E lodhur nga të qenit nënë me sindromën e lodhjes kronike. Kur gjithçka është e gabuar

E qara e një fëmije shkakton gjithnjë e më shumë acarim në vend të dëshirës për të dalë dhe për të mësuar se çfarë thotë fëmija juaj... "Jam i lodhur!" - këtë dua t'i bërtas kujtdo që hyn në shtëpi. Ju lutemi vini re se kushte të tilla pas lindjes janë të njohura në një shkallë ose në një tjetër për çdo grua... pavarësisht nga numri i asistentëve, pasuria në shtëpi, apo edhe numri i fëmijëve tashmë ekzistues.

Çfarë fshihet pas fjalëve të nënës "Jam e lodhur"

Mjekja jonë kryesore, Elena Yuryevna Pechnikova, sugjeron që të merret parasysh lodhja e çdo nëne, kryesisht në varësi të kornizës kohore në të cilën vërehet. Në muajin e parë pas lindjes, lodhja fiziologjike e trupit, e cila ka bërë shumë punë, shpesh është baza e lodhjes ose përbërësi kryesor i saj. Gjatë gjysmës së parë të jetës së fëmijës, lodhja fiziologjike gradualisht i jep rolin kryesor lodhjes psikologjike. Por e gjithë lodhja që vazhdon pas gjysmës së dytë të vitit dhe më tej bazohet në faktorë psikologjikë dhe psikosomatikë.

Çfarë duhet të bëni nëse nga njëra anë lodhja është e pashmangshme, sepse ata nuk kanë shpikur ende një mënyrë që nëna të mbajë një fëmijë për 9 muaj, pastaj ta lindë atë, dhe në të njëjtën kohë trupi i saj nuk funksionon dhe nuk e harxhon forcën e saj për të. Nga ana tjetër, për disa, lodhja është më e madhe dhe zgjat më shumë, ndërsa për të tjerët, deri në muajin e dytë të jetës mund të mbetet vetëm një kujtim. Pra, në fund të fundit, ka një rrugëdalje.
Lodhja në muajt e parë pas lindjes

Duke ndihmuar trupin

Pra, cila është periudha pas lindjes dhe si të silleni saktë gjatë kësaj kohe? Si të rivendosni forcën tuaj, pamjen tuaj dhe në të njëjtën kohë gjendjen tuaj emocionale? Specialisti i rimëkëmbjes pas lindjes, Blokh Maria Evgenievna, thotë se zakonisht ka një periudhë të hershme pas lindjes brenda 8-12 ditëve pas lindjes dhe një të vonë, që zgjat deri në 6-8 javë pas lindjes. Gjatë kësaj kohe, trupi juaj kthehet në normalitet, duke rivendosur funksionet e të gjitha organeve dhe sistemeve pas shtatzënisë dhe lindjes. Gjatë shtatzënisë, mitra juaj siguroi mbrojtje të besueshme dhe një shtëpi komode për fëmijën tuaj. Gjatë 9 muajve, ajo, natyrisht, ndryshoi, muret e mitrës u holluan dhe ajo u rrit disa herë. Dhe pas lindjes, ajo përsëri duhet të ndryshojë, të marrë formën dhe madhësinë e saj origjinale, për këtë mitra tkurret dhe në fillim mund të ndihen kontraktime të dhimbshme në fund të barkut, të ashtuquajturat "kontraksione pas lindjes", më së shpeshti gjatë të ushqyerit. Në këtë rast, ju mund të bëni një masazh të lehtë të barkut dhe të fërkoni pjesën e poshtme të shpinës.

Brenda 10 ditëve, qafa e mitrës formohet, më pas fyti i mitrës mbyllet plotësisht, sipërfaqja e brendshme e mitrës është e veshur me epitel të ri deri në fund të periudhës pas lindjes. Ndërsa rikuperimi është duke u zhvilluar, gruaja përjeton sekrecione vaginale gjatë pesë ditëve të para, ato janë të shumta, të ngjashme me menstruacionet e rënda. Gradualisht karakteri i tyre ndryshon, gjaku zhduket, sasia zvogëlohet dhe në fund të 5-6 javësh shkarkimi ndalon plotësisht. Nëse disa ditë pas lindjes shkarkimi ndalon papritur, kjo është një arsye për t'u konsultuar menjëherë me një mjek. Një masë e mirë parandaluese kundër stagnimit të gjakut është lëvizja. Nëse një grua nuk shtrihet, por ecën, shërimi ndodh më shpejt. Megjithatë, ngarkesat duhet të rriten gradualisht. Për të shmangur komplikimet, gratë nuk duhet të ngrenë objekte të rënda. Mjekët në përgjithësi nuk rekomandojnë ngritjen e ndonjë gjëje më të rëndë se foshnja e saj. Hipotermia duhet të shmanget.


Materniteti do t'ju rekomandojë me forcë që të vizitoni një gjinekolog 10-14 ditë pas lindjes. Kjo është e nevojshme në mënyrë që mjeku të monitorojë se sa mirë po shkon gjithçka. Sigurohuni që të ruani higjienën, bëni dush çdo ditë për higjienën gjenitale, mund të përdorni infuzione me kamomil, spango dhe barishte të kalendulës. Infuzionet bimore janë veçanërisht të dobishme për gratë që kanë pasur këputje gjatë lindjes.

Shtyje për nesër gjithçka që nuk mund të bësh sot

Ndonjëherë veprimet tona, në dukje të bëra me qëllime të mira dhe të lexuara nga libra të zgjuar, jo vetëm që mund të forcojnë, por edhe të çojnë në lodhje fizike dhe mbingarkesë të trupit të nënës. Sidomos nëse mamaja përpiqet të bëjë gjithçka që "duhet të bëjë".

Para së gjithash, nënkuptojmë të gjitha llojet e rregullave për ruajtjen e sterilitetit. Askush nuk e mohon që një fëmijë ka nevojë për pastërti, por ia vlen të kujtojmë se ne po e përgatisim fëmijën për jetën në botën reale, dhe jo në një botë sterile me vakum. Ndonjëherë "pediatër të mirë" paralajmërojnë nënat: "Mos i lani rrobat e foshnjës tuaj në një makinë larëse të përbashkët. Nuk ka asnjë të veçantë për foshnjat - lani me dorë. Zieni, hekurosni dhe sterilizoni të gjitha gjërat e foshnjës deri në gjashtë muaj. Sigurisht, nëse harroni veten, nevojat e trupit tuaj, mund të ndiqni këshilla të tilla, por është më mirë të mbani mend se fëmija jeton në një familje, në botën reale dhe mëson të jetojë në paqe me mikrobet e shumta dhe bakteret që jetojnë në shtëpinë tonë. Ju nuk duhet ta komplikoni këtë proces për fëmijën tuaj dhe t'i shtoni vetes dhimbje koke.

Vlen të kujtohet se në muajin e parë pas lindjes, plotësimi i nevojave fiziologjike (gjumë, ushqim, tualet) të vetes dhe fëmijës suaj nuk mund të shtyhet, por gjithçka tjetër mund të shtyhet. Si mjet i fundit, gjithmonë mund të gjesh një asistent.

Që në rininë e saj, Marina është mësuar me faktin se vetëm një banjë me një libër dhe heshtja për disa orë mund ta ndihmojë atë të rifitojë forcën e shpenzuar gjatë javës. Me ardhjen në jetë të vajzës sime, një vaskë mbeti vetëm një ëndërr. Për tre javë pas lindjes, Marina ka ëndërruar vetëm për të, madje edhe gjumi është bërë më pak tërheqës, nervozizmi është rritur. Epo, mos hyni në banjë me djep, në mënyrë që nëse vajza juaj zgjohet, ju do të jeni afër, dhe çfarë relaksi është në banjë nëse ka dikë afër që kërkon vëmendje. U gjet një zgjidhje: Marina vendosi të ftonte një dado për tre orë një herë në javë dhe pasi ushqeu të bijën, ia kushtoi atë kohë vetes, rikthimit të forcës dhe të dashurit të saj, duke pushuar me një libër. E mrekullueshme. Por pas një pushimi të tillë, dukej se forca po rritej, dhe unë isha gati të rrija natën zgjuar, të ushqehesha, të ecja dhe të bëja gjithçka që ishte e nevojshme pa lodhje dhe lot lodhjeje.

Gjumi është ajo që ka më shumë nevojë trupi i lodhur i një gruaje që ka lindur së fundmi. Në këtë rast, një gjumë i plotë dhe i qetë është i nevojshëm. Ju më thoni ku ta merrni kur e gjithë jeta juaj është në varësi të regjimit të të ushqyerit. Nëse shikoni nga afër, edhe në ditën më rutinë të një nëne të re ka kohë për gjumë, është e rëndësishme që ajo ta lejojë veten të shtrihet për 2-3 orë gjatë ditës dhe 5-6 orë gjatë natës, pa u zgjuar; . Në mënyrë që e dyta të bëhet realitet, duhet t'i lejoni vetes të flini me fëmijën tuaj. Më besoni, edhe një nënë shumë e lodhur nuk do të jetë në gjendje të dëmtojë fëmijën që fle pranë saj. Por ajo do të ketë më shumë qetësi shpirtërore: ajo nuk duhet të nxitojë larg për të prekur dhe në këtë mënyrë për të qetësuar një fëmijë që lëkundet dhe kthehet në gjumë; nuk ka nevojë të zgjohet për ta ushqyer, ai do ta gjejë vetë gjoksin dhe do të ngopë urinë; Në të njëjtën kohë, vlen të kujtojmë se pas 9 muajsh fëmija është mësuar të dëgjojë rrahjet e zemrës së nënës së tij dhe kjo e qetëson, e lejon të relaksohet, që do të thotë se mund të flejë më mirë dhe më gjatë.

Mos krijoni probleme të panevojshme për veten tuaj

Parashikoni?.. Shumë rekomandime për të ushqyerit shkruajnë “gjatë ditëve të para, mund t'ju duhet ta zgjoni atë në mënyrë që ushqyerja të vazhdojë çdo dy deri në tre orë. Vëzhgoni veçoritë e gjumit të tij: nëse ai mezi po dremitë, sytë e tij vazhdimisht lëvizin nën qepallat, buzët e tij bëjnë tinguj të lehtë goditjeje, ai shpesh lëviz krahët dhe këmbët - ndoshta ai tashmë është i uritur, ai thjesht nuk ka forcë të zgjohesh? E qara është sinjali i fundit i urisë dhe kërkesa më e qartë dhe më e vazhdueshme për të ushqyer një krijesë të vogël.” Nuk mund të pajtohem me këtë, thotë psikologia e familjes dhe specialistja e mbështetjes së ushqyerjes me gji, Irina Vladimirovna Vshivkova: gjumi është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë dhe është në gjumë, dhe jo gjatë ngrënies, që ne rikthejmë forcën tonë të shpenzuar për disa punë të vështira. Si psikolog, mund të them se lëvizjet e vogla, goditjet dhe lëvizjet mund të nënkuptojnë vetëm se fëmija juaj po shikon një ëndërr përkatëse. Shiko burrin tënd, mendoj edhe ai, ndonjëherë mund të vëresh të njëjtat lëvizje, por nuk do ta zgjosh natën për ta ushqyer. Pra, jepini mundësinë fëmijës tuaj të kërkojë të hajë kur të dojë. Mos harroni se çdo person, përfshirë edhe ata të vegjël, ka ritmin e tij të të ushqyerit, kështu që mund të përpiqeni ta kapni atë, do të jetë më e dobishme sesa të torturoni veten duke parë një fëmijë që fle, në vend që të pushoni ndërsa fëmija është duke pushuar.

