См женщина удовлетворяет естественные потребности. Потребности женщин зрелого возраста, способы их удовлетворения

Если протекает нормально, вполне возможно и даже нужно давать умеренные физические нагрузки. Они подготовят тело к будущим , сгладят некоторые неприятные моменты во время вынашивания и помогут гармоничному развитию . Естественно, занятия должны проходить с учетом и ее срока, и здесь требуется особый подход. Именно занятия в бассейне считаются традиционными для будущей мамы, они объединяют в себе позитивное воздействие свойств воды и физической нагрузки на организм женщины.

Можно ли заниматься в период вынашивания малыша

Некоторые девушки, увидев заветные две полоски, считают, что отныне они должны относиться к своему телу, как к драгоценному сосуду, прекращают заниматься и позволяют себе есть за двоих, при этом двигаясь мало и очень осторожно. Такой подход в корне неверный и даже вредный для обоих организмов – матери и будущего .
Естественно, необходимо ограничить чрезмерные физические нагрузки, однако поддержание хорошей физической формы является залогом хорошего самочувствия во время периода вынашивания и легкого разрешения во время родов. Одним из способов поддержания формы и подготовки организма к родам является аквааэробика.

Знаете ли вы? У детей в крови благодаря плаванью в 20 раз увеличивается выработка гормона роста, что объясняет более интенсивный рост в летнее время. Кроме того, увеличивается объем кратковременной памяти.

Выполнение упражнений в воде значительно снижает нагрузку на позвоночник, при этом позволяет суставам и мышцам расслабляться, что очень важно для : достижение значительных результатов при отсутствии усталости.

Занятия аквааэробикой:

• помогут поддерживать вес женщины в норме;
• укрепят мышцы пресса и спины;
• улучшат пищеварение и избавят от вздутия живота и ;
• нормализуют работу сердца и состояние сосудов;
• станут профилактикой ;
• дыхательные упражнения сослужат добрую службу, когда настанет время .

С какого срока лучше начинать занятия

Заниматься аквааэробикой можно начинать на любом сроке, если для этого не имеется противопоказаний.

Главным критерием, определяющим интенсивность и продолжительность занятий, является самочувствие женщины: упражнения должны выполняться в плавном и спокойном ритме, не должны причинять никакого дискомфорта и болезненных ощущений.

Важно! Специалисты утверждают, что водными процедурами следует начинать заниматься как можно раньше, идеально – до наступления беременности, на стадии , что позволит организму привыкнуть к нагрузкам и в дальнейшем не снижать их.

Хотя занятия и показаны на любом сроке, их интенсивность зависит от следующих факторов:

• самочувствие женщины;
• медицинские показания и ограничения;
• характер беременной;
• ее желание заниматься.

Второй триместр наиболее спокойный, в это время можно позволить себе интенсивные занятия.

К третьему триместру программу занятий корректируют таким образом, чтобы сделать упор на дыхательные упражнения, которые подготовят к процессу родов, спокойное, расслабляющее плаванье.

Важно! По мере приближения срока родов желательно снижать нагрузку и прекращать занятия, особенно в период, когда отходит слизистая пробка.

Польза водной гимнастики

За девятимесячный срок вынашивания малыша необходимо не только обеспечить ему наилучшие для развития условия, но и подготовить собственный организм к процессу родов.
Аквааэробика дает мышцам и связкам дозированную нагрузку, растягивая и укрепляя их, приносит пользу, улучшая настроение и заряжая энергией, что особенно важно для беременных женщин.

Знаете ли вы? В вопросе борьбы с лишним весом плаванье занимает лидирующие позиции. Плаванье кролем обеспечит тонкость талии, полчаса плаванья в стиле брасс сжигает 360 ккал, но расход энергии зависит от того, насколько мощен гребок и велика дистанция.

• Занимаясь в воде, легче сбросить лишний вес , не давая нагрузку на позвоночник женщины и ее суставы, особенно при условии постоянно увеличивающегося веса. Поэтому в воде позволительны многие упражнения, запрещенные беременным в обычных условиях.
• В воде результативными являются даже простые упражнения , потому что водная среда имеет большее сопротивление в сравнении с воздушной. По этой причине количество движений можно ограничить, сохраняя неизменно удовлетворительный результат.
• Массаж водой, сопровождающий упражнения, выполняемые в ней, благотворно влияет на кожу , делая ее гладкой и тренируя упругость. Плюсом данного вида физической нагрузки является то, что она борется с жировыми отложениями и позволяет не набирать лишний вес.

Знаете ли вы? Даже недолгое пребывание в воде при температуре 20 °Сспособствует повышению в крови уровня гемоглобина, а плаванье в такой воде помимо улучшения тканевого и мозгового кровообращения замедлит клеточное старение организма.

• Температура воды в бассейне 26-29°С , она достаточно комфортна для занятий, и в то же время производит закаливающий эффект, укрепляя иммунную систему женщины и способствуя уменьшению количества вирусных заболеваний, с которыми будущим мамам бороться непросто, не применяя лекарственные средства.
• Тренировка дыхания и выполнение упражнений с его задержкой благотворно сказывается на подготовке к процессу родов не только матери, которая учится контролировать с помощью дыхания болевые ощущения, но и , который готовится к переживанию кислородной недостаточности во время появления на свет, получая ее дозировано во время тренировок матери.
• Плаванье тренирует все группы мышц , в том числе и брюшные, и тазовые, играющие важную роль в потужном периоде родов, что особенно важно для беременных, которые не могут их тренировать в иных условиях.
• Пребывание в воде, особенно при условии физической нагрузки, способствует улучшению венозного оттока из-за гидростатического давления воды. Благодаря данному физическому явлению занятия в водной среде считаются наилучшей профилактикой варикоза, возникающего у многих беременных.
• Из-за более высокой теплопроводности воды в сравнении с воздухом в ней происходит больший расход тепла и энергии . Благодаря этому ускоряются метаболические процессы, обогащение тканей кислородом и выведение продуктов, возникших вследствие распада. Вследствие данных биохимических процессов плоду достается больше кислорода и питательных веществ, а материнская сердечно-сосудистая система получает неплохую тренировку.
• Аквааэробика вызывает позитивные эмоции , способствующие выработке эндорфина – гормона радости, который снимает напряжение, поднимает настроение, позволяет расслабиться, что особенно важно для женщин в положении.
• Благодаря специальным упражнениям, представляется возможным заставить ребенка принять корректное положение даже на поздних сроках, если он расположился в утробе неправильно и нефизиологично для предстоящих родов.

Важно! Если женщина раньше занималась спортом профессионально, она, безусловно, более вынослива, чем любительницы и новички. Но даже профессионалам, чьей физической подготовке можно позавидовать, следует «сбавить обороты» после наступления беременности для того, чтобы она протекала благополучно и без неприятных неожиданностей.

Особенности занятий

Аквааэробика обладает определенными особенностями :

• упражнения выполняются медленно и плавно при сохранении амплитуды;
• особое внимание уделяется правильному положению тела и осанке;
• дыхание должно быть спокойно и ритмично;
• увеличение нагрузки происходит постепенно;
• интенсивность и длительность упражнений выбираются индивидуально с учетом ощущений и самочувствия женщины.

Первый

В первом триместре женский организм адаптируется к новым условиям. Активность в это время не должна быть чрезмерной, а некоторые тренеры и вовсе советуют повременить и не нагружать организм в это непростое время.
Большинство, однако, сходится во мнении, что при хорошем самочувствии нет никаких оснований откладывать тренировки в долгий ящик, теряя при этом форму. Охватывая все группы мышц, комплекс упражнений остается простым и оказывающим на организм общеукрепляющий эффект.

Важно! Желательно отказаться от тренировок в те дни, когда предполагалась менструация или же максимально сократить и упростить их.

Задачи, которые ставит аквааэробика в период, соответствующий первому триместру, следующие:

• общее укрепление и оздоровление;
• приобретение навыков правильного дыхания: полного и диафрагмального;

Второй

Ближе к середине беременности позвоночник подвергается возрастающему давлению со стороны растущего плода и начинает нуждаться в дополнительной поддержке. Она же требуется и мышцам живота, удерживающим плод.
С учетом особенностей 2 триместра разрабатываются упражнения в бассейне для беременных, направленные на укрепление мышц промежности, живота и позвоночника.

