Ehtimol, ko'pchiligimiz barcha kasalliklarning sababi salbiy fikrlar va his-tuyg'ular - qo'rquv, xafagarchilik, rashk, xo'rlik ekanligini eshitganmiz. Ushbu mavzu bo'yicha ko'plab kitoblar yozilgan. Psixologlar muvaffaqiyatli tiklanish uchun salbiy fikrlardan xalos bo'lishni maslahat berishadi. Lekin eng zerikarlisi shundaki, kasallik holatidagi odamning ijobiy fikrlashi va hayotdan zavqlanishi juda qiyin. Va kasallikning ichki sababini aniqlash har doim ham tiklanish uchun etarli emas. Va psixologiyani o'rganish uchun juda ko'p vaqt yo'q, ayniqsa kasallik rivojlanib ketganda.

Ijobiy fikrlash bo'yicha murabbiylar sizning ongsizligingizga salomatlik haqidagi fikrni singdirish uchun kasallik paytida doimo "men sog'lomman" ni tasdiqlashni maslahat berishadi. Ammo mening shaxsiy fikrim, kasal odam o'zini sog'lom ekanligiga ishontira olmaydi. Agar u imkoni bo'lsa, bu uzoq vaqt davomida bo'ladi. Bizning ongsizimiz bunga ishonishni xohlamaydi, ayniqsa kasallik og'riq bilan birga bo'lsa.

Keyin kasallik paytida qanday qilib to'g'ri yo'l tutish kerak?

Albatta, siz sozlamalarni o'zgartirishingiz kerak. Lekin qanday qilib? "Men sog'lomman" iborasini aytganda, men hech qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmayman. Menda hech qanday his-tuyg'ularni uyg'otmaydigan quruq, xayolparast ibora. Yana bir narsa - "Shifo" so'zi. Siz haqingizda bilmayman, lekin “shifo” degan so‘zni eshitganimda hayollarimga sharqillab oqayotgan favvoralar, tog‘ havosi va tiniq suv soylari paydo bo‘ladi.

Va barchamiz bilamizki, ijobiy his-tuyg'u bilan qo'llab-quvvatlanadigan bayonot bizga maksimal natija beradi. Va ilohiy kuchni bog'lash va "Endi Rabbiy tanamning har bir hujayrasini davolaydi va meni mukammal qiladi" deb takrorlash yaxshidir.

Shunday qilib, muammoingizni Xudoga topshirasiz. Va u sizni davolash uchun kuchga ega bo'ladi. Siz uchun eng muhimi, Xudo haqiqatan ham sizni shifolashiga, Uning qudrati har qanday kasallikni davolay olishiga ishonishdir. Bu kuch tanangizni yaratdi va bu kuch uni davolay oladi.

Ushbu yondashuv bilan tiklanish juda tez sodir bo'ladi. Men buni allaqachon o'zim sinab ko'rganman. "Men sog'lomman" deganimda, men o'zimni faqat tabletkalar bilan davolay olardim. Agar "Men shifo topyapman" deb takrorlasam, dori-darmonlarni qabul qilmasdan tiklanish tezda sodir bo'ldi. Esda tutingki, eng kuchli dori bu Xudoning energiyasidir. Ular hali kuchliroq narsani o'ylab topishmagan - va hech qachon.

Kasallikning og'irligidan qat'i nazar, bu kuchga ishoning. Xudo uchun imkonsiz narsa yo'q.

Aytgancha, men yana bir bor o'zim hurmat qiladigan Jozef Merfining misolini keltirmoqchiman, u shifo tasdiqlanishi tufayli saraton o'simtasidan - sarkomadan xalos bo'ldi. Va shundan keyingina u bu o‘zgarmas haqiqatlarni hammaga yetkazish uchun kitoblarini yozishga kirishdi.

Tasavvur orqali shifo.

Bemorga yordam berishning eng yaxshi usuli - uni sog'lom, quvnoq va baxtli tasavvur qilishdir. Sog'lik va farovonlik timsolini iloji boricha jonli tarzda ongingizda tiklang.

Siz davolab bo'lmaydigan kasalliklar yo'qligini tushunishingiz kerak. Davolab bo'lmaydigan odamlar bor (ular tuzalib ketishiga ishonishni xohlamaydilar). Menga ishonmaysizmi?

Keyin Jozef Merfining "Boylik va muvaffaqiyatni qanday jalb qilish kerak" kitobidan qiziqarli faktlarni o'qing:

“Tasavvur kuchi bor va u sizda. Men sizga taniqli saraton mutaxassisi doktor Kal Simontonning eksperimental ishida meni qiziqtirgan bir narsani aytmoqchiman.

Saymontonning ta'kidlashicha, dam olish va meditatsiya yordamida hatto saraton kasalligining so'nggi bosqichida bo'lgan bemorlar ham, agar xohlasalar tuzalib ketishadi. U ushbu kasallikni davolashda aqlning muhim rolini ta'kidladi.

U tiklanish va tasavvur o'rtasidagi bog'liqlik haqida shunday dedi (men faqat ba'zi muhim fikrlarni keltiraman): "Men bemorlarimdan birida ong jarayonini kuzata boshladim. Men unga fikrimni tushuntirdim: giyohvand moddalarni davolashdan tashqari, o'zaro tasavvur orqali uning kasalligiga ta'sir o'tkazishga harakat qilamiz. U 61 yoshda edi va tomoq saratoni rivojlangan edi. Tabiiyki, u juda ko'p vazn yo'qotdi va zo'rg'a yutib yubordi. Men unga uning kasalligining tabiati va nurlanish ta'sirini tushuntirganimdan so'ng, men yangi terapiya kursini boshladim: kuniga uch marta odam butunlay bo'shashib, o'zining shifo rasmini aqliy ravishda chizib oldi. Ya'ni, u o'zini xuddi shifokor butunlay sog'lom tomoq rentgenogrammasini ko'rsatgandek tutdi. U har bir insonning ichida tomog‘idagi to‘qimalarni ana shu mukammal obrazga mos ravishda tiklovchi ma’lum bir himoya mexanizmi borligini anglab, qayta-qayta o‘ylanib, o‘z tasavvurida bu rasmni chiza boshladi.

