FOTO Getty Images
Munosabatlar haqidagi taxminlar bizning dastlabki tajribamizga asoslanadi. Bolalar ota-onasidan ularni boqish, himoya qilish va qo'llab-quvvatlashlarini kutishadi. Ammo ba'zi ota-onalar bolaga to'g'ri g'amxo'rlik qilmaydi: ular uzoq vaqt davomida uni yolg'iz qoldiradilar, uning iltimoslariga javob bermaydilar, unga sovuqqonlik qilishadi. Agar bola ota-onasining e'tiborini jalb qilmasa, u o'zini tashlandiq va istalmagan his qiladi. U sevgiga loyiq emasligiga ishonch hosil qiladi.
Biz o'sib ulg'ayganimizda, biz sevgi va e'tibor istagini boshqa odamlarga o'tkazamiz., ular ota-onalaridan ololmaganlar. Biz do'stlarimiz va yaqinlarimiz bolaligimizda etishmayotgan narsalarni to'ldirishlarini kutamiz. Agar kimdir bizga mehribonlik ko'rsatsa, biz unga to'liq ishonishga tayyormiz. Biz ishonamiz (bolalikda bo'lgani kabi): agar biz o'zimizni "yaxshi" tutsak, tanlanganimiz bizni albatta qadrlaydi va sevadi. Ammo agar u bu rolni qabul qilishga tayyor bo'lmasa, biz unga bo'lgan qiziqishni yo'qotamiz va munosabatlarni uzamiz, uning rivojlanishiga yo'l qo'ymaymiz.
O'zaro munosabatlarga zarar etkazadigan 5 ta eng ko'p taxminlar
1. Baxtli munosabatlarda sheriklar bir-birining fikrlarini taxmin qilishadi va bir-birining xohish-istaklarini oldindan bilishadi.“U meni juda yaxshi tushunadi. Men buni uzoqdan ham his qilaman. Bu bizning oramizdagi telepatik aloqaga o'xshaydi." Agar sheriklar bir-biriga ishtiyoqli bo'lsa yoki uzoq vaqt birga yashasa, ular haqiqatan ham bir-biriga moslashadi. Ammo kimdir bizning so'zlarimiz va harakatlarimizning ma'nosini taxmin qilishi kerak degan fikr umidsizlikka va haqiqatdan ajralishga olib keladi.
Biz bolaligimizda ota-onamizdan ololmagan sevgi va e'tiborga chanqoqlikni boshqa odamlarga o'tkazamiz.
Boshqa odam bizning sirli fikrlarimizni biladi va yashirin belgilar yordamida biz bilan muloqot qiladi, degan ishonch ko'pincha ruhiy kasalliklarga hamroh bo'lishi bejiz emas. Masalan, shizofreniya bilan og'rigan odamlar notanish odamlar bilan xayoliy munosabatlar o'rnatishlari mumkin: ulardan xabarlar, ko'rsatmalar va himoya kutish.
2. Baxtli munosabatlarda ziddiyat yo'q.. Tushunmovchilik lahzalari hamma uchun sodir bo'ladi. Bir-biringiz bilan qanchalik yaxshi munosabatda bo'lishingizdan qat'iy nazar, voqealar baribir sodir bo'ladi. Ba'zi juftliklar baxt janjal bilan mos emasligiga shunchalik ishonishadiki, ular har qanday bahona bilan ulardan qochishga harakat qilishadi. Natijada, da'volar tinch suvlarda to'planadi, ular ertami-kechmi paydo bo'ladi.
3. Baxtli munosabatlar har doim asal oyida bo'lgani kabi bo'ladi.. Sog'lom va kuchli bo'lish uchun munosabatlar o'sishi kerak. Har birimiz hayotimiz davomida ichki o'zgarishlar va inqirozlarni boshdan kechiramiz, qarashlarimiz va ustuvorliklarimizni o'zgartiramiz. O'zaro munosabatlar har doim boshida bo'lgani kabi qolishi kerakligiga ishonish tabiatimizning o'zgaruvchanligini inkor etishdir.
Ba'zi er-xotinlar baxt janjal bilan mos kelmaydi deb o'ylashadi va har qanday bahona bilan ulardan qochishga harakat qilishadi.
4. Baxtli juftliklar butun vaqtini birga o'tkazadilar. Sevishganlar hech qachon bir-birlari bilan muloqot qilishdan charchamaydilar. Hamkorlar bir-birlarini yaxshiroq tushunish va iliqlik va mehrni saqlab qolish uchun birga vaqt o'tkazishlari muhimdir. Ammo shu bilan birga, har birimiz o'z manfaatlarimizga egamiz; har kim o'zi uchun vaqt kerak. Har bir narsani ikki kishi o'rtasida bo'lish istagi o'zaro tirnash xususiyati va masofaga olib kelishi mumkin.
5. Agar munosabatlar "ishlash" kerak bo'lsa, unda biror narsa noto'g'ri. Eng keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalardan biri - uyg'un munosabatlar muammosiz rivojlanishi kerak. Er-xotinda janjal va xafagarchiliklar paydo bo'lishi bilan, bu sheriklar dastlab noto'g'ri tanlov qilganliklarini ko'rsatadi. Lekin hech qanday munosabatlar boshidan mukammal bo'lishi mumkin emas. Umuman olganda, hayotda bo'lgani kabi, munosabatlarda ham sinov va xato orqali boramiz. Agar birinchi jiddiy kelishmovchilik sheriklardan birini o'z tanloviga shubha qilsa, u umuman jiddiy munosabatlarga tayyormi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishi kerak.
Qo'shimcha ma'lumot uchun psychcentral.com saytiga tashrif buyuring.
muallif haqida
Tara Bates-Duford, oilaviy psixolog, psixologik maslahatchi.
