Каждая представительница прекрасного пола ежедневно стремится к совершенству – посещает спортзал, соблюдает диеты, ухаживает за кожей лица, ручек, ножек. Но не всем известно, что за кожей тела тоже необходим тщательный . Ведь неблагоприятное воздействие окружающей среды сказывается и на ней тоже. Из этой статьи вы узнаете, как ухаживать за телом и какие средства для этого использовать.
Средства по уходу за кожей тела
На сегодняшний день в любом магазине косметики вы сможете обнаружить огромное разнообразие косметических средств, разных производителей, марок, цены и качества. Для себя лучше всего подыскивать те средства, которые подойдут именно под ваш тип кожи, не вызывая при этом раздражения, либо аллергических реакций. Кстати, следует помнить, что для тела не рекомендуется использовать средства для лица, так как кожа на теле намного толще и , поэтому крема для лица будут абсолютно бесполезны.
Для ухода за телом существуют различные средства:
В общем, найти на полках специализированных магазинов можно много чего. Главное подходить к покупке с умом, дабы от купленного средства действительно был полезный толк.
Уход за кожей тела в домашних условиях
Ухаживать за кожным покровом тела нужно в несколько этапов:
- очищение;
- глубокое очищение;
- питание и увлажнение.
Для первого этапа лучше всего использовать теплый душ. К тому же, такие процедуры идеальнее всего проводить вечером перед сном. Прохладную воду или контрастный душ лучше оставить на утро, ведь они бодрят. Вечерний теплый душ следует проводить, используя специальные мочалки, либо варежку, для очищения отмерших частичек кожи, улучшения циркуляции крови. Также можно использовать гели душа.
Для второго пункта следует применять разнообразные скрабы для тела. В них частички намного крупнее, чем, к примеру, в для лица. Использование скраба помогает регенерированию клеток кожи, а также кожный покров становится более гладким и нежным. Применять стоит раз в неделю (для жирной кожи 2-3 раза), по несколько минут. Коленки, локти и живот следует тереть аккуратно, но довольно тщательно. После массирования продержать средство на теле еще 5 минут и смыть теплой водой.
Для увлажнения и напитывания кожи можно применять разнообразные крема и лосьоны. Наносить на кожу рекомендуется не чаще двух раз в сутки и желательно использовать одно и то же средство, дабы составляющие не смешивались, а в кожу проникало достаточно полезнейших витаминов и микроэлементов. Летом лучше всего использовать лосьоны с защитой от ультрафиолета, а вот – крема богатые увлажняющими веществами и маслами. Наносить на кожный покров тела не слишком толстым слоем, чтобы не оставлять пятен на одежде, постельном белье. В пользоваться средствами для увлажнения рекомендуется за полчаса до выхода из дома, чтобы кожа успела впитать в себя крем или лосьон.
Также, в домашних условиях можно делать процедуры обертываний
, разнообразные (антицеллюлитные
, для похудения, увлажняющие), естественно, после очищения кожного покрова.
Домашние ванны для кожи
Как уже говорилось чуть выше, для очищения лучше всего использовать душ, однако многим людям нравится принимать ванну. Это тоже приемлемый вариант, но здесь есть несколько небольших пунктов. Во первых, ежедневные ванны намного больше сушат эпидермис, чем душ. Во вторых, принимать ванну можно не более 20 минут, а вода должна быть теплой, а не горячей. Поэтому, если вы любите, придя домой, полежать в ванне, то можно так делать пару раз в неделю, соблюдая эти маленькие .
В специализированных магазинах для ванн тоже есть различные средства: пенки, соль, масла. По желанию, можно использовать для ванн натуральные ингредиенты, к примеру, настои и отвары , и другие. Ванночки с маслами прекрасно расслабляют, успокаивают, тонизируют, а также могут давать согревающий, либо охлаждающий эффект. Так как не растворяется в воде, то для начала необходимо смешать его с другими составляющими: мылом, гелем для душа, однако для достижения наилучшего эффекта идеальнее соединять с кефиром, сметанкой или молоком.
Чтобы снять усталость или стресс можно добавить масло розы, либо сандала. Чтобы снять напряжение в мышцах – мелиссы и имбиря или корицы и мяты. Цитрусовые масла применяют для поднятия тонуса и настроения. А если вы сильно замерзли, то в теплую ванну лучше всего добавить лимонное масло, либо сосновое. Эфирные масла добавлять нужно всего по 5-6 капелек на ванну.
Для травяных отваров можно использовать череду (успокаивает, повышает циркуляцию), смесь , календулы и шалфея (кожа становится упругой, происходит расщепление жиров), ромашку (успокоит нервную систему).
