Виктория Пименова

Как разбудить любовь?

Вы в браке давно и надежно, налажен быт и по духу близки…

Идиллия? Мечта для многих, но не для вас.

Нет искорки в отношениях, похожих на любимые домашние тапочки, нет энергии и страсти. Любовь ушла? Да нет, не ушла, просто она… спит. Заводите будильник!

Всё в ваших руках

Семья, как сказал пару лет назад актер Дмитрий Певцов - это серьезный, глобальный труд. Чуть заленился - и любовь летит под откос, как поезд с зазевавшимся машинистом. Такое понимание к мачо русского кино пришло не случайно - его собственная любовь чуть было не разбилась вдребезги.

Жаль, что далеко не понимают, кто и чувства, и семья, и секс требуют постоянных инвестиций с обеих сторон - и мужчины, и женщины. Любые отношения, которые живут сами по себе, в том числе и интимные, обречены на провал. Многие это осознают лишь тогда, когда муж пошел (или уже безнадежно ушел) «налево», или просто - любовь остыла, и бывшие страстные любовники «просто живут рядом».

Психологи советуют парам со стажем не отчаиваться - разбудить уснувшую любовь вполне возможно! Во-первых, исправить ошибки, во-вторых, во многом просто-напросто начать сначала, а в-третьих, с удовольствием продолжить то, что было начато... И любовь обретет второе дыхание!

Терпеть, расстаться или простить?

Особенно потерянными и уязвимыми считают себя женщины, столкнувшиеся с изменой мужа. В половине случаев любовь можно сохранить, а изменщика простить. В большинстве случаев мужские загулы недолги, да и уходить из семьи даже по большой любви сильный пол в массе своей совсем не стремится.

Показательный пример - семья Стриженовых, в которой Александр около двух лет балансировал на грани развода, но предпочел любимую терпеливую супругу скандалистке-разлучнице. Екатерине за ее женский подвиг впору памятник поставить: мало того, что семью сохранила и любовь спасла, так еще и вдохнула в отношения новую струю.

У меня свои секреты, - признается телеведущая. - Во-первых, терпение. Но и оно уже было на грани - больше двух лет на пороховой бочке я бы точно не выдержала. Во-вторых, способность меняться. Я сейчас стараюсь быть очень разной для мужа - меняю образы, стили поведения, стараюсь быть вечно загадкой. Я не переживу еще одну измену, поэтому я просто обязана ее не допустить.

К счастью для Екатерины, ее супруг одумался и вернулся в семью. Если же дело зашло настолько далеко, что благоверный (не слово, а насмешка) живет на два дома или роман на стороне затянулся на годы - стоит отпустить такую «любовь» на все четыре стороны. И с легким сердцем помахать платочком.

Самоуважение - это такая штука, без которой жизнь еще хуже, чем без любви. И если быть настолько зависимой от собственных страхов (потерять, больше никого не полюбить, провести старость в одиночестве и т.д.), что терпеть полное пренебрежение от родного человека - то это вовсе не любовь. Любовь это радость, а не страдание и тем более, не самоистязание.

Большая перемена

Для тех, чья любовь просто немного устала (а не сбежала в чужой огород), психологи рекомендуют несколько сотен самых эффективных рецептов, чтобы взбодрить чувства! И в 40, и в 50 и 60 можно и нужно любить на всю катушку, это в конце концов не только продлевает жизнь, но и существенно улучшает ее качество.

Итак: для начала поработайте над своим образом. Просто поменяйте его, но без экстремизма. Из блондинки в брюнетку (и наоборот) перекрашиваться не стоит, равно как и идти к незнакомому парикмахеру.

Французская стрижка «по рекомендации» и легкое тонирование волос - то что надо! Хороший стильный макияж - еще один рецепт, причем вы должны научиться краситься именно по-другому, даже если ваш «ранешний» макияж и так был хорош. Новые увлечения (фотография, спорт, танцы) добавят вам блеска в глазах и тонуса фигуре, а чтение новых книг - новых тем для разговора с мужем. Обсуждение чего бы там ни было (кроме детей, внуков, коллег, соседей и собственных болячек) -прекрасный способ освежить и улучшить отношения!

