स्मृती "संदर्भ अवलंबित" असतात, याचा अर्थ असा की माहिती साठवलेल्या वातावरणाशी वातावरण जुळल्यास लोकांना माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे आठवते.

   • उदाहरणार्थ, जर तुम्ही लिव्हिंग रूममध्ये एखाद्या गोष्टीबद्दल विचार केला असेल, परंतु जेव्हा तुम्ही स्वयंपाकघरात गेलात तेव्हा तुम्ही ते विसरलात, तर पुन्हा लिव्हिंग रूममध्ये जाण्याचा प्रयत्न करा. तत्सम वातावरणात परत येणे तुम्हाला विसरलेली माहिती लक्षात ठेवण्यास मदत करेल.

2. तुमची विचारांची ट्रेन पुनर्संचयित करा.आपण माहिती जतन केलेल्या ठिकाणी भौतिकरित्या परत येऊ शकत नसल्यास, आपण तेथे परत आल्याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा, आपण काय केले आणि आपले विचार कसे जोडले गेले हे लक्षात ठेवा. हे ज्ञात आहे की बरीच माहिती जवळपास संग्रहित केली जाते, अंशतः आच्छादित न्यूरल कनेक्शन. आपल्या विचारांची ट्रेन पुनर्संचयित करून, आपण संबंधित माहिती पुनर्संचयित करण्यास उत्तेजित कराल आणि यामधून, आपण काय विसरलात ते लक्षात ठेवण्यास मदत करेल.

   पर्यावरणाशी संबंधित मूळ चिन्हे पुन्हा तयार करा.उदाहरणार्थ, जर तुम्ही एखादे गाणे ऐकत असाल किंवा वेब पेज पहात असताना तुम्हाला लक्षात ठेवण्याची गरज असलेल्या गोष्टीचा विचार करत असाल, तर ते गाणे ऐकणे किंवा वेब पेजला भेट दिल्याने तुम्ही काय विसरलात ते लक्षात ठेवण्यास मदत होईल.

   माहितीशी संबंधित नसलेल्या गोष्टीबद्दल विचार करा आणि/किंवा बोला.तुमचा मेंदू न्यूरल कनेक्शन्समध्ये ओव्हरलॅप होणारी बरीच माहिती साठवत असल्यामुळे, तुम्ही फक्त संबंधित पण "चुकीची" माहिती लक्षात ठेवत अडकू शकता, उदा. इतरबॅटमॅनची भूमिका करणारे अभिनेते, ज्याचा तुम्ही विचार करता असा नाही. तुमच्या आठवणी "रीसेट" करण्यासाठी विचलित करणाऱ्या गोष्टीबद्दल विचार करा.

   आराम.चिंतेमुळे साधी माहितीही लक्षात ठेवणे कठीण होऊ शकते. जर तुम्हाला कमी वेळात बरीच माहिती लक्षात ठेवायची असेल तर ते जास्त करू नका. काही खोल श्वास घ्या आणि शांत होण्याचा प्रयत्न करा आणि नंतर माहितीबद्दल विचार करा.

   भरपूर अराम करा.झोप, विशेषत: आरईएम फेज ("जलद डोळ्यांच्या हालचाली") माहितीच्या प्रक्रिया, एकत्रीकरण आणि साठवणीमध्ये महत्त्वपूर्ण आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे न्यूरॉन्सची गती कमी होते, ज्यामुळे माहिती एन्कोड करणे आणि पुनर्प्राप्त करणे अधिक कठीण होते.

मला वाटते की आपल्यापैकी प्रत्येकाला अशी परिस्थिती आली आहे जिथे महत्वाची माहिती चमत्कारिकरित्या योग्य क्षणी आपल्या डोक्यातून गायब होते. अशा क्षणी, काळजी करण्याची किंवा अस्वस्थ होण्याची गरज नाही, कारण अशी विविध तंत्रे आहेत ज्याद्वारे आपण मेंदूमधून आवश्यक माहिती "मासे बाहेर काढू" शकता. तर, आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे.

ते कितीही विचित्र वाटले तरी, विसरलेली माहिती आठवण्याची सर्वात प्रभावी पद्धत म्हणजे ती योग्यरित्या लक्षात ठेवणे. असोसिएशन किंवा साधर्म्य पद्धती वापरा. उदाहरणार्थ, परदेशी शब्द शिकणे सोयीचे आहे. वळू - एक बैल, आणि तुमच्या डोक्यात "गुरगुरणारा बैल", ओठ - ओठ आठवतो, तुम्ही "आपल्या ओठांनी लिप्टन चहा प्यायला" हा संबंध काढून टाकू शकता. मुख्य नियम असा आहे की सहयोगी साखळी अतिशय सोपी किंवा बेतुका असावी. सर्वसाधारणपणे, लक्षात ठेवण्याचे तंत्र किंवा मेमोनिक्सचे बरेच प्रकार आहेत, म्हणून प्रत्येक व्यक्तीने त्यांच्या आवडीनुसार त्यापैकी एक निवडले पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, विसरलेली एखादी गोष्ट कशी लक्षात ठेवायची हे देखील जीवनात उपयुक्त आहे - स्मरणशक्ती विकसित करण्यासाठी. हे करण्यासाठी, आपण कविता, परदेशी भाषा शिकू शकता आणि फोन नंबर लक्षात ठेवू शकता. लक्षात ठेवा की मानवी मेंदूला एक प्रकारचा स्नायू म्हटले जाऊ शकते ज्याला सतत प्रशिक्षण आवश्यक असते.

