Как повысить иммунитет? Именно такой вопрос становится одним из самых распространенных в моих консультациях, как очных, так и на этом сайте. Поэтому я решил подготовить этот материал, чтобы ответить на наиболее часто встречающиеся вопросы, дать рекомендации и в целом рассказать о методах повышения иммунитета для взрослых.
Для детей я также подготовлю отдельный материал, так как повышение иммунитета у ребенка несколько отличается в зависимости от возраста ребенка.
Внимание: поверхностное прочтение материала не даст понимания механизмов, лежащих в основе применения тех или иных средств и методик, используемых для укрепления иммунитета.
Что такое иммунитет?
Давайте вспомним о том, что такое иммунная система и иммунитет в целом. Иммунная система состоит из органов и клеток. Центральные органы иммунной системы: красный костный мозг, тимус и селезенка. Важные периферические органы иммунной системы – лимфоузлы и лимфоидная ткань в миндалинах, в аппендиксе.
И самое главное. Иммунитет – это способность организма противостоять появлению чужеродных агентов, будь то простые микробы, вирусы, раковые клетки или агрессивные вещества.
Запомните : иммунная система борется со всеми чужеродными организмами. Неважно, вирус папилломы человека это или вирус Эбола, вирус гриппа или возбудитель дифтерии, возбудитель сифилиса или стафилококк.
Даже против ВИЧ (возбудитель СПИДа) иммунитет также сражается как умеет, и у некоторых народов на Земле даже есть к этому вирусу иммунитет. Поэтому механизмы, лежащие в основе укрепления иммунитета, одинаковы.
Болезни и снижение иммунитета
Классификация болезней иммунитета:
1)
Иммунодефицит (снижение иммунитета):
- врожденный
- приобретенный
2) аутоиммунные заболевания. Их мы разбирать не будем, так как они не относятся к нашей теме.
Врожденный иммунодефицит характеризуется врожденным нарушением в том или ином звене клеточного или гуморального иммунитета. То есть отсутствует выработка или созревание, или снижена функция тех или иных клеток иммунной системы.
Приобретенный иммунодефицит точно также сопровождается выпадением того или иного звена иммунитета, но причины этого – приобретенные в результате жизнедеятельности человека. В рамках данного материалы я рассмотрю только приобретенный иммунодефицит.
Причины снижения иммунитета
Причин может быть очень много.
Основные из них:
1) Частые, хронические стрессы . Здесь следует сказать, что однократный стресс – на самом деле благо для организма человека. Он мобилизует организм в сложных ситуациях для преодоления этих ситуаций.
Например, при нападении большой собаки человек может в стрессе перепрыгнуть высокую преграду или вступить в схватку с собакой и победить ее. Во время стресса в кровь выбрасываются мощные гормоны (адреналин, норадреналин, кортизон, преднизолон), которые действуют почти на все органы мобилизующе – мышцы становятся сильнее, реакция быстрее, внимание эффективнее. Но на короткое время они угнетают работу органов и клеток иммунной системы.
При повторных стрессах, например, скандалах на работе или дома, когда также вырабатываются точно такие же гормоны, только в небольших количествах, чем при угрозе жизни, также происходит некоторое подавление работы иммунной системы. Постоянные стрессы приводят к постоянному снижению иммунитета.
2) Отсутствие достаточного отдыха . Во время отдыха организм человека восстанавливается. Снижается давление, в организме накапливается энергия, затраченная на работе, расширяются сосуды, вымываются шлаки, активизируется работа иммунной системы. Отдыхают мышцы и мозг, лучше начинают работать внутренние системы организма, в первую очередь иммунная система.
3) Недоедание . Поскольку ВСЕ иммунные клетки и органы состоят из белков, то недостаток белков в организме может привести к снижению иммунитета.
Организм просто будет «отбирать» у внутренних органов и клеток белки, распределяя их между теми органами, которые трудятся ежедневно. А ежедневно трудятся мышцы. Вот и падает иммунитет. Особенно это заметно у некоторых вегетарианцев.