Смена гардероба или его тотальная модернизация - еще один способ предстать перед любимым в лучшем виде. Причем гораздо большего внимания заслуживает не та одежда, в которой вы показываетесь на людях, а та, в которой вы находитесь дома.

Пижамы, старые футболки, застиранные халаты и прочий хлам отправьте на помойку. Трикотажные мягкие вещи, немного кружева, пастельные расцветки - то, что надо. А вот пеньюар с перьями и красные чулки с тапками на шпильках мужа могут и перепугать - не переборщите с обновками!

То же самое касается и «постельных» нарядов - замените и постельное белье, и то, в чем вы на нем спите. Шелк, конечно, беспроигрышный вариант (особенно по части тактильных ощущений), но подойдут и другие нежные фактуры. И конечно же, вам на руку сыграет цвет и декор. Алые маки на черном, лазурная водная гладь, тропический остров - такое постельное белье обязательно создаст особое настроение!

Романтика в спальне

Спальня вообще потребует самого пристального внимания.

Из нее лучше «выселить» не только скуку, но и … лекарства. Бутыльки и блистеры создают «пенсионную» обстановку в доме, несмотря на то, что пузыречки маленькие и, казалось бы, незаметные. Вместо лекарств «забудьте» на прикроватной тумбочке флакон своих духов и журнальчик. Можно без пошлостей - просто мужской.

Духи психологи рекомендуют завести специальные - только для постели. Вы же не рабочие отношения собираетесь налаживать, а семейно-сексуальные? Такие духи всегда чуть более сладкие, но не душные, их запах часто характеризуют как «пудровый». Действуют на мужчин откровенно возбуждающе - просто как феромон. Кстати, сами феромоны из эротических магазинчиков - увы, не работают. Ограничьтесь вкусным запахом от кутюр!

Идите в гости!

Еще одним чудесным возбуждающим средством обладает такая сущая безделица, как поход в гости.

Это отличный момент для разрушения семейной рутины (в том числе и сексуальной)! В такой вечер вы оба чуть более красивы и нарядны, чем всегда, особенно женщина - причесана, с макияжем «поярче», на шпильках и в чулках. Вы более раскованны и веселы, чем в будний день после работы - еще бы, новые впечатления с проверенными людьми и расслабляют, и бодрят одновременно.

Слегка разгорячились приятной беседой с друзьями и хорошим алкоголем? Значит, вполне можете завести любимого как за столом, во время танцев, или на заднем сидении в такси.

Для чувственной романтики прекрасно подходят и последние ряды кинозала, и взятый напрокат лимузин «со шторкой». Вы сядете к нему на колени и будете целоваться как 100 (или 200?) лет назад.

«Я вам пишу…»

Не забудьте и еще одно сильное средство-будильник для устоявшихся отношений: напишите мужу письмо. Ручкой. На бумаге. Никаких «асек», мейлов и прочих «одноклассников» - только классический эпистолярный жанр.

Поверьте, хорошо и с чувством написанное любовное письмо заставит вашего возлюбленного заплакать, удариться в воспоминания, проникнуться, затрепетать, словом проявить свои чувства, вновь пережить их, а значит - вернуть. Такие искренние любовные письма хранят на память много-много лет.

Если собственных слов не хватает, поищите вдохновения в литературе и в кино. Главное, свой оригинал пишите сердцем!

10 шагов к успеху

Психологи советуют парам со стажем (и «начинающим» тоже не помешает взять на вооружение) такие простые рецепты:

• Ваше ухаживание не должно заканчиваться медовым месяцем.
• Делайте все друг для друга с радостью, а не по обязанности. Не приносите жертв.
• Показывайте, как вы благодарны близкому человеку.
• Не забывайте говорить «Я люблю тебя» хотя бы раз в день.
• Почаще касайтесь друг друга, держитесь за руки.
• Принимайте любимого с его недостатками, не пытайтесь его справлять. Ангелов не существует!
• Будьте снисходительны и умейте прощать.
• Никогда не отправляйтесь спать в раздраженном и сердитом состоянии.
• Вовлекайте в свой «круг любви» всю семью, создавайте атмосферу радости.
• Пусть ваши отношения будут выражены словами Марка Твена по отношению к его жене: «Везде, где она была, был Рай».

