Что нужно читать чтоб стать умнее. Обратимся к словарю

Как научиться не только провожать, но и встречать по уму? Сделать это очень сложно, потому что умный человек - это личность, которую в толпе обнаружить сразу не удастся. Если, конечно, её незаурядный ум не сделал гения всемирно известным.

Признаки умного человека

Каждый умный человек уникален, но всех их объединяет несколько признаков, о которых вы сейчас узнаете:

Как стать умнее?

Что делать, чтобы мозг работал лучше? Мы дадим вам несколько советов, как стать (а не казаться) чуточку умнее:

• Дышите глубже. Лучше работает мозг, насыщенный кислородом.
• Больше читайте. Отдайте предпочтение прочтению книги, а не просмотру фильма по её мотивам. Во-первых, так вы заставите мозг самостоятельно иллюстрировать произведение, а во-вторых, погрузитесь в него намного глубже.
• Избавьтесь от мусорных слов. Помимо того, что они засоряют речь, они ещё и сбивают с мыслей. О ненормативной лексике стоит и вовсе позабыть.
• Тренируйте мозг. Упражнения на запоминание, арифметические действия и разного рода мозговые штурмы должны стать вашим любимым занятием.
• Интересуйтесь всем, что происходит в мире. Вы не только будете в курсе всех событий, но и сможете делиться или обмениваться мнениями с родными и близкими.
• Не бойтесь выходить из зоны комфорта. Хватит просиживать всё свободное время перед компьютером. Отправьтесь на городской турнир "Что? Где? Когда?" или посетите картинную галерею, вам понравится.
• Научитесь пользоваться умом. Исследования учёных показывают, что люди думают не больше 10% времени. Многие действия мы делаем на автомате, говорим глупости, руководствуясь эмоциями. Попробуйте контролировать свои действия и думать, перед тем как говорить.
• Проникнитесь идеей о том, что вы действительно умны. Начав так думать, вы будете думать и поступать по-другому.
• Следите за чёткостью формулировок. Слова и людей не должны быть двусмысленными. Выражайтесь ясно, говорите уверенно и будьте уравновешенны и самодостаточны.
• Стремитесь к совершенству. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Стремитесь к идеалу во всём: в готовке, в работе, в воспитании детей.
• Оставляйте время на размышления. Иногда человек нуждается в том, чтобы отгородиться от всего мира и порассуждать в тишине наедине с собой. Не отказывайте себе в этом.
• Почитайте биографии и цитаты умных людей. Вы поймёте, что многие из них самоучки, не имеющие нескольких образований, но непрерывно стремящиеся к саморазвитию.

Обратимся к словарю

В словаре Ожегова "умный" трактуется как "обладающий умом". Всё вполне логично. Стоит тогда разобраться, что же такое ум.

Согласно тому же словарю, ум имеет несколько значений:

1. Способность человека к мышлению, как основа разумной (сознательной) жизни.
2. Высокая степень развития интеллекта.
3. В переносном значении так можно сказать о человеке как носителе интеллекта (например, лучшие умы человечества).

Развеем мифы

Пришло время поговорить о том, какие утверждения об умных людях не совсем правдивы.

Умный человек много знает. Отчасти это верно. Однако действительно умный человек это тот, кто умеет правильно распоряжаться своими знаниями.

Ум = образованность. На самом деле, наличие даже десяти высших образований это не признак ума. Образование способствует обогащению и оттачиванию ума, но заменить его не может.

Ум = интеллект. Приравнивать ум к интеллекту тоже не совсем верно. Ведь ум - это не только способность правильно и быстро отвечать на вопросы теста, но и сообразительность, хитрость и жизненный опыт. Умный человек это знает и старается всесторонне развиваться.

Умнейшие люди мира

Пришло время познакомиться с людьми, которых по праву считают величайшими умами.

Их объединяет не только запредельно высокий показатель интеллекта, но и ряд других незаурядных способностей.

10-е место - Джеймс Вудс с коэффициентом IQ 180

Популярный актёр снялся в более 5 десятков картин, среди которых "Однажды в Америке", "Супергерои" и "Лига справедливости". Он своим примером развеивает миф о том, что самые умный человек - это обязательно математик, физик или представитель других точных наук.