4) Нехватка витаминов . Витамины – это важные химические соединения, которые участвуют в создании тех или иных клеток иммунной системы, в их нормальной жизнедеятельности, функционировании. При их нехватке клетки либо становятся малоактивными, либо вырабатываются в ограниченном количестве. И это также приводит к падению иммунитета.
5) Депрессия . Да, такое состояние на самом деле тоже может привести к иммунодефициту. Ведь депрессия – это состояние сродни стрессу. Только здесь нет гипермобилизации организма.
В состоянии депрессии мозг дает команду всем органам и системам понизить свою работоспособность, вырабатывается меньше гормонов в гипофизе и гипоталамусе, снижается аппетит. Все это приводит к замедлению работы иммунной системы и других систем организма.
6) Отравления, переохлаждения, тяжелые болезни, прием антибиотиков, злоупотребления однообразной пищей, курение, прием наркотиков, алкоголя и другие внешние процессы. Эти состояния обусловлены агрессивным внешним воздействием окружающей среды.
Такие процессы могут привести к значительному снижению иммунитета вследствие чаще всего токсического или температурного поражения органов или клеток иммунной системы.
Надо также отметить, что кроме общего снижения иммунитета, может и часто отмечается снижение активности местного иммунитета в том или ином органе. Например, частые воспаления придатков матки могут привести к снижению иммунитета в лимфоидной ткани у женщины в области придатков, матки и влагалища. И как результат – снижение сопротивляемости вирусу папилломы человека или другим инфекциям, передающимся половым путем.
Поэтому мамы часто говорят своим дочерям – не носите короткие куртки, чтобы не застудить себя. Теперь понимаете, почему это утверждение правильное?
Укрепление иммунитета – как его поднять?
Для поднятия иммунитета надо:
1) выявить причину болезни иммунитета
2) устранить эту причину
3) помочь организму ускорить поднятие иммунитета
Шаг 1 Идем к своему лечащему врачу.
Если есть хроническое заболевание, его надо компенсировать или постараться вылечить. Например, сахарный диабет закономерно приводит к снижению иммунитета. Но если сахар в крови компенсировать введением инсулина, то никаких тяжелых последствий для иммунной системы в этом случае не будет.
И (ВНИМАНИЕ!)- не понадобится принимать различные иммунные лекарственные препараты, народные средства, витамины, чтобы укрепить свой иммунитет. Достаточно только компенсировать сахарный диабет. Точно такая же тактика с другими заболеваниями.
Шаг 2 Здоровый образ жизни.
Для выявления причины снижения работы иммунной системы следует в первую очередь проанализировать свой режим дня.
1) устраняем источник стресса
2) меняем свое отношение к стрессу
3) стараемся общаться более спокойно, ведь, в конце концов, не угрожает же вашей жизни это общение
4) ложимся спать в 22-00. Сон с 22-00 до 24-00 – один из самых эффективных для восстановления организма.
5) устраняем вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики.
6) физкультура каждый день. Составляем себе комплекс упражнений общего характера для всех групп мышц. Начинаем с одного повторения каждого упражнения. И каждую неделю добавляем по одному повторению, пока не дойдем до 10. Очень-очень сильно восстанавливает и тонизирует организм в целом бег трусцой на природе. Ну или хотя бы прогулки на свежем воздухе один раз в два дня
7) дома ходить босиком! Таким образом активизируются рефлексогенные зоны на подошве, что стимулирует весь организм.
8) бассейн, сауна, закаливающие процедуры (на выбор) – это обязательно. Все кратковременные разнотемпературные воздействия на кожу приводят к тренировке сосудов, они то сужаются, то расширяются. Как результат – улучшение тока крови в капиллярах, улучшение работоспособности всех органов и систем, в том числе иммунной.
9) аутотренинг или религия. Вера в себя, вера в Бога (для кого как) значительно ускоряет процесс укрепления иммунитета, поверьте опыту. Такой пациент на глазах преображается, расцветает, кожа у него быстрее очищается и заживают остальные болячки.