आणि सल्ल्याचा शेवटचा भाग म्हणजे ताजी हवेत जास्त वेळ घालवणे, शक्य तितक्या फळे आणि भाज्या खा जेणेकरून तुमच्या मेंदूला पोषक आणि ऑक्सिजन मिळेल. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान, अल्कोहोल आणि अगदी जास्त खाणे यासारख्या वाईट सवयी सोडण्याचा सल्ला दिला जातो. निरोगी जीवनशैलीचा मेंदूच्या कार्यावर आणि म्हणूनच स्मरणशक्तीवर नेहमीच सकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे आपल्याला आवश्यक माहिती नेहमी लक्षात ठेवता येते.

विसरलेल्या गोष्टी कशा लक्षात ठेवायच्या: तंत्र आणि व्यायाम

चाकू

मानसशास्त्रज्ञ योग्य वेळी महत्त्वाची माहिती लक्षात ठेवण्यासाठी अनेक तंत्रे ओळखतात. सर्वात सामान्यांपैकी एक म्हणजे "गोंधळ" तंत्र.

त्याचे सार म्हणजे एखाद्या विसरलेल्या घटनेची किंवा घटनेची कल्पना करणे ज्या क्षणापासून आपण विसरलात तेव्हापासून ते आपल्याला आठवत नाही तोपर्यंत. हे करण्यासाठी, आपण शक्य तितके लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि नंतर आपल्या आठवणींना उजाळा देणे सुरू करा.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या घराच्या चाव्या कुठे ठेवल्या हे तुम्हाला आठवत नाही. शेवटच्या वेळी तुम्ही त्यांच्यासोबत दार उघडले होते ते लक्षात ठेवा, त्यानंतर तुम्ही कुलूपातून चावी कशी काढली होती, ते तुम्ही कुठे ठेवले होते ते लक्षात ठेवा. आणि एक क्षण येईल जेव्हा ते कुठे खोटे बोलतात हे तुम्हाला समजेल. तुमच्या आठवणी जितक्या अधिक तपशीलवार असतील तितकी तुम्हाला आवश्यक असलेली वस्तुस्थिती लक्षात ठेवण्याची शक्यता जास्त असते.

घटक भाग मध्ये क्रशिंग

आपण काय विसरलात ते लक्षात ठेवण्यासाठी आणखी एक उपयुक्त व्यायाम म्हणजे तपशील तोडणे. हे करण्यासाठी, आपण लहान तपशीलांमध्ये शक्य तितके लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेली वस्तुस्थिती किंवा घटना खंडित केली पाहिजे. म्हणून, उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण स्टोअरमध्ये खरेदी करणे आवश्यक आहे ते विसरता तेव्हा, आपण रात्रीच्या जेवणाची कल्पना करू शकता जे आपण शिजवण्याची योजना आखत आहात आणि ते तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेले घटक हायलाइट करू शकता. यापैकी तुमच्या घरी जे आहेत ते काढून टाका. यानंतर, तुमच्या डोक्यात एवढेच असेल की तुम्ही स्टोअरमध्ये कशासाठी आला आहात.

ग्राफिक प्रतिमा

तथ्यांचे व्हिज्युअल प्रेझेंटेशन तुम्हाला काय विसरलात ते लक्षात ठेवण्यास आणि चांगले लक्षात ठेवण्यास शिकण्यास मदत करेल. नक्कीच, तुमच्या शाळेच्या किंवा विद्यापीठाच्या दिवसांपासून, तुम्हाला आठवत असेल की तुम्ही एखाद्या लेखाची किंवा परिच्छेदाची रूपरेषा कशी लिहिली होती. ही योजना आहे जी आपल्याला मोठ्या प्रमाणात माहिती लक्षात ठेवण्याची परवानगी देते.

जर तुम्हाला तात्काळ काहीतरी लक्षात ठेवण्याची गरज असेल, तर तुम्ही आठवणीच्या विषयाशी संबंधित शब्द, तसेच असोसिएशन आणि ॲनालॉग्ज लिहून काढू शकता. त्यानंतर, आपण मजकूर अनेक वेळा पुन्हा वाचला पाहिजे आणि आपले डोके आठवणींची तार्किक साखळी तयार करण्यास सुरवात करेल. परीक्षांसाठी ही पद्धत उत्तम आहे जेव्हा तुम्हाला तुमच्या डोक्यात बरीच माहिती ठेवावी लागते.

