Обычно женщины после пятидесяти впадают в две крайности. Одни заковывают себя в балахоны, тянут на себя бабушкины вязаные кофты, надевают платья до пола. Они искренне считают, что красота и молодость миновали, и впереди только бесконечная череда забот и наступающая на пятки старость.
Женщины второго типа боятся грядущей немощи и пытаются обмануть возраст, натягивая на себя открытые топы, вышагивая на шпильках в узких джинсах. Жаль и тех и других. Но, к счастью, есть «золотая середина», когда женщина за 50 чувствует спокойствие и уверенность, пришедшие с жизненным опытом, и осознает эти преимущества. Никаких коротких юбок и монашеских ряс. Вещи из её гардероба будут сдержанны и элегантны.
Правила подбора гардероба 50-летней женщины
Чтобы правильно подобрать гардероб нужно в первую очередь принять свой возраст психологически. Как правильно одеваться женщине за пятьдесят лет, знает только сама эта женщина.
Вы давно уже приняли недостатки и достоинства своей фигуры. Первые, конечно, скрываем, а вторые – подчеркиваем. Если у вас красивые икры, не бойтесь дефилировать в юбках чуть ниже колена; если вы сумели сохранить красивые руки, то пусть их видят окружающие. У каждой из вас найдется во внешности изюминка, которую можно продемонстрировать.
Всегда нужно помнить, что пятьдесят лет – это не двадцать и даже не сорок, не пытайтесь вернуть ушедшую молодость с помощью открытых и облегающих вещей. Покажите, что вы обладаете иными достоинствами и умеете ими гордиться.
В выборе одежды следует ориентироваться на классику, иногда позволяя разбавлять ее стильными излишествами. Модных вещей в вашем шкафу будет значительно меньше, чем 20 лет назад, зато наряды классического покроя закрепятся там основательно.
Не следует пренебрегать аксессуарами, так как они выгодно подчеркнут вашу индивидуальность. Так, очень элегантно смотрятся модные шарфы , при этом они скрывают возраст шеи и освежают цвет лица. Но главное правило состоит в том, что вся одежда должна быть удобной и нравиться своей хозяйке.
Выбираем повседневную одежду для женщин 50 лет
Работающая женщина за 50 сейчас никого не удивит. Как же одеваться деловой женщине? Многие модные журналы в базовый гардероб такой дамы советуют включить в обязательном порядке юбку-карандаш , которая остается актуальной во все времена, пару брюк свободного покроя, желательно из хорошей дорогой ткани, и несколько блузок и классических женских рубашек мягких пастельных тонов.
К сожалению, кипельно-белый цвет вам придется исключить, так как блузки такого оттенка будут невыгодно подчеркивать недостатки кожи. Также не следует увлекаться рюшами и бантами.
Повседневная женская одежда возрастной группы за 50 должна подчеркивать формы, но ни в коем случае не облегать их. Учитывайте это при выборе летней женской одежды. Длина платьев должна варьироваться от колена до лодыжки. Если вы хотите носить сарафаны, то лучше дополнить их накидкой.Женщина после 50 вполне может включить в свой гардероб джинсы. Они должны быть насыщенного темного цвета, который будет стройнить фигуру. Не следует приобретать джинсы с потертостями, дырами, стразами и вышивками.
Приталенные жакеты, свитера и кардиганы также необходимы вашему гардеробу, но они не должны выбиваться из общего стиля юбок и брюк. Хорошо подобранные, они будут смотреться гораздо интереснее, чем бесформенные, растянутые мешковатые кофты.
Подбирая женскую обувь, в первую очередь думайте о комфорте. Элегантные туфли-лодочки, модные туфли на невысоком каблуке, балетки и мокасины обязательно должны стоять на вашей полке.
Правильный выбор вечерней одежды для 50-летних женщин
Вам прекрасно подойдут платья с жакетами, которые будут выполнять не только эстетическую функцию, но и закрывать плечи. Женщина за 50 может блистать на вечере в платье с гипюровыми рукавами .
Для полных женщин дизайнеры рекомендуют платья с завышенной талией или с напуском. Если же вы сумели сохранить стройность, то выбирайте платья с юбкой в форме трапеции.
В последнее время модным стало платье-рубашка, которое является универсальным: в нем можно ходить как на работу, так и в ресторан. Поэтому его также необходимо включить в гардероб женщины за пятьдесят.
Дополняйте вечерние туалеты шарфиками и палантинами: они сделают незаметными ваши недостатки и вместе с тем придадут шарма вашему образу.