Можно даже на первых порах не ходить в церковь, тем более если она далеко, а хотя бы в мыслях, самим поговорить с Богом, открыть ему сердце, душу (все равно внешне вас никто не видит, что вы делаете). Дома уединитесь (или вечером, когда ляжете спать) и спокойно поговорите таким образом по душам, как говорится. Попросите прощения за какие-то неверные свои действия в течение дня, попросите у Бога помощи себе, своей семье, своим детям, знакомым.
Увидите, как быстро начнутся изменения.
10) здоровое питание. Не есть после 21-00 (в идеале последний прием пищи не позже 19-00). Дело в том, что в вечернее время работоспособность желудочно-кишечного тракта снижается, пища не успевает перевариваться, начинаются процессы гниения и брожения. А это – всасывание токсинов в кровь, напряженная работа иммунной системы кишечника и окружающих органов.
Оптимальным будет прием кисломолочных препаратов во время ужина. И в каждом приеме пищи обязательно должна присутствовать клетчатка (растительные продукты, салаты) или хлеб с отрубями.
Народные средства для иммунитета
Внимание: если причины не устранены, никакие средства для иммунитета не помогут.
Вы будете горстями есть витамины, БАДы, коренья и пить отвары, и после окончания их приема все вернется на круги своя. Поэтому возвращаемся к предыдущему абзацу и устраняем причину патологии иммунной системы.
1) Витамины. Обязательно комплексные! Желательно с микроэлементами.
Поскольку вы не сдавали развернутый анализ на содержание витаминов в организме (что, в общем-то практически нигде и не делается), то комплексные поливитаминные препараты с микроэлементами – самое верное средство для поднятия иммунитета.
Внимание : принимать строго по инструкции. Здесь перебор недопустим!
2) Сибирские ягоды. Клюква, брусника, земляника, калина, смородина, рябина, черника, ежевика и т.д. Эти ягоды за короткое сибирское лето стараются максимально накопить полезных веществ, чтобы потом сибирские животные под снегом ими питались и восстанавливали свой иммунитет.
Человеку, как млекопитающему, также прием этих ягод весьма полезен. Особенно в растертом виде с медом и водой, в виде морсов.
3) Мед и пчелопродукты: перга, прополис, маточное молочко. Мед для иммунитета – очень и очень полезный продукт. Мед обладает бактерицидным и вирусоцидным действием.
Благодаря содержанию природных антибиотиков он задерживает рост микробов, не дает развиваться гнили. А благодаря содержанию факторов роста, аминокислотам и витаминам он восполняет их дефицит в организме человека, что идет на пользу иммунной системе. Ну а прополис – это вообще пчелиный антибиотик, которым они замуровывают погибших мышей, чтобы они не начинали разлагаться в улье. Он уничтожает только патогенных микроорганизмов, не оказывая влияния на полезных.
Прополис можно жевать как в целом виде, а потом проглатывать, так и соединять его с жвачкой, чтобы жевать дольше по времени. Зубам ничего плохого не будет, проверено.
Схема приема : мед добавляем в теплый, не горячий (!) чай вместо сахара. Прополис жуем как жвачку раз в неделю.
Травы и растения для укрепления иммунитета
Запомните: заливать травы и коренья кипятком нельзя – так разрушаются полезные биоактивные вещества, концентрация которых в готовом отваре становится минимальной. Лучше делать настои – заливать траву теплой (37 градусов) водой и настаивать 8-10 часов.
1)
Алоэ (или алой). Природный адаптоген.
Схема приема: отжать сок одного листа алоя в чайную ложку и запить его водой. Достаточно одного раза в неделю.
2)
Каланхоэ (живое дерево). Также природный адаптоген с противовоспалительными свойствами.
Схема приема: отжать сок одного листа живого дерева в чайную ложку и запить водой. Либо разжевать и съесть один листик каланхоэ. Достаточно одного раза в неделю.
3) Имбирь. Для иммунитета корень имбиря нарезать кружочками, залить теплой водой, настоять полдня и пить с чаем (не горячим) и с медом. Поскольку это специя, то употреблять его следует не каждый день, а также раз в неделю.
4) Эхинацея. Для иммунитета эхинацею также заливают теплой водой и настаивают полдня. Принимают сразу половину стакана один раз в день.