लक्षात ठेवा की मानवी स्मृती अमर्यादित नाही. अशाप्रकारे, सरासरी प्रौढ व्यक्तीची कार्यरत मेमरी सात अधिक किंवा उणे दोन युनिट असते आणि दीर्घकालीन मेमरी न वापरलेली माहिती पटकन हटवते. त्यामुळे जे लक्षात ठेवता येत नाही ते लक्षात ठेवण्याची गरज नाही. म्हणून, उदाहरणार्थ, आपल्याला या प्रश्नाने त्रास होणार नाही: विसरलेला संकेतशब्द कसा लक्षात ठेवायचा, आपण तो आपल्या संगणकाच्या मेमरीमध्ये जतन करू शकता किंवा आपल्या हार्ड ड्राइव्ह किंवा फ्लॅश ड्राइव्हवरील विशेष दस्तऐवजात जतन करू शकता.

त्यामुळे आता तुम्हाला तुमच्या मनातून माहिती मिळवण्याचे वेगवेगळे मार्ग माहित आहेत. लक्षात ठेवा, मेंदूमधून मिटवले जाऊ नये म्हणून, माहिती संबंधित आणि महत्त्वाची असणे आवश्यक आहे. स्वतःला एक संदेश द्या: लक्षात ठेवा, तुम्ही हे विसरू शकत नाही! आणि सर्वकाही कार्य करेल.

विज्ञान

जर आपण वाढदिवस, लग्न किंवा मैफिलीमध्ये छायाचित्रे घेतली तर बहुधा आपल्याला सुट्टीतील सर्वात उज्ज्वल क्षण आठवणार नाहीत.

सुट्ट्यांमध्ये फोटो काढणे ही फार पूर्वीपासून एक सामान्य गोष्ट आहे, कारण प्रत्येकजण आनंददायी क्षण लक्षात ठेवू इच्छितो.

परंतु शास्त्रज्ञांच्या मते, जे लोक या प्रक्रियेसह खूप वाहून जातात लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीआजूबाजूला घडणाऱ्या इतर गोष्टींवर.

पासून शास्त्रज्ञांनी नवीनतम अभ्यास फेअरफिल्ड विद्यापीठ(फेअरफिल्ड युनिव्हर्सिटी), यूएसए मधील कनेक्टिकट, यांच्या नेतृत्वाखाली लिंडा हेंकेल डॉ(डॉ. लिंडा हेंकेल) यांनी दाखवून दिले की जर तुम्ही सुट्टीच्या दिवशी छायाचित्रे काढण्याकडे जास्त लक्ष दिले तर तुम्हाला सर्वात अविस्मरणीय क्षण आठवणार नाहीत.

हेंकेल आणि तिच्या टीमने आयोजित करण्याचा निर्णय घेतला संग्रहालयात प्रयोगछायाचित्रांच्या प्रदर्शनामुळे अभ्यागतांनी संग्रहालयात जे पाहिले त्याबद्दल त्यांच्या स्मरणशक्तीवर परिणाम होतो का हे शोधण्यासाठी.

आम्ही विद्यार्थ्यांच्या एका गटाला फेअरफिल्ड युनिव्हर्सिटीच्या बेलारमिनी आर्ट म्युझियममध्ये नेण्याचे ठरवले. एका गटाला छायाचित्रे घेण्यास सांगण्यात आले, तर दुसऱ्या गटाला फक्त प्रदर्शन लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करण्यास सांगण्यात आले.

दुसऱ्या दिवशी शास्त्रज्ञांनी त्यांची स्मरणशक्ती तपासली.

परिणामांवरून असे दिसून आले की ज्यांनी संग्रहालयातील प्रदर्शने पाहिली त्यांना या प्रदर्शनांची छायाचित्रे काढणाऱ्यांपेक्षा त्यांनी काय पाहिले याबद्दल बरेच मनोरंजक तपशील आठवले.

स्मरणशक्तीवर काय परिणाम होतो

आता शास्त्रज्ञ छायाचित्रात दाखवलेल्या गोष्टींचा स्मरणशक्तीवर परिणाम होतो का हे शोधण्याचा प्रयत्न करत आहेत. उदाहरणार्थ, जर तुमचा फोटो काढला असेल, तर तुम्ही ते करू शकाल का तपशीलवार लक्षात ठेवातोच क्षण.

याव्यतिरिक्त, हेंकेलला हे जाणून घ्यायचे आहे की छायाचित्रासाठी काहीतरी सक्रियपणे शोधल्याने स्मरणशक्तीवर परिणाम होतो का.