Natija haqiqatdan ham ajoyib edi. Bu bemor yuqorida ko‘rsatilgan davolash kursini tamomlaganiga bir yarim yil bo‘ldi va unda kasallik belgilari qolmagan.
O'zingizni sog'lom deb tasavvur qiling. Tasavvuringiz faqat ijobiy rasmlarni bo'yashiga imkon bering: siz uyda, oilangiz bilan, oddiy ishlarni qilyapsiz. O'zingizdan so'rang: "Agar shifo topsam nima qilgan bo'lardim?" Va javob bering: "Men ot minardim, suzaman, golf o'ynardim va hokazo."

Doktor Simonton, shuningdek, o'z usulidan foydalanib, navigatorni davolagani haqida gapiradi. Garchi u chekmaydigan bo'lsa-da, uning tilining pastki qismidagi saraton va ko'proq darajada tomoq orqasi saratoni bor edi. Shifo ehtimoli 5-40% edi. Biroq, ikkala organning birgalikda shifo topishi 5-10 foiz hollarda sodir bo'lishi mumkin, chunki bir vaqtning o'zida saratonning ikki shaklining paydo bo'lishi vaziyatni sezilarli darajada yomonlashtiradi.

Doktor Simonton aytganidek (va men iqtibos keltiraman): “Bu juda ijobiy bemor ekanligini ta'kidlash kerak. Bundan tashqari, u shifokor bilan oson hamkorlik qildi va bir haftalik davolanishdan keyin o'simta qisqara boshladi. To'rt haftalik davolanishdan so'ng, lezyon yanada tarqalishini to'xtatdi va o'simta yo'qoldi. Bir oy o'tgach, bitta kichik yara qoldi, u tezda pasayib ketdi. Va davolanish tugaganidan keyin taxminan o'n hafta o'tgach, bemorning tilining ildizi butunlay normal ko'rinishga ega edi. Ammo chinakam hayratlanarlisi shundaki, keyingi tekshiruv vaqtida tomoqning qayerida shish borligini aniqlashning iloji bo'lmadi. Bu odamning o'limi bashorat qilinganidan atigi uch oy o'tgach, u butunlay tuzalib, professional faoliyatini davom ettirdi.

Gevşeme va meditatsiya yordamida hatto saratonning oxirgi bosqichiga ega bo'lgan bemorlar ham tuzalib ketishdi. Ammo ular haqiqatan ham sog'ayishni xohlashdi.
Xo'sh, bularning barchasi juda qiziq va menimcha, tasavvur kuchini ko'rsatish uchun bu holatlar haqida to'xtalib o'tishga arziydi.

Sizning tasavvuringiz har qanday g'oya yoki istakni shaklga keltirishi mumkin. Tanqislik bor joyda mo'l-ko'lchilikni tasavvur qilishingiz mumkin; janjal bor joyda tinchlik; va sog'liq - kasallik bor joyda.

Tasavvur - bu noyob qobiliyat; u ongingizning barcha boshqa kuchlari yoki ko'rinishlarida hukmronlik qiladi. Sizda ko'p qobiliyatlar bor, lekin tasavvur sizga vaqt va makonni engib o'tish va barcha cheklovlardan ustun turish qobiliyatini beradi."

Shifolash vizualizatsiyasi.

Hayotingizdan olib tashlamoqchi bo'lgan narsangiz mustahkam ob'ekt ekanligiga qaror qiling va uni tasavvur qiling, lekin uni nomlamang.

Uni blok sifatida tasavvur qiling; tanangiz ichida qattiq va hajmli.

Bu tanangizning qayerida bo'lar edi? Bu og'riqning joylashuvi va uning manbai bo'lishi mumkin.

Uning rangi bormi, yorqin yoki xirami?

Uning shakli qanday?

U nimaga o'xshaydi? Yengil, og'ir, o'tkir, silliqmi?

Uning tuzilishi qanday?

Qanday hid bo'lishi mumkin?

Uning harorati qanday, issiqmi yoki muz sovuqmi?

Agar uning ta'mi bo'lsa, u qanday bo'lar edi? nordon, achchiq, sho'r, yoqimsiz?
Nihoyat; unga qanday nom bergan bo'lardingiz? Bu nom o'z-o'zidan paydo bo'lsin.

Endi tanangiz va hayotingizdagi bu blokdan qanday qutulishingiz mumkin?

Siz uni tasavvuringizda paydo bo'ladigan sharshara ostiga qo'yishingiz mumkin, shunda u kichikroq bo'ladi va parchalanadi va suv oqimi bilan olib ketiladi. Vujudingizdan suv oqimi oqadi va og'riq asta-sekin kamayadi.

Agar ichki ob'ekt sizga o'tkir va tikanli bo'lib tuyulsa, siz uni nayza yoki o'q kabi havoga uloqtirishingiz mumkin, u erda u quyosh nuriga aylanadi. Yoki shamol uchirib ketgan pushti gulbarglar uyumiga aylanadi.

Agar blok sizga ludaning bir bo'lagi sifatida ko'rinsa, u quyosh nurlari oqimi tanangizga kirib, uning izsiz yo'qolishiga olib kelishi mumkin.