Учёба никогда не вызывала у Вудса трудностей, однако мешал ему дурной характер. Он не мог отказать себе в удовольствии поспорить с учителями и никогда не шёл на компромисс.

9-е место - Гарри Каспаров, IQ 190

Гарри вырос в семье, где к шахматам относились с особым трепетом. Родители-инженеры часто проводили вечера за шахматной доской. Мальчик тоже приобщился к любимому семейному занятию, совершенствуя свой IQ.

Уже в 22 года Каспаров побеждает Анатолия Карпова и становится чемпионом.

А в 1997 году Гарри сыграл вничью с компьютером, проиграв ему лишь единожды, чем поразил всю мировую общественность.

8-е место - Мислав Предавеч, IQ 192

Профессор математики из Хорватии ничем не отличается от обычных людей, разве что высочайшим коэффициентом интеллекта. Он любит рок-музыку и игру "Мафия". Жена Мислава утверждает, что он часто не может совладать с элементарными гаджетами и просит её положить денег на телефон или вставить сим-карту.

7-е место - Рик Роснер, IQ 192

Американский телеведущий всегда шёл к мечте создать собственный телепроект. Но путь к славе был тернистым и звезде пришлось попробовать себя во многих профессиях. Он был и официантом, и моделью, и стриптизёром, принимал участие в американской версии миллионером" и не забывал совершенствовать свои интеллектуальные способности.

6-е место - Кристофер Ланган, IQ 195

Самый умный человек Америки прославился вовсе не своим интеллектом. В 1999 году он стал известен как рекордсмен в поднятии тяжестей.

Мальчик был самоучкой и в постижении науки, и в качании мышц. Из-за финансовых трудностей он отдал предпочтение работе вышибалой. Но, когда стал известным, заработал денег и наладил личную жизнь, вернулся к науке и создал теорию о когнитивно-теоретической модели Вселенной.

5-е место - Эвангелос Кациулис, IQ 205

Греческий врач-психиатр достиг успеха во многих областях. Он имеет учёную степень по философии, занимается психофармакологией, обожает путешествовать и познавать мир, а также плавать и рисовать. Как видите, умнейшим людям в истории человечества не чужды и такие занятия.

4-е место - Ким Унг-Йонг, IQ 210

В 8 лет его пригласили пройти обучение в университете в Колорадо, после которого он на протяжении 10 лет работал преподавателем там же. Тоска по родине заставила вернуться его обратно в Корею.

Он официально признан несмотря на то, что есть люди, показатель интеллекта которых ещё выше.

3-е место - Кристофер Хирата, IQ 225 баллов

Кристофер заявил о себе ещё в школе, одерживая одну за одной победы в олимпиадах. В 14 лет мальчик поступил в Университет, а в 16 начал карьеру в НАСА, изучая вопрос покорения Марса и других планет.

В 22 года Кристофер получил звание доктора наук в области астрофизики, однако область его интересов не ограничивается только космосом.

2-е место Мэрилин Вос Савант — 228 баллов

Единственная женщина в нашем рейтинге работает журналисткой. Она ведет в журнале "Парад" колонку с ребусами и загадками на различные темы. Её муж, Роберт Джарвик, является создателем искусственного сердца. Он имеет показатель интеллекта на 40 баллов ниже, чем Мэрилин.

1-е место - Теренс Тао, IQ 230

Человек с самым высоким IQ живёт в Австралии (хотя по происхождению он китаец). В 2 года он умел выполнять простейшие арифметические действия, а к 5 годам решал сложные математические задачи.

В 12 лет принимал участие в международных математических олимпиадах.

Впечатлились успехами? Тренируйте мозг и, возможно, в скором будущем вы окажетесь в списке самых умных людей России, в котором уже присутствуют А. Вассерман, Ж. Алферов, Г. Перельман и другие.

Пожалуй, все мы хотим не только казаться, но и быть действительно умными людьми. Многие считают, что если определенные навыки не заложены в детстве, то потом их уже не обрести. Возможно, доля истины в подобном предположении есть, но только не в этом случае – никогда не поздно стать умным человеком, если есть стремление к этому.

