Как избавиться от мысли о бывшем. Как избавиться от навязчивых мыслей о бывшем? Когда все в прошлом

Вы недавно расстались с девушкой, и вам никак не удается выбросить ее из головы? Или, может, этот разрыв настолько выбил вас из колеи, что вы не знаете, как вам жить дальше? Разрыв отношений – это всегда очень сложно, но все-таки существует несколько приемов, воспользовавшись которыми, вы сможете забыть о своей бывшей девушке и начать жизнь с нового листа.

Шаги

Как справиться с разрывом отношений

Смиритесь с правдой. Вы должны быть честным с самим собой и принять все то, что произошло в вашей жизни. Хотите вы того или нет, но это все-таки случилось. Не питайте особых иллюзий насчет того, что ваша бывшая девушка вернется к вам или хотя бы позвонит. Просто примите тот факт, что вы больше не вместе. Не торопитесь, но чем скорее вы осознаете произошедшее, тем быстрее вы сможете наладить свою жизнь и двигаться дальше.

Очистите свой разум. Не позволяйте воспоминаниям о ней тяготить вас. Вы же не хотите, чтобы ваши мысли привели к беде и негативно отразились как на вас, так и на тех людях, которые вас окружают? Отпустите гнев и сожаление и не зацикливайтесь на том, что вы могли сделать и не сделали во имя спасения этих отношений. Если вы ловите себя на мыслях о своей бывшей девушке, постарайтесь переключиться на что-нибудь другое – например, книгу или фильм. После того как вы найдете для себя новые темы для размышления, вы вскоре заметите, что думаете о своей бывшей возлюбленной намного реже. Это поможет вам начать все с чистого листа тогда, когда вы будете готовы к новым отношениям.

Подумайте обо всем том плохом, что было в этих отношениях. Независимо от того, запишете ли вы на листке бумаги все плюсы и минусы, или просто переберете все факты в своей голове, главное, вспомните о негативных моментах, связанных с этой девушкой. Вспомните те ее поступки, которые заставили вас понервничать или оскорбили ваши чувства. Это поможет вам посмотреть на нее с другой стороны и снять с пьедестала, на который вы сами же мысленно ее и возвели – так вам будет проще забыть о чувствах, которые вы к ней испытывали.

Уберите все предметы, которые напоминают вам о вашей бывшей девушке. За то время, что длились ваши отношения, у вас наверняка накопилось немало подарков, фотографий и прочих мелочей, которые напоминают вам о ней. Спрячьте подальше те вещи, глядя на которые, вы невольно вспоминаете свою бывшую девушку – вашу рубашку, которую она любила надевать или СD-диск, который вы часто слушали вместе. Сложите все в одну коробку, а коробку спрячьте. Это поможет вам разложить по полочкам свои чувства к этой девушке, и вам будет проще оставить эти чувства у себя за спиной. Если вы не будете постоянно смотреть на те вещи, которые ассоциируются с вашей бывшей девушкой, вам будет намного проще забыть о прежних чувствах и двигаться дальше.

Прекратите все контакты. Как бы вам это ни было больно, но забудьте о желании видеться со своей бывшей девушкой. Прекратите все контакты с ней, и вам будет проще выбросить ее из головы и жить дальше. Удалите из телефона ее номер и не звоните ей. Если вы решите поговорить с ней, то это может лишь еще сильнее разбередить вашу душевную рану, и в итоге вы не только не поможете себе, но еще и навредите. Также удалите ее из друзей в социальных сетях. Если вы станете наблюдать, как она живет без вас, вам будет становиться еще больнее, и вы не сможете забыть о своей бывшей возлюбленной еще дольше.

Поговорите с кем-нибудь. Если вы испытываете сильную душевную боль, поговорите об этом со своими друзьями. Выйдите на улицу, в кафе, выплесните все то, что переполняет вас внутри. Поговорите как о хороших моментах, так и о плохих. Если вам от этого станет легче – поплачьте. Если вы все будете держать внутри себя, облегчение не наступит. Но и не растягивайте свои страдания, иначе вы настолько привяжетесь к своим воспоминаниям, что не сможете от них избавиться.