Shoshilmang, bularning barchasini juda aniq va aniq tasavvur qiling. Blok qanday qilib to'satdan yoki asta-sekin yo'q bo'lib ketishini va tanangiz issiqlik va yorqin nur bilan to'ldirilganligini his eting.

To'liq natijalarga erishish uchun ushbu vizualizatsiyani bir necha marta takrorlashingiz kerak bo'lishi mumkin.

Bilan aloqada

Fikrlash energiyasi bilan shifo

Shunday odamlar borki, ular faqat o'zlarining ma'yus fikrlari bilan o'zlari uchun kasallik yaratishga qodir. Garchi barcha tibbiy tadqiqotlar kasallikning mavjudligini tasdiqlamagan bo'lsa-da, ular hali ham kasal bo'lib, faqat kasal ekanligiga o'zlarini ishontirganliklari uchun vafot etishdi.

Biror kishi o'lishga qaror qilib, zahar olib, vafot etgan. Keyin ma'lum bo'lishicha, u faqat hasharotlar uchun halokatli, ammo odamlar uchun emas, balki o'limga olib keladigan moddani qabul qilgan. Odam o'lishi kerak, degan o'y bilan o'ldirilgan. Yana bir holat bor edi. O'limga hukm qilingan jinoyatchiga mishyak bilan zaharlanganligi aytilgan - va u bu zahar bilan zaharlanishning barcha tipik belgilari bilan vafot etgan, garchi uning tanasida mishyak yo'q edi.

Tafakkur, barbod qila oladigan buyuk kuch, lekin yaratuvchi va davolovchi ham buyuk kuchdir.

Fikr butunlay sog'lom odamni o'ldirishi mumkin - va fikr umidsiz kasal odamni yotoqdan ko'tarishi mumkin. Agar irodasi zaif va shubhalilar har qanday kasallikni o'zlariga singdirishga qodir bo'lsa, unda ruhi kuchlilar halokatli kasallikni engishi mumkin! "Agar men o'lik kasal bo'lsam nima bo'ladi", deydi sog'lom, ammo zaif ruhli odam va u haqiqatan ham kasal bo'lib qoladi. “Men hech qachon taslim bo‘lmayman, oxirigacha kurashaman”, deydi o‘limga duchor bo‘lgan, ammo irodali odam va u tuzalib ketadi.

Bugungi kunda sayyoramizda haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin bo'lgan sog'lom dorivor o'simliklar kamroq va kamroq. Ko'proq va ko'proq dorilar yaratilmoqda, lekin ular kamroq va kamroq yordam beradi. Tez orada odamlar uchun dori-darmonlar qolmasligi mumkin. Faqat bitta narsa qoladi, lekin, ehtimol, shifolashning eng kuchli vositasi - fikr. Sog'lom fikrlash eng yaxshi farmatsevtika mahsulotlariga qaraganda ancha samarali.

Fikr haqiqiy kuch, u kuchli energiya. Fikr tanaga ta'sir qiladi va uning holatini nazorat qila oladi fikr insonning xohish va irodasiga ta'sir qiladi; Tana doimo fikrlar ta'sirida bo'ladi. Agar fikrlar zararli bo'lsa, tana zararli ta'sir ko'rsatadi. Agar fikrlar ijodiy bo'lsa, tana shifo beradi.

Inson qanday o'ylasa, shunday bo'ladi. Inson qanday o'ylasa, shunday bo'ladi. Uning hayotini tashkil etuvchi fikrlari bilan u butun vujudiga, har bir a'zosiga va tanasining har bir hujayrasiga ta'sir qiladi.

Fikrlarni zararlidan ijobiyga o'zgartirish sog'lig'ingizni o'zgartirishni anglatadi. Ammo bu bir zumda sodir bo'lishini kutmang. Agar inson shu paytgacha o‘z fikri va turmush tarziga e’tibor bermagan bo‘lsa va bugundan boshlab boshqacha fikrlay boshlasa, uning tanasi, hujayralari, organlari, mushaklari, bezlari va gormonlari darhol o‘zgarishini va darhol tuzalib ketishini kutmasligi kerak. . Transformatsiya asta-sekin sodir bo'ladi. Agar inson shu paytgacha faqat tashqi dunyoga qaragan bo'lsa va dunyoning haqiqiy energetik tabiati haqida hech narsa bilmagan bo'lsa, u darhol yangi fikrlash tarzini shakllantira olmaydi.

O'zgarishingiz asta-sekin bo'lsin. Ammo sabr qiling va bu sodir bo'ladi. Birinchidan, fikr bizning hayotimizga, taqdirimizga va, albatta, sog'lig'imizga ta'sir qiladigan maxsus kuch ekanligiga ishoning. Qadimgi Sharq tabobati bu qudratni yaxshi bilgan. Yogis bu kuch haqida bilar edi. Yoga uzoq vaqtdan beri fikrlash yordamida o'z-o'zini davolash usulini qo'llagan. Bu usul har bir kasal organga tiklanish buyrug'ini berishdan iborat. Yogis, yurakdan tashqari har qanday organ va tananing bir qismiga buyruq berish mumkinligiga ishonishadi. Yurakga buyurtma bilan emas, balki tiklanish so'rovi bilan murojaat qilish kerak, chunki u juda yumshoq, murakkab, nozik va himoyasiz organdir.

Fikrlar yordamida salomatlikni tiklashning yana bir usuli bor - har kuni ertalab va kechqurun bitta iborani bir necha marta takrorlang: "Men sog'lomman!" - bu haqda hech qanday shubha va pessimizm va tiklanishga ishonmaslik bilan bo'yalgan fikrlarga yo'l qo'ymang.

Miyangizni ijobiy fikrlarga o'rgatish kerak. Zararli fikr faqat og'riq va azob keltiradi. Ijodiy fikr shifo keltiradi.