Тренируйте свою память. Для этого каждый день старайтесь выделять минимум тридцать минут на то, дабы запомнить какой-нибудь стих, ведь, наверняка, в последний раз вы занимались этим еще в школьные годы. Это очень хорошая разминка для ума! Причем вы можете выбирать сначала простые стихотворения, а потом переходить к более сложным. Можно тренироваться в запоминаниях и на списке продуктов – составьте перечень, внимательно прочтите его, положите в сумку и попробуйте в магазине купить все нужное не заглядывая в него. Когда вы решите, что справились с задачей, то загляните в список, дабы убедиться в этом.Периодически пейте кофе – благодаря этому вы сможете дольше пребывать в тонусе, а также сохранить концентрацию. Постарайтесь не перебарщивать с этим напитком – большое количество кофеина приведет к перевозбуждению нервной системы и не позволит думать рационально.Употребляйте «правильные» продукты. В первую очередь обратите внимание на грецкие орехи – они даже всем своим видом намекают на то, что крайне полезны для мозга. Употребляя их в пищу, вы улучшите мозговую деятельность и память. Также немало пользы принесет рыба, которая, как известно богата йодом, а также жирными кислотами омега-3, которые обеспечивают стремительный приток энергии к мозгу.Кроссворды. Казалось бы, что это довольно банально, но обычное разгадывание кроссвордов оказывает вполне стимулирующее действие на мозговую деятельность.Изучение иностранного языка не только принесет вам пользу при путешествиях, но и окажет отличное влияние для развития памяти, что, конечно же, способствует запоминанию большего количества информации, а, следовательно, сделает вас умнее.Знания. Никогда не теряйте возможности получить новые знания – например, если у вас появилось несколько свободных минут, то рекомендуем вам открыть Википедию и прочесть пару случайных статей.Отдых. Периодически давайте отдых вашему мозгу – если несколько часов подряд вы занимались активной умственной деятельностью, то обязательно необходимо отдохнуть хотя бы час. Сделайте несложные физические упражнения или позвольте себе небольшую чашку натурального кофе.Не забывайте хорошо высыпаться, ведь именно в период сна мозг обрабатывает информацию, полученную за день. По подсчетам ученых, взрослому человеку вполне хватит в сутки 6-8 часов сна, но не менее того.Попробуйте основывать новый вид деятельности. Это не только будет способствовать отвлечению от рутины, но и заставит ваш мозг приспособиться к ранее незнакомому для него процессу, а значит – тренироваться.Читайте больше книг , и учтите, что чем сложнее будут произведения, тем лучше для вашего мозга.

Как стать умным в учебе

6) Решайте разные задачи по математике и головоломки. Решение различных математических задач и интересных головоломок может стать замечательной тренировкой для ума. Если задания из школьного учебника вам кажутся очень скучными, то обратите внимание на различные увлекательные головоломки, которые можно найти на просторах интернета. Вам просто следует вбить в поисковую систему запрос: «Онлайн головоломки», и попробовать свои силы. Также рекомендует поискать различные развивающие приложения, которые можно скачать на телефон, и заниматься решением неординарных задачек в любую удобную минуту – стоя в очереди в магазине, сидя на автобусной остановке и так далее.7) Не сдавайся, если с первого раза не вышло. Ошибка многих учеников состоит в том, что они бросают изучение материала, как только натыкаются на некую преграду – например, не понимают ту или иную тему. Если периодически вы сталкиваетесь с тем, что испытываете затруднения с изучением какого-то предмета, то это совсем не повод отказываться от него вовсе – пойдите иным путем! Вполне возможно, что однажды вы не усвоили какую-либо мелочь, и теперь это сказывается на усвоении всего материала. Также не исключено, что ваш преподаватель не достаточно понятно объясняет тему (такое тоже случается!). Попробуйте изучить непонятный параграф с самого начала, не упуская ни одной детали. Если же все равно вы столкнулись с трудностями, обратитесь к репетитору. Для начала дадим определение слову «эрудированный». Речь идет о человеке, который способен демонстрировать осведомленность во множестве вопросов, начитанность, хорошую память. Стоит отметить, что далеко не всегда эрудированного человека можно назвать умным, как бы парадоксально это не звучало. Умный человек, постигая какую-то информацию, делает из нее верные выводы, которые воплощает в жизнь (например, узнав о вреде алкоголя, он не станет им злоупотреблять), в то же время эрудированный человек, благодаря своей отменной памяти, может знать все нюансы того или иного вопроса и не более того (например, ему точно известно, что алкоголь вреден, но это вовсе не значит, что он не будет им злоупотреблять).Эрудированный человек сыплет цитатами, богатыми знаниями в той или иной области и прочей информацией, за счет чего может сложиться впечатление, что он невероятно умен. Стоит отметить, что зачастую так и оказывается, но все же, как мы упоминали, имеют место быть и исключения.Как вы понимаете, для того, чтобы демонстрировать эрудированность, необходимо не только много читать и смотреть документальных передач, но и активно тренировать память, чтобы запоминать изученный материал.