Познакомьтесь с новыми людьми. Даже если вы еще не готовы к новым отношениям, просто выходите в свет, общайтесь с людьми, и вам будет проще забыть о своей бывшей девушке. Общаясь с друзьями ваших друзей, вы сможете расширить круг знакомств и избавиться от одиночества. Кроме того, общение поднимет вам настроение и вытянет вас из ямы уныния и депрессии.

Будьте открыты для новых отношений. Несмотря на то что вы по-прежнему скучаете по своей бывшей, будьте открыты для новых отношений. И даже если предыдущие отношения закончились плачевно, это вовсе не означает, что такой конец будут иметь и следующие отношения. Вы даже можете рассказать своей новой девушке о своих предыдущих отношениях – так вы сможете объяснить некоторые свои слова и поступки. Просто не нужно сравнивать новую девушку со старой. Это плохо кончится, к тому же, это несправедливо по отношению к вашей новой возлюбленной.

Считается, что женские зависимости трудно поддаются лечению. Подневольность от неразделенной любви к женатому избраннику не является исключением. Часто это чувство превращается в некую манию, и женщина начинает постоянно думать о нем. От этого обязательно нужно избавляться.

Как избавиться от навязчивых мыслей о любовнике

Самый лучший вариант перестать думать о женатом любовнике – постараться забыть. Да, это весьма длительный и болезненный процесс. Как показано на практике, забвение наступает лишь спустя 1,5-2 года. Но для достижения душеного равновесия женщина должна прикладывать немалые усилия. А иначе – здравствуйте невроз и депрессия.

Психологи предлагают несколько методов, как перестать думать о любовнике.

Дать выход негативным эмоциям

Лучше всего выплеснуть отрицательные эмоции, накопившиеся из-за расставания с женатым любовником, помогают слезы. Плачьте, кричите, отправляйтесь в спортивный зал и оторвитесь на тренажерах или боксерской груше.

Если рядом нет друзей и близких, поговорите с собой. Проговаривая случившееся вслух, постепенно перестанете воспринимать его так же остро, как раньше.

Прекратив думать о женатом любовнике, обязательно заполните свободное место положительными впечатлениями. Походите по магазинам, посмотрите комедию, прогуляйтесь в парке с подругами.

Заполнить душевную пустоту

Ушел женатый любовник и «забрал» с собой эмоции, которые возникали при встрече с ним. Психологи рекомендуют проводить заместительную терапию.

Чтобы заполнить пустоту от расставания с любовником, добавьте в жизнь больше разнообразия, ярких красок, положительных эмоций.

Хорошо помогает спорт, танцы. Возможно, вы давно мечтаете открыть собственное дело, так открывайте. Хотели прыгать с парашюта, прыгайте. Только новые ощущения способны заполнить образовавшееся пространство и заставят перестать думать о женатом любовнике.

Избавление от воспоминаний

Не торопитесь выбрасывать совместные фото, подарки и все, что напоминает о бывшем женатом любовнике. Достаточно убрать это в коробку, а после спрятать на антресоль. Когда боль стихнет, вы сможете достать ее, чтобы спокойно разобрать. Возможно, найдете, что-то ценное для себя.

Не заменять бывшего любовника другим

Для того чтобы перестать быстрее думать о женатом любовнике некоторые дамы торопятся завести новые отношения. В большинстве случаев, новоиспечённый роман обречен, по одной простой причине, что женщина еще думает о бывшем любовнике.

Если вы не хотите добавить себе проблем, стоит переждать некоторое время. Когда почувствуете, что вновь готовы полюбить, тогда и нужно начинать выбирать нового мужчину.

Отрицательные черты

Память человека устроена так, что думая о любовнике, мы помним о нем только хорошее, даже если плохих моментов было больше. Но вы легко можете перестать думать о нем. Составьте список отрицательных черт характера бывшего женатого любовника и негативных моментов, которые он принес в вашу жизнь.

Пишите недостатки: безответственность, лень, грубость, невнимательность, пристрастие к алкоголю или развлечениям в кругу друзей, даже то, что он был женатый. Подойдет все, что хоть как то очернит его в ваших глазах. Когда список будет готов, повесьте его на видное место и перечитывайте иногда. Со временем вы поймете, что бывший женатый любовник далеко не идеал.