Задачи аквааэробики в данный период:

• укрепление мышц промежности и пресса;
• увеличение подвижности позвоночника;
• укрепление мускулатуры;
• увеличение адаптации сердечно-сосудистой системы женщины к возрастающим нагрузкам.

Также чрезвычайно важно укреплять спину в этот период. Задержке дыхания уделяется меньше внимания, «велосипед» выполняют в горизонтальном положении на воде, придерживаясь руками за бортик.

Знаете ли вы? Брасс считается самым древним стилем, зафиксированным в историческом источнике. Изображение человека, который плывет брассом, найдено при раскопках в пещере, абсолютная датировка рисунков восходит к каменному веку.

Третий

Размер плода становится внушительным, требуется дополнительное укрепление опорно-двигательного аппарата. Особое внимание оказывается профилактике отеков – одного из симптомов грозного состояния – гестоза.
В 3 триместре интенсивность упражнений в бассейне снижается, упор делается на правильность дыхания для беременных, способного насытить кислородом организм женщины и ее ребенка.

В данный период ставятся задачи, направленные на:

• профилактику отеков;
• стимуляцию кровообращения и дыхания;
• поддержание достигнутого уровня;
• автоматически правильное дыхание во время выполнения упражнений;
• выработку двигательных навыков, которые понадобятся во время родов.

Количество повторов снижается, за счет чего постепенно снижается нагрузка. Увеличивается количество дыхательных упражнений и на расслабление.
Продолжают укреплять мышцы пресса, спины, таза, свода стопы, подныривают с выдохом в воду, выполняют на глубине различные движения. Если на позднем сроке затруднено дыхание настолько, что невозможно плавать, следует ограничиться упражнениями у бортика.

Продолжительность занятий

Средняя продолжительность занятия по аквааэробике составляет от 40 минут до часа. Лучше заниматься в специализированной группе, которой руководит опытный инструктор.

Занятия проходят 3 или 4 раза в неделю. Нельзя сразу начинать с длительного занятия, поначалу следует ограничиться 15 минутами пребывания в воде – малышу тоже нужно время для адаптации.
Постепенно длительность занятия увеличивается до 45-60 минут в зависимости от самочувствия беременной и ее ощущений.

Важно! Нельзя заниматься аквааэробикой через силу, испытывая дискомфорт или боль.

Если будущая мама начинает свои занятия с самого начала беременности, их длительность может быть приблизительно следующей:

• 1 триместр – 15-20 минут;
• 2 триместр – 30-40 минут;
• 3 триместр – 20-30 минут.

Комплекс упражнений для беременных

Занятие по аквааэробике длится условный час и включает в себя четыре части:

• разминку;
• дыхательные упражнения;
• упражнения у бортика или растяжки;
• аквафитнес.

Разминка

Любая физическая активность должна начинаться с разминки, которая подготавливает мышцы, связки, дыхание и системы организма к предстоящей нагрузке, обогащает их кислородом, обеспечивая приток крови.
В аквааэробике разминка являет собой плаванье от борта к борту бассейна, подобие зарядки для ног и рук, проводимой в воде. Для поддержания тела на плаву используются дополнительные приспособления.

Знаете ли вы? Даже запрещенные для беременных прыжки можно выполнять в водной среде, которая смягчает ударную нагрузку и обеспечивает плавность движений.

Разминка дает возможность адаптировать тело к водной среде и привыкнуть к предлагаемым условиям. Почувствовав свои мышцы, женщина понимает, какой темп она может сегодня взять и какую нагрузку выдержать.
Даже для того чтобы просто удержать равновесие, необходимо задействовать множество мышц, что обеспечивает подтянутость тела при регулярных занятиях.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика может быть частью других этапов занятия, например, растяжки или аквафитнеса, но может являть собой отдельный раздел тренировки.

Важно! Ценность дыхательной гимнастики очень высока: постоянные тренировки обеспечат женщину навыками, бесценными во время потужного периода родов, ребенок же сможет в это время научиться приспосабливаться к дефициту кислорода, с которым столкнется во время прохождения родовых путей.

Она представляет собой набор из ныряний, вдохов и выдохов на счет с разными интервалами задержки дыхания. Можно также плавать, вдохнув много воздуха и медленно выпуская его в воду.
Выполняя упражнение «бабочка», женщина задерживает дыхание, подпрыгивает, максимально разведя колени о обхватив стопы руками, погружается в воду.

При выполнении упражнения «ребенок» руки скрещивают на груди, ноги подтягивают к туловищу и погружаются под воду, сохраняя положение. Более забавным является «хоровод» , при котором взявшиеся за руки женщины через одну приседают с головой в воду через одну.

«Родовой канал» новичкам выполнять обычно не разрешается. Для его выполнения одна из женщин проплывает между ног остальных, выстроившихся в шеренгу с широко разведенными ногами.

Упражнения на растяжку выполняются возле бортика, они расслабляют мышцы, нормализуют пульс и дыхание. Их выполнять можно только после разминки и подготовки мышц и связок к нагрузкам. Женщина пытается сесть на продольный и поперечный шпагат, насколько это максимально возможно.
Беременная подпрыгивает в воде, максимально разводя в стороны ноги. Опираясь поочередно на левую и правую ногу, женщина приседает на полушпагат. Укладывая поочередно ноги на станок, выполняются приседания на второй ноге.

Приступая к упражнениям аквафитнеса, можно в зависимости от самочувствия самостоятельно корректировать их последовательность и темп, что весьма важно для беременных.
На каждое приходиться от 6 до 8 повторений в 2-4 подхода.

Хорошо размявшись, следует приступить к аквафитнесу:

• Для начала желательно походить в воде , стараясь поднимать ноги как можно выше и при этом вращая руками, движения должны быть более четкими и выраженными, нежели при обычной ходьбе, более напоминающие маршировку.
• В серию мероприятий для укрепления бедер входят выпады , поднимание и опускание ног в различном темпе, вращения ими и разнообразные приседания. Желательно, чтобы комплекс был составлен инструктором, он может выглядеть, например, следующим образом. Приседая неглубоко на правой ноге, энергично отводят левую в сторону, ногу меняют через несколько повторений. Далее переходят к выпадам: совершая правой ногой выпад вперед, вытягивают одновременно правую руку, после нескольких повторений ногу и руку меняют.

Знаете ли вы? Наилучшим временем для занятий в воде считается интервал между 7 и 9 часами – в это время у организма выражена восприимчивость к нагрузкам, а также между 18 и 20 часами, когда происходит сжигание максимального количества калорий.

• Упражнения, укрепляющие мышцы спины и пресс а, так называемые «скручивания», выполняют у бортика.

Женщина лежит на воде, держась за бортик, подтягивает ноги максимально к животу.

• Укрепление мышц тазового дна также происходит у бортика. Оно включает в себя различные движения ногами, бедрами и ягодицами. Выполняемые в водной среде, они проходят достаточно легко и без особого напряжения.

Важно! Чрезвычайно важно укреплять именно эти мышцы во время беременности, ведь с их помощью поддерживается с плодом, а также другие органы, расположенные в тазу: кишечник, мочевой пузырь. Их физиологическое ослабление, происходящее во время беременности, может привести к различным неприятным ситуациям.

Обязательно в конце занятия следует расслабиться, для чего женщине следует лечь спиной на воду, положив под голову подушку, развести руки по сторонам и ощутить покой и умиротворение.
Другой релаксирующий вариант – укладывание животом на воду с погружением лица. В этом случае происходит дополнительная тренировка дыхания.

Важно! Если возникла потребность в отдыхе во время занятия, ее желательно удовлетворить: побродить в воде, неспешно поплавать или полежать в виде звезды на воде, или применить другой привычный для себя вариант.