5) Лимон. Для иммунитета лимон нарезают ломтиками, складывают в банку, заправляют 3 столовыми ложками меда и оставляют на 8 часов. Спустя это время лимон можно добавлять в чай (теплый). Либо заливать теплой водой и пить как морс. Лечиться таким настоем лимона с медом можно ежедневно в неограниченных количествах.
6) Шиповник. Для иммунитета шиповник измельчают толкушкой, чтобы увеличить площадь соприкосновения измельченных частиц с водой, заливают теплой водой и настаивают 8-10 часов. Пьют вместо чая каждый день с медом и с лимоном.
7)
Редька. Для иммунитета редьку хорошо моют, срезают корень и верхнюю часть, выскребают внутренности, чтобы получилась «чаша», наливают туда мед, закрывают сверху срезанной верхней частью как крышкой и настаивают 2-3 дня. Как только редька начнет сморщиваться, значит, ее сок вышел в раствор меда и его можно пить. Перелить в банку и в холодильник.
Схема приема: по 1 столовой ложке 3 раза в день. Желательно всей семьей.
Лекарственные средства для укрепления иммунитета
Сегодня выпускается довольно много разнообразных по своему действию лекарственных средств для повышения иммунитета.
Назову некоторые из них:
Тималин,
Тимоген,
Т-активин,
Циклоферон,
Полиоксидоний,
Виферон,
Авонекс,
Гаммаферон,
Ликопид,
Актинолизат,
Ронколейкин,
Бронхомунал,
Деринат,
Задаксин,
Имудон,
Полимурамил
и многие другие.
А вот здесь я не буду давать схемы лечения лекарственных средств – иммуномодуляторов. Помню, как еще в медицинском институте преподаватель фармакологии нам говорил – «не лезьте с топором в иммунную систему». В том смысле, что современные лекарства для иммунитета – это как топором оперировать больного.
Очень грубо, жестко и порой малоэффективно.
Скажу следующее: если вашему иммунитету действительно требуется медицинская помощь в виде лекарственных средств, обратитесь к врачу-иммунологу. Он для начала проведет исследование крови (иммунограмму), прежде чем назначать препараты. А наобум их назначать не рекомендуется. Записаться на платный прием к иммунологу в Москве на ближайшее время .
Однако современная фармация выпускает лекарственные препараты мягкого действия. Эти средства основаны на травах, поэтому не вызывают каких-то побочных реакций, и использовать их может практически каждый взрослый человек.
1) Женьшень. В виде настойки продается в аптеках. Адаптоген. Схема: по 20 капель 3 раза в день, запивать водой. Курс – 2-4 недели. Нельзя принимать беременным и кормящим матерям.
2) Иммунал. Представляет собой спиртовую настойку травы Эхинацеи. Также продается свободно в аптеках. Схема: половина чайной ложки 2-3 раза в день, запивать водой. Курс приема – 2-3 недели.
3) Эхинацея форте. Половина чайной ложки 3 раза в день. Курс 2-3 недели.
В современном мире многие парни задаются иногда вопросами «как проверить девушку на верность ?», «почему так бывает, что по вечерам к ней невозможно дозвониться?», «искренне ли звучит её ЛЮБЛЮ?». В принципе, проверить девушку на верность и честность сложно, но можно. А теперь по порядку:
Как же проверить девушку на верность?
Совет первый
В психологии выявлено, что чем более привычно для конкретного человека обманывать, тем труднее определить его ложь. Но, тем не менее, проверить девушку, женщину или жену на верность можно, поговорив с нею откровенно.
Также можно уловить волнение
, которое будет выражено в дрожании голоса, может быть даже в заикании, лишних движениях типа «поправляет причёску». Также у многих людей при обмане появляется неуместная улыбка на лице, при этом уголки рта опущены вниз.
Проверять свою любимую на верность стоит, опрашивая только в том случае, если у вас есть реальный повод её подозревать, иначе она вас неправильно поймёт – подумает, что вам нужна тема для скандала.
Как можно проверить женщину на верность?