Dhe gjithashtu në lidhje me parashikimin e dëshirave të foshnjës: ndoshta kjo është e mirë, por jo gjithmonë. Vlen të kujtohet se pas lindjes fëmija mëson shumë, duke përfshirë menaxhimin e dëshirave të tij, dhënien e sinjaleve për atë që dëshiron dhe në përgjithësi paraqitjen e tij në këtë botë dhe, para së gjithash, demonstrimin e tij. Nëse i parashikoni gjithmonë dëshirat e tij, ai do të ndalojë së zhvilluari sinjalet e tij për dëshirat. Dhe atëherë do të vijë koha kur ju do të ankoheni me indinjatë se fëmija juaj nuk di të flasë për dëshirat e tij, nuk e di nëse dëshiron të hajë apo dëshiron diçka tjetër. Dhe ky është telashi më i vogël që mund t'ju presë.

Të ushqehen gjatë natës?!.. Shumë nëna shpesh pyesin se si të sigurohen që fëmija të mos zgjohet natën, kur pyeten “për çfarë është kjo?”, më shpesh përgjigjen se “janë të lodhur duke ushqyer natën, ata. duan të flenë të qetë dhe në përgjithësi thonë se një fëmijë mund të flejë mjaftueshëm vetëm nëse fle të paktën 5 orë rresht dhe mundësisht 8 orë njëherësh.” Në të njëjtën kohë, vërej se këtë pyetje e bëjnë nënat e fëmijëve të moshave të ndryshme. Shpesh nënat e reja tremben nga zgjimi i fëmijës gjatë natës, ata thonë se ai gjithmonë do të dëshirojë të flejë. Kjo është arsyeja pse nënat po kërkojnë (shpesh pothuajse që nga lindja) për të gjitha llojet e mënyrave për të anuluar ushqyerjen e natës. Edhe pse anulimi i ushqyerjes së natës nuk do të thotë që foshnja do të ndalojë së zgjuari gjatë natës.

Meqë ra fjala, realiteti mund të rezultojë krejtësisht i frikshëm dhe fëmija nuk do të zgjohet aq shpesh sa kishte frikë, dhe nëna do të pushojë mirë edhe nëse fëmija e zgjon atë më shumë se një herë gjatë natës. E gjithë çështja është se sa larg ose afër janë nëna dhe fëmija nga njëri-tjetri gjatë natës, sa e lehtë është nga pikëpamja hapësinore dhe fizike që nëna ta ushqejë fëmijën gjatë natës, kur ajo vetë është e përgjumur dhe madje mund të mos jetë plotësisht e zgjuar. Opsioni më i përshtatshëm është kur fëmija është larg krahut nga nëna: mund të shtriheni me dorën tuaj të përgjumur dhe të ndjeni me prekje atë që fëmija juaj ka nevojë (prekje, përqafim, ushqim ose gjumë banal - i lagësht më tej) ose një gjumë edhe më i përshtatshëm. opsion kur fëmija fle pranë nënës, atëherë mund ta ushqeni edhe pa u zgjuar. Me të gjitha sa më sipër, në të dyja këto opsione fëmija ndjen afërsinë e nënës dhe fle më i qetë, duke u zgjuar vetëm kur nuk mund të shmanget.

Nga ana tjetër, ushqyerja gjatë natës është çelësi për të ushqyerit e qetë dhe pa probleme gjatë ditës. Një nënë dhe fëmija i saj janë një sistem i mrekullueshëm vetë-rregullues. Ndërsa foshnja fillon të ndiejë nevojën për të ushqyer në mëngjes, nëna e tij prodhon sasinë maksimale të prolaktinës (ajo siguron prodhimin e sasisë së duhur të qumështit të gjirit në kohën e duhur) nga ora 3 deri në 8 të mëngjesit. Prolaktina është gjithmonë e pranishme në trupin e femrës në sasi të vogla, përqendrimi i saj në gjak rritet ndjeshëm pasi fëmija fillon të ushqehet me gji; Prolaktina, e cila shfaqet në mëngjes, prodhon qumësht gjatë ditës. Rezulton se kushdo që thith natën stimulon prolaktinën e nënës së tij dhe i siguron vetes një sasi të mirë qumështi gjatë ditës. Dhe kushdo që nuk arrin të thithë natën mund të mbetet shpejt pa qumësht gjatë ditës. Meqë ra fjala, asnjë gjitar i vetëm nuk pushon natën duke ushqyer fëmijët e tij. Pra, në vend të pyetjes nëse duhet të ushqeheni apo jo, është më mirë të bëni pyetjen - si të ushqeheni më rehat. Ushqimi i rehatshëm është çelësi për të shmangur lodhjen.

Për veten apo për dy...

Shkelja e dy rregullave më të rëndësishme mund të rrisë lodhjen e nënës dhe të ndërhyjë në procesin e përshtatjes së trupit pas lindjes.

1. Ecni sa më shpesh jashtë shtëpisë. Nënat e dinë që fëmija i tyre ka nevojë për ajër të pastër dhe se duhet ta nxjerrin fëmijën për shëtitje çdo ditë. Një nënë e lodhur shpesh nuk dëshiron të bëjë lëvizje të panevojshme, ajo ëndërron paqen dhe vetë mendimin për t'u përgatitur për një shëtitje, dhe nëse kjo është ende në sezonin e ftohtë, mund ta çojë atë edhe në histerikë dhe një avari emocionale. Në fakt, foshnja mund të marrë pjesën e nevojshme të ajrit në ballkon, por për nënën, shëtitja është jetike. Pyete pse? Puna është se të qenit vazhdimisht brenda "katër" mureve dhe të njëjtit mjedis është një stimulues i fuqishëm i lodhjes emocionale dhe shqisore. Shëtitjet u japin nënave mundësinë të marrin një dozë përshtypjesh të reja, të kënaqin sytë me ngjyrat e natyrës dhe, së fundi, të takojnë nënat me karroca, të flasin për mëmësinë e tyre. Të gjithë së bashku do të japin një fluks forcash të reja. Kjo do të thotë se do të zvogëlojë rrezikun e lodhjes.

2. Ushqyerja për nënën mund të bëhet një tjetër faktor stresues. Shumë shpesh, nënave u thuhet se duhet të hajë për dy (në fund të fundit, ajo ushqehet) dhe në të njëjtën kohë i thuhet të hajë më shumë nga një listë e caktuar e ushqimeve "të shëndetshme". Është e rrallë të takosh një nënë për të cilën kjo listë përbëhet tërësisht nga produkte të paktën të pranueshme, për të mos përmendur të dëshirueshme. Procesi i ngrënies së ushqimit në shumë familje për një nënë të re kthehet në një makth të vërtetë ose thjesht mundim fizik, dhe mendimet për produktin e saj të preferuar në një obsesion. Puna është se konsumimi i ushqimeve të dëshirueshme rrit aftësinë e trupit për t'u rikuperuar dhe nxit prodhimin e endomorfinave, të cilat janë përgjegjëse për humorin tonë të mirë, ndërsa konsumimi i të gjitha të tjerave e zvogëlon atë. Për më tepër, është e rëndësishme që nëna të pijë shumë dhe të mos hajë. Fëmija do të marrë të gjitha substancat dhe kaloritë që i nevojiten fëmijës nga ato të grumbulluara nga trupi gjatë shtatzënisë, duke ndihmuar kështu në rikthimin e figurës (me kusht që nëna të pijë mjaftueshëm lëngje dhe të marrë vitaminat e nevojshme në një formë lehtësisht të tretshme). Vlen gjithashtu të kujtojmë se trupi ynë është një gjë shumë e zgjuar dhe nëse një nënë dëshiron të hajë diçka, do të thotë se ajo ose fëmija i saj ka nevojë për të, ndërsa trupi nuk do të dëshirojë diçka që është dukshëm e dëmshme për njërën prej tyre (ne jemi duke mos folur këtu për nënat që duan të heqin qafe fëmijët e tyre). Dhe plotësimi i nevojave të nënës është çelësi i qëndrueshmërisë dhe humorit të saj të mirë.

"Ndihma" e trupit

Shumë shpesh, në situatat kur një nënë e re nuk është përgatitur për lindjen dhe prindërimin, pasi kthehet nga materniteti e gjen veten në një situatë që pasqyrohet plotësisht nga fjalët: Nuk di çfarë të bëj? Konfuzioni, pasiguria, këshillat kontradiktore nga ata që e rrethojnë, dëshira e nënës për të bërë gjithçka mirë mund të çojë fillimisht në lodhje dhe punë të papritur të tepërt, dhe më pas në mpirje: Nuk mund të bëj mirë, por nuk dua të bëj keq!

Gjendja emocionale e një nëne të tillë është shumë e paqëndrueshme, ndryshimet e humorit dhe shpërthimet e forcës dhe lodhjes zëvendësojnë vazhdimisht njëra-tjetrën. Nëse në të njëjtën kohë dëshira për të qenë një nënë e mirë është ende e fortë, atëherë e gjithë kjo së bashku mund të çojë në faktin se TRUPI dëshiron të ndihmojë nënën. Po, vetë trupi i saj, pa pyetur nëse gruaja është dakord me zgjedhjen e zgjidhjes së tij.

Anna u kthye nga materniteti e lumtur dhe me shpresën se tani të gjitha gjërat më të vështira i kanë mbetur pas. Sidoqoftë, pas një kohe, kushtet u krijuan gjithnjë e më shpesh kur Anna nuk dinte çfarë të bënte, gjithçka doli e gabuar: ishte e vështirë të ushqehej, ishte e pamundur ta vinte fare në gjumë, ajo nuk mund të lahej në kohë. , burri i saj donte diçka gjatë natës, gjyshet e saj konkurronin me njëra-tjetrën për të këshilluar pse të fillonte mëngjesi, dhe më pas shërbëtorja e shtëpisë filloi të më tregonte se si t'i vishja siç duhet pelenat e foshnjës. Koka filloi të më dhembte gjithnjë e më shpesh, më afër natës, kur burri im hyri në dhomën e gjumit, filloi të më dhembte pjesa e poshtme e barkut, madje disa herë filloi një rrjedhje e paplanifikuar. Çdo ditë trupi bëhej i njohur gjithnjë e më shpesh me simptoma të dhimbshme. Por kur gjithçka lëndohej, Anna mund të shtrihej e qetë vetëm në dhomën e gjumit dhe madje fëmija më rrallë kishte nevojë për vëmendjen e nënës së saj. Gjithçka përfundoi në urgjencën e gjinekologjisë, ku mjekët u detyruan të kryenin një pastrim për shkak të formacioneve dhe shkarkimeve të çuditshme. Pas ndarjes, gjatë një bisede me psikoterapisten tonë, Anna pranoi se mbi të gjitha gjatë asaj periudhe donte të dobësohej, që të gjithë të kujdeseshin për të dhe që të gjitha problemet e kujdesit për një fëmijë të zgjidheshin disi. e tyre.

Nuk ndodh që gjithçka të zgjidhet vetë. Trupi ynë thjesht ndjen se kur sëmuret, pronari i trupit ndihet çuditërisht më mirë dhe më rehat. Dhe pastaj trupi vendos, pasi për ndonjë arsye pronari ndihet më mirë kur të sëmurem, do të sëmurem. Kështu vendos trupi të na ndihmojë të heqim qafe problemet tona, d.m.th. Nëse jeni të lodhur, pushoni ndërsa jeni të sëmurë. Është e rëndësishme të mbani mend se nëse rastet e ndonjë gjendjeje të dhimbshme të nënës bëhen më të shpeshta, është e nevojshme të konsultoheni me dy specialistë: një mjek të specializuar për problemin dhe një psikolog familjar. Gjatë kësaj kohe, frika dhe përvojat e zbuluara të një nëne të re do të ndihmojnë për të përballuar shpejt një periudhë të vështirë dhe për të shijuar amësinë pa lodhje të panevojshme.