Меры предосторожности

Для того чтобы получать от занятий пользу и удовольствие без каких-либо неприятных составляющих, следует тщательно подобрать бассейн, в котором вам предстоит заниматься, соблюдая в нем разумные меры предосторожности:

• Желательно, чтобы в бассейне уже до вас практиковались занятия для беременных.
• Важно иметь опытного инструктора, под руководством которого вы будете заниматься.
• Неплохо, если бассейн оборудован пологими склонами, резиновыми ковриками, ручками для держания и прочими приспособлениями, обеспечивающими максимальную безопасность.
• Вода должна соответствовать санитарно-гигиеническим нормам.
• Погружаясь, следует избегать резкого перепада температур.
• Нельзя во время плаванья производить резкие движения, желательно предпочесть привычный стиль плаванья.
• Запрещается беременным плавать на спине.
• Используемая для занятий обувь должна полностью обеспечить устойчивость на влажной поверхности.
• Малейший дискомфорт, появившийся во время занятия, служит сигналом к его прекращению и немедленному выходу из воды.
• Нельзя забывать о защите от грибка, который может развиваться в теплой влажной среде душевых комнат и раздевалок.
• Нельзя принимать пищу за час до тренировки и еще в течение часа после нее, исходя из данного условия, следует планировать свой .

Противопоказания для занятий в воде

Перед любой физической нагрузкой, необходимо проконсультироваться с врачом, наблюдающим за беременностью и получить рекомендации, касающиеся вашего персонального случая.

Существует ряд противопоказаний, абсолютных для любых нагрузок в состоянии беременности :

• острые респираторные или другие инфекционные заболевания;
• обострение хронической патологии;
• повышенный ;
• патологические из половых путей;
• угроза прерывания беременности;
• предлежание плаценты;
• , сопровождающийся сильной рвотой;
• гестоз: повышенное артериальное , белок в анализе мочи, отеки;
• выкидыши во время предыдущих беременностей;
• боли, которые появляются во время или после занятия.

Для успешных занятий, приносящих удовольствие и пользу, неплохо последовать следующим советам:

• При наличии на хлор следует подобрать бассейн, использующий другие способы очистки и дезинфекции воды.
• Не следует переоценивать себя, глядя на занятия более опытных в вопросах аквааэробики женщин, начинать нужно постепенно.
• Начиная с небольшой длительности занятий (10-15 минут), потихоньку под руководством тренера увеличивают его до часа.
• Замерзнув, испытывая усталость или другой дискомфорт, не следует оставаться в воде, как ни в чем не бывало, нужно выйти из бассейна, отдохнуть или согреться, лишь после того, как дискомфорт устранен, можно вернуться к занятию.
• Нельзя отягощать пищеварительную систему до и после занятия, если голод неумолим, можно перекусить чем-то легким: яблоко, банан, кефир.
• Бассейн лучше посещать тогда, когда в нем мало посетителей, дорожки лучше выбирать те, что находятся подальше от тренирующихся.
• Пресная вода рек и озер может стать источником инфекций, морская же принесет пользу и оздоровление.

Не нужно отказывать себе в удовольствии, которое к тому же подготовит к родам, поможет не испытывать сильной боли, придаст мышцам упругости и эластичности, что защитит от разрыва промежности при родах.

Соблюдая правила безопасности, вы не навредите, а поможете себе и малышу, а попутно получите удовольствие, заряд бодрости и энергии.

Аквааэробика — это универсальный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний. Данный вид занятий популярен уже много лет, но изобретательность инструкторов открывает все новые ее возможности. Ее основой служат танцевальные и ритмичные движения в воде, на первый взгляд кажущиеся незначительными и мало эффективными. Но так как все упражнения выполняются в водной среде, то приходится бороться с ее вязкостью и плотностью. В результате на практике занятия оказываются весьма действенными. Так же важным преимуществом аквааэробики является то, что она подходит практически для всех возрастных групп и не требует специальных навыков в плавании.

Польза аквааэробики для организма

Благодаря сочетанию активных физических нагрузок с массажным и лимфодренажнным эффектом воды можно достичь положительных результатов весьма за короткий срок. В первую очередь это будет проявляться повышенным тонусом тела и хорошим настроением человека. Помимо этого, аквааэробика:

• укрепляет иммунитет,
• закаляет организм,
• снимает мышечное напряжение,
• укрепляет мышечный корсет,
• формирует правильную осанку,
• повышает подвижность суставов,
• улучшает кровообращение,
• помогает бороться с венозным расширением вен,
• способствует насыщению клеток кислородом,
• защищает от заболеваний сердца,
• нормализует метаболизм,
• улучшает настроение,
• расслабляет нервную систему,
• снимает эмоциональное напряжение,
• нормализует сон,
• способствует похудению,
• приводит кожу в тонус.

Аквааэробика для похудения

Вода в бассейне прохладнее тела, за счет этого во время занятия аквааэробикой тратится энергия не только на выполнение движений, но и на поддержание его температуры. Причем основная доля калорий берется именно из жировых отложений. Поэтому регулярные занятия в воде служат гарантией сжигания лишних килограммов, в сочетании с маленькой загруженностью суставов. Преодолевая сопротивление воды всего за 1 ч сжигается около 700 ккал.

Вибрация воды в свою очередь оказывает массирующий эффект, что позволяет устранить «апельсиновую корку» на ягодицах и подтянуть живот.

Для осанки и мышц

Занятия аквааэробикой бесспорно влияют на осанку. Когда пытаешься вертикально удержаться в воде, сутулость и расслабленный живот не пройдут, без правильной осанки ничего не выйдет. По началу тяжело, но со временем начинаешь чувствовать, что и когда необходимо напрячь, чтобы устоять на скользком и увертливом нудлсе.

Такие тренировке в воде способствуют гармоничному развитию мускулатуры. Кроме этого, вода сама по себе обеспечивает легкий массаж всего тела.

Польза аквааэробики для беременных

Во время родов принимают участие большое количество мышц, поэтому так важно подготовить их. Для этого будущим мамам необходима физическая активность. Аквааэробика станет в данном случае отличным решением, к тому же сейчас разработано множество специальных программ для беременных.

При занятиях в воде работают ноги, руки, брюшной пресс, спина и суставы. Несмотря на бережное воздействие воды, они становятся выносливыми и сильными, а следовательно более готовыми к родовой деятельности.

Кроме этого, аквааэробика отлично расслабляет мышцы и спину, снимая нагрузку с позвоночника. Женщин обрадует и то, что такие тренировки предотвращают появление растяжек и целлюлита.

При грамотном подходе к занятиям и умеренным нагрузкам, упражнения в воде окажут лишь большую пользу и не нанесут вреда. Необходимо учесть только, что в первый триместр и при угрозе выкидыша тренировки противопоказаны.

Противопоказания

• индивидуальная непереносимость хлорки,
• проблемы с дыхательной системой, астма,
• остеохондроз, который сопровождается тошнотой и головокружением,
• перенесенный раннее сердечный приступ.

Как правило, вода в бассейне содержит хлорку, а это может вызвать раздражение и сухость кожи. Поэтому после тренировки рекомендуется принять душ и нанеси на все тело увлажняющее средство.

Упражнения для беременных

Что включают в себя упражнения по аквааэробике

Занятия в воде представляют собой танцевальные и ритмичные движения. Тренировки включают в себя 3 основных этапа, общей продолжительностью 40-60 мин.

1 этап — разминка и растяжка,

2 этап — упражнения на кардио, оздоровление, гибкость, повышение выносливости,

3 этап — снижение темпа, расслабление.

Инвентарь для аквааэробики

Для выполнения упражнений в воде и повышения их эффективности, используются специальные приспособления.

Если вы не уверенно держитесь на поверхности воды, то будет достаточно приобрести или взять у инструктора специальный пояс для поддержания тела на плаву. Он будет помогать сохранять равновесие во время занятий.

Еще один интересный аксессуар для этого вида тренировок — акваперчатки . Они создают дополнительное сопротивление при движении рук в воде.

На занятиях используется и такой универсальный предмет как нудлс или эластичная аквапалка . Свое название он получил от своего вида — цилиндрическая, довольно-таки длинная палка, похожая на лапшу или макаронину. Нудлс не только позволяет делать массу упражнений на различные группы мышц, но и прекрасно выполняет функцию поддержки человека на воде.

Также на тренировках часто можно увидеть аквагантели, ласты и специальные аксессуары на ноги.