Наверное, ни один человек на планете, не отказался бы стать мудрее – желательно, без особых усилий со своей стороны. Конечно, сами по себе знания ни к кому не приходят, однако советы некоторых специалистов помогут быстро и эффективно заполнить пробелы в образовании.

Развивать свой интеллект можно постоянно, если выделить на это время и приложить усилие. Расширить собственный кругозор в первую очередь помогут книги, благодаря которым можно значительно поумнеть и удивлять своей эрудированностью окружающих.

Ум человека напрямую зависит от его мозговой деятельности. Другими словами, чтобы развивать свой интеллект, необходимо как можно больше думать. А лучшей пищей для ума во все времена были книги.

Кроме того, поумнеть помогает фитнес для мозга: задачи, головоломки, ребусы и так далее. Чтобы слыть среди окружающих образованным человеком, необходимо постоянно тренировать свои мыслительные способности и повышать интеллектуальный уровень.

Значительно расширить кругозор помогут походы в музеи и театры, посещение выставок и просто общение с более развитыми людьми. Учиться никогда не поздно – не стоит об этом забывать.

Способы как стать умным за 5 минут — упражнения для мозга

Не следует воспринимать такое предложение буквально, странно надеяться на то, что существуют способы, помогающие поумнеть практически мгновенно. Однако если каждый день уделять хотя бы 5 минут саморазвитию, то можно укрепить разум в домашних условиях и повысить свой уровень интеллекта. Что необходимо для этого делать?

• Повышать словарный запас.
• Больше читать.
• Смотреть документальные и развивающие передачи.
• Начать учить иностранный язык.
• Освоить новое хобби.
• Изучать энциклопедии.
• Медитировать.

Как стать умным человеком — секреты развития интеллекта

Человеческий мозг неплохо поддается тренировке. Главное условие – делать это регулярно, уделяя процессу хотя бы несколько минут в день. Каждая развитая личность постоянно должна стремиться к тому, чтобы поумнеть еще больше.

Если есть желание, терпение и усидчивость, все обязательно получится. Самый эффективный способ повысить свою эрудированность – это постоянное чтение книг. Чтобы много читать, совсем не обязательно все свободное время проводить в библиотеке, для этого можно даже не покидать пределы собственного дома.

Любую книгу в наше время можно найти в интернете. Всемирная паутина – идеальный источник новых знаний, не стоит об этом забывать.

Как стать идеальной женой для него 10 правил умной жене

Чтобы стать идеальной женой для своего мужа, необходимо усвоить несколько важных правил, которые помогут каждой девушке:

• Всегда быть терпеливой, окружать своего любимого заботой и вниманием.

• Не скандалить по каждому поводу – нужно быть мудрее и не держать напрасных обид.

• Всегда рассказывать о своих пожеланиях – не стоит думать, что мужчина обладает телепатическими способностями и умеет читать мысли.

• Не сравнивать своего мужа с чужими мужьями, не ставить ему в пример других мужчин.

• Всегда оставаться самой собой и учиться на ошибках.

• Уважать своего мужа и чаще спрашивать у него совета.

• Позволять ему иметь немного личного пространства.