त्यानंतरच्या अभ्यासात, शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले की जर तुम्ही एखाद्या वस्तूच्या विशिष्ट तपशिलाचे छायाचित्र काढले तर या वस्तूचे लहान तपशील मेमरीमध्ये राहतील आणि केवळ फोटो काढलेला तपशीलच नाही तर इतर सर्व तपशील स्मरणात राहतील.

मेमरी साठी फोटो

यापूर्वीच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे फोटो पहात आहे, जे जीवनातील महत्त्वाचे क्षण दर्शवतात, ते क्षण लक्षात ठेवण्यास मदत करतात, परंतु यासाठी वेळ लागतो.

याव्यतिरिक्त, शास्त्रज्ञांच्या मते, आयुष्यातील काही क्षण लक्षात ठेवा, आपल्याला वेळोवेळी फोटोंचे पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे, जे संगणकावर रेकॉर्ड केलेल्या "विखुरलेल्या" मोठ्या संख्येने डिजिटल प्रतिमांमुळे कमी-अधिक होते.

आपण काय विसरलात ते कसे लक्षात ठेवावे: आपण आपल्या चाव्या, पाकीट इ.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या चाव्या कुठे सोडल्या हे तुम्हाला माहीत नाही. कदाचित आपण ते कोठेतरी दूर ठेवले आणि त्या क्षणी लगेच विचलित झाला, म्हणून आपल्याला आठवत नाही. असे दिसून आले की चावीशी संबंधित क्रिया तुमच्या लक्षात आली नाही. कीज अशा गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही महत्त्वाच्या मानत नाहीत आणि म्हणून मेंदूला ही वस्तू महत्त्वाची वाटत नाही.

कसे सोडवायचे:दैनंदिन वस्तू टाकताना नेहमी अतिरिक्त काळजी घ्या. स्वतःला असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ, "मी टेबलावर चाव्या ठेवल्या आहेत." लक्षात ठेवण्याचा एक अतिशय प्रभावी मार्ग म्हणजे सातत्य. तुम्ही तुमच्या चाव्या कुठे ठेवल्या हे विसरण्याची शक्यता कमी आहे त्याच ठिकाणी ठेवा.

एखादी गोष्ट कशी लक्षात ठेवायची: एखादा शब्द किंवा व्यक्तीचे आडनाव

असे होते की तुम्हाला एखादा शब्द लक्षात ठेवायचा आहे आणि तो तुमच्या जिभेच्या टोकावर आहे, परंतु तरीही तो तुमच्या आठवणीत येत नाही. आपण जितके मोठे होतो तितक्या वेळा आपल्याला अशाच परिस्थितीने पछाडले जाते. तणावाच्या स्थितीत, अशा समस्येचे निराकरण करणे आणखी कठीण आहे.

कसे सोडवायचे:प्रथम तुम्हाला शांत होण्याची आणि स्वतःला पटवून देण्याची गरज आहे की हे प्रत्येकासाठी घडते. पुढे, आपल्याला दीर्घ श्वास घेण्याची आवश्यकता आहे, जे आपले विचार साफ करण्यात मदत करेल. मग तुम्हाला मनात येणारा पहिला शब्द सहवास मोठ्याने सांगावा लागेल, उदाहरणार्थ: “या शब्दाचा पाण्याशी काहीतरी संबंध आहे” किंवा “या व्यक्तीचे नाव C ने सुरू होते.” वर्णमाला अक्षरे जाणे सुरू करा, आणि एक शक्यता आहे की तुम्हाला ते सापडेल ज्याने विसरलेले आडनाव किंवा शब्द सुरू होतो. यानंतर, संपूर्ण शब्द लक्षात ठेवणे सोपे होईल. हे मदत करत नसल्यास, इच्छित शब्द त्याच्या प्रतिशब्द किंवा वर्णनासह बदला.

एखादी व्यक्ती (नाव) कशी लक्षात ठेवावी

आपण एखाद्या व्यक्तीस भेटलात, परंतु त्याचे नाव लक्षात ठेवणे कठीण आहे - हे बऱ्याच लोकांमध्ये होते. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीचे नाव विसरले जाते कारण तुम्ही पहिल्यांदा भेटलात तेव्हा तुम्ही फक्त नावावर लक्ष केंद्रित केले नाही.

कसे सोडवायचे:जेव्हा तुम्ही तुमच्यासाठी नवीन कोणाला भेटता तेव्हा तुम्ही त्याच्याकडे काळजीपूर्वक पाहणे आवश्यक आहे. त्या व्यक्तीचे नाव स्वतःला सांगण्याची खात्री करा आणि नंतर ते मोठ्याने बोलण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. बोलत असताना, व्यक्तीचे नाव कमीत कमी तीन वेळा त्यांच्या नावाने हाक मारून त्यांचे नाव स्मरणात ठेवा. व्यक्तीला नावाने संबोधित करून प्रश्न विचारण्याचा प्रयत्न करा. नाव कसे लक्षात ठेवायचे यावर आणखी एक युक्ती आहे - फक्त ते एखाद्या प्रसिद्ध व्यक्तीशी जोडण्याचा प्रयत्न करा, उदाहरणार्थ, इल्या - इल्या बोगाटीर, एलेना - एलेना द ब्युटीफुल इ.