Что надо делать до и после акваэробики

• Не стоит перед тренировкой много есть; последний прием пищи за 1-1,5 ч .
• Примите душ перед тренировкой: это необходимо не только с точки зрения гигиены, но и для избежания резкого охлаждения тела.
• После аквааэробики также не стоит наедаться, достаточно съесть горсть орехов или фрукты.
• Выпивайте 1,5-2 л воды в день для поддержания водного баланса.

Вода сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Поэтому занятия аквааэробикой так гармонично вписываются в его жизнь, и положительно сказываются на здоровье организма. Регулярные тренировки приводят в норму и нервную систему. Обязательно попробуйте данный вид тренировок, и вы в них влюбитесь. :)

Делитесь своими впечатлениями от аквааэробики в комментариях. Что именно вам нравится в упражнениях в воде?

Видео Упражнения для аквааэробики

У человека есть различные физиологические потребности – дышать, спать, есть, ходить в туалет и т.д. Они необходимы для метаболизма и невозможность их удовлетворения в течении определенного время приводит к гибели. Без воздуха можно прожить всего несколько минут. Дольше всего можно прожить без еды – несколько месяцев. Также к физиологическим потребностям часто относят секс. Но как долго может прожить человек без секса? В среднем без секса люди проводят первые 22-25 лет своей жизни и примерно столько же последних лет. Т.е. два раза по четверти жизни! А некоторые умудряются и всю жизнь, причем многие из них отказываются от секса вполне осознано (например, монахи и антисексуалы), и при этом они достигают большей продолжительности жизни и более крепкого здоровья. Иммануил Кант, прожив всю жизнь девственником, сказал: «Я рад, что мне удалось избежать телодвижений, лишенных метафизического смысла». Уже после одного этого утверждать, что в сексе есть потребность – несерьезно.

Изначально у человека нет никаких сексуальных потребностей. К примеру, даже известен случай (несколько лет назад показанный в новостях) когда шимпанзе, выросшие в зоопарке, не спаривались, потому что никогда не видели взрослых особей и понятия не имели о спаривании. Чтобы шимпанзе начали размножаться им пришлось поставить телевизор и показывать обезьянью порнушку. Т.е. даже у приматов сексуальные потребности изначально не выражены, и в значительной мере подчинены разуму. Отсутствие информации о сексе приводит к отсутствию сексуальных потребностей. Секса не хочет тот, кто не знает, что его надо хотеть. Поэтому секс правильнее будет отнести в категорию желаний, а не потребностей.

Предпосылки к возникновению сексуальных желаний дает половое влечение. Но половое влечение это не желание секса, а желание слиться с самочкой в одно целое, стать частью её, и сделать её частью себя. Секс здесь лишь способ, позволяющий достичь наибольшей степени слияния. Желание самого секса может возникнуть только после познавания этого занятия, при условии, что оно понравилось. Не надо думать, что секс всем одинаково приятен. Далеко не все считают его удовольствием. Некоторые ничего особенного в нем не видят, а некоторым он даже противен. Однако, как говорила наша учительница биологии, все зависит от воспитания. Если человек воспитан целомудренно, то сексуальные желания у него будут минимальны, а если вырос в озабоченном окружении или в условиях массированной секс-пропаганды, то секса ему будет хотеться как мартовскому коту. Он сам подсознательно внушит себе желание секса, беря пример с окружающих. У религиозных фанатиков появляются же стигматы от самовнушения.

Наш преподаватель социологии тоже утверждал, что у человека все инстинкты подчинены разуму. Даже, помниться, в «Утиных историях» была серия на эту тему, только там про инстинкт самосохранения говорилось. Тоже верно. Ведь животные в отличие от людей не делают харакири и не бросаются грудью на амбразуру. Но если уж люди способны идти вопреки инстинкта самосохранения, то чего говорить о половых инстинктах, которые не являются чем-то жизненно необходимым. Тем более, что человек обладает вполне реальными возможностями для контроля своей физиологии. Например, снайперы умеют замедлять сердцебиение. А йоги и не такое творить умудряются.

Однако не все так просто. Разум управляет животными инстинктами, но как он ими будет управлять, зависит от настроя человека. Если секс постоянно культивируется в обществе, если кругом избыток сексуальной информации, то человек, выросший в таких нездоровых условиях, будет сексуально озабоченным. Он будет настроен на то, что обязательно должен хотеть секса, что это высшая "радость" в жизни и т.д. по Фрейду. Его разум раздует, данное природой небольшое половое влечение до вселенских масштабов. Он станет рабом сексуальных желаний и у него действительно сформируется потребность в сексе, также как у курильщиков формируется потребность в никотине, а у пьяниц - в алкоголе, без постоянного удовлетворения которой он не сможет нормально существовать. Отсутствие очередной дозы секса будет сопровождаться нервозами, психосоматическими явлениям, частыми поллюциями и в конце концов приведет к заболеваниям мочеполовой системы, простатиту и т.п. Именно сексуальная озабоченность приводит к заболеваниям мочеполовой системы, а не воздержание, как многие неверно полагают. Людям, которые относиться к сексу без фанатизма, воздержание идет только на пользу.

Потребность в сексе также является удобным оправданием для половой распущенности, и развратники все время прибегают к ней, утверждая, что она естественна и дана от природы. Да, у многих животных она действительно естественна и дана от природы. Но у человека она является приобретенной искусственно, а не данной от природы. И это могу доказать на своем личном опыте.

Впервые о том, что есть люди, испытывающие потребность в сексе я узнал в двадцать лет от общения с однокурсниками. Для них месяц без секса – было чем-то нонсенсуальным. А один мой одногруппник вообще говорил, что без секса может выдержать максимум только три дня. Для меня это было шоком. Я всегда считал, что сексом занимаются всего несколько раз в год и только потому, что им просто нравятся оргазмические ощущения. Но что в нем кто-то может испытывать такую дикую потребность – стало для меня сенсацией. Даже в подростковый период, когда меня терзало сильное половое влечение, и то не ощущалось потребности в сексе. Было желание слиться с привлекательными женщинами, было много сексуальных фантазий, в которых это слияние осуществлялось, но не было такого, чтобы самого секса хотелось физически.

Так что старина Зигмунд был не прав! Человек от природы является самым асексуальным существом. И только «сексуальная культура» навязывает ему половые потребности и превращает его в озабоченного уродца. Мы сами взращиваем в себе химеру сексуальной потребности. Природа создала нас свободными от этого, дав лишь дистрибутив сексуальных программ, а какие его компоненты будут инсталлированы и в каком объеме – зависит от нас. Так зачем же отказываться от этой уникальной свободы и искусственно загружать свой мозг сексуальными желаниями, заковывая себя в цепи похоти.

Максим Кобрин (с)

P.S. Ждем всех единомышленников на нашем форуме http://antirazvrat.forum2x2.ru

Рецензии

Абсолютно согласен с автором.
Хочу лишь добавить что секс это как и никотинизм с алкоголизмом - зависимость. К сожалению, для её возникновения необязательно формирование культуры сексуальной необходимости - люди слишком мало значения придают необразованности и бедности, которые и являются предпосылками для возникновения данного порока.
Для того чтобы убедиться в этом, достаточно пообщаться с такими. Нецензурная брань в их кругах закладывает фундамент для этого гнилого явления.

Знаете ли вы о том, что женская кожа имеет в два раза больше нервных окончаний, чем кожа мужчины? Так как у нее намного больше нервов, женщина может быть более чувствительной к “напряжению”. Ее кожа в букваль-ном смысле создана для того, чтобы осязать любящие и нежные прикосновения мужа, которые могут успокоить истрепанные нервы и остудить эмоции.
Этот физиологический факт подчеркнул основную мысль этой главы: эмоциональные и сексуальные потреб-ности женщины отличаются от аналогичных потребнос-тей мужчины по своему замыслу.