• Поддерживать хорошие отношения с родителями мужа, особенно со свекровью.

• Не навязывать собственное мнение.

• Не ревновать и не давать поводов для ревности.

Как стать умной и интересной девушкой для окружающих

Интересность, как и высокий интеллект, на пустом месте не появляется, чтобы стать такой в глазах окружающих, придется потрудиться и приобрести следующие качества:

Основные правила мудрой женщины:

• Быть всегда искренней со своим мужчиной, не притворяться и не лгать.
• Не тратить себя на случайных и ненужных людей.
• Не унижать своего мужчину и не критиковать его.
• Избегать гордости в отношениях, быть более душевной и открытой.
• В любой ситуации поддерживать мужа и быть на его стороне.

Если ребенок отстает по некоторым предметам – например, математике или физике, это вовсе не означает, что нужно заставлять его подольше сидеть за учебниками. Подтянуть ребенка в учебе помогут такие меры:

• Посещение занятий в музыкальной школе – исследования подтвердили, что уровень IQ у «музыкальных» детей выше, чем у их сверстников.

• Стать умной девочкой в школе и умным мальчиком невозможно при недостатке сна – необходимо хорошо высыпаться.

• Следует приучить ребенка к дисциплине, выработать привычку планировать свой день.

• Чтобы ребенок стал сообразительнее, можно учить его в игровой форме, тогда он проявит больше интереса к учебе.

• Верить в своего малыша и всячески его поддерживать.

Вряд ли у девочки получится стать умной за 5 минут по всем предметам, точно так же мальчик не проявит гениальности в изучении предметов, которые даются ему тяжело.

Однако стоит помнить, что глупый – это тот, кто не стремится стать умнее. Каждый шаг навстречу знаниям, каждое усилие обязательно приведут к успеху на пути саморазвития.

Почти каждый день появляется какое-нибудь громкое исследование из серии «Регулярный секс увеличивает IQ» или «Потребление морковки делает вас интеллектуальнее».

Но это всё бабушкины сказки, ведь официальная наука по всему миру признаёт только три классических способа оптимизировать свои интеллектуальные возможности.

Физические упражнения

Наше общество - странный предмет. С одной стороны, мы напрямую ассоциируем успешность человека и хорошую физическую форму, связывая фитнес с интеллектом. С другой стороны, есть стереотип, что спортсмены… скажем так, не самые интеллектуально подкованные люди.

Так помогают ли физические упражнения стать умнее? Ответ: да.

Ряд экспериментов доказывает, что физические упражнения напрямую влияют на умственную работоспособность.

Классическое исследование 1975 года, например, выявило, что пожилые люди, играющие в теннис или бадминтон, как правило, проходят когнитивные тесты со значительно лучшими результатами, чем их неспортивные сверстники.

Серия исследований 2010 года показала, что у детей 9–10 лет, которые больше двигаются, лучше память и больше гиппокамп - это именно тот участок головного мозга в форме морского конька, который играет ключевую роль в работе как краткосрочной, так и долгосрочной памяти.

За последние 10 лет было проведено как минимум четыре метаанализа, основанных на официально опубликованных исследованиях, которые пришли к одному выводу: физическая подготовка улучшает интеллектуальные способности.

Прочтите ещё раз этот пункт и осознайте главное: вы можете развить свой интеллект и память, просто достаточно занимаясь спортом.

Обучение музыке

Несколько лет назад на весь мир прогремело исследование, известное как «Эффект Моцарта». Учёный Фрэнсис Раушер и её коллеги пришли к выводу, что если родители играют своим детям музыку Моцарта, даже когда те ещё находятся в утробе матери, то младенцы становятся умнее. Один из американских губернаторов даже предложил выделить $105 тысяч, чтобы каждый ребёнок мог с рождения слушать классическую музыку.

Спустя какое-то время исследование было разгромлено. Одним из скептиков, который заявил, что «эффект Моцарта - это полная чушь», был психолог Гленн Шелленберг из Торонтского университета.

«По истечении срока дети из музыкальных групп продемонстрировали значительно более существенное повышение IQ», - пришёл к выводу Шелленберг. Он также заметил, что повышает IQ не прослушивание Моцарта (как утверждала Раушер), а именно обучение музыке и игре на музыкальных инструментах.