Существуют рецепты ванн для , например, если взять 100 г растопленного меда, смешать с литром молока и вылить в ванну с теплой водой, то кожный покров заметно очистится, подтянется, станет нежным. Также можно использовать 300 г соли и 100 г , добавив их в ванну. После такой процедуры из организма уйдут вредные шлаки и токсины, а также жиры. Для того, чтобы немного , некоторые советуют принимать ванну с горчицей, для этого 100 г горчичного порошка развести литром горячей воды и влить в теплую ванну (также полезна при простудных заболеваниях). После ванны насухо вытереться полотенцем и укрыться теплым одеялом на 60 минут.
Большинству женщин нужно следить за собой и сохранять молодость тела. Первым делом нужна правильная и каждодневная гигиена. Только соблюдая элементарные ее правила, можно приступать к использованию для тела косметики. Душ нужен телу ежедневно, при этом нужно использовать моющие средства, такие , рукавичка и гели для ванны.
Не забывать про ежедневную гигиену ног и рук. Можно делать ногам расслабляющие ванны с использованием солей моря. Интимная гигиена обязательна, как и ежедневная чистка зубов и умывание. Лицо нужно правильно очищать – сначала смыть макияж и частички грязи, скопившиеся за день, косметическим средством, далее аккуратно промокнуть кожу лица и шеи полотенцем, протереть кожу тоником и смазать ухаживающим кремом в соответствии с типом кожи. Не нужно забывать про кожу шеи и также нанести на нее крем, только легкими похлопывающими движениями пальцев.
Если излишняя потливость доставляет определенные неудобства, как физического плана, так и эстетического, можно использовать специальные средства усиленного действия, которые будут бороться с обильным потоотделением. Это касается не только подмышек, но и остальных частей тела, например, ног и рук. Если потеет лицо, то можно использовать впитывающие матирующие косметические салфетки и спрей для лица, которые будут регулировать выделение жирного блеска.
Можно выбрать любую косметику для тела, которую продают производители. Главное, не переборщить с их использованием и не наносить несколько разные средства на одни и те же участки тела. Не нужно забывать и про срок годности косметических средств. Отличной альтернативой промышленным средствам будут домашние маски, кремы и мази для тела. Они натуральные и будут максимально полезны. Только готовить их нужно чаще, и хранятся они меньше, зато в их составе нет консервантов, и они будут полезны для тела. Нужно выбирать средство в соответствии с индивидуальными предпочтениями, чтобы сохранить красоту, отличный внешний вид и всегда выглядеть ухоженно.
Кожа шеи – не менее чувствительная и нежная, чем кожа на лице и также требует тщательного ухода. Шея, как и кожа рук, способна выдать возраст женщины, а при отсутствии ухода даже прибавить несколько лет.
Начинать ухаживать за кожей шеи следует уже лет в 25–30, особенно если раннее старение кожи досталось по наследству. Раньше достаточно использовать увлажняющий крем или гель, предварительно осторожно, не делая растягивающих движений, очистив кожу с помощью средства, используемого для лица. Кроме косметических процедур, нужно помнить, что некоторые проблемы проще предотвратить, чем бороться с явными признаками старения, а значит, нужно соблюдать некоторые рекомендации:
Старайтесь следить за осанкой – при неправильном положении головы и большой нагрузке на мышцы, кожа становится дряблой, появляются преждевременные морщины;
- во время сна пользуйтесь низкой подушкой;
- избегайте чтения лежа;
- специальная гимнастика и массаж способствуют продлению молодости кожи, сохраняют ее эластичность и упругость.
Выполняя эти правила, можно отложить использование антивозрастных средств ухода и тем более косметологические и хирургические процедуры.
В возрасте 35-40 лет можно применять специальные антивозрастные кремы и сыворотки, а также средства, препятствующие проникновению ультрафиолетовых лучей, так как солнце негативно воздействует на кожу, сушит ее и ускоряет процесс старения. Предпочтительны легкие текстуры в виде геля, так как их легче распределить по коже, не растягивая ее. До 45 лет антивозрастные и лифтинг-средства нужно наносить на ночь, один раз в день.
В любом возрасте уход за кожей шеи проходит в три этапа: очищение, легкий массаж, нанесение крема, геля или сыворотки. После 30 лет уход должен включать и питание, и увлажнение, поэтому днем можно отдать предпочтение легкому гелю, а на ночь наносить питательное средство.
Массаж в молодом возрасте можно делать при помощи влажного полотенца, похлопывая им подбородок снизу и боковые стороны шеи. Движения должны быть нерезкими и безболезненными. В старшем возрасте массаж более продолжительный, при помощи рук.
Видео по теме
Важные моменты в уходе за кожей: увлажнение и питание, ее очищение и поддержание упругости. С последним хорошо справляются регулярные занятия спортом и правильное питание. А вот с первыми пунктами вам поможет косметолог в хорошем салоне красоты, либо вы сами в домашних условиях.