Совет второй
Мне рассказали о таком варианте проверки на верность как «испытание поклонником ». Попросите друга помочь подыграть вам. Пусть ненавязчиво попробует пофлиртовать с девушкой. По реакции девушки сразу будет видно насколько она преданна вам, ведь влюблённую девушку другие мужчины интересовать не должны. Но при этом методе, как показывает практика, друг может реально увести у вас любимую.
Как проверить жену на верность?
Совет третий
И напоследок, будьте сами с девушкой честным и искренне любите , не давайте повода ревновать. Оставайтесь для девушки сильным духом мужчиной, надёжной опорой, джентльменом, а не тюфяком. В этом случае девушке не понадобится искать вам замену, а вы не будете мучатся тем, чтобы проверить её на верность . Ведь настоящие отношения строятся на доверии и взаимоуважении и взаимопонимании.
Если у вас возникли дополнительные вопросы о том, проверить девушку на верность, обратитесь за помощью к психологу или напишите свой вопрос в комментариях ниже и вам помогут.
Вы проводите свободное время вместе, пылаете друг к другу страстью, но что-то все время гложет тебя, не дает покоя? Ты сомневаешься в искренности его чувств и хотела бы это как-то проверить? Легко, достаточно всего лишь пристально понаблюдать за своим мужчиной и проанализировать его поступки. А как проверить парня на измену?
Что он говорит
- На самом деле, руководствоваться тем, что он вам говорит, можно не всегда, ведь некоторые особи мужского пола молчаливы от природы. Но если он внимательно слушает все, что вы говорите, даже когда вы обсуждаете с ним плохой аппетит вашего хомячка, он будет слушать очень внимательно и всегда даст разумный совет. Как можно проверить, любит ли тебя парень? Обращайте внимание на то, с какой интонацией он общается с вами. Любящий мужчина не будет повышать голос, каким-либо образом унижать и принижать вас. Тепло и нежность – вот что должно сквозить в его голосе;
- Даже если он не будет звонить триста раз на дню, чтобы узнать, как дела, при встрече он обязательно выведает все подробности вашего времяпрепровождения, пока его не было рядом. Ему интересно все, что с вами связано: и что вы одевали на встречу с одноклассниками и когда планируете отправиться за той красной блузкой, которую приглядели в модном бутике. Он помнит все значимые даты и ему не приходится напоминать, что неделю назад вы запланировали совместную поездку в деревню к вашей бабушке помочь по хозяйству;
- Как можно проверить парня на чувства? Просто послушать, что он говорит о своем будущем. Если представляет только себя и своих друзей, можно сделать вывод, что вам в нем места не будет. А если вместо «я» говорит «мы» и строит планы на совместную жизнь, детей и внуков, то тут сомнений в серьезности намерений быть не должно.
Что он делает
Конечно, говорить можно многое, но именно поступки отражают настоящую суть ваших отношений.
Если вы встречаетесь преимущественно в темное время суток и весь свой досуг проводите в кровати, то можно сделать вывод, что партнеру нужен от вас только секс.
Если он по-настоящему любит, то будет брать вас с собой везде, будь то встреча с друзьями или рыбалка. Он обязательно познакомит вас со своими родителями и станет приглашать на все семейные праздники. Таким образом он вводит вас в свой мир и понимает, что в дальнейшем вы можете стать частью этой семьи.
Как можно проверить, нравишься ли ты парню?
Его истинное отношение к тебе выдаст степень заботы. Если сомневаешься в нем, скажи, что заболела и попроси сопроводить к врачу. Любящий мужчина никогда не оставит любимую женщину страдать в одиночестве, а всегда поддержит и в трудную минуту будет рядом. Вам нагрубили посетители за соседним столиком в кафе, а ваш парень сделал вид, что ничего не происходит? Дело плохо. Или ему настолько все равно, или он просто отъявленный трус, который боится получить по шее даже за любимую девушку. Хорошенько подумайте, нужен ли вам такой спутник жизни.
Как можно проверить отношение парня к тебе?