Палитра цветов в гардеробе женщины 50 лет
Главный принцип, которого нужно придерживаться, выбирая одежду для женщины за 50, состоит в сочетании понравившегося цвета с тоном кожи лица.
Правильно подобранный цвет освежит вас, и вы будете выглядеть моложе. Ищите «свои» оттенки среди светло-розового, нежно-голубого, сиреневого, персикового, молочного. Богато смотрятся золотистые расцветки.
Из темных оттенков выбирайте насыщенные шоколадные и зеленые, темно-коричневые и синие. Красного цвета в гардеробе пятидесятилетней женщины должно быть очень немного. Лучше, если в этом оттенке будут подобраны аксессуары.
Если вам нравится полоска, то пусть она будет мелкой и располагается по диагонали или вертикали. Допустимы геометрические, цветочные и леопардовые узоры , только если они некрупные.
Отметим, что необходимо избегать излишней многоцветности, и отдавать предпочтение однотонной одежде, потому что она визуально удлинит силуэт.
Чёрный цвет, безусловно, стройнит и не стоит им пренебрегать. Однако здесь подстерегает опасность переусердствовать. Облаченная полностью в черное, вы будете выглядеть траурно или старше своих лет.
Помните, что цвета в вашем гардеробе должны быть спокойные, гармонировать с вашим образом элегантной и уверенной в себе дамы.
Правильный выбор аксессуаров
Аксессуары всегда дополнят ваш наряд, оживят его, отвлекут от недостатков вашей внешности и выгодно оттенят достоинства. Иметь их в гардеробе просто необходимо.
Пришла пора вспомнить про бусы и браслеты. Классическая нитка жемчуга создаст образ стильной зрелой женщины и подойдет как повседневному, так и вечернему наряду. Ваши руки могут украсить деревянные или пластиковые браслеты, их можно комбинировать. Если вы любите носить серьги, то массивным украшениям с драгоценными камнями лучше предпочесть небольшие серьги-кольца.
Но вот чего в вашем гардеробе должно быть в избытке, так это шарфов. Уберите подальше все пуховые рязанские платки, а вместо них купите элегантные палантины и шейные платочки. При этом они могут быть самых разных оттенков, с переливами и без, и позволительна также любая цветовая гамма.
Не увлекайтесь объемными сумками-баулами, лучше отдайте предпочтение модным женским сумкам. И помните о необходимом атрибуте в женском вечернем наряде – клатче.
Еще один необходимый аксессуар – это очки. Удивительно, но красивая оправа может просто преобразить вас, сбавив десяток лет.
Что не следует носить женщинам после 50 лет
Женщинам после пятидесяти лет дизайнеры настоятельно рекомендуют забыть об обтягивающих майках, топах, глубоком декольте и оголенном животе. Это смотрится не только вульгарно, но и жалко. Не нужно выставлять себя на посмешище. То же можно сказать и о тех, кто надевает обтягивающие джинсы с низкой посадкой.
Пятидесятилетняя женщина будет смешно выглядеть в коротких юбках, даже если ее ноги хорошо сохранились. Не надевайте колготки с узорами, в ромбик или клетку. Возможно, они будут коричневые или темно-фиолетовые, но обязательно плотными и спокойного тона.
Стилисты советуют удалить из своего шкафа слишком яркие вещи, одежду с блестками и броскими рисунками. Подбирая бижутерию, не покупайте дешевые пластиковые бусы или серьги. Если нет возможности приобрести аксессуары, соответствующие возрасту, то лучше вовсе обойтись без них.
Обувь с высокими тонкими каблуками уже не должна будоражить ваше воображение. Высокие сапоги-ботфорты следует оставить женщинам 20-30 лет.
Умеренность – вот о чем нужно помнить в возрасте за пятьдесят. Старайтесь выработать свой индивидуальный стиль. Шарм и привлекательность, настоянные на жизненном опыте и уверенности, будут привлекать восхищенные взгляды не только мужчин и ваших ровесниц, но даже женщин моложе вас.
Чувство меры и элегантность составляют основу стиля успешной женщины 50 лет. А полнота требует особого внимания к выбору гардероба. Придерживаясь основных правил выбора одежды, вы сможете всегда выглядеть привлекательно и женственно.
Стилисты советуют полным женщинам за 50 не носить облегающую одежду, так как она подчеркнет недостатки фигуры. Также рекомендовано не приобретать бесформенные вещи, пытаясь спрятать, таким образом, лишние килограммы. Покупайте одежду в соответствии со своими параметрами.