Очищение или чистка лица и тела делается с помощью пилинга. Для этого используют различные маски и скрабы. Чистка способствует очищению пор, улучшению цвета лица, убирает шелушения, кожа становится нежной и гладкой. Также пилинг обладает эффектом лифтинга и уменьшает мелкие морщинки.
После процедуры чистки кожу необходимо увлажнить. Для этого используют крем или маску с увлажняющими компонентами. Так как кожа очистилась от верхнего «старого» слоя, активные вещества быстрее и легче проникают в эпидермис.
Но тут главное помнить, что надо использовать средства, подходящие вашему типу кожи. Тем более что в течение года кожа может меняться. Зимой она становится суше, а летом жирнее. Антивозрастные кремы, например, совсем не подходят для молодой кожи, так как они предназначены именно для процессов, происходящих в зрелой коже. А молодой могут только навредить. Особенно аккуратно подбирайте средства для чувствительной кожи из-за возможной аллергической реакции.
Морщины – главное расстройство для всех женщин. Они появляются не только с возрастом, но и зависят от образа жизни. Если вы постоянно испытываете стресс, курите, морщины появятся довольно быстро. К тому же, на сухой коже морщины могут появиться раньше, чем на жирной.
Бороться с морщинами можно при помощи увлажняющих кремов и масок, содержащих гиалуроновую кислоту. Также хорошо помогают натуральные косметические масла, например, масло абрикосовой или персиковой косточки. А вот с мимическими морщинами справиться гораздо сложнее. Тут может помочь только профессиональный косметолог.
Массаж – важная составляющая ухода за кожей. Это очень приятная и полезная процедура. Массаж помогает улучшить кровообращение и обмен веществ, укрепляет мышцы и позволяет коже оставаться упругой и эластичной. Массаж приносит пользу не только телу, но и лицу. Лучше делать его каждый день по 10-15 минут утром или вечером. При массаже лица используют средство, подходящее для типа кожи. Для жирной кожи - гель, для сухой – крем или масло, для нормальной подойдет любое средство. Важно делать массаж аккуратно и медленно, ни в коем случае не растягивая кожу.
Уход за телом – это не только нужное, но и приятное занятие. Если не лениться и ухаживать за телом и лицом каждый день, вы получите сияющий, красивый цвет лица и упругую, здоровую кожу.
Видео по теме
Источники:
- Уход за телом
- Уход за телом в домашних условиях
Ухоженные ноги всегда выглядят красиво и привлекательно. Без тщательного ухода кожа ступней становится огрубевшей, жесткой и некрасивой. Чтобы кожа ног была нежной и красивой, необходимо обеспечить надлежащий уход.
Инструкция
Ежедневно во время приема душа трите жесткой мочалкой или щеточкой по стопам, используя специальный скраб для ног. Хорошенько потерев стопы с мочалкой и скрабом, вы избавитесь от ороговевшей кожи с ног и улучшите кровообращение в этих местах. После данной процедуры обязательно на ступни намажьте увлажняющий крем для ног.
Красивое, ухоженное, здоровое тело, к которому хочется касаться снова и снова – мечта каждой девушки. Давайте поговорим как осуществить эту мечту. Уход за телом – это целое искусство, которое подразумевает методы заботы о коже как изнутри так и снаружи. Прежде всего, необходимо помнить, тело вашей мечты – результат регулярной, повседневной заботы о нём! Обязательный уход за кожей тела состоит из 5 важных составляющих: очищение, тонизирование, увлажнение, отшелушивание и защита. В отличие от других отшелушивание выполняется 1-2 раза в неделю, все остальные следует выполнять каждый день.
Уход за кожей тела
- Прежде всего это, конечно же, очищение. Каждым вечером и утром обязательно следует принимать ванну, а лучше контрастный душ. Вечером, чтобы смыть грязь и усталость накопившуюся за день, а также чтобы позволить коже дышать и активно восстанавливаться ночью во время сна. Утром, чтобы смыть пот и жир, которые выделила наша кожа за ночь и конечно, чтобы взбодриться и получить энергию на день. Температура воды ни в коем случае не должна быть горячей – это вредно для вашей кожи, оптимальная её температура около 37 о С. Ванну не стоит принимать дольше 15-20 минут (они неблагоприятно влияют на работу сердца). В конце каждого приема ванны или душа желательно сполоснуть тело холодной (или прохладной водой) это усилит приток крови к коже, ускорит обмен веществ, а также поможет вашей коже оставаться упругой долгое время. Мыться следует с использованием жесткой мочалки или рукавицы, и массажными круговыми движениями усиленно растирать кожу, это поможет избавить её от отмерших клеток и активизирует обмен веществ.
- Также можно самостоятельно приготовить различные ванны, путем добавления в них эфирных масел, морской соли, молока, меда и других ингредиентов, которые будут иметь омолаживающий, успокаивающий, бодрящий, освежающий или антибактериальный эффект. смотрите ниже.