Odil jinsiy aloqa vakillari ko'pincha shikoyat qiladilar: "Muvofiq sherik topish juda qiyin". Lekin, siz bilganingizdek, hamma narsaning sabablari bor. Va ulardan biri yuqori umidlardir.
Nafaqat yosh romantik qizlar, balki tajribali kattalar ayollar ham har qanday vaqtda taxmin qiladigan va barcha istaklarini bajarishga tayyor bo'lgan kelishgan, boy qahramon bo'lib ko'rinadigan ideal erkak bilan uchrashishni kutishmoqda. U o'ziga xos ko'rinishga va sportchi figuraga ega bo'lishi, uslub va hazil tuyg'usiga ega bo'lishi, o'ziga ishongan, o'z sohasining taniqli mutaxassisi, ehtirosli va muloyim sevgilisi, g'amxo'r do'sti, chiroyli gapira oladigan, chiroyli qarash, ko'p pul topish, yaxshi ovqat pishirish, san'atni tushunish, ayolga qiziqish va uning zaif tomonlariga hamdard bo'lish. Bir so'z bilan aytganda, u hamma narsada benuqson va mukammal bo'lishi kerak. Afsuski, bunday umidlar ayolning "Hammasi yoki hech narsa" tamoyili bo'yicha sheriklarni tanlashni boshlashiga olib keladi: agar erkak uning barcha umidlarini qondirmasa, u yolg'iz qoladi.
Misol: Alla, 34 yoshda, turmushga chiqmagan. Asosiy maqsad - turmush qurish va farzand ko'rish. Alla hayot davomida uning yonida qanday erkak yurishi kerakligi haqida ko'p o'yladi. Hech ikkilanmasdan, u sherikdan talab qilinadigan barcha xususiyatlarni nomladi: “Bo‘yi 1,85 m, mendan katta bo‘lsa kerak, lekin yoshi 40 dan oshmagan, qora sochli, chiroyli ko‘rinishi, oyoqqa ishonch bilan turishi, hayvonlarni sevishi, sport bilan shug‘ullanishi kerak. Agar ushbu fikrlardan kamida bittasi mos kelmasa, u meni qiziqtirmaydi, men unga vaqt sarflashni xohlamayman.".
Suhbat davomida Allaning boshqa ko'plab talablari borligi ma'lum bo'ldi. Masalan, uning tanlangani ko'zoynak taqmasligi kerak, uning kalligi, nutq nuqsonlari, yomon odatlari va boshqalar bo'lmasligi kerak. Ammo agar u o'z talablarini o'zgartirmasa, moslashuvchan bo'lmasa, u hech qachon o'z ehtiyojlarini qondiradigan odamni topa olmaydi. Masalan, 1,80 m bo'lsa-chi? Yoki undan bir yoki ikki yosh kichikmi? Yoki u sarg'ish bo'ladimi? Yoki hayvonlarning mo'ynasiga allergiyasi bormi? Darhaqiqat, muhimi, u Allaga qanday munosabatda bo'lishi va u o'z atrofida o'zini qanday his qilishidir.
Alla singari erkaklarga juda katta talablar qo'yadigan ba'zi ayollar, ularning talablari juda yuqori ekanligini sezmaydilar. Buning sababi, kitoblar va filmlar ta'sirida ular shakllangan haqiqiy emas erkaklar uchun umidlar. Ayollar erkaklardan kitoblar va filmlar qahramonlariga xos bo'lgan xulq-atvorni kutishadi. Ular haqiqiy erkaklar va kitob qahramonlarini taqqoslaydilar va kelishmovchiliklarni ko'rib, hafsalasi pir bo'ladi. Aslida hech qanday o'xshashlik bo'lishi mumkin emas, chunki har qanday qahramon roman yoki stsenariy muallifi o'zi ideal deb bilgan o'sha fazilatlar va harakatlarni bog'lagan fantastik qahramondir. Bundan tashqari, erkaklar "ayollar" filmlarini kamdan-kam ko'rishadi va ular ayollar romanlarini umuman O'QMASLAR! Va ma'lum bo'lishicha, ayollar erkaklardan hatto erkaklar bilmagan xatti-harakatlarni kutishadi.
MErkaklar ham sheriklarini ideallashtirishga moyil. Ular yonida namunali ko'rinishga ega qizni ko'rishni xohlashadi: go'zal, nozik, seksual, aqlli, g'amxo'r, mehribon, tejamkor, ambitsiyali emas, mazali taom tayyorlashga qodir, har qanday kompaniyada har qanday mavzuda suhbat qurishga qodir, hamma narsani tushunishga tayyor. va insonni barcha kamchiliklari bilan qabul qiling. Siz u bilan o'zingizni qulay his qilishingiz kerak, u doimo yaxshi kayfiyatda bo'lishi kerak va sizni muammolari, ko'z yoshlari, shikoyatlari va bo'sh gaplari bilan "yuklamasligi" kerak.
Nima qilish kerak?
1. Siz o'zingizning talab va so'rovlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz va taqqoslash tamoyilini o'zgartirishingiz kerak:
film yoki kitob qahramonini va haqiqiy erkakni emas, balki haqiqiy hayotdagi erkaklarni solishtiring;
erkak abituriyentlarni bir-biri bilan emas, balki ularning har biri bilan muloqot paytidagi his-tuyg'ularingizni solishtiring.
2. Agar sizning bo'lajak hamkorlaringiz sizga juda "idealdan kam" ko'rinsa, unda sizning haddan tashqari talablaringiz etarli darajada bag'rikenglik tufaylimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Balki siz o'zingizning fikringizcha noto'g'ri bo'lgan xulq-atvor yoki turmush tarziga dosh berolmaysizmi yoki siznikidan farq qiladigan g'oyalar, qarashlar va e'tiqodlarni tan olmaysizmi? Yoki sizning da'volaringiz va talablaringiz faqat boshqalarga tegishlidir, lekin o'zingizga emas?