Стиль гардероба женщины 50 лет должен быть классическим. Слишком яркие расцветки и броские принты лучше оставить молоденьким девочкам. Отдайте предпочтение монохромному сочетанию оттенков в одежде. Это поможет подчеркнуть чувство стиля и визуально сделает фигуру стройнее.
Такую же функцию могут выполнить вертикальные принты, к примеру, орнамент или полоска. Но помните, что полным женщинам следует избегать слишком крупных рисунков (яркая клетка, геометрические принты или большие цветы). Одежда с таким изображением имеет свойство зрительно увеличивать размеры.
Полным женщинам нужно обязательно носить обувь на каблуке. Так вы будете выглядеть стройнее и элегантнее. Обязательно обратите внимание на то, что каблук должен быть устойчивым. В данном случае лучше отказаться как от тонких шпилек, так и от массивной обуви на платформе.
Что же происходит с кожей в этом возрасте? Во-первых, она становится сухой, более тонкой. Мышцы слабеют и кожа обвисает, ухудшается циркуляция кислорода внутри кожного покрова.
Не стоит увлекаться масками и сыворотками, следует посоветоваться перед их употреблением с косметологом. Но выбирая крем, помните, что в его состав должны входить витамины А, В и C.
В этом возрасте не следует «экономить на лице». Необходимо переходить на более качественную антивозрастную косметику с подтягивающим и омолаживающим эффектом. Однако не стоит забывать и о народных средствах, регулярно посещать косметолога и по необходимости прибегать к салонным методам омоложения.
«Клюет, как птичка»
Уход за лицом и телом не ограничивается только применением косметических средств. Очень важно, что и как вы едите. Возьмите за правило уделять время приготовлению насыщенной кальцием и фосфором пищи, содержащей минимальное количество жиров. Некоторые из них стоит и вовсе убрать из рациона. К примеру, экзотические виды пальмового и кокосового масел вредны в возрасте от 50 лет. Их часто используют производители выпечки.
Рацион стоит существенно сократить. Существует правило, что женщина после 50-ти должна съедать на треть меньше своего прежнего рациона.
Также добавьте в меню блюда из бобовых, кисломолочные продукты, цитрусовые. Выпивайте как минимум стакан свежевыжатого сока в день, или хотя бы пейте пакетированные соки, но без консервантов.
В любое время года хотя бы 15-20 минут проводите на улице. Дышать свежим воздухом так же важно, как выполнять физические упражнения: кожа и ткани наполняются кислородом, ваш организм дышит.
Если вы курильщик со стажем, после 50-ти желательно бросить. Курение, как и солнечные ванны, усиливает старение кожи и ускоряет этот процесс вдвое.
В здоровом теле здоровый дух
Очень важны после 50 лет физические нагрузки. Активность может быть не такой высокой как, скажем, 15 лет назад, но занятия должны быть регулярными и продолжительными: минимум 30 минут.
Пилатес и йога – лучшие друзья людей в возрасте, они помогают не только улучшить общее физическое состояние, но и укрепляют дух, очищая сознание от ненужного мусора.
Попробуйте медитативные практики, не лишним будут восточная или любая другая древняя философия или учение. Заниматься душой также важно, как и телом, потому что каждая клеточка вашего организма зависит от ваших мыслей. А обретя гармонию, вы дадите новый стимул вашему телу к здоровью и развитию.
Старайтесь не ссориться с близкими, относитесь терпимее к их недостаткам, проявляйте понимание и участие. Природа организовала все мудро, часто в этом возрасте появляются внуки, что крайне важно для людей за 50. Когда есть о ком заботиться, возрастает ощущение собственной значимости для близких и родных людей, вы чувствуете себя нужными, не лишними, а наоборот!
Бытует мнение, что красота присуща только молодым женщинам, а после 50 лет поддерживать привлекательность и ярко одеваться не выходит. Владимир Яковлев в книге «В лучшем виде» представил доказательства обратного.
Ниже - рассказы пятидесятилетних, как им удаётся выглядеть красиво.
Ирина Рябушкина, 58 лет
Ирина Рябушкина не появляется на улице «без шляпки». Её повседневный наряд включает в себя винтажные аксессуары, сумочки, украшения. Она ежедневно думает над сочетанием этих деталей.
- Формирование образа с помощью одежды - это же настоящее творчество! - говорит Ирина. - От того, какой образ я выбираю, зависит и моё самочувствие, и настроение, и походка.
Она уверена: с возрастом для самовыражения через одежду возникает больше возможностей. Перестаёшь обращать внимание на мнение окружающих. Начинаешь носить винтажные вещи, которые в молодости не смотрятся столь выигрышно.