भूतकाळ कसा लक्षात ठेवायचा (तुम्ही इस्त्री, स्टोव्ह, लाईट बंद केली का)

तुम्ही विद्युत उपकरणे चालू आणि बंद करण्यासारख्या समान क्रिया करत असताना, तुम्ही प्रक्रियात्मक स्मरणशक्ती गुंतवून ठेवता, ज्याद्वारे तुम्ही बेशुद्ध, स्वयंचलित कौशल्ये जसे की सायकल चालवणे किंवा कीबोर्डवर टायपिंग करता. अशा क्रिया "स्वयंचलितपणे" केल्या जात असल्याने, जागरूक मन तुम्ही जे काही करता त्यावर पूर्णपणे नियंत्रण नसते.

कसे सोडवायचे: 100 पैकी 99 वेळा, तुम्ही बहुधा इस्त्री बंद कराल. परंतु जर तुम्हाला गंभीर शंका असतील किंवा तुम्ही अनेकदा काहीतरी बंद करायला विसरलात तर अशा कृती अधिक जाणीवपूर्वक करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, तुम्ही घरातून बाहेर पडता तेव्हा तुम्ही मोठ्याने म्हणू शकता: “मी लोखंडाचा प्लग अनप्लग केला.” याव्यतिरिक्त, तुम्ही स्वतःला स्मरणपत्रे ठेवू शकता आणि त्यांना समोरच्या दरवाजाजवळ चिकटवू शकता.

शुभ सकाळ कधीच नसते... ज्यांना संध्याकाळ कडक पेयांच्या संगतीत घालवायला आवडते त्यांच्याकडून हा विनोद अनेकदा ऐकायला मिळतो. अशा लोकांसाठी सकाळची सुरुवात अनेकदा भयंकर हँगओव्हरने होते. परंतु डोकेदुखी, खाण्याची अनिच्छा आणि तीव्र तहान हे अल्कोहोलयुक्त पेयांच्या अनियंत्रित सेवनाचे सर्वात भयानक परिणाम नाहीत.

जेव्हा एखादी व्यक्ती दारू प्यायला लागली तेव्हा काल काय घडले ते आठवत नाही तेव्हा हे खूपच वाईट आहे. शिवाय, मागील संध्याकाळच्या घटना आठवण्याचे सर्व प्रयत्न अयशस्वी ठरतात. दारुड्यासाठी, तो घरी कसा आला, त्याचे कपडे कोठे घाण केले, झोपी गेल्यावर तो कोणासोबत प्यायचा हे रहस्यच राहते?

बऱ्याचदा, मद्यपान केल्यानंतर, एखादी व्यक्ती त्याच्या वॉलेटमध्ये मोठ्या प्रमाणात पैसे मोजत नाही, त्याला मोबाईल फोन, घड्याळ आणि इतर मौल्यवान वस्तू सापडत नाहीत. प्रश्न त्याला त्रास देऊ लागतो: काल काय घडले ते कसे लक्षात ठेवावे?

अल्कोहोल स्मृतीभ्रंश आणि त्याचे प्रकार

मद्यपानानंतर स्मरणशक्ती कमी होणे ही एक सामान्य घटना आहे; हे अनुभवी मद्यपींसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, स्मृतीभ्रंश देखील होऊ शकतो ज्यांनी त्यांची शक्ती मोजली नाही आणि स्वत: ला खूप जाण्याची परवानगी दिली.

मजबूत पेये पिल्यानंतर स्मरणशक्ती कमी होण्याच्या वारंवार तक्रारी मद्यपान करणाऱ्या व्यक्तीमध्ये मद्यविकाराचा विकास दर्शवतात: जर या रोगाच्या पहिल्या आणि दुसऱ्या टप्प्यात तीव्र नशा झाल्यानंतरच स्मृतिभ्रंश होतो, तर तिसऱ्या टप्प्यात मद्यपी त्याच्यासोबत घडलेल्या सर्व गोष्टी विसरतो, अगदी लहान डोस अल्कोहोल घेतल्यानंतर.