- 1-2 раза в неделю наша кожа нуждается в глубоком очищении. Попробуйте сделать , они содержат крупные абразивные частицы, которые убирают верхний слой омертвевших клеток кожи, что запускает процесс обновления клеток и наша кожа становится гладкой и нежной. Также эта процедура сохраняет тонус и упругость кожи и препятствует появлению целлюлита. Скраб наносится на влажное тело, массажными движениями. Ноги, бедра, ягодицы и руки массируются интенсивно, а вот живот, грудь, шею и зону декольте массировать следует мягко и нежно. Скраб желательно оставить на теле на 3-5 минут, после чего смыть.
- После очищения (а особенно после скрабирования) на тело необходимо нанести увлажняющие, смягчающие или питательные средства. Это могут быть лосьоны, молочко, крема, гели, масла, бальзамы или муссы для тела. Зимой текстура вашего средства для тела должна быть более жирной и питательной (хорошо подходит масло для тела), чтобы защитить вашу кожу от влияния холода, пересушенного воздуха в помещениях и синтетических тканей. Летом же его текстура может быть более легкой. Следует уделять особое внимание локтям, коленям, шеи и зоне декольте, именно эти области при недостаточном уходе выдают возраст женщины, а иногда и прибавляют ей пару лишних лет. Не стоит также слишком часто наносить средства для тела: 1-2 раз в день вполне достаточно.
- Во время нанесения средств для тела очень полезно делать самомассаж. Выберете подходящий для себя ручной-массажер (они представлены на рынке в огромном ассортименте) и после нанесения средства для тела, тщательно помассируйте ваше тело с помощью массажера. Бедра, ягодицы и бока стоит массировать интенсивнее других частей тела. Также можно попросить партнера сделать вам расслабляющий массаж с использованием специальных кремом и масел. Это будет настоящий комплимент для вашей кожи.
- Ещё для кожи очень полезны баня и сауна. Такие процедуры стимулируют нормальную работу потовых желез, которая часто бывает нарушена. Во время приема в бане и сауне наша кожа избавляется от вредоносных токсинов и ядов. Также наши поры, во время таких процедур, открываются и въевшаяся в них грязь, пот и излишки жира покидают наше тело вместе с потом. При этом улучшается состояние кожи и приходят в норму все обменные процессы в коже. Спустя какое-то время после бани (или сауны), обязательно когда остановится потовыделение, нанесите на кожу питательный крем или масло для тела.
- Просто волшебное влияние оказывают не только на кожу, но и на весь организм физические упражнения. Благодаря регулярному выполнению которых, ваша кожа всегда будет в тонусе и сиять своей красотой, из-за притока к ней крови во время физических упражнений, что обеспечивает ей активное насыщение кислородом и всеми питательными веществами. Выполняйте небольшую 15-20 минутную разминку по утрам, чтобы активизировать и взбодрить ваш организм, а также усиленную тренировку во второй половине дня, после которой очень уместен контрастный душ. Это даст вам не только красивую подтянутую фигуру и упругую кожу, но и отличное самочувствие и крепкое здоровье.
- И конечно же, не стоит забывать о правильном и полноценном питании. Не зря говорят: «Мы – это то, что мы едим!». Для нормального функционирования вашей кожи, а соответственно для привлекательного её внешнего вида, ваш организм должен ежедневно получать необходимые витамины и минералы. О том какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нашей коже и об их обязательном суточном количестве вы можете прочитать .
Комплекс физических упражнений
на каждый день
Для здоровья организма и правильного его функционирования важно его физическое состояние. Даже если нет времени на спортзал или фитнес, необходимо каждый день давать организму физические нагрузки. Мы разработали для Вас комплекс упражнений медитации на каждый день, которые лучше всего делать утром в качестве зарядки. Итак, включаем расслабляющую музыку для релакса или медитации и приступаем к выполнению всех этапов комплекса упражнений, все упражнения делаем плавно, дыхание держим ровное и умиротворенное, думаем о чем-то приятном и возвышенном, чувствует каждое движение, представляем какое легкое наше тело, как по нему циркулирует энергия и проходит аж до кончиков пальцев:
- Первый этап – разомнем нашу шею. Становимся прямо, ножки на ширине плеч, делаем наклоны головы вперед – назад – вправо – влево (повторяем 10 раз всю цепочку). Далее делаем круговые движения головы в одну сторону 10 раз и в другую 10 раз.
- Второй этап – разомнем мышцы рук и плечевого пояса. Возьмём руки в замок и делаем вращательные круговые движения в кистях 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой стрелки. Далее размыкаем руки и поднимаем их вверх, держим ровное дыхание и начинаем тянуться вверх, оставляя плечи и все тело на месте, тянуться только руки, чувствуем, как кончики пальцев тянутся вверх (делаем это упражнение 1 минуту). Теперь расставляем ручки в стороны параллельно полу ладошками вниз, тянемся только руками в стороны, оставляем плечи и все тело на месте (делаем это упражнение 1 минуту).