- Наш образ формируют аксессуары, - разъясняет Ирина. - В этом смысле у возраста есть огромное преимущество: после пятидесяти возможно и очень уместно носить винтажные вещи. Это, как правило, настоящие сокровища, ведь если винтажная вещь дожила до наших дней, значит хозяева ценили её, относились бережно.
Ей досталась от бабушки коллекция шляпок и наставление: настоящая женщина не выйдет из дома без головного убора. Теперь Ирина неукоснительно следует этому правилу.
Сильвия ван де Люхт, 48 лет
Сингапурский блогер Сильвия ван де Люхт, которой через два года исполнится пятьдесят, пишет, что главное - уверенность. На своей странице в интернете она рассказывает, как быть красивой с возрастом.
- Укрепляйте мышцы. В пятидесятилетнем возрасте полезны силовые тренировки.
- Из декоративной косметики выбирайте тёплые и мягкие тона. Темные и холодные цвета прибавляют лет.
- Прямо держите спину.
- В макияже и причёске следуйте принципу «Чем меньше, тем лучше». Простота украшает.
- Выберите стрижку, которая подходит к форме лица.
- Осветлите зубы. Но не переусердствуйте.
- Улыбайтесь.
Ирина Корчагина, 51 год
Выглядеть красиво после 50 лет поможет осознанный подход к образу жизни. Такой подход проявила Ирина Корчагина.
Ирина владела бизнесом и постоянно вела жёсткие переговоры. Женственный образ для этого не подходил, потому она не выставляла красоту напоказ.
- Только после пятидесяти я разрешила себе быть женщиной, - рассказывает Ирина. - Раньше мне казалось: надо в первую очередь заниматься своим внутренним развитием, а все эти женские штучки и красивости - это несерьёзно. Я стремилась быть духовной, а что духовного, допустим, в маникюре? Только к пятидесяти я поняла, что внешняя красота и женственность мне необходимы.
- Самое главное после пятидесяти - иметь план, - говорит она. - Возраст даёт преимущество: можно вести осознанный образ жизни и следить за своим здоровьем и красотой. Это в тридцать пять женщина может прожигать отпущенную ей красоту практически без последствий. В пятьдесят надо сделать выбор: хотите ли вы быть красивой или потакать своим слабостям и наедаться на ночь булочек?
Ирина сделала выбор в пользу здорового питания, йоги, медитации и кардиотренировок. Как итог, в 51 она чувствует себя лучше, чем в 40. Разгладились даже морщины, с которыми не справлялись инъекции ботокса.
Линн Делл, 78 лет
Кому как не старшим раздавать советы. Линн Делл 78 лет. Она управляет магазином модной одежды в Нью-Йорке, ведёт ТВ-шоу о стиле и красоте. Линн уверяет: мода, стиль и красота подвластны в любом возрасте.
Её 10 правил:
- Жизнь - театр, поэтому наряжайтесь ежедневно.
- Улыбайтесь при встрече. Второго шанса произвести первое впечатление нет.
- Не одевайтесь по моде - следуйте собственному стилю.
- Акцентируйтесь не на одежде, а на сочетании вещей между собой.
- Наряжайтесь для себя.
- Уделяйте внимание аксессуарам. Можно носить одно и то же платье, но менять ремни, шарфики и украшения.
- Скрывайте недостатки и подчёркивайте преимущества.
- Полюбите свой образ. Отношение к себе определяет всё.
- Носите шляпки. Они привлекают внимание.
- Выбирайте сильные, насыщенные цвета
Здравствуйте, дорогие красивые женщины! Скажите, кого вы видите в зеркало каждый день? Бабушку, которая заглядывает в него, чтобы пригладить седые волосы, зачесав их гребнем? Или ухоженную пятидесятилетнюю даму, выглядящую моложе своих лет?
А может из зеркала на вас смотрит уставшая, давно махнувшая на себя, но еще не старая, с проблеском в глазах женщина, которая вдруг осознала, что дети выросли, а жизнь еще не кончилась?! И так хочется чувствовать себя молодой и красивой! Вы думаете, это сложно и дорого? Вовсе нет! Сегодня я расскажу вам, как выглядеть моложе после 50 лет без сложных косметологических операций и процедур, и даже без посещения дорогого фитнес-центра.
Немного научных фактов: в 2013 году появился новый термин: поведенческое старение. Исследования, проводимые специалистами в области возрастных изменений, происходящих с кожей, привели к выводу: чем старше становится человек, тем больше состояние его организма взаимосвязано с образом мыслей.