नारकोलॉजिस्ट अल्कोहोलच्या उत्पत्तीचे स्मृतिभ्रंश 3 प्रकारांमध्ये विभागतात:

1. पॅलिम्प्सेस्ट म्हणजे स्मृती कमी होणे म्हणजे जेव्हा नशा झालेली एखादी व्यक्ती वैयक्तिक भाग विसरते, परंतु त्यानंतर घडलेल्या घटना आठवते (मद्याचे व्यसन असलेल्या बहुतेक लोकांसाठी या प्रकारचा स्मृतिभ्रंश वैशिष्ट्यपूर्ण आहे).
2. ड्रग-अल्कोहोल ऍम्नेशिया ही स्मृती नष्ट होणे आहे जी गंभीर नशा दरम्यान होते, ज्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला झोपायचे असते आणि ती गाढ अंमली झोपेत पडते (मद्यपी आणि निरोगी लोकांमध्ये मोठ्या प्रमाणात मद्यपान केल्यावर होऊ शकते).
3. टोटल अल्कोहोलिक स्मृतीभ्रंश ही अशी स्थिती आहे जेव्हा मद्यपी मजबूत पेये पिण्याच्या संपूर्ण कालावधीत त्याच्यासोबत जे काही घडते ते पूर्णपणे विसरतो (मद्यविकाराच्या तिसऱ्या टप्प्यातील लोकांमध्ये, अगदी लहान भाग पिऊन देखील).

मद्यपान करताना स्मरणशक्ती कमी होण्याची घटना

मद्यपान केल्यानंतर स्मरणशक्ती कशी पुनर्संचयित करावी हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला अल्कोहोल पिल्यानंतर स्मृतिभ्रंश का होतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे.सर्व प्रकारच्या अल्कोहोलमध्ये इथेनॉल असते, जे मानवी शरीरातील महत्त्वपूर्ण अवयव आणि प्रणालींवर नकारात्मक परिणाम करते.

बहुतेक, अल्कोहोलिक लिबेशन दरम्यान, केवळ यकृतच नाही तर मेंदूला देखील त्रास होतो. शॉट ग्लास किंवा काचेच्या सामग्रीसह शरीरात प्रवेश करणाऱ्या इथेनॉलचा सेरेब्रल कॉर्टेक्सवर विध्वंसक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे तेथे व्यत्यय येतो ज्यामुळे धीमे प्रतिक्रिया, चेतनाचे तात्पुरते ढग, स्मृती कमी होणे आणि इतर अप्रिय परिणाम होतात.

मेंदूमध्ये तत्सम प्रक्रिया केवळ नशेदरम्यानच होत नाही तर मेंदूला झालेल्या दुखापतीमुळे आणि काही मानसिक आजारांमुळे देखील होतात. उदाहरणार्थ, आघाताने, रुग्ण अनेकदा या अप्रिय घटनेच्या आधीच्या घटनांबद्दल विसरतो. एखाद्या व्यक्तीची दुखापत जितकी गंभीर असेल तितकाच त्याला स्मृतिभ्रंश अधिक गंभीर असेल.

जेव्हा मद्यपीला भरपूर दारू प्यायची इच्छा असते तेव्हा अंदाजे समान गोष्ट घडते, कारण सकाळी तो दारू पिण्याच्या प्रक्रियेसह घडलेल्या घटना लक्षात ठेवू शकणार नाही. अल्कोहोलिक ॲम्नेशियाची ताकद थेट पेयेचे प्रमाण आणि प्रमाण यावर अवलंबून असते.

हे काही योगायोग नाही की आक्षेपार्ह उदाहरण म्हणून दिले गेले आहे, कारण अल्कोहोलमुळे मानवी मेंदूवर होणारे हानिकारक परिणाम सहजपणे मेंदूच्या दुखापतीच्या सौम्य स्वरूपाच्या परिणामांशी तुलना करता येतात.

अल्कोहोलच्या नशेत स्मरणशक्ती कमी होणे अनेकदा एखाद्या व्यक्तीसाठी बर्याच समस्या निर्माण करते. हे सहसा अयोग्य वर्तनासह असते: हिरव्या सापाचा एक सभ्य भाग चाखल्यानंतर, मद्यपी यापुढे झोपू इच्छित नाही, तो स्वत: वर नियंत्रण ठेवतो, मारामारी करतो, स्त्रियांना त्रास देतो, प्रत्येक संभाव्य मार्गाने स्वतःकडे लक्ष वेधून घेतो आणि अनियंत्रितपणे पैसे खर्च करा.

बेशुद्ध होण्यापर्यंत मद्यपान केल्याने, मद्यपी गंभीर गुन्हेगारी गुन्हा करू शकतो, ज्याबद्दल त्याला नंतर काहीही आठवत नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती, जो संध्याकाळी त्याच्यासोबत घडलेल्या सर्व गोष्टी विसरून जातो, तो स्वतःच्या पलंगावर, स्वच्छ, मारहाण न करता आणि जवळच्या अनोळखी व्यक्तींशिवाय उठतो तेव्हा देखील चांगले असते.

पण असे काही वेळा असतात जेव्हा एखादा मद्यपी शांत स्टेशन, पोलिस स्टेशन, हॉस्पिटल किंवा रस्त्यावर मद्यपान केल्यावर शुद्धीवर येतो आणि त्याला शेवटची गोष्ट आठवते ती मेजवानीची तयारी होती. त्याच वेळी, त्याला तिरस्कार वाटतो, तो एक बेघर व्यक्तीसारखा दिसतो आणि त्याच्या सभोवतालचे लोक त्याच्याकडे अस्पष्ट तिरस्काराने पाहतात.