- Третий этап – мышцы спины и ног. Садимся удобно на пол, ставим руки за спину аккуратно запрокидываем голову назад и пытаемся добиться такого состояния, при котором почувствуете, как тянуться мышцы рук, спины и поясничного отдела, закрываем глаза и под музыку медитируем в таком положении 1 минуту. Далее садимся ровно в исходное положение и наклоняемся вперед, стараясь достать руками пальцев ног, при этом коленки ровные, пытаемся замереть в таком положении для начала на 5 секунд, затем 10 и так со временем до 1 минуты, релаксируем в таком положении.
На этом комплекс упражнений медитации и разминки окончен, после него Вы должны будете чувствовать себя бодро, расслаблено, будете иметь хорошее настроение и заряд бодрости для всего дня.
Как выбирать косметику для тела
Будь то дорогая или бюджетная косметика, она может содержать вещества, которые очень пагубно влияют на кожу и при регулярном использовании могут навредить. Команда WB хочет помочь Вам выбрать хорошие средства и избавить кожу от неприятностей. Далее мы опишем химикаты, которые не должны быть в Вашей косметике.
Вредные вещества, которые может содержать косметика и чем чревато ее использование:
- Лаурет- и Лаурилсульфат натрия - при использовании средств с содержанием данного химического соединения с кожи путем окисления удаляется жир, при этом кожа краснеет, появляются высыпания и зуд. Опасно оно и для волос — способствует выпадению и появлению перхоти.
- Парабены - при использовании гелей, шампуней и т.д. с содержанием данного вещества как сообщает СМИ увеличивается риск рака груди. Хоть и не было прямого подтверждения данного факта, но доказано что оно вызывают аллергию, раздражения и ускоряет процесс старения кожи.
Если список химических веществ длинный, а натуральных добавок вообще нет, то крайне не рекомендуем Вам использование таких косметических средств.
Также показателем ненатуральности средств является сильный запах, что есть результатом работы химиков и, само собой, несет мало пользы для организма.
Совет: команда WB советует не экономить на красоте. Если стоит выбор между косметикой подороже, но натуральной, и подешевле, но напичканной химическими соединениями, то выбирайте натуральность. Лечить те побочные эффекты, которые могут быть при использовании низкосортного средства будет себе дороже, и ваше тело этого точно просто так не простит.
Какие бывают типы кожи
и какие у них особенности
Жирная кожа - проблемы с таким типом кожи исчезнут, если будете правильно за ней ухаживать следуя нашим советам. Для умывания и мытья следует использовать специальные гели и пенки для жирной кожи, втирать их нужно равномерно и нежно, и никуда не спеша, примерно две минутки. Крайне не рекомендуем использовать обычное мыло, которое может лишь усилить эффект жирной кожи. Также нельзя использовать очищающие средства на основе спирта, так как после применения таких средств эффект жирной кожи может усилиться. Используйте щадящие гели и другие средства.
Сухая кожа - это вариант типа кожи, при котором верхний слой кожи испытывает дефицит влаги, а более нижние пытаются его компенсировать. Из-за таких процессов кожа испытывает дискомфорт, кожа бледнеет из-за замедления обмена веществ, а также кожа становится более восприимчивой к болезням. Чтобы улучшить состояние вашей кожи необходимо:
а) делать скрабы, и отшелушивающие процедуры, делать нужно их часто, хотя бы 2 раза в неделю, чтобы давать возможность обновляться верхнему слою.
б) использовать лосьоны, гели и др. моющие средства которые не будут осушивать кожу еще сильнее, после купания мазаться увлажняющим кремом или другими увлажняющими средствами
в) напитывать кожу, делать ей увлажняющие процедуры с помощью масок и кремов.
Нормальный тип кожи – такой тип кожи характеризуется нормальным балансом влаги в коже, такая кожа имеет здоровый блеск, эластичность и упругость, не имеет морщин. Но если Вам повезло и у Вас такой тип кожи, это вовсе не значит что за ней не нужен уход, а скорее наоборот, нужно сохранить ее прекрасные характеристики, так как восстановить их будет намного сложнее а иногда и вовсе практически невозможно. Делайте масочки, ванночки, старайтесь использовать натуральные гели, шампуни и др. моющие средства которые не имеют в своем составе те плохие вещества которые описаны выше.