Har bir inson o'ziga va o'z dunyosiga tashqaridan qarashi mumkin - va o'z-o'zidan tan olishi mumkin: ularning hayotidagi qanday fikrlar ko'proq - zararli yoki ijodiy. Agar biz bolaligimizda o'zimiz haqimizda yomon o'ylashga o'rgatilgan bo'lsak ham, kattalar sifatida biz bu halokatli vaziyatni o'zgartirishimiz mumkin, biz o'zimiz haqimizda yaxshi fikrlashni, o'zimizni ma'qullashni, muvaffaqiyatlarimizni qo'llab-quvvatlashni va kutib olishni o'rganishimiz mumkin. Bu tiklanishning kalitidir.

Zararli fikrlardan xalos bo'lish uchun ularni ongli ravishda o'zgartirish kerak. Siz ko'zgu oldida turishingiz, ko'zlaringizga qarashingiz va aytishingiz kerak: "Men sizni borligingizcha yaxshi ko'raman va sizni shunday qabul qilaman". Ko'pchilik bu so'zlarni chin dildan aytish qiyin. Bu kasal odamlar. Ularga shifo kerak. Shifo - bu o'z-o'zidan, o'ziga bo'lgan munosabatini o'zgartirish va o'zlari haqidagi zararli fikrlarni konstruktiv fikrlarga o'zgartirish. Ko'p odamlar o'zlarini, bu dunyoda hech kimni yoki hech narsani sevmasliklari, balki mexanizmlar sifatida mavjud bo'lishlari, ruhsiz va ma'nosiz, faqat yolg'izlik, g'amginlik va umidsizlikni his qilishlari haqidagi qayg'uli haqiqatga duch kelishadi. Bu odamlarning ba'zilari dunyoni qayta tashkil etish yoki dunyoning hukmdori bo'lishni orzu qiladi - shunchaki umidsizlikdan xalos bo'lish va o'zlariga va boshqalarga yomon emas, balki yaxshi ekanligini isbotlash uchun. Va faqat o'zining yaxshi ekanligiga hech qanday sababsiz ishonadigan kishi - faqat u buni boshqalarga ham, o'ziga ham isbotlashi shart emas, chunki u uchun bu aytilmagan.

O'zingizga ishonishni o'rganing, o'zingizni seving va barcha ko'rinishlaringizda o'zingizni ma'qullang va siz shifo yo'liga tushasiz.

Keyingi qadam ongni zararli fikrlar va e'tiqodlardan tozalashdir. Bolaligingizdan beri boshqalar siz haqingizda aytgan barcha yomon narsalarni eslang. Boshqalarning bunday yomon munosabati sizning o'zingizga bo'lgan munosabatingizga aylanganmi? Haqiqat shundaki, siz o'zingizga bo'lgan yaxshi munosabatingizni shunchalik kuchaytirishingiz kerakki, u boshqa odamlarning sizga nisbatan yomon munosabatidan kuchliroq bo'ladi. Sizga yomon munosabatda bo'lgan odamlar aslida o'zlariga yomon munosabatda bo'lishadi, garchi ular o'zlari bunday deb o'ylamasalar ham.

O'zingizning davolanishingiz va yoshartirishingiz uchun ishlatishingiz mumkin bo'lgan energiyani nimaga sarflayotganingizni o'ylab ko'ring. Bo'sh va keraksiz maqsadlarga erishish uchun uni behuda sarf qilyapsizmi? Siz o'zingizning haqiqiy maqsadlaringiz - ruhning rivojlanishi, tananing sog'lig'i va ruhning mustahkamligiga intilish o'rniga ularni isrof qilyapsizmi? Bunday maqsadlardan, keraksiz energiya sarflashdan voz keching - va siz shifo sari ulkan qadam tashlaysiz.

Tanangizga yaxshilik, sevgi, sog'liq va baxt tilaklarini yuborishni o'rganing. Quyidagi mashqda aytilganidek, buni hoziroq bajaring, shunda siz tanangizning energiyasini kuchaytirasiz va yoshlik va salomatlik bahorini ochasiz.

"Salomatlik haqida fikr" mashqi

Boshlang'ich pozitsiyasi: qulay bo'lishi uchun tekis yuzaga yoting. Boshingiz tojga yoki boshning orqa tomoniga emas, balki bo'yinning boshning orqa qismiga kiradigan qismiga yotishiga ishonch hosil qiling. Buning uchun iyagingizni ko'kragingizga bir oz pastga tushiring. Oyoqlar yalang'och bo'lishi kerak, kiyim imkon qadar engil bo'lishi kerak yoki butunlay yo'q bo'lishi mumkin. Agar u salqin bo'lsa, o'zingizni adyol bilan yopishingiz mumkin. Qo'llar tana bo'ylab erkin yotadi, qo'llar va oyoqlar bo'shashadi.

Bir necha sekin, to'liq nafas oling va ichkariga oling. Buruningizdan bir tekis, silliq nafas oling. Endi o'ng barmoqlaringizni harakatlantiring. Birinchidan, ularning barchasini siqib oling va echib oling, ularni oldinga va orqaga burishga harakat qiling. Keyin har bir barmog'ingizni alohida-alohida harakatlantiring va buni qanchalik yaxshi bajara olishingizni ko'ring. Har bir barmoq bilan aqlan salomlashing. Barmoqlaringiz sizning g'amxo'rlik va e'tiboringizga qanday o'rganmaganligini, ular hatto sizni tinglamasligini ko'rishingiz mumkin. Ammo ular, albatta, hayotga kiradi va sizning ularga qaratilgan mehribon e'tiboringizdan xalos bo'ladi. Barmoqlaringizni bo'shating.

Endi chap oyog'ingizning barmoqlari bilan ham xuddi shunday qiling.