Это исследование было процитировано 363 раза в других научных трудах. В 2011 году учёный повторил подобное исследование, и результаты снова подтвердились. До сих пор не было опубликовано ни одного исследования, которое опровергло бы выводы Шелленберга.

Медитативное сосредоточение

Третий способ стать умнее - это медитация. Как это работает?

Психолог Майкл Познер, автор доброй сотни научных трудов, провёл эксперимент, участники которого ежедневно медитировали. Майкл признаётся, что рассчитывал получить эффект от медитаций через несколько месяцев или даже лет. Но, как ни странно, изменения в белом веществе головного мозга были выявлены уже через две недели.

Учёные считают, что медитация - один из лучших способов улучшить когнитивные способности человека, усилить внимательность и концентрацию, расширить объём рабочей памяти.

Исследования Познера подтвердились по всему миру. Китайский учёный Ю-Юань Тэнг добился серьёзного эффекта от медитативного сосредоточения уже через пять дней.

Познер и Тэнг продолжили работу вместе и выяснили:

Техники медитативного сосредоточения не только приводят к тому, что мы становимся умнее и продуктивнее, но и позволяют расслабиться, не впадать в депрессивные состояния и быть более счастливым.

Большое заблуждение, что умным можно только родиться и иметь какие-то врожденные таланты. А если человек глуп, не эрудирован, медленно соображает – это ничем не исправить. В действительности работу мозга можно и нужно поддерживать и развивать на протяжении всей жизни. В любом возрасте, особенно после 30-ти, уму необходимы регулярные тренировки.

Можно ли стать умнее?

Ум – понятие растяжимое и складывается из нескольких параметров: врожденного интеллектуального потенциала, памяти, логики, гибкости сознания, творческого начала, быстроты реакции. Все эти навыки, за исключением врожденного , можно развить, чтобы стать умнее. Перед человеком, который повысил свой интеллект, открываются новые горизонты.

Никогда не поздно начинать тренировки, ни в 15 лет, ни в 90. Поток знаний должен увеличиваться с каждым прожитым годом. Но самое главное – применять все полученные знания на практике, собирая полезную информацию из различных источников и пуская ее в дело. Умственные способности напрямую зависят от того, как человек управляет своим мозгом и заставляет ли его работать продуктивнее.

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта?

Многих людей интересует вопрос, как стать умнее. Мозг как и мышцы, неплохо поддается тренировке, но для развития интеллекта нужен комплексный подход. Как бы банально это ни звучало, начать лучше со здоровья. Правильное питание, избавление от вредных привычек, повышение общего тонуса организма и регулярные занятия спортом улучшают работу мозга. Следующий шаг – практические занятия: повышения информационной нагрузки и эрудиции, чтение, тренировка памяти и т.д. Думая о том, как поумнеть, необходимо разработать четкий план по улучшению своих умственных процессов и следовать ему.

Упражнения для мозга – как стать умнее?

Все существующие упражнения для ума направлены на развитие памяти, логики, концентрации и внимания. Человек должен развиваться. Полезно бывает менять обстановку, старые привычки, круг общения, интересы, даже заезженные фразы заменять новыми. В повышении интеллектуального уровня помогают упражнения для мозга:

• решение задач (логических, на запоминание, тесты, кроссворды и ребусы);
• регулярное пополнение словарного запаса;
• изучение иностранных языков;
• ведение личного дневника или блога;
• заучивание стихов;
• логические игры (шашки, шахматы, тетрис);
• чтение.

Какие книги читать, чтобы стать умнее?

Чтение – самый популярный и проверенный способ повышения интеллекта. Оно расширяет мировоззрение, улучшает словарный запас, развивает память, учит мыслить и формирует личность. Выбирая, что читать, чтобы стать умнее, свое внимание следует обратить на классическую, современную художественную и научную литературу, справочники, философские труды, книги по психологии, мемуары, биографии успешных людей. и достичь успеха:

1. «Эссенциализм», Грег МакКеон – книга, которая поможет изменить отношение к жизни и отыскать самое важное.
2. «От хорошего к великому», Джим Коллинз – бестселлер, помогающий разобраться в сложных бизнес-процессах.
3. «Бери и делай!», Дэвид Ньюман – сборник простых и дельных советов, наполняющих работу новым смыслом.
4. «Уверенность в себе», Элис Мьюир – книга, поддерживающая в трудных ситуациях.
5. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз – практическое руководство к действию.