Скрабы для тела в домашних условиях
Скрабирование тела является очень распространённой и эффективной косметической процедурой салонов красоты. Такую процедуру спокойно и без всяких усилий можно провести дома с тем же восхитительным эффектом для кожи. Для этого вовсе не нужно приобретать дорогие магазинные скрабы, вы можете легко и бюджетно приготовить скраб для тела в домашних условиях, эффект от которого будет не хуже, а иногда и лучше чем после покупных. На данный момент существует множество рецептов домашних скрабов, лучшие из которых мы собрали на этом сайте специально для вас. Так, что выбирайте ваш любимый скраб и хорошейте с каждым днём, восхищая окружающих мужчин и вызывая зависть у девушек!
Скраб для тела с апельсиновой цедрой
Ингредиенты:
Апельсиновая цедра – 1 ст. л.
Миндаль – 2 ст. л.
Оливковое масло – 1 ч. л.
Как применять:
- Измельчите цедру и орехи в кофемолке и смешайте с маслом.
- Нанесите скраб круговыми массирующими движениями на тело.
- Интенсивно помассируйте проблемные места и все тело 5 минут.
- Оставьте скраб на теле на 10 минут.
- Смойте чистой, теплой водой.
Кофейный скраб с миндальным маслом
Ингредиенты:
Молотый кофе или кофейная гуща – 2 ст. л.
Миндальное масло – 1 ст. л.
Эфирное масло цитрусовых (бергамота, мандарина, апельсина или грейпфрута) – 4-5 капель
Как применять:
- Побудьте со скрабом на теле 3 минуты.
- Примите контрастный душ.
Скраб для похудения с апельсиновым маслом
Ингредиенты:
Морская соль – 1 ст. л.
Мед – 1 ст. л.
Эфирное масло апельсина – 6 капель
Как применять:
- Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
- Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
- Побудьте со скрабом на теле 7 минут.
- Ополосните тело теплой водой.
Сахарный скраб с корицей
Ингредиенты:
Сахар (желательно коричневый) – 2 ст. л.
Оливковое масло – 2 ст. л.
Корица – 2 ст. л.
Эфирное масло апельсина – 4 капли
Как применять:
- Соедините ингредиенты в отдельной посуде и хорошенько перемешайте.
- Массирующими движениями намажьте им влажное тело и тщательно помассируйте проблемные места 10 минут.
- Побудьте со скрабом на теле 5 минут.
- Ополосните тело теплой водой.
Ванны для тела в домашних условиях
Ванны для тела являются одним из ключевых элементом ухода за телом. С их помощью наше тело очищается от накопившейся за день пота, сала, пыли и грязи, а также избавляют нас от усталости и тяжести.
На нашем сайте собрано множество рецептов ванн для тела, которые оказывают расслабляющее, успокаивающее, омолаживающее, увлажняющее или бодрящее действие и даже могут способствовать похудению.
Сделайте принятие ванн для тела приятной и полезной процедурой!
Молочно-медовая ванна
Насыщенна витамина и микроэлементами, замечательно питает и увлажняет кожу.
Ингредиенты:
Молоко – 0,5 л
Мед – 5 ст. л.
Морская соль – 6 ст. л.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Как применять:
- Подогрейте молоко и растворите в нем мед.
- Добавьте в него соль и масло и хорошенько все перемешайте.
- Вылейте данную смесь в ванну с теплой водой.
- Ополосните тело теплой чистой водой и промокните мягким полотенцем.
Ванна с эфирными маслами
Валерианы – успокаивает и препятствует бессонице.
Сандаловое масло – расслабляет и помогает работе сердечно-сосудистой системы.
Розовое масло – помогает при депрессиях, успокаивает и умиротворяет.
Пачули – устраняет нервное напряжение, дезинфицирует и расслабляет.
Нероли – расслабляет и снимает нервное напряжение.
Мелиссы – расслабляет и успокаивает, также освежает кожу.
Лаванды – помогает при стрессах и депрессиях, избавляет от болей в мышцах, расслабляет и успокаивает.
Ингредиенты:
Молоко – 1,5 л
Мед – 150 г
Соль (поваренная или йодированная) – 400 г
Сметана – 200 г
Как применять:
- Немного подогрейте молоко.
- Растопите на водяной бане наш мёд.
- В миске соедините молоко с мёдом.
- В отдельной емкости смешайте соль со сметаной, получился своеобразный скраб.
- Массирующими круговыми движениями натрите скрабом тело, подождите 5 минут после чего смойте его.
- Влейте молочно-медовую смесь в набранную ванну.
- Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
- Сполосните тело чистой водой и промокните мягким полотенцем.
- Наслаждайтесь красотой вашей кожи.
Ванна с розовым маслом
После приема такой ванны ваша кожа станет гладкой и нежной.
Ингредиенты:
Молоко – 1л
Мед – ½ стакана
Сухие лепестки роз – 1 стакан
Масло оливковое – 200 мл
Как применять:
- Залейте сухие лепестки маслом и грейте на водяной бане 2 часа, после чего процедите через марлю и вылейте в наполненную ванну.