Я хочу, чтобы Божье предназначение и замысел проникли и пропитали ваши взгляды на взаимоотношения мужчин и женщин, так как в их основу положен фундаментальный принцип, который имеет широчайшую сферу применения и является необ-ходимым для понимания различий между ними.
Далее приводятся некоторые из основных различий между мужчинами и женщинами:

• Женщины склонны принимать все близко к сердцу, в то время как мужчины не принимают сказанное им лично.
• В отношении материальных вещей женщина склонна просто смотреть на цели, в то время как мужчина хочет узнать, как их достигнуть.
• В отношении духовных или нематериальных вещей все происходит наоборот. Мужчины смотрят на цели, а женщины хотят знать, как их достигнуть.
• Женщины подобны компьютерам: их разум продолжает обрабатывать информацию в фоновом режиме до тех пор, пока проблема не будет решена. Мужчины же подобны шкафам. Они берут проблему, кладут ее в папку и закрывают в выдвижной ящик.
• Для женщины дом является продолжением ее личности, в то время как у мужчин эту роль играет работа.
• Женщина испытывает огромную потребность чувствовать себя в безопасности и иметь твердое основание под собой, в то время как мужчины могут быть подобны кочевникам.
• Женщины склонны чувствовать себя виновными, в то время как мужчины - обиженными.
• Женщина постоянно изменяется, а мужчина выравнивается и остается таким же.
• Женщина имеет тенденцию легче и быстрее становится частью чего-либо: мужчина склонен осмотреться и оценить обстановку.

Принимая во внимание эти различия, а также все то, что мы рассматривали на страницах этой книги, мы уже перестаем удивляться: почему возникают непонимания и конфликты между мужчинами и женщинами в их взаимо-отношениях.
Помните один из основных принципов? Предназначе-ние определяет природу (или сущность), а природа опре-деляет потребности. Приведенные выше различия уходят Корнями в особенности природы мужчин и женщин. Их природа (или сущность), в свою очередь, определяет по-требности каждого, которые должны быть удовлетворены, чтобы реализовать себя и жить в Божьем пред-назначении.
Проблема состоит в том, что многие люди не совсем представляют свои собственные потребности, не говоря уже о потребностях других людей. На протяжении по-следних двадцати лет я консультировал семейные пары и заметил, что наибольшей проблемой является то, что мужья и жены не подозревают о различии их потребнос-тей и потребностей их супругов.
Даже если люди знают свои потребности, они зачас-тую живут с чувством неудовлетворенности, потому что их потребности остаются не восполненными. Все заканчивается тем, что они требуют от другого человека удовлетворения их потребностей или безмолвно страдают, так никогда и не узнав, что означает жить полноценной жизнью.
В этой главе мне хотелось бы осветить три основные потребности женщин и мужчин, которые играют немало-важную роль в построении правильных взаимоотноше-ний. Для нас важно всегда помнить об этих потребностях в общении со своими супругами и другими людьми, с кото-рыми мы поддерживаем и развиваем взаимоотношения. Понимая себя, а также то, как мы можем помочь удовлет-ворить потребности других людей, наше сердце и разум будут обновляться, и все большая часть Божьего предназ-начения будет восстановлена в нашей жизни.
Женщины и мужчины должны понять, что люди смо-гут реализовать себя, только совместно трудясь для вос-полнения нужд других. В этом стремлении жизненно важ-но помнить принцип, о котором говорил Иисус: “Блажен-нее давать, нежели принимать’’ (Деяния 20:35). Вы буде-те благословлены, давая с целью восполнения нужд дру-гих людей, и, в свою очередь, многие ваши нужды будут удовлетворены. Давая другим для восполнения их потребностей и не требуя благодарности, вы получите истинное удовлетворение.
Многие из аспектов, рассматриваемые в этой главе, мы уже обсуждали, говоря о том или ином принципе, в то время как некоторые из них новы.
Мы должны позволить этим прин-ципам пропитать наше понимание для того, чтобы они стали частью нашей жизни. Помните, по-жалуйста, что потребности, отне-сенные к женским, равно как и потребности, отнесенные к мужским, также являются и общими. Однако в этой главе они будут рассматриваться в контексте основных потреб-ностей каждого. Если мы сможем изучить и применить приведенные ниже принципы, то заметно продвинемся в исцелении разбитых жизней, понимании и развитии сильных взаимоотношений между мужчинами и женщинами.

Женщина нуждается в любви

Основной потребностью женщины является любовь. Мы узнали, что женщина была создана, чтобы принимать любовь. Эта истина играет настолько заметную роль в эмоциональных потребностях женщины, что если бы она была единственной истиной, которой мужчины научи-лись и применяли бы, то в жизни женщин произошли бы разительные перемены, и, как следствие, в жизни мужчин тоже.
Женщина не просто хочет любви, но по своей природе она искренне в ней нуждается. Именно поэтому мужчина может подарить ей дом и дорогие подарки, а она все еще будет чувствовать неудовлетворенность. Мужчина скажет: “Да что с тобой такое? Мне никак не удается угодить тебе. Я дарю тебе все эти вещи, а ты все еще несчастна”. Она ответит: “Эта норковая шуба и этот дом не являются тем, что я по-настоящему хотела бы иметь. Мне нужен ты. Я хочу, чтобы ты говорил мне, что я важна для тебя и являюсь для тебя особенной и единственной, а также что я - все, о чем ты мечтаешь. Я хочу, чтобы ты мне говорил, что любишь меня”.
Любовь ничем не заменишь. Любить означает лелеять, заботится, проявлять чувства. Лелеять женщину не озна-чает покупать ей дорогостоящие подарки. Это означает несколько раз на день говорить, что вы ее любите.
Заботиться - это значит даже в ущерб себе следить за тем, чтобы у нее было все, в чем она нуждается. Это значит бросить все, чем вы занимаетесь, лишь для того, чтобы удостовериться, что с ней все в порядке. Любовь не гово-рит: “Я сейчас занята. Я поговорю с тобой попозже”. Забо-титься - значит заставлять других людей ожидать, пока вы обеспечиваете потребности своей жены.
Проявлять чувства - значит создавать благоприятную атмосферу для роста в ней прекрасного брака. Потреб-ность женщины в ласке может быть восполнена многочис-ленными объятиями и поцелуями, постоянными словами о любви, открытками и цветами, обычной вежливостью и многозначительными подарками, которые показывают, что мужчина думает о женщине, уважает ее и ценит ее присутствие в своей жизни.
Мужчина также может восполнить потребность жен-щины в любви, обеспечив финансовую стабильность. Это даст ей почувствовать на себе его заботу и опеку. Вдоба-вок, если мужчина проводит время с женщиной, то она чувствует, что любима им, так как знает, что она в его жизни - на первом месте.
Найти баланс между финансовым обеспечением и “ка-чественно” проведенным с женой временем нередко ста-новится большой проблемой для мужчины, так как обес-печение своей жены обычно требует от него отсутствия в то время, которое он проводит на своем рабочем месте. Однако если мужчина постоянно работает дополнитель-ные часы, пытаясь “вырваться вперед”, при этом совер-шенно пренебрегая своей женой (и семьей), - она не будет чувствовать его любви, даже если у них на счету в банке будут лежать миллионы долларов.
Если женщина не замужем, то потребность в получе-нии любви все еще остается ее основной нуждой. Она также нуждается в мужчине как в опоре и спутнике. Такой уж она задумана. Отцы, дяди, братья и друзья, понимая потребность незамужней женщины, могут выражать братскую любовь посредством благодеяний, дружбы и помощи в трудные периоды ее жизни.