Встреча с подругами

Чтобы не думать о любовнике и сменить обстановку пригласите в гости подруг, на которых раньше не хватало времени. Устройте посиделки и разговоры на различные женские темы. Расскажите о том, что случилось с вами, они поддержат, дадут пару дельных советов, как избежать депрессии.

Не избегайте разговоров о женатом любовнике. Пусть девушки напомнят вам о его отрицательных чертах характера. В конце вечера вы сами не заметите, как начнете радоваться тому, что расстались с этим недостойным вас человеком.

Поменяйте имидж

Заставьте себя не думать о бывшем женатом любовнике. Вместо ненужных мыслей, посетите салон красоты. Придумайте новый имидж, который принесет только позитивные эмоции. Сделайте ультрамодную стрижку, окрасьте волосы в яркий креативный цвет, подберите косметику. После этого отправляйтесь в магазины одежды. Шопинг оказывает целебное действие на девушек.

Занятия спортом

Если вы не знаете, как перестать думать о женатом любовнике, то займитесь спортом. Психологи советуют женщинам, пережившим разрыв с любимым мужчиной, не сидеть дома, а приобрести абонементный билет в спортивный зал, бассейн, на курсы тайцев или йоги.

Возьмите себе за правило утренние пробежки на свежем воздухе. Альтернативой бегу может стать езда на велосипеде или роликах. Разделите путь на работу и обратно на два этапа: первый вы можете проехать на общественном транспорте, а второй пройти пешком.

Благодаря спорту вы не только изгоните мысли о женатом любовнике, но и улучшите физическую форму, и к вам вернется уверенность в себе.

Погрузитесь с головой в работу

Чтобы перестать думать о том, чтобы позвонить любовнику, специалисты рекомендуют погрузиться в работу. Это поможет отвлечься от посторонних мыслей. Результаты плодотворного труда обязательно оценит руководство и поощрит вас небольшой премией. Заработанные деньги можно будет потратить на милые подарки для себя любимой.

Во всем нужно искать плюсы, даже в расставании с женатым любовником. Теперь у вас появилось больше времени на себя. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Найдите хорошие тренинги по иностранным языкам, улучшайте базовые знания. Эти действия помогут в продвижении по карьерной лестнице.

Ремонт в квартире

Чтобы перестать думать о любовнике, займитесь обустройством своего жилища. Добавьте креативных ноток в интерьер, смените обои, мебель или даже разработайте новый дизайн квартиры. Известно, что ремонт – это дело затяжное, по этому времени на слезы и страдания у вас не останется.

Какой бы из перечисленных вариантов вы ни выбрали, помните, избавиться от навязчивых идей и перестать думать о женатом любовнике возможно. Для этого нужно приложить чуточку усилий.

Как избавиться от навязчивых мыслей о бывшем мужчине?

Как горестно и болезненно бывает расставание, еще труднее порой бывает « выбросить» из головы и остановить поток мыслей, перестать говорить со своим бывшим.

Хотя совершенно очевидно, что совместное будущее не возможно, мысли к этому человеку возвращаются снова и снова и мешают жить счастливо и полноценно в настоящем. Время лечит, но не всегда это происходит так быстро как хотелось бы.

Как избавится от навязчивых мыслей о бывшем мужчине?

Нет к сожалению такой таблетки, которая могла бы помочь в этом случае, а значит придется решать самостоятельно.

Прежде всего, что бы избавиться от навязчивых мыслей о бывшем муже или парне, нужно сделать простую и практичную вещь-убрать из вашего поля зрения вещи вашего бывшего партнера, предметы которые могут о нем вам напомнить. Это могут быть не только его личные вещи, это могут быть и ваши личные вещи, может быть ваша блузка в которой вы ему нравились и т.п. Смените свой маршрут, по которому вместе ходили, пусть на вашем пути не встречаются магазинчики в которых вы вместе делали покупки, покупайте продукты других марок, например, если масло « зорька» напоминает вам как вы делали своему бывшему мужу или любимому бутерброды, покупайте теперь масло « коровушка», избегайте разговоров с подругами и друзьями о том как вам теперь трудно или какая он «свинья, сволочь» и т.п. Это простые, практичные советы и поверьте они работают, сделайте сначала это, прежде чем переходить к «высоким материям». Смените гардероб, покрасьте волосы в другой цвет, сделайте новую прическу, смените привычки, пусть теперь будет новая Вы, совершенно новенькая с новой счастливой жизнью!