Pmisol: Siz sherigingiz yoningizda turishini va qoshiq bilan qahvangizga shakarni aralashtirishini kutasiz. Siz tanlaganingizga undan kutgan narsangizni taklif qilishga tayyormisiz: uning qahvasiga shakar qo'shing yoki sevimli serialingiz o'rniga televizorda uning sevimli futbolini tomosha qiling?
Axir, aslida, erkaklar va ayollar ko'pincha bir-biridan bir xil narsani kutishadi: sherik g'amxo'rlik qiladi, foydali bo'ladi va boshqasi uchun o'z manfaatlaridan voz kechadi.
3. Ko'pincha o'zini o'zi qadrlamaydigan odamlarda yuqori umidlar paydo bo'ladi, chunki ular o'zini o'zi etarli his qilmaydi. Hozirda sherigingiz bormi yoki yo'qmi, o'zingizni hurmat qilishni o'rganishga harakat qiling. O'zingizning kuchli tomonlaringizni rivojlantiring, o'zingizning hurmatingizni oshiring.
O'zingizdan qoniqsangiz, atrofingizdagilarni munosib baholay olasiz.
Bag'rikenglik (lotincha "sabr" dan) - birovning turmush tarziga, xulq-atvoriga, fikriga, e'tiqodiga, his-tuyg'ulariga bag'rikenglik, ular bilan g'azablanmasdan munosabatda bo'lish qobiliyati
Atrofga qarang va o'zingizdan so'rang: nega atrofingizda baxtsiz odamlar ko'p? Ko‘zlari o‘tmishga, qalblari kelajakka qadalgan minglab chehralar va ongi haqiqatga to‘g‘ri kelmaydigan umidlar to‘riga botgan. Ish, do'stlar, sevimli mashg'ulotlar, shuningdek, bugungi kunda o'z imkoniyatlari muammolar va cheksiz g'azab manbaiga aylandi. Hali ham bo'lardi! Butun hayotim umidsizlikka aylandi. Nega zamonaviy inson tinchlikda qanday yashashni unutdi, hozir bor narsadan zavqlanishni unutdi?
Haddan tashqari umidlar ichki uyg'unlikning sababi sifatida
Umidlari nomutanosib ravishda yuqori bo'lgan odam o'zining noroziligi sababini tashqaridan izlashga odatlangan. Uning fikricha, uning barcha muammolariga atrof-muhit aybdor, chunki haqiqat, xuddi shunday bo'lgani kabi, uning xohish-istaklariga egilish yoki havodor orzulariga mos kelishni xohlamaydi. Aniq sabablarga ko'ra, u har qanday holatda ham o'z maqsadiga erishishi, uning istaklari real imkoniyatlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmasa ham, hoziroq o'z so'rovlarini amalga oshirishi kerak deb qaror qiladi.
Shunday qilib, kutilgan umidlar sindromi bo'lgan odamda ambitsiyalar shaxsiyatni egallab oladi, "ichki egosentrik" vaziyatni adekvat baholashni to'xtatadi va uning "men" ko'proq narsaga loyiq deb hisoblaydi. Ushbu mexanizmdan so'ng, ayollar faqat o'zlarining tasavvurlarida mavjud bo'lgan oq otli shahzodalarni orzu qila boshlaydilar, erkaklar esa etarli darajada malakaga ega bo'lmagan mavqe va maqomga intilishni boshlaydilar.
Haqiqiy va xayoliy o'rtasidagi ziddiyat
Ko'tarilgan umidlarning paydo bo'lishining sababi taniqli pastlik majmuasidir, buning natijasida odam ichki etishmovchilikni tashqi atributlar - go'zal xotin, iqtidorli bolalar, olti raqamli bank hisobi yoki hashamatli avtomobil yordamida qoplashga harakat qiladi. To'g'ri, olingan foyda kutilgan qoniqish hissini keltirib chiqarmaydi, bu sizni ko'proq va yaxshiroq qilishni xohlaydi. Natijada ehtiyojlar eksponent ravishda o'sib boradi va doira yopiladi. O'z umidlarining o'ljasiga tushib qolgan odam jiddiy ruhiy travma (nevroz, shubha yoki tushkunlik) olib, hamma narsani yo'qotishi mumkin.
Shaxsiy munosabatlarda haddan tashqari talablar
O'zini past baholagan odam nafaqat o'ziga, balki uning atrofidagi odamlarga ham ortiqcha talablar qo'yadi. Bunday odamlarning mukammalligi barcha jabhalarda namoyon bo'ladi. Misol uchun, katta umidlarga ega bo'lgan ayol erkak va farzandlaridan katta yutuqlarni kutishni boshlaydi. U erini o'z ideallariga nomuvofiqligi uchun xafa qiladi, ultimatumlar qo'yadi va o'z yo'lini olish istagidan profilaktik tantrumlarni tashlaydi. Shuningdek, u o'z farzandlariga juda talabchan, hech bo'lmaganda super kuchlarning namoyon bo'lishini kutadi! Tabiiyki, yaqinlar ularga qo'yilgan barcha umidlarni qondira olmaydilar va shuning uchun o'zini past baholaydigan injiq egasi tezda baxtsiz bo'ladi.
Bunday vaziyatda o'z vaqtida to'xtab, muammo hurmat qilmaydigan muhitda emas, balki insonning o'zida ekanligini tushunish muhimdir. Oxir-oqibat, boshqa odamlar boshqa odamlarning umidlarini oqlamasliklari, o'zlari hisobiga boshqalarni xursand qilishga harakat qilishlari kerak, bu erda hammamizning o'z maqsad va vazifalarimiz bor. Umuman olganda, biz o'zimizning kuchli va zaif tomonlarimizga ega oddiy odamlarmiz va bizning imkoniyatlarimiz cheksiz emas. Siz boshqalarga o'zingiz bo'lishga imkon berishda dono bo'lishingiz kerak.