- Немного подогрейте молоко.
- Растопите мед на водяной бане, после чего растворите его в молоке.
- Вылейте состав в нашу ванну.
- Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
- Сполосните тело под душем и промокните полотенцем.
Апельсиновая ванна
Заметно подтягивает кожу и делает её гладкой и шелковистой, также является противоцеллюлитной.
Ингредиенты:
Апельсин – 5 шт.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Вода – 0,5 л
Как применять:
- Выдавите сок из цитрусовых.
- Смешайте его с маслом и теплой водой.
- Вылейте в набранную ванну с прохладной водой.
- Понежьтесь в ванной 15-20 минут.
Также Вас могут заинтересовать:
В принципе, наше тело – это мы сами и есть: то, какой мы видим себя в зеркале и какой нас видят окружающие.
От того, насколько мы будем правильно и систематически ухаживать за своим телом, зависит то, на какое время нам удастся сохранить красоту и молодость.
Правильный уход за кожей тела заключается не только в гигиенических процедурах. Но и в специальном уходе: косметические средства и домашние скрабы и пилинги, самомассаж и регулярное посещение сауны и спортзала, бассейна, корта или комплекс упражнений дома или в парке – все это необходимо для того, чтобы кожа тела была упругой, красивой, а фигура – стройной и подтянутой.
От регулярного и комплексного ухода за своим телом зависит не только внешность, но и здоровье: площадь поверхности кожи варьирует в пределах от 1,5 до 2х кв.м. и содержит до 2х миллионов потовых желез. В функции потовых желез входит не только выделение пота, но и воздухообмен, обогащение тканей кислородом и выведение углекислого газа.
Если учесть, что количество выделяемого за сутки пота достигает от 0,5 до 1,5 литров, то можно считать нашу кожу третьей почкой и от состояния кожи будет зависеть наше самочувствие.
Идеальная программа «Ухоженное тело».
1. Холодный или прохладный душ по утрам, чтобы и подготовить себя к предстоящему дню.
2. Контрастный душ по вечерам, чтобы смыть с себя не только пот и пыль, но и усталость, а так же весь негатив, накопленный за напряженный день. К тому же, такой душ дает возможность выдержать семейный вечер: ведь у большинства из нас есть родные и близкие люди, которым необходимы наше внимание и забота.
3. Регулярное применение увлажняющих, питательных, антицеллюлитных, кремов и эмульсий для ухода за кожей тела.
4. , который благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную системы и является эффективной профилактикой целлюлита и варикоза, стимулирует ускоренное выведение шлаков и токсинов.
5. Систематически проводимые пилинги всей кожи тела, чтобы удалить отмершие и ороговевшие клетки, улучшить состояние кожи, сделать ее упругой, гладкой и шелковистой. Во время пилингов так же удаляются токсические вещества и улучшается газообменные процессы.
6. Посещения сауны или влажной парной раз в неделю – это вообще тема отдельной статьи. О благотворном влиянии сауны на организм в целом, и состояние кожи лица и тела, в частности, можно написать целый цикл статей. Поверьте,12 лет «саунского» стажа позволяют мне писать о ее пользе.
7. Негативные эмоции и стрессы ускоряют процессы старения не только кожи лица, но и тела, поэтому способность противодействовать стрессу и сохранять душевное спокойствие во многих ситуациях, позволит сохранить не только нервы и здоровье, но и красоту.
8. Регулярные занятия спортом. Я понимаю, что об этом, может быть, надоело читать. Но без спорта, хотя бы без минимального комплекса, проводимого 4-5 раз в неделю, или без , о красивом теле и подтянутой фигуре можно лишь мечтать.
Пока мы молоды, подтянуты и стройны, мысль о том, что красота собственного тела может испариться, мало нас волнует. Нет, разумеется, каждая девушка отдает себе отчет в том, что красота и здоровье – отнюдь не вечные спутники нашей жизни, и со временем они проходят. Но, несмотря на то, что всем нам известно, насколько важен качественный уход за телом, почему-то многие из нас просто-напросто игнорируют его элементарные требования.
Если относиться к собственному телу спустя рукава, оно ответит вам тем же. Именно отсюда «растут» корни многих проблем, среди которых целлюлит, обвисшая фигура, нездоровое состояние кожи. Если вы не хотите познакомиться с этими сложностями на личном опыте, срочно пора принимать меры! Надеемся, что наш обзор, посвященный уходу за телом, вам в этом пригодится.
Шаг 1: мы то, что мы едим
Красивая фигура не только в молодости, но и в зрелом возрасте может так и остаться недосягаемой мечтой, если не следить за питанием. Именно поэтому придется максимально сбалансировать свой рацион, включив в него больше фруктов и овощей, зелени, продуктов, богатых полезными микроэлементами и витаминами. Снижение потребления сладких и мучных блюд, а также алкоголя, не будет лишним.
Кроме того, важно принимать пищу малыми порциями, но часто – ваш суточный рацион должен быть разбит на 5-6 приемов.
И, разумеется, можете забыть о том, чтобы наедаться на ночь.
Шаг 2: принимайте контрастный душ
Несомненная польза этой процедуры в том, что если принимать контрастный душ регулярно, вы не только сумеете улучшить состояние кожи, но и отлично укрепите здоровье, повысив сопротивляемость организма вирусам. Кроме того, контрастное воздействие воды разной температуры дает возможность улучшить состояние сосудов и дарит вам бодрость на весь день.
Шаг 3: тепло побеждает зло
Еще нашим предкам было известно, насколько благотворно сказываются на общем состоянии здоровья систематические походы в баню или сауну. Тепловое воздействие на организм может в буквальном смысле творить чудеса – улучшать состояние кровеносной системы, укреплять сосуды, выводить вместе с потом шлаки, способствовать ускорению процессов метаболизма, да и просто улучшать настроение. Но нужно помнить, что посещение бани или сауны может иметь противопоказания, поэтому, если у вас есть гипертоническая болезнь, заболевания сердца и сосудов, проблемы с позвоночником со стадии обострения, следует воздержаться от этой процедуры.
Шаг 4: правильно стройте систему ухода за кожей
Коже тела незаслуженно достается куда меньше внимания, чем коже лица. А ведь это в корне неправильно. Дело в том, что правильный уход за телом невозможен без знакомой нам всем трехступенчатой системы, включающей в себя очищения, увлажнение и питание. То есть, то же самое, чем мы балуем лицо, должно доставаться и телу. Но при этом помните, что экономить на косметических средствах в таком случае не стоит – дело в том, что косметика для лица, если использовать ее для тела, просто не даст нужного эффекта.
Кожа очищается во время принятия душа, особенно если вы используете жесткую мочалку или особую массажную рукавичку. Также очищение происходит в то время, когда вы нежитесь в ванне. Только нужно помнить, что вода должна быть не слишком горячей – в противном случае вы можете даже навредить коже. Применение скрабов – еще один эффективный шаг в деле глубокого очищения кожи.
Что касается питания и увлажнения, то подбор косметических средств должен строиться, исходя из того, какого типа ваша кожа.
Кстати, учтите, что особенно важно обеспечивать достойное питание и увлажнение коже в то время, когда ей это просто необходимо – в летний зной и в период работы центрального отопления.
Шаг 5: выбор лосьона и крема
Если ваша кожа жирная или комбинированная, лучше отказаться от идеи использовать кремы с плотной текстурой – легкие флюиды и лосьоны окажут вам в таком случае куда больше пользу. Если же кожа сухая, склонная к шелушению, то без крема или масла для тела вам попросту не обойтись. Лучше всего наносить любое из этих средств после того, как вы приняли душ или ванну.
Шаг 6: спорт – всему голова!
Красивая фигура немыслима без регулярных физических упражнений. Причем даже если вы – от природы стройная и не склонная к полноте девушка, не стоит думать, что так будет всегда. С возрастом даже самые стройные из нас могут сталкиваться если и не с полнотой, то уж точно с дряблыми мышцами и обвисшей кожей. Чтобы этого не произошло, желательно выбрать тот вид спорта, который вам больше по душе, и регулярно уделять ему время. Пилатес, йога, силовые упражнения, бег, спортивная ходьба, кардиотренировки – что угодно из этого обязательно должно входить в ваш распорядок дня, если ваша цель – красивая фигура.
Читайте также :
Шаг 7: время для массажа
Даже если вы не можете позволить себе посещать массажный кабинет слишком часто, выберете промежуток времени, раз в который вы будете ходить к специалисту, а в остальное время занимайтесь самомассажем. Причем если у вас имеются проблемы с фигурой, можно выбрать антицеллюлитный массаж, а в случае, если вы просто хотели бы расслабиться и набраться сил, подойдет и простой классический сеанс. Также в последнее время набирает обороты популярность тайского массажа – он также положительно сказывается на состоянии тела.
Шаг 8: уделяйте время отдыху
Обязательно спите не меньше восьми часов в сутки. Кто-то может сказать, что сон и состояние тела никак не связаны, но это не правда. На самом деле чувство хронической усталости, которое появляется, если постоянно не досыпать, может вылиться в дряблость мышц и сутулость.
Шаг 9: долой синтетику
Каким бы практичным ни было белье из синтетических материалов, носить его постоянно – слишком рискованно. Дело в том, что искусственные ткани не могут обеспечить телу нужную ему вентиляцию, а также могут вызывать на коже раздражения. Поэтому лучше всего будет отдать предпочтение натуральному белью.