Обратить внимание на то, как часто вы обнимаетесь, в том числе и на публике. Хотя здесь тоже все не так однозначно. Бывает, что партнер просто играет и хочет показать всем окружающий, какой он нежный, заботливый и любящий, а наедине с женщиной холоден и равнодушен. Здесь необходимо слушать свое сердце – оно вряд ли обманет. Любящий мужчина будет искать возможность прикоснуться, обнять и просто побыть рядом как можно чаще.
Проверка на измену
Как можно проверить парня на верность?
Если сомнения гложут душу, то можно попросить одну из своих наиболее симпатичных подруг пофлиртовать с вашим кавалером. Главное, быть уверенной в подруге, иначе можно потерять и любимого, и ее. А еще лучше самой создать фейковую страничку в одной из социальных сетей, подобрать фотографию симпатичной девушки и напроситься своему парню в друзья.
После ненавязчиво начать общение, а затем, и встречу предложить.
Так вы легко поймете, одна вы у него или он излишне любвеобилен. А вот ревность партнера к вам вовсе не является подтверждением любви. Он просто может быть заядлым собственником, защищающим свое, но это не имеет отношения к любви.
Легко проверить, мужчина испытывает чувства или нет, попросив его одолжить вам N-ую сумму денег.
Если ты ему нравишься, он найдет где их взять, и обязательно предложит свою помощь. Кроме того, он выполняет все данные обещания, и всегда спешит на помощь, если у его девушки возникли проблемы: пробило колесо, положили маму в больницу или нужно помочь отцу перенести мебель в гараж.
Как проверить парня на измену так, чтобы узнать максимум информации, получить достоверный результат и при этом не оставить следов? Предлагаем несколько вариантов с советами, секретами и инструкциями.
Наверняка каждая девушка, даже самая уверенная в себе, хотела бы проверить своего парня на верность. Просто одни считают это унижением собственного и его достоинства, а другие фанатеют от самого процесса, ведь каждый раз перед вторыми остается интрига – да или нет.
Самое главное здесь – действовать правильными методами и, конечно, аккуратность. Ниже представлены актуальные советы для разных ситуаций.
Как проверить парня на измену
На расстоянии
Легко выяснить истину можно даже в том случае, если он в другом городе. Для этого нужно воспользоваться телефонной связью или интернетом.
С помощью смс
Чтобы ваш план подействовал, и парень не узнал вас в переписке, придержитесь следующих правил, которые часто просто не приходят в голову:
- лучше, если вы воспользуетесь новой, еще не пользованной сим-картой, ни на кого не зарегистрированной;
- смените свой стиль написания (например, если вы всегда пишете «чё», вместо «че» или «что», ваш парень сразу подумает о вас);
- не используйте свои речевые обороты (лучше, если вы попросите написать смс свою подругу, просто передав ей основное содержание);
- не упоминайте свое имя (например, вопросами, мол, как ты относишься к ней и пр.);
- не проколитесь на мелочах, которые знаете только вы (его предпочтения, любимые блюда, стиль в одежде, музыка и пр.).
Как написать смс так, чтобы ЕГО проверить? Оно должно начинаться с тех азов, с которых закручивается любое знакомство (поздороваться, спросить, как дела, не хочет ли он пообщаться). Подкрепить свои намерения можно тем, что, якобы, вы давно за ним наблюдаете, или его номер дала одна его знакомая (но не говорите, кто именно, иначе есть вероятность прокола). Если парень пошел на контакт, не затягивайте прелюдии слишком долго, спросите, есть ли у него девушка. Ответ вас либо порадует, либо разочарует.
Через интернет
Если вы хотите узнать правду через сервис ВК, Одноклассники или любой подобный, подготовьтесь к этому заранее:
- создайте страницу за месяц до задуманного, иначе «нулевой» аккаунт заставит его насторожиться;
- постепенно добавляйте туда фото, скопированные с любой, первой попавшейся страницы симпатичной девушки (ищите принципиально другой город);
- добавьте личную правдоподобную информацию, которую ему сложно будет проверить;
- подружитесь с полусотней друзей (переписываться с ними не обязательно, но чтобы вы не «спалились» на комментариях к фото, которые будут вам оставлять незнакомые люди, либо скройте их, либо удаляйте те, которые явно свидетельствуют о том, что вы незнакомы).