Yuqori umidlar bilan qanday kurashish mumkin?
Avvalo shuni tushunish kerakki, yuqori umidlar - bu norozi odamning mukammallikka erishishga urinishi va buning chegarasi yo'q. Barkamollik - bu o'z-o'zini aldash, qoniqmagan ongning tuzog'i, u qoniqmaslik orqali odamni boshqaradi. Baxt yutuqlarda yashirin emas, baxt bu ruhiy holat. Kollej diplomini olish, 10 million dollarga uy sotib olish yoki supermodelga uylanish sizni baxtli qiladi, deb o‘zingizga aytish ahmoqlik. Boshqa narsalar insonni baxtli qiladi: hamfikrlar bilan muloqot, hayotning ishi, sayohat, o'z-o'zini rivojlantirish, yordam va nihoyat, o'zaro sevgi. Savolga halol javob bersangiz, o'zingizning imkoniyatlaringizdan tashqariga chiqishingiz mumkin: nima uchun?
20 yildan so'ng, kelajakdagi sherik uchun mezonlar ro'yxati eksponent ravishda o'sib boradi. Endi shunchaki chiroyli ko'zlar etarli emas - ular jigarrang bo'lishi va shafqatsiz soqolli yoki hech bo'lmaganda achinarli mo'ylovsiz yoqimli yuzga o'tirishlari kerak. O'rta darajadagi ishchilar, ajrashgan, juda zerikarli, etarlicha saxiy emas - iltimos, o'tib keting, iltimos, mening orzuimdagi odamga yo'lni to'smang.
35 yoshdan keyin bar tez tusha boshlaydi, degan mish-mishlar mavjud. Ehtimol, bu muvaffaqiyatsiz turmushga chiqqan va erkin do'stlariga hasad qilgan ayollarning ixtirolari. Men bir narsani ayta olaman: agar siz 20 yillik tajribaga ega bo'lgan kadrlar bo'limi xodimi kabi sherik izlashga yondashishda davom etsangiz, unda siz yoshga qarab erkaklarga bo'lgan munosabatingiz qanday o'zgarishini tekshirish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lasiz.
O'zaro munosabatlardan umidlar asta-sekin o'sib boradi. Agar sizda oddiy erkaklar qolmaganligi haqidagi fikr allaqachon xayolingizdan o'tgan bo'lsa, ehtimol muammo insoniyatning tanazzulida emas, balki sizning haqiqiy bo'lmagan talablaringizdadir. Bu erda munosabatlardan juda ko'p narsani xohlayotganingizni tushunishga yordam beradigan bir nechta belgilar mavjud.
1. Siz sherigingizni oldingi munosabatlariga qarab baholaysiz.
Yigitning o'tmishdagi munosabatlar tarixi u haqidagi fikringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Albatta, agar biz muhim narsalar haqida gapiradigan bo'lsak, ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ammo o'tmishdagi ma'lum miqdordagi munosabatlar yoki muvaffaqiyatsiz nikoh tufayli erkak sizning umidlaringizni oqlamasa, siz juda qattiqqo'l bo'lishingiz mumkin. Shaxsiy hayotingizning shkafida bir nechta noxush hikoyalar yotgan bo'lishi mumkin, ammo ular sizni xarakterlashi shart emas, shunday emasmi?
Agar siz poklikda qadimgi yunon Afina bilan raqobatlasha olsangiz ham, nima bo'ladi? Har bir munosabatlar noyob tajribadir va har bir yangi sherik bilan inson o'zini boshqacha tutadi.
2. Muammosiz munosabatlarni izlash
Bir yigit bilan tanishing, unga turmushga chiqing va munosabatlarda og'riq, janjal va noqulaylikni boshqa hech qachon boshdan kechirmang. Ajoyib tuyuladi, lekin bu hayot, bolam, muzli tort emas.
Agar siz barcha muammolaringizni hal qiladigan sherik izlayotgan bo'lsangiz, uni hech qachon topa olmaysiz. O'zaro munosabatlardagi nizolar, muammolar va tushunmovchiliklar konstruktiv tarzda hal etilsa foydali bo'ladi. Biror joyda hamma narsa mukammal bo'ladigan odam borligini kutmang.
3. Muayyan jismoniy xususiyatlarni izlash
Agar siz tanlaganingiz qanday bo'lishi kerakligini aniq bilaman deb o'ylasangiz, unda siz sherik topishning eng sog'lom usulini tanlamayapsiz. Yigitni ba'zi jismoniy xususiyatlar to'plami deb hisoblasangiz, unga bo'lgan umidlaringiz haqiqiy bo'lmaydi.
Biror kishini o'ziga jalb qilmaslik - bu kimyoning etishmasligini sherikning boshqa fazilatlari bilan qoplash qiyin; Ammo agar siz faqat tashqi ma'lumotlarga asoslanib odamni avtomatik ravishda chiqarib tashlasangiz, bu juda yaxshi belgi emas.
Keyingi safar yigit sizning turingizga to'g'ri kelmagani uchun uni rad etishga qaror qilsangiz, unga imkoniyat berib, u bilan tanishishga harakat qiling.
4. O'zingizga yoqqan odamlarni itarib yuborasiz.
Yigit yaxshi, lekin siz supermarketdan kassir bilan uchrashmaysiz. U bilan birga bo'lish juda qiziqarli, lekin 25 yoshda jamoat transportida sayohat qilish shunchaki odobsizlikdir. Ajoyib munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkin edi, u sizning talablaringizni bajarmagani achinarli.