Mendova se gjithçka do të ishte e gabuar

Gjatë pritjes së një fëmije, nëna vizaton vetë foto të mëmësisë së ardhshme: si do të jetë fëmija, si do të shkojë lindja, çfarë nëne do të jetë, çfarë do të bëjnë të afërmit e saj kur ajo dhe foshnja të kthehen në shtëpi. Megjithatë, jeta jo gjithmonë përkon me realitetin. Sa më shumë mospërputhje të ketë, aq më të mëdha janë shanset për një gjendje pakënaqësie, pasigurie dhe, si rezultat, rritje të lodhjes.

Zakonisht, ato nëna që përgatiten për lindjen e fëmijës dhe prindërimin në kurse, kanë mundësinë të përshtatin në kohë pritshmëritë e tyre për t'i afruar ato realisht të mundshme dhe mund të mësojnë të përballojnë vështirësitë që lindin pa stres dhe punë të tepërt të panevojshme.

Ndonjëherë lindja nuk shkon saktësisht siç priste gruaja (burri nuk ishte i pranishëm, megjithëse u përgatitëm së bashku, ajo donte të lindte vertikalisht, por doli për shkak të rrethanave - si gjithë të tjerët, etj.). Për më tepër, nëse një grua shtatzënë ishte psikologjikisht e papërgatitur për kthesën e ngjarjeve, mund të lindë një ndjenjë pakënaqësie me veten. Nëse nëna dhe foshnja nuk janë bashkë në maternitet, mund të ketë ankth dhe frikë për fëmijën, si fle, si ndihet, kush dhe çfarë nuk shkon me të. Dhe sigurisht, kuptimi i shtatzënisë dhe vetë fëmija për një grua. Nëse një grua nuk është gati për mëmësinë, nuk e imagjinon veten si nënë dhe fëmija është vetëm dëshmi e pavarësisë, rëndësisë apo diçka tjetër për ata që e rrethojnë dhe për veten e saj, atëherë pa e pranuar nga jashtë, një grua pas lindjes mund të përjetojnë nervozizëm, lodhje dhe faj. Në të njëjtën kohë, thjesht nuk ka me kë të flasë, sepse të gjithë presin pikërisht ndjenjat e kundërta, dhe emocionet negative grumbullohen, duke shqetësuar si nënën ashtu edhe fëmijën. Duke qenë në një gjendje kaq depresive, nëna bëhet e pakëndshme për veten dhe fillon të vërejë se kjo ka një efekt të keq tek fëmija. Depresioni bëhet një pengesë mes jush dhe foshnjës tuaj, duke prishur kontaktin dhe mirëkuptimin reciprok.

Oksana po priste foshnjën me një humor të mrekullueshëm, gjithçka po shkonte në mënyrë perfekte, dhe ajo imagjinoi se si do të fillonte lindja e saj, do të vinte doktori dhe do ta pranonte foshnjën e bukur rozë, si do t'i vinte gjoksin dhe ai do të fillonte menjëherë të thith. Ajo imagjinoi se do ta shikonte fëmijën e saj me një buzëqeshje, ndërsa ai ia plotëson urinë, dhe më pas do ta vendoste në një krevat fëmijësh të bukur dhe do të diskutonte për ditën e kaluar pranë burrit të saj. E imagjinoja sesi të dyja gjyshet do të ëndërronin të kujdeseshin për fëmijën, ndërkohë që nëna e tij pushonte... Që në mblesërinë e parë, gjithçka filloi keq. Doli që lindja ishte më e dhimbshme nga sa e kishte imagjinuar, dhe doktori e ndau vëmendjen mes saj dhe dy grave të tjera, dhe foshnja doli të mos ishte aspak rozë, por disi blu, dhe ai ishte në gjendje të merrte menjëherë gjoksin, mjeku shpjegoi se thithka ishte shumë e parehatshme. Oksana qau gjithnjë e më shpesh: pse askush nuk i tha për këtë më parë, pse burri i saj është në punë gjatë gjithë kohës, dhe pas punës ai dëshiron të flejë, vjehrra e saj shkon në teatro dhe miqtë e saj, duke u përgjigjur - Ky është fëmija juaj, kur të rritet, do të jem me të, merrni me vete në teatro. Ushqyerja me gji u shndërrua në një mundim të plotë: në fillim fëmija nuk donte të merrte gjirin dhe më pas për orë të tëra nuk mund të shkëputej prej tij. Kur filloi të ushqehej, Oksana ëndërroi ta vinte fëmijën e saj në shtrat, por ai nuk donte të shtrihej as atje. Lotët gjatë ditës, lotët natën dhe e vetme, vetëm... Në realitet, të afërmit e Oksanës i dhanë shumë ndihmë, por nuk ishte ndihma që ajo imagjinonte dhe për këtë arsye, e kishte të vështirë psikologjikisht ta pranonte.

Prandaj, kur ëndërroni për mëmësinë dhe prindërimin, është shumë e rëndësishme të mësoni sa më shumë që të jetë e mundur se si ndodh realisht, për mënyrën më të mirë për të zgjidhur vështirësitë e përditshme dhe psikologjike në muajt e parë pas lindjes. Është shumë e rëndësishme të planifikoni kohën në mënyrë korrekte - kjo do t'i lejojë nënës të kujdeset për fëmijën e saj, burrin e saj dhe veten. Ajo duhet të besojë në forcën e saj: çdo nënë, në fund të fundit, përballet me fëmijën e saj, veçanërisht pasi qytetërimi aktualisht ofron në dispozicion rroba të gatshme për fëmijën, një frigorifer për nevojat shtëpiake, një makinë larëse, përgatitje të ndryshme qumështi. , një shtrydhëse frutash e perimesh, e cila liron më shumë kohë. Dhe ju duhet të përdorni të gjitha këto.

Mësoni të jetoni në një mënyrë të re

Në ditët e para pas kthimit në familje, nëna dhe fëmija kanë nevojë për paqe; Të gjitha llojet e vizitave, edhe me qëllime të mira, nuk rekomandohen për 4-5 ditë. Nëna dhe fëmija nuk janë mësuar ende me orarin e ri ditor, i cili është i ndryshëm nga ai që kishin në maternitet. Tashmë nëna ka përgjegjësi të reja, është e pasigurt dhe shumë e ndjeshme ndaj të gjitha llojeve të kritikave, të cilat e shqetësojnë shumë. Nëse ajo shqetësohet nga vizitat e vazhdueshme në ditën e parë të mbërritjes në familje, nuk është për t'u habitur që familjari i ri fillon të pështyjë ushqimin, të qajë dhe të ketë nevojë për ndërrim të vazhdueshëm të pelenave. Shumica e prindërve të rinj nuk janë të sigurt në aftësitë e tyre; Si të gjithë të rinjtë, ata kanë frikë se mos duken të paaftë dhe shpesh zemërohen kur u drejtohet ndonjë kritikë.

Muaji i parë pas lindjes së një fëmije mund të konsiderohet më i vështiri në jetën e një nëne. Përveç infermieres kujdestare dhe babait të fëmijës, nevojitet edhe ndihma e dikujt tjetër; Lodhja dhe mbingarkesa në periudhën pas lindjes shkaktojnë pasoja të këqija për gjendjen e fëmijës dhe nënës së tij. Prindërit e rinj duhet të dinë se gjyshet, falë dashurisë për fëmijët, do të kujdesen për fëmijën e tyre më mirë se infermierja më e ndërgjegjshme. Shumë gjyshe kujtojnë gabimet e tyre, papërvojën dhe nuk ndërhyjnë; të tjerët ndihen superiorë, janë të vetëdijshëm për përvojën e tyre, kanë parime të mirëformuara, i adhurojnë nipërit e mbesat dhe nuk mund t'i rezistojnë shprehjes dhe madje imponimit të mendimeve të tyre. Një pediatër dhe një infermiere vizitore i ndihmojnë prindërit të rregullojnë marrëdhëniet e tyre me gjyshet, duke i nënshtruar analizave të kujdesshme të këndvështrimeve të tyre të ndryshme. Çdo mosmarrëveshje duhet diskutuar hapur, pa komente të pakëndshme apo heshtje gjykuese. Mjeku ose vizitori juaj shëndetësor mund të veprojë si arbitër për ju në këto raste nëse ka mospërputhje në kujdes.
Lodhje në gjysmën e dytë të vitit

Në gjysmën e dytë të vitit, lodhja e vazhdueshme, humori i ulët i nënës, nervozizmi dhe ndryshimet në gjendjet emocionale tregojnë zhvillimin e një gjendje depresive dhe lodhje kronike të trupit.

Nëse fëmija është i shëndetshëm

Në situatat kur fëmija ka lindur i shëndetshëm, kjo gjendje mund të ndodhë për tre arsye:

1. Një grua e përkufizon veten kështu: “Unë nuk di dhe nuk di të bëj asgjë, por kërkohet gjithnjë e më shumë nga unë”, ndërkohë që ose nuk ka kë të pyesë ose nuk gjen forcë dhe mundësi. për të kërkuar ndihmë dhe këshilla.

2. Përditshmëria dhe kërkesat për veten u zgjodhën aq të larta saqë e kanë të vështirë t'i përballojnë disa persona dhe jo vetëm për një nënë.

3. Është e zakonshme, por jeta në një hapësirë ​​të mbyllur gjithmonë çon në depresion dhe rritje të lodhjes herët a vonë.

Pavarësisht se arsyet mund të jenë të ndryshme, rruga për të dalë është gjithmonë e njëjtë: kujdesuni për veten, mbani mend nevojat dhe gëzimet tuaja, hiqni dorë nga rutina e panevojshme dhe aspektet higjienike dhe së fundi, thjesht dilni në shoqëri. Edhe nëse është një shoqëri prind-fëmijë, efekti do të jetë përsëri domethënës dhe i dukshëm.

Alexandra së fundmi është bërë nënë. Foshnja ishte tashmë 7 muajshe, dhe nëna e re po përjetonte ende dhimbje koke, lodhje, keqtrajtim të lehtë dhe ndryshime të shpeshta të humorit - gjithçka që zakonisht mund të shoqërojë muajt e parë pas lindjes. Mjeku i familjes njoftoi se gjithçka ishte në rregull. Thonë, kështu duhet të jetë, pasojë e lindjes, netëve pa gjumë dhe stresit të vazhdueshëm. Ekziston vetëm një recetë - pushoni. Por si mund të relaksoheni kur fëmija juaj kërkon kujdes dhe vëmendje të përditshme? Gjyshja erdhi në shpëtim. Ajo filloi ta merrte fëmijën në shtëpinë e saj në fundjavë dhe burri i saj i dha gruas së tij një abonim në Klubin e Nënave të Reja. Fitnes, klasa me një psikolog dhe ahengje të përbashkëta, ku mund të flisni dhe të merrni mbështetje, dhe pas takimit, bëni pazar së bashku dhe të paktën shikoni përditësimet, dhe ndonjëherë blini vetes një gjë të vogël të bukur. E gjithë kjo së bashku ia ktheu gëzimin e jetës Aleksandrës në mëngjes ajo donte që vajza e saj të zgjohej më shpejt dhe më në fund mund të bënte diçka së bashku me të, të provonte lojëra të reja që mësoi në klub, të bënte ushtrime me vajzën e saj (; vajza e saj do të bëjë edhe pesha për stërvitje me ngarkesën dhe shikuesin, gjë që është gjithashtu e rëndësishme).