Понятно, что природу не обмануть, изменения организма после пятидесяти лет происходят неизбежно. Только вот то, какими будут эти изменения, зависит во многом от вас.
Итак, вот 4 правила как выглядеть моложе после 50 лет, даже если вы не будете прибегать к услугам косметических хирургов.
Правило первое: двигайтесь!
Даже если вы работаете целый день, и вечером, кажется, нет сил ни на что. Попробуйте хотя бы выйти из автобуса на пару остановок пораньше и не торопясь дойти до дома пешком. Ваше тело и легкие насытятся кислородом, а мышцы получат нагрузку. Со временем вы ощутите удовольствие от этих прогулок. В этот момент хорошо будет увеличить темп ходьбы, дабы получать больше пользы для здоровья, омоложения и похудения. Идеальный темп – когда ваше дыхание уже участилось, но это не мешает вам говорить.
Не поддавайтесь, даже если вы уже вышли на пенсию, и теперь дети с радостью готовы спихнуть на вас внуков!
Запишитесь на занятия йогой плаванием, танцами. А дети пусть сами разбираются, ведь когда-то вы растили их и вполне справились с этой задачей самостоятельно. Если вы будете здоровы и активны, то не станете для них обузой на старости лет.
К тому же, занятия в группе единомышленников дадут вам огромное количество положительных эмоций.
Все обменные процессы в любом возрасте зависят от двигательной активности. Чем быстрее бежит кровь в ваших венах, тем быстрее она обновляется, тем лучше вы себя чувствуете и моложе выглядите.
Умеренные физические нагрузки - это больше, чем польза для здоровья. Спортивная женщина всегда выглядит намного моложе.
Полезные гримасы для красоты
Придумайте себе обязательный утренний ритуал, в который вы включите пару-тройку упражнений для лица и через месяц из зеркала на вас будет смотреть другая женщин, более молодая и без неприятных «провисов» на лице и шее.
Вот примеры таких упражнений:
Улыбнитесь! Даже если совсем не хочется, сделайте это через силу, «подержите» улыбку на лице хотя бы минуту, попробуйте придать вашей улыбке разные выражения – кокетливое, нежное, радостное. Выбирайте положительные эмоции, ведь вы сейчас создаете себе настрой на весь день. В качестве эксперимента поделайте это упражнение хотя бы неделю и понаблюдайте, как проходит ваш день после утренней улыбки.
-Погримасничайте, глядя на себя в зеркало, надуйте щеки, выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше, натягивая кожу на шее, высуньте язык так, чтобы достать им до подбородка.
-Возьмите в рот карандаш и чертите им буквы в воздухе – любые, какие вам вздумается. Можно «писать» целые слова и фразы. Например, чудесный вариант написать «какая же я красивая!» - и мышцы лица укрепите, и настроение поднимите.
Проделывая все это «хулиганство», старайтесь выполнить два важных условия:
1.Пусть вас никто не видит;
2. Делайте их каждый день, хотя бы по одной-две минуты.
Гимнастика для лица способна стереть морщины и подтянуть кожу эффективнее любого крема.
Правило второе: ухаживайте за собой!
Вы можете воздействовать на вашу кожу при помощи привычных продуктов – фруктов и овощей, молока, круп, делая самостоятельно из них маски, скрабы, кремы.
Обязательно очищайте кожу, делайте пилинги, они «счистят» с вас старые отмершие клетки, это вполне можно делать в домашних условиях.
Подберите уход, соответствующий вашему типу кожи – это очень важно.
Не забывайте про свое тело, оно достойно того, чтобы его холили и лелеяли.
Если нет противопоказаний, старайтесь, как минимум раз в неделю, посещайте баню. При этом не стоит с фанатизмом париться, доводя себя до состояния рака в кастрюле с кипящей водой. Все хорошо в меру.
Что бы быть уверенной, что у вас нет каких то серьезных заболеваний, при которых баня категорически запрещена, например доброкачественных или злокачественных опухолей – проходите ежегодные проф.осмотры в поликлиниках.
Сон – от морщинок заслон
Это ещё одно важное правило, чтобы понять как выглядеть моложе после 50 лет Природа дала нам замечательный инструмент, с помощью которого наш организм ежедневно омолаживается – это сон.
После пятидесяти лет спать нужно не менее 7-8 часов в сутки. Очень важно ложиться до 23.00, поскольку именно в этот период наши биологические часы с помощью гормона роста запускают механизмы восстановления кожи и всего организма.