Men pragmatik yondashuvga qarshi emasman, lekin uzoq muddatli munosabatlar uchun sherigingizga samimiy jalb qilish ko'proq narsani anglatadi. Agar siz doimo o'zingiz yoqtirgan odamlardan xalos bo'lsangiz, bu sizning umidlaringiz juda yuqori ekanligining eng ishonchli belgisidir.
5. Siz xatolarni kechirmaysiz.
Ko'tarilgan umidlar nafaqat sherik topishga to'sqinlik qiladi, balki mavjud munosabatlarni ham buzadi. Kechirish qobiliyati birgalikda yashashning kalitlaridan biridir. Odamlarga qanchalik talabchan bo'lishingizdan qat'iy nazar, hamma xato qilishini qabul qiling. To'g'ri munosabat sizga eng yaxshisini topishga yordam bermaydi va faqat surunkali umidsizlikka olib keladi.
6. Birinchi uchrashuvdan keyin yigitni tashlab yuborish
Agar birinchi uchrashuvingiz sizni hayratda qoldirmagan bo'lsa, yigitga yana bir imkoniyat berishingiz kerak. Uchrashuv davomida har bir kishi o'zini kulgili his qiladi, asabiylashadi, tashvishlanadi va muammoga duch keladi. Bunday muhitda bir-birini tanib olish qiyin, bir narsani his qilish kamroq.
7. Sizning sherigingizdan o'zini qanday tutishini kutish.
Odamlar bilan munosabatlardagi asosiy kamchiliklardan biri shundaki, ular siz emas. Bu umuman jamiyat bilan, xususan, sherik bilan ko'p mojarolar va muammolarni tushuntirishi mumkin.
Biz odamlardan bizning barcha e'tiqodlarimizni baham ko'rishlarini va hayotga o'xshash qarashlarini talab qila olmaymiz. Sizning yigitingiz, agar u xitoylik emas, balki odam bo'lsa, hech qachon siz xohlagan tarzda o'zini tuta olmaydi.
Qabul qilingki, jon juftlari yo'q, o'z fikri va manfaatlariga ega bo'lgan butun odamlar bor. Agar munosabatlaringizda baxtli bo'lishni istasangiz, ularni hisobga olishingiz kerak bo'ladi.
Ko'pincha biz biror narsani intiqlik bilan kutamiz va uni ololmasak, biz xafa bo'lamiz. Umidsizlikdan qochish mumkinmi va buni qanday qilish kerak?
Ehtimol, har birimiz hayotimizda kamida bir marta umidsizlikka duch kelganmiz.
Siz do'stlaringiz bilan qiziqarli dam olishni kutgan edingiz, lekin sizda hech qanday umumiylik yo'qdek ko'rinadigan shovqinli olomon bor edi ...
Biz oq ot minib, kelishgan shahzodani uchratishni orzu qilardik va orzu qilar edik - lekin bizda bor narsa... Shahzoda ham emas, kelishgan ham emas. Va hatto ot ham emas. Va yaqin atrofda g'alati yigit.
Farzandingiz zo'r musiqachi bo'lishini kutganmidingiz va buning uchun ikki yoshdan boshlab uni shaharning narigi chekkasiga, skripka maktabiga olib borgansiz? Va u oldinga borib: "Men futbolchi bo'lishni xohlayman!" Noshukur…
Bu yuqori umidlar va yaqindan bog'liq umidsizliklarning bir nechta misollari. Ularda o'zingizni taniysizmi? Xo'sh, bu umuman jumla emas. Va siz ishlashingiz mumkin bo'lgan va kerak bo'lgan hayotiy vaziyat. Va hatto - tasavvur qiling! - baxtli bo'l. Bu bizning maqolamizda muhokama qilinadi.
Istang, kuting va talab qiling
Biz haddan tashqari umidlar va umidsizliklar haqida gapirayotganimiz sababli, keling, ushbu toifalarning har birini batafsil ko'rib chiqaylik. Keling, taxminlardan boshlaylik.
Xo'sh, katta umidlar qayerdan kelib chiqadi?
Har bir tirik odamning ba'zi "istaklari", ya'ni istaklari bor. Va agar biror kishi hech narsani xohlamasligini da'vo qilsa ham, bu haqiqat emas. Shunchaki, u o'z xohish-istaklarini boshqalar bilan baham ko'rmasdan, o'zida saqlashni xohlaydi.
Istaklar biz bilan yashaydi va o'sadi. Ular moddiy bo'lishi mumkin - masalan, yangi qulay uy yoki hashamatli mashina, hayajonli ko'ylak yoki ultra-zamonaviy gadjet yoki nomoddiy - qanday qilib baxtli, sevimli, muvaffaqiyatli, yaxshi oila odami bo'lish va hokazo. Lekin ko'pincha aralash istaklar bor: falon balandlikdagi mehribon odam falon soch rangi, itoatkor va muammosiz bola, qimmatbaho moddiy narsalarni sotib olayotganda o'zini o'zi qadrlash.
Kichkinaligimizda istaklarimiz ham juda kamtar edi. Yangi qo'g'irchoq yoki mashina, onaning iliq quchoqlari va xayrli tun o'pishi, dadam bilan baliq ovlash - bularning barchasi bizni xursand qildi. Biz istaklarimizni aytishdan qo'rqmasdik: "Onam, menga muzqaymoq sotib oling!" Muzqaymoq o'rniga meva va rezavorlar yeyish orqali qanday qilib xafa bo'lishimiz mumkin? Bu dargumon, chunki ikkalamiz ham mazali ekanini bilardik. Va hatto bizning xohishimizni bajarishdan bosh tortishimiz ham dunyoning oxiri sifatida qabul qilinmadi - bir oz yig'laganimizdan so'ng, biz yana dunyoni xohlay boshladik va unga ishona boshladik. Axir, unda juda ko'p qiziqarli narsalar bor!