E'tiboringizni o'ng oyog'ingizga qaytaring. Tovoningizni sirtdan ko'tarmasdan, oyog'ingizni o'zingizga torting, pastki oyog'ingizning mushaklari qanday cho'zilganini his qiling. Buni bir necha marta bajaring, shu bilan birga barcha ishlaydigan mushaklar, ligamentlar va nervlarga aqliy yordam va roziligingizni yuboring. Endi barcha barmoqlaringizni bir necha marta siqib qo'ying (agar oyoqqa "musht" tushunchasi qo'llanilsa, ularni mushtga siqib qo'ygandek). Barmoqlaringizni bo'shating va oyog'ingizni bo'shating.

Chap oyog'ingiz bilan ham xuddi shunday qiling.

Endi o'ng tovoningizni sirtdan ko'taring va tizzangizni tekis ushlab, oyog'ingizni yuqoriga ko'taring. O'ng yoki chap tizzangizni egmasdan, uni qat'iy vertikal holatga ko'tara olasizmi yoki yo'qligini tekshiring. Ko'tarilgan oyoqning oyog'ini aylantiring - soat yo'nalishi bo'yicha olti marta va soat sohasi farqli ravishda olti marta. Sekin-asta oyog'ingizni pastga tushiring va dam oling, keyin uni yana ko'taring va oyoqning aylanishini takrorlang, asta-sekin yana pastga tushiring, shu bilan birga ikkala oyog'ingizning tizzalari bukilmasligiga ishonch hosil qiling. Endi o'ng oyog'ingizga va uning har bir qismiga alohida-alohida yaxshilik, kuch va baxt tilang. Oyog'ingizga sevgingizni tan oling va u bilan do'st bo'lishingizni ayting. Bu maslahatlar sizga kulgili va absurd tuyulishi mumkin. Ammo esda tutingki, yogis amin edi: tananing har bir qismi o'ziga xos jonli "men" ga ega. Tananing har bir qismining o'zini ma'qullash va rag'batlantirish orqali biz unga kuchli shifobaxsh fikr energiyasini yuboramiz.

Xuddi shu narsani chap oyog'ingiz bilan takrorlang.

Endi e'tiboringizni qorin bo'shlig'iga qarating. Shuni yodda tutingki, oshqozon unga va uning organlariga bo'lgan munosabatingizga ayniqsa sezgir - u deyarli ongli ravishda reaksiyaga kirishadi. U siz yuborgan fikrlarga juda sezgir.

O'ng oyog'ingizni yana vertikal holatga iloji boricha yaqinroq ko'taring, chap oyog'ingizni tekis va harakatsiz ushlab turing, lekin endi oyoqlaringiz haqida emas, balki oshqozoningiz haqida o'ylang. Qorin bo'shlig'ining qaysi mushaklari taranglashganiga e'tibor bering va diqqatingizni ularga qarating. Chap oyog'ingizni ko'taring, uni o'ng tomonga bog'lang, yana qorin mushaklaringizni kuzating. Ikkala oyog'ingizni pastga tushiring va dam oling. Endi, birin-ketin, birinchi navbatda o'ng oyog'ingizni ko'taring - pastga tushiring, bo'shashing, keyin chap oyog'ingizni - pastga tushiring, dam oling, qorin mushaklarini kuzatishda davom eting. Pastki orqa hududingizni qo'llaringiz bilan cho'zing. Rohatlaning. Bularning barchasini bir necha marta takrorlang.

Yana dam oling va qorin bo'shlig'ida joylashgan har bir organga xayrixoh fikrni yuboring: jigar va o't pufagi, oshqozon, taloq, ichaklar, buyraklar, siydik pufagi va jinsiy a'zolar. Agar kerak bo'lsa, yaxshilik xabariga sog'ayish uchun buyruq bilan hamrohlik qiling. Organlarning joylashishini aniqlash uchun anatomik atlasga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Endi chuqur nafas oling - havo o'pkaning pastki qismiga kirib, qorinning yuqori qismini shishiradi. Nafas olayotganda, qorinning yuqori qismidagi mushaklarni siqib, havoni ushlab turing, shunda havo ko'kragingizga oqib, qovurg'alaringizni kengaytiradi. Keyin qorinning yuqori qismidagi mushaklar ularni ushlab turgan siqilgan holatga qanday qarshilik ko'rsatishini his qilib, nafas oling. Bir nechta bunday inhaliyalar va ekshalatsiyalarni oling - silliq, siltanmasdan. Yana bir bor qorin bo'shlig'iga yaxshilik va salomatlik tilaklarini yuboring.

Endi fikrlaringizni yuragingizga va o'pkangizga yo'naltiring. Bu fikrlar mehr va rahm-shafqat bilan to'ldirilishi kerak. Sekin-asta chuqur nafas oling, lekin shu bilan birga ko'kragingizni kengaytirmaslikka harakat qiling - siz allaqachon o'pka bo'ylab havoni teng ravishda taqsimlashingiz kerak. Shundan so'ng, muloyimlik bilan, kuchsiz va bosimsiz o'pkangizga bir oz ko'proq havo torting va tinch va tabiiy ravishda nafas oling. Keyin, pastki ko'krak qafasidagi diafragma maydonini siqib, o'pkani biroz ko'proq havo chiqarishga majbur qiling va o'pkani yanada ozod qiling. Ushbu inhalatsiya va ekshalatsiyani yana uch marta takrorlang.

Tirsaklaringizni yon tomonlaringizga torting va ko'kragingizni oldinga eging, elkama pichoqlarini orqaga torting va bo'yinning orqa qismidagi mushaklarni siqib qo'ying. Oldingi pozitsiyangizga qayting, dam oling. Buni bir necha marta takrorlang.

O'pkangiz va yuragingizga yaxshilik, kuch va baxt tilang. Agar kerak bo'lsa, muloyimlik bilan tiklanishni so'rang.

Keyin butun tanaga va ichidagi barcha muhim organlarga xayrixoh fikrni yuboring.

O'ng qo'lingizni tirsagiga egib, o'ng bilagingizni to'g'ri burchak ostida ko'taring. Tirsagingizni yotgan yuzadan ko'tarmasdan o'ng qo'lingizga qarang. Kaftingizni tekislang, barmoqlaringizni cho'zing, so'ngra har bir barmog'ingizni navbat bilan egib, kichik barmoqdan kattagacha. Barcha barmoqlaringizni cho'zing va bosh barmog'ingizni kaftingizdan iloji boricha uzoqroqqa tortishga harakat qiling. Keyin bosh barmog'ingizning yostig'ini kichik barmog'ingizning tagiga tegizing. Barmoqlaringizni bo'shating va kaftingizni tekislang. Har bir barmoq va umuman qo'llarga yaxshilik va salomatlik tilaklarini yuboring. Qo'lingizni yotgan yuzaga tushiring, uni bo'shashtiring.

Chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday qiling.

O'ng qo'lingizni tirsagingizda yana egib, bilagingizni vertikal ravishda tirsagingizga qo'ying. Qo'lingizni oldinga egib, bilagingizni iloji boricha egib, barcha barmoqlaringizni tekis tuting. Keyin uni iloji boricha orqaga egib oling. Qo'lingiz bilan bir yo'nalishda yoki boshqa yo'nalishda bir nechta aylanish harakatlarini bajaring, shu bilan birga mushaklar qanday ishlashini, qanday cho'zilishi va siqilishini payqang. Qo'lingizni bo'shashtiring. Qo'lingizga qoyil qoling, u bilan qanchalik ko'p ish qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Qo'lingizga minnatdor fikrni yuboring. Qo'lingizni pastga tushiring va bo'shating.

Chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday qiling.

O'ng qo'lingizni yana to'g'ri burchak ostida ko'taring, bilakni vertikal holatda ushlab turish uchun tirsagingizga suyaning. Mushtingizni iloji boricha mahkam ushlang, bosh barmog'ingiz mushtning ichki tomonida emas, balki tashqi tomonida ekanligiga ishonch hosil qiling. Qo'lingizni musht qilib oldinga va orqaga egib oling, mushaklar qanday cho'zilganini his qiling. Mushtingizni bo'shating, qo'lingizni tushiring, dam oling.

Xuddi shu narsani chap qo'lingiz bilan takrorlang.

O'zingiz ishlagan tananing barcha qismlarini ko'zdan kechiring va ularning hammasi bo'shashganligini tekshiring: oyoqlar, oyoqlar, sonlar, oshqozon, orqa, ko'krak, elkalar, bo'yin, barmoqlar, qo'llar, bilaklar.

Endi jag'laringizni siqing va ko'z qovoqlarini iloji boricha mahkam siqib qo'ying. Keyin kuchlanishni bo'shating va sekin dam oling. Ko'zlar, quloqlar, burunlar, og'izlar kabi ajoyib organlarga qoyil qoling, ular sizga qancha imkoniyatlar berishini o'ylab ko'ring, ular dunyoni idrok etish va o'zini namoyon qilishning qanday ajoyib vositalaridir. Ularga minnatdorchilik bilan to'ling. Birgina tabassum bilan dunyoga qancha gapirish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring - va tabassum. Ko'z atrofidagi va og'iz atrofidagi mushaklar qanday ishlashini his eting, yuragingiz quvonch va tinchlik bilan to'lganini his eting.

Endi sizning barcha tashvishlaringiz, qo'rquvlaringiz, kasalliklaringiz yo'qoldi va siz faqat sof quvonch qolganini his qilasiz. Bilingki, bu sizning haqiqiy mohiyatingizdir. Va qolgan hamma narsa yuzaki. Tanangizga quvonch, sevgi va sog'liq tilayman.

Ko'zlaringizni yuming, yuzingiz mutlaqo xotirjam, tanangiz bo'shashgan, oyoq-qo'llaringiz issiq va og'ir, nafasingiz yumshoq va xotirjam ekanligini his eting. Yuragingizning urishlarini tinglang. Miya va asab tizimiga, bosh va yuzga, ko'rish, ta'm, hid va teginish organlariga yaxshilik, kuch va baxt tilang. Tanangizning har bir a'zosiga yaxshilik, sog'liq, kuch va baxt tilang. Tasavvur qiling-a, har bir organ va butun tana tom ma'noda salomatlik nurlarini tarqatadi.

Ko'zlaringizni oching. Siz sog'-salomatsiz. Va siz har kuni sog'lom va kuchliroq bo'lasiz.

Fikrlash energiyasi bilan biz eng harakatsiz to'qimalarni, tananing eng turg'un joylarini harakatga keltira olamiz va pulsatsiya qilamiz. Fikrlash energiyasi bilan biz o'zimizni ichimizdan davolay olamiz, aks holda tananing kirish qiyin bo'lgan to'qimalarini massaj qilamiz. Fikrlash energiyasi bilan biz tanamizni o'zimiz xohlagan tarzda qurishimiz mumkin.

Fikrning energiyasi asab impulslarini hosil qiladi, bu esa o'z navbatida ichki organlar va to'qimalarni harakatga keltiradi. Harakat ularga hayot, yoshlik, salomatlik beradi; harakat turg'un energiyani tarqatadi va yangi hayotiylik to'lqinini beradi.

Aqliy ta'sir yordamida o'z ichingizda harakat yaratishni o'rganganingizdan so'ng, siz salomatlik va abadiy yoshlik saltanatining eshiklarini ochasiz. Yaratilishi mumkin bo'lgan eng shifobaxsh harakat turi pulsatsiyadir. Bu ko'rinadigan darajada qiyin emas va yoshi va sog'lig'idan qat'i nazar, istisnosiz har bir kishi uchun ochiqdir. Shunchaki diqqatni tananing biron bir qismiga jamlash undagi asabiy faollikni oshiradi va qon aylanishini oshiradi, bu esa o'z-o'zidan davolaydi. Axir, bu hayotning kuchayishi belgilaridir! Agar siz ruhiy ta'siringizni kuchaytirsangiz, shifobaxsh pulsatsiyalarni yaratishga osongina o'tishingiz mumkin. Bir nechta mashg'ulotlar muvaffaqiyatingizni mustahkamlaydi. Trening uchun quyidagi mashq tavsiya etiladi.

"Pulsatsiya" mashqi

Boshlang'ich pozitsiyasi: qulay, bo'shashgan holatda o'tiring.

O'ng qo'lingizning ko'rsatkich barmog'iga diqqat bilan qarang. Uni diqqat bilan ko'rib chiqing, tafsilotlar va tafsilotlarga e'tibor bering - tirnoq shakli, terining rangi, uning yuzasi. Butun e'tiboringizni barmog'ingiz uchiga qo'ying va uni o'rganishni davom eting. Siz allaqachon barmog'ingizdagi issiqlikni va sezgilardagi boshqa o'zgarishlarni his qilishingiz mumkin.

Endi barmog'ingizni biron bir yuzaga - tizzangizga, stulning qo'liga yoki siz o'tirgan yuzaga qo'ying va ko'zingizni yuming. E'tiboringizni barmoq uchida ushlab turishni davom eting. Endi diqqatni barmoq uchi tegib turgan sirtni qanday qabul qilishiga qarating. U nimani his qiladi - sovuqmi yoki issiqmi, qo'polmi yoki silliqmi? Barcha idrok faqat barmoq uchida to'plangan. Erkin nafas oling, zo'riqmang. Tasavvur qiling-a, barmoq uchida kichik bir yorug'lik yonadi. Va bu yorug'lik qo'l bo'ylab aniq impulslarni bevosita miyaga yuboradi. Pulsatsiyani boshlash uchun barmog'ingizga buyruq yuboring. Tasavvur qiling-a, barmog'ingiz qanday qilib pulsatsiyalanuvchi harakatlar qila boshlaydi: ritmik ravishda kuchayadi va hajmi kamayadi. Ushbu tasvirga diqqatni jamlaganingizda, barmoqingizda issiqlik va pulsatsiya hissi paydo bo'ladi.

Bu holat aniq bo'lganda, diqqatni barmoq uchidan asta-sekin olib tashlang va uni tashqi dunyodagi biron bir narsaga - shiftga yoki qarama-qarshi devorga, uzoqdagi daraxtga yoki bulutlarga o'tkazing. Shundan so'ng siz odatdagi faoliyatingizga qaytishingiz mumkin.

Har kuni pulsatsiyani his qilishni mashq qiling - va siz o'zingizning tanangizda bu tuyg'uni fikrlar yordamida osongina va sodda tarzda uyg'otasiz. Asta-sekin, pulsatsiya ritmini o'z xohishingizga ko'ra o'zgartirishni o'rganasiz - uni tez yoki sekin qilish.

Biz fikrlarimiz kuchi bilan nafaqat barmoqning pulsatsiyasini, balki o'z ixtiyorimiz bilan tananing har qanday organini va biron bir qismini ham pulsatsiya qila olamiz.

Siz pulsatsiyani darhol his qila olmasligingiz mumkin, ammo bu uning yo'qligini anglatmaydi. Pulsatsiya sezilarli bo'lishi uchun siz sezgirlikni oshirishingiz kerak va mashg'ulot sizga bu bilan yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan siz o'z fikrlaringiz kuchi bilan yaratilgan shifobaxsh pulsatsiyani his qila boshlaysiz.

Bunday ishning ijobiy ta'sirini kuchaytirish uchun siz o'zingizning ichingizda shifo va yoshartirishga yordam beradigan eng muhim uchta kuchni uyg'otishingiz kerak. Jismoniy mashqlar shifobaxsh kuchiga bo'lgan ishonchingizni uyg'otishingiz kerak. Ishonch sizni muvaffaqiyatga ishonch bilan yetaklaydigan kuchli kuchdir. Sizning e'tiqodingiz sog'liq uchun ishlashga tayyorligingizning namoyonidir. Agar ishonsangiz, natijalarga erishasiz, lekin agar imon zaif bo'lsa, sog'lom bo'lish qanchalik yaxshi bo'lishi haqida o'zingizni bo'sh fikrlash bilan cheklaysiz, lekin buning uchun hech narsa qilmang. Menga ishoning - va siz yosh va sog'lom bo'lasiz.

Sizning ichingizda uyg'otishi kerak bo'lgan ikkinchi kuch - bu umid. Umid - bu muvaffaqiyatni qat'iy kutish. Muvaffaqiyatdan umidvor bo'lsangiz, miyangizni muvaffaqiyatga erishish mumkinligiga ishontirasiz. Agar muvaffaqiyatga erishishni kutmasangiz, unga erisha olmaysiz. Agar siz umidsizlik va umidsizlik bilan mashqlarni bajarsangiz, muvaffaqiyatga erishib bo'lmaydi. Muvaffaqiyatga bo'lgan umid miyamizni muvaffaqiyatga ishonch bilan yo'naltirishga imkon beradi.