Если вам хочется поспать днем – постарайтесь найти возможность это сделать. Даже короткий, всего на 15-20 минут, сон может взбодрить вас и освежить ваш мозг.
Если же поспать не получается – допустим, вы работаете целый день в офисе, выделите себе время для короткой медитации, для нее вам хватит даже пяти или десяти минут.
Сидя на своем рабочем месте, примите удобную позу, расслабьтесь, попробуйте отстраниться от всего, что вас окружает. Сложно выкинуть из головы все мысли, поэтому даже не пытайтесь этого сделать, наблюдайте за ними, как за водами реки, которые текут мимо вас, не останавливаясь. А вы сидите на берегу и спокойно смотрите на воду, уносящую вдаль все ваши проблемы и беды.
Хорошо бы во время медитации поставить специальную музыку, одев наушники, вы на короткое время отгородитесь от окружающих и погрузитесь в мир спокойствия.
Такие медитации очень хорошо помогают не только сосредоточиться, но и восстановить эмоциональное состояние, так сильно отражающееся на нашем внешнем виде.
Эмоциональное состояние отражается на внешнем виде моментально. Хотите выглядеть моложе? Лучитесь от счастья!
Макияж – спаситель наш
Делая макияж, помните – здесь важно не переборщить, ведь вы хотите выглядеть не как новогодняя елка, а как красивая ухоженная женщина со вкусом.
После пятидесяти лет не стоит выбирать яркий макияж, вам нужно лишь подчеркнуть свои достоинства и слегка скрыть недостатки.
В этом возрасте продолжаются процессы, связанные с перестройкой организма. Проявления климакса, такие как внезапные приливы, во время которых бросает в жар и по лицу начинают бежать струйки пота могут сильно подпортить ваш макияж.
Пот, стекая по лицу, смывает за собой тональный крем, оставляя некрасивые полоски. Если вы сильно накрасили глаза тушью, особенно нижние ресницы, то в такие моменты вы очень рискуете получить черные круги под глазами, которые будут выглядеть неопрятно и добавят вам возраста.
Итак, выбирая косметику для макияжа, учитывайте, что добавят вам лет:
- Яркие или белые тени;
Толстый слой тонального крема;
Черный карандаш для глаз;
Вызывающе яркая помада и румяна превратят вас в клоуна;
Тонко выщипанные брови придадут лицу неестественное и потому старящее выражение;
Волосы на лице, подбородке, около губ – явные проявления гормонального сбоя.
- Яркие или белые тени;
Волосы – обрамление прекрасного лица
От состояния волос во многом зависит ваша внешность. Если у вас будет ухоженное, с хорошим макияжем лицо, и прическа, не подходящая вам по стилю и цвету – это зрительно увеличит ваш возраст.
Хорошо бы обратиться к стилисту, чтобы он подобрал вам цвет и форму волос, но вы можете попытаться сделать это и сами, дома.
В интернете есть сайты по подбору причесок онлайн. Достаточно загрузить свое фото, желательно с гладко зачесанными назад волосами, и, пожалуйста – экспериментируйте, сколько хотите.
Есть еще один способ: приходите в магазин, торгующий париками, и примеряете на себя разные по цвету и стилю волосы.
Правило третье: разберитесь с едой!
Существует множество различных систем питания, диет, ограничений. Но и все же – прислушайтесь к себе. Просто в качестве эксперимента попробуйте добавить или исключить из рациона питания какой-либо продукт в течение месяца, и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение, на состояние здоровья кожи, суставов, всего организма.
Продукты, отодвигающие старость
Очень важно в достаточном количестве потреблять витамины и микроэлементы. Ученые в этом вопросе проявляют удивительное единодушие – лучше, если все эти полезные вещества будут поступать к нам в организм с пищей, а не с пищевыми добавками, которые так активно рекламируются в последнее время.
Чтобы получить нужное количество необходимых веществ с едой, достаточно каждый день съедать по полкилограмма фруктов и овощей. Следите, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белка – как растительного, который вы можете получить из бобовых, гречки, сои, так и животного, это молочные продукты или нежирное мясо.
Старайтесь обязательно каждый день есть продукты, замедляющие старение:
1. Самый мощный антиоксидант – это чернослив. 3-4 ягоды в день – и ваш организм будет обеспечен серьезной защитой от старения;
2. Второй по силе – изюм, его нужно съедать хотя бы по 2 столовые ложки;
3. Далее по списку идет белокочанная капуста, сырая или квашеная, она поможет вам выглядеть моложе;
4. Зеленый чай – он давно славится своей способностью улучшать обмен веществ;
5. Свекла – улучшит состава крови;
6. Апельсин – поставщик витамина C;
7. Красный виноград – славится своими антиоксидантными свойствами;
8. Сладкий перец – в нем витамина C чуть поменьше, чем в апельсинах, но вполне достаточно, чтобы перец вошел в этот список;
9. Пшено – нужно есть пшенную кашу хотя бы два-три раза в неделю.