. Нужно понять, что мысль это не нечто, такое что мы всегда воспроизводим сами и не имеющее материального основания, это не так. Мысль это энергия, она плотная, имеет вес и силу, каждый человек притягивает к себе мысли, которые витают во Вселенной, люди иногда говорят: « придет же такая ерунда в голову» и т.п., т.е. мы подтверждаем косвенно, что мысль приходит, а не мы ее создаем. Но к нам приходят не все подряд мысли, а только те, что мы притягиваем, когда приходит что-то не то в голову, мы отгоняем эту мысль. Это мысли-засланцы от негативной энергии, они забрасывают « удочку» и кто-то на это ловится, тогда человека уводят эти мысли в не нужном направлении. Сначала приходит в голову мысль, а спустя некоторое время человек под влиянием своих мыслей начинает действовать. Например, мужу была « подброшена» мысль, недоверия к своей жене, он эту мысль принял за свою и начались подозрения, ссоры и не известно как далеко это может зайти.

Если в вашу голову приходят навязчивые мысли о вашем бывшем партнере когда все окончено и вы принимаете эту мысль как свою, обратите внимание что за этим следует какие вы испытываете чувства и эмоции. Если это боль, обида и т.п. чувства можете не сомневаться это « засланец» пришел, что бы помешать вам в настоящем строить отношения или их испортить. Такие мысли нужно отвергать буквально когда вы « поймали» себя на мысли о бывшем, нужно сказать себе: « я закончила старые отношения, сделала выводы, приняла урок, а теперь я строю новые счастливые отношения.» Контролируйте свои навязчивые мысли о бывшем и не позволяйте проникнуть в вашу голову, тому, что стремиться испортить вашу жизнь.

Между людьми существуют энергетические связи, а кроме того нас « держат» обиды, претензии, воспоминания, нужно все простить и мысленно поблагодарить партнера за опыт, попросить Всевышнего разорвать все негативные связи с этим человеком на тонком плане. Таким образом, вы отсечете, негативную энергию, которая притягивала мысли о бывшем партнере. Мы притягиваем, то что излучаем.

Пока вы не вычистите все осознанно, без эмоций, а чистым разумом, новое не сможет прорости в вашей жизни, кроме того, этот негативный опыт вы передадите своим детям, тогда уже им придется решать подобную задачку. Это и есть проявление родовой кармы. Что бы проблемы не передавать по роду важно решить вашу проблему как избавиться от мыслей о бывшем.

Обиды, невысказанные претензии и прочие чувства, окунают вас в негатив, это негативные чувства и эмоции, соответственно вы притягиваете негативные мысли и события в свою жизнь. Если вы хотите от этого избавится, нужно действовать осознанно, без эмоций, вовремя пресекать не нужные мысли, завести новые знакомства (позитивные), чем-то увлечься, заняться рукоделием, познать что-то новое и т.п. Не говорите мне, что вам ничего не хочется и не интересно, я знаю, нужно заставить себя выйти из этого « болота» в « чистую воду» . Спасение утопающих, сами знаете в чьих руках.

Решите эту проблему, вы лучше всех знаете себя и ответ как избавится от мыслей о бывшем вам известен. Когда одни двери закрываются, как известно другие открываются, но не все решаются открыть эту новую дверь. Только самоконтроль и саморазвитие поможет решить проблему навязчивых мыслей о бывшем мужчине, универсального совета нет, стучите и вам откроют, и помните, что дорогу осилит идущий. Главное выбирайте верную дорогу.

К вышесказанному могу добавить, что

Ваша жизнь единственная и очень жаль ее растрачивать бездарно на человека, которому вы не интересны;

Бог лучше вас знает, что для вас польза, примите с благодарностью, то что имеете;

Высшая справедливость, карма, судьба, называйте как хотите, все это есть и отлично работает, с вашими обидчиками разберутся без вас, не ваша это забота. Те, кто любит мстить, наказывать и быть принципиальным, к ним тоже применяются все законы Вселенной.