O'sib ulg'aygan odam sehrli tayoqchaning to'lqini bilan endi uning orzulari amalga oshmasligini tushunadi. Ma'lum bo'lishicha, ularni bajarish uchun siz ishlashingiz kerak. Ammo, biz harakat qilishimiz kerak bo'lganligi sababli, bizning istaklarimiz aniqroq, biz uchun mos bo'lishi kerak. Agar bu kiyim bo'lsa, u holda, albatta, ko'k va marvarid tugmalari bilan. Va, albatta, tizzadan pastroqda. Qisqa qizil rang ishlamaydi. Unday emas! Shunday qilib aniq umidlar tug'iladi - nafaqat "men ko'ylakni xohlayman", balki "men buni kutaman va boshqa hech narsa emas".
Agar men o'zim uchun umidning amalga oshishini ta'minlay olsam, bunga o'zim javobgarman, boshqa hech kim aybdor emas. Ammo umidlar boshqa odamga tegishli bo'lsa-chi, lekin u ularni to'liq oqlashga moyil bo'lmasa?
Bu erda ham turli xil variantlar bo'lishi mumkin. Yoki u menga bera olmasligiga rozi bo'laman - va agar men buni chindan ham xohlasam, umidsizlikdan qochib bo'lmaydi - yoki men undan talab qila boshlayman. "Men buni xohlayman va buni xohlayman! Siz shunday bo'lishingiz kerak! Menga berishing kerak!” Bu tanish rasmmi?
Bu oshirilgan istaklar, umidlar va talablar, ya'ni biz isbotlashimiz yoki rad etishimiz kerak bo'lgan "O'stirilgan umidlar = umidsizliklar" tenglamasining birinchi qismi.
Agar u boshqacha bo'lsa-chi?
Ammo voqealar rivojining boshqa variantlari ham bor. Masalan, ota-onalar bolaga nisbatan juda qattiqqo'l va talabchan bo'lib, unga chidab bo'lmas yukni yuklashlari mumkin. Ehtimol, ular buni eng yaxshi niyat bilan qilishgan, ammo ularda tajriba va bilim etishmagan. Shu bilan birga, ota-onalarga "noto'g'ri" bo'lib tuyulgan gunohlar va istaklar uchun ularni jazolash yoki undan ham yomoni, xo'rlash bilan tahdid qilishgan. “Sen ahmoqsan, sen hech narsani tushunmaysan!”, “Qo‘ling qayerda o‘smasin, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz!”, “Jhil bo‘lib o‘sasiz”.
Va natija nima? Ota-onalar farzandidan hafsalasi pir bo'ladi va bola o'z navbatida yutqazuvchi kompleksni rivojlantiradi. Bunday bolaning keyinchalik, balog'at yoshida o'zining qadrsizligi va ahamiyatsizligiga ishonishni to'xtatish, orzulari, maqsadlari va ularga erishish uchun motivatsiyaga ega bo'lgan muvaffaqiyatli shaxsga aylanishi juda qiyin bo'ladi. Yoki, aksincha, u hammaga o'zining qobiliyatli, munosib va hokazo ekanligini isbotlashga intiladi. Ammo u kimning istaklarini amalga oshiradi?
Xo'sh, bu menikimi yoki boshqa birovnikimi?
Psixologiyada "ekologik istaklar" tushunchasi mavjud. Bu sizning xohishingiz yoki umidingiz atrofingizdagi odamlarga zarar keltirmasligi kerakligini anglatadi. Ya'ni, "ohir dunyo bo'lsin" yoki "u nihoyat o'zgarib, mening talablarimni bajarishni boshlaydi" kabi orzular aynan siz tasavvur qilganingizdek amalga oshishi dargumon.
Bundan tashqari, istaklar "sizniki" va "sizniki emas" bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Birinchilari sizga kerak bo'lgan narsadir. Sizni chinakam baxtli va butun qiladigan narsa.
Har bir insonning o'ziga xos istaklari va umidlari bor. Ko'pincha boshqalar ularni tushunmasligi mumkin. Masalan, men yaxshi ona bo'lishni xohlayman. Bu istak men uchun juda topqir, men u bilan to'lganman va o'zimni baxtli his qilyapman. Garchi hozir ko'p farzandli bo'lish moda bo'lmasa ham, mamlakatda demografik inqiroz mavjud, ayol biznesda faol va muvaffaqiyatli bo'lishi kerak va umuman olganda, "bolalarsiz" tendentsiya butun dunyoda tobora ommalashib bormoqda - bu istak meniki bo'lsa nima farqi bor?
Ikkinchi guruh, aksincha, ko'pchilik uchun o'xshash. Onam gimnastikachi bo'lishimni xohlardi - va men istamaslik va zerikishni engib, mashg'ulotlarga boraman. Do'stim qizil Mazdani orzu qiladi - men ham shuni xohlayman! Va men ikkinchi oliy ma'lumotni ham olaman, chunki "shunday bo'lishi kerak". Lekin kim va nima uchun?
Atrof-muhitga do'stona munosabatda bo'lish va sizga tegishli bo'lgan istaklaringizni filtrlash qobiliyati - bu ko'plab umidsizliklardan qochishingiz mumkin bo'lgan san'atning bir turi. Buni qanday o'rganish kerak? Biz bu haqda albatta gaplashamiz, lekin birozdan keyin.
Jozibasi va umidsizlik
Shunday qilib, biz umidlar haqida ko'p narsalarni bilamiz. Ikkinchi o'zgaruvchi bilan shug'ullanish vaqti keldi - umidsizlik. Nima uchun u paydo bo'ladi, u qanday xavf tug'diradi va undan qanday qochish kerak?