Еда против старения - давно не сказки, а результаты научных исследований. Пища, богатая антиоксидантами, действительно омолаживает все системы организма.
Как есть и пить - питание для молодости
Нужно помнить, что с возрастом влага хуже удерживается организмом, и поэтому уменьшается слой гиалуроновой кислоты, поддерживающей нашу кожу в натянутом состоянии. Вслед за утончением этой «водной подушки» разрушаются коллагеновые волокна, что, в свою очередь приводит к появлению все новых и новых морщин. Для поддержания водного баланса нужно выпивать в день не менее двух литров воды.
Если вы едите три раза в день, попробуйте все порции еды, начиная с завтрака, разделить на две части. Одну съешьте в обычное время, а вторую – чуть позже, всего у вас получится 5-6 приемов небольшого количества пищи. Питаясь таким образом, вы облегчаете работу пищеварительного тракта, что способствует плавному снижению веса. Такое питание не только поможет вам похудеть, но и значительно улучшит самочувствие.
Конечно же, важный фактор в предотвращении появления лишнего веса и некрасивых мешков под глазами по утрам – не есть как минимум за 4 часа до сна. Ну, в крайнем случае – стакан кефира с отрубями.
После пятидесяти лет, как правило, климакс очень сильно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние женщины. Справиться с проявлениями климакса вам поможет льняное семя или льняная мука.
Каждый день, утром до умывания, съедайте, тщательно прожевывая ложку льняного семени, запив ее стаканом воды, либо разводите в половине кружки воды такое же количество льняной муки и, хорошо размешав, залпом выпивайте полученную кашицу. Это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и спасет вас от климактерических проявлений.
Человеческая жизнь – интересное явление. Помните, как в пятнадцать лет вам хотелось выглядеть постарше, ну хотя бы лет на пять? А со временем приходит желание выглядеть помоложе лет на пятнадцать. И это желание возникает практически всегда после 50-ти лет, и в 55, и после 60… Помочь в этом вопросе могут не только вышеперечисленные советы, но и правильно подобранный гардероб.
Правильная одежда, здоровый образ жизни плюс позитивные эмоции - это и есть формула неувядающей молодости.
К пятидесяти годам женщина внешне становится отражением своего внутреннего мира. Мудрость и жизненный опыт придают ей уверенности в себе, и она уже смело идет вперед по жизни. Обычно такие женщины прекрасно знают, что им идет, а что нет. Они знают, какой цвет кофточки приятно освежит лицо, а какой сделает его тусклым и добавит еще несколько лишних лет.
Выбирая одежду в элегантном возрасте, лучше отдавать предпочтение спокойным светлым тонам, классическим сочетаниям черного и белого, но и не отказывать себе в удовольствии надеть джинсы со свитером.
Главное в подборе одежды – чувство меры. Не стоит одеваться в кричащие, ядовито-канареечно-розовые цвета, они лишь подчеркнут ваш возраст.
Конечно, хорошо, если вы сохранили хорошую фигуру, но даже в этом случае на вас будут гораздо лучше смотреться платья и юбки средней длины – до середины колена, или длиннее. Мини-юбки оставьте юным девам.
Брюки должны быть очень хорошего кроя и из качественной ткани. Лучше выбирать прямые или слегка расклешенные к низу фасоны.
Блузки – незаменимая вещь в гардеробе женщины любого возраста. Женщины в пятьдесят и старше, к сожалению, часто имеют довольно много морщинок на шее и в области декольте, поэтому блузки с глубоким вырезом лишь подчеркнут этот небольшой, но все же не очень приятный недостаток кожи.
Стили, которые подходят женщинам старше пятидесяти лет :
- Спортивный. Он делает фигуру более подтянутой, а значит и позволяет выглядеть моложе.
- Элегантный. В сущности, этот стиль хорошо смотрится в любом возрасте, но ведь не зря возраст от пятидесяти и старше называют этим словом?
- Классический. Стиль, на все времена, позволяющий чувствовать себя уверенно где угодно и когда угодно.
- Кэжуал. Свободная и удобная, но в то же время красивая одежда добавит шарма вашему образу, и вы будете выглядеть гораздо моложе.