मेमरी लॅप्स असताना घटना कसे लक्षात ठेवायचे?

स्वतःला कठीण परिस्थितीत शोधून, एक व्यक्ती प्रश्न विचारते: मद्यपान केल्यानंतर सर्वकाही कसे लक्षात ठेवावे? नार्कोलॉजिस्ट केवळ त्यांच्या रुग्णांना अस्वस्थ करू शकतात: अल्कोहोलच्या गैरवापरानंतर स्मृती पुनर्संचयित करणार्या कोणत्याही प्रभावी पद्धती नाहीत. मद्यपींना नियमित मद्यपान केल्यानंतर विस्मृतीच्या अवस्थेतून मुक्त होण्यास मदत करण्याचा एकच मार्ग आहे आणि तो म्हणजे दारूपासून दूर राहणे.

जर एखादी व्यक्ती मद्यधुंद अवस्थेत काहीतरी विसरली असेल तर त्या क्षणी त्याला वेढलेले लोकच त्याला मदत करू शकतात. प्रत्येकजण मद्यधुंद अवस्थेपर्यंत पोहोचत नाही आणि मद्यपान केलेल्या मित्रांमध्ये कदाचित किमान एक ओळखीचा असेल जो त्याला त्याच्या मद्यपानाच्या काळात झालेल्या सर्व गैरप्रकारांबद्दल सांगेल.

बऱ्याचदा, मद्यपीला त्याच्या मद्यधुंद साहसांबद्दल माहिती मिळाल्यानंतर, तो निराश होतो आणि अल्कोहोलच्या दुसऱ्या डोसने आपली लाज बुडवण्यापेक्षा त्याला चांगले काही सापडत नाही. परंतु असे मद्यपान करणारे आहेत जे इतरांच्या कथांवर विश्वास ठेवत नाहीत आणि ज्या परिस्थितीमध्ये ते स्वतःला सापडतात त्या गंभीरतेचे गांभीर्याने मूल्यांकन करू इच्छित नाहीत. ते त्यांच्या "वीर" शोषणांबद्दलच्या कथांना अविश्वासाने वागवतात आणि स्वत: ला मरेपर्यंत पीत राहतात आणि त्यांच्या मेंदूचा आणखी नाश करतात.

मद्यपान केल्यानंतर काय झाले हे कसे लक्षात ठेवावे, जर एखाद्या व्यक्तीच्या अपार्टमेंटमध्ये उत्सव झाला असेल तर ज्याची स्मृती अयशस्वी झाली आहे? त्याच्या मित्रांना प्रश्नांसह कॉल करण्यापूर्वी, त्याने काळजीपूर्वक आजूबाजूला पाहणे आवश्यक आहे.

जर खोल्या सापेक्ष क्रमाने राहिल्या तर, सर्व मौल्यवान वस्तू त्यांच्या जागी आहेत, भांडी अखंड आहेत आणि अपार्टमेंटचा मालक स्वतः कमी-अधिक प्रमाणात सभ्य दिसतो (स्क्रॅच किंवा मारहाणीच्या चिन्हांशिवाय) - हे चांगले आहे. बहुधा, सबंतुय कोणत्याही घटनेशिवाय निघून गेला आणि सर्व पाहुणे आनंदाने घरी गेले.

तुटलेली भांडी, उलथलेले फर्निचर, मजल्यावरील रक्ताच्या खुणा सूचित करतात की उत्सवादरम्यान अतिरेक केल्याशिवाय करणे शक्य नव्हते. मद्यपान केल्यानंतर अपार्टमेंटच्या मालकाला हे आठवत नसेल की एक अपरिचित स्त्री त्याच्या अंथरुणावर कशी संपली किंवा त्याला काळी डोळा किंवा त्याच्या शरीरावर मारहाणीची चिन्हे कोठे आली हे आठवत नसेल तर ते वाईट होईल.

या प्रकरणात, त्याला व्हेनेरिओलॉजिस्ट किंवा ट्रामाटोलॉजिस्टला भेट देण्यास त्रास होणार नाही. शेजाऱ्यांकडून असमाधानी नजरेने आणखी एक पुरावा मिळेल की मित्रांसोबत एकत्र येणे सभ्यतेच्या पलीकडे गेले आहे. तसे, शेजारी दारुड्याला त्याच्या वागणुकीबद्दल बरेच काही सांगू शकतात, विशेषत: जर तो, बेशुद्ध अवस्थेत, टॅक्सीसाठी पैसे उधार घेण्यासाठी मध्यरात्री त्यांच्या दारावर टकटक करत असेल किंवा त्याच्या शॉर्ट्समध्ये प्रवेशद्वाराभोवती धावत असेल.