Популярные новинки, скидки, акции

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается

Чувственность, а именно умение воспринимать мир во всем его многообразии — один из главнейших путей познания себя и раскрытия собственной сексуальности и удовлетворенности жизнью, что для женщины, в силу ее природы, особенно важно. Наша чувственность проявляется каждый раз, когда мы слышим шум волн, вдыхаем аромат чая, танцуем под любимую музыку, — то есть становится неотъемлемой частью повседневной жизни, даря радость и наслаждение. Мы можем сделать большой шаг вперед в стремлении достигнуть гармонии с собственным телом, если мы активно привлечем к этому свою чувственность.

Подавляя опасные либо негативные чувства и переживания тела, человек приходит к внутренним конфликтам. Так, травмы и разочарования, накапливаясь, приводят к разладу между чувствами, разумом и телом, человек утрачивает ощущение внутренней целостности, мир в душе, свежесть восприятия и уже не может по‑детски любоваться жучком на траве и ценить простые радости жизни.

Простое ощущение может дать удивительно богатый опыт, то переживание, которое мы часто отрезаем, живя «головой». Наши органы чувств — это двери к нашей собственной сущности, и мы легко можем открыть эти двери снова. Многие упражнения для развития чувственности основаны на обычных действиях, но эти действия дают естественную возможность открыть свое отношение к окружающему, развить осознание того, что мы делаем. Вот несколько простых способов, которые помогут разбудить свои чувства.

Почувствовать свое тело

Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях в целом. Дайте своему вниманию блуждать по различным частям тела, «пройдите» мысленно вниманием все тело. Какие части у себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которых вы обычно не замечаете. Познакомьтесь с разными частями своего тела, почувствуйте, как они соприкасаются с одеждой, полом или диваном, тепло ли, холодно, удобно ли им. А затем постарайтесь ощутить свое тело как единое целое. Позвольте увидеть все хорошее, что есть в вашем теле, которое верно вам служит, всегда готово прийти на помощь. Посмотрите, какое это привлекательное тело, скажите себе, что вы любите ваше тело таким, какое оно есть, и с удовольствием будете заботиться о нем. Если отдельные части тела ускользали от осознания, поговорите с ними, поблагодарите их. Послушайте, что они попросят: диету, физкультуру или, может, поход в консерваторию и массаж?

Позвольте увидеть все хорошее, что есть в вашем теле, которое верно вам служит, всегда готово прийти на помощь.

Узнать, как тело ощущает разные эмоции

Где вы ощущаете гнев, страх, горе, любовь? Как вы узнаете, что вам хорошо, больно, скучно или страшно? Как вы узнаете, что доверяете или не доверяете кому‑то? Как вы узнаете, что вы счастливы или печальны? Вспомните, когда вы последний раз плакали от смеха и последний раз горько рыдали. В обеих ситуациях слезы текли из глаз, но разве вы не знали, что это разные слезы? Из каких ощущений в теле вы все это понимали?

В следующий раз, когда вы будете сердиться, расстраиваться, огорчаться, бояться или чувствовать покой, спросите себя: какой частью тела я испытываю это чувство? Какие характерные ощущения у этого чувства?

Погрузиться в волшебство ароматов

Соберите небольшую коллекцию разных запахов. Это могут быть благовония, травы, масла, фрукты или специальные коллекции ароматов — все, что вы хотите.

Завяжите плотной тканью глаза и по очереди вдыхайте каждый аромат. Попробуйте словами описать то, что вы чувствуете, текстуру, глубину, нюансы аромата и вызываемые им образы и ассоциации.

Потренировать осязание

Соберите разные предметы, которые интересны и приятны на ощупь. Чаще всего для этого упражнения используются кусочки разных видов тканей: органза, шёлк, тафта, мех, замша, лён и так далее. Как и в предыдущем случае, фантазию можно не ограничивать — в качестве подопытных образцов подойдет абсолютно все, в том числе и кора деревьев, шишки, камешки, веточки, перья, бижутерия и мелкие детские игрушки. Также завяжите глаза и погрузитесь в мир ощущений от соприкосновения с тем или иным предметом. Постарайтесь определить, что это за предмет, отметить, как и чем он отличается от остальных, какие эмоции и ощущения вызывает, что вы чувствуете, прикасаясь к нему.