Будьте красивы и счастливы, мы всегда рады видеть вас на страницах нашего сайта, до новых встреч!
По материалам http://mygrace.ru
Post Views: 14 513
Честно говоря, я не знаю, кто такая Ирена Бар. Но выглядит она прекрасно, о 50 и речи не идет. Максимум 45, а то и меньше. Почитайте ее советы на всякий случай, а вдруг помогут и Вам тоже.
Думаете, что в 50 жизнь уже подходит к своему логическому финалу, а значит, вам пора учиться вязать носки и пеленать внуков? Ирена Бар бы с вами поспорила. В 51 год она едва ли выглядит на 40. Безо всяких пластических операций и прочих ухищрений. А все потому, что не стремится выглядеть моложе.
Будучи успешным переводчиком, Ирена, уже хорошо за сорок, решила круто изменить свою жизнь и выучилась на имидж-консультанта. Сейчас она разъезжает с мастер-классами по всему миру, дает индивидуальные консультации и убеждает людей, что после 50 не нужно молодиться – главное, оставаться собой.
«Почему-то людям кажется, что главное в этом возрасте - выглядеть как можно моложе. Я так не считаю. Мне кажется, что главное - быть ухоженной и красивой. В любом возрасте», - пишет она в своем блоге.
Ирена не делает пластических операций и прочих косметических процедур в салонах. Однажды она попробовала ботокс, но оказалось, что препарат ее просто «не берет» - слишком живая у этой жизнерадостной женщины мимика. Уход за собой такой же, как у миллионов женщин нашей планеты: умывания холодной водой по утрам, скрабы два раза в неделю и, конечно, ежевечерний массаж лица. И средства, которые вы при этом используете, не обязательно должны быть дорогими.
«Я считаю, что цена крема не является показателем его ценности. Как и в моде, цена косметики обусловлена раскрученностью бренда. Если когда-нибудь какая-нибудь компания изобретет волшебный омолаживающий крем, все остальные смогут спокойно закрывать производство. Это отнюдь не значит, что я пользуюсь какой попало косметикой - просто я считаю необходимым находить разумный компромисс между качеством и ценой», - считает Ирена.
То же самое с диетами: правильное питание лучше диетических продуктов помогает сохранить фигуру. «Я не покупаю обезжиренные продукты и диетический хлеб - мне не нравится их вкус. Я лучше съем одну баночку 3-процентного йогурта, чем три обезжиренного. Я сладкоежка, и в кафе с подругами я вполне могу съесть кусок торта. Дома я держу только черный шоколад, а когда мне хочется печенек - у меня под рукой всегда есть коробка простых кукурузных хлопьев», - рассказывает Бар.
Ирена утверждает, что работать с женщинами после 50 – одно удовольствие. Большинство из них уже сложились как личности и разобрались в себе. Все, что остается сделать имиджмейкеру, это убедить даму не одеваться, как молоденькая девочка, а умело подчеркивать достоинства своей фигуры правильным кроем и подходящими по цветотипу оттенками.
Ну и конечно, улыбка – лучший макияж. Даже после 50: «Я много улыбаюсь и громко смеюсь. Говорят, от этого появляются морщины, но я предпочитаю сетку морщинок возле глаз страдальчески опущенным уголкам губ», - говорит Ирена.
Как оставаться красивой после 50: правила Ирены Бар
- Регулярный уход за кожей в домашних условиях - залог ее здорового и свежего вида. «Я никогда не делала никаких пластических операций. Последний раз я была у косметолога в 16 лет».
- Чистота – залог не только здоровья, но и красоты : «Состояние зубов, волос и общая гигиена - это базовые составляющие красоты. Я мою голову каждый день, принимая душ. Я регулярно отбеливаю зубы в домашних условиях простой питьевой содой».
- Спите не менее 8 часов, а после пробуждения выпивайте стакан воды : «Возле кровати у меня всегда стоит бутылка минералки - каждое мое утро начинается со стакана воды».
- Сколько лицо ни коли, возраст не спрячешь. Поэтому нужно научиться воспринимать свои годы как должное и разработать собственные правила хорошего стиля. «Возраст 40-60 оказался на сегодняшний день довольно проблематичным. Таким… немного не у дел в плане информации о моде и стиле. Потому что упал ровно посередине между молодостью и преклонным возрастом».
- И, главное, поменьше стрессов. Не нервничайте по пустякам – после 50 это уже совершенно не простительная роскошь. «На вопрос «как ты расслабляешься?» я уже давно отвечаю «а я не напрягаюсь». Это чистая правда, и я очень долго к этому шла».