Через некоторое время ваш аккаунт будет готов для «грязного дельца». Начать общение можно с того, что вы просто напишите ему в приват, на стену или недвусмысленно прокомментируете его фото.
Инсценировка
Для этого вам нужна хорошая подруга, которая явно должна была поступить на актерский факультет. Чтобы все выглядело правдоподобно, воспользуйтесь следующими советами:
- пусть знакомство произойдет в актуальном для этого месте (в клубе, в учебном заведении, на остановке, рядом с его машиной и пр.);
- заранее заготовьте возможные диалоги (подруга не должна впадать в ступор от его вопросов);
- лучше, если ваша сообщница будет крайне инициативной и раскрепощенной;
- придумайте ей все данные (возраст, имя, школа и пр.).
НО! Вы на 100% должны быть уверены в том, что подруга не сможет вас предать, попросту рассказав вашему парню о вашем плане.
Есть еще один более простой вариант, который поможет вывести вам парня на чистую воду. Здесь любая ваша знакомая, с которой вы вместе общаетесь, должна начать «подкатывать» к нему: «Зачем она тебе нужна, я могу дать тебе большее, если интересно – дай знать» и все в таком стиле. Однако здесь есть одно «но». Эта игра может зайти слишком далеко, и вы попросту положите начало их отношениям, оставшись в стороне.
Сканирование телефона/почты/соц.сетей
Его переписки могут многое о нем сказать. Следите за ним в то время, когда вы точно уверены, что он вас не застукает.
После того, как вы сделали свое дело, не забудьте замести следы:
- стереть из истории браузера страницы, на которые вы заходили;
- вернуть все на исходное положение (заранее запомните, на какой странице была открыта вкладка, был ли запущен браузер вообще, помечайте открытые сообщения вновь непрочитанными и пр.).
Не проверяйте лихорадочно его телефон каждый день. Для вскрытия измены достаточно изредка наблюдать таким способом за вашим избранником.
Интересная информация!
Также много «вкусного» о своем парне вы можете узнать, полистав историю посещения страниц в его браузере (на компьютере или телефоне).
Допрос
Это самый честный, но часто малоэффективный способ. Просто заядлые изменщики могут настолько легко выкручиваться из самых пристрастных допросов, что вы только умилитесь в его «честности».
Но, если вы рассудительная и мудрая девушка, вам несложно будет распознать обман: будут выявлены нестыковки, появятся паузы, которые он будет использовать для раздумья, а если вы заведете его в тупик, он сразу начнет раздражаться.
Итак, чтобы ваш разговор был максимально результативен, примените следующие советы:
- Стоит подойти к нему с разговором только тогда, когда он находится в хорошем расположении духа.
- Остановитесь на спокойной и доброжелательной интонации , чтобы заранее ввести его в заблуждение о ваших намерениях.
- Начинайте издалека .
- Ведите поверхностный разговор , чтобы он не понял, что вы его подозреваете, а просто думал, что вы интересуетесь его мнением.
- Лучше разделить свой расспрос на несколько частей (через день, неделю, две и пр. – чем больше промежуток, тем меньше у него возникнет подозрений, а вам так будет легче выявить нестыковки, потому что вранье он быстро забудет).
- Возьмите его «на понт» и проследите за реакцией (соврите, что его видели с девушкой, вы узнали о нем кое-какую информацию и пр.).
Привлечь детективов
Этот способ подойдет для самых отчаянных. Не стоит прибегать к нему просто так, а только в тех случаях, когда ваши подозрения ранее были подтверждены различными фактами (двусмысленные переписки, его пропадания из вашей жизни и пр.).
Заранее узнайте стоимость этой услуги, убедитесь, что выбранные вами специалисты хороши в своем деле.
Однако, вам стоит учитывать, что излишняя ревность заранее обретает ваши отношения на провал. Если он почувствует огромную давку сейчас, с каждым днем это будет еще больше его угнетать.
И да, хорошо подумайте, прежде чем проверять его на верность, ведь если он узнает о ваших действиях, это может обидеть его до глубины души настолько, что он больше не захочет оставаться с сомневающейся избранницей.