"Maftunkor" va "ko'ngilsizlik" so'zlari umumiy ildizga ega - "joziba". Ma’lumki, sehr-jodu o‘ziga xos sehrli, ba’zan sirli kuchdir. Lekin, u nima bo'lishidan qat'i nazar, u doimo illyuziya, ya'ni xayoliy, uzoq va haqiqiy hayotda mavjud bo'lmagan narsa bilan chambarchas bog'liq.
“Jodugar shahzodaga afsun qildi va u uni telbalarcha sevib qoldi. U uxlay olmaydi, ovqat yemaydi, u haqida o'ylaydi." Xullas, hayotda biz boshqa odamlarni hayratga solamiz, ularga mavjud bo'lmagan tasvirni bog'laymiz, ularga ideal xususiyatlar, benuqsonlik va mukammallikni ato etamiz. Axir, ular aytganlari rost-da, inson oshiq bo'lsa, u o'ziga xos fazilatlari va kamchiliklari bor oddiy odam ekanligini sezmay, o'z tanlaganini "atirgul rangli ko'zoynak" orqali ko'radi.
Ammo afsun bir umr davom eta olmaydi. Tez orada ular ishlashni to'xtatadilar va keyin umidsizlik boshlanadi. Qanday qilib ko'zlarim qayerda edi? Men nimani kutayotgandim, nimani o'yladim? Axir, haqiqiy hayotda hamma narsa haqiqatdir va bizning shahzoda ham "paradda emas", u tushlikgacha uxlashi, "bu g'alati futbol" ni tomosha qilishi va paypoqlarini xonaga tashlashi mumkin. Xudoyim, buni ko'rmaslik uchun meni yana maftun et!
Haqiqatan ham nima bo'lyapti? Axir biz o'zimiz uchun ideal obrazni o'ylab topdik va o'zimizni unga ishonishga majbur qildik. Biz o'zimizni sehrlab, hafsalamiz pir bo'ldik. Kim aybdor? Umuman olganda, hech kim yo'q.
Bundan tashqari, psixologlar proektsiya kabi hodisani uzoq vaqtdan beri payqashgan. Proyeksiya qonuniga ko'ra, inson o'zida bor narsani, birinchi navbatda, boshqasida ko'radi. Ya'ni, atrofimizdagi odamlar (ayniqsa, eng yaqinlari) bizning ko'zgularimizdir. Biz ularni o'zimiz haqimizda yomon ko'radigan narsalar uchun tanqid qilamiz va o'zimizga yoqadigan narsalarga qoyil qolamiz. Bundan tashqari, biz ongli ravishda ularga o'zimiz ega bo'lgan istaklarni bog'laymiz. Va biz ularni amalga oshirishni boshlaymiz. Bizning yaqinlarimizga bu kerakmi, ular ham xuddi shunday istaydilarmi? Bu umuman haqiqat emas.
Biz umidsizlik haqida uzoq vaqt gapirishimiz mumkin. Bu hayotimizning turli sohalarida sodir bo'lishi mumkin.
Masalan, odam hafsalasi pir bo'lishi mumkin:
1. Odamlarda. Qiz turmushga chiqqach, yangi tug'ilgan eridan himoya, g'amxo'rlik, sevgi va moddiy yordam kutadi. "Ichmaslik, ziyofat qilmaslik uchun u qaynonasiga qo'ng'iroq qildi." Va to'satdan u umuman bunday emasligi ma'lum bo'ldi. Uning zaif tomonlari, sevimli mashg'ulotlari bor va u sizning birgalikdagi hayotingizni butunlay boshqacha ko'radi. Bo'ladimi? Ha, har doim.
Yoki yana, bolalar, qarindoshlar va do'stlarda ilgari tasvirlangan umidsizlik holatlari. Siz bitta narsani kutasiz, lekin bu siz uchun! - butunlay boshqacha. Noxushmi? Ha. Va og'riyapti.
2. Faoliyatda. Ko'pgina yuqori sinf talabalari diplomlarini olishlari bilan ular uchun bulutsiz martaba va cheksiz martaba o'sishi boshlanishini orzu qiladi. Qayerda ishlash bayramga borishga o'xshaydi. Galstukda va gullar bilan. Va keyin birdan ma'lum bo'ldiki, masalan, o'qituvchi nafaqat birinchi va oxirgi qo'ng'iroq uchun guldastalar, ota-onalar va itoatkor bolalarning minnatdor sharhlari, balki qog'ozlar to'plami, buzilgan darslar, "kamchilik" onalari bilan suhbatlar, Hamkasblar va boshliqlar bilan "brifefing" va uyda tekshirilmagan daftarlarning tog'lari. Bu qanday bo'lishi mumkin, chunki bu men orzu qilgan narsa emas!
Siz ish joyidan, uning mazmunidan va umuman kasbdan hafsalamiz pir bo'lishi mumkin. Ko'pincha, ilgari notanish bo'lgan yangi faoliyat sohasi kunni saqlaydi. Ammo, agar bir yoki ikkitadan ortiq bunday tadbirlar bo'lgan bo'lsa, ehtimol ular sabab emasmi?
3. O'zingizda. Bu, ehtimol, eng qiyin narsa. Agar biror kishi hayotda hamma narsani noto'g'ri qilganini tushunsa va "buning hammasi shunga olib keldi". Men birov bo'lishni xohlardim, lekin bu amalga oshmadi. Bunga erisha olmadi, erisha olmadi, olmadi. "Agar men nol bo'lsam, nega biror narsaga intilaman?" Afsuski, bunday holatlar ham sodir bo'ladi va tez-tez.
Umidsizlikka tushmaslik uchun nima qilish kerak?