Окунуться в звуки

Возьмите в привычку мысленно включать усилитель для одного из органов чувств, делая свои обычные рутинные дела. Например, поход в магазин может стать одновременно походом за звуковыми открытиями: постарайтесь услышать и воспринять все возможные шумы, голоса, звуки, которые окружающих вас. Может быть, какие-то из них оставались незамеченными или вызывают какие-то приятные (или не очень) ассоциации.

Вспомните какую-нибудь мелодию: проиграйте ее про себя, а затем тихонько напойте и сравните с оригиналом.

Вспомните какой-то звук из детства, который вызывает у вас приятное воспоминание, ощущение покоя. Для одних это песня матери, для других — шум леса или крики чаек над волнами. Мысленно возвращаясь к таким звуковым воспоминаниям, мы не только тренируем эту область чувств, но и можем использовать эти яркие образы из детства, чтобы гармонизировать свое эмоциональное состояние.

Техник развития чувственного восприятия великое множество — поняв общий принцип, можно бесконечно придумывать свои собственные способы расширить спектр своего восприятия. Важным остается следующее: развивая, а скорее даже вспоминая способность осознавать свою телесно‑чувственную природу, мы строим мост между мыслями, действиями и эмоциями. А так мы можем запустить процесс их осознания и трансформации, соединения в единое целое, что позволяет найти внутренние ресурсы для необходимых изменений. Очень часто психологическая зрелость и внутренняя гармония рождаются в процессе освобождения жизни тела, развития осмысленного диалога с собственными чувствами и разумом, помогая заново обрести себя и сделать шаги к полноценной самореализации.

Есть парни, в которых без памяти влюбляются девушки, а тем даже особых усилий для этого прилагать не надо, однако везет так далеко не каждому представителю сильного пола. Девушки обычно влюбляются в высоких стройных и красивых парней, но даже если вы особой красотой и большим ростом не отличаетесь, научиться соблазнению никогда не поздно. Как заставить девушку в себя влюбитьс я?

Проявляйте инициативу

Конечно, вам надо действовать, а вы надеялись, что девушки вот так с ходу будут на вас вешаться? Даже если вы очень понравитесь одной из них, совсем не факт, что она сама начнет действовать, чтобы с вами сблизиться. Она будет выжидать, подавать знаки внимания, но не более. В общем, чтобы девушка в вас влюбилась, нужно ее заставить . А для этого приступайте к действиям, потому что дамы любят мужчин инициативных, активных, уверенных в себе .

Покажите, что вы особенный

Дайте любимой понять, что вы не простой парень, не один из многих. Привлеките ее внимание тем, что вы умеете и знаете лучше нее . Если девушка любит просвещаться, она с радостью будет вас слушать, вникать. Рассказывайте ей о своих достижениях в различных областях жизни (например, о вашем чемпионстве в области по бегу на длинные дистанции или о том, что вы выступаете в КВН), о том, где вы успели побывать за свою жизнь, чем увлекаетесь .

Она сама, наверное, заметит, что у вас атлетичное телосложение, но о том, что вы чемпион области по бегу, она никогда не узнает, пока вы не расскажете. Так что расхваливайте себя по полной программе. Только, конечно, без гордыни в голосе, просто рассказывайте, не хвастайтесь.

Вы должны быть надежным как швейцарский банк

Встречаться с вами девушка будет только в том случае, если убедится, что вы человек надежный и отзывчивый . Ну, вот какой толк, скажем, будет от ваших высказываний, что вы, мол, с легкостью подтягиваетесь три десятка раз без передышки, если вы откажете девушке в просьбе помочь, где как раз требуются сильные руки? Вы можете быть настолько заняты, что помочь не сможете, это понятно. Но стоит вам солгать, девушка поймет, что вы просто ненадежны. А зачем ей такой парень? Если даете обещания, всегда их выполняйте и не обещайте того, в чем сомневаетесь .