Потребность мужчины в уважении

Вследствие того, что основная потребность женщины заключается в получении любви, она нередко думает, что основную нужду мужчина испытывает также в любви. Да, он нуждается в любви, однако у него есть потребность, превосходящая эту.
Если женщина выражает свою любовь к мужчине, не восполняя эту другую потреб-ность, то он может не отвечать так, как она ожидает. Он может держаться на расстоянии. На-пример, женщина может недоу-мевать: почему ее муж не нахо-дит удовлетворения в их вза-имоотношениях, тогда как она с любовью пыталась и продолжает пытаться помочь ему, усердно ведя домашнее хозяйство и обеспечивая его мате-риальные нужды. Женщина может даже писать своему мужу любовные записки и проявлять к нему море неж-ности, однако замечает, что он по-прежнему несчастлив. Она недоумевает: “Что еще я могу сделать для этого мужчины?”
Однако мужчина относится к этому так же, как жен-щина относится к тому, что он обеспечивает дом. Он при-знателен, что она заботится о восполнении его матери-альных и эмоциональных нужд, и ценит прилагаемые женой усилия. Однако это не направлено на удовлетворе-ние его основной потребности.
Точно так же, как женщина нуждается в том, чтобы чувствовать себя любимой, мужчине необходимо знать, что его уважают. Уважение является центром его чувства собственного достоинства и влияет на каждую из сфер его жизни. “Так каждый из вас (мужей) да любит свою жену, как самого себя; а жена да боится (уважает) своего мужа” (Ефесянам 5:33).
Женщина может восполнить потребность мужчины в уважении, понимая его ценность и успехи более, чем цен-ность и заслуги кого бы то ни было. Ей необходимо напо-минать ему о его способностях и помогать ему поддержи-вать уверенность в себе. Ей стоит гордиться своим мужем, и не только в силу обязанности, но пусть это будет выра-жением искреннего восхищения мужчиной, которого она выбрала, чтобы разделить с ним свою жизнь.
Неженатый мужчина также нуждается в уважении. Он испытывает нужду в уважении и одобрении со стороны противоположного пола, потому что именно таким был задуман. Женщины в жизни неженатого мужчины могут восполнить эту потребность, признавая его ценность и успехи как мужчины, а также ободряя его в его талантах и труде.
Муж должен любить и лелеять свою жену. Жена должна уважать и почитать своего мужа. Именно так можно посто-янно восполнять основные потребности друг друга.
Что я делаю?
Одна из проблем, с которой может столкнуться жен-щина, состоит в том, что ее муж не знает, что должен вы-ражать свою любовь к ней описанным выше образом. Эта проблема довольно-таки насущна. Даже несмотря на то, что жена может почитать и уважать своего мужа, он мо-жет не проявлять свою любовь, потому что не знает, как это делается. Как мужчины, так и женщины нуждаются в понимании и восполнении потребностей друг друга. Однако если женщина понимает потребности мужчины, а супруг не восполняет ее потребностей, то для нее важно запастись терпением. Ей необходимо отвечать на поведение своего мужа в соответствии с тем, что он знает.
Если я знаю, что человек находится в неведении, я не могу на него злиться. Иисус показал прекрасный пример этого. Он сказал: “Отче! прости им, ибо не знают, что де-лают” (Луки 23:34) . Сложности наступают, когда вы знаете, что человек понимает, что он должен делать, одна-ко не делает этого. В таком случае не обойтись без своего рода выговора. В зависимости от ситуации женщина может обратиться прямо к своему мужу или к пастору, другу-христианину, которому она доверяет, или даже члену семьи, прося поговорить с мужем вместо нее. Одна-ко лучшим подходом будет молиться за своего мужа и по-зволить Господу изменить его.
Вы не должны упрекать незнающего человека. Вы мо-жете сделать выговор только человеку, знающему, о чем идет речь, но к ошибкам человека, пребывающего в неве-дении, необходимо относиться снисходительно. Это не по-зволит горечи наполнить ваше сердце. Избегайте обвине-ний в адрес другого человека, живите свою жизнь перед Богом и смотрите за тем, чтобы выполнять свои обяза-тельства перед супругом/супругой. Доверьтесь Богу в том, что Он научит вашего партнера тому, как восполнять ваши потребности.

Женщина нуждается в общении

Мужчина нуждается в проведении досуга в компании другого человека

В то время как женщина имеет потребность в обще-нии, мужчина также нуждается в проведении досуга в компании другого человека. Заметьте, что обе эти потреб-ности требуют нахождения в обществе другого человека. Вот почему если женщина принимает участие в интересах мужчины, он начнет общаться с ней. Она разделяет с ним одну из основных его потребностей, и он благодарен ей за это.
Как я хотел бы, чтобы женщины в своем разуме осо-знали, насколько важной является потребность мужчины проводить досуг в компании другого человека. Эта потреб-ность обусловлена тем, каким он был создан. Так как мужчи-на был сотворен первым и имеет природу лидера, у него, по-видимому, существует врожден-ная потребность защищать свою “территорию” или “владе-ние” от опасностей внешнего мира. Он является защитником.
Именно поэтому мужчине необходимо чувствовать, что он всегда является победителем в жизни. (Вы, женщины, уже, возможно, замечали эту черту их характера.) Эта потреб-ность претворяется в желание побеждать в спортивных состязаниях, овладеть определенным мастерством или сферой интересов. Именно территориальная природа подпитывает эту потребность проводить досуг в компании другого человека. Мужчине необходимо быть частью какого бы то ни было рода соревнований, и хотя ему нравится по-беждать, ему также нравится делить победу с другими.
Ничто не благословляет мужчину больше, чем то, что женщина разделяет с ним досуг. Я не могу передать вам, насколько это важно. Как я уже упоминал в предыдущем разделе, где мы говорили о потребности женщины в обще-нии, если женщина принимает участие в том, что нравит-ся делать мужчине (например, играет в теннис, посещает исторические места, играет на музыкальных инструмен-тах или пишет компьютерные программы) и позволяет ему рассказать ей все об этом, она может таким образом укрепить свои взаимоотношения с ним. Он будет хорошо себя чувствовать, если она проводит с ним досуг.
Я видел, как мужчины заезжают за другими женщи-нами, вместе с которыми проводят свой досуг, так как нуждаются для этого в ком-нибудь еще. Жена может не дать этому случиться, если станет частью интересов свое-го мужа. Если мужчина чувствует удовлетворение, испол-няя музыкальные произведения, то ей стоит поближе по-знакомиться с музыкой. Все, что бы он ни считал своей формой соревнования, или все, в чем он принимает учас-тие, должно стать и ее частью.
Я слышал, как женщины говорят о своих мужьях что-нибудь в этом роде: “Этот старый дурак! Вечно он торчит на футбольном поле, играя с такими же, как и он сам. Хотелось бы, чтобы он оставил это, пришел домой и был мужем”. Таким отношением ситуации не поможешь. У мужчины есть потребность, которую он может удовлетво-рить там, на футбольном поле. Для чего мужчина тратил бы время на что-то, если это что-то не восполняло бы его нужду? Вместо того чтобы бороться с тем, что приносит мужчине удовлетворение, женщине стоило бы узнать: почему для него это имеет такую важность. Затем, если возможно, ей стоит принимать участие в этом, чтобы за-ниматься этим вместе, что будет содействовать понима-нию, сотрудничеству и близости в их взаимоотношениях.