Nëse fëmija nuk është plotësisht i shëndetshëm

Në situatat kur, për ndonjë arsye, fëmija nuk ka lindur plotësisht i shëndetshëm, shqetësimet dhe shqetësimet e nënës rriten dukshëm. Është e rëndësishme të organizoni rutinën tuaj të përditshme në kohë dhe në mënyrë korrekte dhe të shpërndani ndihmën e familjes dhe miqve. Nëse sëmundja e fëmijës është mjaft serioze ose kërkon rregulla të veçanta të kujdesit dhe edukimit, atëherë ka shumë të ngjarë që diku afër të ketë grupe të organizuara të mbështetjes së ndërsjellë të prindërve dhe qendra të ndërhyrjes së hershme. Këta të fundit punojnë veçanërisht me prindërit dhe fëmijët gjatë gjithë vitit të parë të jetës. Ndonjëherë një vizitë në një qendër të tillë mund të ndryshojë plotësisht parashikimet pesimiste të mjekëve të ashpër nga materniteti, dhe fakti që atje nëna do të mësohet të shpërndajë siç duhet vëmendjen, pa harruar veten, kjo është e sigurt.

Çfarë duhet të bëni nëse lodhja zhvillohet në depresion?

Të gjithë e dimë se është shumë më e lehtë të parandalohet sesa të trajtohet. Sigurisht, askush nuk mund të anulojë ndryshimet hormonale në trupin tuaj, por ju mund të përpiqeni të zgjidhni problemet tuaja psikologjike. Për më tepër, sa më shpejt ta bëni këtë, aq më mirë do të jetë për ju dhe fëmijën tuaj. Paraprakisht, mundësisht edhe para shtatzënisë, gjatë planifikimit të saj, përcaktoni se çfarë do të ndryshojë fëmija në jetën tuaj, pse keni nevojë për një fëmijë, përgatituni për lindjen e fëmijës dhe takimin me foshnjën - kjo do të jetë parandalimi i depresionit pas lindjes. Po sikur, për ndonjë arsye, të ndodhë depresioni? Sigurisht, çdo rast është thellësisht individual, por ka ende disa rregulla të përgjithshme që duhen ndjekur.

1. Pranojeni këtë gjendje si tashmë ekzistuese. Sigurisht, nuk ka asgjë të mirë apo të këndshme në të, por gjithçka që përjetojmë është realitet, i cili ka arsyet, rrjedhën dhe përfundimin e vet, mos e perceptoni këtë gjendje si fajin tuaj.

2. Sigurohuni që të kërkoni ndihmë. Mos i mbani për vete të gjitha përvojat tuaja, ndajini me të dashurit, familjen, miqtë dhe ata njerëz që mund të ofrojnë mbështetje. Nëse nuk e gjeni një person të tillë midis të dashurve tuaj, kontaktoni një psikolog ose psikoterapist, ai do t'ju ndihmojë të përballoni jo vetëm depresionin, por edhe të zbuloni shkakun e shfaqjes së tij, të përmirësoni marrëdhëniet në familje dhe me foshnjën. Ka gjithmonë një klub për prindërit e rinj diku aty pranë, zakonisht ju mund të vini atje me ose pa një fëmijë. Për më tepër, shumë vijnë me fëmijë, duke filluar nga mosha një muajshe: pse ta privoni veten nga gëzimi i komunikimit dhe mbështetjes reciproke.

3. Pushoni më shumë, ecni, flini, mos refuzoni asnjë ndihmë. Mos harroni për ushqimin e duhur, edhe nëse keni oreks të dobët, sepse shëndeti juaj fizik tani ndikon shumë në mirëqenien tuaj emocionale. Baza e të ushqyerit të mirë përfshin jo vetëm ushqime të shëndetshme dhe të larmishme, por edhe respektimin e regjimit. Nëse hamë në mënyrë jo të duhur, fitojmë kilogramë të tepërt dhe vuajmë nga lodhja e vazhdueshme. Ju gjithashtu mund të përgatisni vetë infuzione të bimëve qetësuese, veçanërisht për çrregullimet e gjumit (rrënja e sanëzës, barishte e nënës, etj.). Shko vizito, bëji vetes një dhuratë, thuaj vetes diçka të mirë. Është ngritja e tonit të përgjithshëm fizik dhe emocional që do ta ndihmojë vetë nënën dhe të përballojë sa më shpejt depresionin.

4. Ju mund ta ndihmoni veten duke përdorur teknika të thjeshta relaksimi: zgjidhni kohën kur fëmija juaj fle më mirë dhe për kohën më të gjatë, merrni një pozicion të rehatshëm, ndizni muzikë të qetë, të këndshme ose tinguj të natyrës. Mbyllni sytë dhe thoni disa fraza relaksimi të përgjithshëm, më pas imagjinoni veten nën përrenjtë e një ujëvare dhe thoni: “Unë jam duke qëndruar nën përrenjtë e një ujëvare. Më lajnë dhe lehtësojnë lodhjen, tensionin, acarimin. E ndjej veten duke u bërë i fortë dhe i qetë.” Imagjinoni trupin tuaj teksa uji e lan, duke larguar tensionin nga fytyra, krahët, këmbët tuaja. Merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të thellë. “Duke marrë frymë, nxjerr më të mirën nga ajri. Me çdo frymëmarrje, trupi im mbushet me paqe, forcë dhe liri.” Jepini vetes kohë, shijoni imazhet. Mund ta imagjinoni veten në det, në breg të lumit. Në përgjithësi, të gjitha imazhet "ujore" japin forcë, duke ju mbushur me energjinë e freskisë dhe lirisë. Pas ca kohësh, thuaj mendërisht “Trupi im është i pushuar. Rënia largohet nga trupi. Jam plot energji, forcë dhe qetësi.” Merrni frymë thellë, shtrihuni dhe hapni sytë. Mundohuni t'i bëni këto ushtrime më shpesh dhe do të ndiheni shumë më mirë.

5. Dhe gjithashtu, tani, kur ju duhet kohë për veten tuaj, për të rikthyer forcën tuaj, le të jenë më shpesh me fëmijën tuaj ata që e duan, që janë të gatshëm t'i japin ngrohtësi. Gjithsesi, për foshnjën je nëna më e dashur, më e mirë në botë, edhe nëse për ca kohë dikush do ta dojë pak më shumë.

Vëmendje, pyetja: cili prej nesh mund të "digjet" në punë? Përgjigje: këtë lloj "djegie" e përjeton një perfeksionist që punon, i cili ulet "në makinë" nga mëngjesi në mbrëmje, duke luftuar me afatet dhe duke kryer bëmat e prodhimit. Po është e vërtetë. E vërtetë, përgjigja nuk është e plotë. Në fund të fundit, grupi i rrezikut për "të djegur emocionalisht" përfshin jo vetëm zyrën "Stakhanovites", por edhe... nënat me leje lehonie.

Nuk është sekret që gjatë muajve të parë të amësisë, një nënë e re thith realitetin në një mënyrë të re, duke përjetuar ndjesi të panjohura - vështirësi shumë të këndshme dhe premtuese. Shpesh, "provokatori" i këtyre kushteve është loja e hormoneve - edhe pas lindjes, ato "luajnë" në trupin e një gruaje për një kohë të gjatë për të ndihmuar instinktin e saj të nënës të ndizet dhe të funksionojë me kapacitet të plotë.

– Kjo është natyra e "bluve" - ​​një "rënie në fëmijëri" e sigurt, e përlotur dhe e emocionuar 2-3 ditë pas lindjes. Çdo gjë mund ta heqë ekuilibrin një nënë të re - një këngë mamuthi për fëmijë nga një film vizatimor i njohur, forma e reve që vrapojnë nëpër qiell ose një urim telefonik për fëmijën e saj të ri. Për fat të mirë, "blutë" zgjasin vetëm disa ditë, pas së cilës pasionet ulen disi dhe nëna është në gjendje të reagojë në mënyrë mjaft të përshtatshme ndaj asaj që po ndodh.
– Apatia që zëvendëson “blutë” duket disi më kërcënuese. Nënës së re duket se asgjë nuk po i shkon në statusin e ri dhe më e pakëndshme është se nuk i ndjen ato ndjenjat vezulluese për foshnjën për të cilat flitet në ekranet televizive dhe shkruhet në revistat e prindërve. Në këtë rast, hormonet "luhen" nga nevoja për t'u përshtatur me një jetë të re me një foshnjë dhe për të kapërcyer disa vështirësi - vendosni ushqyerjen me gji, mësohuni me rutinën e foshnjës, organizoni shëtitje dhe në të njëjtën kohë drejtoni familjen. "Afati i ruajtjes" i apatisë është një javë ose dy (gjithçka varet nga temperamenti i nënës, gjendja e saj shëndetësore dhe gatishmëria e të tjerëve për të ndihmuar).
– Nëse pas 14 ditësh “gjërat janë ende aty”, ka një rrezik të lartë të shfaqjes së depresionit pas lindjes, i cili është i mbushur me probleme me mirëqenien e nënës dhe foshnjës. Në këtë rast, nuk mund të bëni pa ndihmën e të dashurve dhe bisedat me një psikolog.

Për fat të mirë, apatia dhe aq më tepër depresioni janë fenomene mjaft të rralla. Një gjë tjetër është "sindroma e djegies emocionale", shija e së cilës është e njohur për pothuajse çdo nënë të re. Sindroma e djegies (u zbulua në vitin 1974 nga psikoterapisti amerikan Freudenberg) është në thelb një binjak i sindromës së lodhjes kronike, kur një det pozitiviteti dhe aktiviteti i vrullshëm zëvendësohet nga ndjenja se ka ardhur "Dita e Groundhog" dhe me të erdhi. lodhje, rrënim dhe... zemërim në të gjithë dritën e Bardhë.
Nga fryn era?

Psikologët kanë përcaktuar se të jesh nënë nuk është më pak e vështirë se puna e zhytësve apo minatorëve. Jo, jo për sa i përket aktivitetit fizik (megjithëse mbajtja e një fëmije në krahë ose nxjerrja e një karroce jashtë nuk është gjithashtu e lehtë), por për shkak të stresit psikologjik. Kjo “shtypje” krijon izolim brenda katër mureve, plus monotoninë monotone të përgjegjësive – ushqyerja e fëmijës, tualeti i tij i mëngjesit, ecja, larja, etj. Do të thoni se edhe puna në zyrë nuk është shumë e larmishme dhe do të keni të drejtë. Por duhet të pranoni që nëse në zyrë mund të bëni një "pauzë tymi" të shkurtër - të bisedoni me kolegët, të pini një filxhan çaj/kafe, plotësisht të shkëputur nga problemet, atëherë në jetën e përditshme të një nëne nuk ka pushime të tilla. Fëmija ka nevojë për një sy dhe një sy. Nëse fëmija fle, nëna është një pikturë vaji! - përpiqet të ribëjë të gjitha punët e shtëpisë. Ne mbremje nga betimi me femijen i bie nga kembet, por duhet te ushqeje darken e burrit, te laje femijen, te hekuroset etj. Dhe naten bebi duhet te ushqehet ose te pergjumet...

Mami nuk ka kohë për të përfunduar të gjithë punën ose ta bëjë atë "përsosur". Me një fjalë, ajo hyn në një mënyrë përfshirjeje të vazhdueshme dhe të shtyrë në një qoshe... Kur të pushoni? Nëse ajo nuk e bën këtë pyetje, edhe me qëndrimin më të butë ndaj foshnjës dhe një qëndrim pozitiv ndaj përgjegjësive të saj amënore, ajo mund të bjerë në grackën e "burnout". Si rrjedhojë, ajo mbulohet nga një valë indiferencë e acaruar ndaj gjithçkaje që e rrethon – kur, për shembull, marrëdhënia me një fëmijë zbret në kujdesin rutinë – por edhe nga shpërthime zemërimi ndaj foshnjës. Dhe shpesh djegia zbret në sëmundje kronike. Siç thonë ata: nëse nuk e dëgjojmë trupin tonë, ai na vendos në shtrat.
Një shkëndijë do të ndezë një flakë...

Për të siguruar që flaka e dashurisë për veten tuaj, për fëmijën tuaj, për të dashurin tuaj të mos shuhet dhe të japë ngrohtësi, psikologët ofrojnë një "recetë" efektive. Ai përmban disa përbërës kryesorë:
– pushim – si për trupin ashtu edhe për emocionet. Ndiqni rregullin: nëse foshnja bie në gjumë gjatë ditës, ju shtriheni pranë tij dhe i lejoni vetes "përqafimin e Morfeut" për të paktën një orë. Bëni punët e shtëpisë, si të thuash, pjesë-pjesë (për shembull, në mëngjes mund të qëroni perimet për supë, t'i grini pasdite dhe t'i gatuani deri në momentin që të vijë burri juaj) - deri në mbrëmje gjëja më e rëndësishme do të të bëhet;
- delegimi i përgjegjësive - përndryshe nuk do të pushoni mirë. Besojini të paktën një pjesë të punëve të shtëpisë dhe zënkave me fëmijën burrit, nënës, vjehrrës dhe nëse të dashurit tuaj jetojnë larg, përdorni shërbimet e një dadoje (mund ta ftoni për disa orë një ditë);
- vetë-shprehje - bisedoni, komunikoni, ndani gëzimet dhe problemet (nuk është më kot që metoda kryesore e ndihmës psikologjike është biseda). Sipas statistikave, nënat e rezervuara me një "kompleks studentor të shkëlqyer" janë më të ndjeshme ndaj djegies emocionale;
– zhvlerësimi i mitit të një nëne të mirë - mos kini frikë të bëni gabime. Shumica prej nesh kanë një ide se çfarë duhet të jetë një nënë e mirë. Rreziku është se çdo devijim nga imazhi i pikturuar krijon një kompleks inferioriteti dhe mohon të gjitha meritat reale. Në vend që të mundoni veten: “Nënat e mira ecin me fëmijët e tyre dy herë në ditë dhe gatuajnë supë çdo ditë, por unë nuk e bëj këtë...”, mendoni se për fëmijën ju jeni tashmë më i miri në botë;
– mbajeni veten në formë të mirë fizike - relaksimi fizik do t'ju ndihmojë të shkarkoni mendjen tuaj, të lodhur nga shqetësimet dhe shqetësimet. Plus, nëse ju pëlqen vetja në pasqyrë, atëherë disponimi juaj do të përmirësohet si parazgjedhje, duke i dhënë shpërblime dashurisë dhe butësisë fëmijës tuaj;
– më shumë kënaqësi – dhe një shumëllojshmëri të tyre. Pazar, një festë beqarie me të dashurat, një udhëtim në një sallon bukurie, një shëtitje romantike me burrin tuaj - zgjedhja është e juaja. Dhe mos kini frikë ta lini fëmijën tuaj për një ose dy orë me babin ose gjyshen. Udhëzimet tuaja do t'u mjaftojnë patjetër që të lahen, të ndryshojnë rrobat për të voglin ose të ecin me të në oborr, ndërkohë që ju kujtoni shijen e lirisë.

Në një ose dy orë, ndoshta do të ndjeni se ju mungon foshnja juaj - fytyra e tij e lezetshme, aroma e mjaltit në majë të kokës së tij, takat e tij të rrumbullakëta rozë - dhe do të nxitoni në shtëpi tek fëmija juaj, për të cilin ju jeni nëna më e mirë në botë. Bota. Në fund të fundit, ai ju zgjodhi ty!

Olga Sokur, psikologe për fëmijë dhe familje.

Pavarësisht mendimit të vendosur, nënat e reja përballen me vështirësitë më të mëdha jo në vitin e parë të jetës së foshnjës, por në moshën nga një deri në tre vjet. Fëmija tashmë ecën mjaft i sigurt, mëson të flasë dhe shpreh dëshirat e tij. Shtojini këtij ankthi për sigurinë e tij dhe punët e pafundme të shtëpisë - nuk është çudi që mami lodhet dhe ndonjëherë irritohet. Si të përballeni me këtë lodhje?

A është e mundur të lodheni nga fëmija juaj?

Rezulton se është e mundur. Para së gjithash, është e rëndësishme të besoni se nënat ideale që janë gjithmonë në kohë, i duan të gjithë, nuk lodhen kurrë dhe nuk zemërohen me fëmijët dhe bashkëshortët e tyre thjesht nuk ekzistojnë. Kujdesi për fëmijët është një punë serioze dhe jo më e lehtë se profesionet e tjera që kërkojnë shumë energji dhe përpjekje. Prandaj, nëna nuk duhet të ketë turp nga lodhja.

Ja se si një nënë e përshkruan gjendjen e saj: “E dua vajzën time, por jam e lodhur. Jam lodhur duke krijuar vazhdimisht argëtime të reja për të, duke lënë mënjanë lodrat dhe enët, duke fshirë shaminë, . Thjesht nuk më ka mbetur asnjë forcë apo dëshirë. Dua të shtrihem në një shtrat të butë dhe të mbyll sytë. Dhe në mënyrë që të ketë heshtje në shtëpi!”

A ndihet e njohur? Duke gjetur vullnetin dhe guximin për të pranuar se jeni të lodhur nga puna juaj si nënë, do të hidhni hapin e parë drejt largimit të fajit. Ne ofrojmë disa sekrete të prindërve me përvojë që do t'ju ndihmojnë të përballoni të paktën pak lodhjen.

Asistentja e mamit

Shpesh gratë moderne kujdesen për fëmijët në të njëjtën kohë me larjen e rrobave, përgatitjen e darkave dhe pastrimin e banesës. Për shkak të ciklit të pafund të punëve të shtëpisë, mami nuk është në gjendje të përqendrohet në një aktivitet, prandaj ndjen lodhje.

A do të bëni sërish punë të shumta shtëpiake në një izolim të shkëlqyer? Ndaloni dhe mendoni se si mund të ndihmojë fëmija juaj. Sigurisht, nuk duhet t'i kërkoni një fëmije dy vjeçar të pastrojë dhomën, por ai tashmë është në gjendje të mbledhë lodrat dhe t'i vendosë në një kuti. Dhe një fëmijë tre vjeçar mund të vendosë rroba të pista në një shportë, të fshijë pluhurin nga tavolina ose të vendosë ushqim në një tas për macen e tij të dashur.

Vetëm mos harroni– fëmijët në këtë moshë nuk mund të merren me të njëjtën gjë për një kohë të gjatë. Është më mirë të caktoni disa detyra të vogla dhe të thjeshta sesa një të madhe dhe mjaft të mundimshme.

Lexoni gjithashtu: 9 këshilla të thjeshta se si ta mësoni fëmijën tuaj të ndihmojë në shtëpi -

Ju nuk jeni shërbëtor

Shumë shpesh mund të shikoni se si nëna vrapon rreth vogëlushit të saj një vjeç e gjysmë, duke përmbushur çdo kërkesë të tij, të shprehur me një tundje të dorës ose me fjalë të paqarta - duke i dhënë një shami, një lodër ose një gosti.

Çfarë mund të çojë një marrëdhënie e tillë mes nënës dhe fëmijës?

• Së pari, fjalimi i foshnjës po zhvillohet dobët. Në të vërtetë, pse ai duhet të shqiptojë qartë çdo fjalë nëse nëna e tij e kupton atë në mënyrë të përsosur.
• Së dyti, ekziston mundësia për të rritur një tiran të vogël, të mësuar me kënaqësinë e menjëhershme të të gjitha tekave të tij.
• Së treti, Mami është lodhur shumë nga "shërbimi" i saj vetëmohues.

Mos harroni se ju nuk jeni një shërbëtor, por një prind dhe mentor për fëmijën tuaj. Nëse ai nuk mund të përballojë ndonjë situatë për shkak të moshës, mund t'i vini në ndihmë. Nëse foshnja mund të veprojë në mënyrë të pavarur, mos e ndërhyni me të.

Lexoni gjithashtu: 8 rregullat e menaxhimit të kohës për nënat -

Ju nuk duhet të përpiqeni të argëtoni fëmijën tuaj çdo minutë të lirë. Kështu, ju merrni përsipër një barrë të padurueshme për të kryer aktivitete jo të përsëritura dhe, si rezultat, lodheni. Ju mund të punoni me fëmijën tuaj gjatë gjithë ditës, duke e përfshirë gradualisht në "lojërat e të rriturve" - ​​punët e shtëpisë.

Shënim për nënat!

Pershendetje vajza) Nuk e mendoja se problemi i strijave do te prekte edhe mua dhe do te shkruaj edhe per kete))) Por nuk ka ku te shkoj, ndaj po shkruaj ketu: Si e hoqa streçen shenjat pas lindjes? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime ju ndihmon gjithashtu ...

Por, çka nëse kategorikisht nuk ju pëlqen argëtimi që duan fëmijët tuaj? Ju nuk duhet të shkoni kundër interesave dhe preferencave tuaja - më besoni, jo vetëm që do të mërziteni. Fëmijët e ndiejnë humorin e nënës së tyre shumë delikate. Mundohuni të hiqni dorë nga aktivitetet që nuk ju pëlqejnë dhe t'i zëvendësoni me ato që preferoni. Nëse fëmija i pëlqen këto lojëra të veçanta dhe nuk dëshiron t'i ndryshojë ato, përpiquni t'i organizoni ato ndryshe - kërkoni burrin tuaj të luajë ose ftoni një mik me një fëmijë të së njëjtës moshë për t'i vizituar.

Dështimi për të përmbushur idealet

Sipas psikologëve, lodhja është një reagim mbrojtës ndaj pakënaqësisë me rezultatet e punës së dikujt. E njëjta gjë vlen edhe për rritjen e fëmijëve. Ndonjëherë prindërit duan që fëmijët e tyre të jetojnë sipas idealeve të tyre dhe janë të gatshëm të bëjnë gjithçka për ta arritur këtë. , duke lexuar nga djepi, një gjuhë të huaj nga djepi dhe duke notuar në pishinë dy herë në javë.

Çdo dështim i një fëmije dhe mospërputhje me imazhin ideal shkakton pakënaqësi të dukshme tek të rriturit dhe i detyron ata të "shpikin" lodhjen. Duke u përpjekur të bindte të dashurit e saj dhe veten se ishte shumë e lodhur, nëna e saj dukej se tha: “Unë jam një nënë e mirë. Dhe nëse diçka nuk funksionon, nuk është faji im. Unë po bëj gjithçka në fuqinë time.”. Në këtë rast, të rriturit duhet të kuptojnë veten dhe të kuptojnë se fëmijët nuk janë fajtorë që nuk përmbushin idealet dhe "standardet e tyre arsimore". Kjo është kur lodhja kronike ka më shumë gjasa të largohet.