Фильмы для развития интеллекта

Наравне с книгами существуют фильмы для ума, способные расширять сознание и пробуждать мышление. Это не только научно-познавательные фильмы, биографии, документальные ленты. В топ-10 художественных фильмов, меняющих взгляд на жизнь и дающих пищу для ума, входят:

1. «Куда приводят мечты» . Драма о бессмертии души, наполненная переживаниями ужасного горя.
2. «Другая земля» . Фильм о трагическом пересечении жизней, попытке измениться и стать другим вопреки всему.
3. «Трасса 60» . Роуд-муви об одном путешествии, в котором задаются глубокие вопросы о смысле жизни.
4. «Игры разума» . Биография математического вундеркинда Джона Нэша, перед которым встал серьезный выбор – любовь или страдания.
5. «Достучаться до небес» . Лента о последних днях жизни, заставляющая задумываться о пройденном пути.
6. «Тринадцатый этаж» . Экранизация романа о виртуальной реальности. Можно ли найти в ней ответы на свои вопросы?
7. «Зеленая миля» . Невероятно грустная мистическая драма о человеке, который знает больше, чем ему положено.
8. «Мирный воин» . Спортивная драма о талантливом гимнасте, которая учит никогда не сдаваться.
9. «Неуместный человек» . Лента о мнимом «городе счастья», в который попадает простой работяга. Он размышляет, можно ли жить без эмоций.
10. «Догвилль» . Шокирующий фильм о жестокой природе человека, заставляющий копаться в себе.

Музыка для развития интеллекта

Исследования английских ученых показали, что любая музыка помогает выполнять монотонную работу, настраиваться на нужный лад. К радости меломанов, задающихся вопросом, как стать умнее с помощью музыки, в плей-лист «полезных» композиций входят также любимые песни любых жанров. Их прослушивание помогает быстрее справляться с задачами и генерировать идеи. Но когда речь идет о творческой, трудной или интеллектуальной работе потребуется музыка для ума и мозга:

• классика, особенно Моцарт;
• звуки природы;
• инструментальная музыка;
• музыка барокко.

Продукты для ума и памяти

Мозг можно подкармливать не только тренировками и правильным аудио-визуальным окружением. Существует пища для ума в буквальном смысле. Это:

1. Грецкие орехи . Главная пища эрудита, источник белка и целого комплекса аминокислот, которые благоприятно воздействуют на сосуды головного мозга.
2. Рыба – отличная еда для ума и памяти. В рыбе много йода и ПНЖК омега-3, необходимых для клеток мозга.
3. Шпинат . В нем содержится лютеин, защищающий клетки мозга от преждевременного старения.
4. Тыквенные семечки – цинк в живом виде. Улучшает память.

Отдых для мозга

Заботясь о том, как стать умным, нельзя забывать о полноценном отдыхе. В процессе умственной работы полезно иногда переключиться, сделать перерыв, например, выпить чашку чая или прогуляться на улице. Этот промежуток времени мозг использует, чтобы разложить все по полочкам. Каждые 40-50 минут интеллектуальной работы требуют 10-минутного перерыва. Отдых для ума и тела одинаково важны. Всего полчаса дневного сна делает работу мозга эффективней на 30%.

Тот, кто решил стать умнее, не должен отступать от поставленной задачи. Мотивация превыше всего, а результаты не заставят себя ждать. Работая над собой нельзя терять ни минуты. Если выдалось свободное время, лучше провести его с пользой, например, прочесть интересную статью в научно-популярном журнале. Для человека, довольного своим интеллектуальным уровнем, тренировки для ума тоже не будут лишними. На протяжении всей жизни нужно поддерживать мыслительный орган в форме. К тому же учиться, развиваться и узнавать что-то новое никогда не поздно.