मद्यपान केल्यानंतर सकाळी उठल्यावर सर्वकाही कसे लक्षात ठेवावे? मद्यपानाची समस्या नसलेल्या व्यक्तीसाठी हा प्रश्न कधीच उद्भवत नाही.

ज्या लोकांना सर्वसामान्य प्रमाण माहित आहे आणि मेजवानीच्या वेळी अल्कोहोल पिऊन वेळेत कसे थांबायचे हे माहित आहे त्यांना कधीही स्मरणशक्तीची समस्या येत नाही.

आणि जर एखाद्या व्यक्तीला मद्यपान केल्यानंतर आठवत नसेल तर त्याच्या आदल्या दिवशी काय झाले, त्याला नार्कोलॉजिस्टला भेटण्याची आवश्यकता आहे. अल्कोहोल स्मृतीभ्रंश हे एक अतिशय चिंताजनक लक्षण आहे, जे शरीरावर अल्कोहोलयुक्त पेयेचा विध्वंसक प्रभाव दर्शवते. याचा सामना करताना, एखाद्या व्यक्तीने आरोग्याबद्दल गंभीरपणे विचार करणे आणि त्याच्या जीवनातून मजबूत पेय काढून टाकण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आणि जर तुम्ही त्यांचा त्याग करू शकत नसाल तर तुम्हाला तुमच्या अल्कोहोलच्या व्यसनाचा उपचार एखाद्या नार्कोलॉजिस्टकडे करावा लागेल.

आपल्या अभिप्रायाबद्दल धन्यवाद

टिप्पण्या

Megan92 () 2 आठवड्यांपूर्वी

आपल्या पतीला दारूच्या व्यसनातून मुक्त करण्यात कोणी यशस्वी झाले आहे का? माझे पेय कधीच थांबत नाही, मला आता काय करावे हे माहित नाही (मी घटस्फोट घेण्याचा विचार करत होतो, परंतु मला वडिलांशिवाय मुलाला सोडायचे नाही, आणि मला माझ्या पतीबद्दल वाईट वाटते, तो एक महान व्यक्ती आहे जेव्हा तो पीत नाही

डारिया () २ आठवड्यांपूर्वी

मी आधीच बर्याच गोष्टींचा प्रयत्न केला आहे, आणि हा लेख वाचल्यानंतरच, मी माझ्या पतीला दारूपासून मुक्त करू शकलो, आता तो अगदी सुट्टीच्या दिवशीही पिऊ शकत नाही;

Megan92 () 13 दिवसांपूर्वी

डारिया () 12 दिवसांपूर्वी

Megan92, मी माझ्या पहिल्या कमेंटमध्ये तेच लिहिले आहे) मी ते डुप्लिकेट करेन फक्त बाबतीत - लेखाची लिंक.

सोन्या 10 दिवसांपूर्वी

हा घोटाळा नाही का? ते इंटरनेटवर का विकतात?

युलेक26 (Tver) 10 दिवसांपूर्वी

सोन्या, तू कोणत्या देशात राहतोस? ते ते इंटरनेटवर विकतात कारण स्टोअर आणि फार्मसी अपमानजनक मार्कअप चार्ज करतात. याव्यतिरिक्त, देय पावती नंतरच आहे, म्हणजे, त्यांनी प्रथम पाहिले, तपासले आणि त्यानंतरच पैसे दिले. आणि आता ते इंटरनेटवर सर्वकाही विकतात - कपड्यांपासून टीव्ही आणि फर्निचरपर्यंत.

10 दिवसांपूर्वी संपादकाचा प्रतिसाद

सोन्या, हॅलो. अल्कोहोल अवलंबित्वाच्या उपचारासाठी हे औषध फुगलेल्या किमती टाळण्यासाठी फार्मसी चेन आणि किरकोळ स्टोअरद्वारे विकले जात नाही. सध्या तुम्ही फक्त येथून ऑर्डर करू शकता अधिकृत संकेतस्थळ. निरोगी राहा!

सोन्या 10 दिवसांपूर्वी

मी दिलगीर आहोत, सुरुवातीला कॅश ऑन डिलिव्हरी बद्दलची माहिती माझ्या लक्षात आली नाही. मग पावती मिळाल्यावर पेमेंट केले तर सर्वकाही ठीक आहे.

मार्गो (उल्यानोव्स्क) 8 दिवसांपूर्वी

दारूपासून मुक्त होण्यासाठी कोणी पारंपारिक पद्धती वापरल्या आहेत का? माझे वडील मद्यपान करतात, मी त्यांच्यावर कोणत्याही प्रकारे प्रभाव टाकू शकत नाही (

आंद्रे () एक आठवड्यापूर्वी

मी कोणतेही लोक उपाय करून पाहिले नाहीत, माझे सासरे अजूनही मद्यपान करतात