Ehtimol, umidsizlikdan butunlay qochish mumkin emas. Buning uchun siz aziz bo'lishingiz va hech qanday umidsiz bo'lishingiz kerak. Ammo siz hali ham imkon qadar kamroq umidsizliklarga duch kelishni o'rganishingiz mumkin. Buning uchun siz ba'zi tavsiyalarni tinglashingiz kerak:
1. Barqarorlik umidlaringizni tekshiring. Buning uchun o'zingizga savollar bering: Mening xohishimning amalga oshishi faqat menga bog'liqmi? Istakni bajarish atrofimdagi odamlarga zarar keltiradimi? Bu umid mening shaxsiy qadriyatlar tizimimga mos keladimi? Bu mening boshqa istaklarimga mos keladimi? Va agar umidlar boshqa odam bilan bog'liq bo'lsa - u nimani xohlaydi? U bu masalani qanday ko'radi? Va - men qanday qilib UNI O'Z maqsadlariga erishishda yordam bera olaman?
Bu savollarning barchasiga javoblar vaziyatga chetdan, xolis qarashga katta yordam beradi. Bu haqiqatan ham kerakmi? Va yana nima muhim - "uydagi ob-havo" yoki mening ideal er haqidagi orzularim? Va, albatta, bularning barchasi meni qayerga olib boradi?
2. O'zingiz uchun bir oz qazish qiling.- Bu sizning xohishingizmi? Ehtimol, bu jamiyat tomonidan, ba'zi standartlar va ko'rsatmalar tomonidan o'rnatilgan boshqa birovnikidir. Buning uchun vaqti-vaqti bilan istaklaringiz ro'yxatini tuzish foydali bo'ladi. Lekin faqat SIZNIki bo'lganlar. Ularni qanday tanib olish mumkin? Juda oddiy. Tasavvur qiling, sizning xohishingiz siz xohlagan darajada amalga oshmadi. Bu rasm sizda qandaydir tuyg'ularni uyg'otadimi? Agar siz bo'shliq, noqulaylik, qayg'u his qilsangiz - ehtimol bu maqsad sizniki. Hech narsa sizning fikringizni xiralashtirmasa - yaxshi, yo'q, yo'q! - bu istak boshqa birovniki ekanligini anglatadi. Nega endi uning orqasidan quvib yurasiz?
3. “Hammasi yoki hech narsa” tamoyili bilan yashashdan saqlaning. Agar sizning istaklaringiz juda aniq, batafsil va bundan tashqari, hozirgi vaqtda erishish qiyin bo'lsa, ularni qayta ko'rib chiqishga harakat qiling. Atrofingizdagi dunyo ijodiy va improvizatsiya bo'lsin. Kim biladi, balki u sizga nima kerakligini yaxshiroq biladi? Va siz unga javob berasiz - yo'q, bu mos emas! Ha, uning bo'yi bir metr sakson, qora sochli, men buyurganimdek, lekin men ko'k ko'zlarni so'radim!
Agar, masalan, ishingizda: "Men darhol super professionalman yoki hech narsa emas, men divanda yotishni afzal ko'raman" tamoyiliga amal qilsangiz, umidsizlikdan qochib qutula olmaysiz. Sizda hali yetarlicha tajriba, bilim, ko'nikma yoki qobiliyat bo'lmasligi mumkin. Agar chindan ham xohlasangiz, bularning barchasini sotib olishingiz mumkin. Ammo - asta-sekin.
4. Sizda bor narsadan xursand bo'ling. Bu hayotda hamma narsa uchun minnatdor bo'lish juda muhimdir. O'ylab ko'ring, yoki yaxshiroq, dunyoga minnatdor bo'lgan hamma narsani yozing. Eng oddiyidan boshlab: yashash, yurish, ko'rish, eshitish, tabassum qilish, yaqinlaringizga teginish va shaxsiy "bonuslaringiz" bilan yakunlash imkoniyati uchun. Bu yetarli emasmi? Va haqiqatan ham sizda xursand bo'ladigan hech narsa yo'qmi?
5. Kutishni o'rganing. Bu shuni anglatadiki, men diplom olaman, ishga joylashaman, lavozimga ko'tarilaman va hokazo. Va dunyo sizga g'amxo'rlik qilishiga ishonib, to'liq hayot kechiring. Ha, siz buni kutmoqdasiz. Ammo bu biroz oldinroq yoki keyinroq sodir bo'lsa, bu katta ish emas. Siz hali ham kutishingiz mumkin. Axir, bu siz uchun juda muhim.
6. Shu yerda va hozir yashang. Har daqiqada hayotdan zavqlanishni o'rganing. O'ylab ko'ring, agar siz hayotingizning oxirgi kuni sizni kutayotganini bilsangiz, nima qilgan bo'lardingiz? Keyingi kimni ko'rishni xohlaysiz? Siz nima qilardingiz va nima deysiz?
Ko'pincha shoshqaloqlik, obsesif kutish va kunlarning cheksiz o'tishi bilan biz hozirgi haqida unutamiz. "Bu erda va hozir" haqida. Aynan shu daqiqada. Lekin buni faqat biz o'zgartira olamiz. O'tmish va kelajak emas, balki hozirgi. Kechagi kun yo'q. Ertaga ham mavjud bo'lmasligi mumkin. Ammo bugun bor. Va endi siz baxtli bo'lishingiz mumkin. Bu mo''jiza emasmi?
Erich Mariya Remark dedi: "Kimki hech narsa kutmasa, hech qachon umidsizlikka tushmaydi." Albatta, u qaysidir ma'noda haq. Ammo bu biz umidlardan butunlay voz kechishimiz kerak degani emas. Donolik va minnatdorchilikni hayotingizga kiritish kifoya. Va siz albatta jekpotlaringizni yutib olasiz. Axir, boshqacha bo'lishi mumkin emas!
Yashang, xursand bo'ling, ishoning va baxtli bo'ling!