O'zida uyg'onishi kerak bo'lgan uchinchi kuch - bu sevgi. Bu o'zingizga va tanangizga bo'lgan samimiy sevgi bo'lishi kerak - faqat o'ziga achinish bilan birga bo'ladigan sevgi emas, balki talabchan, zaif tomonlaringizga bo'ysunmaydigan, kuchingizga va kasallik ustidan g'alaba qozonishingizga ishonadigan sevgi. qarilik.

O'zingizning ichingizda ushbu uchta kuchni uyg'otib, muvaffaqiyatga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.

← + Ctrl + →
Sezgilarning energiyasi bilan shifoOrqa miya salomatligi

Ongsizning kaliti. Uchta sehrli so'z - sirlar siri Anderson Ewell

Fikr kuchi bilan shifo

Fikr kuchi bilan shifo

Sog'lig'ining yomonligidan shikoyat qilgan har bir kishi qandaydir kasallikdan aziyat chekadi. Bu inson ongida ma’lum bir to‘siq – g‘oya yoki adashish mavjudligining natijasidir. Shuning uchun fikrlash kuchi bilan davolanish tanaga emas, balki unga qaratilgan ong. Bu juda muhim, chunki sababni bartaraf qilmasangiz, oqibatlaridan xalos bo'lolmaysiz. Va sabab har doim ongda, har qanday kasallik faqat oqibat.

Muayyan kasalliklar va ularning o'ziga xos psixologik sabablari o'rtasidagi aniq aloqalarni o'rnatish uchun yillar kerak bo'lishi mumkin. Biroq, fikrlash kuchi bilan davolanish uchun bizga hissiy buzilishlar va ular bilan bog'liq jismoniy kasalliklarni ko'rsatadigan jadvallar kerak emas. Har bir narsa kamolot manbaidan kelib chiqadi va biz kamolotning tanamiz orqali namoyon bo'lishi uchun faqat bu manbaga erishishimiz kerak. Iso: «Osmondagi Otangiz mukammal bo'lgani kabi, siz ham komil bo'linglar», dedi. Ushbu so'zlar har qanday kasallikni davolash tamoyilini o'z ichiga oladi: ruhingizning mukammalligini tan oling va qabul qiling.

Yagona ongning o'ziga xos istaklari yo'q, u bizning tanamizni unga xos bo'lgan funksionallikdan mahrum qilishni xohlamaydi. Va faqat o'zimizni idrok etishimiz kasalliklarni keltirib chiqaradi. Agar biz ruhiy kamolotga erishgan bo'lsak, u holda biz jismoniy darajada mukammal bo'lamiz. Haqiqiy siz tanangiz emas. Inson tanasi vaqt va makonda ruhning cheksiz panohidir. Shaxsning asl mohiyati moddiy emas, ruh va ong darajasida istiqomat qiladi, makon-zamon chegaralarini bilmaydi, bilish va yaratish qudrati va qobiliyatida cheksizdir. Ruhiy mohiyatingizni tanib, qabul qilganingizda, o‘lmas O‘zlikni, O‘zlikni anglab yetasiz, keyin esa tanangiz kasal bo‘lmaydi, chunki u mukammaldir.

Shunday qilib, barcha kasalliklarni bitta kasallik sifatida davolash mumkin, bu faqat fikrlashdagi cheklovlar, Yagona ongga tarjima qilingan xatolar. Kasallikning mavjudligi haqiqatini inkor etib, hamma narsa kelib chiqadigan ruhning mukammalligi haqidagi fikrlarni oziqlantirish orqali qutulish kerak. "Komil sevgi qo'rquvni yo'q qiladi" va komil imon jismoniy kasalliklarni yo'q qiladi.

Komil muhabbat, komil ilm yoki komil iymon egasi kamdan-kam uchraydi. Biz insoniyat ongni kengaytirish cho'qqilariga erishadigan yo'lning boshida turibmiz. Bizning tushunchamiz chegarasidan tashqariga chiqish hali ham qiyin. Biz o‘lchovlar chorrahasida turibmiz, makon va zamonning cheksizligiga hayrat bilan qaraymiz, borliqning cheksiz qirg‘og‘ida hayotimizning qum zarralari haqida fikr yuritamiz. Ammo maxfiylik pardasi ko'tarilib, yorug'lik allaqachon paydo bo'lgan: biz ong va ruh o'lmas va cheksiz ekanligini va hamma narsaning asosiy sababi ekanligini ko'ramiz. Va insoniyat Xudo bilan birlashishiga qadar hali ko'p davrlar bo'lsin.

Agar maqsadga erishilsa, unda hamma narsa behuda emas. Biz hammamiz bitta ongning bir qismimiz va bizning mavjudligimiz makon va vaqt mutlaqo hech narsani anglatmaydigan joyda sodir bo'ladi. Ammo endi biz Yagona ongga murojaat qilishimiz mumkin, abadiy "hozir" har birimizda yashayotganini va Buyuk Yaratguvchi bu "hozirni" biz tasavvur qilganimizdek ko'rsatishini tushunamiz. Va agar biz ruhiy kamolotni o'zimizda topsak va qabul qilsak, u bizga tanamizning mukammalligida namoyon bo'ladi.

Shunday qilib, shifo asosi bizning imonimiz va faqat ruh va ong haqiqatiga ishonchimizdir. Mumkin bo'lmagan narsalar haqida o'ylash yoki biz xohlamagan narsalar haqida o'ylash uchun vaqtni behuda sarflashning hojati yo'q. Biz o'zimizga, ruhimizga chuqur nazar tashlab, uning mukammalligini bilish uchun ongli lahzalarni izlashimiz kerak. Va biz ko'rgan narsa bizga qaytib keladi. Ogohlik markazimizni, ichimizdagi Osmon Shohligini anglash orqali biz sog'lom bo'lamiz.