Не забывайте о внешности

Хотите ли этого или нет, но ваши внешние данные тоже будут оцениваться девушкой, в той или иной степени . Поэтому следите за своим внешним видом, одевайтесь всегда в чистые и выглаженные брюки, рубашки, футболки , носки и трусы меняйте каждый день летом и хотя раз в два дня зимой. Просто летом много пыли и грязи, ноги постоянно потеют. Вы ведь не хотите спугнуть вашу рыбку с крючка, придя к ней в гости в грязных носках с запашком.

Кроме того, от вас не должно разить потом, а изо рта – плохо пахнуть . Так что на всякий случай всегда таскайте с собой освежитель полости рта или жевательную резинку . Кто знает, когда вам доведется поцеловаться с вашей будущей девушкой, а может быть, и будущей женой .

Когда-то именно его ты выделила из толпы воздыхателей и ухажеров. А теперь вдруг начала замечать, что он ведет себя как-то не так, слишком громко смеется и вообще носки не того цвета надел.

Знай, все дело в том, что ты просто им насытилась, а для остальных девушек он по-прежнему тот самый, которого ты встретила два года назад. Всего на минуту представь, что он не твой. Что ты не можешь сейчас подойти и обнять его… Чувствуешь, в груди щемит от ревности и боли?

Перестать делать акценты на недостатках

В первые годы отношений мы все видим в розовом цвете. Со временем краски сгущаются. И мы вдруг резко начинаем менять свое мнение о привычках и увлечениях любимого. Недавно вы вместе смотрели футбол, а теперь, когда стали жить вместе, тебя раздражают все эти баталии на поле. Ведь столько дел по дому, а он на диване валяется!

На самом деле, он не изменился. Поменялась ты, у тебя появились другие заботы: уборка, стирка, забота о детях. Расскажи ему, что прогулка с ребенком важнее, чем товарищеский матч между Панамой и Гондурасом. Или просто выключи стерву и сядь, посмотри с ним игру. Как в старые добрые времена.

Сменить обстановку

Не обязательно ехать вдвоем. Можно отправиться в путешествие с детьми. Но чтобы никого из друзей-родственников-хороших знакомых рядом не было. Это работает, потому что в незнакомой местности, среди незнакомых, иностранных граждан вы начинаете еще острее ощущать себя одним целым. Настоящей семьей. Добавь к этому новые впечатления и открытия, воспоминания о которых навсегда останутся с вами.

Устраивать романтические свидания

Со временем романтика из отношений пропадает. Цветы становятся атрибутом 8 Марта или Дня рождения. Походы в кино заменяются просмотром телевизора. А в кафе зачем вообще ходить? Деньги тратить! Еще и рубашку для этого доставать и гладить… А надо достать и погладить. Потому что поход в кафе — это не просто желание вкусно поесть. Это выход в свет. Парный! И свечки домой надо купить, но не на случай сбоя в электричестве. А в виде сердечек, с ванильным запахом. И зажигать их без повода… Чтобы к концу вечера ваши глаза горели ярче их пламени.

Дать ему возможность раскрыться

Дома твой муж только ест, спит и играет в компьютерные игры? И ты уже начала воспринимать его, как просто неизменный атрибут интерьера? Срочно ищите совместные интересы! Запишитесь в школу танцев, ходите на выставки и в театр, гоняйте на картах или плавайте в бассейне. Раздели его увлечение, и он будет счастлив разделить твое!

Говорить о нем только хорошее

Ты стала замечать, что он уделяет тебе меньше внимания. Ты обиделась и пожаловалась подругам. Они поняли, оценили и с радостью поддержали историю о том, какой он нехороший. А теперь при каждом удобном случае напоминают тебе об этом. И вот ты уже сама начинаешь верить в то, что когда-то в сердцах наговорила.

Что бы между вами ни происходило, не выноси сор из избы. Рассказывай только хорошее. Это избавит тебя от лишних негативных эмоций.

Поменяться ролями

Мы часто считаем, что разлюбили, когда перестаем понимать друг друга. Попробуй всего день смотреть на ситуацию его глазами. Рассуждай как он. Поступай как он. А его попроси вести себя так, как обычно ведешь себя ты. Это отзеркаливание позволит решить многие проблемы. Ты увидишь много нового и интересного в своем поведении. Он найдет ошибки в своем. И вечером вы просто посмеетесь над всем этим и поймете, что чувства никуда не делись.