Потребность женщины в близких взаимоотношениях любви

Третье, в чем женщина испытывает нужду, - это близ-кие взаимоотношения любви. Эта потребность является частью ее сущности. Женщина не просто хочет иметь близкие взаимоотношения любви, она - нуждается в этом!
В то время как близкие взаимоотношения любви явля-ются одной из ее основных потребностей, одной из основ-ных потребностей мужчины является секс. Если эти две взаимосвязанные потребности не понимаются в кон-тексте любви и между ними нет баланса, они могут стать причиной самых ужасных конфликтов в браке.
Мужчины и женщины должны понимать, что близкие взаимоотношения любви создают почву для сексуального союза в браке, в то время как секс является всего лишь частью близких взаимоотношений. Большинство муж-чин не понимают этого и поэтому уходят сразу же после этой части. Они не знают, что значит создать атмосферу нежности. Вместо этого они сосредоточиваются на своих собственных потребностях. Однако мужчина должен про-являть любовь по отношению к жене. Если он не совсем четко понимает, как проявлять любовь, необходимо спро-сить жену - ласково и искренне.
Эти различия опять же обусловлены разной природой мужчин и женщин. Мужчина был задуман как источник. Он был создан, чтобы быть не только источником “мате-риала” для сотворения женщины, но также и источником создания новой жизни посредством своего семени или спермы. Он является обеспечителем семени, и поэтому для него естественно быть источником и обеспечителем. Это является одной из причин, по которой он сосредото-чивается на сексе.
Женщина же является тем, кто вынашивает новую жизнь. Ее роль заключается в обеспечении теплом и безо-пасной средой, в которой жизнь может расти и развивать-ся. Будучи подобной инкубатору, женщина по своей при-роде уделяет особое внимание чувственной, интуитивной и эмоциональной сферам жизни, и именно поэтому у нее существует соответствующая потребность в близких вза-имоотношениях любви. Она нуждается в обстановке бли-зости для того, чтобы чувствовать себя любимой и удовлетворенной.
Проблема состоит в том, что мужчины по своей приро-де не особенно-то нежны. Многие мужчины попросту не понимают, как проявить нежность к своим женам. Как может мужчина дать женщине то, в чем она нуждается, если он чувствует, что у него нет того, в чем она имеет потребность?
Мужчина может научиться проявлять нежность. Он может узнать предназначение и природу женщины, а затем восполнить ее нужду в близких взаимоотношениях любви, так как это непосредственно связано с природой женщины.
Сезонность женщины
В то время как мужчина всегда готов к сексу, женщина не всегда готова к половым отношениям. Бог создал ее имеющей четыре цикла: летний, зимний, осенний и ве-сенний. Всегда можно сказать, когда наступает лето. Солнце находится в зените, жарко. Бог создал женщину именно такой. Затем наступает осень. Осень - это такое время года, когда погода становится все холоднее, и женщина начи-нает действовать немного более сдержано. Затем наступа-ет зима, и мужчина чувствует себя оставленным на холо-де. Однако проходит зима, и неожиданно наступает весна. Теплеет, и все обновляется. Мужчине необходимо понять кое-что о сезонности женщины. Он может быть готов, однако у нее это может быть зимний период.
Павел писал: “Юношей также увещевай быть цело-мудренными” (Титу 2:6) и ‘Ты же говори то, что сообразно с здравым, учением: чтобы старцы были бдительны, сте-пенны, целомудренны” (Титу 2:1,2). То же говорил и Петр: “Также и вы, мужья, обращайтесь благоразумно с женами, как с немощнейшим сосудом, оказывая им честь” (1-е Петра 3:7).
Мужчины должны быть внимательны к женщинам в плане секса, а также проявлять к ним уважение. Им необ-ходимо знать то, как устроена женщина и в чем заклю-чается ее предназначение. Она создана, чтобы воспроизво-дить, и поэтому ее тело имеет определенные половые цик-лы. Несмотря на то, что мужчина является дающим семя, он должен сделать это в правильное для женщины время. Бог создал ее отличной от мужчины, что обусловлено ее предназначением в воспроизводстве человечества. Мужчи-не необходимо учитывать предназначение женщины для того, чтобы обе стороны могли быть благословлены.
Некоторые мужчины ни во что ставят своих жен в этом вопросе. В последнее время я много слышал о случаях из-насилования в браке. Мужчины, насилующие своих жен, являются большой проблемой. Они считают, что их сви-детельство о браке дает им право принуждать своих жен к чему-либо. Это уже не мужчины, а звери. Это уже не лю-бовь, а изнасилование, несмотря на то, что это происхо-дит в рамках законных взаимоотношений мужа и жены. Это - неправильный путь. Божий план состоит в том, чтобы на брачном ложе присутствовала истинная любовь, в которой есть место чувственности, терпению, заботе и нежности.
Еще одна проблема заключается в том, что мужчины, удовлетворив свои сексуальные потребности, думают, что сексуальные потребности женщины также были удовлет-ворены. Это далеко не всегда соответствует истине. Только то, что мужчина получил удовлетворение, совсем не озна-чает, что удовлетворена и женщина, так как потребности женщины отличаются от потребностей мужчины. Она испытывает сексуальное единение несколько по-иному. Мужчина несет ответственность за восполнение потреб-ностей женщины, что достигается им посредством соз-дания интимной обстановки, в которой женщина может испытать удовлетворение. Если ему удается создать эту обстановку, то его собственные сексуальные потребности будут чаще удовлетворяемы.
Что же такое близкие взаимоотношения любви? Буду-чи нежным с женщиной, вы обращаетесь именно к тому, что делает ее эмоциональным творением. Мы уже обсуж-дали некоторые аспекты того, что может сделать мужчи-на, чтобы выразить нежные чувства к своей жене, в разде-ле, посвященном потребности женщины в любви. Прино-сите ей цветы, каждый день звоните ей, посылайте ей Небольшие открытки, несмотря на то, что, может быть, Нет какого-либо определенного “повода”, будьте физичес-ки близки с ней, ходите с ней по магазинам, держите ее за руку, идя по улице, так как все это является выражением близких взаимоотношений любви. Мужчина может ду-мать, что глупо держать свою жену за руку в магазине, однако она думает, что это чудесно. Их дружеское общение создаст необходимые условия для существования близких взаимоотношений любви.
Некоторые женщины думают: “Как я хотела бы, чтобы он хоть раз пошел со мной за покупками и вез тележку в магазине”. Многие мужчины ответили бы на это: “Чтобы я вез тележку с продуктами? Ходить за покупками - это ее задача”. Однако женщина хочет, чтобы мужчина сказал: “Давай сходим в магазин вместе. Таким образом, мы смо-жем быстрее управиться, и у нас еще останется время прокатиться”. Вот это близкие взаимоотношения любви. Когда он приходит на кухню и помогает ей в приготов-лении пищи - это любовь. Когда он говорит: “Дорогая, я порежу лук. Пусть мои глаза поплачут хоть раз”, - это лю-бовь. Вопросом “Где мой обед?” не построить эти близкие взаимоотношения любви.
Быть нежным означает постоянно выражать свою лю-бовь в мелочах. Многие мужчины не знают, как это делает-ся, так как их отцы не показывали им, как нужно прояв-лять любовь к своим женам. Будем надеяться, что их сыновья больше преуспеют на этом поприще.
Многие женщины хотят покончить с сексом по причи-не того, что они не получают этой любви. Женщина может даже возненавидеть секс, после которого у нее на душе остается осадок горечи, так как мужчина удовлетворил свои потребности, но даже не попытался ответить на ее нужды. Женщины говорили мне, приходя на консульта-ции по вопросам брака и семьи: “У меня такое ощущение, что этот “муж Божий” просто использует меня. Как он может все время молить-ся, постоянно читать Библию и проповедовать, а затем приходить домой, и обращаться со мной как с прости-туткой?”
Да не будет такого среди нас. Женщина не хочет, что-бы мужчина прыгал в постель, а затем сразу же выскаки-вал оттуда. Он получает именно то, чего хочет, а она не получает ничего.
Павел говорил, что с женщинами должно обращаться нежно и с любовью. Библия говорит: “Так должны мужья любить своих жен, как свои тела: любящий свою жену любит самого себя” (Ефесянам 5:28). Муж должен любить свою жену, лелеять ее и заботиться о ней как о своем соб-ственном теле. Некоторые мужчины тщательно следят за своей физической формой. Они бегают, тренируются, хо-дят в спортзалы. Бог говорит: “Уделяй точно такое же внимание своей жене”. Мужчины ухаживают за своими телами - они принимают душ и бреются. Бог говорит: “Ухаживай за ней точно так же, как ты ухаживаешь за собой”.
Мужчина должен проявлять инициативу в близких взаимоотношениях любви. Если он не знает, как прояв-лять свою любовь, то необходимо сесть со своей женой и попросить ее рассказать, как быть нежным. Мужчины должны быть обучены этому. Я могу заявить прямо сей-час, что существуют тысячи и тысячи мужчин, которые не знают о нежности абсолютно ничего. Они много знают о сексе, но совершенно ничего не знают о любви.
Когда женщина говорит своему мужу: “Обними меня”, она не говорит, что хочет в постель. Она говорит, что ей хочется нежности. Если мужчина обнимает ее и доста-точно долго держит в своих объятиях, то он будет воз-награжден.
Мужнина всегда готов
Почему мужчины именно такие, какие они есть? При-рода определяет потребности. Мужчина задуман быть лидером, учителем, возделывателем и защитником. Поэто-му он создан таким образом, что всегда готов к действию. По своей природе он готов во всякое время. Лидер не может быть готовым только иногда. Он должен быть готов к тому, что атака произойдет посреди ночи. Он не может позволить себе быть захваченным врасплох в полдень. Если проблема возникнет на закате солнца, лидер должен оставаться лидером. Так как Бог создал мужчину быть наготове, он всегда находится в состоянии готовности в различных сфе-рах своей жизни, включая и сексуальность. Его сексуаль-ная энергия неиссякаема. Он может сделать паузу, однако никогда не останавливается.
Многие женщины рассматривают эту сторону мужчи-ны как нечто противоестественное. Однако из-за того что постоянная готовность является частью его природы, его тело создано соответственно этому. Таким образом, для мужчины не является противоестественным постоянно находиться в состоянии сексуальной готовности. Мужчи-нам необходимо понять, что готовность не всегда означа-ет необходимость переходить к действиям.
“Юношей также увещевай быть целомудренными.” (Титу 2:6). Тема целомудрия неоднократно поднималась Павлом в его посланиях. Он знал, что секс может контро-лировать мужчину. Если вы постоянно находитесь в со-стоянии готовности, то вам необходимо практиковаться в целомудрии (самоконтроле). Потребность мужчины в сексе является одной из самых сильных нужд, которые только можно себе представить. Эта потребность является неотъемлемой частью мужчины, дающей чувство глубоко-го удовлетворения. Многие мужчины сами не понимают суть этой физиологической потребности.
Некоторые мужчины полагают, что как только они испытали желание заняться сексом, то должны сразу же найти кого-нибудь, с кем могли бы его реализовать. Они даже платят за попытку восполнить эту потребность, однако все равно не удовлетворяются. Мужчины не пони-мают того, что причина создания их Богом быть постоян-но готовыми кроется в данном Им предназначении лидер-ства. Таким образом, их энергия должна быть направлена на лидерство.
Временами готовность мужчины ставит женщину в за-труднительное положение. Во-первых, она может расценить сексуальную энергию мужчины как животную, бессмыслен-ную и бессердечную. Если его подход слишком груб или агрессивен, она может сказать ему, чтобы он оставил ее в покое. Мужчина, в свою очередь, расценивает ее реакцию как отсутствие интереса к нему или же как неуважение. В таком случае он может почувствовать стремление найти интерес и уважение к себе где-нибудь в ином месте.
С другой стороны, я знаю некоторых женщин, которые уделяли больше внимания церкви и евангелизму, чем своим мужьям. В определенном смысле они пренебрегали сексуальными потребностями своих мужей, ссылаясь на то, что слишком заняты служением Богу. Это означает, что их мужья оставались дома одни, постоянно находясь в со-стоянии готовности.
Павел говорил, что подобные ситуации являются клю-чом к несчастью. Он говорил о том, что если женщина и мужчина оставляют на время половые отношения ради служения Богу, они должны делать это по взаимному со-гласию и на непродолжительное время.
Муж оказывай жене должное благорасположение; подобно и жена мужу. Жена не властна над своим телом, но муж; равно и муж не властен над своим телом, но жена. Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию, на время, для упражнения в посте и молитве, а потом опять будьте вместе, чтобы не искушал вас сатана невоздержанием вашим.
1 -е Коринфянам 7:3-5
Это место Писания говорит о том, что если вы собира-етесь молиться и поститься, то есть провести некоторое время наедине с Господом или же отправиться в миссио-нерское путешествие, то должны получить согласие своего супруга/супруги, прежде чем воздерживаться от половых отношений. Женщине важно проявлять чувствитель-ность к тому, что ее муж нуждается в сексе. Когда неко-торые женщины становятся христианками, они каким-то образом начинают думать, что для них уже не “духовно” иметь какие бы то ни было физические отношения. Они говорят свои мужьям: ‘Теперь я спасена, и мое тело явля-ется храмом Духа Святого, поэтому не прикасайся ко мне”. Это глупейшая философия, которая к тому же является негативным свидетельством для их мужей. Секс является частью изначального Божьего плана для человечества, и он свят, если имеет место между мужем и женой. Библия говорит женщинам: “Жена не властна над своим телом, но муж” (1-е Коринфянам 7:4) и говорит мужчинам: “И муж не властен над своим телом, но жена” (стих 4).
Тело жены принадлежит как ей, так и ее мужу. Тело мужа, в свою очередь, принадлежит как ему, так и его жене. Эти стихи говорят нам не только о том, что мужья и жены должны удовлетворять сексу-альные потребности друг друга, но также и о том, что каждый из партнеров должен говорить, готов ли он к половым от-ношениям. Муж может сказать:
“Дорогая, я готов”, однако она имеет право сказать: “Ты всегда готов, но я сейчас не готова”. Должен существовать определенный баланс между восполнением нужды одного человека и уважением потребностей другого.
Некоторые мужчины относятся к этому таким обра-зом: “Если я не получу этого, я умру”. Ну что ж, пусть они в таком случае “умирают”, потому что это не является прав-дой. Мужчины готовы всегда, поэтому им необходимо упражняться в самоконтроле. Как говорил Петр, мужчина должен быть внимателен к потребностям своей жены. Он должен жить с ней, проявляя внимание и зная ее потребности.

Учитесь восполнять потребности другого

Итак, основными потребностями женщин и мужчин являются любовь/уважение, общение/проведение досуга в компании другого человека, а также близкие взаимоот-ношения любви/секс. Если вы хотите иметь благослове-ния, не сосредоточивайтесь на своих собственных нуж-дах, но узнавайте, в чем нуждается другой человек, и ста-райтесь восполнить его потребности. Это станет двойным благословением, так как если вы удовлетворяете потреб-ности другого человека, это обычно побуждает его или ее искать восполнения ваших собственных нужд. Если в сво-их взаимоотношениях вы не получаете того, в чем испы-тываете нужду, в первую очередь проверьте: отвечаете ли вы сами на эти основные потребности другого человека.
Некоторые люди говорят мне: “Но я уже женат десять лет. ТЫ не знаешь нашу семью. Я испробовал все возмож-ные варианты”. Библия говорит, что Божий народ погиба-ет не из-за греха и не из-за дьявола, но от недостатка зна-ния (см.: Осии 4:6). Таким образом, если не ладятся отно-шения или имеет место какая-либо другая проблема, то зачастую для ее решения вам необходимо больше узнать потребности своего партнера, а также то, каким или какой созданы вы сами. Лишь так вы сможете восполнить эти нужды.
Случаи физического насилия являются отдельной категорией и их необходимо рассматривать отдельно. Если вы попали в такую ситуацию, я настоятельно реко-мендую вам искать помощи своего пастора и друзей-христиан, которым вы доверяете. Однако многие ситуации, в которых пары испытывают те или иные семейные труд-ности, являются результатом того, что они не понимают и не ценят друг друга. Понимание потребностей супруга/супруги и усилия, направленные на то, чтобы ответить на них, в совокупности с безусловной любовью изменили многие браки. Если вы будете применять описанные в этой главе принципы, я верю, что это заметным образом изменит ваши взаимоотношения в лучшую сторону.
Эти принципы взяты прямо из Слова Божьего. Нам необходимо постоянно практиковаться в Божьих принци-пах. Нам полезно учиться тому, как выполнять должным образом предназначение, для которого мы были сотворе-ны. Именно так мы сможем оказывать позитивное влия-ние на людей, которые для осуществления своего предназ-начения нуждаются в том, чтобы мы осуществляли свое. Библия является нашим “руководством по эксплуатации”, в котором объясняется, для чего мы были созданы: “Все Писание богодухновенно и полезно для научения, для обли-чения, для исправления, для наставления в праведности, да будет совершен Божий человек, ко всякому доброму делу приготовлен” (2-е Тимофею 3:16,17).
В Библии мы найдем все необходимое нам для того, чтобы быть такими женщинами и мужчинами, какими мы были задуманы. Я ободряю вас быть человеком Слова, который прилагает все усилия для того, чтобы понять Божье предназначение и план, а также ищет восполнения потребностей тех людей, с которыми он связан взаимоот-ношениями. Будьте благословенны сами и будьте благо-словением для других.

(продолжение следует)

Серия сообщений " ":

1. Понимание предназначения и силы женщины; 2. Понимание предназначения и силы мужчины; 3. Бремя свободы

Часть 1 -
Часть 2 -
...
Часть 9 -
Часть 10 -
Часть 11 - ГЛАВА 10: ПОНИМАНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ ЖЕНЩИНЫ И ЕЁ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Часть 12 -
Часть 13 -
...
Часть 38 -
Часть 39 -
Часть 40 -