Koha per pushim

Ndonjëherë nënat, në fakt, janë aq të lodhura sa nuk duan të shohin apo dëgjojnë askënd. Ju nuk keni nevojë të jeni hero duke bërë me forcë edukimin dhe detyrat e shtëpisë së fëmijës suaj, por përkundrazi bëni një pushim dhe gjumë të mirë.

• Së pari, tregoni burrit dhe fëmijës tuaj për vendimin tuaj: “Jam tepër i lodhur. Kam nevojë për pak pushim. Më lër të shtrihem në heshtje, dhe pastaj do të vazhdoj të luaj dhe të bëj punët e shtëpisë" ( artikull: si ta përfshini burrin tuaj në kujdesin e fëmijëve).
• Së dyti, Vendosni për kohën (gjysmë ore, një orë) që mund t'i ndani vetes për pushim. Nëse foshnja është tashmë tre vjeç, ai është në gjendje të kuptojë se nëna është e lodhur dhe dëshiron të shtrihet. Nëse foshnja është shumë e vogël dhe nuk mund të bini dakord me të, kërkoni nga bashkëshorti ose gjyshja që të kujdeset për të.
• Së treti, bëni atë që dëshironi veçanërisht: flini, lexoni një libër, shikoni një film emocionues. Kushti kryesor është heshtja. Vetëm kjo do t'ju lejojë të fitoni forcë, energji dhe të relaksoheni vërtet. Nëse fëmija juaj është i frikësuar nga rezerva juaj, shpjegoni shkurtimisht se çfarë është çështja. Së shpejti fëmija do të kuptojë që mami po pushon kështu dhe nuk ka kuptim ta shqetësoni atë në këtë moment.
• Dhe së fundi Pas pushimit, sigurohuni që të flisni me fëmijën, përpiquni t'i përgjigjeni të gjitha pyetjeve të tij. Mos harroni se fëmijët nuk duhet të ndjejnë mungesë komunikimi nga nëna e tyre, përndryshe ata do të fillojnë të shkelin çdo ndalim për të kompensuar mungesën e vëmendjes prindërore.

A është bërë e padurueshme për ju dashuria dhe kujdesi për fëmijën tuaj? A ndiheni si “peng” në shtëpinë tuaj? Nëse lodhja, nervozizmi, indiferenca dhe nganjëherë agresioni ndaj fëmijës dhe të dashurit tuaj ju detyrojnë, atëherëky artikull është për ju.

Së pari, nxirrni frymën tani. Kjo gjendje është normale. Roli i nënës është sa i rëndësishëm aq edhe i vështirë. Por nuk është zakon të flasim për këtë në shoqërinë tonë. Përndryshe, raca njerëzore ndoshta do të ishte tashmë e zhdukur.

Hulumtimi i lodhjes dheenergjia e mamasë

Punonjës i Universitetit Shtetëror të SoçitL.A. Bazaleva krijoimetodologji Kërkimigjendja emocionale e nënave. Në anketë morën pjesë 300 nëna të moshës 19 deri në 72 vjeç me fëmijë. Grupi i ekspertëve përfshinte 10 persona me të paktën 5 vjet përvojë në këshillimin e marrëdhënieve prind-fëmijë.

Është zhvilluar një shkallë vlerësimi dhe pyetësor, i cili përfshin 3 faza dhe një sërë simptomash që përshkruajnë çdo fazë.

Të gjitha këto janë faza të djegies emocionale të nënës.

"Sipas statistikave mjekësore, nga 15 deri në 25 për qind e grave në periudhën pas lindjes janë të ndjeshme ndaj kësaj sëmundjeje", shkruan gazeta "Moskovsky Komsomolets" e datës 31 janar 2016.

Kjo mund dhe duhet të trajtohet. Më mirë akoma, mos e lini të ndodhë. Kjo është arsyeja pse- Kjo jo një trill, por një domosdoshmëri jetike.

Një studim i përsëritur pas 5 muajsh tregoi se diagnoza e hershme, korrigjimi dhe parandalimi mund të parandalojnë "djegien" e nënës. Dhe gjithashtu për të ruajtur ekuilibrin emocional jo vetëm për nënën, por edhe për fëmijën.

Këshilla pa të cilat dikushtë padobishme

Interneti është i mbushur me këshilla për gratë se si të bëjnë gjeni forcë për nënën si të relaksoheni. Këshillat e parëndësishme nuk funksionojnë, sepse ajo që është shumë më e rëndësishme nuk është "çfarë të bëjmë", por "si ta bëjmë".

Të gjithë jemi me nxitim. Ne duam të bëjmë gjithçka shpejt. Ashtu si Onegin në Pushkin: "Dhe ai është me nxitim për të jetuar dhe me nxitim për të ndjerë".

Por ju duhet të zhyteni në ndjesi, t'i ndjeni ato. Kjo është edhe thjeshtësi edhe kompleksitet.

Në natyrë: 5mënyra për të rimbushur energjinëpër nënën jashtë shtëpisë

A është e mundur ta lini fëmijën me babin ose gjyshen për pak kohë? E mrekullueshme! jashte shtepise.

• Hiking. Nuk ka vrapim nga dyqani në dyqan.Pikërisht ecën. Largohuni nga shqetësimet tuaja dhe shikoni rrugët e njohura me sytë e një vizitori të rastësishëm.
  

• Masazh. Më e mira parandalimi i grindjeve dhe një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar lodhjen dhe gjeni forcë për nënën.
• Ushtroni stres. Kjo mund të jetë një palestër, pishinë, palestër, joga, Pilates, vrapim. Çdo aktivitet fizik do t'ju ndihmojë të shkundni rrjedhën e mendimeve nga koka juaj dhefitoni forcë shpejt.
• Sauna. Biseda me miqtë në dhomën e avullit do të sjellëshume qejf dhe nga relaksimi i trupit, dhe nga komunikimi dhe nga procedurat e banjës.
  Studimet në Finlandë, Gjermani, Japoni, SHBA dhe Rusi kanë vërtetuar efektivitetin dhe përfitimet e mëdha të saunës për trupin. Përveç përfitimeve shëndetësore, vizita në një sauna normalizon gjendjen tuaj mendore. Njerëzit që përjetojnë shpesh stres mund të përdorin një sauna në vend të antidepresantëve.
• Shkoni në një librari. Vetë atmosfera që krijojnë librat krijon tashmë humorin për kohën e lirë. Shfletoni faqet, lexoni ato në mënyrë diagonale. Ndjeni densitetin dhe strukturën e letrës. Dëgjo shushurimën e faqeve.

Le të bëjmë pa gjyshet: 5Burimet e forcës për një nënë të lodhurnë shtëpi

Falasburime force për një nënë të lodhurnë 15 minuta

Çfarë duhet të bëni nëse nëna është e lodhurdhe nuk ka kohë të lirë? Në fund të fundit, jo të gjithë kanë mundësinë të marrin dhe t'i kushtojnë një orë të tërë vetes.

Ka të thjeshta mënyra për të rimbushur energjinë nënat në lëvizje.

• Vallëzoni në ritmin e muzikës.
  N. Yu. Oganesyan në disertacionin e saj "Terapia e vallëzimit në rehabilitimin e çrregullimeve psikotike" tregoi: vetëvlerësimi i pacientëve rritet, ankthi ulet dhe shfaqet lehtësia e komunikimit.
  Vallëzoni për shëndetin tuaj, lëvizni kështusiç dëshiron trupi. Mos u shikoni në pasqyrë, mos mendoni se si duket nga jashtë. Lëreni muzikën të bashkohet me trupin.
• Përkujdesje lëkure. Le të jetë vetëm disa minuta, por kushtojini vetëm vetes. Aplikoni skrabin ose kremin në fytyrën tuaj duke përdorur lëvizje të buta dhe të qeta. Ndjeni atë me lëkurën tuaj, me majat e gishtave.
• Këndo këngë. Nuk ka rëndësi se cila është aftësia juaj muzikore.Më lejonizë në tingull.

Ju gjithashtu mund të rimbushni energjinë tuaj "në kalim"

• Vizualizimi. Çdo praktikë medituese përmirëson funksionimin e hemisferës së duhur krijuese. Gjatë relaksimit, modeli i aktivitetit të valëve të trurit ndryshon. Ajo promovon fizike dhe mendorerelaksim. Uluni rehat, mbyllni sytë, relaksoni trupin tuaj dhe imagjinoni ndonjë pamje paqësore. Mund të jetë spërkatja e valëve dhe dridhja e rrezeve të perëndimit të diellit në ujë. Ky mund të jetë një përrua pylli - dëgjoni zhurmën e tij paqësore dhe pëshpëritjen e gjetheve në majat e pemëve.
• Një ditar i ndjenjave dhe përvojave tuaja. Shkruani në të atë që ju shqetëson, ju shqetëson, ju zemëron. Lejojeni vetenshprehni zemërimin tuaj në letër madje edhe urrejtje. Nëse dëshironi, grijeni gjethen në copa. Mos i mohoni ndjenjat tuaja, mos u përpiqni t'i shtyni ato në një cep të largët të shpirtit tuaj dhe të pretendoni se nuk ekzistojnë. Jepuni emocioneve tuaja një prizë ekologjike - stilolaps në letër.
  

Le të përmbledhim shkurt.Çfarë duhet të bëjë një nënë e lodhur? dhe i rraskapitur?

1. Së pari, pranoje.Njohni ndjenjat tuaja- hapi i parë drejt shërimit.
2. Së dyti, lejojini vetes të pushoni. Le të jetë pak, por çdo ditë. Në mënyrë ideale, planifikoni "periudha pushimi pesë-minutëshe", duke i lidhur ato me ngjarje të caktuara të ditës. Për shembull, kur një fëmijë bie në gjumë: para së gjithash, merrni 5 minuta për t'u çlodhur.
3. Së treti, jetoni ndjenjat tuaja, shijoni ato, zhytuni në to. Kjo është gjëja më e vështirë, por ndoshta më e rëndësishmja, pa të cilën askushnjë burim force për një nënë të lodhur i pafuqishëm.

Do të mësoni edhe më shumë mënyra për të rikthyer forcën duke lexuar artikullin.

Tani, në epokën e pelenave, dadove të videove dhe shpërndarjes online, gratë e reja ankohen shumë më shpesh për lodhjen - fizike dhe, më e rëndësishmja, morale - sesa nënat dhe gjyshet e tyre. Cila eshte arsyeja? Irina Kogan, psikologe-edukatore praktikuese, kandidate e shkencave psikologjike, reflekton.

Konsulencë telefonike. Një e re është në humbje nga një marrëdhënie e dhimbshme me vajzën e saj 2-vjeçare (!). Veshja, ecja, ushqyerja - të gjitha me skandal, ulërima, lot dhe më e rëndësishmja - pantallona të lagura vazhdimisht. Dhe ky është një reagim ndaj nënës. Me gjyshen është ndryshe. Nëna është e irrituar, e lodhur, e dëshpëruar dhe në të njëjtën kohë (siç del më vonë nga biseda) një ndjenjë faji. Kjo është ajo që ne kemi filluar të kuptojmë. “A nuk menduat se kjo mund të ishte një protestë?” - pyes une. Mendimi se ndoshta fëmija po i reziston asaj ngjall një fije pendimi marrëveshjeje: "Kundër çfarë?"

Rezulton se nëna e re nuk është gati për rolin e nënës, ajo kishte idetë dhe pritshmëritë e saj në këtë drejtim, të cilat u shembën si një shtëpi me letra. Unë nuk kam pasur një përvojë të ngjashme më parë - por kush e ka pasur atë me të parëlindurin e tyre? Ajo dëshiron të bëjë një shëtitje, të shpërqendrohet, të shikojë diçka interesante, të takojë miqtë e saj - gjithçka që përbënte jetën e saj të mëparshme.

A nuk janë përballur më parë nënat e reja me vështirësi të ngjashme? Por duket se ato janë perceptuar krejt ndryshe. Cila është arsyeja e kësaj mospërputhjeje? Mospërgatitja? Injoranca? Mungesa e përvojës? Nënat e reja i kanë përjetuar të gjitha këto në çdo kohë. Jo, ka diçka ndryshe këtu. Nga një bisedë me një grua të re, bëhet e qartë se arsyeja është një qëndrim egoist që nuk nënkupton sakrificë apo përkushtim. Kjo lehtësohet në masë jo të vogël nga e gjithë hapësira e informacionit që na rrethon. Qasja moderne ndaj jetës zëvendëson vetëmohimin dhe sakrificën. Mendësia e konsumit është e ngulitur fort në vetëdijen dhe jetën e një personi modern: për veten, për kënaqësinë, për dëshirën për të pasur.

Për të përballuar rolin e një nëne, ju duhet një qëndrim krejtësisht i ndryshëm - një qëndrim dhurimi dhe dashurie. Dashuria sakrifikuese, e cila me një gatishmëri të tillë vështirë se mund të quhet sakrificë, është kujdes i thjeshtë për një të dashur, duke shkaktuar gëzim në vend të lodhjes. Një nënë e re duhet të mësojë të dashurojë duke dhënë - thjesht sepse është krijuar për këtë. Dhe kuptoni se vështirësitë që lidhen me kujdesin për një foshnjë janë të përkohshme: në njëzet vjet, fëmijët do të largohen nga shtëpia prindërore së bashku me shqetësimet e tyre. Atëherë sindroma e "folesë së zbrazët" do të jetë shumë më e vështirë për t'u përjetuar sesa kujdesi i përditshëm i foshnjës.

Shkaku i lodhjes mund të jetë mungesa e gëzimit të "fituar": duhet të pajtoheni, është e çuditshme të shohësh sesi të rriturit pa gëzim, të ngarkuar me shqetësime, përpiqen të gjejnë gëzim jashtë familjes. Dhe ai burim i bezdisshëm gëzimi që bie nën këmbë, injorohet nga prindi si një botë aliene që kërkon vëmendje dhe përfshirjen e një të rrituri në rrethin e tyre. I rrituri i reziston atij, ai është i zhytur në shqetësimet dhe shqetësimet e tij.

Një nënë është duke udhëtuar në një tren me djalin e saj pesëvjeçar, ajo nuk ka pse të gatuajë, të pastrojë ose të nxitojë diku dhe vetë situata krijon kushte për të mbajtur një komunikim të sjellshëm dhe të gëzueshëm me fëmijën. Por, mjerisht... nëna mbetet “e shkëputur” nga fëmija me mendimet e saj pa gëzim, nuk hyn në botën e tij, shpërfill të gjitha sugjerimet e tij, pasi e pengon të jetojë në shqetësimet e saj të të rriturve. Bota mendore e foshnjës është e mbyllur për të - nëna dhe djali bëhen universe paralele, jo të mbivendosura.

Dhe asnjë nga fqinjët në tren nuk mund ta zëvendësojë atë! Natyrisht, është e vështirë për një të rritur të ngasë makina me një fëmijë dhe të ndajë gëzimin e tij nga loja. Por a është kjo gjëja kryesore në marrëdhëniet midis një të rrituri dhe një fëmije? Gëzimi i të qenit bashkë është i dëshirueshëm për fëmijët, por, për fat të keq, nuk është i disponueshëm për shumë prindër. Fëmijët janë krijesa të familjes.

Le t'i shohim fëmijët me sy të ndryshëm

Si të zbuloni sharmin e fëmijërisë? Fëmijët duhet t'i shikoni ndryshe... Nëse i shikoni në një mënyrë të zhurmshme, autoritare, nuk do të shihni asgjë - prandaj acarimi dhe lodhja. Fëmijërinë duhet ta shikojmë ndryshe: si një botë ku nuk ka intonacione të rreme, ku mbretëron thjeshtësia dhe çiltërsia, besimi te të rriturit dhe diçka tjetër që nuk e dimë. Shikojeni një fëmijë si një farë që përmban të gjitha elementet e një luleje, peme ose kalli të ardhshëm. Fëmijët tashmë kanë gjithçka më intime, dhe në këtë ata nuk ndryshojnë nga të rriturit. Sigurisht, ata nuk kanë ende përvojë, njohuri ose një botëkuptim të vendosur, por në thelb ne jemi të barabartë, dhe megjithëse kjo nuk përjashton aspak një hierarki marrëdhëniesh, përsëri na detyron t'i njohim fëmijët si bashkëbisedues të denjë për vëmendje. .

Duke punuar me fëmijët, u kërkova atyre të përshkruanin më së shumti i lumtur dita e jetës suaj. Gjashtë vjeçarja Masha tregoi se si doli për shëtitje me nënën dhe motrat e saj dhe papritmas pa... një muzg, bukuria e tij ishte e mahnitshme! Fëmijët, si të rriturit, mund të perceptojnë botën përreth tyre, duke depërtuar në thelbin e saj. Është interesante që shumica e eseve të fëmijëve me temën "Dita ime më e lumtur" lidheshin në një mënyrë ose në një tjetër me kalimin e kohës së bashku si familje.

Fatkeqësisht për prindërit, jeta e brendshme e fëmijës shpesh mbulohet nga ajo që duket më urgjente: shëndeti, siguria materiale, zhvillimi intelektual, arsimimi! Dhe ajo që ndodh në shpirtin e foshnjës i shpëton vëmendjes së tyre. Kjo rezulton në një qëndrim joserioz ndaj personalitetit të fëmijës, duke e injoruar atë në thelb. Një personalitet i pazhvilluar i ndrydhur në fëmijëri do të përballet me shumë probleme personale të të rriturve në të ardhmen.

Duke parë një të ri mami, pashë se sa në mënyrë të veçantë e trajton ajo secilin prej fëmijëve të saj. Një nënë e ndjeshme vëren se cili nga fëmijët e saj ka nevojë për të tani - ajo lë gjithçka dhe ia kthen të gjithë dashurinë dhe dashurinë e saj. Mund të zgjasë vetëm disa minuta, por ky komunikim personal dhe i synuar është jashtëzakonisht i shpejtë dhe efektiv. Fëmija nuk ndihet më i ofenduar apo i privuar nga vëmendja. Ai fiton një ndjenjë të rëndësisë së tij, e kupton se ai është i nevojshëm, se ai është i dashur. Personaliteti i tij theksohet dhe pranohet pa kushte, që do të thotë se zbulohet dhe zhvillohet.

Sekreti i një marrëdhënieje të tillë dialoguese me një fëmijë është se i rrituri nuk është një edukator autoritar shtypës, por më tepër një ndërmjetës i mençur që shoqëron jetën, duke krijuar kushte për zhvillimin e "Unë" shpirtërore të fëmijës.

Ku të merrni forcë për fëmijët?

Kjo është një pyetje jo aq e fiziologjisë sa e sferës shpirtërore. Ne e dimë nga përvoja e jetës se sa të rëndësishme janë gjendjet e ngritjes shpirtërore, që e çojnë një person drejt transformimit të tij. A e përfshijmë sferën shpirtërore në jetën tonë të përditshme?

Fatkeqësisht, është ana e përditshme e jetës ajo që perceptohet nga shumë njerëz si pjesa kryesore e jetës familjare. Kur jeta e përditshme bëhet gjëja kryesore, ajo thith të gjitha aspektet e jetës njerëzore, "ha" një person, çon në lodhje dhe ndonjëherë edhe shkatërron një familje.

Një rrugëdalje nga situata është e mundur përmes faljes, besnikërisë, durimit, respektit për të tjerët, pajtueshmërisë dhe tejkalimit të dëshirave primitive. Pa këtë vertikale shpirtërore, një familje mund të shkatërrohet lehtësisht.

Traditat familjare, festat, mbrëmjet, takimet - çdo lloj aktiviteti që demonstron bashkimin familjar, frymëzon, bashkon njerëzit, zëvendëson lodhjen me gëzim! Kjo nuk përjashton pushimin personal, për të cilin çdo person, i rritur apo i vogël, ka nevojë - vetmia është e nevojshme për të ardhur në vete, për t'u çlodhur dhe për të mbledhur mendimet e dikujt.

Ka një sërë faktorësh që shkatërrojnë anën shpirtërore të jetës familjare. Një prej tyre është mungesa e një distancë të caktuar që na lejon të shohim një person në plotësinë e tij, të dallojmë fillimin e tij shpirtëror tek një person. Ndonjëherë është aq i shkurtër mes anëtarëve të familjes sa është e vështirë të dallosh personalitetin që qëndron pas tij, të ruash respektin për të dhe të eliminosh frymën e fajit. Respekti i pakushtëzuar për një person në një person, edhe nëse është një fëmijë i vogël pranë të cilit jetoni, është kushti më i nevojshëm për të zbuluar anën më të lartë të personalitetit të tij.

Disiplina, e ngritur në gradën e një vlere vetështypëse, mund të rezultojë gjithashtu të jetë një faktor që shtyp anën shpirtërore të jetës. Disiplina synon vetëm të rregullojë sjelljen, por jo aspak të shtypë jetën shpirtërore të fëmijëve, dhe për këtë arsye është më mirë t'i drejtohemi asaj vetëm si një instrument i krijuar për të zgjuar thellësinë shpirtërore të jetës së një fëmije.

Organizimi i duhur është çelësi i suksesit

Kaoticiteti sjell gjithmonë në jetën tonë jo vetëm çrregullime të jashtme, por gjithashtu gjeneron një të brendshme - ky është një burim konfliktesh dhe humbjeje të forcës. Ka gjëra të thjeshta për të bërë në organizimin e jetës suaj që mund të ndihmojnë familjen tuaj.

1. Mos harroni, planifikimi bazë do t'ju lejojë të mos shqetësoheni për një mori gjërash të pabëra.
2. Mundohuni të eliminoni gjërat e panevojshme, gjërat pa të cilat mund të bëni. Kjo mund të lirojë kohë për pushim dhe shërim.
3. Gjeni një mundësi për të qenë në vetmi dhe heshtje për të mbledhur forcë dhe për t'u çlodhur, mos harroni t'ua jepni këtë mundësi fëmijëve tuaj.
4. Ju duhet të mësoni të mos i kushtoni vëmendje diçkaje, për shembull, grindjeve dhe grindjeve midis fëmijëve.
5. Do të ishte e padrejtë të mos vihej në dukje mbingarkesa neuropsikike e shkaktuar nga e gjithë struktura e jetës moderne: fëmijët, si marrës të ndjeshëm, kapin frymën e kohës.

Për të konfirmuar atë që u tha, do të doja të flisja për një bisedë me një nënë të pesë fëmijëve. Për të, kriteri i lodhjes është ndjenja e acarimit. Ky është një sinjal se është koha për të pushuar, se është planifikuar shumë, diçka duhet të braktiset ose fëmijët duhet të sillen për të ndihmuar. “Punët e shtëpisë nuk mbarojnë kurrë, është më mirë të mos lani dyshemetë - fëmijët janë më të rëndësishëm, ju duhet të keni përparësi këtu”, thotë ajo. Të merresh me një nënë të irrituar nuk është mirë për askënd. Gjatë ditës, ajo përpiqet të shtrihet vetëm për pesëmbëdhjetë minuta - kjo ndihmon për të rivendosur forcën. Përveç kësaj, është e dobishme për fëmijët: ata kujdesen për nënën e tyre. “Gjëja kryesore është qëndrimi”, thotë e reja, “Sa familje nuk mund të kenë fëmijë, duhet të jesh i lumtur që ata ekzistojnë... Nganjëherë duhet ta shikosh fëmijën në sy dhe gjithçka bie në vend ka kaq shumë dashuri në to.”

Versioni i plotë i artikullit është në faqen e internetit të revistës për prindërit "Rrushi"

Irina Kogan Kandidat i Shkencave Psikologjike

Diskutim

Po, artikull i mrekullueshëm. Nëse ndiheni sikur jeni në depresion, atëherë jeni thjesht egoist. Në fakt, nuk ka gjë të tillë si depresioni (kjo është sarkazëm, nëse ka ndonjë gjë)

Shumë varet edhe nga babai!!! Nëse ka skandale dhe shqetësime të vazhdueshme në familje, atëherë nëna e re gjithashtu nuk ka asnjë burim force. Na duhet patjetër mbështetje, ndihmë dhe mirëkuptim!!!

E dini, të jesh nënë nuk është thjesht një punë që mund të ndahet në pjesë të vogla. Çdo vajzë, vajzë, grua ka një nënë. Disa njerëz thjesht kanë shumë argumente. Por në një moment ajo zgjohet dhe vjen mençuria universale, falja e nënës dhe dashuria e pamatshme.

Jam dakord, kjo ndodh shumë shpesh

Artikull i madh. Duket qartë gjëra që të gjitha nënat e reja i dinë teorikisht, por në praktikë shpeshherë i harrojnë.

Komentoni artikullin "E lodhur duke qenë nënë"

Familje e madhe: rritja e fëmijëve, marrëdhëniet midis vëllezërve dhe motrave, sociale Shih diskutimet e tjera: Limon i pashtrydhur ose Si të përballeni me lodhjen. Shkaku i lodhjes është stresi kronik. Çfarë ndodh në trup kur jeni të lodhur dhe...

Diskutim

Epo, lodhja sigurisht. Ndodh. Nëse është vërtet e vështirë - flini 8 orë në ditë dhe nuk flini mjaftueshëm dhe nuk keni forcë - kontrolloni gjakun tuaj për vitamina. Për shembull, vitamina ime B12 ishte zero - mezi lëvizja. Nuk e di ku shkoi, ata nuk e kuptuan. Ne e shpuam atë - u bë më e lehtë. Kërkoni ndihmë nga burri juaj, fëmijët më të mëdhenj, etj. Parimi im është që nëna ime është e lodhur dhe mos më shqetësoni - unë mbyll derën dhe shkoj të fle, dhe vetë fëmijët mund të jetojnë në paqe për një orë (më të mëdhenjtë dhe më të rinjtë, nëse ndodh ndonjë gjë).

E lodhur duke qenë nënë. Shkaqet e lodhjes nga mëmësia. Jeni të lodhur nga fëmija juaj - apo nga vetja juaj? Këshilla për nënat që e kanë të vështirë. "Jam e lodhur," mendon ajo. “Jam e lodhur duke krijuar vazhdimisht aktivitete të reja për fëmijët, duke i ndarë ata, duke pastruar pas tyre dhe duke fshirë fytin e tyre!”

Diskutim

Unë ju këshilloj të kërkoni këshilla në rrugë. Yanka Luchiny, 6. Aty mund të merrni një konsultë anonime me pagesë (të lira, 20-30 rubla) dhe të bëni një ekzaminim të plotë të fëmijës. Nëse nuk konstatohen probleme sipas profilit tuaj, duhet të kontaktoni një psikolog. Një psikologe e mrekullueshme Olga Vasilievna punon në këtë vend, ajo mund t'ju ndihmojë me konsultime ose klasa të rregullta. Gëzuar ditëlindjen, i lodhur! Lëreni lodhjen të kalojë!

Nuk i lexova të gjitha përgjigjet. Mendimi im është se ju duhet të ndryshoni sjelljen tuaj. Lexoni për kufijtë personalë dhe vendosni ato. Ju ia keni bërë të qartë vajzës suaj se ajo mund të sillet në këtë mënyrë me ju. Ndoshta ju vetë e lejoni atë të sillet në këtë mënyrë në disa momente, duke shkelur kufijtë e saj. Ndoshta ata nuk e lanë të kuptonte me vendosmëri se ajo nuk mund të sillej kështu me ju. Lexoje. Do ju ndihmojë shumë. Më besoni, unë kam adoleshentë. Respekti për veten dhe për ta është shumë i rëndësishëm këtu.
Epo, mos harroni se ajo është një fëmijë. Edhe me gjemba, por brenda është vajza juaj e dashur, e cila ka nevojë për ndihmën, mbështetjen dhe përqafimet tuaja. Përqafojeni më shpesh.

Familje e madhe: rritja e fëmijëve, marrëdhëniet ndërmjet vëllezërve dhe motrave, përfitimet dhe shtesat sociale. Së pari, mungesa e gjumit është grumbulluar dhe lodhja është thjesht e tmerrshme. Së dyti, financat këndojnë romanca ndërsa unë jam në pushim të lehonisë. Për këtë arsye, nuk ishte vërtet e mundur të relaksohej gjatë verës.

Diskutim

Vitet e kaluara mendoja se ishte depresioni dhe mungesa e financave. Haha, atëherë kuptova se gjërat mund të përkeqësohen dhe nuk ka kohë për të vuajtur nga depresioni, thjesht "Do ta mendoj nesër" (c)

Kam tre fëmijë, më i madhi është 4 vjeç, i mesëm 3, më i vogli 1. Fëmija i mesëm është me autizëm. Epo, të thuash se jam në depresion është një nënvlerësim. Kur vogëlushja ishte gjysmë vjeç, kishte frikë të hapte edhe dritaret, sepse kishte dëshirë të hidhej jashtë. Sulmet e panikut u zhvilluan nga stresi. Mungesa e vazhdueshme e gjumit, stresi kronik, mungesa e përjetshme e parave, madje më është dashur të heq dorë nga pampas, thjesht është e vështirë, më duhet të pastroj dhe laj shtëpinë gjatë gjithë kohës (mutrat rriten menjëherë), udhëtime të pafundme në klinikë. Nuk ka vend në apartament ku nuk do t'ju marrin. Shumë faleminderit kopshtit të veçantë ku u pranua vajza ime e mesme nëse nuk do të ishin ata, unë nuk do të isha më këtu. Kështu që gjërat mund të jenë shumë më keq, mos u trishtoni.

Jam lodhur duke luftuar alergjitë. Çështje mjekësore. Një fëmijë nga lindja deri në një vit. Jam lodhur nga fëmija im. Lodhje e tmerrshme. Ndoshta dikush e di se si të merret me lodhjen e vazhdueshme? Sëmundja e lulëzimit: si ta ndihmoni fëmijën tuaj të përballet me alergjitë.

Diskutim

njerëzit janë shpesh alergjikë ndaj hikërrorit

Ne kemi një alergji shumë të fortë ndaj qullit, madje na është dashur të heqim dorë, do ta prezantoj përsëri pas Vitit të Ri dhe vetëm të bërë vetë. Pra, ka shumë mundësi që qulli t'ju ketë dhënë këtë reagim.

Lodhje e dyshimtë. I lodhur duke u lodhur. Shkaqet e lodhjes: test për gratë. Limon i shtrydhur pak ose Si të përballeni me lodhjen. Versioni i printuar. Nëna është e irrituar, e lodhur, e dëshpëruar dhe në të njëjtën kohë (sikurse më vonë Fëmijët janë krijesa të familjes.

Diskutim

Si ide, ekziston edhe "Sistemi i Zjarrfikësve" - ​​një vazhdim i temës së "përgatitjes për të dalë nga shtëpia".

Kjo është kur ju shkoni në shtrat me rrobat që ju nevojiten nesër. Ata thonë se është shumë i përshtatshëm. dhe kjo nuk është njohuria ime.)))
Në pyetjen e arsyeshme "çfarë do të thotë kjo?"
pergjigja ishte:
- pra mos thuaj se po më merr shumë kohë të bëhem gati... dhe tashmë jam në formë!

Ngrihem në orën 5 - 5.30, bëj një dush (kam vënë maskën time të preferuar, mund të bësh pa të), në orën 6.30 jam tashmë në klubin sportiv, duke ushtruar deri në 8 - 8.15. Unë vrapoj në shtëpi (shpresoj që fëmija është tashmë i veshur, nëse jo, e ngre fëmijën nga shtrati), bëj shpejt lëngun e shtrydhur të freskët (i lava dhe i qërova perimet një mbrëmje më parë) dhe shkoj në punë (me lëshimin e fëmija në shkollë) - deri në 9.00. Nëse kam kohë, bëj grim të lehtë, nëse jo, bëj grim në punë. 70% e dietës është ushqim i shëndetshëm (prodhim joindustrial dhe mundësisht i papërpunuar, d.m.th. fruta dhe perime, arra, çajra bimor me kofshë trëndafili, lëngje të freskëta, etj.), 10% mbetet për ushqime të dëmshme (rrallë dhe në festa). Shkojmë në shtrat në orën 11 - 12. Edhe pse... ndonjëherë edhe pamja mund të mos jetë e freskët, për shembull për shkak të motit.

Seksioni: Përvoja prindërore (lodhem me fëmijën tim). Jam lodhur nga femija, cfare te bej!!? Unë kam m Nuk e kuptoj si mund të lodhesh nga një fëmijë, si mund të mërzitet një fëmijë. E kuptoj që mund të lodhesh në përgjithësi, por në këtë situatë do ta kem të vështirë të komunikoj edhe me një fëmijë...

Diskutim

pas nje viti do te behet me e lehte.. kjo eshte nje periudhe e veshtire.. por vetem ne kete periudhe mund te ndjeni se sa shume ka nevoje bebi per ju... librat nuk do ju largohen.. edhe TV.. vetem pas pak do të mund të dëgjosh: “Ik mami, jam vetëm.. jam vetëm...” dhe do të mbyllin derën para teje... kjo është më fyese... dhe ti. Do të dua të puth dhe të përkëdhel, por fëmija po rritet dhe është më interesante për të (ose për të) të luajë vetëm... dhe puthjet nuk do të nevojiten gjithmonë, por ju do të dëshironi ta shijoni këtë moment.. PO - lodhje, po - deshira per te qene vetem... do te qendrosh... me vone... por do te mungojne ato momente kur bebi eshte vazhdimisht ne krahe, kur bebi eshte i lumtur qe nena e tij eshte prane. dhe kur pervec nenes nuk i duhet njeri fare... po me vjen nostalgji tani... :-)))))

Ne jemi në moshën tuaj. E njëjta gjë, acarimi grumbullohet. Tani e kam dërguar te nëna ime - do të shkoj vetëm për vizitë. Nuk e di çfarë të bëj. E ula në tapet, shpërndava lloj-lloj lodrash, kuti, libra... Ndërsa ajo ishte e angazhuar në këtë proces, të paktën ajo bëri diçka, sigurisht, duke e mbajtur në sy. Dhe ne kemi edhe muzikë. në qendër, ajo qëndron përballë tij, ndez radion dhe kërcen së bashku. Epo, kjo është gjithashtu diçka për të bërë për një kohë, madje shikoj TV. Pastaj ajo ende mund të flejë në ballkon për një orë. Ose në krevat fëmijësh - kjo është e vetmja herë që mund të bëj gjëra.