Теперь вы обладаете достаточной информацией и знаете как избавиться от навязчивых мыслей о бывшем партнере, действуйте, а эта медитация вам поможет.

Желаю успеха в ваших победах!

Читайте еще:

Добрый день!Меня зовут Диана.Мне 21 год.Я встречалась с парнем 2 года,мы расстались уже 2,5 месяца назад.по его желанию!вскоре он хотел снова вернутся,но я отвергала его во всем!Сейчас мы не общаемся никак уже 2 или 3 недели!На данный момент я думаю о нем каждый день я незнаю что это,но он не покидает меня никогда даже во сне!Он очень обижен на меня и я тоже!Я хочу уехать скоро в другой город жить навсегда!Посоветуйте что делать чтоб перестать думать!Я незнаю люблю ли я его или это просто привязанность,но забыть не получается.Спасибо большое!

Здравствуйте Диана, вы встречались 2 года с парнем и это не маленький срок. Вы успели привыкнуть друг другу, стать близкими людьми,но между вами появились разногласия и непонимание со стороны парня,который предложил вам расстаться. Может у него есть на то причины, может у него пропали чувства к вам,а может он просто запутался и не может понять себя. В любом случае вы решили расстаться. Через какое то время он решил возобновить с вами отношения,возможно поняв как вы ему дороги,но встретил с вашей стороны отказ. С чем у вас связано не желание помириться с парнем- вы обижены, не можете забыть обиду, он вам перестал быть интересен?. Вы оба свободные люди и даже ваши отношения не могут запретить каждому уйти, если такое желание возникает. Только через свободу каждого и можно строить отношения. Вы так же как и ваш парень имеете право не принять его предложение быть снова вместе,но оно должно идти не как месть,не как обида,а как ваше собственное желание и только тогда оно имеет свою ценность. Судя по вашим словам (На данный момент я думаю о нем каждый день я незнаю что это,но он не покидает меня никогда даже во сне!) у вас к нему еще есть чувства и вы скорее из чувства обиды отказали ему в примирении. Далее вы пишите (Я незнаю люблю ли я его или это просто привязанность,но забыть не получается) и я вижу,что вы сами еще не до конца разобрались в своих чувствах к нему. Что вам мешает это лучше понять? Вы могли сейчас пойти на примирение и уже в новых отношениях с ним до конца понять,как вы к нему относитесь,увидеть его отношение после расставания и уже из этого строить свои выводы. Люди встречаются, расстаются, и это нормально,когда нет давления друг на друга,когда есть свобода и в этой свободе есть собственное мнение быть вместе с кем то. Отпустите свои обиды,они не уместны, может как раз это расставание и было самой большой проверкой ваших чувств друг к другу и вы сможете пройти вместе одно испытание,а не разбежаться сразу же при первых же сложностях. В любом случае,у вас есть право выбора- или вы идете на контакт с ним, или вы расстаетесь. И в том и в другом случае вы будете правы, если решение будет исходить из вашего сердца,а не из чувства обиды на него. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

Диана, здравствуйте!

Прокомментирую некоторые Ваши строки...

"Я встречалась с парнем 2 года,мы расстались уже 2,5 месяца назад.по его желанию!"

Он был инициатором ссоры.

"вскоре он хотел снова вернутся,но я отвергала его во всем!"

Если Вы его отвергли из-за чувства гордости и задетого самолюбия, то смысл поговорить, все же, есть. Если, с его стороны, были поступки, за которые Вы не можете его простить, то это Ваше право.

"На данный момент я думаю о нем каждый день я незнаю что это,но он не покидает меня никогда даже во сне!"

Была бы странно, если бы Вы не думали... Но Вам мешают эмоции понять свою ситуацию и увидеть ее со стороны.

Это возможно, если Вы лично обратитесь.

"Я хочу уехать скоро в другой город жить навсегда!"

Если переезд в другой город имеет еще и другие мотивы, то это Ваше право.

Если это уход от действительности, то это ничего Вам не даст.

"Я незнаю люблю ли я его или это просто привязанность"

Больше похоже на зависимость . Но с ней тоже можно справиться.

Готова быть Вам полезной.

С уважением,

Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана